La cadencia en el ciclismo
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La cadencia en el ciclismo Se mide en RPM se puede clasificar en baja o alta, cómoda o incomoda desde la parte de la física.
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La cadencia en el ciclismoSe mide en RPM se puede clasificar en baja o alta, cómoda o incomoda
desde la parte de la física.
La fisiologíaFibras lentas
• Queman de manera primaria grasa como combustible
• Son resistentes ala fatiga• Se recupera rápido
Fibras rápidas
• Queman glucógeno como combustible
• Se fatiga rápido• Necesita tiempo para recuperarse
Cadencia optima
• Normal: 88 a 95 rpm modo carrea• Rápida : 100 a 105 rpm modo velocidad• baja : menor de 72 rpm modo montaña
