La clave está, como siempre en la alimentación "Dime que comes y te diré cómo te ves"

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Cuando comes porquerías, simplemente te ves mal. Engordas, y la grasa comienza a trasformar desde tu piel hasta tus órganos. Es por eso que investigadores escoceses de la  Universidad de St Andrews, comenzaron a estudiar la manera de volverse más bellos comiendo de manera saludable. Y lo consiguieron. Dieron con la dieta que en seis semanas cambiará tu semblante por completo.Sin cirugías, pero también sin "llame ya", porque en esto no hay soluciones mágicas, simplemente una apuesta por la naturaleza, que dice que si consumimos dos porciones diarias adicionales de frutas y verduras algo cambiará en nuestro aspecto, poniéndonos más guapos.

La teoría que comprobaron es que  los pigmentos carotenoides, presentes en frutas y verduras, impactan en el color de la piel humana. Para esto tomaron un grupo de 35 estudiantes durante seis semanas para medir cómo los cambios en su dieta afectaban al color de la piel.

Aquellos que mejoraron su alimentación durante el estudio comprobaron que su cutis adquiría un atractivo tono dorado, mientras que los que continuaron alimentándose mal, conservaron la opacidad de su rostro.

Agrega más frutas y verduras, por lo menos cuatro raciones diarias, y desterrarás de la faz esa cara que tu ya sabes, y que se mantiene oculta tras nuestras faldas. No más "cara de nalga" nunca más :D

La Encuesta de Salud de Austria reveló que una dieta vegetariana se asocia con una peor salud. Evita que sea una moda, conviertelo en un estilo de vida conciente y sustentable.

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Reconozcamos que la conciencia ecológica, tiene como una de sus metas convertir al vegetarianismo e incluso al veganismo, para plegarse a la lucha contra la industria animal. Sin embargo, este deseo puede provocar que sea mayor el entusiasmo teórico y que el cuidado e importancia que le des a tus nuevos hábitos alimenticios sean practicamente nulos.

Esto quedó de manifiesto con Encuesta de Salud de Austria que demostró que una dieta vegetariana, sin tomar los resguardos de consumo de todos los nutrientes necesarios, causa daños a la salud.

El universo del muestreo fue de 1320 personas.  330 para cada tipo de dieta - vegetariano, dieta carnívora , rica en frutas y verduras , la dieta carnívora menos rica en carne, y la dieta carnívora rica en carne ).  El 76,4 % de todos los sujetos eran mujeres . 40,0 % de los individuos eran menores de 30 años , el 35,4 % entre 30 y 49 años , y el 24,0 % mayores de 50 años. 30,3 % de los sujetos su condición socioeconómica era: baja , el 48,8 %, media , y el 20,9 % alto nivel socioeconómico.

Estos resultados revelaron que una dieta vegetariana se relaciona con un menor índice de Masa Muscular (IMC) y el consumo menos frecuente de alcohol. Por otra parte, nuestros resultados muestran que una dieta vegetariana se asocia con una peor salud ( mayor incidencia de cáncer , alergias y trastornos de salud mental) , una mayor necesidad de servicios de salud y una peor calidad de vida.

Por lo tanto , se necesitan programas de salud pública con el fin de reducir el riesgo para la salud debido a factores nutricionales.

Por eso, cuando te plantees dejar de hacer sufrir a otros para alimentarte, investiga. ¿Cómo consumir proteínas siendo vegano? o saber cuáles son las 8 sustancias que te rescatan naturalmente de la depresión, o  ¿Cómo puedes obtener proteínas, calcio, Omega, B12 y hierro siendo vegano? Évita que sea sólo una moda y conviertelo en un estilo de vida sustentable.

Mantener una rutina de higiene y hábitos saludables nos hace más bellos por dentro y por fuera. Toma nota y prueba la diferencia.

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Tener una piel impecable es algo que añoramos quienes tenemos problemas de piel. Hacerlo con productos que venden en el mercado es muy caro y representa además la posibilidad de que sea testeado en animales, aunque en Europa ya está completamente prohibido.

Como sea, se trata de un esfuerzo diario. A continuación te damos las claves para que siempre luzcas radiante sin gastar mucho dinero y sin dañar ningún ser vivo como tampoco tu piel ya que haymúltiples creencias que podrían causarte reacciones desfavorables.

1. Relájate con infusiones naturales:Una de las causas principales de la aparición de granos es el estrés. Para evitarlo trata de tomar un respiro y recurrir a los remedios naturales, más aun si se trata de "agüitas", ya que tomar mucho líquido además, depura el organismo

2. Con sólo 7 minutos de ejercicio basta: Para mantener tu piel saludable, el organo más extenso y externo que tenemos de nuestro cuerpo, es necesario oxigenarlo. Para esto es muy importante ejercitarlo. Mejor aún sería que te subieras a una bicicleta para trasportante, pero puedes comenzar con una rutina de menos de 10 minutos.3. Mantén tu piel limpia con tónicos naturales: Muchas personas se ven acomplejadas por el aspecto de su piel. Estas fáciles recetas puede mitigar y contrarrestar el exceso de grasa que causa espinillas y puntos negros. Pero ojo, no lo hagas más de dos veces al día.4. Limpiar los dispositivos móviles: No le contestes a la grasa. El teléfono guarda una serie de bacterias de la cartera o tu bolsillo, pero también de ti mismo que vuelven con la siguiente llamada, por lo cual debes limpiarlo constantemente antes de llevarlo cerca de tu cara.

5. Haz mascarillas recurriendo a frutas y verduras: De plátano, yogurt y miel, zarzamora, cítricos y salvia, son grandes opciones para nutrir y mantener bella tu piel.6. No seques tu cara con toallas: Hazlo con papel absorbente, ya que las telas guardan humedad y distintas bacterias que podrían entrar por tus poros.

7. Reduce la grasitud de tu cuero cabelludo con estos 5 secretos: El pelo provoca una serie de trastornos en la frente ya que transmite las bacterias y grasa que se localizan el tu cabeza.8. Cambia la ropa de cama cada dos días:Las sábanas y las fundas de almohada guardan bacterias, grasitud y polvo. Evítalas lavándolas y cambiándolas sagradamente cada dos días.9. Come bien durante 6 semanas y nota la diferencia: Eres lo que comes. Muchas veces lo hemos dicho. Si consumes comida grasienta es probable que tú también lo seas. Prefiere una dieta balanceada con más frutas y verduras.