Choy Lee FutLa Herencia de los MaestrosSi Fu Gaspar GarcaChoy Lee Fut Kung Fu - La Herencia de los MaestrosMagnus Enterprises S.L. copy1ight Gaspar Garca - Esta publicacin no puede ser reproducida total o parcialmente , ni almacenada en un sistema recuperable ni transmitida en ninguna forma, ni por ningn medio manual, electrnico, de fotocopia, grabacin u otro, sin previo permiso escrito del titular del copyright.Quedan reservados todos los derecho s.Texto: Gaspar Garca Fotografa: Jorge ChillnDerechos de explotacin de esta impresin a Jorge Chilln y Gaspar GarcaISBN: 978-84-611-6740-1Depsito Legal : M-24304-20 07Impreso en Espaa - Print ed in SpainNDICEAgradecimientos.7Introduccin.8Captulo l. Choy Lee Fut Kung Fu10Qu es el Kung Fu?11Qu es el Choy Lee Fut Kung Fu?11Historia del Choy Lee Fut.14Niveles en el Choy Lee Fut.20Beneficios de la prctica del Choy Lee Fut Kung Fu22Programa de entrenamiento del Maestro Gaspar Garca24Las cuatro reglas tradicionales de aprendizaje25Captulo 2. Conceptos generales del Kung Fu27La visin del guerrero. Un cdigo tico y moral.28Respiracin, mente, relajacin y control del cuerpo y de la energa29Control de la respiracin30Ejercicios para perfeccionar la respiracin30Control de la mente32Tcnicas de concentracin y meditacin34Relajacin36La relajacin fsica36La relajacin mental.37Control del cuerpo37Qu aspectos generales son determinantes en el control del cuerpo?38Ejercicios bsicos de Qi Gong41Captulo 3. Fundamentos del Choy Lee Fut.42La cancin de las 18 palabras secretas del Choy Lee Fut.43Las diez semillas del Choy Lee Fut.45Las seis puertas45Las cinco energas del Choy Lee Fut Kung Fu48Sistema direccional de combate Pa Kwa50Conceptos bsicos en combate51Captulo 4. Las cuatro formas esenciales del Choy Lee Fut Kung Fu53Aspectos tcnicos de los Caballos58Los desplazamientos y sus aplicaciones en el Ng Lun Mayen el Ng Lun Chui61Los desplazamientos y sus aplicaciones en el Sai Mun Kiu Jou San Ma63Captulo 5. Descripcin tcnica de los golpes del Choy Lee Fut Kung Fu64Formas de posicionar la mano en el Choy Lee Fut.66Golpes de puo en el Choy Lee Fut.69Golpes de mano abierta en el Choy Lee Fut.82Los codos en el Choy Lee Fut.89Bloqueos en el Choy Lee Fut.95Golpes de pierna en el Choy Lee Fut.108Guardias de combate121Captulo 6. Cdigo tico y moral del Choy Lee Fut.121El saludo en el Choy Lee Fut Kung Fu126Cdigo de conducta y normas morales del Choy Lee Fut.127Formas129Glosario151"El dragn y el tigrese encontraron en el cielopara revivir nuestro camino de Shaolin .Ensea a tus seguidores rectitud,deja a cada generacin sostener y avivar.Palabras del Monje Choy-Fooka Chan Heung Gung al terminar sus enseanzas.Maestro Jia QinyunChoy Lee Fut Kung Fu.La Herencia de los Maestros.Dr. Sifu Gaspar Garca LpezAgradecimientosDoy gracias al Infinito por haberme puesto en el camino del Choy Lee Fut. Si Fu Dr. Gaspar Garca*%Doy gracias al Maestro Frank Primicias por haber dirigido mi entrenamiento desde el misnsimo!/; principio en el camino del Guerrero: Marcial y Espiritual; es decir, aplicacin, combate y desarrollo personal.Doy gracias al Maestro Doc Fai Wong por haberme transmitido conocimientos de las diferentes ramasdel Choy Lee Fut que l ha recibido, as como por su vasta experiencia didctica.;lt?Doy gracias al Maestro Chen Yang Fa por todo el tiempo y esfuerzo personal que me dedic y que 1..,.,.,transformaron definitivamente mi Sau Fa. l es el origen de la mayora de los conocimientos presentadosen esta obra, sin que por ello sea responsable, de ninguna manera, de errores que slo pertenecen al autor.Doy gracias a los Maestros Chan Wing Sing, Chan Wing Siu, John Lem, Woo Van Cheuk y Lee Kung Hung por las aportaciones que hicieron a mi entendimiento y progreso.Doy gracias a Jorge Chilln, cuya voluntad, paciencia y apoyo han hecho que este libro vea la luz. Doy gracias a la Sra. Verena Baumann por su apoyo desinteresado.Doy gracias a Jos Snchez Moyana por sus extraordinarios dibujos, su profesionalidad y paciencia enel trato .Doy gracias a Valerie Dianoux, cuya ayuda se ha manifestado firmemente y de diversas maneras. Doy gracias a Lydia Rodrguez Mata por su ayuda a la hora de corregir este libro .Doy gracias a Doreen Wong-Merserve, Pedro Maza, Salvador Pacheco, Mihai Tataru, Theodoros Lampada, Magin Malina, Raquel Moreno y Oleg Krivosheya por su apoyo.Y por ltimo, y no por ello menos imp01iante, doy gracias a mis alumnos que me han permitido, a travs de la enseanza, continuar practicando, aprendiendo y disfrutando del Choy Lee Fut.A todos ellos, y a muchos ms que no cabran aqu, mi sincero y leal agradecimiento .Choy Lee Fu . Kung Fu . La H...i n H J ; J.: fae..trc Introduccinste es un libro que se basa en las enseanzas del Choy Lee Fut Kung Fu y, sin embargo, no es slo un libro para practicantes de Kung Fu o de Artes de Lucha, sino para todos aquellos que deseen conocer y aprovechar las extraordinarias ensean zas del maravilloso mundo de las Artes Marciales .El Choy Lee Fut es uno de los estilos de Kung Fu ms practicados y populares del mundo, pero existen poqusimos libros sobre este sistema. La situacin es an m s desoladora y amarga cuando se percibe que el Choy Lee Fut es uno de los ms profundos, eficaces y vers tiles sistemas de defensa personal que el hombre jams haya creado, adems de ser una mina riqusima de conocimientos para todas las personas que deseen mejorar su salud y sobresalir en la disciplina que cultiven, ya sea el deporte, el arte, los negocios o la convivencia con otros. Por esas razones, conceb escribir este libro: para ayudar a los miles de practicantes que dedican su vida al perfeccionamiento de este arte y para divulgar unas insignes enseanzas que se han mantenido ocultas hasta ahora y que tienen un extraordinario valor.Pero qu clase de libro deba escribir? La respuesta desde un principio estaba clara: un manual, un libro que sirviera de gua, facilitara el aprendizaje prctico , encaminara al principiante de artes marciales, apoyara al avanzado y pudiera beneficiar a otras personas.Pens en mi propia trayectoria y me repet la misma pregunta que me he hecho durante 35 aos: Qu es lo ms importante para aprender Choy Lee Fut Kung Fu y, en realidad, cualquier cosa? No me refiero a dnde ir y con quin aprender, que tambin es de mxima validez, sino a cmo plantearse su estudio. Existen dos maneras de realizarlo . Una es el aprendizaje y memorizacin, como un autmata, de informacin, sin analizarla ni estudiarla en profundidad. En el caso de las Artes Marciales sera la prctica de una forma tras otra de movimientos; es divertido y, despus de unas dcadas, nos da la falsa sensacin de que sabemos Kung Fu, pues lo normal es considerar que en la cantidad est el conocimiento. Este mtodo , sin embargo , abocar al descubrimiento de que se ha perdido tiempo, dispersando los esfuerzos superficialmente . Es imposible conocer cada grano de arena de las playas del ro Yangtze, pero si conocemos un grano en su totalidad, conoceremos, por empata, todos los secretos y particularidades de todos los granos de arena. No en balde dicen en Oriente "el mundo en un grano". sa es la otra va de aprendizaje: la bsqueda de la esencia del sistema. Cul es su naturaleza ? Qu es lo que qu subyace en su interior? Qu es lo que lo constituye? Esta va es superior porque uno se convierte en lo que estudia. No es un tema ajeno o forneo , sino ntimo; asimismo, es superior porque es ms prctico y realista (es imposible aprender y conocer a la perfeccin todas las formas del Choy Lee Fut) y tambin porque uno se convierte en protagonista de su propio destino, no depende de fuentes externas y, basado en el conocimiento de esta esencia aprendida y descubierta, puede continuar sin lmites. Esto , evidentemente, slo es posible despus de un entrenamiento concienzudo y extenso con un maestro cualificado durante aos y que, por supuesto, posea suficiente y variado material (formas) para llevarlo a uno a los mximos niveles.Cul es entonces Choy Lee Fut La Herencia de Los Maestro s Kung Fu ? Dnde se esconde? Cmo empezar a desvelarla? Cules son los principios fundamentales que rigen la rapidez, la fuerza , la estabilidad, el dominio mental y la eficacia en el combate y en la vida? se es, realmente, el objetivo de este libro, que, ms que nada, es un manual de entrenamiento, un libro de consulta: ofrecer los conocimientos primordiales e indispensables, as como el espritu que lo acompaa , para encauzar y mantener la trayectoria de forma apropiada.Pero, es esta esencia diferente a las que aplican otras Artes Marciales o, an incluso , distinta a la que expresa el jugador de golf, el empresario, el artista o el estudiante? Utiliza el jugador de golf, ftbol o tenis la cadera, la cintura , la respiracin o la mente de manera diferente a como lo hace el practicante de Kung Fu? Definitivamente no, no es diferente. La esencia de la Naturale za, del cuerpo y de la mente es idntica; el sustrato es el mismo , la energa fluye de la misma manera y las leyes universales deben respetarse para alcanzar los ms altos niveles de destreza.Y como ltima reflexin: Puede convertirse uno en un Artista Marcial, sin haber jam s tirado un golpe o patada? Yo creo que s. Todas aquellas personas que apliquen en su vida diaria los conceptos fundamentales descritos en el libro (a saber: control y entendimiento del cuerpo, de la respiracin y de la mente) y que se guen por un cdigo tico y moral, son Artistas Marciales y, sin conocer una sola tcnica de "Defensa Personal", son autnticos Guerreros .Por ello, este libro ser un soporte no slo para los practicantes de Kung Fu, y de cualquier arte de lucha, a fin deSi Fu Dr. Gaspar Garcaque entiendan y mejoren el suyo propio, sino tambin para todos aqullos que deseen encontrar la Maestra sobre su arte y su persona.Que el Infinito escuche mi honesta plegaria y la conceda.Diciembre de 2006200 aniversario del nacimiento de Chan Heung Gung,fundador del Choy Lee FutQu es el Kung Fu?Kung Fu significa, literalmente, "tcnica", "maestra", "habilidad"; todo aquello que lleva tiempo y esfuerzo en conseguirse. El gran cocinero, el experto acupuntor y mdico, el deportista de lite, el hombre de negocios y,por supuesto, el maestro de Artes Marciales manifiestan en su ser y hacer un alto grado de Kung Fu. Con el tiempo,estas palabras se han utilizado para denominar el arte marcial de origen chino. Para llegar a esa maestra se deben dominar mltiples campos, de entre los cuales, los golpes de puo y pierna y el manejo de armas son slo la parte externa de un trabajo ms profundo y arduo: el conocimiento personal a travs de tcnicas corporales, respiratorias, mentales y energticas.Se puede decir que el Kung Fu comprende diversos mtodos de desarrollo personal y expresin artstica. Entre los ms destacados de estos aspectos se pueden mencionar: las tcnicas de lucha, mtodos respiratorios, energticos y teraputicos, y diversas formas de msica y danzas marciales como son la Danza de Len, de Dragn, etc.El Kung Fu est ntimamente ligado a la salud, al deporte, a la cultura fsica, a la filosofa y a un cdigo moral y tico. El Kung Fu tiene una historia de miles de aos y, antao, los sabios chinos exigan a sus adeptos su perfeccin dentro de lo que llamaban las Seis Artes: rituales, msica, tiro con arco, manejo del carro de guerra, caligrafa y matemticas.En tiempos modernos, el estudio de las Seis Artes significa el desarrollo integral de la persona que busca un equilibriofsico, mental y espiritual. Al igual que en tiempos antiguos se consideraba que las personas que sobresalan simultneamente en letras y artes fsicas eran las ms capacitadas para servir al pueblo, hoy da, aqullos que han dominado las artes marciales junto al intelecto sern capaces de contribuir de una manera ms eficaz y positiva en la construccin de nuestra sociedad.Qu es el Choy Lee Fut Kung Fu?En el Kung Fu, entendido como arte marcial chino, existen muchas escuelas o estilos, es decir, diferentes formas de manifestar el arte de combate. El Choy Lee Fut es uno de los estilos de Kung Fu ms extendidos y populares en el mundo y, como expresa una conocida frase, "all donde caminan los chinos se puede encontrar Choy Lee Fut''.Cho} Lee Fut Kung Fu. La Herencia de Los Maesi.rosEn los ltimos 30 aos, este estilo ha tenido un auge impresionante gracias al esfuerzo de los Maestros de la Quinta Generacin. En Europa y algunos pases de Amrica y frica, el trabajo de promocin del autor de esta obra ha sido as mismo determinante en la diseminacin del Choy Lee Fut.Esta popularidad tiene tambin su explicacin en que el Choy Lee Fut es un sistema muy profundo que ofrece todo lo que un serio artista marcial est buscando tanto en el plano fsico (como defensa personal) como en el espiritual.Posee 198 formas, incluidas en sus enseanzas, que se dividen en:1. 47 Formas de Mano (incluidas las de Qigong).55 Formas de Armas.18 Formas de Muecos de Madera.13 Formas de dos o ms hombres.55 Formas de lucha con armas.10 Rutina de Lanza de Len.Todas ellas, como es lgico, proporcionan una gran variedad de tcnicas de manos y de piernas, de movimientos rectos y circulares, largos y cortos, suaves y duros, patadas, rodillazos , codazos, luxaciones, proyecciones, control de la energa y armas, que se amoldan a las caractersticas personales , fsicas , mentales y emocionales de cualquier practicante.Hemos comentado en la Introduccin que los conocimientos de este libro se basan en las enseanzas del Choy Lee Fut Kung Fu, pero que el objetivo es apoyar no slo a estos practicantes , sino tambin a los de otros estilos de Kung Fu, a los de otras Artes Marciales e incluso a cualquier persona que desee aprovechar, en beneficio personal o profesional, las tcnicas y conocimientos que han manejado los maestros de Choy Lee Fut Kung Fu. ste es un propsito amplio y difcil de cumplir, pero , en mi opinion, es factible por las caractersticas intrnsecas del Choy Lee Fut; a saber: un sistema hibrido de estilos del n011e y del sur de China, extraordinariamente profundo y variado, cuyas tcnicas y conocimientos contienen las mximas expresiones de las cualidades Yin y Yang. Adems, por su origen en el Templo de Shaolin , compai1e muchas caractersticas con otras escuelas chinas, japonesas y de otras naciones orientales que tambin reconocen en dicho templo, y en China, sus races. Por estas razones, por el enorme abanico de tcnicas y conocimientos que posee el Choy Lee Fut, as como por su origen comn, consideramos que dicho estilo es una excepcional fuente de conocimientos para lograr satisfacer los objetivos del libro y, an ms , como nexo de unin y confraternidad entre diferentes escuelas.Al Choy Lee Fut Kung Fu se le describe de muchas maneras, pues, como hemos visto, variados y diversos son sus atributos, pero para m una de sus caractersticas ms notorias es su extraordinaiia rapidez. Rapidez en los movimientos, rapidez en los desplazamientos, rapidez en la concatenacin de los golpes, rapidez, al fin y al cabo, para llegar primero a su blanco.El Choy Lee Fut es, sin duda alguna, un sistema especial que se adapta tanto al nio o al hombre como a la mujer. Choy Lee Fut es un sistema tradicional adaptado a la persona y a su tiempo, un estilo que hace justicia al nombre de Kung Fu : Padre de la Artes Marciales.CHSi Fu Dr. Gaspar GarcaCho-' Lee Fut Kung Fu. La Herencia de Los MaesLrosHistoria del Choy Lee Fut.El Choy Lee Fut tiene una historia relativamente reciente dentro de las Artes Marciales Chinas y, sin embargo, como veremos, se puede decir por su historia que es una destilacin, una extraccin (al igual que un buen licor) de diversos sistemas y estilos de la profunda herencia marcial China. Efectivamente, anclando su pasado en la tradicin del Templo Budista Shaolin, norte y sur, el Choy Lee Fut tambin se beneficia de la sabidura de diversas tradiciones (y de maestros), incluido el Taosmo.CHAN KOON PAK CHAN HEUNG GUNG r 4.:1;!.CHANYIUCHlEl Choy Lee Fut fue fundado en 1836 por un famoso Artista Marcial llamado Chan Heung. A continuacin, transcribo un escrito de Chan Yong Fa, quinta generacin y su descendiente directo, sobre la historia del arte de su familia. Creo que nadie mejor que l para desarrollarla: