LA ADAPTACIÓN DE LA PREPARACIÓN FÍSICA AL JUEGO EN EL FÚTBOL BASE

LA ADAPTACIÓN DE LA PREPARACIÓN FÍSICA AL JUEGO EN

EL FÚTBOL BASE

Profesor: Iván Chaves Bermejo

ORGANIZA: ESPECIALDAD DE PREPARACION FISICA IV - SEMINARIO III ESCUELA ACADEMICA DE EDUACION FISICA

I SEMINARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA EN MENORES Y JUVENILES

LIMA – Noviembre 2014


Profesor Iván Chaves Bermejo Título de Entrenador Nacional de Fútbol por la Escuela Nacional de la Real Federación Española de

Fútbol (RFEF) - LICENCIA UEFA PRO

Título de Entrenador Regional de Fútbol (RFEF) – LICENCIA UEFA A

Título de Instructor de Fútbol Base (RFEF) – LICENCIA UEFA B

Experto en Scouting y Análisis de Fútbol

Monitor de Educación Física

Técnico Superior en Coaching Deportivo

Entrenador Personal

Jefe de Estudios Escuela de Entrenadores Federación de Fútbol de Ceuta (FFCE)

Coordinador de Fútbol Base de equipos de fútbol

Entrenador principal clubes en categoría sub-16 y sub-19 en España

Monitor campus y escuelas de fútbol de la Federación de Fútbol de Ceuta (5-16 años)

Actualmente Entrenador Principal (DT) AD Cantolao Copa Federación Categoría 2000

Campeón Nacional del Perú Sub13 (Febrero 2014)

Docente de la Escuela de Directores Técnicos de la FPF

Colaborador en la web www.futbolparaentrenadores.com

Promotor para Latinoamérica de Futbollab.com

http://www.futbolparaentrenadores.com/


TÉCNICA TÁCTICA PREPARACIÓN FÍSICA


FÚTBOL BASE (menores)

FÚTBOL PROFESIONAL (mayores)

ENTRENAMIENTO CLÁSICO


PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN FUTBOLÍSTICA

ESPECÍFICA

GLOBAL (físico, técnico, táctica, psicológico)


ETAPAS DEL FÚTBOL FORMATIVO

EDAD CRONOLÓGICA EDAD BIOLÓGICA

se corresponde con el

estado funcional de

nuestros órganos

comparados con

patrones estándar

para una edad

edad del individuo en

función del tiempo

transcurrido desde el

nacimiento.


Benjamines (8-9 años)

Imprescindible la relación del ejercicio con el juego real, usando

balón y adversario.

Entrenar jugando, el factor lúdico es primordial.

Pocas normas, explicaciones y ataduras.

Desarrollo de habilidades coordinativas y equilibro junto a la

velocidad.

Etapas evolutivas de los futbolistas en sus diferentes

categorías


Alevines (10-11 años)

Ejercicios sencillos y libertad en el juego.

Desarrollo de las habilidades coordinativas en general.

Velocidad gestual y de reacción.

Fuerza: trabajo de saltos, transportes, etc.

Iniciación a la flexibilidad.


categorías


Infantil (12-13 años)

Entrenamiento especifico orientado al juego.

Trabajo integrado, partido con condicionantes y juegos de espacio

reducido.

Desarrollo de la coordinación especifica relacionada con el fútbol.

Trabajo de la velocidad conjuntamente a la fuerza buscando el

equilibrio muscular.

Inicio del trabajo de resistencia.

Progresión de la flexibilidad.


categorías


Cadete (13-14 años)

Entrenamiento igual a competición, desarrollo corporal que

producirán cambios.

Desarrollo que afecta a la fuerza y directamente a la velocidad.

Incidir en habilidades motrices que pueden verse perjudicadas por el

desarrollo corporal, no olvidarlas.

Hacer hincapié en el equilibrio muscular, flexibilidad para evitar

lesiones.

Desarrollo del trabajo de resistencia.

Trabajo integrado + trabajo especifico centrado en el fútbol.


categorías


Juvenil (15-18 años)

Desarrollo corporal total, mayor igualdad.

Iniciación a la profesionalización.

Trabajo en varias sesiones.

Trabajo de preparación física específica.

Preparación muscular para el fútbol profesional, trabajo de fuerza

general y compensatoria.

Incidir en el desarrollo muscular equilibrado y las habilidades

motrices, como la técnica de carrera.


categorías


Senior

Distinguir entre preparación física general y específica.

Valorar las etapas profesionales de cada jugador así como su edad.

Tener en cuenta las características y desarrollo individuales.

Planificar y periodizar de forma flexible.

Preparación física multidisciplinar.

Trabajo integrado.

Trabajo preventivo de lesiones.


categorías


VENTAJAS E INCONVENIENTES DE ENSEÑAR MEDIANTE UN MÉTODO GLOBAL, DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LE PREPARACIÓN FÍSICA

VENTAJAS

ESPECIFICIDAD: Se trabaja conjuntamente aspectos, tácticos, técnicos, físicos y sicológicos. La mejora en todos esos aspectos del entrenamiento se refleja más rápido que en otros sistemas.

INCONVENIENTES

Menor precisión que otros métodos en algunos resultados físicos (principalmente en etapa competitiva)


EL ENTRENAMIENTO INTEGRAL

Entrenamiento de acuerdo con la realidad del juego o partido, es

decir, actividades de aprendizaje y entrenamiento en las que se

producen situaciones parecidas a las que se dan en competición.

Donde los factores: espacio, tiempo, compañeros, adversarios y

demás elementos del partido se tengan presentes en la realización

de los ejercicios.



El rendimiento del futbolista es completado desde una perspectiva

global y los ejercicios del entrenamiento se llevan a cabo mediante el

desarrollo simultáneo e integrado de los factores técnicos, tácticos,

físicos y psicológicos.



PSICOLOGICO

TÉCNICO

TÁCTICO

FÍSICO



“Antes se hablaba que primero hay que hacer atletas y después futbolistas. He

estado mucho tiempo entrenando atletas, velocistas, lanzadores. Si haces un

atleta verdaderamente será un atleta. El niño desde que tiene 6 años tiene que

ser futbolista y tiene que aprender la motricidad especifica del futbol, las

condiciones espacio-temporales del futbol, las relaciones interpersonales, la

emoción del juego del futbol, las tradiciones y la sabiduría del juego del futbol.

Hacer primero un atleta y luego cambiarlo a futbolista es muy difícil. No llegará

a sentirlo tan suyo como en el caso primero. Desde el principio debe ser

jugador de fútbol”. Paco Seiru-lo (Preparador Físico del FC Barcelona

desde 1994)



En las etapas de formación debe primar la formación técnico-táctica y el

aspecto educativo (valores). La preparación física se debe desarrollar

sumada a esa prioridad de la formación técnico-táctica.




Los niños se desarrollan físicamente de forma natural hasta los 14-16 años.

Por lo que se suele proponer no prestar mayor atención a la preparación

física hasta esas edades.




Como veíamos al principio, en la etapa que denominamos “profesional” y

que podríamos llamar coloquialmente “mayores”, la preparación física tiene

prioridad sobre otros aspectos, se invertía el orden de prioridades.

Se puede seguir trabajando de forma integral, pero a la hora de querer

trabajar los distintos aspectos físicos se modificarán espacios, número de

jugadores y duración de los ejercicios para buscar el resultado esperado.

TÁCTICA PREPARACIÓN FÍSICA

TÉCNICA



En aquellas ocasiones en las que no podamos trabajar mediante tareas

de carácter técnico-táctico, como por ejemplo: Trabajo de elasticidad,

mejora de la fuerza máxima (mediante el trabajo con pesas), etc…

Se puede recurrir a actividades de exclusivo carácter físico.

En el caso de menores, se pueden utilizar actividades técnicas, de

motricidad, etc… que podíamos denominar “clásicas” para reforzar

ciertas carencias que puedan tener los jugadores en su primeras

edades.



CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES (coordinación, esquema

corporal, lateralidad, equilibrio, velocidad, agilidad, potencia etc)

FUERZA-RESISTENCIA (músculos lumbo-abdominales, del tórax, de

las piernas)

RESISTENCIA

ACTIVIDADES TÉCNICAS (objetivo principal)

EN MENORES



FLEXIBILIDAD: Ejercicios específicos en la activación o calentamiento y

en la vuelta a la calma


¿POR QUÉ MÉTODO INTEGRAL Y NO PERIODIZACIÓN

TÁCTICA?

-GRANDES SIMILITUDES EN CUANTO A BUSCAR LA

REALIDAD DEL JUEGO EN EL ENTRENAMIENTO

-PERIODIZACIÓN TÁCTICA PRIORIZA LAS SITUACIONES

TÁCTICAS SOBRE LOS OBJETIVOS SECUNDARIOS AL

ESTAR INDICADA PARA ETAPA DE “MAYORES” EN LAS QUE

SE DAN POR ADQUIRIDAS LAS ACCIONES TÉCNICAS, POR

CONOCIDOS LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA TÁCTICA Y

POR ESTAR DESARROLLADO FÍSICAMENTE EL JUGADOR

(se podría aplicar a partir de los 16-18 años)


¿QUÉ HERRAMIENTAS PODEMOS UTILIZAR EN EL

ENTRENAMIENTO INTEGRAL?

-RONDOS

-JUEGOS DE POSESIÓN

-JUEGOS DE POSICIÓN

-ESPACIOS REDUCIDOS

-PARTIDOS CONDICIONADOS

(en igualdad, superioridad e inferioridad)


RONDO

Su estructura básica parte de una

superioridad numérica de dos o más

jugadores (3x1, 4x1, 5x1 4x2, 5x2 etc.),

donde el objetivo básico del juego es

mantener la posesión del balón.


JUEGOS DE POSESIÓN

El objetivo es mantener la posesión del

balón, este tipo de tareas se

desarrollan normalmente para trabajar un

aspecto condicional, es decir, resistencia

o fuerza. Pueden ser introductorias para

los juegos de posición..


JUEGOS DE POSICIÓN

Conservaciones de balón con una

organización estructural, buscan la

interrelación entre los jugadores de

posiciones cercanas. Estos ejercicios de

fútbol son ideales para mejorar la

organización ofensiva de un equipo.


ESPACIOS REDUCIDOS

Un partido no se desarrolla a la vez

en la totalidad del terreno de juego.

Los espacios reducidos buscan el

utilizar los espacios conforme a la

realidad del juego.


PARTIDOS CONDICIONADOS

Modificar determinadas reglas para

conseguir los objetivos marcados.


En todos estos tipos de ejercicios tienen una prioridad técnico-táctica, pero

en los que se trabaja el aspecto físico y psicológico.

El aspecto físico se puede trabajar variando las dimensiones, la duración de

los ejercicios, el número de jugadores, etc. podemos trabajar la resistencia

tanto aeróbica como anaeróbica, la fuerza, el desplazamiento y el salto, la

velocidad, etc.

DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA


El preparador físico seguirá viendo las tareas desde un punto de vista físico,

del mismo modo que el entrenador las verá desde un punto de vista

técnico-táctico y un psicólogo deportivo desde un punto de vista psicológico.

El preparador físico debe incidir en los condicionantes físicos que quiera

trabajar para conseguir los objetivos marcados.

FUNCIÓN DEL PREPARADOR FÍSICO


Las pausas, intensidades, volúmenes, cantidad de deportistas, superficie de

ejercicios, tiempo de trabajo etc

FUNCIÓN DEL PREPARADOR FÍSICO


Lo primero que llamó la atención a muchos de los jugadores del Madrid

cuando comenzaron la pretemporada con José Mourinho, el verano pasado,

fue que no hacían sesiones de entrenamiento dedicadas exclusivamente al

físico. El preparador, Rui Faria, brazo derecho del técnico, no los puso a

hacer carrera continua para ejercitar el corazón y los pulmones, ni les

diseñó circuitos para trabajar la potencia, ni rampas para que treparan ni

obstáculos para que saltaran. "Solo hacíamos partidos de tres contra tres,

de tres contra dos, de cuatro contra tres, de cinco contra cinco...", recuerda

un futbolista; "jugábamos todos los días en un campo que variaba de

amplitud, con porterías que aumentaban o disminuían de número o

tamaño".

Diario EL PAIS 26-04-2011


Hubo jugadores incrédulos. "Vais a llegar muy bien al final de la

temporada", les tranquilizaba Mourinho. Al cabo, la plantilla se quedó sin

hacer lo que, tradicionalmente, había considerado trabajo físico. Solo,

juegos con el balón. Rutinas distraídas, pero intensas, en las que de forma

natural se iban conociendo mientras ejercitaban el cuerpo y la mente, el

físico y la táctica.

Diario EL PAIS 26-04-2011


ENSEÑAR A JUGAR AL FÚTBOL… JUGANDO AL FÚTBOL


MUCHAS GRACIAS

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LA ADAPTACIÓN DE LA PREPARACIÓN FÍSICA AL JUEGO EN EL FÚTBOL BASE

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