DT (Decision Training): Entrenamiento de la DecisiónUn enfoque innovador para Minibasket – Baloncesto

El objetivo de este tipo de entrenamiento es aumentar las oportunidades del Jugador para tomar decisiones en su propio entrenamiento que se corresponden con las oportunidades encontradas en la competición, con el fin de construir confianza en sí mismo y en base a la autorreflexión. Énfasis en la acción independiente y en el pensamiento por parte del Jugador.

Programas de entrenamiento / capacitación basados en fisiología y aspectos tácticos. Se necesita diseñar el entrenamiento con programa en el que los Jugadores tengan que pensar. Práctica variable y aleatoria (incertidumbre), retroalimentación, cognición y aprendizaje motor.

Cuando se usan métodos de comportamiento (métodos conductuales que incluyen bloques de práctica donde las habilidades se practicaron una y otra vez para crear automatismo, altos niveles de retroalimentación directa e instrucción entregada y extraída a través de progresiones simples a complejas), las ganancias en el rendimiento ocurren a corto plazo; sin embargo, estas no se transfieren más tarde a un ajuste en la competición, como los métodos que comúnmente llamamos DT (Decision Training). La capacitación conductual funciona a corto plazo, y ésta es una de las razones de que estos métodos sean atractivos para Entrenadores y

Jugadores: la experiencia inmediata dentro de la práctica en el medio ambiente es la del “éxito”. Cuando los Jugadores son entrenados exclusivamente con estos métodos, no pueden mantener o mejorar su rendimiento a largo plazo, especialmente bajo condiciones de competición o estrés. Por el contrario, cuando se utiliza DT (Decision Training), métodos de azar y/o práctica variable, retroalimentación retardada y/o reducida, e instrucción compleja, ocurre una reversión, un cambio, una transformación. El progreso puede ser más lento al principio, pero a largo plazo, los Jugadores logran un mayor nivel de rendimiento.

Evaluemos los niveles realmente permanentes de las variables de entrenamiento en relación con los efectos y con el tiempo. En otras palabras, lo que vemos en la práctica no es necesariamente lo que obtenemos más adelante. Es necesario comprender cómo los Jugadores adquieren habilidades de forma óptima para evitar la inversión en el rendimiento. Esto ocurre cuando se usa demasiado entrenamiento de comportamiento.

¿CÓMO EVOLUCIONA DT (Decision Training)?

Entrenamiento de las habilidades críticas de toma de decisiones a los eventos impredecibles en la competición. DT mueve este aspecto de la preparación del Jugador abiertamente en la configuración de su práctica diaria. Se produce una ganancia positiva en el rendimiento y en el entorno de formación en sí. Pone al Jugador en un proceso de capacitación a través de cambios en cómo se ejecuta la práctica, y este proceso crea un ambiente de entrenamiento dinámico y efectivo. Decisiones efectivas son entrenadas dentro de un ambiente de práctica muy similar a la competición: desarrollo conjunto de técnica y habilidades tácticas.

¿CÓMO SE ENSEÑA DT (Decision Training)?

Paso 1º > Entrenador define las decisiones que el Jugador debe tomar mientras realiza, hace, ejecuta, desarrolla, elabora, compone, crea. Cada decisión se describe dentro de un contexto de una habilidad cognitiva importante: aumentar la atención de señales específicas, la anticipación a un evento específico, recuperar la memoria de la correcta solución, resolver un problema en contra del tiempo. Las decisiones a ser entrenadas se derivan de 2 fuentes:

1. El origen es el aprendizaje y el control motor que define las limitaciones cognitivas, temporales y espaciales bajo las cuales los Entrenadores confeccionan – componen, como el tiempo de reacción (auditivo, visual, táctil). Entender cómo el Jugador piensa mientras realiza.

2. El control de la mirada, que describe las señales de atención utilizadas por los Jugadores para su desempeño. Por ejemplo, un hallazgo es el de un “ojo silencioso”, que ocurre cuando la mirada se dirige a un lugar específico en el entorno antes de la ejecución de una habilidad. Entrenar a los deportistas con enfoque de atención interno vs externo.

Paso 2º > Seleccionar ejercicios o secuencias de ejercicios que mejor formen las decisiones en el contexto de competición simulada. Adaptar juegos, ejercicios, actividades, tareas y situaciones o desarrollar actividades de entrenamiento completamente nuevas que consideramos más efectivas en la capacitación.

Paso 3º > Requiere que las decisiones se capaciten usando una o más de las 7 herramientas de capacitación de la decisión (práctica variable, práctica aleatoria, retroalimentación de ancho de banda, preguntas, retroalimentación con vídeo, táctica dura y modelado). Cada una promueve un mayor nivel de esfuerzo cognitivo durante el entrenamiento, manteniendo al mismo tiempo un alto nivel físico, técnico y táctico. En el contexto de la práctica diaria aumenta la carga de trabajo mental de los Jugadores, y es la clave del éxito.

HERRAMIENTA DT1 - Práctica Variable

Ocurre cuando una sola clase de habilidades es entrenada usando variaciones que se encuentran típicamente en la competición. Una sola clase de habilidades se define utilizando las características biomecánicas y tácticas. Llamamos a éstas “variaciones inteligentes”, y son apropiadas para involucrar al Jugador en los desafíos de la competición.

HERRAMIENTA DT2 - Práctica Aleatoria

Ocurre cuando se combinan diferentes clases de habilidades que simulan las condiciones tácticas encontradas. El objetivo es practicar biomecánicamente diferentes habilidades en ejercicios que simulan los eventos de la competición. Estas se llaman “combinaciones inteligentes” ya que tienen en cuenta la táctica requerida, las características de los Jugadores y los requisitos competitivos. En lugar de seguir una progresión simple o compleja de habilidades aisladas, la clave para implementar la práctica es combinar diferentes habilidades en contextos significativos. Dos o tres habilidades se combinan en configuración táctica, sin defensa, y luego con defensa u otro contexto. De esta manera los Jugadores tienen la oportunidad de aprender DT (Decision Training) bajo niveles crecientes de presión.

HERRAMIENTA DT3 - Retroalimentación de ancho de banda

En lugar de proporcionar retroalimentación en cualquier oportunidad, reducir y retrasar la retroalimentación o el feedback del ancho de banda a medida que se desarrolla la habilidad. Esto significa que se deja intencionalmente a los Jugadores resolver problemas por su propia cuenta cuando su rendimiento se encuentra dentro de un ancho de banda aceptable según lo establecido. La retroalimentación siempre se proporciona cuando el rendimiento cae fuera de esta área y se basa en la Ciencia del Deporte, en la propia experiencia y en estándares objetivos. Es beneficioso informar a los Jugadores, con anticipación, que una ausencia de retroalimentación significa que su rendimiento está cerca de lo esperado. Gradualmente, la reducción de la retroalimentación promueve la autosuficiencia y niveles más bajos de dependencia del Entrenador.

Mediante el feedback eficaz el Jugador percibe la calidad de la ejecución de los movimientos.

El feedback intrínseco.  Cuando un Jugador aprende decisiones - destrezas deportivas la información de que se han realizado de forma correcta y la calidad del gesto o movimiento aparece fácilmente si al ponerlo en práctica el propio Jugador ve los resultados obtenidos. Por ejemplo, un Jugador de Baloncesto puede ver si el balón lanzado ha entrado o no. Esta información es evidente para el ejecutor, sin embargo, incluso en estas situaciones, es una ayuda considerable la indicación del Entrenador respecto al motivo por el que se ha fallado o errado o por el contrario la causa por la que el tiro ha sido efectivo. Este tipo de feedback intrínseco es importante sobre todo para el aprendizaje de la técnica individual y acciones motrices en los inicios del proceso de enseñanza-aprendizaje.

El feedback intrínseco a su vez puede ser exteroceptivo (procede de los sentidos, el Jugador ve que su pase, tiro,… ha sido efectivo), propioceptivo (postura y movimiento, el Jugador ha mantenido el equilibrio al realizar un salto) o interoceptivo (órganos internos, cuando un Jugador siente cansancio - fatiga por su ritmo cardíaco elevado).

HERRAMIENTA DT4 - Cuestionar / Preguntar

Preguntar indaga en la comprensión de los Jugadores sobre las decisiones que se están entrenando y las habilidades físicas que las representan. Preguntar completa el retraso de retroalimentación que se crea cuando se usa la retroalimentación del ancho de banda, y es esencial en una comunicación efectiva – integral Entrenador <> Jugador. Los Entrenadores somos personas verbales, y a menudo encontramos difícil retirar, retrasar y reducir los comentarios; por tanto, el uso de preguntas mantiene el nivel de comunicación que es más cómodo. Se deben hacer preguntas que prueben la comprensión del Jugador del ejercicio, táctica y habilidades que se están entrenando. Esta es una de las más gratificantes herramientas de DT (Decision Training) y abre canales de comunicación nuevos entre Entrenador y Jugador.

HERRAMIENTA DT5 - Vídeo Feedback

Jugador ve su desempeño en vídeo y participa en un autoanálisis y corrección. Permite ver, analizar, interpretar y evaluar el propio rendimiento, así como el de los compañeros de equipo y oponentes. Feedback extrínseco, también llamado feedback aumentado. Al vídeo feedback se pueden añadir las impresiones del Entrenador, en función de las decisiones tomadas y de los movimientos realizados por el Jugador.

HERRAMIENTA DT6 - Instrucción táctica “difícil” primero

Instruir – enseñar técnica/táctica al principio. Aprender a discriminar información visual compleja desde el principio de las experiencias de entrenamiento. Enseñar a los Jugadores a ver habilidades y formaciones complejas, con demostraciones en el campo: simulaciones, juegos previos, SSG y juegos completos.

La 1º instrucción debe ser conceptual más que física cuando se trata de Jugadores menos capacitados. Aunque sus cuerpos no pueden realizar habilidades difíciles primero, no hay razón por la cual sus mentes no puedan apreciar lo que involucra las amplias posibilidades del entrenamiento.

HERRAMIENTA DT7 - Modelado

Demostrar una habilidad o táctica usando una demostración, un vídeo de una élite o intérprete de pares – compañeros, u otro modelo derivado de un libro de texto, fotografía, ordenador, cine y otra acción ilustrada. Se usa para el desarrollo

analítico y habilidades específicas. Es importante que los Jugadores aprendan a analizar el desempeño no sólo de los mejores atletas en su deporte, también el de aquellos que no son tan altamente cualificados, tales como compañeros de equipo y competidores. Saber cómo detectar lo que es bueno y no tan bueno en todos los niveles de rendimiento.

¿CUÁNDO SE NECESITA DT (Decision Training)?

Continuamente. Estar atento a varias señales útiles

1ª/ Si el rendimiento es alto durante las prácticas, pero días, semanas y meses después parece haber transferencia limitada al juego, DT puede ser la respuesta.

2ª/ Si llegamos a cuartos y semifinales, pero el campeonato siempre parece alejarse, DT puede ser lo que se necesita.

3ª/ Si la comunicación Entrenador – Jugador parece ir cuesta abajo en el curso de una temporada, DT puede ser la forma de aumentar los altos niveles de interacción necesarios y requeridos en el deporte de hoy. DT mejora el entorno de formación fomentando mejor comunicación.

DT CREA UN AMBIENTE DIFERENTE DE ENTRENAMIENTO

El nivel de las prácticas es más complejo al principio de la temporada, los niveles de rendimiento pueden ser más bajos que lo que se encuentra usando métodos más tradicionales. Cada Jugador está involucrado en el entrenamiento. El proceso necesita apreciar que los Jugadores están aprendiendo más aspectos complejos del deporte y por lo tanto, la capacitación es más difícil que con los métodos tradicionales.

Pueden ocurrir “demoras” en la mejora física, de habilidades y de táctica, por tanto debemos encontrar otros medios para evaluar la mejora, como la capacidad del Jugador para pensar y responder preguntas, para estar automotivado durante el entrenamiento, para reír con ocasión de competiciones más que entrenamientos, y otras mejoras que no se basan únicamente en el desempeño físico observado.

Los Jugadores están mentalmente comprometidos en los niveles más altos, ya que tienen que aprender a tratar con su mayor participación cognitiva en el juego. Esto es muy desafiante, porque la mente del Jugador, una vez desatada, es creativa, retadora, produciendo diversión y motivación.

Cuando se usa retroalimentación de ancho de banda, algunos Jugadores pueden sentir que están comenzando a descuidarles. Esto es especialmente difícil para aquellos que dependen del Entrenador para desarrollar autosuficiencia, y los Entrenadores necesitan desarrollar estrategias para esta eventualidad. DT lleva a esperar más de los Jugadores en términos de ser responsables de su propio desarrollo. Algunos Jugadores se resisten a esto, prefieren ser dependientes de sus Entrenadores. Los beneficios de ser autosuficiente es uno de los desafíos enseñando con DT. Padres, directores técnicos y otros deben ser informados de este nuevo enfoque en los métodos de práctica. La clave es la educación.

DT (Decision Training)

Mejora la habilidad para resolver problemas, tanto individualmente como en grupo, y tomar decisiones incluso en las más desafiantes condiciones competitivas.

Coloca el entrenamiento creando habilidades en un pie de igualdad con la formación física. Un enfoque unificado para aumentar la participación cognitiva del Jugador en el proceso de entrenamiento. El objetivo final es mejorar la capacidad del Jugador para tomar decisiones bajo estrés y en condiciones competitivas.

ENTRENAMIENTO CONDUCTUAL(Físico, técnico, no cognitivo)

INSTRUCCIÓN

- Entrenamiento por partes.- Ejercicios simples a complejos.- 1º instrucción fácil.- Énfasis en la técnica.- Enfoque interno de la instrucción.- Bajo uso de modelos y de vídeo.

PRÁCTICA

- Práctica bloqueada.- Baja variabilidad.

RETROALIMENTACIÓN

- Comentarios del Entrenador abundantes.- Poco uso de preguntas.- Bajo uso de vídeo feedback.- Baja detección y corrección de errores de

los Jugadores.

GENERAL

Bajos niveles de esfuerzo cognitivo del Jugador.

ENTRENAMIENTO DE DECISIÓN(Físico, técnico, cognitivo)

INSTRUCCIÓN

- Entrenamiento táctico del todo.- Ejercicios similares a la competición.- 1º instrucción difícil.- Técnica dentro de las tácticas.- Enfoque externo de la instrucción.- Uso elevado de modelos y de vídeo.

PRÁCTICA

- Práctica variable.- Práctica aleatoria.

RETROALIMENTACIÓN

- Comentarios sobre el ancho de banda.- Uso elevado de preguntas.- Alto uso de vídeo feedback.- Alto grado de detección y corrección de

errores de los Jugadores.

GENERAL

Altos niveles de esfuerzo cognitivo del Jugador.

MODELO DE ENTRENAMIENTO DT (Decision Training)

1º Nombrar una decisión que el Jugador tiene para hacer en competición, destacando una habilidad cognitiva7 Habilidades Cognitivas: Anticipación, Atención, Reconocimiento de Patrones, Enfoque y Concentración, Memoria, Resolución de Problemas y Toma de Decisiones.

2º Diseñar Ejercicio o Progresión de Ejercicios que entrenan la Decisión de forma realista en el entorno del juego con desencadenante cognitivo.7 Desencadenantes Cognitivos: Señales de objeto, Señales de ubicación, Ojo tranquilo, Señales de memoria, Tiempo de reacción, Señales cinestésicas, Señales de autoentreno.

3º Seleccionar una o más de las 7 Herramientas de DT (Decision Training) para entrenar la Decisión en variedad de contextos competitivos.7 Herramientas DT: Práctica variable, Práctica al azar, Feedback banda ancha, Preguntas, Vídeo feedback, Instrucción 1ª dura/difícil y modelado, Enfoque externo de la instrucción.