IPER Específico por sección
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IPER Específico por sección La Prevención es Tarea de Todos! Manipulación manual de cargas y prevención de lesiones osteomusculares
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IPER Específico por sección
La Prevención es Tarea de Todos!
Manipulación manual de cargas y prevención de lesiones
osteomusculares
Generalidades
No se debe permitir el levantamiento de cargas pesadas a mujeres embarazadas, ancianos, personas con enfermedades cardiovasculares y respiratorias no controladas ó con lesiones articulares.
Generalidades
SEXO
LEVANTAMIENTO
TRANSPORTE
F
12.5Kg.
20.0 Kg.
M
25.0 Kg.
50.0Kg.
PlanificaciónUna manera de evitar sobreesfuerzos y lesiones, es evaluando la carga para determinar donde será ubicada y como será manejada. Al hacer esta evaluación, se podrá decidir si:• es necesaria la ayuda de un
compañero• se requiere apoyo mecánico.
Levantamiento de la Carga
Ubicación de los pies:La mejor técnica involucra un buen equilibrio, evitando torciones, flexiones y sobre-esfuerzos. La persona debe acercarse a la carga, ubicar sus pies adecuadamente y flexionar las rodillas.
Levantamiento de la Carga
Acercamiento a la carga:La manipulación correcta de cargas, es aquella que se realiza manteniendo la espalda erguida. Para levantar una carga desde el suelo y mantener la posición de la espalda erguida, requerirá que se doblen las rodillas y se estiren los brazos.
Levantamiento de la Carga
Sujetar con seguridad la carga:El acoplamiento mano-objeto también determina qué tan segura será la tarea.
Levantamiento de la Carga
Levantar suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha.
Traslado de la Carga
La carga debe ser trasladada de manera que se encuentre lo más pegada al cuerpo y manteniendo la columna lo más recta posible.
Traslado de la Carga
Si el tronco está inclinado mientras se manipula una carga, se generarán unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesión en esa zona.
Si se va a manipular carga en ambas manos, equilibrar el peso de manera que la columna se mantenga recta.
Giro con CargaAl llevar una carga de un lado a otro, el giro debe realizarse con todo el cuerpo, esto quiere decir que debemos mover las piernas de un lado al otro, mientras el tronco del cuerpo y las caderas se mantienen sin movimiento entre si. Evitar el giro del tronco del cuerpo.
Carga que supere el límite
Si la carga a levantar o transportar es pesada y no se tienen herramientas para la manipulación. Solicita ayuda a tu compañero.
Resumen
Más información
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