CRECER CON SALUD

LOS CAMBIOS DURANTE LA VIDALA INFANCIA

Dura los primeros once o doce años .

Al nacer, nuestro cuerpo es inmaduro, no tenemos dientes, el esqueleto no está formado del todo; los músculos, el sistema nervioso y los sentidos no funcionan como los de un adulto.

En nuestros primeros tres años, pasamos de ser bebés a niños. Crecemos mucho; nos salen los dientes de leche; maduran nuestros sentidos, el sistema nervioso y la musculatura; el esqueleto acaba de formarse, aunque continúa creciendo.

Hacia los seis años, se nos comienzan a caer los dientes de leche, que son sustituidos por la dentición definitiva.

En la infancia, nuestra capacidad de aprendizaje es enorme. Aprendemos a hablar, a leer, a pensar a hacer cosas solos…

LA ADOLESCENCIA Y LA JUVENTUDLa adolescencia comienza a los once o doce años. En los primeros

dos o tres años de esta etapa, la llamada pubertad, se inicia la

madurez sexual.

Durante la adolescencia y la juventud el cuerpo crece y adopta la

forma y los rasgos de los adultos. En esta época toman mayor

importancia las relaciones sociales y se adquiere mayor

autonomía.

LA MADUREZ

En esta etapa, los órganos de nuestro

cuerpo han madurado. Ya no

crecemos. Mantenemos la

capacidad de aprender y adquirimos

experiencia. Nuestra madurez sexual

se ha completado y estamos

capacitados para formar nuevas

familias.

Hacia los cincuenta años, las mujeres

comienzan a perder la capacidad

reproductora. En los hombres, esta

capacidad se suele conservar unos

años más.

Es la última etapa de la vida. Al envejecer, nuestros huesos y

músculos pierden elasticidad y resistencia y nuestros órganos

sufren deterioros. Las respuestas del sistema nervioso se hacen

más lentas e imprecisas.

Esta etapa finaliza con la muerte.

¿QUÉ SON LAS

ENFERMEDADES?Cuando te sientes bien, estás alegre y tu cuerpo funciona

perfectamente, se dice que estás sano o que tienes buena

salud.

Cuando sientes dolor, o estornudas, o toses, o te mareas, o tienes

fiebre… hay algo que hace que tu cuerpo no funcione bien. Se

dice que sufres una enfermedad.

Una enfermedad es todo aquello que altera nuestra salud.

LOS TIPOS DE ENFERMEDADESDependiendo de qué las produce, las enfermedades se pueden clasificar en dos tipos:

ENFERMEDADES INFECCIOSAS

Las enfermedades infecciosas son las producidas por seres microscópicos, como bacterias o virus, que entran en nuestro cuerpo y nos perjudican. Estos seres, también llamados microbios, llegan a nuestro organismo de varias formas:

A través de heridas. Al romperse nuestra piel, los microbios del ambiente pueden entrar en nuestra sangre.

Por el aire. En el aire que respiramos puede haber microbios procedentes de los estornudos y toses de personas enfermas.

Por la boca. Los microbios pueden entrar en nuestro cuerpo al tomar alimentos en mal estado o sin lavar, al comer con las manos sucias, etc…

Son enfermedades infecciosas los resfriados, la varicela, la gripe, las infecciones intestinales, las infecciones de las heridas…

LOS TIPOS DE ENFERMEDADES Las enfermedades no infecciosas están producidas por otras

causas distintas de los microbios. Por ejemplo:

La obesidad, gordura por exceso de grasa, puede estar

provocada por una mala alimentación.

Las originadas por accidentes, como los cortes, las roturas

de huesos, las fracturas, las lesiones en ligamentos y

músculos…

Las causadas por sustancias tóxicas (intoxicaciones).

El agotamiento físico y mental provocado por dormir poco.

La prevención de las enfermedades

Una forma de prevenir las enfermedades de cualquier tipo es

acudir a los médicos para que nos hagan revisiones cada cierto

tiempo. En ellas pueden detectar si algo funciona mal en nuestro

cuerpo y tratarlo antes de que la enfermedad se haga más

grave.

Consejos para prevenir enfermedades infecciosas

Limpiar y desinfectar bien las heridas. Al lavar las heridas con alcohol, agua oxigenada o sustancias similares, eliminamos muchos microbios que pueden infectarlas.

Mantener una higiene adecuada. Podemos evitar el contacto con muchos microbios perjudiciales si nos lavamos las manos antes de comer o tocar alimentos, si mantenemos limpios los cubiertos, si lavamos los alimentos que tomamos crudos.

No consumir alimentos en mal estado. Conviene evitar el consumo de cualquier alimento que parezca estropeado. Los alimentos con mal aspecto o sucios suelen tener microbios.

CONSEJOS PARA PREVENIR

ENFERMEDADES NO

INFECCIOSAS☻ Llevar una alimentación saludable: Nuestra dieta debe aportar todo lo que

el cuerpo necesita y en cantidades adecuadas. Así, evitaremos enfermedades como la obesidad , olas que se producen por falta de algún nutriente necesario.

☻ Hacer ejercicio: La actividad física evita la obesidad, olas se producen por falta de algún nutriente necesario. El ejercicio debe hacerse con cuidado y con las protecciones necesarias, para evitar lesiones.

☻ Trabajar, jugar, tener amigos y aficiones: Estas actividades mantienen la salud de nuestro sistema nervioso y nos ayudan a estar alegres y tranquilos. Cuando nos sentimos felices y recibimos y damos afecto, enfermamos menos.

☻ Descansar y dormir lo suficiente: Nuestro cuerpo necesita descansar a diario para evitar un desgaste excesivo. Necesitamos dormir entre 8 y 9 horas diarias para que nuestro cerebro procese la información que ha recibir durante el día.