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7/29/2019 l Are Vista Del Mister 16 http://slidepdf.com/reader/full/l-are-vista-del-mister-16 1/17 Temporada 2. Número 16. Julio 2011 Adrián Espárraga Jaime - www.lalibretadelmister.com - CONTACTA: [email protected] COMIENZA LA TEMPORADA 2011/2012 

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Temporada 2. Número 16. Julio 2011

Adrián Espárraga Jaime - www.lalibretade lmister.com - CONTACTA: [email protected]

COMIENZA LATEMPORADA 2011/2012 

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Cómo crear una Pizarra

Táctica EstáticaLa pizarra táctica es una hoja en la que se incorporará información táctica de manera gráfica para mostrársela a los jugadores. Puede incluir flechas o movimientos de las fichassi se presentará en formato digital. En esta primera parte se va a desarrollar unaincluyendo flechas. Para desarrollarla vamos a usar el programa Microsoft PowerPoint.

PASO 1. Abra el programa Microsoft PowerPoint.

En el mercado existenactualmente distintos softwareque realizan estas funciones de

modo específico. Puedesencontrar éstos software a

partir de 90 € aproximadamente.

También puedes realizar la pizarra de manera

dinámica

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PASO 2. En este paso incorporaremos el campo de fútbol sobre el que vamos a dibujar todo aquello que nosinterese. Para ello, vaya a la pestaña Insertar > Imagen desde un archivo.

PASO 3. Ajuste el tamaño de la imagen como desee y sitúela donde quiera. Para ello pinche sobre la imageny modifique estos parámetros en la pestaña Formato.

PASO 4. Para que aparezca arriba el cuadro de Título, vaya a la pestaña Inicio > Diseño > Sólo el Título.

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PASO 5. Inserte ahora el título y dele el formato que cree necesario. Al final del paso debe tener algoparecido a la siguiente imagen.

PASO 6. Vamos ahora a añadir las fichas que posteriormente moveremos o a las que adjuntaremos lasflechas. En este caso, incluiremos las fichas. Para ello vaya a la pestaña Insertar > Formas > Elipse.

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PASO 7. Cambie el formato a la elipse en la pestaña Formato..

PASO 8. Copie la elipse con el botón derecho y seleccionando la opción Copiar y péguela donde desee hastacompletar las 11 fichas.

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Una vez complete el paso 8 deberá tener algo as í.

PASO 9. Vamos a añadir las flechas ahora. Selección la pestaña Insertar > Formas > Flecha.

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PASO 10. Cambie el color de la flecha y el tipo de guión en la pestaña Formato de la barra de herramientasuna vez seleccione la flecha.

PASO 11. Por último, incluya todas las flechas que considere necesarias hasta plasmar la idea sobre lapizarra. Al final, deberá obtener algo así.

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Cómo crear una Pizarra

Táctica DinámicaYa que estas animaciones están hechas con un software que es genérico como PowerPoint,es muy complejo el agrupar muchas, por lo que sería mejor el crear cada jugada en unadiapositiva nueva. No obstante, el crear una sola secuencia no tiene mucha complejidad.

Abra el programa Microsoft PowerPoint.

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Una vez abierto el

 programa, completehasta el paso 8 de la

 pizarra táctica

estática. Cuando finalice los pasos,

continúe por la imagenque puede ver en la

 parte inferior.

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PASO 1. Selecciona la primera de las fichas. Pulsa en la pestaña Animaciones > Agregar Animación > Mástrayectorias de la animación. 

PASO 2. Puesto que el sentido de ataque es hacia la derecha, selecciona la opción Derecha en Lineas yCurvas.

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PASO 3. Pinchando sobre el extremo rojo de la línea que aparece (esa es la trayectoria que seguirá) puedemodificar la trayectoria de la ficha.

PASO 4. Repita los paso anteriores con todas las fichas. De este modo crearemos los movimientos querealizarán todos los jugadores.

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PASO 5. Ahora vaya a la pestaña Animación y haga clic sobre el Panel de Animación.

PASO 6. Para que todas las fichas se muevan a la vez es necesario cambiar la opción de reproducción. Paraello, selecciona todas las trayectorias a excepción de la primera y haga clic con el botón derecho sobre ellas.Pinche sobre la opción Iniciar con Anterior.

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un triangular en un espacio de 35x20 metros. La duración de los partidos es de 3 minutos o el que antes

consiga dos goles. Los jugadores deben ganar el partido para continuar en el campo. En caso de empate saldráfuera del campo el equipo que anteriormente estaba en pista. Los jugadores del tercer equipo se sitúan comoneutrales en las bandas del espacio. La victoria se valora con 3 puntos, 1 el partido en empate y 0 la derrota. Ganael equipo que más puntos haya conseguido al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control. Tiro.

Defensivos Interceptación. Entrada.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Finalizar cuando haya posibilidad.

Medios Tácticos Apoyos. Marcaje. Presión.

SOCIAL Favorecer el compromiso con los compañeros.

VOLITIVOS Cambio del estado mental defensa y ataque. Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Intensidad de la presión.- Movilidad continua de los jugadores atacantes.- Intentar crear siempre superioridad numérica ofensiva.- Velocidad de transición ataque-defensa y defensa-ataque.- Finalizar las jugadas siempre que sea posible.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 3’ MAX. 

Nº REPETICIONES Variable

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 15” 

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIÓN TOTAL 30’ 

N

N

N

N

PP

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un 3x2 dentro del espacio y se sitúa al otro defensa en la zona de inicio. Después de 4 segundos estedefensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo más rápido posible. Si el equipo defensor

roba el balón puede finalizar conduciendo a través de la línea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha conseguidogol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volverá a colocar en la filapara volver a atacar. Si no lo han conseguido, serán los defensores los que recojan el balón y se coloquen en la fila,pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repetición de un equipo como defensor se cambia aljugador que entra tarde. Gana el equipo que más goles consiga.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Pase. Control. Tiro

Defensivos Entrada. Interceptación.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Finalizar rápido situaciones de contraataque.

Medios Tácticos Desmarque. Marcaje. Repliegue. Temporización.

SOCIAL Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica.

VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Existencia de controles orientados.

- Velocidad del regate.- Posicionamiento del cuerpo para la entrada.- Uso de las dos piernas.- Buscar la posición más favorable para el tiro.- Finalizar lo más rápido posible.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 25” max

Nº REPETICIONES 12

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 25” 

Nº DE SERIES 2

DESCANSO ENTRE SERIES 1’ 

DURACIÓN TOTAL 20’ aprox

D

DD

A

A A

P

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un partido 11x11 en el campo de fútbol. Se delimita una zona delante de cada una de las áreas por laque el balón no podrá circular. Gana el equipo que más goles consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Todos.

Defensivos Todos.

TÁCTICOSPrincipios Tácticos Buscar amplitud en ataque y entrada por banda.

Medios Tácticos Todos.

SOCIAL Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica.

VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Circular el balón de banda a banda.- Movilidad continua de los jugadores.- Intentar buscar superioridad numérica en banda con

apoyos interiores y subida de laterales.- Realizar cambios de orientación para superar al adversario.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 15’ 

Nº REPETICIONES 2

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2’ 

Nº DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIÓN TOTAL 32’ aprox

PP

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se realizan las tres postas que combinan fuerza general, dirigida y especial, enlazando con elementos técnicos alfinal de cada posta. Las tres postas son las s iguientes:

1. 8 Repeticiones de ½ sentadilla + Saltos cuádriceps/gemelos + Slalom + Tiro.2. 10 Repeticiones de Tijera con balón medicinal + Saltos gemelos + Saltos Laterales + Bordear cono y remate.3. 5 repeticiones de Ejercicio de Psoas + Amplitud de Zancada + Amplitud de zancada lateral + Control,

conducción y Tiro.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Control. Tiro. Conducción.

Defensivos --

TÁCTICOSPrincipios Tácticos --

Medios Tácticos --

SOCIAL --

VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Intensidad Máxima.- Correcta ejecución de los ejercicios.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 30” 

Nº REPETICIONES 5

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1’ 

Nº DE SERIES 3

DESCANSO ENTRE SERIES 3’ 

DURACIÓN TOTAL 30’ aprox

PPP

SaltosCuádriceps y

Gemelos  

Slalom

Tiro

Saltos deGemelos

SaltosLaterales

Amplitud deZancada

Amplitud deZancadaLateral

Control,conducción y

tiro

EE

Bordear conoy Remate

10 repeticionespsoas

10 repeticionesTijeras

8 repeticiones½ sentadilla

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se realizan las tres postas para la mejora de la Fuerza Especial (Fuerza aplicada al fútbol, Resistencia a la fuerzaexplosiva). Las tres postas son las s iguientes:

1. Salto de Gemelos + Slalom + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + Tiro.2. Salto de Cuádriceps + Slalom + Amplitud de Zancada + Centro y Remate.3. Salto de Cuádriceps + Zig-zag + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + Pared y Tiro.

OBJETIVOS

TÉCNICOSOfensivos Control. Tiro. Pared.

Defensivos --

TÁCTICOSPrincipios Tácticos --

Medios Tácticos --

SOCIAL --

VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR 

- Intensidad Máxima.- Correcta ejecución de los ejercicios.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIÓN 10-15” 

Nº REPETICIONES 3

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 45” 

Nº DE SERIES 3

DESCANSO ENTRE SERIES 1’30” 

DURACIÓN TOTAL 11’ aprox

PPP

Slalom

Tiro

Saltos deCuádriceps

Slalom

Amplitud deZancada

Saltos de

Cuádriceps

Pared y Tiro

E

E

Remate

Saltos deGemelos

Saltos deGemelos

(pies juntos s inflexionar rodillas)

Saltos deCuádriceps

(Elevando rodillasal pecho)

Saltos deGemelos Saltos de

Cuádriceps

Zig-Zag

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