l Are Vista Del Mister 21

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7/30/2019 l Are Vista Del Mister 21 http://slidepdf.com/reader/full/l-are-vista-del-mister-21 1/24 Temporada 2. Número 21. Diciembre 2011 Descarga la  guía de informes Las mejores apps de fútbol en tablets VIDEOBLOGS EJERCICIOS

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  • 7/30/2019 l Are Vista Del Mister 21

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    Temporada 2. Nmero 21. Diciembre 2011

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    en tablets

    VIDEOBLOGS

    EJERCICIOS

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    NMERO 21. DICIEMBRE 2011

    ADRIN ESPRRAGA JAIME

    Creador y Director de La Libreta del MisterEmail: [email protected]

    Twitter: @aesparraga

    BORI MORENOProduct Manager de La Libreta del MisterEmail: [email protected]: @borimoreno

    @LaLibretadelMr

    La Libreta del Mister

    LaLibretadelMister

    02 PRESENTACIN LA REVISTA DEL MISTER

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    Presentacin

    Soy Adrin Esprraga. Antes de nada djame que me presente y que te cuente un

    poco acerca de m. Soy entrenador de ftbol y me dedico, ms en concreto, al anlisis de

    partidos y seguimiento de ligas. Adems, creo en la formacin como base para sustentar

    todas las habilidades que un entrenador es capaz de desarrollar en el terreno de juego.

    Cuando all por el mes de febrero de 2011 comenz la andadura de La Libreta del

    Mister en la red, jams pensaba que se convertira en lo que est siendo ahora. Lo que

    comenz como un simple blog dedicado a los entrenadores se ha convertido ahora en un

    proyecto que pretende llegar a cada uno de los entrenadores que existen. Un proyecto

    cargado de optimismo y con la ilusin por bandera.

    Ejercicios era lo que comenzamos proponiendo. Y poco a poco, fuimos incorporando

    distintas secciones como El Material del Entrenador, Artculos o, ms recientemente, el

    videoblog. Creamos el magazine online que en esta segunda temporada se ha convertido en

    revista. La conocida Revista del Mister y que, mes tras mes, reciben ms de 1200

    entrenadores. Incluso se organiz el 1er curso de Anlisis de ftbol del La Libreta del Mister!

    Y por ltimo, el estreno de la nueva web. Web que llega con el objetivo de convertirse

    en una referencia para todos los entrenadores de ftbol. Y donde poco a poco iremos

    incluyendo ms contenido.

    En nombre del equipo de trabajo de La Libreta del Mister, daros las gracias por hacer

    posible el crecimiento de este proyecto y espero que semana tras semana y da tras da,

    avancemos juntos por este camino del ftbol.

    Te mando un gran saludo,

    Adrin Esprraga

    Creador y Director de La Libreta del Mister

    LA REVISTA DEL MISTER PRESENTACIN 03

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    El videoblog alcanza su

    5 edicinEn el mes de diciembre se han desarrollado las ediciones 4 y5, con una gran afluencia de pblico

    Tras el xito de los primeros video podcasts, los usuarios de LaLibreta del Mister continan enviando sus preguntas al email para quesean resueltas por los miembros de la web. La forma sencilla, clara yconcisa en que se muestran las respuestas est haciendo que poco apoco se vaya incrementando la afluencia de pblico.

    En la cuarta edicin se resolvi una nica pregunta coincidiendocon el estreno del curso gratuito y online de acciones a baln parado.Dicha pregunta fue enviada por Sebastin Ramrez de Madrid (Espaa).Por otra parte, la quinta edicin fue algo ms extensa con dos nuevaspreguntas. La primera enviada por Alberto Ruiz de la Hermosa y lasegunda por Federico Martnez desde Argentina.

    Agradecemos desde La Libreta del Mister la participacin de todoslos lectores para que semana tras semana el videoblog contineadelante.

    Quieres participar en el videoblog enviando tu pregunta para quepodamos responderla? Enva un correo electrnico con tu cuestin aresolver a [email protected] y en la prxima edicinla resolveremos.

    Si quieres ver la edicin nmero 4 del Video Podcast HAZ CLIC AQU. En caso de que desees ver laedicin nmero 5 HAZ CLIC AQU.

    v

    ieoo

    g

    04 VIDEOBLOG LA REVISTA DEL MISTER

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    Las mejores apps de

    ftbol en tabletsLa revolucin de las tablets est haciendo que las marcascomerciales diseen productos para stas.

    Con la llegada de las llamadas tablets y iPad al mercado, han aparecido varios softwares que son de gran utilidad para el entrenador. Latableta que ms variedad de programas registra es el iPad, ya que todas las marcas se estn volcando con este dispositivo del gigantenorteamericano Apple. Vamos a ver ahora cules son estas aplicaciones y para qu sirve cada una de ellas.

    a

    rtculos

    LA REVISTA DEL MISTER ARTCULOS 05

    EstrategiaOnce. Aplicacin que permitemanejar diferentes puntos de vista de unentrenador, desde gestin de datos conestadsticas hasta creacin de animacionescon estrategias y tcticas que podrsgrabas para poder reproducir cuando locreas conveniente. Aplicacin muycompleta. Coste: 239

    Entrenamiento de ftbol. Es una seleccinde ejercicios y juegos de ftbol con el quese puede crear rpidamente unentrenamiento profesional. Coste: 399

    Liga BBVA-Coach. Pizarra tctica en la cual puedes crear movimientos de una formasencilla y guardarlos. Te ser til para disear evoluciones de tu sistema de juego yadefinidas o tus acciones a baln parado. Es la mejor aplicacin que puedes encontrar pararealizar animaciones. Coste: GRATIS

    ScoreiT Soccer. Es una aplicacin eningles que permite obtener de formaintuitiva estadsticas de un partido endirecto. Coste: 159

    Dartfish Easy Tag. Extra del programa deanlisis Dartfish Software para poder

    tomar anotaciones directamente en unpartido y tener los cortes de vdeoautomticamente y de una forma rpidadespus de finalizar el encuentro. Senecesita Dartfish TeamPro para quefuncione. Coste: GRATIS

    Coachpad. Es otra aplicacin que simula auna pizarra en la que los movimientos sehacen con las yemas de los dedos delmster, adems de las anotacionespertinentes. Visualmente es de las mejoresjunto a la de la Liga BBVA. Coste: 399 .

    iPlayBook Soccer. Pizarra para registrar

    movimientos de los jugadores y anotar lasformaciones tcticas de tu equipo. Coste:159

    Pizarra de ftbol HD. Sustituye laspizarras tradicionales para lasexplicaciones a los jugadores de tcticas yestrategias. Coste: 079

    My Football Coach Pro. Permite registrartodo lo que acontece en un partido. Anaregistro de jugadas con estadsticas.Coste: 399

    Tabla sujetapapeles de un entrenador deftbol. Registra toda la informacin acercade movimientos y evoluciones de losentrenadores. Coste: 159

    ESTADSTICAS

    GESTIN

    PIZARRAS TCTICAS

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    Descarga la gua de

    Informes TcnicosPuedes disfrutar de la gua de forma totalmente gratuita

    Cuando un analista entrega un informe, puede hacerlo de muchsimas formas distintas. Puede usar un soporte informtico, puede usarpapel o un DVD. Cada soporte con sus ventajas e inconvenientes. Pero no solo eso. Sino que el contenido del informe puede variarradicalmente en funcin de cul sea su objetivo. Ahora ya puedes conocer todos estos secretos en este pequeo ebook que hemos

    preparado para ti.

    Es tuya al precio de un tweet

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    materiaemiste

    r

    06 MATERIAL DEL MISTER LA REVISTA DEL MISTER

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    EjercicioRondo 4x2+1 comodn

    08 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un rondo 4x2+1 comodn en un espacio de 8x8 metros intentando mantener la posesin de baln. Los

    cuatro atacantes permanecen en los laterales del cuadrado y dos defensores y el comodn juegan dentro. En elmomento que uno de los poseedores del baln juegan con el comodn de dentro todos los de fuera tienen queintercambiar su posicin con el jugador girando hacia su derecha. Se juega a dos toques y dependiendo del nivel delos jugadores puede pasar a uno aumentando el espacio a 10x10 metros.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control.

    Defensivos Interceptacin.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Conservacin de baln.

    Medios Tcticos Apoyos. Desmarque. Presin.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Orientacin corporal del jugador.- Movilidad continua del jugador comodn.- Intensidad en la presin.- Toma rpida de decisin.- Comunicacin de los compaeros.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 11

    N REPETICIONES 1

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES --

    N DE SERIES 1

    DESCANSO ENTRE SERIES --

    DURACIN TOTAL 11 aprox

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 09

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    Ejercicio5x5+1 para el control orientado

    10 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 5x5+1 en un cuadrado delimitado de 35 x 35 metros, en el que se marcan cuadro zonas de 5x5 metroscolocadas como se ven en el grfico. Para anotar un punto, los jugadores debern recibir un pase estando fuera delos cuadrados, orientar el control hacia dentro y desde ah dar un pase a un compaero. Gana el equipo que msgoles anote.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control.

    Defensivos Interceptacin.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Conservacin de baln.

    Medios Tcticos Presin. Apoyo. Desmarques

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Orientacin corporal del jugador.

    - Importancia del control orientado.- Dar soluciones al compaero- Toma rpida de decisin.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.- Comunicacin de los compaeros

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 6

    N REPETICIONES 3

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1

    N DE SERIES 1

    DESCANSO ENTRE SERIES -

    DURACIN TOTAL 20 aprox

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 11

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    Ejercicio4x4+4 en rea de penal

    12 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 4x4+4 apoyos exteriores en un espacio del tamao del rea de penal. Dos equipos compiten dentro yuno permanece fuera haciendo de comodn en los fondos del cuadrante. Gana el partido el equipo que ms golesanote en el tiempo de la repeticin. En caso de victoria el equipo ganador se anotar 3 puntos y en caso de empate1 punto para cada equipo. Gana el equipo que ms puntos consiga al final del ejercicio.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control. Tiro. Remate. Regate.

    Defensivos Interceptacin. Entrada. Despeje.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Finalizacin en espacios reducidos con rapidez.

    Medios Tcticos Apoyo. Desmarques. Presin.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Importancia del control orientado.- Movilidad continua en ataque.- Buscar la finalizacin rpida.- Bloquear tiros.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.- Comunicacin de los compaeros.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 2

    N REPETICIONES 3 (2/1)

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES --

    N DE SERIES 3

    DESCANSO ENTRE SERIES 1

    DURACIN TOTAL 21 aprox

    P

    P

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 13

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    Ejercicio3x3 con transiciones

    14 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros dividido en 2 subespacios de 15x14 metros y una franja central de 2metros. La disposicin de los jugadores simula la de los dos mediocentros y el delantero. Se inicia con un 2x2 enuno de los subespacios en el que los dos jugadores del equipo que ataca (el otro espera en el otro subespacio)

    intentan llevar el baln al fondo del campo y pararlo ah. Los dos jugadores del equipo defensor (el otro espera enla franja central) han de robar el baln. Cuando el equipo defensor robe el baln, iniciar la transicin ofensivahacia el otro espacio, con un jugador de los que se encontraba defendiendo y el de la franja central. El que pasaahora a ser defensor, defender con el jugador que esperaba en ese campo y uno de los que atacaba, mientras queel tercero se posiciona en la franja. Cada vez que un equipo lleve el baln al final del espacio se anota un punto.Gana el equipo que ms puntos consiga al final del ejercicio.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control.

    Defensivos Interceptacin. Entrada. Presin

    TCTICOSPrincipios Tcticos Mejorar la fase de transicin defensa-ataque.

    Medios Tcticos Apoyo. Desmarques. Presin.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Orientacin corporal del jugador

    - Movilidad continua de los jugadores de ataque.- Intensidad en la presin.- Finalizacin rpida.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.- Comunicacin de los compaeros.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 4

    N REPETICIONES 4

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1

    N DE SERIES 1

    DESCANSO ENTRE SERIES --

    DURACIN TOTAL 20 aprox

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 15

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    Ejercicio10x5+2 comodines

    16 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 10x5+2 comodines en el interior de un espacio de 40x40 metros. El equipo defensor se sita en el

    interior (en el grfico, el color naranja). Los otros dos equipos sitan a 4 jugadores por fuera simulando ladisposicin de una lnea defensiva y a 1 en el interior como mediocentro. Cada vez que un equipo atacante pierdala posesin del baln, deber rpidamente intercambiar su rol con el equipo defensor. Cada vez que se den 12pases, los dos equipos se anotan 1 punto. Gana el equipo que ms puntos consiga al final del ejercicio.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control.

    Defensivos Interceptacin.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Conservacin de baln.

    Medios Tcticos Apoyos. Desmarques. Presin.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Cambio rpido del estado mental ataque-defensa. Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Movilidad continua de los jugadores interiores.

    - Orientacin corporal del jugador.- Importancia del control orientado.- Intensidad en la presin.- Toma rpida de decisin.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 8

    N REPETICIONES 2

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2

    N DE SERIES 1

    DESCANSO ENTRE SERIES --

    DURACIN TOTAL 20 aprox

    CC

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 17

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    EjercicioMejora del regate en nios

    18 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se hacen grupos de 6 jugadores en los que tres son atacantes y tres defensores. Los atacantes se posicionan en los

    vrtices del tringulo y los defensas en los lados del tringulo. Cada uno de los atacantes tiene un baln. Losjugadores que no tienen baln realizan una defensa semipasiva. A la seal, cada jugador con baln se dirigir haciael otro pivote regateando al compaero que se encuentra haciendo de defensa. Cuando se completen 10 vueltas altringulo cambiamos de rol, los que ejercan de defensas pasan a tener el baln y viceversa.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Conduccin. Regate.

    Defensivos Entrada. Temporizacin.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Progresar en el campo.

    Medios Tcticos --

    SOCIAL Confianza en s mismo.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Velocidad del regate.- Uso de las dos piernas.- Variedad en los regates.- Posicionamiento del cuerpo para la entrada.- Temporizar la entrada.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 10 vueltas

    N REPETICIONES 2 (1A/1D)

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1

    N DE SERIES 2

    DESCANSO ENTRE SERIES 1

    DURACIN TOTAL 16 aprox

    D

    D

    A

    A

    D

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 19

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    Ejercicio3x3 para la relacin de los mediocentros

    20 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros divido en dos subespacios de 15x15 metros. En esta tarea se intentamejorar la relacin de los jugadores del centro del campo con el delantero. Los comodines se sitan en los fondosdel espacio, simulando a centrales y delanteros. Cada equipo ataca siempre hacia el mismo fondo del campo. Unequipo anota un punto cuando consigue parar el baln en la lnea de fondo tras recibir el baln del comodn queest situado en esa lnea de fondo. Para que el punto sea vlido, un jugador del equipo que ha anotado gol deberpermanecer en el subespacio contrario a donde se consigui gol. Gana el equipo que ms goles anote.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Pase. Control. Pared.

    Defensivos Interceptacin. Entrada.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Mejorar la incorporacin de los centrocampistas a zona de finalizacin

    Medios Tcticos Apoyos. Desmarques. Presin.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Orientacin corporal.- Movilidad constante de los jugadores de ataque.- Coordinacin de movimientos.- Intensidad en la presin.- Evitar lneas de pase interiores.- Comunicacin entre compaeros.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 4

    N REPETICIONES -

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES -

    N DE SERIES 4

    DESCANSO ENTRE SERIES 1

    DURACIN TOTAL 20 aprox.

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 21

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    Ejercicio5x3 para la defensa de centros laterales

    22 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER

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    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

    Se juega un 5x3 en medio campo. Comienza el ejercicio con una circulacin en zona 3 de los jugadores atacantes.

    Cuando el baln llega al carril lateral, el jugador de esta zona realiza un centro al rea. En el momento en que elbaln entra en el carril, salen tres defensores desde la lnea de fondo, uno para evitar el centro, y dos para marcara los jugadores de remate, orientndose correctamente para ver baln-jugador. Se trabaja de forma especfica porposicin.

    OBJETIVOS

    TCNICOSOfensivos Control. Pase. Remate.

    Defensivos Anticipacin. Interceptacin.

    TCTICOSPrincipios Tcticos Defensa de centros laterales al rea.

    Medios Tcticos Desmarque. Marcaje.

    SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

    VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.

    ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

    - Correcta orientacin corporal del defensa.- Intensidad en el marcaje.- Buscar la anticipacin al delantero.- Atencin al centro al rea del jugador diestro o zurdo.- Comunicacin de los compaeros.

    NORMATIVA DE CARGA

    DURACIN 10

    N REPETICIONES --

    DESCANSO ENTRE REPETICIONES -

    N DE SERIES 2

    DESCANSO ENTRE SERIES 2

    DURACIN TOTAL 20

    P

    LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 23

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    24/24

    La Libreta del MisterTM

    Un proyecto de Adrin Esprraga