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Temporada 2. Número 21. Diciembre 2011

Descarga la guía deinformes

Las mejoresapps de fútbol

en tablets

VIDEOBLOGS

EJERCICIOS

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NÚMERO 21. DICIEMBRE 2011

ADRIÁN ESPÁRRAGA JAIME

Creador y Director de La Libreta del MisterEmail: [email protected]

Twitter: @aesparraga

BORI MORENOProduct Manager de La Libreta del MisterEmail: [email protected]: @borimoreno

@LaLibretadelMr

La Libreta del Mister

LaLibretadelMister

02 PRESENTACIÓN LA REVISTA DEL MISTER 

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Presentación

Soy Adrián Espárraga. Antes de nada déjame que me presente y que te cuente un

poco acerca de mí. Soy entrenador de fútbol y me dedico, más en concreto, al análisis de

partidos y seguimiento de ligas. Además, creo en la formación como base para sustentar 

todas las habilidades que un entrenador es capaz de desarrollar en el terreno de juego.

Cuando allá por el mes de febrero de 2011 comenzó la andadura de La Libreta del 

Mister en la red, jamás pensaba que se convertiría en lo que está siendo ahora. Lo que

comenzó como un simple blog dedicado a los entrenadores se ha convertido ahora en un

proyecto que pretende llegar a cada uno de los entrenadores que existen. Un proyecto

cargado de optimismo y con la ilusión por bandera.

Ejercicios era lo que comenzamos proponiendo. Y poco a poco, fuimos incorporando

distintas secciones como El Material del Entrenador, Artículos o, más recientemente, el 

videoblog. Creamos el magazine online que en esta segunda temporada se ha convertido en

revista. La conocida Revista del Mister y que, mes tras mes, reciben más de 1200

entrenadores. ¡Incluso se organizó el 1er  curso de Análisis de fútbol del La Libreta del Mister!

Y por último, el estreno de la nueva web. Web que llega con el objetivo de convertirse

en una referencia para todos los entrenadores de fútbol. Y donde poco a poco iremos

incluyendo más contenido.

En nombre del equipo de trabajo de La Libreta del Mister, daros las gracias por hacer 

posible el crecimiento de este proyecto y espero que semana tras semana y día tras día,

avancemos juntos por este camino del fútbol.

Te mando un gran saludo,

 Adrián Espárraga

Creador y Director de La Libreta del Mister 

LA REVISTA DEL MISTER  PRESENTACIÓN 03

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El videoblog alcanza su

5ª ediciónEn el mes de diciembre se han desarrollado las ediciones 4ª y5ª, con una gran afluencia de público

Tras el éxito de los primeros video podcasts, los usuarios de LaLibreta del Mister continúan enviando sus preguntas al email para quesean resueltas por los miembros de la web. La forma sencilla, clara yconcisa en que se muestran las respuestas está haciendo que poco apoco se vaya incrementando la afluencia de público.

En la cuarta edición se resolvió una única pregunta coincidiendocon el estreno del curso gratuito y online de acciones a balón parado.Dicha pregunta fue enviada por Sebastián Ramírez de Madrid (España).Por otra parte, la quinta edición fue algo más extensa con dos nuevaspreguntas. La primera enviada por Alberto Ruiz de la Hermosa y lasegunda por Federico Martínez desde Argentina.

Agradecemos desde La Libreta del Mister la participación de todoslos lectores para que semana tras semana el videoblog continúeadelante.

¿Quieres participar en el videoblog enviando tu pregunta para quepodamos responderla? Envía un correo electrónico con tu cuestión aresolver a [email protected] y en la próxima ediciónla resolveremos.

Si quieres ver la edición número 4 del Video Podcast HAZ CLIC AQUÍ . En caso de que desees ver laedición número 5 HAZ CLIC AQUÍ .

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04 VIDEOBLOG LA REVISTA DEL MISTER 

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Las mejores apps de

fútbol en tabletsLa revolución de las tablets está haciendo que las marcascomerciales diseñen productos para éstas.

Con la llegada de las llamadas tablets y iPad al mercado, han aparecido varios softwares que son de gran utilidad para el entrenador. Latableta que más variedad de programas registra es el iPad, ya que todas las marcas se están volcando con este dispositivo del gigantenorteamericano Apple. Vamos a ver ahora cuáles son estas aplicaciones y para qué sirve cada una de ellas.

 a

r   t   í      c  u l      o s 

LA REVISTA DEL MISTER  ARTÍCULOS 05

EstrategiaOnce. Aplicación que permitemanejar diferentes puntos de vista de unentrenador, desde gestión de datos conestadísticas hasta creación de animacionescon estrategias y tácticas que podrásgrabas para poder reproducir cuando locreas conveniente. Aplicación muycompleta. Coste: 2’39 €

Entrenamiento de fútbol. Es una selecciónde ejercicios y juegos de fútbol con el quese puede crear rápidamente unentrenamiento profesional. Coste: 3’99 €

Liga BBVA-Coach. Pizarra táctica en la cual puedes crear movimientos de una formasencilla y guardarlos. Te será útil para diseñar evoluciones de tu sistema de juego yadefinidas o tus acciones a balón parado. Es la mejor aplicación que puedes encontrar pararealizar animaciones. Coste: GRATIS

ScoreiT Soccer. Es una aplicación eningles que permite obtener de formaintuitiva estadísticas de un partido endirecto. Coste: 1’59 €

Dartfish Easy Tag. Extra del programa deanálisis Dartfish Software para poder

tomar anotaciones directamente en unpartido y tener los cortes de vídeoautomáticamente y de una forma rápidadespués de finalizar el encuentro. Senecesita Dartfish TeamPro para quefuncione. Coste: GRATIS

Coachpad. Es otra aplicación que simula auna pizarra en la que los movimientos sehacen con las yemas de los dedos delmíster, además de las anotacionespertinentes. Visualmente es de las mejoresjunto a la de la Liga BBVA. Coste: 3’99 €.

iPlayBook Soccer. Pizarra para registrar

movimientos de los jugadores y anotar lasformaciones tácticas de tu equipo. Coste:1’59€

Pizarra de fútbol HD. Sustituye laspizarras tradicionales para lasexplicaciones a los jugadores de tácticas yestrategias. Coste: 0’79 €

My Football Coach Pro. Permite registrartodo lo que acontece en un partido. Aúnaregistro de jugadas con estadísticas.Coste: 3’99 €

Tabla sujetapapeles de un entrenador defútbol. Registra toda la información acercade movimientos y evoluciones de losentrenadores. Coste: 1’59 €

ESTADÍSTICAS

GESTIÓN

PIZARRAS TÁCTICAS

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Informes TécnicosPuedes disfrutar de la guía de forma totalmente gratuita

Cuando un analista entrega un informe, puede hacerlo de muchísimas formas distintas. Puede usar un soporte informático, puede usarpapel o un DVD. Cada soporte con sus ventajas e inconvenientes. Pero no solo eso. Sino que el contenido del informe puede variarradicalmente en función de cuál sea su objetivo. Ahora ya puedes conocer todos estos secretos en este pequeño ebook que hemos

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06 MATERIAL DEL MISTER LA REVISTA DEL MISTER 

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EjercicioRondo 4x2+1 comodín

08 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un rondo 4x2+1 comodín en un espacio de 8x8 metros intentando mantener la posesión de balón. Los

cuatro atacantes permanecen en los laterales del cuadrado y dos defensores y el comodín juegan dentro. En elmomento que uno de los poseedores del balón juegan con el comodín de dentro todos los de fuera tienen queintercambiar su posición con el jugador girando hacia su derecha. Se juega a dos toques y dependiendo del nivel delos jugadores puede pasar a uno aumentando el espacio a 10x10 metros.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control.

Defensivos Interceptación.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Conservación de balón.

Medios Tácticos Apoyos. Desmarque. Presión.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Orientación corporal del jugador.- Movilidad continua del jugador comodín.- Intensidad en la presión.- Toma rápida de decisión.- Comunicación de los compañeros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 11’

Nº REPETICIONES 1

DESCANSO ENTRE REPETICIONES --

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIÓN TOTAL 11’ aprox

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 09

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Ejercicio5x5+1 para el control orientado

10 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 5x5+1 en un cuadrado delimitado de 35 x 35 metros, en el que se marcan cuadro zonas de 5x5 metroscolocadas como se ven en el gráfico. Para anotar un punto, los jugadores deberán recibir un pase estando fuera delos cuadrados, orientar el control hacia dentro y desde ahí dar un pase a un compañero. Gana el equipo que másgoles anote.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control.

Defensivos Interceptación.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Conservación de balón.

Medios Tácticos Presión. Apoyo. Desmarques

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Orientación corporal del jugador.

- Importancia del control orientado.- Dar soluciones al compañero- Toma rápida de decisión.- Cambio rápido del estado mental ataque-defensa.- Comunicación de los compañeros

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 6’

Nº REPETICIONES 3

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1’

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES -

DURACIÓN TOTAL 20’ aprox

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 11

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Ejercicio4x4+4 en área de penal

12 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 4x4+4 apoyos exteriores en un espacio del tamaño del área de penal. Dos equipos compiten dentro yuno permanece fuera haciendo de comodín en los fondos del cuadrante. Gana el partido el equipo que más golesanote en el tiempo de la repetición. En caso de victoria el equipo ganador se anotará 3 puntos y en caso de empate1 punto para cada equipo. Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control. Tiro. Remate. Regate.

Defensivos Interceptación. Entrada. Despeje.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Finalización en espacios reducidos con rapidez.

Medios Tácticos Apoyo. Desmarques. Presión.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Importancia del control orientado.- Movilidad continua en ataque.- Buscar la finalización rápida.- Bloquear tiros.- Cambio rápido del estado mental ataque-defensa.- Comunicación de los compañeros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 2’

Nº REPETICIONES 3 (2/1)

DESCANSO ENTRE REPETICIONES --

Nº DE SERIES 3

DESCANSO ENTRE SERIES 1’

DURACIÓN TOTAL 21’ aprox

P

P

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 13

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Ejercicio3x3 con transiciones

14 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros dividido en 2 subespacios de 15x14 metros y una franja central de 2metros. La disposición de los jugadores simula la de los dos mediocentros y el delantero. Se inicia con un 2x2 enuno de los subespacios en el que los dos jugadores del equipo que ataca (el otro espera en el otro subespacio)

intentan llevar el balón al fondo del campo y pararlo ahí. Los dos jugadores del equipo defensor (el otro espera enla franja central) han de robar el balón. Cuando el equipo defensor robe el balón, iniciará la transición ofensivahacia el otro espacio, con un jugador de los que se encontraba defendiendo y el de la franja central. El que pasaahora a ser defensor, defenderá con el jugador que esperaba en ese campo y uno de los que atacaba, mientras queel tercero se posiciona en la franja. Cada vez que un equipo lleve el balón al final del espacio se anota un punto.Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control.

Defensivos Interceptación. Entrada. Presión

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Mejorar la fase de transición defensa-ataque.

Medios Tácticos Apoyo. Desmarques. Presión.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Orientación corporal del jugador

- Movilidad continua de los jugadores de ataque.- Intensidad en la presión.- Finalización rápida.- Cambio rápido del estado mental ataque-defensa.- Comunicación de los compañeros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 4’

Nº REPETICIONES 4

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1’

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIÓN TOTAL 20’ aprox

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 15

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Ejercicio10x5+2 comodines

16 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 10x5+2 comodines en el interior de un espacio de 40x40 metros. El equipo defensor se sitúa en el

interior (en el gráfico, el color naranja). Los otros dos equipos sitúan a 4 jugadores por fuera simulando ladisposición de una línea defensiva y a 1 en el interior como mediocentro. Cada vez que un equipo atacante pierdala posesión del balón, deberá rápidamente intercambiar su rol con el equipo defensor. Cada vez que se den 12pases, los dos equipos se anotan 1 punto. Gana el equipo que más puntos consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control.

Defensivos Interceptación.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Conservación de balón.

Medios Tácticos Apoyos. Desmarques. Presión.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Cambio rápido del estado mental ataque-defensa. Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Movilidad continua de los jugadores interiores.

- Orientación corporal del jugador.- Importancia del control orientado.- Intensidad en la presión.- Toma rápida de decisión.- Cambio rápido del estado mental ataque-defensa.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 8’

Nº REPETICIONES 2

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2’

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIÓN TOTAL 20’ aprox

CC

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 17

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EjercicioMejora del regate en niños

18 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se hacen grupos de 6 jugadores en los que tres son atacantes y tres defensores. Los atacantes se posicionan en los

vértices del triángulo y los defensas en los lados del triángulo. Cada uno de los atacantes tiene un balón. Losjugadores que no tienen balón realizan una defensa semipasiva. A la señal, cada jugador con balón se dirigirá haciael otro pivote regateando al compañero que se encuentra haciendo de defensa. Cuando se completen 10 vueltas altriángulo cambiamos de rol, los que ejercían de defensas pasan a tener el balón y viceversa.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Conducción. Regate.

Defensivos Entrada. Temporización.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Progresar en el campo.

Medios Tácticos --

SOCIAL Confianza en sí mismo.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Velocidad del regate.- Uso de las dos piernas.- Variedad en los regates.- Posicionamiento del cuerpo para la entrada.- Temporizar la entrada.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 10 vueltas

Nº REPETICIONES 2 (1A/1D)

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1’

Nº DE SERIES 2

DESCANSO ENTRE SERIES 1’

DURACIÓN TOTAL 16’ aprox

D

D

A

A

D

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 19

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Ejercicio3x3 para la relación de los mediocentros

20 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 3x3 en un espacio de 30x15 metros divido en dos subespacios de 15x15 metros. En esta tarea se intentamejorar la relación de los jugadores del centro del campo con el delantero. Los comodines se sitúan en los fondosdel espacio, simulando a centrales y delanteros. Cada equipo ataca siempre hacia el mismo fondo del campo. Unequipo anota un punto cuando consigue parar el balón en la línea de fondo tras recibir el balón del comodín queestá situado en esa línea de fondo. Para que el punto sea válido, un jugador del equipo que ha anotado gol deberápermanecer en el subespacio contrario a donde se consiguió gol. Gana el equipo que más goles anote.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control. Pared.

Defensivos Interceptación. Entrada.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Mejorar la incorporación de los centrocampistas a zona de finalización

Medios Tácticos Apoyos. Desmarques. Presión.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Orientación corporal.- Movilidad constante de los jugadores de ataque.- Coordinación de movimientos.- Intensidad en la presión.- Evitar líneas de pase interiores.- Comunicación entre compañeros.- Cambio rápido del estado mental ataque-defensa.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 4’

Nº REPETICIONES -

DESCANSO ENTRE REPETICIONES -

Nº DE SERIES 4

DESCANSO ENTRE SERIES 1´

DURACIÓN TOTAL 20’ aprox.

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 21

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Ejercicio5x3 para la defensa de centros laterales

22 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER 

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se juega un 5x3 en medio campo. Comienza el ejercicio con una circulación en zona 3 de los jugadores atacantes.

Cuando el balón llega al carril lateral, el jugador de esta zona realiza un centro al área. En el momento en que elbalón entra en el carril, salen tres defensores desde la línea de fondo, uno para evitar el centro, y dos para marcara los jugadores de remate, orientándose correctamente para ver balón-jugador. Se trabaja de forma específica porposición.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Control. Pase. Remate.

Defensivos Anticipación. Interceptación.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Defensa de centros laterales al área.

Medios Tácticos Desmarque. Marcaje.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptación a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Correcta orientación corporal del defensa.- Intensidad en el marcaje.- Buscar la anticipación al delantero.- Atención al centro al área del jugador diestro o zurdo.- Comunicación de los compañeros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 10’

Nº REPETICIONES --

DESCANSO ENTRE REPETICIONES -

Nº DE SERIES 2

DESCANSO ENTRE SERIES 2´

DURACIÓN TOTAL 20´

P

LA REVISTA DEL MISTER  EJERCICIOS 23

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La Libreta del MisterTM

 Un proyecto de Adrián Espárraga