Informalumnos 71

Informativo Semanal Nro. 71

Semana del 5 al 10 de septiembre de 2011

INFORMALUMNOSUNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta ([email protected])Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected])Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected])

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Una de las molestias más comunes en la época de calor (que ya empieza a hacerse notar) es la hincha-zón de pies y tobillos. Para desinflamarlos y refrescar-los hay algunos consejos caseros bastante efectivos, como poner abundante agua fresca con dos puña-dos de tomillo, lavanda y ro-mero y luego colar. En esta preparación colocamos los pies durante media hora. Se deshincharán y sentirán más frescos.

Si se ha caminado mucho y además de hinchados se sienten cansados y dolo-ridos por la caminata, a la hora de acostarse lo mejor es masajearlos con algu-na crema refrescante. Para hacerlo, nos debemos sen-tar y friccionar los pies con movimientos ascendentes y descendentes y presionar la planta con los pulgares superpuestos. Estos masa-jes los aliviarán. Luego nos acostamos y ponemos los pies en alto.

Nuestros pies se suelen que-jar si no los atendemos o los exigimos demasiado. Ellos también necesitan de algu-

nas atenciones, después de todo soportan nuestro peso y nos llevan a los lugares que les exigimos. Cuando se sienten muy cansados, nada mejor que descalzar-nos y darles algunos cuida-dos.

Cuidar los pies cansados e hinchados

Recuerda que si los dolores o malestares son mayores, debes acudir a un especialista. El Cen-tro de Salud cuenta con profe-sionales que te pueden orientar y ofrecer alternativas de tratami-ento. Comunícate llamando al 7183555

Centro de Salud


Básquetbol y voleibol varones buscan deslumbrar en la Liga IND

Una instancia totalmente nueva es la que presenta la Liga IND (Instituto Nacional del Deporte). Organizada por el Go-bierno de Chile, involucrará a más de una decena de universidades y otras entidades, entre las cuales se encuentra la Universidad de Santiago de Chile. Nuestros compañeros competirán en la modalidad básquetbol y voleibol varones.

Para el básquetbol los encuentros serán en las sedes de la Universidad de Las Américas, el Colegio Sagrados Corazones de Manquehue, la Escuela Militar y la Universidad Diego Portales. Todavía quedan 4 fechas para clasificar al cuadrangular final, por lo que nuestros basquebolistas están trabajando duro para llegar a la final.

En voleibol las sedes serán en la Universidad de Las Américas y en la Universidad Iberoamericana, quedando aún 11 fe-chas. La competición entre universidades será compleja, dado la cantidad y variedad de instituciones involucradas. Desde ya les deseamos suerte a nuestros deportistas, esperando que vuelvan con la copa, como tantas veces lo han hecho.

Las fechas de los encuentros se avisarán por Informalumnos y Usach on-line.

Departamento de Deportes


El rey del ajedrezDepartamento de Deportes


Nacido en Cuba, pero nacio-nalizado chileno, José lleva el ajedrez como un estilo de vida. No es sólo que guste de mover las piezas y saber estrategias como aficionado. Él se prepara, come saludable, practica otros deportes, estudia de libros pro-fesionales y compite con los grandes. De hecho, durante oc-tubre participará de un encuen-tro en Asunción, Paraguay, para

acceder a niveles avanzados en la especialidad, y días después, en Montevideo, jugará una copa latinoamericana para el título de Gran Maestro.

Actualmente, José compite por la Federación Chilena de Ajedrez y por la Usach. Su último gran triunfo fue durante el Torneo de la Educación Superior, realizado en mayo, en el cual consiguió la primera posición como primer ta-blero del equipo universitario, así como en la categoría grupal.

Los triunfos son un gran empu-je para continuar entrenando. “Muchos podrían pensar que el entrenamiento para un ajedre-cista es estar sólo estudiando técnicas, pero va más allá de eso”, explica José. Detalla que realiza entrenamiento en gimna-sio o natación para mantenerse en forma, al igual que consume alimentos con nutrientes que le permitan concentración y des-gaste físico. Lo anterior, ya que cada competencia es un gran desafío, pudiendo bajar incluso algunos kilos.

José estudia Psicología. Ingresó este año gracias a Cupo Depor-tivo por su destacado nivel en la disciplina. “Estudiar y entrenar constantemente requiere de un esfuerzo importante, pero con tenacidad, esfuerzo y sin rendir-se ante la adversidad, se puede y da muchas satisfacciones”, cuenta el deportista, quien agra-dece el apoyo entregado por Ma-ría Elena Salas, jefa del Depor-te de Elite del Departamento de Deportes, así como también de todo el personal de la unidad.

Jaque Mate son dos palabras comunes para José Hernández Riera. Es un ganador constante de los torneos de ajedrez en los que participa, para los cuales se prepara con tesón y perseverancia. Parte de ese entrenamiento lo hace en el Departamento de De-portes, donde es guiado por el maestro de la especialidad, Marcelo Llorens.

Súmate al Equipo de Ajedrez del Departamento de Deportes de la Usach:

Entrenamientos: Miércoles, Jueves y Viernes desde las 15:00 a las 18:00 horas.Consultas e inscripciones: María Ele-na Salas [email protected]

“Todos se han portado un 7 conmigo. Es impaga-ble el apoyo y el interés real que hay por formar y cultivar buenos deportistas”, asegura, al mismo tiempo que insiste que todo lo logrado en la rama de ajedrez –como iniciar una mini biblioteca de la especialidad- es también logro de sus compañeros de tablero: Jaime Tapia, Glenn Galaz, Josefa Yá-nez y Adolfo Pineda.

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La carne blanca es la mejor opción

El pescado es una gran fuente de Omega-3, considerado un excelente elemento para nuestro organismo, porque contiene mi-nerales y vitaminas. Es un muy buen nutriente.

Este alimento es muy recomen-dado para personas con enfer-medades cardíacas pues dis-minuye las arritmias y decrece la formación de coágulos en la sangre. Es muy usado para ba-jar los niveles de triglicéridos, tiene propiedades que ayudan a mantener un buen balance de la presión arterial mejorando así

la salud de las arterias. De he-cho, estas propiedades son muy preciadas por deportistas de alto rendimiento, quienes prefieren alimentarse con este tipo de pro-ductos.

Estudios han demostrado que las carnes blancas contribuyen a disminuir las posibilidades de sufrir cáncer y reduce el riesgo de padecer demencia. Estas car-nes no contienen tantas grasas, lo que ayuda a nuestra dieta y a una nutrición adecuada.

El principal alimento que pode-

mos considerar como carne blanca saludable es el pescado. Uno de sus puntos a favor es que puede ser preparado de muchas formas, acomodándose al gusto de cada persona y de cualquier manera va ser saludable. Es recomendable agregarlo al menú semanal por lo menos una vez a la semana. Así estaremos contribuyendo al beneficio de nuestro cuerpo.

Buen Provecho

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Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 5 de al 9 de septiembre

Menú estudiantil de sección Casino Central Lunes 5:

SopaCarne al jugo con tallarines

Fruta

Martes 6:Crema de Verduras

Charquicán con longanizasJalea bicolor

Miércoles 7:Caldillo de mariscosPollo asado con puré

Flan

Jueves 8:Ensalada de lechuga con Pimiento rojo

Lentejas guisadasJalea con frutas

Viernes 9:Ensalada a la chilena Carbonada de vacuno

Fruta


Nuevos talleres de Desarrollo Personal

TALLER CLÍNICO: MANEJO DE LAS EMOCIONES Y ESTA-DOS DE ÁNIMO

Este taller está dirigido a aquellos alumnos que se sienten deses-peranzados, desmotivados, con falta de confianza en sí mismos y en la vida. También para quie-nes se sienten predominante-mente tristes, que experimentan soledad o algún otro tipo de vi-vencia emocional que les genera conflicto, o para quienes desean iniciar un proceso de mayor co-nocimiento de sí mismos.

Este taller les permitirá explorar, tomar consciencia y comprender lo que les pasa emocionalmen-te, desde una perspectiva que integra y relaciona los aspectos emocionales, cognitivos y con-ductuales existentes en toda vi-vencia psicológica. A través de este proceso de explorar y de compartir con otros, se espera que también aprendan nuevas formas de enfrentar y solucionar los problemas afectivos, y así lo-grar una convivencia más satis-factoria consigo mismos y con el mundo.

Las emociones son algo confuso. A veces demasiado. Para ayudarte a entenderlas y manejarlas con más como-didad, el Departamento de Promoción de la Salud dispuso dos nuevos talleres de desarrollo personal. La idea es que las emociones, gratas o incómodas, te sean llevaderas.

Estos nuevos talleres son gratuitos y puedes participar sin ningún requisito. ¡No te quedes fuera, Inscríbete!

Horario: Viernes de 14:00 a 16:00 horas.

Lugar: Centro de Salud (Sala 218).

Número de sesiones: 8

TALLER: DESARROLLO DE HABILIDADES SO-CIALES

Este es un taller especialmente pensado para alumnos que presentan dificultades en el ámbito interpersonal. Está creado para aquellos estudian-tes que manifiestan ansiedad en situaciones socia-les, jóvenes que se consideran a sí mismos muy

Departamento de Promoción de la Salud


tímidos, que les cuesta expresar lo que sienten o lo que piensan. Es también propicio para estu-diantes que desean desarrollar algunas habilidades para relacio-narse mejor con otros.

El taller se realiza en base a jue-gos y ejercicios grupales que facilitan el conocimiento inter-personal, promueven la espon-taneidad, estimulan la capacidad expresiva y ponen en juego la capacidad para relacionarse con los demás. A través de estas ac-tividades se analizan y compar-ten las dificultades y aciertos ob-

servados, se exploran y ensayan nuevas respuestas que poste-riormente puedan ser aplicadas en situaciones reales.

Horario: Viernes de 11:00 a 13:00 horas.

Lugar: Centro de Salud (Sala 218)

Número de sesiones: 12

Para mayor información pue-des contactarse con Verónica

Vásquez al correo [email protected]. También puedes inscribirte personal o telefóni-camente con las secretarias Soledad Bravo al teléfono 718 2525 o con Carolina Norambuena al 718 25 18.Departamento de Deportes, así como también de todo el personal de la unidad.


Familia británica podría ir a la cárcel por ser “autosustentables”

¿Te imaginas vivir sin tener que pagar nada? Pues una fa-milia británica vive así. La fa-milia Manson posee una tierra donde cultiva vegetales y son autosustentables, el problema al que ahora se enfrentan es que el gobierno británico quie-re que se reincorporen a la ci-vilización moderna.

La familia Mason abandonó la vida urbana para vivir en un terreno de 400 metros cuadra-dos que les pertenece, donde montaron un casa motoriza-da eco-amigable y producen para sus propios vegetales y

huevos orgánicos. El terreno donde habitan, antes estaba dejado al abandono. Los Ma-son, una pareja con dos hijos de 8 y 9 años, lo han trabajado por dos años con técnicas de permacultura y jardinería.

Sin embargo, esta pareja aho-ra enfrenta la cárcel o el des-alojo, ya que la tierra donde vi-ven sólo está demarcada para uso de agricultura, pero no para vivir en ella, y el gobierno considera que no la están con-servando. Dinah Mason, de 35, dice: “cómo alguien puede

pensar que antes se estaba conservando, esto va más allá de mi comprensión”.

Los magistrados de Willand les han ofrecido alojamiento y comida en Collompton a expen-sas de los impuestos de los contribuyentes, pero es justo lo que los Mason no quieren ha-cer: vivir del Estado. Aún así, como avanzan las cosas, los Manson tendrán que regresar al cuadrante de la civilización moderna, obli-gados a pagar altas cuentas por servicios que ellos mismos pueden proporcionarse. ¿Qué piensas?

Hora del Break


¿Qué hago si mi TNE falla?

Nunca está de más saber qué sucede si nuestra vital tarjeta de transporte falla. Es común meterla al bolsillo y que al sentarnos esta se quiebre, rompiendo el circui-to interno y dejándonos sin opción de pago rebajado.

Acá te contamos cómo iden-tificar si te pasa esto:

¿Cuándo mi Tarjeta del Estudiante presenta pro-blemas de Chip?

- Cuando en los validadores

de los medios de transpor-te público dan el mensa-je “Acérquese a atención a clientes”.- Cuando no se puede car-gar su tarjeta con cuotas de transporte en las boleterías de Metro o Centros de carga BIP.

¿Dónde me dirijo si mi Tar-jeta del Estudiante presen-ta problemas de Chip?

-Debes dirigirte a las ofici-nas CAE (Centros de Aten-

ción Especializada) a cargo del Administra-dor financiero del Transantiago.-Las ubicaciones de las oficinas se encuen-tran en www.tarjetabip.cl.

Mi Tarjeta del Estudiante cobra tarifa adulta, ¿cómo recupero mi dinero?

-Por cobros indebidos, debes comunicarte con el Administrador Financiero del Tran-santiago al número 600 730 0073, para dar aviso del error y hacer efectiva la devolu-ción. También es posible dirigirse a los cen-tros CAE.

Dirección de Apoyo al Estudiante


Ballet Folclórico Usach se presenta en Los LagosEl grupo vocacional del Departa-mento de Desarrollo de Talentos Artísticos (DDTA) se presentará en el XXVI Encuentro Folclórico de di-cha ciudad.

Accediendo a una invitación de la Unidad de Cultura de la Municipa-lidad de Los Lagos, los integrantes del Ballet Folclórico se presentarán en el Gimnasio Municipal de esa lo-calidad el próximo 10 de septiembre a las 19:00 horas. Además, partici-parán de un esquinazo en la Plaza de Armas del lugar, donde compar-tirán con otros elencos folclóricos. Entre ellos, se cuenta al Conjunto Folclórico Magisterio y el Ballet Fol-clórico de Carahue.

Según explica el director y coreó-grafo del Ballet, Ernesto Concha, la propuesta de presentación para el Encuentro Folclórico de Los La-gos considera una suite de danza con temática huasa y campesina, así como también chilota. “Es una muestra libre pero coreografiada, la que ha tenido mucho ensayo y en la cual participan los 14 bailarines y bailarinas del grupo”, detalla.

En el Ballet Folclórico también in-tervienen los músicos, quienes ensayan conjuntamente con los bailarines, para así elaborar un es-pectáculo completo. De hecho, el área musical cuenta con ocho in-tegrantes que interpretan guitarra, mandolinas, bombos, panderos y canto, entre otros.

Viajar renueva. Reconforta y llena de alegrías, más aún cuando se vi-sita lugares nuevos y con atractivos turísticos importantes. Por eso los estudiantes que integran del Ballet

Folclórico Usach están expectantes ante la próxima presentación artís-tica.

Para Marie Lobos, estudiante de Li-cenciatura en Inglés, pertenecer a la sección musical del Ballet es un enorme honor. “Tocar en el ballet es una gran responsabilidad, la cual cumplimos ensayando tres veces por semana y haciendo de cada presentación una linda experien-cia”, asegura.

Marie ha estado en el Ballet desde que ingresó a la Universidad el año 2008. Dice que ha sido un tiem-po muy satisfactorio, con grandes aprendizajes musicales y de amis-tad. “Ser parte de este grupo es muy agradable, se aprende y pasa

bien”, explica la intérprete de instrumentos de cuerda, como la guitarra y el charango.

Entre los bailarines el comentario es similar. Uno de los integrantes del grupo, Jorge Cabezas, de Ingeniería de Ejecución en Informática, cuenta que “ser del ballet me ha puesto frente a escenarios por primera vez, siendo una experiencia muy linda”.

Frente a la próxima presentación en Los Lagos, Jor-ge asume estar confiado pero con una cuota mínima de nervios. “Seguro que los días previos estaré más nervioso, pero por mientras la tarea es ensayar lo más posible para ofrecer un espectáculo de calidad”.

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Voces que encantan

“Es reconfortante ver que hay alegría cuando nos escuchan. Que el entrenamiento vocal da su mayor fruto, que es po-ner contentas a las personas y provocar emociones”, dice la profesora del Conjunto Co-ral Estudiantil, Marta Gajardo, luego de las presentaciones que tuvieron durante esta se-mana.

Una de ellas se realizó el jue-ves 1 de septiembre del mes el Encuentro Coral de la Igle-sia San Francisco, en el cual participaron tres coros de la Región Metropolitana. La otra presentación fue el primer sá-bado del mes en el Santuario del Padre Alberto Hurtado, luego de la eucaristía diaria de

mediodía. En ese mismo lu-gar ya se realizó una muestra por parte del DDTA: el Ballet Folclórico Usach inauguró las actividades del mes de la soli-daridad, ofreciendo un espec-táculo ovacionado por alberga-dos del Hogar de Cristo y por vecinos de Estación Central.

Durante la muestra realiza-da en la tradicional Iglesia de San Francisco, en el centro de Santiago, el repertorio incluyó temas religiosos, clásicos y folclóricos. Entre los más des-tacados fueron Tolite Hostias de C. Saint Saenz, Ave María de Arcadelt, Rabo de Nube de Sergio Rodríguez, y Casa-miento de Negros de Violeta Parra, entre otros. Respecto a

la presentación del sábado en el Santuario del Padre Alberto Hurtado, se deleitó a los asis-tentes con canciones religiosas y un repertorio chileno, coincidiendo con el inicio de septiem-bre y las Fiestas Patrias.

“Mi primera presentación fue la del día jueves en la Iglesia San Francisco. Estaba muy ner-vioso pero salió todo bien”, contó Felipe Solís, estudiante que se incorporó recientemente al Conjunto Coral Estudiantil y que, al enfrentar su primera experiencia como corista, decidió hacerlo junto a sus amigos y compañeros de carrera.

Y en el Aula Magna…

El Conjunto Coral Estudiantil se presentará este miércoles 7 de sep-tiembre a las 19:00 horas en el Aula Magna. Fue invitado a participar de un homenaje a Vicente Bianchi, junto a otros 14 coros de la Región Metropolitana.

Vicente Bianchi es un destacado compositor, pianista y director de orquesta y coros chileno. Su obra musical se compone, a grosso modo, por la musicalización de los poemas de Pablo Neruda, la musi-calización de Misas y eventos litúr-gicos, como la Misa a la Chilena (compuesta en 1964 y estrenada en 1965) y el Te Deum (1970-2000), arreglos orquestales, como Música para la Historia de Chile y Canto a Bernardo O’Higgins, arreglos para películas, entre otras.


A fotografiar…

La FUNDACIÓN FUTURO lanzó recientemente el plan “Murales fotográficos hos-pitalarios” con el fin de alegrar paredes de centros de atención de salud a lo largo de todo Chile. El plan considera instalar 30 fotografías gigantes, las cuales surgi-rán a partir de un concurso en el cual la participación es liberada para todos. Las bases del concurso más las instrucciones se pueden encontrar en www.fun-dacionfuturo.cl, pudiendo postular hasta el próximo 30 de septiembre. El primer lugar optar a $1.000.000, mientras que el segundo y tercer lugar a 500 mil y 250 mil pesos, respectivamente. Se entregarán dos menciones honrosas.

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