UNIVERSIDAD NACIONAL PEDRO RUIZ GALLO

FACULTAD DE ENFERMERÍA

INTERNADO COMUNITARIO

INFORME

Autoras:

- Corrales Lozada Leidy Vanessa.

- Olavarría Torres Celia del Carmen.

Ciclo Académico: X Ciclo

Lambayeque – Perú 2013

SUMARIO

INTRODUCCIÓN

I. DATOS INFORMATIVOS

1.1. Titulo

1.2. Lugar de Acción

1.3. Fecha de Ejecución

1.4. Total de horas

1.5. Beneficiarios

1.6. Autores

a) Docente – Asesor.

b) Estudiantes.

II. EXPOSICIÓN DE MOTIVOS

III. JUSTIFICACION

IV. FINALIDAD

V. OBJETIVOS

1.1. General

1.2. Específicos

VI. META

VII. ORGANIZACIÓN

VIII. AUSPICIO

IX. HORAS Y CREDITAJE

X. ESTRATEGIAS

XI. ALCANCE

XII. PERFIL DE PARTICIPANTE

XIII. RECURSOS

1.1. Recursos Humanos.

1.2. Recursos Materiales.

1.3. Infraestructura

XIV. FINANCIAMIENTO

XV. ACREDITACION

XVI. METODOLOGÍA

XVII. CONTENIDO

XVIII. NORMAS TÉCNICAS – ADMINISTRATIVAS

XIX. MATRIZ PROGRAMATICA

XX. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

XXI. PRESUPUESTO

XXII. EVALUACION

ANEXOS

I. INTRODUCCION

Durante muchos años de nuestra vida anhelamos tener tiempo para usarlo libremente, es

frecuente escuchar a muchas personas que están en el punto más alto de su vida productiva

decir que no tienen tiempo para ellos, sin embargo, cuando llegamos a la edad en que el

tiempo empieza a estar a nuestro favor no sabemos qué hacer con él.

El tiempo, hoy en día es un bien muy apreciado, por eso es importante usarlo en beneficio

propio y del entorno. Es probable que en los adultos mayores el tiempo se convierta en un

enemigo que les amenaza y transforma su día a día en algo poco atractivo, llenar espacios

que antes estaban asociados a múltiples actividades no es fácil, tampoco es fácil

resignificar el destino que le demos a nuestro tiempo, esta paradoja refleja la complejidad

del ser humano, complejidad que nos ha llevado siglos de clasificar.

Las redes sociales construidas a lo largo de la vida contribuyen de manera importante al

proceso de redestinar el tiempo que no irá quedando libre. Los grupos afines son un apoyo

valiosísimo a la hora de programar la vida en esta etapa.

La generación que está a puertas de la tercera edad ha dedicado gran parte de su tiempo

libre a la inactividad, el ocio y a recuperar fuerzas para enfrentar sus arduas jornadas de

trabajo, para producir ingresos que son destinados principalmente al consumo. Una

generación que no está acostumbrada a usar su tiempo libre en cultivar la práctica de

alguna afición como el deporte, el arte, el voluntariado, etc.

Esta incapacidad, demostrada por las generaciones jóvenes, para cultivar actividades que

transformen la etapa final de la vida en verdaderas oportunidades de desarrollo personal,

sumado a la longevidad que alcanzaran, se transformará en factores importantes en la

demanda de servicios que este grupo generará en esta etapa de la vida.

Es importante, entonces, concebir un tiempo libre constructivo muy alejado del antiguo

ocio. Es por eso que en nosotras, como estudiantes de Enfermería, surge la necesidad de

buscar y crear espacios para desarrollar actividades significativas que tengan que ver con

lo cognitivo, físico y afectivo, permitiendo al adulto mayor del grupo “María Jesús”

adquirir nuevos roles con los cuales pueda reinsertarse y ser considerados por la sociedad

y por su familia como un integrante activo y no como un ser demandante.

Para nosotras no existe nada más hermoso que observar la sonrisa, satisfacción y alegría en

los adultos mayores, por ello investigamos la debida atención a sus necesidades, mediante

la elaboración y planificación de un programa de actividades recreativas, demostrando así

que el envejecimiento no es una barrera para sus vidas y que la llamada tercera edad

constituye el momento más alto de madurez en el ser humano.

I. DATOS INFORMATIVOS

Título:

- ¿El tiempo libre…mi peor enemigo?

Lugar de Ejecución:

- Parroquia “José Obrero” – La Victoria Sector II.

Total de horas:

- 12 horas

Fecha de Ejecución:

- Octubre, 2013

Beneficiarios:

- Adultos Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del Centro

de Salud La Victoria Sector II.

Responsables Corrales

- Corrales Lozada, Leidy Vanessa.

- Olavarría Torres Celia del Carmen.

Docente:

- Lina Dávila Chevez.

II. EXPOSICIÓN DE MOTIVOS

El proceso de envejecimiento a nivel mundial y particularmente en

América Latina, está avanzando a un ritmo sin precedentes en la historia de

la humanidad. La tendencia universal a la disminución de la fecundidad y la

prolongación de la esperanza de vida ha llegado a un incremento de la

población de 60 años en el mundo, es así que de 204 millones de personas

de 60 y más años que había en 1950, se ha incrementado a 577 millones en

1998, estimándose que para el año 2050, este grupo poblacional puede

llegar a cerca de 1 900 millones.

En el Perú el envejecimiento, se produce por características diferenciales en

el caso de hombres y mujeres. Debido a profundas inequidades

estructurales, los varones que actualmente cuentan con más de 60 años

tuvieron acceso a los diferentes niveles de instrucción, lo que les permitió

alcanzar una mejor calificación para insertarse en el mercado laboral en

condiciones más ventajosas. Este hecho hizo que ellos accedieran en su

mayoría a un trabajo formal y luego de un número de años laborando

tuvieran derecho a una pensión de jubilación y servicios de seguridad social.

Como regla general podemos decir que las personas mayores están

discriminadas respecto de los jóvenes y no sólo por su situación social. La

peor situación económica, el peor equipamiento de la vivienda y la

reducción de la familia, a la misma pareja del matrimonio una vez ausentes

los hijos, tienen consecuencias directas sobre el comportamiento en el

tiempo libre, al igual que el duro golpe de la viudez y la enfermedad. Las

menores posibilidades económicas conllevan para la mayoría de los adultos

mayores, por comparación con la población global, un presupuesto

económico inferior para el ocio que los jóvenes. Así mismo, el

equipamiento de la vivienda, que suele ser poco adecuada para el desarrollo

del tiempo libre, conduce a una falta de estímulo precisamente en el lugar

donde se pasa la mayor parte del tiempo libre disponible. De hecho, muchos

autores y expertos en el tema de la ancianidad han señalado que los

ambientes en el que se desenvuelven los adultos mayores se empobrecen, en

relación con épocas pasadas y afectan por su escasez de recursos para la

actividad, al funcionamiento afectivo e intelectual de estas personas.

También, el hecho de que en el grupo de personas de edad avanzada

predominen las mujeres, las cuales además generalmente viven solas y se

encuentran en una situación de salud deficiente y en ocasiones con bajo

nivel educativo y cultural en relación con el propio papel de la mujer en la

sociedad, conduce a problemas específicos en este grupo de personas como

aislamiento, resignación a una vida poco activa o a la renuncia a muchas

gratificaciones inmediatas que serían mal vistas por la comunidad. Aquí, en

el caso de las mujeres mayores, a los prejuicios sobre la vejez se agregan los

referidos a la condición femenina.

La vida en soledad y un bajo nivel de formación, son igualmente

impedimentos frecuentes a la hora de eliminar barreras para llevar una vida

de desocupación adecuada. Los psicólogos, trabajadores sociales y

profesionales de la salud tenemos mucho que decir en este terreno, a fin de

proveer a nuestros adultos mayores de los recursos y de la ayuda suficiente

para que puedan desenvolverse en un mundo cada vez más complejo y

diferente, para el cual hace falta preparación y habilidades específicas. Hoy

día, tareas tan sencillas como telefonear o retirar dinero pueden requerir

comportamientos complejos y convertirse en tareas difíciles que exigen el

manejo de máquinas (cajeros para pagar, computadoras, etc.) y la

familiaridad en suma, de un mecanismo que hasta a los más jóvenes nos

resulta difícil.

A fin de matizar mejor, si lo que deseamos es entablar una reflexión y un

debate sobre los resultados obtenidos por la investigación gerontológica,

hay que tener en cuenta que aunque nos estemos refiriendo al grupo de

personas mayores de 60 años, dentro de este existen sub grupos bien

diferenciados con base en factores económicos, culturales, de salud, de

estatus, etc. Los casos en que existen un estado de salud relativamente

satisfactorio, hubo una escolarización mínima y las condiciones económicas

posibilitan una vida holgada, no se observa o al menos se encuentra en un

grado muy restringido la reducción en la actividad mencionada. Por ello, es

imprescindible analizar de forma diferente a los distintos grupos de

jubilados, a partir de su disparidad social, cultural, económica o de salud.

Incluso podríamos ir más allá en indicar que por las mencionadas razones

(sobre todo económicas), no es lo mismo la ocupación de ocio entre

distintas poblaciones; así, jubilados Chiclayanos, Limeños o Tacneños y

dentro cada uno de esto contextos socioculturales, los de una u otra

generación. Sería muy interesante que pudiéramos investigar estos asuntos

entre todos. Porque está claro que la ocupación del ocio es una cuestión

social, cultural y generacional. Si una generación, en un determinado

momento histórico, no sabe realizar su ocio, es sin duda un efecto derivado

de aquellos tiempos en los que no se podía parar de trabajar; ahora que la

productividad, la eficacia y el rendimiento son mucho mayores, es posible

dedicar más tiempo para el ocio productivo, pero como ya hemos señalado,

a ello no se llega de repente. Por consiguiente, una de las tareas como

profesionales de la salud es promocionar estilos de vida saludables para un

retiro productivo, sano y dinámico. La importancia de esto es aún mayor por

cuanto los avances de la medicina preventiva, están produciendo, no sólo un

aumento de esperanza de vida, sino también mayores posibilidades de vivir

mejor y en mejores condiciones. Es por ello que debemos esforzarnos por

una tarea en común, en hacer bueno el conocido dicho de no sólo añadir

“años a la vida”, sino también “más vida a los años”

III. JUSTIFICACION

La realización del programa se justificó debido a que en nuestra OSBAM “María

Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II, encontramos adultos mayores que no

perciben una pensión de jubilación, analfabetos, mujeres que toda su vida la han

dedicado a la crianza de sus hijos y a quehaceres del hogar, y que ahora en esta

etapa de sus vidas, muchos de ellos se encuentran experimentando el nido vacío de

la familia, quienes debido a la falta de conocimiento, se encuentran cansados en

casa, sin saber qué hacer y sin alternativas de solución, y no pueden ejercer el buen

uso de su tiempo libre en actividades productivas económica y saludablemente.

IV. FINALIDAD

El Programa Educativo tuvo por finalidad que el grupo de la OSBAM “María

Jesús” del C.S. “La Victoria – Sector II” conozcan y realicen diferentes actividades

para hacer un buen uso de su tiempo libre en sus hogares y fuera de ellos.

V. OBJETIVOS

a. Objetivo General:

- Generar y fortalecer, conductas favorables en el uso del tiempo libre en los

Adultos Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S.

La Victoria - Sector II.

b. Objetivos Específicos:

- Generar conductas favorables en el uso del tiempo libre en los Adultos

Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La

Victoria - Sector II.

- Fortalecer conductas favorables en el uso del tiempo libre en los Adultos

Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La

Victoria - Sector II.

VI. META

1. Meta general:

El 100% de los adultos mayores asistentes realizaron un buen uso de su

tiempo libre a través de actividades brindadas en el programa.

VII. ORGANIZACIÓN

La organización se realizó por las internas del X ciclo de la Facultad de Enfermería

de la UNPRG junto con su docente Lic. Enf. Lina Dávila Chevez, en coordinación

con las autoridades del C.S. La Victoria – Sector II y con la directiva de la OSBAM

del C.S. La Victoria – Sector II.

VIII. AUSPICIO

Facultad de enfermería de la Universidad Nacional “Pedro Ruiz Gallo”.

IX. HORAS Y CREDITAJE

El Programa Educativo se desarrolló en un lapso 20 horas, constando con las

siguientes fases:

Fase de Planificación: 48 horas.

Fase de Ejecución: 12 horas.

Fase de Evaluación: 06 horas.

Cada charla educativa con su respectiva sesión se realizó en un lapso de 4 horas en

un ambiente de la Parroquia “José Obrero” – La Victoria II

X. ESTRATEGIAS

FASE DE PLANIFICACIÓN:

ASIGNACIÓN Y DISTRIBUCIÓN DE RESPONSABILIDADES.

* Se seleccionaron los temas para las sesiones educativas.

* Se distribuyó el trabajo entre los miembros del equipo para la elaboración del programa.

* Se distribuyeron los temas contenidos en el programa educativo entre los miembros del

equipo.

GESTIÓN ADMINISTRATIVA.

* Se eligió el ambiente de la parroquia “José Obrero” – La Victoria, donde se llevó a cabo

la ejecución del programa educativo.

* Se elaboró y gestionó los documentos administrativos y permisos correspondientes

dirigidos a dicha institución.

* Se realizó la visita, reconocimiento y coordinación con los Adultos Mayores que forman

parte de la OSBAM “María Jesús” del centro de salud La Victoria Sector II, para el

desarrollo del programa educativo.

ELABORACIÓN DE MATERIAL EDUCATIVO.

* Se diseñaron las sesiones de aprendizaje a emplear en el programa educativo.

* Se diseñaron las metodologías para los temas seleccionados en el programa educativo.

* Se confeccionaron los medios y materiales (dípticos, rotafolios, trípticos, invitaciones),

los cuales fueron empleados durante el desarrollo de las sesiones educativas incluidas en el

programa.

* Se diseñaron los instrumentos para la evaluación de las sesiones educativas de acuerdo a

la metodología y el programa.

* Se seleccionó a las personas participantes del programa.

* Se realizaron las coordinaciones de los horarios correspondientes para la ejecución del

programa educativo.

CONFECCIÓN LISTA DE MATERIALES

* Se elaboraron la lista y presupuesto de los materiales a emplear en el programa

educativo.

* Se elaboró del cronograma de las actividades que se realizaron durante la ejecución del

programa educativo.

* Se elaboraron los registros y guías.

* Se diseñaron los registros de participantes.

* Se diseñaron los Instrumentos de Evaluación:

* Se diseñaron las Guías de satisfacción para los participantes.

* Se diseñaron las Guías de autoevaluación para las organizadoras.

FASE DE EJECUCIÓN:

RESPONSABILIDAD DE PARTICIPANTES Y ORGANIZADORES.

* Se entregaron los oficios por parte de las estudiantes a cargo del programa, a las

instituciones respectivas.

* Se compraron los recursos para la elaboración de materiales educativos, utilizados en las

sesiones educativas.

* Las estudiantes organizadoras, asistieron puntualmente a las actividades programadas

* Se decoró el ambiente de la parroquia “José Obrero”.

* Los participantes se Comprometieron para el desarrollo del programa educativo.

DESARROLLO DEL PROGRAMA EDUCATIVO.

* Se realizó el registro de las personas que participaron en el programa.

* Se desarrollaron las sesiones educativas.

* Se distribuyeron los solapines, dípticos, trípticos.

* Se aplicó el material de evaluación: Ficha de satisfacción.

FASE DE EVALUACIÓN:

CONTROL DE PARTICIPANTES

* Se realizó el control de participantes que asistieron al desarrollo del programa educativo.

EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO Y SATISFACCIÓN.

* Se aplicaron las guías de autoevaluación del desempeño y cumplimiento de las funciones

de los equipos de trabajo en el desarrollo del programa educativo. (Personal, equipo de

trabajo).

* Se aplicaron las guías de satisfacción a los participantes asistentes.

* Se evaluó los resultados de las guías de autoevaluación y ficha de satisfacción

XI. ALCANCE

El programa educativo fue dirigido a los adultos mayores de la OSBAM “María

Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.

XII. PERFIL DE PARTICIPANTE

Los adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II

que cumplieron con los siguientes criterios:

Personas que deseen participar voluntariamente con la actividad.

Personas dispuestas a escuchar y colaborar con la actividad

Personas con disposición para aprender.

XIII. RECURSOS

a. Potencial Humano:

Docente: Lic. Enf. Lina Dávila Chevez.

Internas del X ciclo de la Facultad de Enfermería de la Universidad

Nacional Pedro Ruiz Gallo.

- Corrales Lozada Leidy Vanessa

- Olavarría Torres Celia del Carmen

b. Recursos Materiales:

- Fómix.

- Stickert.

- Imperdibles.

- Plumones indelebles.

- Lapiceros.

- Papeles sábanas.

- Grabadora.

- Cd de música.

- Cartulinas de colores.

- Plumones de colores.

- Papel bond de colores.

- Hojas bond en blanco.

- Goma.

- Cinta adhesiva.

- Papel crepe.

- Silicona líquida.

- Cartón dúplex.

- Folders.

- Corrector.

- Papel lustre de colores.

- Colores.

- Globos de colores.

- Pelotas grandes.

c. Infraestructura: Centro de Salud “Fernando Carbajal Segura”- “El

Bosque” – La Victoria.

XIV. FINANCIAMIENTO

El presente programa educativo “EL TIEMPO LIBRE, MI PEOR

ENEMIGO” fue autofinanciado por las alumnas responsables de dicho

programa educativo, pertenecientes al X Ciclo de la Facultad de Enfermería

de la Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo.

XV. METODOLOGÍA

El desarrollo de la actividad del Programa Educativo ¿El tiempo libre… mi peor

enemigo? se realizó con las siguientes técnicas:

Se realizó en diferentes momentos y con diversos actores teniendo en cuenta el

cronograma establecido para tal fin.

- En un primer momento se coordinó con los Adultos Mayores que forman parte

de la OSBAM “María Jesús” del centro de salud La Victoria Sector II, el horario

disponible para la ejecución del programa educativo y al mismo tiempo se

solicitó su apoyo y colaboración en dicha actividad, para que esta sea exitosa.

Las metodologías utilizadas fueron las siguientes:

* Preparativos: Es la etapa previa a la sesión propiamente dicha; se realizó la

preparación de los temas, se preparó los materiales que se utilizaron durante el

desarrollo del taller, se buscó el local para el desarrollo de las actividades.

XVI. CONTENIDO

El programa educativo tuvo una duración de 3 días, las actividades programadas se

desarrollaron el 24, 25 y 26 de octubre del 2013.

PRIMERA SESIÓN EDUCATIVA: 24/10/13

La primera sesión programada se desarrolló en el ambiente de la parroquia “San

José Obrero” – La Victoria, iniciándose a las 9:00am con la participación de los

adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.

Inauguración del programa educativo:

Palabras de Bienvenida: Buenos días queridos adultos mayores, somos internas de

Enfermería de la Facultad de Enfermería de la Universidad Nacional Pedro Ruiz

Gallo, en esta oportunidad tenemos el agrado de iniciar nuestro programa

educativo con su asistencia y participación, en esta mañana conversaremos con

ustedes sobre un tema muy importante en esta etapa de su vida, como son los

cambios fisiológicos que se presentan en los adultos mayores.

TALLER N° 01: “Conociendo mis cambios fisiológicos”

Responsables: Corrales Lozada Leidy Vanessa y Olavarría Torres Celia del

Carmen.

Introducción.

Dentro del proceso de envejecimiento se producen cambios fisiológicos tanto en la

esfera orgánica como en la mental. Dichos cambios, que son normales, con el paso

de los años predisponen a una serie de eventos fisiopatológicos que llevan al adulto

mayor a presentar variadas enfermedades.

A continuación revisaremos algunos cambios asociados al envejecimiento.

DESARROLLO DE CONTENIDOS

Anatomía General.

Entre los 30 y los 40 años se podría decir que una persona mantiene su talla, y a

partir de los 50 años se disminuye 5 mm por año; este cambio es más acentuado en

las mujeres. Esto es debido a los cambios posturales (mayor flexión de cadera y

rodillas), disminución de la altura de los cuerpos vertebrales y alteración de los

discos intervertebrales.

El peso alcanza su máximo a los 50 años y luego disminuye. El compartimento de

tejido graso sufre un aumento de 15 a 30% entre los 40 y 55 años para luego

disminuir a aproximadamente un 20 % promedio.

Piel y Fáneras

La piel, por su extensión, es el órgano más susceptible de recibir daño ambiental a

través de los años, en especial por la acción de la luz solar. Con el tiempo se hace

más delgada, más seca, más transparente y se vuelve menos elástica, arrugada y de

tinte amarillento.

La epidermis sufre depresiones irregulares por pérdida de la polaridad de los

queratinocitos, hay disminución de los melanocitos y existe tendencia a la displasia

celular. La dermis pierde parte de su contenido colágeno produciéndose arrugas, la

pérdida de la elastina e incremento de los glicosaminoglicanos inducen la

formación de pseudo elastina que da el color amarillento a la piel. La hipodermis se

ve adelgazada por la disminución del tejido graso.

Los folículos pilosos se atrofian y disminuyen su densidad, se pierde la producción

de pigmentos por la disminución de los melanocitos. Las uñas reducen su velocidad

de crecimiento, aumentan su grosor y se vuelven opacas y más duras por aumento

proporcional de la queratina, llegando a presentar onicogrifosis.

El tejido conectivo disminuye su contenido colágeno y los fibroblastos reducen su

recambio. Por pérdida del soporte elástico los traumatismos pueden provocar la

ruptura de vasos capilares apareciendo petequias. A los 90 años el 70% de los

adultos mayores presentan el llamado púrpura senil.

Sistema Músculo Esquelético

Entre los 30 y los 80 años se pierde un 30 a 40% de la masa muscular. Dicha

pérdida no es lineal y se acelera con la edad. La fuerza muscular disminuye

asimismo con los años ya que las fibras tipo II (rápidas) disminuyen más que las

fibras tipo I y las unidades motoras reducen su densidad. Las enzimas glicolíticas

reducen su actividad más que las oxidantes. La menor actividad de la hormona de

crecimiento y andrógenos contribuye a la disfunción muscular.

La remodelación de tendones y ligamentos se vuelve más lenta. Los cambios óseos

son de particular importancia por las implicancias clínicoepidemiológicas que

pueden tener. Hay disminución en la actividad osteoblástica, decremento de la masa

ósea, reducción del grosor de la cortical. En los hombres la masa ósea es mayor a

través de toda la vida y la pérdida de los estrógenos femeninos termina con el

efecto inhibidor de éstos sobre los osteoclastos.

Se produce osteoporosis (pérdida de la masa ósea con composición normal del

hueso) típicamente en caderas, fémures y vértebras. También puede aparecer

osteomalacia (falla en la calcificación de la matriz ósea y acumulación de hueso no

calcificado) lo cual se asocia a déficit de vitamina D.

Sistema Nervioso

El sistema nervioso se afecta de manera importante con el paso del tiempo. El peso

cerebral disminuye con la edad y el flujo cerebral se reduce en un 20% produciendo

alteraciones de los procesos de autorregulación de flujo.

Existe pérdida de neuronas no generalizada. La circunvolución temporal superior

pierde la mitad de su masa neuronal, mientras que la inferior sólo un 10%. Las

mayores pérdidas son de los grupos de neuronas largas como los haces piramidales,

células de Purkinje, haces extrapiramidales ; por el contrario los grupos de núcleos

del tronco, neuronas pontinas e hipotalámicas tienen pérdidas reducidas.

La mielina disminuye al igual que la densidad de conexiones dendríticas

enlenteciendo al sistema. Aparecen inclusiones de lipofucsina en el hipocampo y la

corteza frontal.

Hay disminución de la síntesis de catecolaminas, VIP y sustancia P. Los receptores

de catecolaminas, serotonina y opioides se reducen. Estos cambios en los

neurotransmisores y sus receptores no se traducen necesariamente en cambios

intelectuales y conductuales, sino que es el conjunto de cambios lo que provoca

dichas variaciones.

Los reflejos osteotendíneos disminuyen en intensidad de respuesta. La arquitectura

del sueño se altera con reducción de la fase 3 y en especial de la fase 4 de sueño

profundo, con lo cual se observa dificultad en la conciliación del sueño, despertar

precoz, reducción del número de horas de sueño y disminución del efecto reparador

del mismo.

Oído y Audición

En el oído externo se produce acumulación de cerumen que dificulta la audición. A

nivel de oído medio se produce adelgazamiento de la membrana timpánica y

pérdida de su elasticidad así como disminución de la eficiencia en la conducción

del sistema de huesecillos ; éstos cambios provocan pérdida de audición por

alteración de la conducción que afecta principalmente las tonalidades bajas.

Ojo y Visión

La órbita pierde contenido graso y produce efecto de ojos hundidos. La laxitud de

los párpados pude provocar entropion o ectropion. La córnea pierde transparencia y

depósitos de lípidos producen el “arco senil”. La pupila reduce su diámetro y el iris

disminuye la capacidad de acomodación por fibrosis de sus elementos musculares.

El cristalino aumenta su tamaño y se vuelve más rígido, frecuentemente aparecen

cataratas por depresión en la actividad de los fenómenos de deshidratación del

lente. A nivel de retina se reduce la fagocitosis de pigmentos produciéndose

acumulación de ellos, hay marcada reducción de los conos con pérdida de la

agudeza visual con los años.

Sistema Inmune

La inmunidad del anciano presenta cambios que se traducirán en efectos clínicos

mediados por su respuesta frente a los agentes infecciosos. El timo se transforma en

un órgano vestigial y puede presentar a edades avanzadas algunos nódulos

funcionales, pero en general no hay cambios en los órganos linfoides.

A nivel celular el Stem-Cell no evidencia reducción de su función pero pierde

capacidad para reparar efectos deletéreos de radiaciones ionizantes. Los macrófagos

no presentan alteraciones pero debido a la reducción de los linfocitos T y a la

reducción de la respuesta humoral, su función se ve deprimida.

Éstos cambios se traducen en un aumento de la tasa de infecciones, alteraciones

autoinmunes diversas e incapacidad de ejercer control adecuado de clones celulares

malignos.

Sistema Renal y vías urinarias

Los riñones sufren importantes cambios con el envejecimiento, los cuales no se

hacen notorios dada la gran reserva funcional de estos órganos; sin embargo

situaciones de estrés para la actividad excretora de este sistema, tales como

hipoperfusión, uso de nefrotóxicos o patologías que afecten directamente al riñón

pueden provocar la aparición de insuficiencia renal.

Cerca de un 50% de los nefrones desaparecen entre los 30 a 70 años y la tasa de

filtración glomerular decae en 8 ml/ min. cada 10 años.

Es probable que la disminución normal del flujo renal que equivale a un 10% por

década en los adultos, la mayor permeabilidad de la membrana glomerular, la

menor superficie disponible de filtración y el aumento de uso de nefrotóxicos con la

edad, sean los factores que expliquen la disminución de la función renal.

En cuanto a las vías urinarias estas se ven afectadas por una mayor tendencia a la

producción de cálculos, la presencia de obstrucción prostática por crecimiento

normal de la glándula en los hombres y los cambios producidos por la caída de los

estrógenos en mujeres.

Sangre y coagulación

Aunque la anemia se asocia al envejecimiento, una adecuada nutrición y la ausencia

de patologías que conlleven a esta condición, debería evitar la aparición de

recuentos disminuidos de glóbulos rojos, por el momento es controvertido que la

edad esté ligada al aumento de la ferritina o a la disminución de la hemoglobina.

El tiempo de protrombina y el tiempo de tromboplastina parcial activada (TTPK)

no cambian con la edad. Pero el fibrinógeno aumenta sustancialmente, así como los

factores VII, VIII y el dímero D que se encuentran en valores que alcanzan el doble

de los hallados en jóvenes. La VHS puede incrementarse con la edad sin traducir

patología.

Sistema Cardiovascular.

A nivel del sistema cardiovascular es sumamente difícil discernir entre los cambios

propios de la edad y las alteraciones derivadas de diversas patologías que se

manifiestan a través de los años. Por otra parte estos cambios afectan de manera

variable otros órganos que dependen estrechamente del sistema cardiovascular para

su funcionamiento.

El corazón aumenta su tamaño y peso, presentando alrededor de los 70 años

aumento del grosor de ambos ventrículos como respuesta a la resistencia periférica

elevada del adulto mayor. Este cambio, generado por hipertrofia de los miocitos

puede producir disminución de la distensibilidad miocárdica y un tiempo mayor de

fase de relajación. Posteriormente se produce una disminución de la cantidad de

miocitos por fenómenos aún no bien aclarados dentro de los cuales se ha postulado

a la apoptosis (muerte celular programada) como mediador.

A nivel miocárdico se deposita lipofucsina, hay degeneración celular con

infiltración grasa que puede comprometer al sistema éxcitoconductor. Puede

aparecer infiltración amiloide, incremento de los depósitos de colágeno que

provoca fibrosis y por ende rigidez ventricular.

El endocardio se adelgaza difusamente, las válvulas presentan calcificaciones. El

tejido excito-conductor tiene pérdida progresiva de su actividad marcapasos, por

ejemplo, a los 75 años sólo hay un 10 a15% del número de células marcapaso del

nodo sinoauricular que normalmente tiene una persona de 20 años, por lo tanto es

mucho más frecuente la aparición de arritmias en el adulto mayor.

Aparece una mayor activación intracardíaca de angiotensina lo que derivaría en

cambios estructurales con mayor fibrosis cardíaca. El corazón del anciano es en

términos generales capaz de mantener adecuadamente un gasto cardíaco suficiente

para suplir las necesidades del paciente, pero su adaptación al estrés se reduce

paulatinamente con el paso de los años. El consumo de O2 máximo disminuye así

como las frecuencias máximas en ejercicio.

Hay disminución de la respuesta de los receptores beta-adrenérgicos a lo cual

contribuye la reducción de la actividad de la enzima adenilato ciclasa del músculo

cardíaco.

Las arterias se comprometen por depósitos de lípidos lo que derivará en cambios

aterotrombóticos y riesgo de cardiopatía coronaria y eventos embólicos. El

incremento de las presiones sistólicas y diastólicas con la edad es un hecho

cuestionable, este fenómeno se observa en varios estudios de poblaciones de países

desarrollados y se atribuye a una disminución de la elasticidad arterial.

Sistema Respiratorio

Junto al envejecimiento aparecen alteraciones anatómicas y funcionales del sistema

respiratorio. Los cartílagos costales presentan calcificaciones y la columna a

menudo presenta cifosis marcada con aumento del diámetro antero-posterior del

tórax, por cuanto la distensibilidad de la pared muscular disminuye.

Disminuye la elastina de la pared bronquial así como el colágeno. Hay aumento de

la secreción mucosa con un aumento relativo de las células caliciformes. La

capacidad vital y el VEF disminuyen hasta un 30% a los 80 años. El esfuerzo

espiratorio independiente de la voluntad disminuye por pérdida de elasticidad del

árbol bronquial, el esfuerzo espiratorio dependiente de la ventilación disminuye en

la medida que se pierde fuerza muscular de los músculos respiratorios.

Todos estos cambios repercuten en una disminución de la PaO2

Sistema Digestivo

Se produce a nivel del gusto una disminución de la capacidad de percibir los

sabores dulces y salados. Los dientes presentan retracción de los recesos gingivales,

reducción de la pulpa dental por mala perfusión y consecuente reducción de la

inervación. Hay una disminución fisiológica de la producción de saliva y atrofia de

la mucosa periodontal, lo que lleva a mayor facilidad de traumatismo y lesiones

dentales.

La meta de la OMS para la salud de un adulto mayor es la conservación de 20 a 22

dientes en esta etapa de la vida. A nivel de todo el tubo digestivo se produce una

tendencia a la aparición de dilataciones saculares o divertículos, esto es

especialmente frecuente en el colon de personas que sufren de constipación. Un

10% de los octogenarios pierde por alteraciones de los plexos entéricos la

coordinación de los músculos esofágicos. El debilitamiento del diafragma hace más

frecuente la existencia de hernias hiatales. La reducción de elasticidad de la pared

del recto y la disminución de la motilidad general del intestino puede conducir a la

presencia de constipación y génesis de fecalomas. A nivel de esfínter anal hay

disminución de la elasticidad de las fibras lo cual puede derivar en incontinencia

fecal.

La presencia de enfermedad ateromatosa es causa de isquemias mesentéricas o de

colon. A nivel gástrico la incidencia de Helicobacter pylori aumenta lo que sumado

a una reducción de los mecanismos de defensa de la mucosa hace más frecuentes la

existencia de úlceras.

La capacidad de metabolización hepática es menor provocando cambios en la

farmacocinética de muchas drogas.

RESUMEN

Como podemos darnos cuenta, a través de la charla de cambios anátomo

fisiológicos en el adulto mayor, es muy difícil en algunas situaciones desligar

dichos cambios a la aparición de enfermedades; sin embargo es necesario intentar

reconocer cuales son las diferencias que se producen con el paso de los años para

poder actuar a través de este conocimiento en la resolución de los problemas que la

disminución de la reserva funcional trae consigo.

ETAPA EVALUATIVA:

¿Puede decirme por favor, que cambios fisiológicos presenta el adulto

mayor?

¿Podría decirme que cuidados se deben tener en cuenta con respecto a

los cambios que presenta el adulto mayor?

¿Podría mencionar algunos problemas que puedan presentarse debido a

los cambios en el adulto mayor?

DESCRIPCIÓN DE LA PRIMERA SESIÓN EDUCATIVA.

PRIMERA SESION EDUCATIVA:

TEMA A TRATAR: “Conociendo mis cambios fisiológicos”

OBJETIVOS:

Objetivo General:

Obtener conocimientos necesarios sobre los cambios que se presentan en el adulto

mayor

Objetivos Específicos:

Comprender los cambios fisiológicos que se presentan en el adulto mayor.

Conocer los cuidados que se deben tener con respecto a los cambios que presenta el

adulto mayor

Identificar aquellos problemas que pueden aparecer debido a los cambios

fisiológicos que se presentan en el adulto mayor.

MATERIALES:

Imperdible.

Plumón indeleble.

Cartulinas de colores.

Plumones de colores.

Globos de colores.

Papeles de colores

Papel sábana

Cinta masketing

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

1. En el primer momento se les hizo entrega de 1 solapin con su nombre a cada

adulto mayor.

2. Luego se les pedio que formen cinco grupos de seis personas cada uno.

3. Se les asigno a cada grupo un sistema del cuerpo humano acerca del que van a

trabajar.

4. Cada grupo deberá plasmo en un papelote, los cambios que creen ellos pueden

haber o estar experimentando con respecto a ese sistema.

5. Posteriormente se eligió a un integrante de cada grupo para que haga la exposición

de sus cambios.

6. Seguido de cada exposición dada por el adulto mayor, la facilitadora se encargó de

complementarla.

ACTIVIDADES RECREATIVAS A DESARROLLAR DURANTE EL TALLER

I. CONTRA RELOJ

Objetivo:

Mantener la agilidad, la movilidad articular, la atención y la cooperación.

Material:

Un balón de plástico y una tiza.

Organización:

Se forma dos equipos con los adultos mayores, el A en círculo y el B en fila (detrás de

la señal de salida marcada con tiza). Cada uno en un extremo del área.

Descripción:

A la señal, el grupo A comienza a pasar de mano en mano el balón de plástico y cada

vez que el balón llega a la persona que ha iniciado la ronda, ésta enumerará en voz alta

el número de vueltas que se suceden. Mientras habrá salido el primer participante del

grupo B que recorrerá toda la sala, bordeando al grupo A y regresando de nuevo al

lugar de partida. A modo de relevos irán saliendo cada uno de los participantes del

grupo B.

Se hará otra ronda de balones, en las mismas condiciones y una tercera caminando con

las piernas muy abiertas. Finalizada la última vuelta, el último de los participantes del

grupo B, el A cantará en alto el número de vueltas que ha dado la pelota, que

representa el número de horas que han tardado los otros en hacer su recorrido.

Los grupos cambian de posición y se repite de nuevo. El grupo que consiga hacer el

recorrido en menos horas será el ganador.

II. DESARROLLO DE PUPILETRAS

Objetivo:

Favorecer la capacidad de memoria a través del fortalecimiento del Sistema Nervioso

Central.

Materiales:

Hojas con pupiletras

Organización:

Individual

Descripción:

A cada adulto mayor se le hizo entrega de una hoja en el que estuvo plasmado un

pupiletras con palabras alusivas a los cambios que presenta el adulto mayor. Cada

adulto mayor resolvió su pupiletras de manera individual.

PUPILETRAS

- DIFICULTAD

- FIBROSIS

- PERDIDA

- FUNCION

- VEJEZ

- PATOLOGIAS

- CALCIFICACION

- CAMBIOS

- DEBILITAMIENTO

- GRASAS

- COLUMNA

- FOLICULOS

- NERVIOSO

- ELASTICIDAD

- RIÑONES

- PIEL

- DEGENERACIÓN

- TIEMPO

- EDAD

- NEURONAS

- TALLA

- INFECCIÓN

- SUEÑO

- SISTEMA

- DISMINUCIÓN

- TEJIDO

- ANEMIA

T A L L A H W P I E L D C

S I N F K O E D X D G G A

D T E J I D O G D C R U L

E D R M F H J J G E D V C

G F V F P N V D L O D V I

E E I E F O L I C U L O F

N D O C F S I S T E M A I

E I S O K T D M Z N N D C

R F O L J Y A I J P J D A

A I Ñ U T K A N I A A P C

C C Ñ M K V V U Q T J E I

I U I N F E C C I O N R O

O L B A S J U I S L W D N

N T B T I E Ñ O R O Q I O

G A D S Y Z O N I G P D T

B D S W W Ñ E G Ñ I Z A N

A U G A S U E Ñ O A B M E

B L Q X R B D P N S X Z I

A R U O M G A L E T S T M

C C N R W F T R S Ñ I B A

R A G I O G L N H S S B T

S M S B U K U H Z S O U I

R B Y T S E C N L A R K L

S I A N E M I A V Q B E I

A O R A B M F M F E I D B

F S B T N O I C N U F A E

Y E L A S T I C I D A D D

SEGUNDA SESIÓN EDUCATIVA: 25/10/13

La segunda sesión programada se desarrolló en el ambiente de la parroquia “San

José Obrero” – La Victoria, iniciándose a las 9:00am con la participación de los

adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.

Palabras de Inicio: Buenos días queridos adultos mayores, en este segundo día de

nuestro programa educativo, conversaremos con ustedes sobre un tema muy

importante en esta etapa de su vida, como es “Aprovechando mi tiempo libre”.

TALLER N° 01: “Aprovechando mi tiempo libre”

Responsables: Corrales Lozada Leidy Vanessa y Olavarría Torres Celia del

Carmen.

Introducción

El envejecimiento es un proceso que está rodeado de muchas concepciones falsas,

de temores, creencias y mitos. Envejecer significa adaptarse a cambios en la

estructura y funcionamiento del cuerpo humano por un lado y cambios en el

ambiente social por el otro. Para lograr una vejez exitosa se debe mantener una

participación activa en roles sociales y comunitarios para una satisfacción de vida

adecuada.

Sobre la base de tales ideas se establece una nueva orientación para concebir a la

recreación, como una de las vías que interviene en la formación de un ser humano

integral capaz de contribuir con el desarrollo social mediante la utilización positiva

del tiempo libre, a partir de sus tres funciones fundamentales: descanso, que libera a

las personas de la fatiga; diversión, que libera al individuo del aburrimiento y

desarrollo de la personalidad, que libera de los automatismos del pensamiento y la

acción cotidiana. Es necesario entonces, cambiar la actitud ante la recreación y la

orientación del tiempo libre en los adultos mayores, de modo que se utilice el

potencial implícito en ello, medio idóneo para optimizar la calidad de vida de los

adultos mayores, dado que la recreación persigue como fin último la educación del

tiempo libre, porque “En la medida que la persona sepa qué hacer en cuanto a su

tiempo libre, en esa misma medida mejorará su calidad de vida y su uso del tiempo

libre".

DESARROLLO DE CONTENIDOS

Definición de tiempo libre:

Si entendemos el ocio como la posibilidad de liberar, disfrutar o recrear

capacidades vitalmente significativas (lúdicas, reflexivas, artísticas, intelectuales,

como tiempo de recreación y auto creación, donde tenemos la posibilidad de

manifestar todo nuestro potencial creador, de hacer y hacernos según nuestros

gustos y aspiraciones) entonces el tiempo libre debe ser entendido como tiempo de

ocio.

El tiempo libre y el ocio en los adultos mayores viene a ser muy amplio, la

variedad de actividades posibles para las personas mayores es prácticamente la

misma que para cualquier otra edad con la salvedad de que disponen de mucho más

tiempo, aunque con la nota particular de que sus aptitudes funcionales están ya

mermadas, lo cual hace que algunas de las actividades que practican los jóvenes

sean difíciles de realizar por los adultos mayores. Muchas de las actividades tienen

la virtualidad de apoderarse del interés de uno y de convertirse en auténticas nuevas

vocaciones.

Problemas en el uso del tiempo libre en los adultos mayores:

En cuanto a los problemas que existen respecto al uso del tiempo libre, Moragas

plantea lo siguiente:

Amenaza para el jubilado no preparado: Para el jubilado, el tiempo de

trabajo, más las necesidades conectadas con él, pasan a convertirse en

tiempo libre y si no existe una preparación para utilizarlo

significativamente, puede transformarse en amenaza, no en liberación. Los

individuos se adaptan mejor a los cambios vitales progresivos, con el apoyo

de la información y de la educación. Cuando llega la jubilación, el tiempo

libre es excesivo y puede convertirse en un peso, si no se llena con

actividades con significado para el sujeto, pueden ser una carga pesada.

Limitaciones físicas y psíquicas de la edad: A mayor edad, mayores

limitaciones físicas y psíquicas y por tanto una gama de actividades más

restringidas; por lo que las actividades deben estar de acuerdo a dichas

limitaciones. Así varios adultos mayores que disfrutaban de la lectura ya no

pueden leer un libro con la frecuencia con la que leían antes por el

cansancio visual producto de los años, o que habían dejado de leer por la

pérdida de visión.

Escasa valoración de la sociedad de las actividades realizadas por

el adulto mayor en su tiempo libre: La sociedad actual basa la mayor parte

de sus status en el poder económico, derivado de la renta por trabajo. Dado

que la persona mayor no trabaja, no puede tener status elevado, ni

económico ni social.

Creatividad reprimida: Cuando el impulso de la creatividad no existe o se

ha perdido, surgen el vacío y la sensación de que la vida no tiene sentido.

Muchas personas que han sido creativas en distintos momentos de su vida

han perdido esta posibilidad. Las enfermedades psíquicas o ciertas

exigencias y limitaciones impuestas por la realidad social o laboral pueden

ser la causa de esta devastación. Estas personas refieren un intenso

sufrimiento, son capaces de recordar y añorar aquella capacidad perdida sin

la cual no se sienten existir. Sin embargo, la creatividad si bien dañada o

reprimida, nunca es destruida totalmente. Suele mantenerse secreta, y la

insatisfacción proviene tanto del ocultamiento como de la falta de inventiva.

Aparecen el sentimiento de insignificancia y peor aún el impulso al suicidio.

Ocio pasivo y consumismo: Esta es la realidad de muchas personas que,

entorpecidas y fatigadas por largas y nada realizadoras jornadas de trabajo,

llegan a no saber qué hacer con su tiempo libre. Se abandonan a un ocio

pasivo, consumidor y generalmente no gratuito, el cual es vivido como

olvido y evasión. En este sentido, se nos advierte que todavía no sabemos

“hasta dónde llegan las consecuencias de un aburrimiento colectivo vivido

simultáneamente por millones de seres humanos aglutinados en megápolis”.

Connotaciones peyorativas sobre el adulto mayor: Existen connotaciones

peyorativas que se han adosado a los adultos mayores caracterizándolos

como incapaces, enfermos, inútiles, lentos y acabados, consecuencia funesta

de nuestra era industrial y postmoderna en la que únicamente tiene valor lo

juvenil y novedoso, la productividad y el consumo acelerado. Estas

connotaciones negativas impiden que los adultos mayores aprovechen mejor

su tiempo libre.

Inexistencia de una cultura del tiempo libre: Según PROMUDEH (2000) en

sus Lineamientos de Política para Personas Adultas Mayores, reconoce que

en nuestro país no existe una cultura del tiempo libre, es decir, se carece de

una conciencia y sensibilidad de lo beneficioso que puede ser para las

personas, especialmente las adultas mayores, el aprovechamiento de su

tiempo libre en actividades culturales, deportivas, turísticas y de

esparcimiento. A pesar de la gran cantidad de tiempo libre que tienen los

adultos mayores en el Perú, este tiempo no es aprovechado, situación que

con políticas adecuadas debe corregirse. Un gran número de adultos

mayores no ha disfrutado ni de diversiones de tiempo de ocio en toda su

vida; unas veces por la gran cantidad de trabajo que tenían y otras por

escasez de medios económicos o por las grandes cargas familiares.

Las actividades de ocio son, por lo demás, el remedio para combatir la

soledad, hacer nuevos amigos y darle sentido a la vida. Como bien expresa

de Castro (1990) cuando el hombre se jubila, dispone de uno de los valores

más hermosos y codiciados: el tiempo, y teniéndolo a su total disposición se

le escapa de las manos tristemente, por no saber qué hacer, no estar

preparado para las mil posibilidades de desarrollar sus facultades dormidas

y en consecuencia se aburre mientras envejece y espera pasivamente el

encuentro con la nada o la muerte.

Soluciones a los problemas en el uso del tiempo libre del adulto mayor.

Tenemos las siguientes propuestas:

Superación de las connotaciones peyorativas sobre el adulto mayor:

Ante el cúmulo de horas no podemos permitirnos el lujo de no aprovechar al

máximo esas horas para nuestro enriquecimiento personal. Se trata de darle

una “doble vida” a lo que todos llevamos dentro. Aquello que teníamos que

haber sido y no ha sido, aquel sueño que nunca se hizo realidad, aquel

hobby que dejamos aparcado, aquel trabajo que nos hubiera enloquecido,

aquella dedicación que nos ponía relajados, tiernos, felices con sólo

pensarlo y a la que nos entregaríamos en cuerpo y alma. Exige contrarrestar

las connotaciones peyorativas que se han adosado a los viejos

caracterizándolos como incapaces, enfermos, inútiles, lentos y acabados,

consecuencia funesta de nuestra era industrial y posmoderna en la que

únicamente tiene valor lo juvenil y novedoso, la productividad y el consumo

acelerado, y dar con una imagen objetiva y real de ancianos útiles, activos,

productivos, competentes y saludables.

Preparación para la vejez: Dado el avance de la ciencia en nuestros días,

puede afirmarse que los cambios tecnológicos en curso acelerarán la

tendencia del retiro anticipado de los trabajadores. Existe pues, una enorme

necesidad de preparar a los mayores para el retiro o a los que ya son adultos

mayores, formarlos para que puedan vivir una jubilación feliz y para que

sigan desempeñando un papel válido en la sociedad. Según Iguiñiz (1997),

es importante en el Perú enseñarle a la gente mayor a vivir sin trabajo. Es

necesario aprender a reunirse, convivir, compartir, asumir nuevas

responsabilidades, intervenir en las decisiones públicas, organizar

actividades, enseñar a vivir dignamente a los jóvenes.

Desarrollo de la creatividad: Lladó (1984) hace referencia a la existencia

de factores como el aislamiento y la pasividad en el anciano Peruano.

Considera que estos factores no se dan sólo en el anciano Peruano, sino en

los adultos mayores de otras latitudes. El autor recalca que en medio del

“naufragio” que supone el declive orgánico, un factor que puede ayudar a

hacer más lento este naufragio es la creatividad. La reminiscencia del

anciano, que puede ser locuaz o callada, se evidencia creativamente en el

anciano que escribe o pinta, en el que esculpe o enseña, o en el que

simplemente escucha como una forma de seguir perfeccionándose. Los

momentos de ocio se enriquecen con el surgimiento de la creatividad.

Diversos talleres pueden ser perfectamente ese nuevo espacio para la

creación y una espléndida ocupación del tiempo libre.

Educación permanente: El pueblo que no atiende y no se enorgullece de sus

adultos mayores es como si arase en el mar o sembrase en el viento. Ese es

un síntoma de decadencia social que pone en entredicho todas las

estructuras al afectar a los valores fundamentales. En los últimos años se ha

disparado la demanda de educación permanente a las personas adultas

mayores hasta el punto de que la mitad de la población de los países

desarrollados participa en ella. En Europa hay una amplitud y diversidad de

fórmulas que se han ido desarrollando en relación a la oferta de programas

culturales y de ocio. corresponde a nuestra sociedad el promover y fomentar

todo tipo de alternativas ya que la idea predominante, tanto a nivel

preventivo como terapéutico, es que una de las mejores formas de envejecer

consiste en que se inicie el aprendizaje de una nueva tarea que abra la

curiosidad hacia otros horizontes. Aprender algo nuevo en esta edad es

quizá la mejor profilaxis para luchar contra los sentimientos de soledad,

abandono y aislamiento: es la forma de demostrarse a sí mismos que todavía

“valen algo” y que la finalidad de sus actividades ya no estriba tanto en el

reconocimiento exterior como en el “saber por el saber”, para seguir

autorealizándose y culminar la propia existencia creativamente”.

Desarrollo de diversos campos del tiempo libre:

Según Rodríguez Caro (1999) algunos modos concretos de llenar el tiempo

libre de los mayores, que además son actividades de ocio que tienen un valor

terapéutico extraordinario, son los siguientes:

El ejercicio físico: Si se quiere conservar la salud, hay que hacer ejercicio

físico, como señalan los gerontólogos. Estos son desde los prolongados

paseos hasta actividades deportivas. El ejercicio físico ha de acompasarse al

ritmo vital de cada individuo. Lo que nunca hay que hacer es anular el

ejercicio físico, ya que este retrasa el enquilosamiento de los músculos y de

las articulaciones. Es el mejor aliado de las personas mayores a la hora de

replantear un nuevo modo de vivir en plenitud.

La cultura: se puede realizar de diversas formas, por la lectura de

periódicos, revistas o libros y mediante el cultivo de la música, la pintura, el

coleccionismo, el estudio de idiomas, etc. Todas estas actividades tienen la

virtualidad de convertirse en auténticas nuevas vocaciones.

El ocio y las relaciones sociales: el adulto mayor tiene que procurar buscar

nuevos contactos y nuevos centros donde poder relacionarse con los que se

encuentran en su misma situación. Es ésta la única manera eficaz de

combatir la soledad que tan amenazante se cierne sobre él.

El ocio y la creatividad: la creatividad es la libre expresión de la propia

personalidad. Constituye, pues, el ambiente requerido para que ésta se

desenvuelva de una manera positiva.

El ocio y el voluntariado social de los mayores: los mayores disponen

del tiempo libre necesario para estas actividades que lo favorecen y al

mismo tiempo favorecen a los más necesitados. Dentro del campo de la

formación académica el concepto de educación debe estar bien definido. La

educación debe de ofrecer al adulto mayor lo esencial. Urge el dejarlos

pensar por ellos mismos antes que exigirles que sean útiles a la sociedad. Si

se encuentran a sí mismos todo su entorno saldrá beneficiado.

RECOMENDACIONES USAR ADECUADAMENTE EL TIEMPO LIBRE

EN LOS ADULTOS MAYORES.

Mantenga un régimen de vida variado, que incluya paseos, caminatas,

alternando actividades físicas con otras de carácter recreativo y de reposo;

elija las actividades según sus gustos y aptitudes.

Busque una actividad que sea de su agrado y hágala parte de su vida,

porque sentirse útil lo/la ayudará a emplear el tiempo de una mejor manera.

Mantenga toda la independencia que su salud y situación económica le

permitan, por ningún motivo acepte el aislamiento.

Lea periódicos, libros y revistas; vea programas interesantes y noticias

en la televisión. Manténgase informado y atento a lo que sucede en el entorno

y en el mundo.

Participe en algún grupo de lectura para intercambiar libros y generar debates

sobre las lecturas en común; esto no tiene un costo muy elevado, ya que sólo

debe comprar un libro para intercambiarlo con los demás.

Involúcrese con otros grupos de personas.

Busque información sobre organizaciones sociales que le interesen para

integrarse como miembro o hacer trabajo voluntario, esto es un excelente

pretexto para conocer personas y socializar.

Si no existe un grupo cerca de su domicilio, propicie reuniones con sus

conocidos para leer, platicar, ver televisión, tejer, compartir recetas y

experiencias.

En caso de que sienta soledad, busque ayuda externa, ya sea de familiares,

amigos, o profesionales.

Mantenga el sentido del humor.

Sea aseado y arréglese todos los días, esto lo/la hará sentirse bien.

Es muy importante que camine con orgullo, derecho, con la vista en alto, con

rostro alegre y sin arrastrar los pies. La vejez no es cuestión de años, sino de

estado de ánimo y una actitud ante la vida.

Beneficios del adecuado uso del tiempo libre en los adultos mayores.

Están comprobados los beneficios que la recreación brinda a los adultos

mayores, entre ellos:

Ofrece mayor autonomía y hábitos de conducta saludables en las

actividades diarias.

Potencia la creatividad y la capacidad artística y estética.

Favorece la psicomotricidad y la coordinación.

Fomenta la interrelación humana y la integración social.

Promueve la integración intergeneracional.

Sostiene la capacidad productiva.

Ayuda a hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.

Promueve la conciencia de utilidad y autoestima.

Logra la distensión, la relajación y el escape de tensiones frente al estrés y el

cansancio.

Previene problemas físicos.

Favorece el bienestar y la satisfacción personal.

Permite liberarse de la rutina, la inactividad y el sedentarismo.

Posibilita, previene o retarda el proceso de envejecimiento.

Ayuda a fomentar la imaginación y creatividad.

Ejercita la inteligencia, la memoria, la atención, la comprensión y la expresión

oral.

RESUMEN

A partir de que el ser humano inicia su etapa de vejez, comienza un nuevo ciclo

de vida, en el que es probable que se presente el cese en la actividad laboral,

así como la ausencia de seres queridos. Estas situaciones lo llevan a

disponer de más tiempo libre.

Por ello es importante aprender a reorganizar y gestionar el tiempo disponible,

de tal forma que la persona adulta mayor encauce sus energías e intereses

hacia actividades que le permitan sentirse útil e integrada(o) a su ámbito social

y que, al mismo tiempo, prevengan el deterioro cognitivo. Desde esta

perspectiva, el tiempo libre, el ocio y la recreación resultan generadores de

beneficios múltiples para las personas adultas mayores. Entre ellos podemos

mencionar los siguientes: Fomentan el contacto interpersonal y la integración

social, Hacen frente a las disminuciones y limitaciones físicas, Son un medio

de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias en esta

etapa de la vida, Contribuyen a mantener un sentimiento de utilidad y autoestima

personal, Fomentan la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre y

Propician bienestar y satisfacción personal.

ETAPA EVALUATIVA:

¿Me pueden decir con sus propias palabras que entienden por buen uso del

tiempo libre?

¿Cuáles son las dificultades para realizar un buen uso del tiempo libre en el

adulto mayor?

¿Cuáles son las actividades que se debe realizar para usar bien nuestro

tiempo libre?

¿Cuáles son los beneficios para el adulto mayor al aprovechar su tiempo

libre?

SEGUNDA SESION EDUCATIVA:

TEMA A TRATAR: “Aprovechando Mi Tiempo Libre”

OBJETIVOS:

Objetivo General:

Fortalecer sus conocimientos acerca del adecuado uso del tiempo libre en el adulto

mayor.

Objetivos Específicos:

Identificar problemas en el uso del tiempo libre en los adultos mayores.

Analizar las soluciones a los problemas en el uso del tiempo libre en el adulto

mayor.

Conocer los beneficios del adecuado uso del tiempo libre en los adultos mayores.

MATERIALES:

Imperdible.

Plumón indeleble.

Cartulinas de colores.

Caja pequeña.

Hojas bond.

Plumones de colores.

Globos de colores.

Papeles de colores

Papel sábana

Cinta masketing

Papel de regalo.

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

1. En el primer momento se les hizo entrega de 1 solapin con su nombre a cada

adulto mayor.

2. Luego se le pidió a cinco adultos mayores que elija cada uno un papel colocado en

el interior de la cajita.

3. Posteriormente se le pedio a los adultos mayores que tenga el número 1, que

levante la mano y de respuesta a la pregunta asignada para ese número. De la

misma manera para los siguientes números.

4. Seguido de cada respuesta dada por el adulto mayor, la facilitadora se encargó de

complementar dicha respuesta.

ACTIVIDADES RECREATIVAS QUE SE DESARROLLARON DURANTE EL

TALLER

I. MANUALIDADES:

Objetivo:

Uso adecuado del tiempo libre.

1. ELABORACIÓN DE CHALINAS

Material:

Lana de colores

Crochet

Organización:

Se pidió que formaran dos grupos de las adultas mayores, un grupo de las que llevaron

crochet y otro grupo de las que llevaron palilllos. Sentadas formando un círculo, cada

adulta mayor con su respectivo material.

Descripción:

1. Tejer una cadena de 295 puntos

2. En dicha cadena proceder tejiendo así: 15 medios puntos, (5 cadena, saltar 5 puntos

anteriores y tejer 5 mp), repetir hasta llegar al final y terminar tejiendo 15 mp

3. Tejer otra cadena de 295 puntos

4. Entrelazar la cadena por los orificios del tejido anterior y proceder de la misma

manera tejiendo 15 medios puntos, (5 cadena, saltar 5 puntos anteriores y tejer 5

mp, repetir hasta llegar al final y terminar tejiendo 15 mp)

ELABORACIÓN DE PORTALAPICEROS

Material:

Tarros de leche vacíos

Temperas de colores

Pinceles

Goma

Organización:

Se les pidió a los 3 adultos mayores varones que se sentaran formando un círculo, cada

uno con su respectivo material.

Descripción:

1. Medir el largo y ancho de la lata y recortar con estas medidas el papel a utilizar

2. Aplicar una copa de goma en el recipiente.

3. Envuélvelo con el papel a utilizar y hacer presión con sus manos, hasta que quede

bien pegado.

4. Tomar el pincel y decorar con las temperas de acuerdo al gusto

PASEO TURISTICO: 26/10/13

El paseo turístico se realizó el tercer día del programa educativo, partiendo del

CENTRO DE SALUD LA VICTORIA SECTOR II, a las 10:00am con la

participación de 23 adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La

Victoria – Sector II. Con dirección al centro ecológico “SEÑOR PARAISO” –

CALLANCA. Contando con un bus de la Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo.

Actividades desarrolladas durante la estadía en el centro ecológico

“SEÑOR PARAISO” – CALLANCA.

La hora de llegada fue las 10:00am, el dueño del lugar nos dio la bienvenida y nos

brindó un pequeño tours mostrándonos la diversidad de plantas y hortalizas,

explicándonos la naturaleza de mismas, además de las costumbres del lugar, luego

nos reunimos en una de las salas para desarrollar actividades programadas. Se

desarrolló dinámicas: el peregrino, el huevo y la cuchara, se jugó un partido de

fulbito y vóley, dinámica el rey manda.

La hora de almuerzo fue a las 12:45 m, se degusto un rico almuerzo de cabrito

combinado, con su respectiva chicha morada. Después de reposar unos 20 minutos,

los adultos mayores disfrutaron de un baile con música variada y una sesión de

fotos para el recuerdo.

La hora de regreso fue a las 3:00pm, llegando 3:40 pm al CENTRO DE SALUD

LA VICTORIA SECTOR II, donde cada adulto mayor se dirigió a su respectivo

hogar.

PRESUPUESTO

MATERIALES CANTIDAD

PRECIO

UNITARIO

COSTO (soles)

Papel Bond

blanco

500 unidades 0.10 50.00

Lapiceros 6 unidades 0.50 3.00

Anillado 4 unidad 2.50 10.00

Plumón indeleble 2 unidades 3.00 6.00

Plumones de

colores

12 unidades 2.00 24.00

Goma Un frasco 4.00 4.00

Cinta masketing 2 unidad 2.50 5.00

Cinta de embalaje 3 unidad 3.00 9.00

CD’s 1 unidades 1.50 1.50

Fómix 5 metros 8.00 40.00

Stickert 5 4.00 20.00

Imperdible 50 unidades 0.10 2.50

Papel sábana 12 unidades 0.50 6.00

Cartulinas 10 unidades 0.50 5.00

Papeles de colores 100 0.10 10.00

Silicona líquida. 03 4.00 12.00

Cartón dúplex. 10 2.00 20.00

Folders. 4 0.50 2.00

Corrector. 02 2.50 5.00

Papel lustre de

colores.

20 0.50 10.00

Colores. 01 caja 7.00 7.00

Globos de colores. 01 ciento 5.00 5.00

Pelotas grandes. 06 20.00 120.00

BIENES Y SERVICIOS

Internet 60 horas 1.00 60.00

Impresiones 300 hojas 0.15 90.00

Pasajes 40 3.00 120.00

Pasajes del

Paseo

45 7.00 315.00

Almuerzo 45 10.00 450.00

5 paquetes de

galleta

25 1.20 6.00

Atún 5 5.00 25.00

Soya 20 lit. 1.50 30.00

Plátano 45 0.10 4.50

TOTAL S/1477.50

XVII. EVALUACION

a. Evaluación de los talleres

b. Evaluación de las capacitadoras

c. Evaluación de los participantes:

XVIII. ANEXOS

PRIMERA SESION EDUCATIVA: 24/10/13

TALLER N° 01: “Conociendo mis cambios fisiológicos”

SEGUNDA SESIÓN EDUCATIVA: 25/10/13

PASEO TURISTICO: 26/10/13