Inhibidores del sueño (donado)

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN I. INHIBIDORES DEL SUEÑO INTRODUCCIÓN En el presente marco teórico se expondrán aspectos que se deben conocer previos a la introducción profunda del tema de los inhibidores del sueño. No se puede hondar en un tema tan importante como este sin antes definir el significado del sueño y sus etapas. Como parte complementaria a lo anterior es de suma importancia señalar los trastornos provocados por la falta de dormir que traen consigo consecuencias sumamente dañinas para la salud de las personas, que incluso pueden estar relacionadas con el consumo frecuente de los inhibidores del sueño. Por último se entrará en detalle con los tratamientos empleados para corregir los trastornos del sueño que abarcan desde tratamientos farmacológicos hasta tratamientos alternativos. Con todos estos conocimientos se tendrá una base sólida para comprender los conceptos que posteriormente serán expuestos. 1

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

I. INHIBIDORES DEL SUEÑO

INTRODUCCIÓN

En el presente marco teórico se expondrán aspectos que se deben

conocer previos a la introducción profunda del tema de los inhibidores del

sueño. No se puede hondar en un tema tan importante como este sin antes

definir el significado del sueño y sus etapas.

Como parte complementaria a lo anterior es de suma importancia señalar

los trastornos provocados por la falta de dormir que traen consigo

consecuencias sumamente dañinas para la salud de las personas, que incluso

pueden estar relacionadas con el consumo frecuente de los inhibidores del

sueño.

Por último se entrará en detalle con los tratamientos empleados para

corregir los trastornos del sueño que abarcan desde tratamientos

farmacológicos hasta tratamientos alternativos. Con todos estos conocimientos

se tendrá una base sólida para comprender los conceptos que posteriormente

serán expuestos.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

1. SUEÑO

1.1 DEFINICIÓN

Los seres humanos pasan cerca de la tercera parte de su vida en estado

alterado de conciencia conocido como sueño: un estado natural de reposo

caracterizado por una reducción en el movimiento voluntario del cuerpo y una

menor conciencia del entorno. Nadie que haya tratado de permanecer

despierto más de 20 horas seguidas duda de la necesidad de dormir. Algunas

personas afirman que nunca duermen, pero cuando se les observa en

condiciones de laboratorio, se constata que en realidad duermen

profundamente sin estar conscientes de hacerlo.

Nadie sabe con exactitud por qué necesitamos dormir. Los psicólogos

evolutivos ven al sueño como un mecanismo adaptivo que evolucionó para

permitir a los organismos conservar y restablecer la energía. Los

investigadores han demostrado que la gente gasta menos energía cuando está

dormida que cuando está despierta. Otra teoría afirma que alguna sustancia

vital en el sistema nervioso es resintetizada durante el sueño. Pero aún es un

misterio cuál es esa sustancia, aunque un estudio reciente sugiere que podría

tratarse de la adenosina, una sustancia química que se produce de manera

natural.

1.2 ETAPAS DEL SUEÑO

A lo largo de los años, los investigadores han acumulado una gran

cantidad de observaciones acerca de lo que sucede en nuestro cuerpo y

encéfalo durante el sueño. “Quedarse dormido” significa perder la conciencia y

no poder responder a un estímulo que produciría una respuesta en el estado de

vigilia. Durante ese estado “crepuscular” las ondas encefálicas describen ondas

alfa irregulares y de bajo voltaje. Ese patrón de ondas encefálicas refleja el

sentido de vigilia relajada que experimentamos cuando yacemos en una playa

o cuando descansamos después de una comida suculenta.

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1.2.1 ETAPA 1

Después de esa fase crepuscular inicial, el durmiente entra en la etapa 1

del sueño. Las ondas encefálicas de la etapa 1 son apretadas y de muy baja

amplitud, semejantes a las registradas cuando la persona está alerta o

excitada. Pero, en contraste con la conciencia normal de vigilia, la etapa 1 del

ciclo del sueño se caracteriza por un pulso más lento, relajación muscular y

movimientos en que los ojos ruedan de lado a lado; esto último es la indicación

más confiable de que la primera etapa del sueño está teniendo lugar. La etapa

1, por lo regular, dura sólo unos pocos momentos. El durmiente despierta

fácilmente de esta etapa y, una vez despierto, quizá crea que no durmió.

1.2.2 ETAPA 2

La etapa 2 se caracteriza por un sueño progresivamente más profundo.

Durante esta etapa, ráfagas cortas y rítmicas de actividad, llamadas espigas

del sueño, aparecen periódicamente.

1.2.3 ETAPA 3

Esta etapa, al igual que la anterior, se caracteriza por un sueño

progresivamente más profundo. Se empiezan a emerger las ondas delta, que

son ondas lentas con picos muy altos. Durante esta etapa es difícil despertar al

durmiente y éste no responde a estímulos como ruidos o luces. El ritmo

cardíaco, la presión sanguínea y la temperatura siguen disminuyendo.

1.2.4 ETAPA 4

En la etapa 4 del sueño, el encéfalo emite ondas delta muy lentas. El

ritmo cardíaco, la tasa de respiración, la presión sanguínea y la temperatura

corporal descienden al nivel más bajo que registrarán durante la noche.

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En los adultos jóvenes, el sueño delta ocurre en segmentos de 15 a 20

minutos sobre todo durante la primera mitad de la noche. El tiempo del sueño

delta disminuye con la edad, pero sigue siendo el primero en suplirse después

de que se ha perdido el sueño. Aproximadamente una hora después de

quedarse dormido, el durmiente empieza a ascender de la etapa 4 del sueño a

la 3, la 2 y de regreso a la etapa 1, un proceso que se lleva alrededor de 40

minutos. Las ondas encefálicas regresan a la baja amplitud.

El ritmo cardíaco y la presión sanguínea también se incrementan, pero los

músculos están más relajados que en cualquier otro punto en el ciclo del

sueño, y es muy difícil despertar a la persona.

1.2.5 SUEÑO MOR

Es la etapa del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos e

incremento de la actividad onírica. El sueño MOR también se llama sueño

paradójico porque aunque las medidas de las funciones fisiológicas son muy

parecidas a las registradas durante la conciencia de vigilia, la persona en esta

etapa parece estar profundamente dormida y es incapaz de moverse; los

músculos voluntarios del cuerpo están esencialmente paralizados.

Normalmente, una noche del sueño consta de cuatro a cinco ciclos del sueño

de este tipo. Pero el patrón de sueño cambia a medida que avanza la noche.

1.2.6 SUEÑO NO MOR

Es la etapa del sueño sin movimiento rápido de los ojos que se alteran

con las etapas MOR durante el ciclo del sueño. Algunos investigadores

sugieren que el sueño MOR es también la etapa en que más se sueña, aunque

los sueños también tienen lugar durante el sueño no MOR.

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2. TRASTORNOS DEL SUEÑO

2.1 HABLAR DORMIDO

Somnílocua o hablar dormido es una parasomnia que se refiere a hablar

en voz alta en el propio sueño. Puede ser bastante fuerte, que van desde

sonidos simples a los discursos largos, y pueden ocurrir muchas veces durante

el sueño. Los oyentes pueden o no ser capaz de entender lo que está diciendo

la persona. El hablar dormido que usualmente ocurre durante la excitación

transitoria de sueño no MOR, es cuando el cuerpo no se mueve fácilmente de

una etapa en el sueño no MOR a otro, y se convierten en parte de su sueño.

Además también puede ocurrir durante el sueño MOR momento en el que

representa un avance de motor de la palabra sueño, palabras pronunciadas en

un sueño que se hablan en voz alta.

El hablar dormido se puede producir por sí mismo o como un síntoma de

otro trastorno del sueño, tales como:

• El movimiento rápido del ojo trastorno de conducta (RBD).

• Sonambulismo

• Los terrores nocturnos, un miedo intenso y gritando.

El hablar dormido es muy común y se ha reportado en el 50% de los niños

pequeños, la mayoría de ellos lo siguen experimentando durante la pubertad,

aunque puede persistir en la edad adulta (aproximadamente el 4% de los

adultos son reportados a hablar en su sueño). Parece heredarse en las

familias. También puede estar asociada con la fiebre.

El hablar dormido por sí solo es inofensivo, sin embargo, puede despertar

a los demás y les causa consternación. Si el sueño de hablar es dramático,

emocional, o profano puede ser un signo de otro trastorno del sueño. Este

trastorno puede ser controlado por un socio o con un dispositivo de grabación

de audio, o con dispositivos que permanecen inactivos hasta la detección de

una onda de sonido son ideales para este propósito.

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La polisomnografía o grabación del sueño, muestra los episodios de

hablar dormido que puede ocurrir en cualquier fase del sueño

2.2 SONAMBULISMO

El sonambulismo se caracteriza por un comportamiento complejo de

caminar de pie realizada durante el sueño. De vez en cuando el hablar sin

sentido puede ocurrir durante el sonambulismo. Los ojos de la persona están

normalmente abiertos, pero tienen un carácter vidrioso. Esta actividad es más

frecuente durante la infancia media y la adolescencia en los jóvenes.

Aproximadamente el 15% de los niños entre 4 y 12 años de edad

experimentarán sonambulismo.

En general, los comportamientos de sonambulismo se resuelven durante

la adolescencia; sin embargo, aproximadamente el 10% de todos los

sonámbulos comienzan su conducta en esta etapa. Se ha señalado que es

debido a una tendencia genética. El sonambulismo característicamente ocurre

durante el ciclo del sueño en la primera o segunda etapa. Debido al corto

período de tiempo involucrado, el sonambulismo no tiende a ocurrir durante las

siestas. Al despertar, el sonámbulo no tiene memoria de sus comportamientos.

2.3 TERRORES NOCTURNOS

Algunas personas también experimentan terrores del sueño o terrores

nocturnos, una forma de temor nocturno que les hace sentarse de repente en la

cama, a menudo gritando. Éstos son sueños atemorizantes, que ocurren

durante el sueño no MOR de los cuales es difícil despertar a la persona y ésta

no recuerda el contenido. Las personas por lo general no pueden ser

despertadas en el momento en que se presentan los terrores nocturnos,

empujarán a cualquiera que trate de consolarlas y no pueden recordarlos a la

mañana siguiente.

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También ocurren más a menudo cuando una persona está muy cansada.

Los terrores nocturnos ocurren durante el sueño profundo no MOR. A

diferencia de las pesadillas, que ocurren durante el sueño MOR, un terror

nocturno no es técnicamente un sueño, sino más bien como una reacción

súbita de temor que tiene lugar durante la transición de una fase de sueño a

otro. Los terrores nocturnos suelen ocurrir alrededor de 2 o 3 horas después de

que la persona se queda dormida, cuando el sueño REM da transición de la

etapa más profunda del sueño al sueño NO MOR que es más ligera, una etapa

donde los sueños se producen. Normalmente esto es una transición suave.

Durante un terror nocturno, la persona de repente puede sentarse en la

cama y gritar o chillar en peligro. La respiración de la persona y el latido del

corazón puede ser más rápido, él o ella podría sudar, agitarse, y actuar molesto

y asustado. Después de unos minutos, la persona sólo se calma y vuelve a

dormir. A diferencia de las pesadillas que las personas suelen recordar, con

los terrores nocturnos no tendrán ningún recuerdo de esa noche de pánico el

día siguiente porque estaban en un sueño profundo cuando sucedió; y no hay

imágenes mentales para recordar.

2.4 INSOMNIO

El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer

dormido, caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño o permanecer

dormido durante la noche. La mayoría de los episodios de insomnio surgen de

eventos estresantes y son temporales. Pero para algunas personas que lo

padecen, el insomnio es una perturbación persistente. Los tratamientos

también pueden ocasionar problemas. Algunos medicamentos para combatir el

insomnio provocan ansiedad, pérdida de memoria, alucinaciones y conducta

violenta.

Las causas del insomnio varían para diferentes individuos. Para algunas

personas, el insomnio es parte de un problema psicológico mayor como la

depresión, por lo que su cura requiere el tratamiento del trastorno subyacente.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Para otros, el insomnio es resultado de un sistema biológico

sobreactivado. La predisposición al insomnio a menudo se combina con la

angustia por la falta crónica de sueño para crear un ciclo en el cual los factores

biológicos y emocionales se refuerzan entre sí. Además, ciertos malos hábitos

y ambientes distractores del sueño suelen agravar o incluso provocar insomnio.

Los investigadores en el campo de la neurofisiología que buscan tratar el

insomnio han estado explorando los mecanismos que nos permiten pasar de

periodos de vigilia a los de sueño.

2.5 HIPERSOMNIA

La hipersomnia es un aumento en las horas absolutas de sueño,

aproximadamente en un 25 por ciento más del patrón normal de sueño de una

persona. Aunque es menos frecuente que el insomnio, la hipersomnia es un

síntoma que a menudo indica la posibilidad de una enfermedad grave. Las

personas sanas pueden experimentar una hipersomnia temporal durante

algunas noches o días como consecuencia de un período de privación de

sueño continuado o debido a un esfuerzo físico inusual.

Si la hipersomnia se prolonga más allá de unos días, puede ser síntoma

de un trastorno psicológico como la ansiedad o depresión grave, o incluso del

abuso de hipnóticos, la falta de oxígeno y acumulación de anhídrido carbónico

en el cuerpo como consecuencia de la apnea durante el sueño, o bien debido a

trastornos cerebrales. Cuando la hipersomnia es de desarrollo reciente y

repentino, el médico se informará acerca del estado de ánimo de la persona,

acontecimientos actuales y cualquier medicamento que pueda estar tomando.

Puesto que la causa podría tratarse de una enfermedad, el médico examinará

el corazón, los pulmones y el hígado. Las pruebas de laboratorio pueden

confirmar la enfermedad.

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La hipersomnia reciente que no tiene una explicación fácil como la

existencia de una enfermedad o el abuso de fármacos, puede estar causada

por un trastorno psiquiátrico (como depresión) o un problema neurológico

(como encefalitis, meningitis o un tumor en la cabeza). Una exploración

neurológica puede indicar depresión, deterioro de la memoria o síntomas

neurológicos anormales. En la persona con síntomas de algún problema

neurológico, se realizan pruebas de imágenes como una tomografía

computadorizada o una resonancia magnética y la persona se remite al

neurólogo.

2.6 APNEA DEL SUEÑO

La apnea durante el sueño es un grupo de trastornos graves en los que la

respiración se detiene repetidamente durante el sueño, un tiempo lo bastante

prolongado como para provocar una desoxigenación sanguínea y cerebral y

aumentar la cantidad de anhídrido carbónico. Se asocia con la dificultad de

respirar y ronquidos durante la noche. En casos severos, la víctima realmente

deja de respirar después de quedarse dormida. Cuando el nivel de dióxido de

carbono en la sangre sube hasta cierto punto, las personas con apnea son

impulsadas a un estado de activación muy cercano a la conciencia de vigilia.

Como esto puede suceder cientos de veces durante la noche, los

pacientes con apnea por lo regular se sienten agotados y se quedan dormidos

repetidamente al día siguiente. También se quejan a menudo de depresión,

disfunción sexual, dificultad para concentrarse y dolores de cabeza. La apnea

durante el sueño suele ser obstructiva o central. La apnea obstructiva se debe

a una obstrucción en la garganta o en las vías respiratorias superiores. La

apnea central es consecuencia de una disfunción en la parte del cerebro que

controla la respiración.

En la apnea obstructiva durante a veces se presentan una combinación

de concentraciones bajas de oxígeno en sangre y altas de anhídrido carbónico

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

de forma prolongada que reducen la sensibilidad del cerebro a tales anomalías,

añadiendo un elemento de apnea central al trastorno obstructivo.

En general, la apnea obstructiva durante el sueño se presenta en varones

obesos que, en su mayoría, suelen intentar dormir de espaldas. Este trastorno

es mucho menos frecuente en mujeres. La obesidad, probablemente como

consecuencia del envejecimiento de los tejidos corporales y de otros factores,

produce un estrechamiento de las vías aéreas superiores. El riesgo de

desarrollar la apnea obstructiva durante el sueño se incrementa debido al

tabaquismo, al abuso de bebidas alcohólicas y por enfermedades pulmonares

como el enfisema. Se ha demostrado que la apnea del sueño está relacionada

con la hiperactividad, trastornos de conducta y agresividad entre niños y

adolescentes.

2.7 NARCOLEPSIA

La narcolepsia es un trastorno hereditario del sueño que se caracteriza

por quedarse dormido de repente durante el día y la súbita pérdida del tono

muscular después de un momento de excitación emocional. Las personas que

la padecen se quedan dormidas sin advertencia en medio de una conversación

u otra actividad que requiere estar alerta. Un chiste, un enojo, la estimulación

sexual pueden desencadenar la parálisis muscular asociada con el sueño

profundo. De repente, sin advertencia, estas personas se derrumban.

. Se cree que surge de un defecto en el sistema nervioso central. .La

somnolencia diurna excesiva (EDS) es el síntoma principal y está presente en

el 100% de los pacientes con narcolepsia. Otros síntomas de la narcolepsia

primaria incluyen: incapacidad para moverse o hablar (parálisis del sueño); la

alteración del sueño nocturno y el comportamiento automático (los pacientes

llevan a cabo ciertas acciones sin el conocimiento consciente); otro síntoma del

trastorno es el ingreso inmediato en el sueño MOR, lo cual produce

alucinaciones atemorizantes que, de hecho, son sueños que la persona

experimenta mientras está parcialmente despierta.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

La narcolepsia suele comenzar en adolescentes o adultos jóvenes y

afecta a ambos sexos por igual. El primer síntoma que aparece es la

somnolencia diurna excesiva, que puede permanecer no reconocida por mucho

tiempo en el que se desarrolla gradualmente con el tiempo. Los otros síntomas

pueden seguir a la somnolencia diurna excesiva por meses o años.

3. TRATAMIENTOS PARA LOS TRASTORNOS DEL

SUEÑO

3.1 TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS

Un tratamiento de salud que no está clasificado como práctica de la

medicina occidental convencional se conoce como una terapia "alternativa" o

"complementaria”, aunque la definición estricta de la medicina complementaria

implica que la medicina alternativa es de tomarla junto con los tratamientos

convencionales. La medicina alternativa, también llamada terapia alternativa,

abarca una variedad de disciplinas que incluyen todo, desde la dieta y el

ejercicio de acondicionamiento mental hasta los cambios de estilo de vida.

3.1.1 TRATAMIENTOS A BASE DE PLANTAS

Los efectos de la raíz de valeriana en el sueño han sido examinados en

las personas con trastornos del sueño. Algunos estudios han sugerido que la

valeriana ayuda con el inicio del sueño y con el mantenimiento del sueño. Sin

embargo, se necesita más investigación antes de una conclusión final que se

puede hacer acerca de la seguridad y la eficacia de la valeriana para el

insomnio. La manzanilla y pasiflora son otras hierbas comúnmente utilizados en

el tratamiento del insomnio, pero no ha habido ninguna investigación clínica

para apoyar su uso y seguridad a largo plazo.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Otras hierbas se han promovido como remedios eficaces los cuales

incluyen el sueño lúpulo, ginseng, el bálsamo de limón, y solideo. Sin embargo,

estudios clínicos para evaluar la eficacia y la seguridad de las hierbas son

escasos. Se necesita más información antes de que estas hierbas puedan ser

recomendadas como tratamiento de primera línea para los trastornos del

sueño.

3.1.2 MELATONINA

La melatonina es una hormona que se sintetiza en la glándula pineal en

los seres humanos y se producen en los animales, así como en las plantas.

Aunque los efectos de la melatonina son complejos y poco entendidos,

desempeña un papel crítico en la regulación del ciclo de sueño y la vigilia y

otros ritmos circadianos. La melatonina se ha estudiado como un posible

tratamiento de trastornos del ritmo circadiano y puede ser útil para reducir los

trastornos del sueño. Los efectos adversos de la melatonina son mínimos, pero

los estudios a largo plazo han examinado la eficacia y la toxicidad de los

suplementos de melatonina que son necesarios.

3.1.3 ACUPUNTURA

La acupuntura se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para el

tratamiento del insomnio y otros trastornos del sueño. Este procedimiento

consiste en la inserción de agujas muy finas (a veces en combinación con un

pequeño impulso eléctrico o con el calor producido por la quema de hierbas

específicas) en la piel en puntos específicos de acupuntura con el fin de influir

en el funcionamiento del cuerpo. Los resultados de recientes ensayos clínicos

preliminares de la acupuntura han indicado mejoras en la calidad del sueño en

personas con trastornos. Sin embargo, la investigación adicional es necesaria

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

antes de admitir la efectividad de la acupuntura que se ha demostrado de

manera concluyente para el alivio del insomnio.

3.1.4 RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

El aumento de la tensión muscular y pensamientos intrusivos pueden

interferir con el sueño. Por lo tanto, no es sorprendente que las técnicas

destinadas a relajar los músculos y serenar la mente han sido eficaces en los

tratamientos para los trastornos del sueño. La mayoría de la gente puede

aprender estas técnicas, pero por lo general toma varias semanas antes de que

se puede dominar lo suficientemente bien como para ayudar a aliviar el

trastorno. Hay un creciente cuerpo de evidencia que apoya el valor de la

meditación en el tratamiento de los trastornos del sueño. Varios estudios

demuestran que la meditación regular da como resultado niveles sanguíneos

más altos de melatonina, un importante regulador del sueño.

3.2 TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS

En algunos casos, los médicos prescriben medicamentos para el

tratamiento de los trastornos del sueño. Los medicamentos deben utilizarse en

combinación con las prácticas de buen sueño y tratamientos de la conducta.

Generalmente son prescritos a menudo para uso a corto plazo. A continuación

se enumeran algunos de los tipos de medicamentos utilizados para tratar

trastornos del sueño:

Antiparkinsonianos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

síndrome de piernas inquietas y el trastorno del movimiento periódico de

las extremidades.

Las benzodiazepinas, que son incluidos en una clase de fármacos

denominados hipnóticos. Estos medicamentos pueden usarse para

tratar parasomnias. Ocasionalmente, también se usan para tratar y el

insomnio a corto plazo.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Los hipnóticos no benzodiazepínicos. Estos medicamentos se usan para

tratar el insomnio a corto plazo.

Los opiáceos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

síndrome de piernas inquietas.

Los anticonvulsivos. Estos medicamentos pueden ser utilizados para

tratar el síndrome de comer nocturno, síndrome de piernas inquietas,

trastorno del movimiento periódico de las extremidades y el insomnio

relacionado con el trastorno bipolar.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

V. MARCO CONTEXTUAL

INTRODUCCIÓN

El conocimiento del sueño, sus etapas, trastornos y tratamiento para los

mismos, sirve como una introducción a lo que a continuación se abordara sobre

las sustancias o fármacos utilizados para la inhibición del sueño. Anteriormente

se develo que la supresión del sueño se contempla en los distintos trastornos

del sueño, como ser en la narcolepsia.

El siguiente marco conceptual develara datos importantes sobre los

distintos tipos de inhibidores del sueño que abarcan desde sustancias de

consumo masivo y regular a fármacos prescritos. Así como las causas y

consecuencias del consumo de los mismos para poder llegar a entender en

que situaciones se emplea la supresión del sueño y los efectos de su

regularidad.

Como último punto a abordar se expondrán distintas alternativas o

recomendaciones para el buen uso del tiempo y técnicas de estudio. Esto

revelara que el uso de sustancias inhibidoras del sueño es un método drástico

e innecesario al momento de prolongar el tiempo de actividad en el día.

4. INHIBIDORES DEL SUEÑO

4.1 ¿Qué es un inhibidor del sueño?

Se le llama inhibidor del sueño a una sustancia que suprime o reduce el

sueño como también aumenta los niveles de actividad motriz y cognitiva.

Además incrementa y mejora la vigilia, el estado de alerta y la atención

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

reduciendo en número de episodios de sueño durante el día. Un inhibidor del

sueño puede ser un fármaco como también una sustancia de consumo libre y

común, ya sea estimulante, psicoactivo o antidepresivo.

4.2 DROGAS PSICOACTIVAS

4.2.1 Definición

Toda sustancia química de origen natural o sintético que afecta

específicamente las funciones del sistema nervioso central (SNC), compuesto

por el cerebro y la médula espinal, de los organismos vivos. Estas sustancias

son capaces de inhibir el dolor, modificar el estado anímico o alterar las

percepciones.

Se considera que una sustancia psicoactiva genera dependencia en su

consumidor cuando cumple al menos tres de cuatro requisitos:

1. Genera síndrome de abstinencia al dejar de consumirla.

2. Llevan al consumidor a la reincidencia.

3. Es utilizada con fines recreacionales, no terapéuticos.

4. Tiene la capacidad de influir cambios sobre las funciones normales de la

mente del consumidor.

4.3 CATEGORIAS DE LAS DROGAS PSICOACTIVAS

4.3.1 Depresores

Son aquellos que atenúan o inhiben los mecanismos cerebrales de la

vigilia actuando como calmantes o sedantes. En este grupo se encuentran

drogas como el alcohol, la heroína y derivados de los opiáceos, las

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

benzodiacepinas y los inhalantes.

4.3.1.1 Alcohol

El alcohol es un depresor del Sistema Nervioso Central (SNC), produce

un estado de relajación y tranquilidad al individuo. El alcohol no es un

estimulante, en contra de la opinión personal, el ambiente animado en las

fiestas en las que se bebe alcohol, se debe a que es un sedante de sistema

nervioso central. Y tampoco es un afrodisíaco, provoca deseo, pero deteriora el

desempeño sexual.

Se considera el depresor de mayor consumo. En dosis bajas puede

actuar como relajante, sedante ligero y propiciar la interacción social. En dosis

altas puede provocar perdida de conciencia, falta de control motor y percepción

distorsionada. Su uso excesivo tiene efectos negativos sobre el hígado.

Se pueden encontrar Fermentado (vino, cerveza), Destilado (coñac, whisky),

Artificial (licores, anís).

4.3.1.2 Barbitúricos

Los Barbitúricos pertenecen a un grupo de medicamentos llamados

depresores del Sistema Nervioso Central (SNC). Pueden actuar tanto en el

cerebro como en el SNC produciendo efectos que pueden ser tanto positivos

como dañinos. Esto depende de la condición individual de cada persona y su

respuesta a la dosis de la medicina tomada.  

Algunos de los barbitúricos pueden ser usados antes de una cirugía para

aliviar la ansiedad o tensión. Además algunos de estos son usados como

anticonvulsivos para ayudar a controlar algunos síntomas tales como la

epilepsia. También han sido utilizados para tratar el insomnio. Pero si son

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

usados con regularidad, no serán efectivos luego de las dos semanas de toma

consecutiva.

Los barbitúricos también han sido usados para aliviar el nerviosismo o

alteración durante el día. Sin embargo, han sido reemplazados en su mayoría

por medicación más segura ya que si se utiliza en grandes cantidades, o por

largos períodos produce hábito. Es por eso que los Barbitúricos se encuentran

dentro de las drogas más adictivas. Son generalmente un sustituto para el

alcohol (ya que produce efectos similares). La gente los utiliza para obtener

una sensación de euforia y relajación.

4.3.1.3 Opiáceos

Los opiáceos son un conjunto de drogas depresoras, la mayoría

obtenidas desde el opio, de la planta Papaver Somniferum: morfina; codeína;

heroína; y otros de forma química-sintética: metadona, fentanilo.

Se han utilizado en medicina como calmantes del dolor, como anti

diarreicos y antitusivos, así como hipnóticos. Actualmente su uso es como

analgésicos contra el dolor, principalmente el producido por el cáncer.

Tienen una gran facilidad para producir dependencia y es la heroína una

de las más adictivas; tanto en intensidad como rapidez.

La heroína actúa sobre los neuroreceptores cerebrales produciendo

analgesia, somnolencia, placidez, alteraciones del humor y estado de ánimo;

así como riesgo de depresión respiratoria y parada cardiovascular, provoca

disminución del movimiento intestinal y facilita la aparición de nauseas y

vómitos.

Se pueden introducir en el organismo por numerosas vías: oral, fumada,

intravenosa, cutánea e intranasal.

4.3.2 Estimulantes

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Un estimulante o psicoestimulante o psicotónico es una clase de droga

que intensifica la actividad cerebral, ocasiona un aumento en la agudeza

mental, en la atención y en la energía, que es acompañada por un alza en la

presión arterial y un aumento en la velocidad del corazón y en la respiración.

Históricamente los estimulantes se utilizaban para tratar el asma y otros

problemas respiratorios, la obesidad, trastornos neurológicos y una variedad de

otras dolencias.

Se pueden clasificar por su potencia: poco potentes (metilxantinas,

nicotina, pipradol, deanol, efedrina, pseudoefedrina, bupropion y mazindol); de

potencia moderada (modafinilo, armodafinil, fentermina, dietilpropión,

fenproporex, pemolina y su análogo fenozolona); y potentes (anfetamina,

dextroanfetamina, metanfetamina, metilfenidato, dexmetilfenidato, MDMA; y,

por fuera de ese grupo farmacológico, drogas ilegales y altamente peligrosas,

como la cocaína).

4.3.2.1 Estimulantes Poco Potentes: Cafeína

La cafeína es un alcaloide del grupo de las metilxantinas, sólido

cristalino, blanco y de sabor amargo, que actúa como una droga psicoactiva y

estimulante del sistema nervioso central que produce un efecto temporal de

restauración del nivel de alerta y eliminación de la somnolencia. Las bebidas

que contienen cafeína, tales como el café, el té, algunas bebidas no alcohólicas

(especialmente los refrescos de cola) y las bebidas energéticas gozan de una

gran popularidad. La cafeína es la sustancia psicoactiva más ampliamente

consumida en el mundo.

La cafeína logra aumentar los niveles extracelulares de noradrenalina y

dopamina en la corteza prefrontal del cerebro, lo que explica buena parte de

sus efectos favorables sobre la concentración. Sin embargo, una persona que

consume regularmente bebidas ricas en cafeína y bruscamente deja de

consumirlas puede experimentar síntomas de abstinencia.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

4.3.2.2 Estimulantes Poco Potentes: Nicotina

La nicotina es un compuesto orgánico, un alcaloide perteneciente a las

metilxantinas encontrado en la planta del tabaco (Nicotiana tabacum), con alta

concentración en sus hojas. Es un potente veneno e incluso se usa en

múltiples insecticidas (fumigantes para invernaderos).

En bajas concentraciones, la sustancia es un estimulante y es uno de los

principales factores de adicción al tabaco. Provoca en el sistema nervioso

central un efecto estimulante sobre la vigilancia, alerta y rendimiento cognitivo

(dosis bajas), y un efecto reforzador o de recompensa sobre el sistema límbico,

mediado por la vía neuronal del placer (dosis elevadas).

Fumar cigarrillos constituye la forma predominante de adicción a la

nicotina en todo el mundo. Actualmente la mayoría de los cigarrillos en el

mercado mundial contienen entre 1 y 2 miligramos (mg) o más de nicotina. Al

inhalar el humo, el fumador promedio ingiere 0,8 mg de nicotina por cigarrillo.

Asimismo, las ventas y el consumo de productos de tabaco sin humo han

aumentado substancialmente. La molécula alcanza pronto el cerebro del

fumador. Al inhalar, el humo hace llegar la nicotina a los pulmones, con las

partículas de alquitrán asociadas; de ahí, pasa a la sangre. De entre diez a

sesenta segundos después, la nicotina atraviesa la barrera hematoencefálica y

penetra en el cerebro.

4.3.2.3 Estimulantes de Potencia Moderada: Modafinilo

El modafinilo es un fármaco estimulante del sistema nervioso central con

unas propiedades diferentes de las de otros agentes estimulantes. Su potencial

para crear dependencia es menor que el de otros estimulantes, aunque no es

nulo. En los ensayos clínicos realizados el modafinilo mostró incrementar y

mejorar el estado de vigilia, reduciendo en número de episodios de sueño

durante el día.

20

Page 21: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

El modafinilo mejora el estado de vigilia sin afectar la memoria,

concentración mental o capacidad de aprendizaje, y no tiene ningún efecto

apreciable sobre la incidencia de ataques cataplécticos asociados a la

narcolepsia. Por otra parte, el especial perfil farmacológico del modafinilo

permite que el fármaco pueda ser interesante en el tratamiento de la fatiga

asociada a la apnea del sueño, la esclerosis múltiple o la enfermedad de

Parkinson. Se ha propuesto el uso militar del modafinilo como alternativa de la

anfetamina para combatir la fatiga de combate.

Como otros estimulantes del sistema nervioso central, el modafinilo

produce euforia y efectos psicoactivos pero es unas 200 veces menos potente

que la anfetamina en lo que se refiere a la inducción de comportamientos

adictivos. Sin embargo, el modafinilo podría conducir a un estado de

dependencia en algunos individuos, si bien hasta el momento no se han

comprobado síntomas de "mono" al descontinuar el tratamiento. Por otra parte

y a diferencia de la anfetamina, el modafinilo no induce una pérdida de peso.

Que se vende con el nombre de “Provigil”, el modafinilo se ha convertido

en un estimulante popular entre la juventud estudiantil quienes lo consumen

para mantener la vigilia y alargar las horas de estudio sin causar episodios de

euforia o cualquier otro efecto secundario del resto de los estimulantes.

4.3.2.4 Estimulantes Potentes: Anfetamina

La anfetamina es un derivado químico y potente estimulante del sistema

nervioso central. Estimula el sistema nervioso central mejorando el estado de

vigilia y aumentando los niveles de alerta y la capacidad de concentración.

Favorece las funciones cognitivas superiores, como la atención y la memoria

(en particular, la memoria de trabajo) y muestra sus efectos sobre las funciones

ejecutivas. Produce efectos reforzadores, asociando determinadas conductas

21

Page 22: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

con emociones placenteras (recompensa). A nivel conductual, refuerza los

sistemas implicados en la regulación de las respuestas a emociones

específicas; reduce los niveles de impulsividad (autocontrol); en el caso

particular de la obesidad, se la ha utilizado debido a su acción sobre los centros

hipotalámicos que regulan el apetito. Por último, es un agente activante del

sistema nervioso simpático, con efectos adrenérgicos periféricos, que se

traducen en un aumento en el nivel de actividad motriz, en la resistencia a la

fatiga, en la actividad cardio-respiratoria, y en particular, en los procesos

metabólicos termogénicos del organismo, dando lugar a una mayor quema de

grasas.

Su consumo habitual se produce en forma de pastillas o comprimidos. A

menudo se añaden a la composición de las drogas de síntesis, como el éxtasis.

Una de las anfetaminas más frecuente en el mundo de las drogas ilícitas es el

sulfato de anfetamina, conocido en lenguaje callejero como speed (del inglés

velocidad). La anfetamina está indicada para el tratamiento de diverso

trastornos, entre los que cabe citar: Narcolepsia, o forma severa de

somnolencia diurna; Hiperactividad infantil, respecto a la que actúa con un

efecto paradójico (en este caso se consume la Ritalin).

El consumo de anfetamina es particular entre los estudiantes que

intentan aguantar sin dormir las noches de estudio, las personas que desean

adelgazar, entre otros casos particulares.

Los riesgos psicológicos que conllevan por su consumo crónico puede

dar lugar a: cuadros psicóticos similares a la esquizofrenia, con delirios

persecutorios y alucinaciones; depresión reactiva; delirios paranoides; e intensa

dependencia psicológica. Los riesgos físicos tras un consumo prolongado,

además de un intenso agotamiento pueden dar lugar a hipertensión, Arritmia,

colapso circulatorio y trastornos digestivos.

4.3.2.5 Estimulantes Potentes: Cocaína

22

Page 23: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

La cocaína es un alcaloide que se obtiene de la planta de coca. Es un

estimulador del sistema nervioso y supresor del hambre, era usado en

medicina como anestésico, incluso en niños, específicamente en cirugías de

ojos y nariz pero actualmente está prohibido. A nivel del sistema nervioso

central, actúa específicamente como un inhibidor de la recaptación de

serotonina-norepinefrina-dopamina, aumentando el efecto de estos

neurotransmisores, causando diferentes acciones a nivel sistémico. En la

mayoría de los países la cocaína es una popular droga recreacional prohibida.

La cocaína es un estimulante que funciona mediante la modulación de la

dopamina, un neurotransmisor que se encuentra en ciertas zonas y neuronas

del cerebro.

Los efectos son inmediatos y consisten en una elevación de la

autoestima y la confianza en uno mismo, acompañado de una gran locuacidad,

excitación (pudiendo llegarse a una irritabilidad extrema). El efecto dura

relativamente poco tiempo (unos 30-60 minutos) y, en cuanto empieza a

declinar, el sujeto experimenta ansiedad por recibir otra dosis. A largo plazo, su

uso descontrolado produce adicción, desórdenes mentales e, incluso, la

muerte, bien sea por efectos fisiológicos directos, o bien por inducción al

suicidio o por haber provocado algún accidente.

Esta droga se conoce vulgarmente como: Coca, cataforesis, perico,

grasa, aguacate, manteca, pasta, frula, merca, camerusa, pala, pichi, papa,

papuza, merluza, sniff, sniper, tecla, gambas blancas, farlopa, fernancha,

catimba, milanga, bolita, farla, malanga, harina del pescao, queso, vaina,

milonga,falorga, sablazo, quipito... además de otras muchas denominaciones

dependiendo de la zona.

La primera receta de la bebida refrescante Coca-Cola contenía extractos

de hojas de coca (por ello su nombre Coca-Cola. La Coca Cola en cierto

momento, tuvo 9 milligramos de cocaína por vaso, pero en 1903 se eliminó. El

farmacéutico John S. Pemberton desarrolló una bebida refrescante para

intentar dejar su adicción a la morfina. Consiguió dejar la morfina pero cayó en

23

Page 24: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

la adicción de esta bebida hecha de extractos de la hoja de coca. Cuando se

descubre el potencial adictivo de la sustancia, se sustituye el contenido de coca

por cafeína, buscando el mismo efecto. La empresa Coca-Cola no menciona en

su historia el empleo de los extractos de coca en su sitio web oficial. Aun hoy

en día Coca-Cola contiene extractos no-alcaloides de hojas de coca, que son

producidos por la empresa Stepan Chemicals de Chicago, Illinois; las hojas de

coca (115 toneladas anuales) son adquiridas legalmente con permiso del

Departamento de Justicia de EEUU a Perú.

La cocaína aumenta el riesgo de sufrir trombosis, derrame cerebral e

infarto de miocardio, acelera la arterioesclerosis y provoca paranoia transitoria

en la mayoría de los adictos. El uso continuo mediante la aspiración nasal de la

cocaína (esnifar) puede producir congestión nasal, ulceración de la membrana

mucosa, hasta incluso perforación del tabique nasal. Si bien la cocaína produce

mayor excitación sexual, también puede provocar impotencia sexual o

disfunción eréctil. La cocaína puede producir complicaciones cardiovasculares

en las arterias del corazón y del cerebro, lo que puede provocar infarto del

corazón.

4.3.3 Alucinógenos

Son drogas que causan alteraciones profundas en la percepción de la

realidad del usuario. Bajo su influencia, las personas ven imágenes, oyen

sonidos y sienten sensaciones muy distintas a las propias de la vigilia. Algunos

alucinógenos también producen oscilaciones emocionales rápidas e intensas.

Son fármacos que provocan estados alterados de conciencia que

afectan a la percepción (alucinación) y varían la noción de la propia identidad.

Sus efectos son muy variables, dependiendo tanto de la dosis como de las

expectativas del sujeto y el ambiente que le rodea durante la experiencia.

Cuando, por una razón u otra, el balance de la experiencia resulta

desagradable para el sujeto suele hablarse coloquialmente de "mal viaje".

Los alucinógenos producen sus efectos interrumpiendo la interacción de

las células nerviosas y el neurotransmisor serotonina. Distribuido por el cerebro

24

Page 25: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

y la médula espinal, el sistema de serotonina está involucrado en el control de

los sistemas de conducta, percepción y regulación, incluyendo el estado de

ánimo, el hambre, la temperatura corporal, el comportamiento sexual, el control

muscular y la percepción sensorial. Algunos alucinógenos antes de llegar al

proceso anteriormente descrito pierden un radical en su molécula: tal es el caso

de la psilocybina, contenida en los hongos del genero psilocybe, que una vez

dentro del cuerpo pierde un radical fósforo para de este modo convertirse en

psilocina, que al parecer es la sustancia que libera los mecanismos en el

sistema nervioso.

Entre los más utilizados están la LSD, los hongos psilocibios, la

mescalina, presente en el peyote y los cactos de la familia Trichocereus, y otros

más.

Existen muchas lagunas en el conocimiento científico de las drogas

visionarias debido a las trabas que la legislación impone en casi todos los

países a la investigación de este tipo de sustancias, sobre todo cuando en ella

interviene el consumo humano.

4.3.3.1 LSD

La dietilamida de ácido lisérgico, LSD-25 o simplemente LSD, también

llamada lisergida y comúnmente conocida como ácido, es una droga

semisintética de efectos psicodélicos que se obtiene de la ergolina y de la

familia de las triptaminas. Los ensayos científicos realizados hasta el momento

demuestran que la LSD no produce adicción y no es tóxica.

Es conocida por sus efectos psicológicos, entre los que se incluyen

alucinaciones con ojos abiertos y cerrados, sinestesia, percepción

distorsionada del tiempo y disolución del ego. Se popularizó como parte de la

contracultura de los años '60. Actualmente se usa como enteógeno y droga

recreativa de forma ilegal y en algunos países en psicoterapia, como droga

legal bajo prescripción médica.

25

Page 26: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Los efectos de la LSD sobre el Sistema Nervioso Central son

extremadamente variables y dependen de la cantidad que se consuma, el

entorno en que se use la droga, la pureza de ésta, la personalidad, el estado de

ánimo y las expectativas del usuario. Algunos consumidores de LSD

experimentan una sensación de euforia, mientras que otros viven la experiencia

en clave terrorífica. Cuando la experiencia tiene un tono general desagradable,

suele hablarse de "mal viaje".

Cuando la sustancia se administra por vía oral, los efectos tardan en

manifestarse entre 30 minutos y una hora y, según la dosis, pueden durar entre

8 y 10 horas.

Entre los efectos fisiológicos recurrentes están los siguientes:

contracciones uterinas, hipotermia, fiebre, niveles elevados de glucemia,

erizamiento del vello, aumento de la frecuencia cardíaca, transpiración, pupilas

dilatadas, insomnio, parestesia, hiperreflexia y temblores.

4.3.3.2 Marihuana

El cannabis es una sustancia psicoactiva tomada del cáñamo (Cannabis

sativa o “cáñamo cultivado”; Cannabis indica o cáñamo de la India). A sus

flores (o cogollo) se les llama marihuana. No confundir con el hachís.

Se trata de una sustancia psicoactiva que se suele consumir por vía

respiratoria (fumando), en forma de cigarrillo, aunque también es posible su

consumo por vía oral, pero es altamente advertido su efecto al ser mas alto el

nivel de riesgo a delirios y pánico.

El Cannabis se usa también en la cocina, para la preparación de recetas

como space cake (“tarta espacial”) o hash brownies (“bollos con hachís”). La

ingestión por vía oral debe ser siempre bien medida, ya que de esta forma se

ingresa más porcentaje de THC que fumado o vaporizado. Además, al ser

ingerido, el THC pasa por el hígado antes de llegar al cerebro, teniendo leves

cambios en el hígado, que convierten al THC en otra sustancia distinta, con

26

Page 27: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

más poder psicodélico y que puede provocar ataques de pánico en personas

susceptibles a ello. También puede ser tomado disolviéndolo en copas de café,

creando así un bhang (del hindi).

El humo de las hojas secas de esta droga reduce el número de las

pequeñas ramificaciones en los pulmones responsables del transporte de

oxígeno a la sangre y evacuación de sustancias nocivas, concluyen que por

esto los fumadores de marihuana suelen poseer más flema, tos y suelen

experimentar la sensación de que se les cierra el pecho.

De los efectos secundarios, es el incremento del apetito momentos

después de ser dosificado, incluyendo una necesidad de azúcares y alimentos

dulces, esto producido por la baja de presión tras el consumo. Este efecto es

aprovechado, por ejemplo, en los pacientes tratados con quimioterapia, a los

que les retira los vómitos y devuelve el apetito.

Uno de los efectos más conocidos es el incremento de la sensibilidad de

las papilas gustativas por lo cual muchos alimentos (y más los que contienen

azúcares) suelen parecer más dulces de lo que realmente son. El aumento en

los sentidos no solamente es en el gusto sino que se ven afectados el tacto, en

donde parece que todo el tejido tegumentario posee sensibilidad, los sonidos

se escuchan más claramente y hasta se identifican algunos que antes parecían

apagados. Esto no es más que la simple alteración del funcionamiento normal

de las neuronas, que si bien no es de gran peligro, cualquier abuso o uso

prolongado puede traer consecuencias no deseadas.

Otro efecto secundario conocido es una ligera pérdida de la memoria a

corto plazo. La memoria en sí no se ve afectada, horas o días después se

recuerda todo lo olvidado bajo los efectos del Cánnabis. Si se usa en

combinación con bebidas alcohólicas puede producir náuseas. El consumo

prolongado e intenso, según algunos estudios, provoca una pérdida en la

capacidad de aprendizaje, memorización y en la capacidad de fijar la atención.

27

Page 28: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

5. CAUSAS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES DEL SUEÑO

El consumo de un inhibidor del sueño puede ser por razones clínicas,

especialmente para pacientes que padecen de trastornos del sueño, como

también para incrementar el estado de vigilia y poder llevar a cabo actividades

de trabajo, educativas o de recreación.

5.1 Aumento del tiempo de estudio

La población estudiantil tiene un sin número de responsabilidades

además de las escolares. Por lo tanto el tiempo del día dedicado a las

responsabilidades ya sean laborales, familiares, misceláneas y las escolares,

se vuelve insuficiente. Cuando el tiempo en el día es insuficiente pero se deben

completar las asignaciones escolares se opta por el consumo de fármacos, de

sustancias comunes en cantidades numerosas y la combinación de los

anteriores. Aparentemente el consumo de estos inhibidores del sueño se

vuelve efectivo.

5.1.1 Pastillas para estudiar

Se ha vuelto popular por su accesibilidad y efectividad el consumo de

“pastillas para estudiar”. La característica distintiva de estos medicamentos es

que no crean más memoria. Lo que estos medicamentos realmente hacen es

mejorar el proceso de conversión de recuerdos de corto plazo a largo plazo.

Aunque no es claro si la práctica es de manera generalizada,

estudiantes secundarios y universitarios que no tienen déficit de atención están

tomando Ritalin para estudiar para los exámenes. Otros medicamentos son el

Provigil, aprobado sólo para tratar la narcolepsia, este aumenta el estado de

vigilia antes de hablar en las reuniones profesionales.

Modafinil, que se vende como Provigil, fue aprobado en 1999 para el

tratamiento de la somnolencia diurna en pacientes con narcolepsia. No es

28

Page 29: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

barato. Sitios Web venden 30 100-mg comprimidos en alrededor de $ 200

dolares. Permite estar más de 20 horas despierto

Otro medicamento, el metilfenidato (se usa para tratar el Trastorno de

Déficit de Atención en chicos), también está siendo usado por estudiantes

universitarios para aumentar la concentración y vigilia

Ninguno de estos dos fármacos es de venta libre. El metilfenidato solo

puede venderse con receta oficial. El modafinilo únicamente puede

comercializarse con receta archivada. A ambos, sin embargo, se los puede

comprar sin mayores dificultades, ni prescripciones, por Internet.

Arcalion 200 es sulbutiamina, una molécula original sintetizada por

Laboratorios SERVIER. Es un anti asténico y está indicado en varones y

mujeres con:

Astenia intelectual: trastornos de atención, dificultad de concentración,

trastornos de memoria, trastornos de vigilia.

Astenia psicológica: pérdida de la confianza, falta de motivación, estrés,

sobrecarga de trabajo.

Astenia sexual: disminución de la libido, dificultades de erección.

Astenia física: fatiga muscular, disminución de la resistencia al esfuerzo.

Recupera la energía y la motivación; mejora el rendimiento intelectual; el

aprendizaje y la memorización; reduce el estrés y los trastornos de humor;

mejora rápidamente la resistencia física y combate el decaimiento general.

También actúa sobre el reloj biológico, la estructura nerviosa que regula

todos los cambios fisiológicos en las 24 horas del día. Restablece de esta

manera el ciclo normal vigilia-sueño. En el estado de vigilia, facilitando el

desempeño de las actividades diarias; y por la noche, favoreciendo el retorno a

un sueño reparador.

29

Page 30: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Dado que Arcalion 200 es una vitamina no tiene efectos secundarios

notables y no produce aumento de peso.

5.1.2 Remedios Caseros

Cuando no se tienen ni los recursos monetarios ni la edad adecuada

para adquirir medicamentos para mantener la vigilia, se puede recurrir a

remedios caseros que son accesibles por su consumo común. Se pueden

destacar los siguientes:

Coca cola con aspirina

Este es básicamente un método cambiante, pues sus efectos varían de

persona en persona. Su nivel de efectividad es bastante leve.

El nivel de azúcar en un refresco de cola es considerablemente alto pero la

mezcla de un analgésico como la aspirina no es suficiente como para mantener

tanto la vigilia como un nivel de concentración óptimo. Además que como

efecto secundario biológico esta hipoglucemia, que puede ocurrir por un exceso

de azúcar en estado de fatiga en las altas horas de la noche.

Café en grandes cantidades

La cafeína tiene un carácter estimulante que puede hacer que el que lo

consume mantenga la vigilia. El tipo de café que se tome influye. Una taza de

café instantáneo contiene aprox. 90 mg de cafeína, un café de grano 120 mg y

un expresso entre 200 y 300 mg. El café expresso doble es la mejor opción,

pero hay gente más y menos sensible a la cafeína.

El tomar café en grandes cantidades no produce un daño notable en el

organismo, pero si no se toma igual cantidad de agua puede ser dañino para

los riñones.

Red Bull

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Page 31: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Las bebidas revitalizantes como las Red Bull brindan un boost

energético a altas horas de la madrugada. La principal razón por la que estas

bebidas son efectivas es por la cafeína y el azúcar que viene concentrado. El

problema del Red Bull y de las otras miles de bebidas energéticas que le

siguieron es el precio y la facultad de ser adictivas.

5.2 Recreación

El entretenimiento nocturno que se encuentra accesible en el ambiente

casero figura entre los siguientes medios:

Televisión

La televisión es un sistema para la transmisión y recepción de imágenes

en movimiento y sonido a distancia. La programación ha cambiado con el pasar

de los años y su accesibilidad también. Hoy en día las horas de transmisión se

han alargado y prolongado a llegar a ser un servicio de 24 horas 7 días a la

semana. Pero no es el contenido el que captura o que incita a la supresión del

sueño (como podría asumirse al ser tan accesible la pornografía) lo mas

importante, sino en si la transmisión.

Al ver la televisión es el consumo de bebidas de cola o revitalizantes el

más abordado a diferencia de medicamentos.

Internet

El internet conforma redes de comunicación, invención que ha innovado

al mundo y lo ha encantado con sus infinitas posibilidades. Igual que la

televisión el internet está disponible las 24 horas los 7 días de la semana. Pero

a diferencia de la televisión, el contenido de los sitios visitados es el que influye

en los cibernautas en querer suprimir el sueño para alargar las horas de

navegación. La pornografía y los juegos en línea conforman los sitios que mas

se frecuentan en altas horas de la noche.

Las sustancias mas populares por su facilidad de adquisición y

efectividad en dosis elevadas son las bebidas de cola y las revitalizantes.

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Page 32: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

6. CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES

DEL SUEÑO

6.1 Adicción

Una adicción, farmacodependencia o drogadicción es un estado

psicofísico causado por la interacción de un organismo vivo con un fármaco,

caracterizado por la modificación del comportamiento y otras reacciones,

generalmente a causa de un impulso irreprimible por consumir una droga en

forma continua o periódica, a fin de experimentar sus efectos psíquicos y, en

ocasiones, para aliviar el malestar producido por la privación de éste, es decir,

el llamado síndrome de abstinencia.

La búsqueda y el consumo compulsivo de sustancias psicotrópicas,

aunque, de manera más genérica, se aplica también a diversos hábitos que

son nocivos, pero que resultan gratificantes para el sujeto. Usualmente el

término se ha vinculado al consumo de sustancias psicoactivas

6.2 Tolerancia

Las sustancias capaces de provocar dependencia inducen un fenómeno

llamado "tolerancia", que consiste en la disminución de los efectos típicos de

una sustancia cuando se usa de manera regular, o bien, lo que es lo mismo, un

efecto que se mantiene similar aún cuando se aumente la cantidad de

sustancia. Es el fenómeno habitual en los bebedores de alcohol, que son

capaces de tolerar grandes cantidades de alcohol cuando llevan años

consumiendo. Ocurre también de manera marcada con los efectos euforizantes

de la cocaína. La tolerancia aparece sobre algunos efectos de las sustancias

psicoactivas y no sobre otros.

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Page 33: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

6.3 Dependencia

La distinción entre "dependencia" y "adicción" es una preocupación

actual de los investigadores. La dependencia es el uso de una sustancia para

evitar los efectos que tendría su carencia. En este sentido los diabéticos que

deben utilizar insulina constituyen un grupo dependiente. La dependencia a

sustancias psicoactivas es el uso de sustancias con el objeto de evitar ya sea

los efectos que provoca su suspensión (uso preventivo) o para disminuir los

síntomas de la suspensión cuando ya se ha producido (uso paliativo).

Típicamente las benzodiazepinas provocan dependencia. Se las utiliza para

inducir el sueño, por ejemplo, pero el uso continuado de ellas provoca,

finalmente, que el sueño sólo sea inducido gracias a su consumo. Un sujeto

que lleva un tiempo consumiendo benzodiazepinas para dormir, tendrá luego

grandes dificultades para conciliar el sueño sin consumirlas. Se ha hecho

dependiente. Su consumo de benzodiazepinas, entonces, se hace de modo

preventivo (en prevención de no poder dormir), o bien, para inducir el sueño

cuando descubre que de otro modo no puede lograrlo (uso paliativo).

6.4 Abstinencia

Un fenómeno que está estrechamente ligado a la tolerancia es el de

síndrome de abstinencia, o simplemente abstinencia. El síndrome de

abstinencia es un fenómeno agudo que ocurre al interrumpir el consumo de

una substancia en un sujeto que lleva largo tiempo utilizándola de manera más

o menos continua. Cada sustancia tiene un síndrome de abstinencia

característico, y entre estos el del alcohol es sin duda el más grave. El

síndrome de abstinencia al alcohol varía entre leve, moderado y grave.

El síndrome grave tiene una significativa mortalidad si no es tratado a

tiempo, constituyendo una real emergencia médica. El síndrome grave de

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Page 34: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

abstinencia al alcohol se conoce como delírium tremens (del latín "delirio

tembloroso", en alusión a sus dos grandes síntomas).

Sin embargo, no todas las sustancias adictivas provocan abstinencia.

Por ejemplo, el síndrome es intenso (y grave) en el consumo de alcohol.

También es muy notorio en el consumo de opiáceos. Sin embargo, es poco

notorio o inexistente en el consumo de cocaína y nicotina.

La tolerancia y el síndrome de abstinencia son fenómenos reversibles.

Un sujeto que se ha hecho dependiente, puede dejar de consumir una

sustancia y en un tiempo variable perder la tolerancia que tenía. En términos

prácticos esto significa que, si vuelve a consumirla, sentirá los mismos efectos

que un sujeto virgen de experiencia. Suele ocurrirle a los consumidores de

alcohol cuando han pasado un largo período sin consumir (por ejemplo, un

año). Cuando vuelven a consumir una pequeña dosis, que normalmente no les

haría efecto, sufren una intensa embriaguez.

El síndrome de abstinencia también es reversible y tiene un tratamiento

eficaz. El más grave, el del alcohol, tiene una duración que, en el peor de los

casos, no supera los 10 a 12 días. Después de ese tiempo, el individuo puede

volver a hacer una vida normal. De este modo, al ser reversibles y tener un

tratamiento eficaz, dependencia y abstinencia en estricto rigor no representan

un grave problema sanitario.

7. EFECTOS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES DEL

SUEÑO

7.1 Sociales

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Page 35: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Los efectos sociales más observables son:

El establecimiento de un nivel de presión muy elevado en los jóvenes,

esto se refiere a que la tendencia es el consumir inhibidores del sueño alargara

las horas de estudio, asi que se les imponen mas responsabilidades a los

jóvenes.

La concepción del fracaso como una amenaza cuando no debiera ser

así.

La conducta de solucionar los problemas a través de agentes externos,

que actualmente se ve como algo completamente normal.

7.2 Biológicos

Las reacciones adversas encontradas con mayor frecuencia son:

Cuadros de cefalea

Náuseas

Vómitos

Insomnio

Fatiga

Mareos

Algunas reacciones adversas no tan frecuentes incluye:

Episodios de sueño irregulares

Amnesia

Confusión

Palpitaciones

Dolor torácico

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Page 36: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Hipertensión

Aumento del pulso

Diarrea

Xerostomía

7.3 Psicológicos

Por afectar el Sistema Nervioso Central los efectos psicológicos más

frecuentes son:

Ansiedad

Nerviosismo

Irritabilidad

Depresión

Fragilidad emocional

Dependencia emocional

Episodios de manía en personas que nunca han tenido un trastorno

bipolar

Crisis de pánico

Trastornos psiquiátricos

Confusión

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Page 37: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

8. RECOMENDACIONES PARA MEJORAR EL ESTUDIO

8.1 El sitio

Escoger un buen lugar para estudiar ayuda mucho más de lo que a

veces se piensa. Hay que estar descansado para que el tiempo de estudio sea

realmente efectivo. El espacio será también fundamental: Hay que buscar un

lugar bien iluminado, a poder ser con luz natural y el apoyo de una luz artificial

orientada al papel, así como disponer de una mesa amplia y una habitación sin

ruido. Por otro lado es interesante que tomar conciencia de la importancia de

estudiar siempre en un mismo lugar de la habitación, el comedor de la casa, o

la biblioteca, pero siempre un lugar que facilite tu concentración y en el cual

tener al alcance todo el material necesario: libros de texto y de consulta,

apuntes, papeles, bolígrafos, rotuladores fluorescentes. 

8.2 Ejercicio físico

Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye

al aprendizaje y sus actores:

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se

produce liberación de   endorfinas, sustancias del propio organismo con

estructura química similar a morfina, que  favorecen el "sentirse bien"

después del ejercicio

Mejora la capacidad para conciliar el sueño

Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.

Disminuye la sensación de fatiga.

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Page 38: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

8.3 Dormir suficientemente

La capacidad del cerebro para absorber información no siempre es

estable puede saturarse con un aprendizaje continuo a lo largo del día.

Dormir una larga siesta por la tarde prepara al cerebro para recordar

cosas. Es como reiniciar un ordenador para que funcione sin problemas. Claro

que es importante dormir el tiempo suficiente además de una siesta para que el

cerebro tenga la oportunidad de experimentar varios ciclos del sueño. La

restauración de la memoria parece ocurrir entre el sueño profundo y el estado

de sueño, llamado movimiento ocular rápido (REM).

Se debe optimizar el sueño para ello he aqui unas cuantas sugerencias:

Levantarse todos los días a la misma hora.

Eliminar o reducir la luz en la habitación y la cantidad de estímulos en

ella.

Experimentar con el sueño polifásico. El sueño polifásico, es un tipo de

sueño que propone reducir las horas gastadas en este, a tan solo 2–5

horas diarias. Básicamente, se logra haciendo pequeñas siestas de 20–

45 minutos durante el día.

8.4 Alimentación

Los nutrientes actúan sobre la capacidad intelectual, podemos elegir

e incorporar en nuestra alimentación aquellos alimentos ricos en ácidos

grasos esenciales, vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para

pensar mejor.

Nuestros hábitos alimenticios están relacionados con nuestro cerebro

y repercuten en nuestra memoria. Generalmente consideramos a la grasa

38

Page 39: Inhibidores del sueño (donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

como el mayor enemigo de una vida saludable, sin embargo algunos tipos

de grasas pueden incidir en el estado de nuestra memoria.

Los ácidos grasos no saturados (poli y mono insaturados) pueden

ayudar a activar las enzimas que trabajan con las células nerviosas

implicadas en la memoria.

El alimentarse bien no requiere de consumir grandes cantidades de

alimentos sino de comer lo balanceado y preferiblemente antes de estudiar,

mas no inmediatamente antes de estudiar. Posterior al estudia se puede

comer la cantidad que se desee.

8.5 Administración de las horas de estudio

Es necesario establecer un horario que ayude a crear un hábito de

estudio diario y que evite perder tiempo.

Cuando se confecciona el horario se debe tener en cuenta:

Debe tener carácter semanal.

A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las

ocupaciones fijas que se hacen, es decir, las actividades extraescolares.

Decidir cuánto tiempo dedicar a cada asignatura.

El grado de dificultad que presenta la asignatura.

Alternar aquellas asignaturas que son de agrado y facilidad con las que

presentan un mayor esfuerzo.

El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser

tan duro que sea imposible de cumplir.

Recordar tenerlo siempre a mano y a la vista.

Programación a largo plazo

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o

por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué

medios hacerlo y que dificultades debemos superar.

Mediante un cuadro se debe incluir primera, segunda o tercera

evaluación, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada asignatura

(temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los exámenes, fechas

de los trabajos…).

Programación a corto plazo

Planificación semanal

Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la

semana y descansar los sábados por la tarde y los domingos (para

relajar la mente y comenzar la semana en plena forma física y psíquica).

Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo

disponible entre las diversas tareas de las asignaturas que componen el

curso. La distribución de las horas entre las asignaturas dependerá de

su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o trabajo que

haya que preparar.

El plan diario de trabajo:

Es aconsejable que se haga un plan de actividades a cumplir cada día.

Es importante que este plan sea por escrito, así las actividades pueden

ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y crean una especie de

obligación moral de cumplirlas.

A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo

siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media,

continuar con la más difícil y terminar con la más fácil.

Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no

puedan ser cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia,

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

siempre que sea una excepción y los objetivos semanales propuestos

terminen cumpliéndose.

8.6 Autodisciplina

La autodisciplina se puede definir como la capacidad de llevar a cabo una

acción por uno mismo, con independencia del estado emocional.

Hay cuatro pilares sobre los que descansa la autodisciplina:

Aceptación, convencimiento total de acometer un reto, una meta, una

tarea, unos nuevos hábitos.

Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de ponerse a hacer

una tarea sin excusas y con buen ánimo.

Esfuerzo y constancia

Como fortalecer la autodisciplina

La autodisciplina es como un músculo, cuanto más se entrena más fuerte se pone y cuanto menos se entrena más débil es. El entrenamiento muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen mucho en común. Si en los inicios de un entrenamiento se pone una carga excesiva al músculo quizás lo único que se logre es dañarlo. Se tendrá que probar progresivamente con poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya adquiriendo fuerza.

Con la autodisciplina pasa algo similar. Se debe fortalecerla progresivamente. Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día. Es importante que se proponga metas que se puedan alcanzar con éxito, pero cerca de un límite. Conforme se vaya afianzando los éxitos se deberá ir incrementando las "cargas" y expandiendo el límite hacia arriba.

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MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

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