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INFORMACIÓN SOBRE RIESGOS DEL PUESTO

DE TRABAJO.

INFORME SOBRE

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Realizado por: Eduardo Abad Aguirre. Burgos, 05 de Mayo de 2013.

Fecha Emisión: 02/05/2013

03- Instrucciones de trabajo. Puestos de Socorrismo. Página 1 de 16

INFORMACIÓN DE RIESGOS DEL PUESTO DE TRABAJO.

Fecha:

02/05/2013

INDICE. 1.- OBJETIVO DEL DOCUMENTO INFORMATIVO. 2.- AMBITO DE APLICACIÓN. 3.- NORMATIVA APLICABLE. 4.- IMPLICACIONES Y RESPONSABILIDADES. 5.- EQUIPOS DE TRABAJO NECESARIOS . 6.- ESTRUCTURA DE LA ESPALDA. 7.- FACTORES DE RIESGO EN LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS. 8.- METODOLOGÍA PARA LEVANTAR UNA CARGA. 9.- ESQUEMA GRÁFICO. 10.- DIAGRAMA DE DECISIONES. 11.- MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS EN GUADERÍAS. 12.- DOLOR LUMBAR. 13.- PORTAL DE INTERNET DE MANIPULACIÓN DE CARGAS. 14.- CONCLUSIÓN.



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02/05/2013

1.- OBJETO DEL DOCUMENTO FORMATIVO. El presente documento se realiza con el objeto de paliar los efectos adversos de la manipulación manual de cargas, en concreto, de los riesgos en la manipulación de cargas dinámicas en las escuelas infantiles; al manipular, asir, a los niños, alumnos de éstas. El motivo es que se ha observado un incremento de los accidentes producidos en los trabajadores/as de las escuelas infantiles en este primer semestre del año 2013, derivado de sobreesfuerzos, posturas forzadas, etc.; a la hora de levantar a los usuarios de mencionadas escuelas infantiles. 2.- AMBITO DE APLICACIÓN. Dicha información afecta a todos/as los trabajadores que manipulen cargas en su jornada laboral, y muy especialmente, a los trabajadores/as de las Escuelas Infantiles. 3.- NORMATIVA APLICABLE.

- Ley 31/1995 de 8 de noviembre de Prevención de Riesgos Laborales. - Guía Técnica para la Evaluación y Prevención de los riesgos relativos a la

Manipulación Manual de Cargas. - RD 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y

salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañen riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

4.- IMPLICACIONES Y RESPONSABILIDADES Todos los trabajadores que realicen funciones de manipulación manual de

cargas, deberán aplicar las recomendaciones que vienen en el presente documento informativo.

En caso de sufrir alguna lesión, deberán asistir a la mutua lo antes posible para

que las consecuencias sean lo menores posibles. En caso de que un trabajador tenga molestias o dolores, deberá desistir de

realizar la actividad, hasta que no esté recuperado de ellas. En caso de que algún Coordinador o Director del Centro tenga conocimiento de

que un trabajador tiene molestias derivadas de la manipulación manual de cargas, deberá informar a la empresa para que tome las medidas oportunas.



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Todos los trabajadores deberán conocer sus responsabilidades del puesto de trabajo, la seguridad y salud en su puesto de trabajo y las medidas preventivas a aplicar en su puesto de trabajo desde el comienzo del desempeño de las actividades.

El trabajador es responsable de la seguridad de su puesto de trabajo, no

realizando prácticas laborales que pongan en peligro su seguridad ni la terceros que trabajen con él. Debe indicar a su responsable directo cualquier anomalía que observe en su puesto de trabajo, tanto en los equipos de trabajo, instalaciones, procesos, etc.; tal y como se establece en el artículo 29 de la Ley 31/1995 sobre Prevención de Riesgos Laborales en su apartado 4.

Los trabajadores desempeñarán sus funciones siempre que se acredite apto al

mismo en los reconocimientos médicos realizados por el Servicio de Prevención. En caso de que el trabajador no preste su consentimiento a realizar el

reconocimiento médico, sólo pondrá desempeñar sus funciones en puestos de visualización de datos cuando el trabajador acredite su adecuación al puesto de trabajo.

5.- EQUIPOS DE TRABAJO NECESARIOS. Los equipos de trabajo a utilizar dependerán de cada uno de los puestos de trabajo. 6.- ESTRUCTURA DE LA ESPALDA La espalda esta soportada por la columna y la musculatura que la conforma. El dolor surge cuando se lesiona cualquier parte de la espalda, por excceso de carga o por malas posturas. Las zonas principales de la columna son:



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Las malas posturas pueden producir múltiples lesiones

Las Cargas producen aplastamiento del disco intervertebral

7.- FACTORES DE RIESGO EN LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS. Los factores de riesgo se establecen en el R.D. 487/1997, en su Anexo. Estos factores de riesgo son los que siguen: 1. Características de la carga. La manipulación manual de cargas puede presentar un riesgo, en particular dorsolumbar, en los siguientes casos:

a) cuando la carga es demasiado pesada o demasiado grande. b) cuando es voluminosa o difícil de sujetar.



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c) cuanto está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.

d) cuando está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo; cuando la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

2. Esfuerzo físico necesario.

Un esfuerzo físico puede entrañar un riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes: a) cuando es demasiado importante. b) cuando no puede realizarse más que por un movimiento de torsión o flexión

del tronco. c) cuando puede acarrear un movimiento brusco de la carga. d) cuando se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable. e) cuando se trate de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el

agarre. 3.- Característica del medio de trabajo.

Las características del medio de trabajo pueden aumentar el riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes:

a) Cuando el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate.

b) Cuando el suelo es irregular y, por tanto, puede dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador.

c) Cuando la situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.

d) Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes.

e) Cundo el suelo o el punto de apoyo son inestables. f) Cuando la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas. g) Cuando la iluminación no sea adecuada. h) Cuando exista exposición a vibraciones.

4.- Exigencias de la actividad. La actividad puede entrañar riesgo, en particular dorsolumbar, cuando implique una o varias de las exigencias siguientes:

a) esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral.

b) periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación. c) distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte. d) ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular.



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5.- Factores individuales de riesgo. Constituyen factores individuales de riesgo:

a) la falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión. b) la inadecuación de las ropas, el calzado y otros efectos personales que lleve

el trabajador. c) la insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación. d) la existencia previa de patología dorsolumbar.

7.- METODOLOGÍA PARA LEVANTAR UNA CARGA Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda. Para levantar las cargas se han de seguir los siguientes pasos:

1) Planificar el levantamiento.

- Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas. - Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc. - Si no aparecen indicadores en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real. - Solicitar ayuda de otras persona si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas. - Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso. - Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. 2) Colocar los pies.

- Separa los pies para proporcionar una postura estable y equilibrar para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.



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3) Adoptar la postura de levantamiento.

- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y

mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas. - No girar el tronco no adoptar posturas forzadas.

4) Agarre firme.

- Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre gancho, pero también puede depender de preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos.

5) Levantamiento suave.

- Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

6) Evitar giros.

- Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse

en la posición adecuada. 7) Carga pegada al cuerpo

- Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8) Depositar la carga

- Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

- Depositar la carga y después ajustar si es necesario. - Realizar levantamientos espaciados.



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8.- ESQUEMA GRÁFICO.

La manipulación y el transporte de cargas constituye un problema específico que puede provocar molestias o lesiones, sobre todo en la espalda, siendo un factor importante de sobrecarga muscular. Por ello, en las operaciones de manipulación de cargas manuales, los trabajadores/as deben emplear una técnica de levantamiento adecuada a este tipo de esfuerzos. Las técnicas de levantamiento, tienen como principio básico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las piernas. Apoyar los pies firmemente

Dobla la cadera y las rodillas Separa los pies a una distancia para coger la carga. aproximada de 50 cm. el uno del

otro.

Ojo!! Una mala postura puede provocar lesiones en la columna Sólo con una correcta posición de la espalda se podrán levantar cargas.



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Mantener la espalda recta.

Nunca girar el cuerpo cuando No hay una cosa que lesione más se sostenga una carga pesada. rápidamente la espalda que una carga excesiva.

Mantén la carga tan cerca del cuerpo Aprovecha el peso del cuerpo de como sea posible, pues aumenta mucho manera efectiva para empujar los la capacidad de levantamiento. objetos y tirar de ellos.



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No levantar una carga pesada Mantén los brazo pegados al cuerpo por encima de la cintura en y lo más tensos posibles. un solo movimiento.

Cuando las dimensiones de la carga aconsejen, no dudes en pedir ayuda a un compañero.



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9.- DIAGRAMA DE DECISIONES.

¿Implican las tareas una manipulación manual de cargas que pueda ocasionar lesiones para el trabajador?

¿Es razonablemente posible eliminar la manipulación manual por medio de la AUTOMATIZACIÓN o MECANIZACIÖN de los procesos?

NO

SI

¿Es posible usar ayudas mecánicas? (Grúas, carretillas, etc.)

¿Quedan actividades residuales de manejo manual de cargas?

SI NO

EVALUACIÓN DE RIESGOS

RIESGO NO TOLERABLE

RIESGO TOLERABLE

SI

NO

REDUCCIÓN DEL RIESGO

¿Se ha reducido el riesgo a un nivel tolerable

SI

NO

FIN DEL PROCESO

Revisar periódicamente o si Cambian las condiciones

De trabajo.



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10.- MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS EN GUARDERÍAS. En las recientes fechas, se ha observado un aumento de los accidentes y bajas en las escuelas infantiles como consecuencia de problemas musculoesqueléticos derivados del levantamiento de cargas (alumnos). Alguna de las medidas específicas a adoptar para evitar los accidentes son los que siguen:

1) Se debe evitar coger a los alumnos, aunque ello implique, en ocasiones, más tiempo para que ellos se desplacen por sus propios medios.

2) Usar las escaleras específicas para subir a los niños a los cambiadores. No subirles directamente al cambiador cogiéndolos en volandas.

3) Si tenemos que levantar a los niños, levantarles según el protocolo normal de levantamiento de cargas.

a. Colocarse lo más cerca posible del niño a levantar. b. Establecer un buen equilibrio y separar los pies levemente. c. Ponerse de cuclillas, doblando las rodillas. Mantener la espalda lo más

recta y erguida posible. d. Agarrar a los niños por las axilas e. Contraer el abdomen. f. Usar las piernas para volver a levantarse, manteniendo la espalda

erguida. g. Realizar el levantamiento con suavidad, de forma controlada, y realizar

el esfuerzo progresivamente.



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02/05/2013

4) Si no se puede evitar la manipulación y su peso es muy elevado o se oponen al movimiento, es imprescible buscar ayuda.

5) En necesario evitar levantar a los alumnos por encima de la altura del pecho, y

en ningún caso elevarlos por encima de los hombros.

6) Otras recomendaciones generales. a. Evitar la necesidad de manipulación manual de cargas que entrañen

riesgos. b. Si tuviera algún problema a la hora de manipular un objeto, ayudarse

con un compañero. Si aún así, sigue existiendo riesgo, renunciar a manipular la carga.

c. Hacer minidescansos si lo considera preciso en la manipulación de cargas.

d. Cuando no se pueda evitar la manipulación manual de cargas, utilizar ayudas mecánicas (carretillas, carros, etc.)

7) Recomendaciones fuera del ámbito profesional.

a) Al sentarnos la columna debes estar bien apoyada en el respaldo de la silla y en posición vertical o ligeramente inclinada hacia atrás cuando la tarea realizada lo permite.

b) Al conducir, deberemos acercar el asiento al volante para no tener que estirarnos al alcanzar el volante y los pedales. La espalda debe estar bien apoyada en el respaldo y ligeramente inclinada hacia atrás.

c) Al dormir, las mejores posiciones para la espalda son boca arriba o de costado con las rodillas dobladas.

d) Al ir a la compra deberemos intentar no acarrear mucho peso, utilizando por ejemplo un carro para transportar la compra, haciendo que la traigan a casa o bien realizando varios viajes para llevar las bolsas. Al transportar las bolsas se debe repartir el peso por igual entre ambos brazos.

e) Al barrer o fregar el suelo, la longitud de la escoba o de la fregona debe permitir cogerla colocando las manos entre la altura del pecho y de la cadera, sin tener que inclinar la espalda para que alcance el suelo.

f) Al tener que agacharnos para hacer las camas, secar la ropa de la lavadora o coger un niño, flexionaremos las piernas en lugar de doblar la espalda.

11.- DOLOR LUMBAR

- La lumbalgia es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda Esta región inferior o lumbar se compone de 5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculos y ligamentos. Las vértebras de esta región son las más grandes y soportan un mayor peso.



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A/ SINTOMAS. 1) Agudos.

- Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas.

- Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo. - Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación

de la pierna. - El episodio suele afectar a un solo lado.

2) Crónicos.

- Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno. - Empeora por la noche y en reposo. - Rigidez lumbar matutina. - Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevación de la pierna. - Atrofia muscular.

B/ ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR LUMBALGIA.

- Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes: a) Trabajos que se hagan de forma repetitiva. b) Levantamiento y manejo de pesos. c) Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o en

rotación. d) Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie). e) Exposición a vibraciones (vehículos o maquinaria). f) Condiciones ambientales de trabajo adversas.

C/ PREVENCIÓN Lo más importante es actuar ergonómicamente sobre el puesto de trabajo: evitando la manipulación directa de cargas, promoviendo la utilización de ayudas mecánicas; estableciendo un buen diseño de las tareas y actividades; informando y entrenando al trabajador para que evite las posturas o movimientos peligrosos. Todo ello contribuirá, sin duda, a una reducción del riesgo. No flexionar la columna con las piernas rectas. Doblar las rodillas sosteniendo el peso junto al cuerpo. No levantar objetos por encima de los hombros; si fuera preciso, utilizar un taburete. Cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo utilizar un soporte para mantener un pie más elevado que el otro (alternativamente).



Fecha:

02/05/2013

No usar zapatos de tacón alto. Evitar la flexión del tronco hacia un lado o esfuerzos con una mano al intentar mover algún objeto. Una vez que se ha tenido un ataque de lumbago, es probable que se vuelva a repetir en el futuro. Cuando se haya superado el ataque agudo (disminución del dolor y espasmo muscular) mediante la aplicación local de calor, es importante:

a) Aprender una buena postura mecánica. b) En casos de obesidad, intentar reducir el peso.

12.- PORTAL DE INTERNET DE MANIPULACIÓN DE CARGAS. - El ISHT tiene el siguiente portal de Internet destinado a la manipulación manual

de cargas:

http://www.insht.es/portal/site/Ergonomia2/

- Dentro de la página anterior, se debe entrar en el enlace de Manipulación Manual de Cargas.

http://www.insht.es/portal/site/Ergonomia2/menuitem.8b2d6abdbe4a374bc6144a3a180311a0/?vgnextoid=a5b7d95bb23d2310VgnVCM1000008130110aRCRD



Fecha:

02/05/2013

13.- CONCLUSION El motivo de la presente, es dar a conocer los riesgos que provocan problemas en la espalda como consecuencia de la manipulación de los usuarios de las escuelas infantiles, que sobre todo, pueden acarrear problemas lumbares; y bajas de varios días de duración. El presente documento no ha sido más que un acercamiento al problema planteado, pudiendo encontrar más información en la guía técnica que edita el ISHT:

- Guía Técnica para la Evaluación y Prevención de los riesgos relativos a la

Manipulación Manual de Cargas.

La idea es que si surgiera cualquier problema en el puesto de trabajo como consecuencia de la manipulación de los alumnos de las escuelas infantiles, se avise al Servicio de Prevención, para que pueda aplicar las medidas correspondientes, entre ellas, buscar las causas de la molestia, hacer el puesto que sea lo más ergonómico posible; y en cualquier caso, concertar cita con la mutua para que el trabajador sea atendido. Como siempre, el que firma la presente, está a la entera disposición de los trabajadores de la empresa en lo que a Prevención de Riesgos se refiere. Atentamente. Fdo. Eduardo Abad Aguirre. Técnico de Prevención de Riesgos Laborales de la empresa.

Arasti Barca M.A.,S.L.

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