Y DISPERSOSINTERNAUTASUna presentación sobre las consecuencias de nuestro deambular diario por internet

Navegar demasiado por Internet puede reducir tu capacidad de atención a 9 segundos - La misma que tiene un pez de colores.

Ted Selker en un informe para la BBC (2002)

¿Has notado últimamente una reducción en tu capacidad de concentración?

Cada vez te cuesta más leer un artículo largo o un libro

Estar 1:30 horas sentado en un cine es todo un reto (incluso cuando la película es buena)

¿Qué importancia puede tener?

En el trabajo no eres capaz de terminar una tarea larga de un tirón

Si por cada 20 minutos de trabajo pierdes 5 navegando

En total pierdes1,6 horas de trabajo(recuérdalo la próxima vez que tengas que trabajar hasta tarde)

La capacidad de concentración a lo largo del día puede marcar la diferencia entre terminar tu trabajo a las 7 o a las 10.

¿Por qué nos sucede esto?

El cerebro adulto es más “moldeable” de lo que creemos.

Nuestra manera de hacer las cosas puede afectar nuestra capacidad de atención

Revolotear de una web a otra puede crearnos un hábito de “no concentración”

Por suerte es reversible

Si quieres recuperar tu capacidad de concentración...(7 breves consejos)

Localiza tareas que puedes realizar sin necesidad de descanso y date un premio cada vez que las termines sin distraerte(sí, al más puro estilo perro de Pavlov)

1

Empieza con tareas de 30 minutos y alárgalas día a día hasta que consigas llegar a 2 horas.

Ten cerca un lápiz y cuaderno. Si te acuerdas o se te ocurre algo mientras trabajas apúntalo y vuelve a ello más tarde.

2

UNA sola tarea a la vez, y tu cerebro aprenderá a focalizar.

Nadie es multitarea, tardas mucho menos en escribir ese email si no lo intentas mientras hablas por teléfono.

3

Desactiva la comprobación automática de nuevos emails.

Comprueba tú mismo si tienes correo nuevo cada vez que hayas terminado una tarea.

4

Desactiva todas las notificaciones automáticas de actualizaciones en redes sociales.

Cierra las ventanas de Facebook, Tuenti, Twitter, etc. Con que les prestes atención una vez al día basta.

5

Una sola web abierta en tu navegador

6

Masca chicle7

Sí, en serio.

Un estudio ha confirmado que si mascamos chicle la concentración y retención aumentan en torno a un 20%.

¿Has llegado hasta aquí? ¡Enhorabuena!Quizás aún no necesitas los consejos de esta presentación :)

Información adicional

● May I have your attention, please!● Turning into digital goldfish● Is Google making us stupid?● What the heck happened to our attention spans?● The attention span test● Surfing to distraction● Chicle para concentrarse, estudiar o relajarse

Esta es una presentación adaptada a partir dehttp://www.piensaenpixels.com/blog/2008/09/internautas_y_dispersos/

Piensa en Pixels es el portfolio personal y blog sobrediseño web y marketing online de Jimena Catalina Gayo