ImprimirLouiseHay Vivir

8/12/2019 ImprimirLouiseHay Vivir

1/73

Louise L. HayVIVIR!

Reflexiones sobre nuestro viaje por la vidaEDICIO E "R# O

#r$entina % Chile - Colombia % Espa&aMxico Venezuela

Dedico con cario este libro a mis lectores y oyentes, que me han acompaado durantetantos aos, y a todos vosotros 'ue an no me conocis. (ue este libro )ontribuya al

enri'ue)i*iento de vuestra vida. Espero que me a)o*pa&+is y aprendis a hacer del resto devuestro tiempo en este ,er*oso planeta Tierra los mejores y ms grati icantes aos de vuestra vida.

- puedes )ontribuir a sanar nuestra sociedad

PrlogoDecid escribir este libro, a modo de continuacin de Usted puede sanar su vida y El

poder est dentro de ti, debido a que muchas personas continan hacindome preguntas,por carta y en mis conferencias, sobre temas bsicos respecto al sentido de la existencia,y sobre cmo convertirnos en las me ores personas que podemos ser a pesar de nuestrasexperiencias pasadas y de lo que pueden o no !habernos hecho", y tambin a la lu# denuestras expectativas acerca de cmo va a ser el resto de nuestra vida$ %on personasque traba an con conceptos metafsicos y que estn transformando su vida al cambiar sus

/


2/73


3/73

vivimos en el futuro, vivimos en una fantasa$ &l nico momento real es ahora mismo$ &neste momento es donde comien#a nuestro proceso de cambio$

6 8emos de de!ar marc"ar el pasado y perdonar a todo el mundo %omos nosotroslos que sufrimos cuando nos aferramos a agravios pasados$ 8acemos que situaciones ypersonas del pasado tengan poder sobre nosotros, y esas mismas situaciones y personasnos mantienen mentalmente esclavi#ados$ 1ontinan controlndonos cuando nos

quedamos atascados al no querer perdonar$ Por eso es tan importante traba ar en elperdn$ Perdonar, liberar a aquellos que nos hicieron da)o, es liberarnos de nuestraidentidad de persona herida$ 4os permite liberarnos del ciclo interminable de dolor, rabia yrecriminaciones que nos mantiene prisioneros de nuestro propio sufrimiento$ 4operdonamos el acto, sino a los que lo cometieron3 perdonamos su sufrimiento, confusin,falta de habilidad, desesperacin y humanidad$ 1uando sacamos afuera esossentimientos y los de amos marchar, entonces podemos avan#ar$

4uestra mente est siempre conectada con la Mente #nica e Infinita &stamosconectados con esta 9ente .nfinita, este Poder -niversal que nos ha creado, medianteesa chispa de lu# que hay dentro de nosotros, nuestro :o %uperior o Poder .nterior$ 7a9ente que hay en nuestro interior es la misma 9ente que dirige toda la vida$ 4uestramisin es aprender las 7eyes de la (ida y colaborar con ellas$ &l Poder -niversal ama atodas sus creaciones, y sin embargo, tambin nos ha dado libre albedro para quetomemos nuestras propias decisiones$ &s un Poder para el bien, y lo dirige todo ennuestra vida cuando se lo permitimos$ 4o es un poder vengador ni castigador$ &s la ley decausa y efecto$ &s amor puro, libertad, comprensin y compasin$ 4os espera en son0riente reposo mientras aprendemos a comunicarnos con ;l$ &s importante volver nuestravida hacia el :o %uperior, porque a travs de ;l recibimos nuestro bien$

$mate'ouise ' (ay 1alifornia, ?@@A

Introdu))i1nDurante los cinco ltimos a)os ms o menos, he reducido mis conferencias y via es

y me he convertido en una especie de agricultura$ Paso la mayor parte de mi tiempo en mihermoso huerto y ardn lleno de plantas, flores, frutos, verduras y rboles de todo tipo, ydisfruto muchsimo ponindome a gatas para cultivar la tierra$ Bendigo esa tierra conamor y ella produce para m en abundancia$

%oy agricultura orgnica, de modo que ni una sola ho a sale ams de mi propiedad$/odo va a parar a un montn para convertirse en abono, y poco a poco voy alimentando

2


4/73

mi tierra para que sea nutritiva y frtil$ /ambin como tantos productos de mi huerto comopuedo, y disfruto de fruta y verdura fresca durante todo el a)o$

8ablo aqu de mis actividades de horticultura a modo de introduccin a algunas delas cosas que voy a presentar en este libro$ (ers, tus pensamientos son como lassemillas que plantas en tu ardn$ /us creencias son como la tierra en la que siembrasesas semillas$ 7a tierra frtil y nutritiva produce plantas fuertes y sanas$ Pero hasta a las

semillas buenas les cuesta crecer en tierra empobrecida, llena de malas hierbas ypiedras$7os ardineros saben que para tra#ar un nuevo ardn o rehacer uno vie o, lo ms

importante es preparar la tierra de cultivo$ Primero es necesario eliminar las piedras, lasmalas hierbas y las plantas vie as y estropeadas$ Despus, si es un ardinero responsablecavar la tierra hasta una profundidad equivalente a dos palas, retirando ms piedras yraces vie as$ continuacin a)adir tanta materia orgnica como sea posible$ %oypartidaria del abono orgnico, estircol de caballo y harina de pescado$ %obre la tierrasuelta y limpia se ponen entre siete y die# centmetros de estos abonos y despus seremueve la tierra con la pala y se me#cla bien$ &s un traba o que vale la pena hacer paraplantar$ 1ualquier cosa que se plante en esa tierra brotar y se convertir en una plantafuerte y sana$7o mismo ocurre con la tierra de nuestra mente, nuestras creencias bsicas$ %iqueremos que nuestras nuevas y positivas afirmaciones, es decir, los pensamientos quetenemos y las palabras que decimos, se conviertan en realidad tan pronto como seaposible, entonces haremos el esfuer#o extra de preparar nuestra mente para que estreceptiva a estas nuevas ideas$ Podemos hacer listas de todas las cosas que creemos*por e emplo, !

Por favor, ten presente que algunas de las ideas que vas a leer en los captulossiguientes tendrn ms sentido para ti que otras$ /al ve# te convenga leer todo el librouna ve# y despus volver hacia atrs y traba ar con los conceptos que tengan sentidopara ti o que sean aplicables a tu vida actual$ Eepite las afirmaciones, lee lostratamientos, ha# que esas ideas formen parte de ti$ Despus puedes leer los captulosque te afectan particularmente o los que te parece que no puedes aplicar a tu vida$

1uando ests ms fuerte en un aspecto, vers cmo te resultan ms fciles losdems$ : de pronto sabrs, comprenders, que a partir de una peque)a semilla ests cre0ciendo hasta transformarte en un elevado y hermoso rbol que tiene sus races

3


5/73

firmemente arraigadas en el suelo$ &n otras palabras, ests creciendo en eso tancomple o, magnfico, misterioso e incomparable que llamamos =(.(.E>

UNO INFANCIA, CONFIGURACION PARA EL

FUTURO

!ecuerdo con amor al nio o la nia"ue ui, sabiendo que hice lo mejor que

#ude con el conocimiento que tenia en Ese *o*ento.

Mis comienzos menudo, las personas que asisten a mis conferencias me miran y piensan2 !&lla lo

tiene todo controlado, ams ha tenido un problema en su vida y conoce todas lasrespuestas"$ &so est muy le os de ser verdad$ Personalmente no s de ningn buenmaestro que no haya experimentado muchas noches oscuras del alma$ 9uchos han

tenido una infancia increblemente difcil$ : han aprendido a ayudar a los dems a sanarsu vida mediante la curacin de su propio sufrimiento$&n mi caso, s que mi vida fue absolutamente maravillosa hasta los ?F meses de

edad$ Despus todo se me derrumb, en particular desde mi punto de vista$De pronto mis padres se divorciaron$ 9i madre no tena estudios y empe# a

traba ar de empleada domstica$ m me colocaron al cuidado de una serie de familias$/odo mi mundo se desmoron$ 4o tena a nadie con quien contar, a nadie que meabra#ara y me quisiera$ Ginalmente mi madre consigui un traba o donde le permitieronque me llevara a vivir con ella$ Pero el da)o ya estaba hecho$

1uando yo tena cinco a)os, mi madre se volvi a casar$ )os despus me dira quelo haba hecho para que yo tuviera un hogar$ Desgraciadamente se cas con un hombreviolento y la vida se convirti en un infierno para las dos$ &n el transcurso de ese mismoa)o me viol un vecino$ 1uando se descubri, me di eron que yo haba tenido la culpa yque haba avergon#ado a toda la familia$ &l caso fue a los tribunales, y an recuerdo eltrauma que represent para m el examen mdico y que se me obligara a declarar en el uicio$ l violador lo condenaron a ?H a)os de crcel$ :o viva aterrada por la posibilidadde que lo pusieran en libertad3 crea que l vendra a vengarse de m por haber sido unani)a mala que lo meti en ?a crcel$

dems, crec en los a)os de la Depresin, y prcticamente no tenamos dinero$8aba una vecina que sola darme die# centavos a la semana, y ese dinero iba a parar alpresupuesto familiar$ &n aquel tiempo se poda comprar una barra de pan o un paquetede harina de avena por die# centavos$ &n mi cumplea)os y por 4avidad esta vecina medaba la enorme suma de un dlar, y mi madre iba a los almacenes IoolJorth y me

4


6/73


7/73

&l a#car amplifica esos sentimientos reprimidos$ &l comportamiento de los ni)ospeque)os siempre refle a las emociones y sentimientos de los adultos que los rodean$ 7omismo ocurre con los adolescentes y su rebelin$ 7as emociones reprimidas de los padresse convienen en una carga para sus hi os, quienes expresan exteriormente esos senti0mientos mediante la rebelin$ 7o que ven los padres son sus propios sentimientos yemociones manifestados por sus hi os$

Permitimos a nuestros hi os pasarse cientos de horas viendo violencia y crmenes enla televisin$ : despus nos preguntamos por qu hay tanta violencia y tantos delitos enlas escuelas y entre los venes$ 1ulpamos a los delincuentes y no nos responsabili#amosde la parte que nos toca, por haber contribuido a provocar esta situacin$ 4o es raro quehaya armas en las escuelas3 todo el tiempo estamos viendo armas en la televisin$ 7oschicos desean lo que ven$ 7a televisin nos ense)a a desear cosas$

Lran parte de lo que vemos en la televisin tampoco nos ense)a a respetar a lasmu eres ni a nuestros mayores$ 7a televisin nos ense)a muy pocas cosas positivas$ :eso es una lstima y una vergKen#a, porque la televisin tiene la oportunidad de contribuiral ennoblecimiento de la 8umanidad, pero en lugar de ello, nos ha ayudado a configurar lasociedad en que vivimos, una sociedad a menudo enferma y disfuncional$

1entrarse en la negatividad slo genera ms negatividad$ Por eso hay tanta ennuestro mundo actualmente$ /odos los medios de comunicacin *televisin, radio, prensa,cine, revistas y libros+ contribuyen a este enfoque, sobretodo cuando retratan y describenla violencia, los crmenes y los malos tratos$ %i los medios de comunicacin se centraransolamente en cosas positivas, al cabo de un tiempo la delincuencia disminuiraespectacularmente$ %i slo tenemos pensamientos positivos, poco a poco nuestro mundose volver positivo$

Podemos contribuir 8ay maneras mediante las cuales podemos contribuir a sanar nuestra sociedad$ :o

creo que es esencial que de emos inmediatamente de maltratar a los ni)os$ 7os ni)os quesufren malos tratos tienen una autoestima tan ba a que muchas veces de mayores seconvierten en agresores y delincuentes$ 4uestras crceles estn llenas de personas quesufrieron malos tratos en su infancia$ : despus, con hipocresa continuamoscastigndolos y maltratndolos de adultos$

4o podemos construir suficientes crceles, promulgar suficientes leyes ni tomarsuficientes medidas contra la delincuencia cuando centramos exclusivamente nuestraatencin en el delito y e> delincuente$ 1reo que nuestro sistema penitenciario necesita unarevisin total$ 7os malos tratos ams rehabilitan a nadie$ /odas las personas que estnen la crcel necesitan terapia de grupo, tanto los guardianes como los presos$ /ambinles ira bien una terapia a los directores de las crceles$ 1uando todas las personas delsistema penitenciario empiecen a tener autoestima, la sociedad habr dado un gran paso

en el camino hacia la salud$ %, estoy de acuerdo en que a algunos criminales ya no se los puede rehabilitar y

deben continuar encerrados$ Pero en la mayora de los casos, los presos cumplen superiodo de condena y salen en libertad, de vuelta a la sociedad$ &n realidad, lo nico quehan aprendido en prisin es a ser me ores delincuentes$ %i pudiramos sanar el dolor y laangustia que sufrieron en su infancia, ya no necesitaran castigar a la sociedad$

4ingn ni)o nace agresor$ 4inguna ni)a nace vctima$ %on comportamientos que seaprenden$ &l peor de los criminales fue una ve# un peque)o beb$ &s necesario que eli0minemos las pautas de conducta que contribuyen a crear esa negatividad$ %i pudiramosense)ar a todos los ni)os que son seres humanos valiosos y merecen que se los ame, si

alentramos sus talentos y capacidades y les ense)ramos a pensar de una manera queles creara experiencias positivas, entonces en una generacin podramos transformar lasociedad$ &sos ni)os seran la siguiente generacin de padres y nuestros nuevos

6


8/73

dirigentes$ &n dos generaciones esta)amos viviendo en un mundo en el que habra res0peto, cuidado y cari)o entre todas las personas$ 7a droga0diccin y el alcoholismo seriancosas del pasado$ 4o habra necesidad de cerrar las puertas con llave$ 7a dicha sera unaparte natural de la vida para todo el mundo$

&stos cambios positivos comien#an en la conciencia$ / puedes contribuir a crearlosteniendo estos conceptos en la mente$ 1onsidralos posibles$ 9edita cada da en la trans0

formacin de la sociedad, en su vuelta a la grande#a que es nuestro destino aqu en la/ierra$ Podras hacer regularmente las siguientes afirmaciones2*ivo en una sociedad pacfica +odos los ni os estn a salvo y son felices +odo el

mundo est bien alimentado +odo el mundo tiene una casa donde vivir (ay un traba!o-til y con sentido para todo el mundo +odas las personas tienen autoestima y sienten &ueson valiosos$

Comprensin del nio o nia interior 7a primera intencin del alma al encarnarse es ugar$ &l ni)o sufre cuando est en

un ambiente donde no se le permite ugar$ 9uchos ni)os se criaron teniendo que pedrse0lo todo a sus padres2 no podan tomar ninguna decisin por su cuenta$ 5tros fueroneducados ba o el peso de la perfeccin2 no se les permita cometer errores$ &n otras pa0labras, no se les de aprender, de modo que ahora tienen miedo de tomar decisiones$/odas esas experiencias contribuyen a transformar ai ni)o en un adulto perturbado$

1reo que nuestro actual sistema escolar no ayuda a los ni)os a ser individuosmagnficos$ &s demasiado competitivo y sin embargo tambin espera una actitudconformista en los ni)os$ dems, creo que el sistema de exmenes contribuye a que losni)os cre#can con la sensacin de no valer lo suficiente$ 7a infancia no es fcil$ 8aydemasiadas cosas que sofocan el espritu creativo y aumentan la sensacin de falta devala personal$

%i tuviste una infancia muy difcil, entonces es posible que ahora todava rechaces atu ni)o o ni)a interior$ &s posible que ni siquiera sepas que dentro de ti habita ese ni)odesgraciado que fuiste una ve#, y al que todava castigas$ &se ni)o necesita sanar,necesita el amor que le negaron, y t eres la nica persona que puede drselo$

-n buen e ercicio para todos nosotros es hablar con nuestro ni)o interior conregularidad$ m me gusta llevar a mi ni)a interior conmigo a todas partes una ve# porsemana$ 1uando despierto le digo2 !8ola, 7ulubelle$ 8oy es nuestro da$ comp)ame,nos vamos a divertir muchsimo"$ Despus, todo lo que hago ese da lo hago con 7ulu0belle$ 7e hablo, en vo# alta o en silencio, y le explico todo lo que estamos haciendo$ 7edigo lo hermosa e inteligente que es, y cunto la amo$ 7e digo todo lo que yo deseaba orcuando era peque)a$ l terminar el da me siento fabulosamente bien, y s que mi ni)ainterior es feli#$

Podras buscar una foto tuya cuando eras peque)o'a$ Pona en un lugar destacado,

y tal ve# desees colocar unas flores cerca$ %iempre que pases por delante de la foto dile2!/e quiero3 estoy aqu para cuidar de ti"$ / puedes sanar a tu ni)o interior$ 1uando eseni)o es feli#, tambin lo eres t$

/ambin puedes escribir con tu ni)o o ni)a interior$ /orna una ho a de papel y dosbolgrafos de diferente color$ 1on la mano dominante, la que usas siempre, escribe unapregunta$ &ntonces, con el otro bolgrafo y la mano no dominante, que tu ni)o o ni)ainterior escriba la respuesta$ &sta es una extraordinaria manera de conectar con nuestroni)o interior$ (as a obtener respuestas que te sorprendern$

-n libro de Mohn Pollard ..., tituladoSelf.Parenting N% tus propios padres le ofrecemuchsimos e ercicios para establecer contacto con nuestro ni)o interior y hablar con l$1uando ests a punto para sanar, encontrars la manera$

1ada mensa e negativo que recibiste en tu ni)e# puede convenirse en unaafirmacin positiva$


9/73

positivas para desarrollar tu autoestima$ s plantars las nuevas semillas que, si lasriegas bien, brotarn y crecern$

Afirmaciones para desarrollar la autoestima%oy unser amado y deseadoMis padres me adoranMis padres se enorgullecen de m$

9is padres me animan y alientanMe amo Soyinteligente$%oy una persona creativa y tengo talento9i salud siempre es buena+engo muchsimos amigos$Mere/co &ue me amen0usto a los demsS1 "acer dinero9e mere/co a"orrar dinero$Soy una persona buena y cari osaSoy una persona fabulosaS1 cuidar de mMe gusa m aspecto9e siento feli/ con mi cuerpoSoy una persona valiosa$Me mere/co lo me!orPerdono a todos los &ue me "an "ec"o da o9e perdono9e acepto tal como soy+odo est bien en mi mundoSoy un ser perfecto exactamente tal como soy4o soy demasiado ni demasiado poco$ 4o tengo necesidad de demostrar quien soy

a nadie ni a nada$ % que soy la expresin perfecta de la -nidad de la (ida$ &n la .nfinitudde la (ida, he tenido muchas identidades, cada una de ellas una expresin perfecta paraesa determinada vida$ 9e siento feli# de ser quien soy y lo que soy esta ve#$ %oy un serperfecto tal como soy, aqu y ahora$ %oy suficiente$ Gormo una unidad con toda la (ida$4o hay necesidad de esfor#arse por ser me or$ 8oy me amo ms que ayer y me tratocomo a una persona profundamente amada0 9e mimo y me cuido$ Eesplande#co dealegra y belle#a$ &l amor es el= sustento que me lleva hacia la grande#a$ 1uanto ms meamo, ms amo a los dems$ Muntos nutrimos amorosamente un mundo cada ve# mshermoso$ 1on alegra recono#co mi perfeccin y la perfeccin de la (ida$ =: as es>

DOS MUJERES SABIAS

2firmo mi poder femenino Si en estos9omentos no tengo en mi vida a mi (ombre ideal, yo puedo ser mi mu!er Ideal

*&ste captulo est dirigido principalmente a las mu eres$ Pero los hombres, porfavor, recordad que cuanto ms se responsabilicen de si mismas las mu eres, me or serla vida para vosotros$ 7as ideas que funcionan para las mu eres tambin valen para los

8


10/73


11/73

ciertos sectores de la sociedad, y es una tontera$ 4inguna alma es inferior3 las almas nisiquiera tienen sexualidad$ % que cuando surgieron los primeros movimientos feministas,las mu eres estaban tan enfurecidas por la in usticia con que se las trataba que culpabana los hombres de todo$ %in embargo, eso estuvo bien en ese momento, porque esasmu eres necesitaban echar fuera sus frustraciones durante un tiempo3 era una especie deterapia$ (amos al terapeuta a elaborar los malos tratos recibidos en la infancia, y es nece0

sario que expresemos todos nuestros sentimientos para poder sanar$ 1uando un grupolleva mucho tiempo reprimido, al experimentar por primera ve# la libertad, se desmadra$

7a Eusia de hoy me parece un e emplo perfecto de este fenmeno$ .magnate viviren esas circunstancias de extrema represin y terror durante tantos a)os$ C1unta rabiareprimida se habr acumulado en cada una de esas personas :, de pronto, el pas sevuelve !libre", pero no se hace nada para sanar a la gente$ &l caos que hay actualmenteen Eusia es normal y natural dadas las circunstancias$ estas personas nunca se lesense) a quererse y cuidarse mutuamente n a amarse a s mismas$ 4o tienen modelosde pa# para imitar$ m me parece que todo el pas necesita una terapia profunda paraque cicatricen las heridas$

%in embargo, cuando se da tiempo a las personas para expresar esos sentimientos,el pndulo va oscilando hasta alcan#ar un punto ms equilibrado$ &so es lo que nos suce0de a las mu eres ahora$ 8a llegado el momento de de ar atrs la rabia y la acusacin, elpapel de vctimas y la impotencia$ 8a llegado el momento de que las mu eres recono#0camos y afirmemos nuestro poder, nos hagamos cargo de nuestros pensamientos yempecemos a crear ese mundo de igualdad que decimos que queremos$

1uando las mu eres aprendamos a cuidar de nosotras mismas de un modo positivo,a respetarnos y a sentirnos valiosas, la vida de todos los seres humanos, incluidos loshombres, dar un salto cuntico en la direccin correcta$ 8abr respeto y amor entreambos sexos, y los hombres y las mu eres nos respetaremos mutuamente$ /odo elmundo habr aprendido que hay abundancia para todos y que podemos bendecimos ydeseamos prosperidad los unos a los otros$ /odos podemos ser felices y estar sanos$

Tenemos los recursos necesarios para cambiar Durante mucho tiempo las mu eres hemos deseado tener ms dominio sobre

nuestra vida$ hora tenemos la oportunidad de ser todo lo que podemos ser$ %, todavahay mucha desigualdad en las remuneraciones y derechos legales de hombres y mu eres$/odava tenemos que conformarnos con lo que podemos obtener de los tribunales de usticia$ 7as leyes fueron escritas por y para los hombres$ &n &stados -nidos lostribunales hablan de lo que harta un !hombre sensato", incluso en los casos de violacin$


12/73

8ace cien a)os una mu er soltera slo poda ser sirvienta en la casa de otrapersona, generalmente sin salario$ 4o tena posicin social, ni vo# ni voto en nada, y sevea obligada a aceptar la vida tal como se la ofrecan$ %, en esa poca ciertamente unamu er necesitaba a un hombre para tener una vida completa, a veces slo para sobrevivir$.ncluso hace A a)os, las opciones para una mu er soltera eran muy limitadas$

ctualmente en 5ccidente una mu er soltera tiene todo el mundo ante ella$ Puede

llegar tan alto como le permitan sus capacidades y su fe en s misma$ Puede via ar, elegirsu traba o, obtener buenos ingresos, tener muchos amigos y desarrollar una elevadaautoestima$ .ncluso puede tener diversas pare as sexuales y relaciones amorosas si lodesea$ 8oy en da una mu er puede decidir tener un hi o aunque no tenga marido ycontinuar siendo aceptable socialmente, como hacen muchas de nuestras famosasactrices, artistas y figuras pblicas$ Puede crearse su propio estilo de vida$

&s una lstima que muchas mu eres continen gimiendo y llorando si no tienen a unhombre a su lado$ 4o tenemos por qu sentirnos incompletas si no estamos casadas o notenemos pare a$ 1uando !buscamos" el amor, lo que estamos diciendo es que no lotenemos$ Pero todas tenemos amor en nuestro interior$ 4adie puede darnos el amor quepodemos darnos nosotras mismas$ -na ve# que nos damos amor a nosotras mismas,nadie nos lo puede quitar$ &s necesario que de emos de !buscar el amor en los lugaresequivocados"$ 7a adiccin a encontrar pare a no es sana, y desemboca en una relacinadictiva o disfuncional$ %i somos adictas a encontrar pare a, entonces esa adiccin slorefle a nuestra sensacin de carencia$ &s tan nociva como cualquier otra adiccin$ &s otramanera de decir2 !C


13/73

2caba con toda crtica 7a crtica es un acto intil3 con ella ams se consigue nadapositivo$ 4o te critiques3 qutate ese peso ahora mismo$ /ampoco critiques a los dems,ya que los defectos que solemos encontrar en los dems son meros refle os de lo que nonos gusta en nosotros mismos$ Pensar negativamente de otra persona es una de lasmayores causas de limitacin en nuestra vida$ %lo nosotros nos u#gamos3 ni la (ida, niDios ni el -niverso nos u#gan$ firma2 !9e amo y me apruebo"$

4o te metas miedo /odas necesitamos acabar con eso$ Demasiado a menudo nosaterrori#amos con nuestros pensamientos$ %lo podemos tener un pensamiento por ve#$ prendamos a pensar en forma de afirmaciones positivas$ De este modo, nuestra formade pensar me orar nuestra vida$ %i te sorprendes metindote miedo, afirmainmediatamente2 !De o marchar mi necesidad de meterme miedo$ %oy una expresindivina y magnfica de la (ida, y desde este momento vivo plenamente"$

%omprom1tete en la relacin &ue tienes contigo misma$ 4os comprometemosmucho en otras relaciones, pero a nosotras mismas nos de amos de lado$ %lo tenemostiempo para nosotras de ve# en cuando$ s pues, ocpate realmente de la persona queeres$ 1ompromtete a amarte$ 1uida de tu cora#n y de tu alma$ firma2 !7a persona aquien prefiero soy yo"$

+rtate como a un ser amado) Eesptate y cudate$ 1uando te ames, estars msabierta para recibir el amor de otras personas$ 7a 7ey del mor exige que enfoques laatencin en lo que !deseas", no en lo que !no deseas"$ 1oncntrate en amane$ firma2!9e amo totalmente ahora mismo"$

%uida tu cuerpo /u cuerpo es un templo precioso$ %i quieres tener una vida plena ysatisfactoria, entonces necesitas cuidarte ahora$ &s necesario que tengas buen aspecto y,por encima de todo, que te sientas bien$ 7a nutricin y el e ercicio son importantes$4ecesitas mantener tu cuerpo flexible y gil hasta tu ltimo da en esta maravillosa /ierra$ firma2 !&stoy sana, feli# y completa"$

Ed-cate 9uchas veces nos que amos de que ignoramos esto o aquello y de que nosabemos qu hacer$ Pero eres inteligente y lista, y puedes aprender$ &n todas partes haylibros, clases y cintas$ %i tienes problemas de dinero, ve a la biblioteca$ % que aprenderhasta mi ltimo da en este planeta$ firma2 !%iempre estoy aprendiendo y creciendo"$

%onstruyete un buen futuro econmico /oda mu er tiene derecho a disponer de supropio dinero$ &s importante que aceptemos esta creencia$ Gorma parte de nuestrosentido de vala personal$ %iempre podemos comen#ar con pocas cantidades$ 7o quecuenta es continuar ahorrando$ &s importante hacer afirmaciones con respecto a estetema, como por e emplo2 ! umento constantemente mis ingresos$ Prospero adondequieraque vaya"$

Satisface tu lado creativo 7a creatividad puede ser cualquier cosa que te satisfaga,desde preparar un pastel hasta dise)ar un edificio$ /mate tiempo para expresarte$ %i

tienes hi os y dispones de poco tiempo, busca una amiga que te ayude a cuidar de tushi os, y t ha# lo mismo por ella$ mbas os merecis tener tiempo para vosotras$ 7ovalis$ firma2 !%iempre encuentro tiempo para ser creativa"$

(a/ de la alegra y la felicidad el centro de tu vida 7a alegra y la felicidad estnsiempre dentro de ti$ Procura conectar con ellas en tu interior$ 1onstruye tu vida alrededorde esa alegra$ -na buena afirmacin para hacer diariamente es2 !7a alegra y la felicidadestn en el centro de mi mundo"$

Desarrolla una fuerte cone3in espiritual con la vida &sta conexin puede tener quever o no con la religin en que fuiste educada$ 1uando eras una ni)a no tenas opcin$ hora eres adulta y puedes elegir tus creencias espirituales$ 7a soledad es uno de losmomentos especiales de la vida$ /u relacin con tu yo interior es la ms importante$

Dedica tiempo a reflexionar tranquilamente3 comuncate con tu gua interior$ firma2 !9iscreencias espirituales me apoyan y me ayudan a ser todo lo que puedo ser"$

/2


14/73


15/73

organicemos, entonces podremos tener el tipo de hombres que decimos que queremos en-4 generacin$

8agmonos unas cuantas preguntas$ 1uando las contestes sinceramente, tusrespuestas te darn una nueva direccin en la vida2

6 C1mo puedo aprovechar esta poca para hacer que mi vida sea lo me or quepuede ser

6 C


16/73

la vida de lo que pensamos o experimentamos$ /enemos oportunidades que nunca anteshaban estado a nuestro alcance$ 8a llegado el momento de que nos unamos a otrasmu eres para me orar la vida de todas, lo cual tambin, me orar la vida de los hombres$1uando las mu eres estemos reali#adas, satisfechas y felices, seremos compa)erasfabulosas, personas maravillosas con las cuales vivir y traba ar$ : los hombres se sentirninfinitamente ms cmodos con nosotras como sus iguales$ 8emos de desearnos

mutuamente el bien$4ecesitamos crear algo llamado 0uia para &ue todas las mu!eres tengan una vidafeli/ y prspera 4o slo ser un manual de supervivencia, sino que tambinproporcionar un nuevo modelo para las mu eres$ 4ecesitamos animar a cada mu er a serlo me or que puede ser$ %i desalentamos a otra persona, ese desaliento volver anosotras de alguna manera$ %i damos aliento a los dems, la (ida nos alentar de modosmuy especiales$ 7a (ida es muy misericordiosa, y simplemente nos pide que nosperdonemos a nosotras mismas y perdonemos a nuestro pr imo$

7a opcin de encontrar al !hombre ideal" es slo una alternativa en una larga listade posibilidades$ %i eres soltera, no pongas tu vida !en suspenso" hasta encontrar a unhombre$ 1ontina con tu vida$ %i no lo haces, podras perdrtela, tu vida entera$

4o cabe la menor duda de que los hombres son unas magnficas criaturas$ =9egustan los hombres> Pero las mu eres que se esfuer#an por ser como ellos carecen deambicin y originalidad0 4o tenemos por qu ser iguales que nadie3 necesitamos sernosotras mismas$

&n su maravilloso libro4"at Every 4oman :eeds to ;no< =e>ore ?and 2fter@ S"e0ets Involved


17/73

la playa o en el parque$ Dale una flor a alguien que cono#cas$ 8aba con una persona sinhogar$ 8a# una meditacin sanadora por un delincuente$ Dile a otra persona cunto laaprecias$ 7ele a una persona mayor que viva sola$ 7os actos de bondad nos hacen sentirbien$

4acemos solas y morimos solas$ 4osotras elegimos la manera de llenar losespacios de en medio$ 4uestra creatividad no tiene lmites$ 4uestras capacidades han de

ser una fuente de alegra$ %omos muchas las que fuimos educadas para creer que nopodemos cuidar de nosotras mismas$ &s fabuloso saber que s podemos$ Eeptete a timisma2 !Pase lo que pase, s que soy capa# de afrontarlo"$

4ecesitamos creamos un maravilloso espacio interior$ 8a# que tus pensamientossean tus me ores amigos$ 7a mayora de las personas piensan lo mismo una y otra ve#$/enemos un promedio de H $ pensamientos al da, y la mayora de ellos son losmismos que tuvimos el da anterior, y el anterior, y el anterior$ 4uestros pensamientos ha0bituales pueden convenirse en surcos de negatividad$ /en nuevos pensamientos cadada$ Piensa en nuevas maneras de hacer las cosas$ /en una firme filosofa de la (ida, quete apoye siempre y de todas formas$ 8e aqu la ma2

?$ %iempre estoy a salvo, divinamente protegida$Y$ /odo lo que necesito saber se me revela$Z$ /odo lo que necesito viene a m en el momento y el lugar perfectos$Q$ 7a vida es una alegra y est llena de amor$A$ %oy una persona que ama y es amada$H$ 9i salud es excelente$O$ Prospero dondequiera que me encuentre$F$ &stoy dispuesta a cambiar y crecer$@$ /odo est bien en mi mundo$Eepito con frecuencia estas afirmaciones$ 7as digo una y otra ve# si algo va mal en

algn aspecto$ Por e emplo, si me siento indispuesta, repito2 !9i salud es excelente"$ %ipaso por un lugar oscuro, afirmo repetidas veces2 !%iempre estoy a salvo, divinamenteprotegida"$ &stas creencias forman parte de m hasta el punto que puedo recurrir a ellasen un instante$ 8a# una lista que refle e tu filosofa de la vida$ %iempre puedes cambiarlao alargarla$ 1rate ahora mismo tus leyes personales$ 1rate un universo seguro$ &lnico poder que puede da)ar tu cuerpo y tu entorno son tus propios pensamientos ycreencias$ : t los puedes cambiar$

&n estos momentos vives con la pare a perfecta2 =t misma> ntes de venir alplaneta esta ve#, elegiste ser quien eres en esta vida$ hora tienes que pasar toda tu vidacontigo$ lgrate y go#a de esta relacin$ 8a# que sea la me or y ms amorosa quepuedas tener$ % cari)osa contigo misma$ ma el cuerpo que elegiste3 te acompa)artoda la vida$ %i hay cosas en tu personalidad que desearas cambiar, cmbialas$ 8a#lo

con amor y risa, mucha risa$/odo esto forma parte de la evolucin de tu alma$ 1reo que esta poca es la msemocionante para vivir$ 1ada ma)ana al despertar agrade#co 2 Dios el privilegio de estaraqu y experimentar todo lo que hay 1onfo en que mi futuro ser B-&45$

Afirmaciones para las mu)eres*&lige afirmaciones que te den poder como mu er 1ada da"a/ por lo menos una de

las siguientes afirmaciones2+&stoy descubriendo lo maravillosa quesoy*eo en mi interior aun ser magnfico$%oy sabiay "ermosa

mo lo que veo en m$&li o amarme y disfrutar %oy una mu er independiente$

/6


18/73

%oy responsable de mi vida$ mplio mis capacidades$%oy libre de ser todo lo&ue puedo ser/engo una vida fabulosa$9i vida est llena de amor &n mi vidael amor empie#a conmigo$

/engo dominio sobre mi vida$%oy una mu er poderosa$%oy digna de amor y respeto$4o estoy sometida a nadie3 soy libre$&stoy dispuesta a aprender nuevas maneras de vivir (uelo con mis propias alas$ 2cepto y uso mi poderEstoy en pa/ con el "ec"o de no tener pare!aDisfruto est1 donde est1Me amo y me valoro 2mo y apoyo a las mu!eres de mi vida y disfruto con ellas$9i vida me satisface profundamente&xploro iodos los muchos caminosdel amor9e encanta ser mu!er9e encanta estar viva en este puni del tiempo y el espacio'leno de amor mi vida 2cepto el regalo del tiempo &ue paso solaMe siento totalmente completa y sanaEstoy a salvo y todo est bien en mi mundoSoy una mu!er poderosa, infinitamente digna deamor y respeto

(stoy dispuesta a ver mi ma*nificiencia&n este momento eli o eliminar de mi mente y de mi vida toda idea y todo

pensamiento negativos, destructivos y temerosos que me impidan ser la mu er magnficaque estoy destinada a ser$ hora vuelo con mis propias alas, me apoyo y pienso por mmisma$ 9e doy lo que necesito$ &stoy a salvo mientras cre#co$ 1uanto ms me satisfagoy reali#o, ms me aman los dems$ &ntro en las filas de las mu eres que sanan a otrasmu eres$ %oy una bendicin para el planeta$ 9i futuro es luminoso y hermoso$ =: as es>

T!(S

C+(!P, SA-,. PLA-(TA SA-,%uido eltemplo de mi cuerpo

proporcionndole alimentos nutritivos y "aciendo mucho e!ercido 2mo todas

las partes de mi cuerpo, &ue siempre "asabido curarse a s mismo$

+n )ard'n de curacin%iento verdaderamente que formo una unidad con toda la vida$ &stoy en armona

con las estaciones, con el tiempo que hace, con el campo y la vegetacin y con todos ycada uno de los seres que moran en la tierra y el mar y vuelan por los aires$ 4o puede ser

/7


19/73

de otra manera$ /odos usarnos el mismo aire, la misma tierra, la misma agua$ %omostotalmente interdependientes$

1uando traba o en mi ardn, enriqueciendo amorosamente la tierra de cultivo,sembrando, cosechando y reciclando, siento esta unidad$ Puedo tomar un peque)o sectorde tierra dura e improductiva, muchas veces lleno de malas hierbas, y transformarlo pocoa poco en una rica marga que va a sustentar la vida en todas sus muchas formas$ &s

como tomar un sector de nuestra mente lleno de pensamientos y hbitos destructivos yalimentarlo para que pueda crear y sustentar experiencias sanas y enriquecedoras$ 7ospensamientos positivos y amorosos producen salud$ 7os pensamientos negativos, demiedo y odio, contribuyen a la enfermedad, al mal0estar$

Podemos sanar nuestra mente$ Podemos sanar nuestra alma$ Podemos sanarnuestra tierra de cultivo$ Podemos contribuir a crear un planeta sano donde todosprosperemos y vivamos dichosos, tranquilos, a gusto$ Pero slo cuando nos amemos anosotros mismos podremos reali#ar esta curacin$ 7as personas que no se respetan a smismas rara ve# respetan el medio ambiente, y rara ve# sienten siquiera la necesidad decuidarlo$ %lo cuando amemos la naturale#a y estemos en armona con ella, podremosconvertir nuestra /ierra en un frtil ardn$ 1uando veas lombrices de tierra en tu ardn,entonces sabrs que has creado un ambiente que sustenta la vida$7a /ierra es verdaderamente nuestra madre3 la necesitamos para sobrevivir$ &lla nonecesita a la 8umanidad para prosperar$ 9ucho antes de que llegramos a este planeta,la 9adre /ierra estaba muy bien$ %i no tenemos una relacin de amor con ella, estamosmuertos$ :a es hora de que cambiemos el impulso de destruccin que hemos creado$

&n los dos ltimos siglos de evolucin, supuestamente civili#ada, hemos causadoms destruccin en este planeta que en los dos mil siglos anteriores$ &n menos de Ya)os se ha hecho ms da)o al planeta que en los Y $ a)os anteriores$ &sto no hablamucho en favor de la forma en que hemos cumplido la responsabilidad que se nos haconfiado$

4o se puede talar un rbol y esperar que la cantidad de oxgeno que se produ#casea la misma que antes$ 4o se pueden verter substancias qumicas en los ros y esperarbeber esa agua sin que afecte a nuestro cuerpo$ 4osotros y nuestros hi os tenemos quebeber ahora de esa agua impura$ 4o se puede llenar la atmsfera de toxinas ysubstancias qumicas y esperar que el aire se limpie solo$ 7a 9adre /ierra hace lo quepuede para combatir estas prcticas destructivas de la 8umanidad$

todos nos hace falta desarrollar una relacin ntima con la /ierra$ 8blale,pregntale2 !9adre /ierra, Cde qu manera puedo colaborar contigo C1mo puedorecibir tu bendicin y bendecirte a mi ve# "$ &s necesario que amemos esta peque)a bolade tierra que gira por el espacio$ &s todo lo que tenemos en estos momentos$ %i no lacuidamos, Cquin lo har CDnde viviremos 4o tenemos derecho a salir al espacio

exterior si no somos capaces siquiera de cuidar nuestro propio planeta$7a conciencia de nuestra /ierra existe en una relacin temporal diferente$ 7e tienesin cuidado que aqu haya seres humanos o no$ 7a /ierra es una gran maestra paraquienes se toman el tiempo de escucharla$ 7a vida no acaba aqu, haga lo que haga la8umanidad$ 7a /ierra continuar$ %olamente la 8umanidad volver a la nada de dondeprocede, a no ser que cambiemos nuestras costumbres$ /odas las personas del mundo,vivan donde vivan o como vivan, tienen una relacin ntima con la /ierra$ Procura que latuya sea amorosa y fortalecedora$

Mi filosof'a sobre los alimentos7os alimentos que preparamos para nutrir nuestro cuerpo proceden de las cosechas$

1ocinados sencillamente, con pocos ingredientes, son lo adecuado para un cuerpo hu0

mano sano$ &n &stados -nidos nos hemos ale ado de la comida sana para recurrir a lacomodidad de la comida rpida$ %omos el pas donde hay ms personas obesas yenfermas del mundo occidental$ 1onsumimos en exceso alimentos grasos y procesados,

/8


20/73

llenos de productos qumicos$ poyamos a los fabricantes de comida a expensas denuestra salud$ 7os artculos de ms venta en los supermercados son2 los refrescos, lassopas de lata, el queso procesado y la cerve#a$ /odos ellos contienen enormescantidades de a#car y'o sal, y no nos ayudan en absoluto a estar sanos$

7as industrias crnicas y de productos lcteos, por no hablar de las tabacaleras, nosenga)an, insistiendo en que esas enormes cantidades de leche y carne son buenas para

nosotros$ %in embargo, precisamente esas grandes cantidades de carne y productoslcteos contribuyen a la abrumadora incidencia del cncer de mama *y otros cnceres+ yde enfermedades cardiacas que hay en este pas$ &l excesivo uso y abuso de antibiticosest introduciendo enfermedades nuevas e inusitadas en nuestra vida$ 7os antibiticosmatan la vida$ 7a comunidad mdica reconoce que no tienen manera de atacar estasnuevas enfermedades, de modo que se vuelven a las acaudaladas empresasfarmacuticas para que torturen a los animales con el fin de probar sus productos y crearuna nueva sustancia qumica que slo va a contribuir a deprimir nuestro sistemainmunitario$

8ormonas producidas por ingeniera gentica invaden nuestra leche, y por lo tantoes un riesgo para la salud tomar tambin otros productos lcteos, como yogur, man0tequilla, queso, helados, crema de leche, nata y cualquier otra cosa que se haga conleche tratada genticamente$ &stas hormonas tambin proceden de las empresas farma0cuticas$ 1omo es un tema que te afecta, es necesario que sepas si la leche que comprascontiene hormonas producidas por ingeniera gentica$ Pregntalo en la tienda donde =acompras y exige una respuesta$

verigua si los helados que das a tus hi os no los estn envenenando lentamente$ ntes los helados se hacan slo con leche entera, huevos y a#car$ ctualmente no seexige a los fabricantes que pongan en la etiqueta los muchos productos sintticos queusan$

9i filosofa bsica sobre los alimentos es2 %i crece, cmelo3 si no crece, no lo comas$7as frutas, las verduras, los frutos secos y los cereales crecen$ 7os dulces y los refrescosno crecen$ 7o que crece nutre el cuerpo$ 7os alimentos procesados, fabricados por elhombre, no pueden sustentar la vida$ Por muy atractiva que sea la imagen impresa en elpaquete, no hay vida dentro de l$

7as clulas de nuestro cuerpo estn vivas y, por lo tanto, necesitan un alimento vivopara crecer y reproducirse$ 7a vida ya nos ha proporcionado todo lo que necesitamos paraalimentarnos y mantenemos sanos$ 1uanto ms sencilla sea nuestra comida, ms sanosestaremos$

%omos lo que pensamos y lo que comemos$ %abiendo que lo que damos siemprevuelve a nosotros, suelo preguntarme cul ser el [arma de los fabricantes que asabiendas producen alimentos que da)an el cuerpo, o de los que fabrican cigarrillos y

ponen aditivos en ellos para que creen ms adiccin$&s necesario que nos fi emos en lo que introducimos en nuestro cuerpo$ Porque sinosotros no lo hacemos, Cquin lo har Prevenimos la enfermedad viviendo consciente0mente$ lgunas personas consideran que su cuerpo es una mquina que se puedemaltratar y despus llevarla al taller para que la reparen$

Mi camino de curacin mediados de los a)os setenta me diagnosticaron un cncer$ Gue en esa poca

cuando me di cuenta de todos los pensamientos negativos que nadaban en mi conciencia$Desgraciadamente tambin haba una gran cantidad de comida basura acumulada en micuerpo$

%aba que para curarme era esencial que eliminara las creencias negativas quecontribuan a mi mal estado fsico y tambin la forma per udicial en que, sin saberlo, habaestado alimentando mi cuerpo$

09


21/73

9i primera medida fue emprender un camino holista y metafsico hacia la curacin$Ped a los mdicos que esperaran seis meses a operarme, con la excusa de que necesi0taba ese tiempo para reunir el dinero que costaba la operacin$ : entonces encontr a unmedido naturpata maravilloso que me ense) muchsimo sobre la salud holista$

9e dio una dieta que consista predominantemente en alimentos crudos3 asustadacomo estaba por el cncer, la segu al pie de la letra durante seis meses$ 1om enormes

cantidades de brotes y pur de esprragos, me hice hacer limpie#as de colon, me someta terapia de las #onas refle as de los pies, y yo misma rne pona enemas de caf$/ambin daba largas caminatas, re#aba, y realic una terapia intensiva para liberarme devie os resentimientos de mi infancia$ 7o ms importante fue que practiqu el perdn yaprend a amarme y cuidarme$ &n la terapia aprenda a ver la verdad de la infancia de mispadres3 cuando comenc a comprender cmo fueron educados, pude empe#ar aperdonarlos$

4o puedo decir que alguna de estas cosas por s sola produ era la curacin, peropasados los seis meses los mdicos me di eron lo que yo ya saba2 =4o haba ni un solorastro del cncer>

Combustible sano para el cuerpoDesde esa poca de mi vida he explorado muchos y diferentes sistemas holistas, yhe descubierto que algunos se adaptan me or a mi estilo de vida personal que otros$ Des0

cubr que me gustaba la comida macrobitica, pero que empleaba demasiado tiempo encocinarla$ /ambin me gust el programa de alimentos crudos de la especialista ennutricin nn Iigmore y otras personas, que es muy purificador y delicioso$ mi cuerpole encantan los alimentos crudos en verano, pero en invierno slo puedo comer can0tidades limitadas de ellos, porque mi cuerpo tiende a enfriarse demasiado$

&l mtodo de la adecuada combinacin de los alimentos propuesto por 8arvey y9arilyn Diamond en su libro 8itfor 'ife,Aes otra alternativa saludable$ 7os autores reco0miendan comer solamente fruta por la ma)ana, y despus evitar me#clar fculas yprotenas en una misma comida, es decir, aconse an comer las protenas y las fculas porseparado con verduras$ 1ada grupo de alimentos necesita una en#ima diferente para unadigestin completa$ 1uando se comen protenas y fculas untas, las diferentes en#imasdigestivas se anulan entre s y slo se produce una digestin parcial$ 7a adecuadacombinacin de los alimentos no slo me ora la digestin sino que tambin ayuda aadelga#ar$

&xplorar muchos tipos de sistemas diferentes, los que nos vengan me or, nospermite combinarlos en una dieta que sea la me or para nuestro cuerpo$

Personalmente, not en todo mi ser los resultados de mi nueva forma de considerarlos alimentos$ 1uando comenc a aprender sobre nutricin me inclin a comer alimentosms sanos, igual que cuando llegu a comprender las leyes de la (ida comenc a tener

pensamientos ms sanos$ ctualmente, cuando me acerco a los O a)os, tengo msenerga de la que tena hace treinta$ %oy capa# de traba ar todo el da en mi ardn y mihuerto y levantar sacos de abono de Y [ilos$ 1uando siento que un resfriado anda alacecho, me libro rpidamente de l$ %i como en exceso en alguna fiesta, s qu comer alda siguiente para recuperar la energa$ &n resumen, llevo una vida ms sana y ms feli#$

Limpia tu dieta&l cuerpo pierde el equilibrio cuando se le dan demasiados alimentos procesados y

aditivos$ 7a harina refinada y el a#car blanco contribuyen a la mala salud, as como losalimentos demasiado tratados o manipulados y el consumo excesivo de carnes yproductos lcteos, todo lo cual carga el cuerpo de toxinas$ &n el plano fsico, la artritis esuna enfermedad producida por la toxicidad3 el cuerpo est cargado de un exceso de

acide#$ -na dieta rica en cereales, verduras y fruta fresca es un buen primer paso en elcamino hacia el bienestar$

0/


22/73

/ambin es necesario que prestes atencin a lo que comes y a cmo te sientesdespus de comer$ Por e emplo, si una hora despus de la comida del medioda sientesdeseos de dormir, eso quiere decir obviamente que has comido algo que no te ha sentadobien$ 1omien#a a fi arte en qu alimentos son los que te dan energa, y entonces con0smelos en cantidad$ 7leva la cuenta de los alimentos que te fatigan y elimnalos de tudieta$

%i tienes muchas alergias, mi primer comentario *en el plano metafsico+ sera2 !Cquin eres alrgico o alrgica "$ &n el plano fsico, tal ve# te convendra buscar un buenespecialista en nutricin$ %i no sabes dnde encontrarlo, pregunta en tu tienda dealimentos dietticos$ Pide a las personas que traba an en ella que te recomienden alguno$%iempre conocen a buenos mdicos$ un buen especialista en nutricin, yo le pido queme d una dieta apropiada a mis necesidades particulares, en lugar de darme simple0mente una dieta estndar hecha para todo el mundo$

5pino que la leche de vaca, que es per udicial para el cuerpo, se puede sustituir porleche de so a, que cada ve# se encuentra en ms supermercados$ Dado que mi cuerpo notolera muy bien los productos de la so a, yo la sustituyo por leche de arro#$ 7a variedadpura de esta leche es una bebida fabulosa y sirve para preparar todo tipo de platos, y lasvariedades con sabor a vainilla y algarroba son deliciosas para los postres$ %uelo tomar lade sabor a vainilla con los cereales del desayuno *y a veces tambin utili#o para ello #umode man#ana+$

8e descubierto que el ayuno es tambin una excelente tcnica de limpie#a$ -no odos das tomando solamente #umos de frutas o verduras o caldo de potasio pueden hacermaravillas en el cuerpo3 sin embargo, creo que los ayunos largos slo son aconse ablesba o la supervisin de un profesional bien preparado que sea especialista en ei tema$

%i decides hacer un ayuno de #umos *o simplemente deseas disfrutar de undelicioso #umo en cualquier momento+, es importante que dispongas de una licuadora$ m rne gusta mucho la ma, porque es grande, pesada y muy resistente$ &s tambin lanica licuadora que cono#co capa# de hacer purs de frutas congeladas que saben a he0lado o sorbete$ /ambin es muy fcil de limpiar$ &l truco para limpiar licuadoras es hacerloinmediatamente despus de usarlas$ 7vala bien !antes" de beber el #umo$ %i de as lalimpie#a para despus, los restos quedan acumulados en los agu eritos y cuesta mslimpiarlos$ /ambin hay licuadoras centrfugas, que van bien para peque)as cantidadesde frutas y verduras, pero son ms difciles de limpiar y se sobrecargan si se preparamucho #umo$

%iempre que puedo me paso un da en la cama descansando, leyendo o escribiendoen el ordenador$ 9e quedo en la cama y como alimentos muy ligeros, a veces slo tomolquidos$ l da siguiente me siento como nueva, con mucha ms energa$ &s un acto deamor a m misma$

%, como peque)as cantidades de carne de ve# en cuando$ unque consumo muchaverdura, no soy vegetariana total$ 9i organismo me pide un poco de carne una o dosveces a la semana, pero trato de que sea carne de cordero de 4ueva \elanda, o carne debuey sin hormonas, o ternera de gran a, y de ve# en cuando pollo o pescado$

/ambin he ido reduciendo poco a poco el contenido de a#car de mis alimentos, yahora rara ve# lo tomo$ 1uando cocino en casa uso un edulcorante vegetal, hecho deuvas y cereales, que sirve para todo$ Personalmente ams usara los edulcorantesartificiales que ponen en las mesas de los restaurantes$ %i lees las etiquetas, vers comodicen que ese producto es per udicial para la salud$

1raving3 IVat5our 8ood 1ravings Mean and (o< to9vereme +"em N nsias constantes de comer2


23/73


24/73

somos$ 1uando aprendemos a amarnos a nosotros mismos, automticamente tendemosa cuidarnos y a averiguar qu alimentos son los me ores para nuestro cuerpo$ Por ssolos, los alimentos sanos y nutritivos no convencen al ni)o interior herido de que esdigno de amor$

%omer en e3ceso:o creo que engordamos debido a las toxinas que acumulamos en el cuerpo$

Durante demasiado tiempo lo llenamos de alimentos nocivos$ 4o tiene ningn sentidohacer dietas drsticas para perder peso, porque despus de la privacin se recuperarpidamente el peso perdido$ 7a me or decisin es optar por la salud y aprender a comerde manera sana$ %lo esto ya sirve para librarse del exceso de peso$ : si se continacomiendo alimentos saludables, no se vuelve a recuperar el peso perdido$ *-n buen libropara aquellos que deseen romper el vnculo entre malos tratos, estrs y comer demasiadoes 7osng 5our Pounds o>Pain NPierde tus [ilos de dolorT, de Doreen (irtue$+

7as dietas estrictas son una forma de odio a uno mismo$ 4o refle an amor ni creanun cambio permanente$ 1uando nos queremos de verdad a nosotros mismos, no tenemosnecesidad de hacer dieta$ &n su libro +"e 9nly Diet +"ere Is N7a nica dieta que existeT,%ondra Eay nos ense)a a eliminar los pensamientos negativos de nuestra dieta$

%i tus hi os comen alimentos nocivos o estn obesos, trata de ser un e emplo deamor para ellos$ 9antn le os de casa la comida basura, y estudiad nutricin untos$


25/73

almendras crudas, galletas o un poco de queso de so a son buenas alternativas$ 7asfrutas pasas no son una buena eleccin, porque son demasiado concentradas ydemasiado dulces$ /ambin en este caso un buen especialista en nutricin puede ofrecerla me or orientacin$

2dicin a la nicotina:o fum durante muchos a)os3 comenc a hacerlo a los quince$ &n ese momento

quera parecer sofisticada y adulta$ Pensaba que los cigarrillos me iban bien para calmarlos nervios, pero en realidad lo nico que hacan era ponerme ms nerviosa$ %econvirtieron en una forma de arreglrmelas con m inseguridad emocional$ .gual quemuchas personas me convert en adicta, y me llev bastante tiempo de arlo finalmentepara siempre$

7os cigarrillos son substitutos de muchas otras cosas$ Pueden ser una cortina dehumo para mantener ale adas a otras personas, pueden ser un substituto del compa)eris0mo, una manera de controlar los sentimientos, una forma de castigarse, e incluso unmodo equivocado de controlar el peso$ %ea cual sea la causa de que una personacomience a fumar, una ve# que lo hace, el tabaco se convierte rpidamente en unaadiccin muy difcil de abandonar$ hora hay tabacaleras que a)aden substancias quehacen an ms adictivos los cigarrillos$1uando los fumadores deciden liberarse de ese hbito adictivo, hay muchoscaminos para hacerlo$ 4o tienen por qu luchar solos$ Pero es necesario que realmentedeseen de ar de fumar$ %i este es tu caso, entonces la acupuntura puede eliminar tusdeseos de fumar &xisten tambin muchos remedios homeopticos, e infusiones$ /ambinpuede resultarte til masticar un trocito de ra# de regali#$ 9ira si encuentras otrasopciones en tu tienda de alimentos dietticos$

&n 2lternativa Medicine N9edicina alternatival, del Lrupo Burton Loldberg, serecomienda tomar un ba)o con un cuarto de [ilo de sales &psom$ &sto hace salir la nicoti0na por la piel$ Despus hay que ducharse y secarse con una toalla blanca$ /e sorprenderver el residuo marrn que queda en la toalla, de la nicotina que ha excretado la piel$

Pienso que sera fabuloso que todo el mundo, fumadores y no fumadores,escribieran a las empresas tabacaleras y les exigieran que de aran de poner aditivosadictivos al tabaco de los cigarrillos$ &sa es una prctica perversa, una expresin de lacodicia cuyo coste es la salud del consumidor$ %i el Lobierno no le pone fin a esto,entonces debemos hacerlo nosotros, el pueblo$

6esfriados y fiebreDesde el punto de vista metafsico, los resfriados van asociados a una congestin

menta>$ 1uando hay demasiada confusin y demasiados proyectos sobre el tapete,solemos ser incapaces de tomar decisiones claras$

&n el aspecto fsico, los resfriados son el resultado de un consumo excesivo de

productos no naturales, que congestionan los intestinos$ 9uchas personas dicen2! limenta al resfriado y mata de hambre a la fiebre"$ Pero lo que realmente estndiciendo es2 !%i alimentas al resfriado, tendrs que matarte de hambre para acabar con lafiebre"$ s pues, la respuesta es aligerar3 aligerar la dieta comiendo ms verduras yfrutas frescas y cereales3 abandonar los alimentos procesados y las carnes pesadas, yciertamente, tornar muy pocos productos lcteos$ 7a leche forma mucosas en el cuerpo$7os productos lcteos agravan muchos problemas de odos y trastornos pulmonares$

-n resfriado es un aviso de la naturale#a de que el cuerpo necesita un descanso, delestrs y de la comida$ %i nos precipitamos a la farmacia a comprar el ltimo medicamentosin receta para sofocar los sntomas, entonces no permitimos que acte la inteligenciasanadora del cuerpo$ 8emos de escuchar a nuestro cuerpo y hacer caso de sus

mensa es$ 4uestro cuerpo nos ama y desea que estemos sanos$9e angustio cada ve# que veo un anuncio por televisin del ltimo medicamento quenos va a hacer volver inmediatamente al traba o$ /omar estos preparados es como a#otar

04


26/73

a un caballo cansado para que traba e ms$ 4o funciona, y es un acto nada cari)oso$ 7oscuerpos maltratados se agotan y fallan demasiado pronto$

7as fiebres suelen aparecer cuando uno arde de rabia$ &n el plano fsico, el cuerpoproduce fiebre para quemar las toxinas$ &s una manera de hacer limpie#a$

Durante mucho tiempo hemos reprimido tanto nuestros pensamientos y emociones,sobre todo tomando medicamentos, que rara ve# sabemos realmente lo que estamos

pensando o sintiendo$ 4o sabemos si estamos sanos o enfermos$%andidiasis7as personas que padecen este trastorno suelen estar muy frustradas y furiosas, y

tal ve# algo dispersas en su vida personal y profesional$ Dado que son bsicamentedesconfiadas, suelen ser muy exigentes en sus relaciones$ %on muy buenas para tomar,pero muy malas para dar &n sus primeros a)os aprendieron que no podan confiar en laspersonas ms prximas a ellas$ hora no pueden confiar en s mismas$

%egn (ealt"y (ealing N1uracin sanaT, libro sobre curacin alternativa de lanaturpata 7inda Eector0Page, !la candidiasis es un estado de desequilibrio interno, noun germen, microbio ni enfermedad$ %andida albicans es una cepa de hongos quecomnmente se encuentra en las #onas gastrointestinales y genitourinarias del cuerpo$Por lo general es inofensiva, pero cuando estn ba as la resistencia y la inmunidad, estehongo puede multiplicarse rpidamente, alimentndose de los a#cares e hidratos decarbono presentes en estos conductos$ 7ibera toxinas en el torrente sanguneo y causaproblemas de largo alcance$ &l estrs y la falta de descanso agravan este trastorno en uncuerpo que ya est desequilibrado"$ (ealt"y (ealing es un libro excelente que yorecomiendo encarecidamente, unto con su omplemento %ooBingfor (ealt"y 8ealingN1ocina para la curacin sanaT$

Para tratar la candidiasis los especialistas en nutricin recomiendan eliminar de ladieta, entre otras cosas, el a#car, los edulcorantes artificiales, el pan, las levaduras, losproductos lcteos, la fruta, el t, el caf, los vinagres y el tabaco, al menos durante dosmeses$ 7a candidiasis es un trastorno que realmente precisa ser tratado por un especia0lista en nutricin capacitado$

9enopausia:o creo que la menopausia es un proceso normal y natural de la vida, no una

enfermedad$ 1ada mes, durante la menstruacin, el cuerpo se desprende del lecho quehaba preparado para un beb que no se ha concebido$ /ambin elimina con ella muchastoxinas$ %i hacemos una dieta a base de comida basura, o simplemente la dieta estndarestadounidense de alimentos procesados, con un Y por ciento de a#cares y un ZO porciento de grasas, vamos acumulando toxinas, tal ve# ms de las que podemos eliminar$

%i tenemos muchas toxinas en el cuerpo cuando estamos al borde de lamenopausia, entonces el proceso va a ser ms desagradable$ De modo, pues, que cuanto

ms cuides de tu cuerpo diariamente, ms fcil va a ser tu menopausia$ -n periodo difcilo fcil de menopausia comien#a con cmo nos sentimos con nosotras mismas desde lapubertad en adelante$ 7as mu eres que tienen una menopausia difcil suelen habercomido mal durante mucho tiempo y tienen una mala imagen mental de s mismas$

comien#os de siglo nuestra esperan#a de vida estaba alrededor de los Q@ a)os3 enesa poca la menopausia no era un gran problema2 cuando llegaba, la mu er ya estaba apunto de abandonar este mundo$ ctualmente nuestra esperan#a de vida est alrededorde los F a)os, y la menopausia es un problema que hay que afrontar$ &n la actualidadcada ve# son ms las mu eres que deciden tener un papel ms activo y responsable en elcuidado de su salud, hacerse mayores ms en armona con su cuerpo y permitir que losprocesos de cambio, como la menopausia, se produ#can de manera natural, con poco

desagrado o incomodidad y poca disminucin de sus capacidades$ 1omo en cualquierotra cosa en nuestra vida, tenemos diferentes grados de preparacin y buena disposicin$Para muchas, el nivel de responsabilidad y compromiso necesario para armoni#ar nuestra

05


27/73

mente y cuerpo cuando se trata de problemas profundamente arraigados, es demasiadoelevado y necesitan ayuda de mdicos o de otras fuentes hasta sentirse suficientementepreparadas o seguras para afrontar algunos de los problemas que afectan a su salud y subienestar, como son las creencias sobre su vala personal$ -na creencia muy comn, ennuestra sociedad patriarcal, es que las mu eres valen muy poco o nada sin su capacidadreproductora$ C&s de extra)ar entonces que muchas mu eres teman y se resistan a la

menopausia 7a terapia con estrgenos no soluciona este tipo de problemas$ %ionuestro cora#n y nuestra mente pueden sanar estas ideas$Pienso que es esencial que las mu eres se informen sobre cules son sus

verdaderas alternativas$ 7ee y comenta con tus amigas el libro de %andra 1oney +"eMcnopause In.dustry) (o< t"e Medical Establis"ment E3ploits 4omen N7a industria de lamenopausia2 1mo explota a las mu eres el sistema mdicoT$ &ste libro se)ala que hastala dcada de los sesenta los mdicos no estaban muy interesados en la menopausia$ las mu eres se les deca que el problema slo estaba en su cabe#a3 despus de todo,Greud di o que la menopausia era un trastorno neurtico$

&l doctor Eobert $ Iilson, gineclogo de 4ueva :or[, fund una sociedad privadafinanciada por donaciones de la industria farmacutica3 su libro8eminine 8orever N&ter0namente femeninaT, publicado en ?@HH, lan# una cru#ada para rescatar a las mu eres dela !decadencia en vida" que representaba la menopausia y para que tomaran estrgenosdesde la pubertad hasta la tumba$ ctualmente la menopausia se ha convertido en algoque se puede explotar para lucro comercial$ 7a industria farmacutica ha favorecido laidea de la menopausia como enfermedad porque tiene los medicamentos para tratarla$

%andra 1oney dice tambin2 !4o hay ningn mbito donde quede tan agudamenteen evidencia el inamovible sexismo de la medicina como en la menopausia$ 7a nuevavisin de la menopausia como enfermedad es socialmente controladora$ 7a medicinamoderna no hace ms poderosas a las mu eres ni las pone al mando de su vida$ 1onvier0te en enfermas a mu eres sanas"$

4o quiero negar con esto que a algunas mu eres les va bien la terapia conhormonas$ Pero el hecho de que muchos miembros del sistema mdico actual hagan laafirmacin general de que todas las mu eres necesitan este tratamiento desde lamenopausia hasta la muerte es condenar y despreciar a la mu er madura$ &sencialmente,lo que quiero decir es que traba ar por lograr armona y equilibrio en nuestra mente ynuestro cuerpo puede hacer innecesarias las terapias con medicamentos, que tienendebilitadores efectos secundarios$

&n mi caso, cuando tuve mi primer sofoco fui a ver a un amigo homepata$ ;l me diouna dosis de un remedio homeoptico y nunca volv a tener otro sofoco0 Gue una suerteque me conociera 1an bien$ &n la actualidad, los especialistas en nutricin usan una seriede hierbas que son de gran ayuda para cuando se est pasando por esa poca de la vida$

/ambin existen substancias naturales que reempla#an a los estrgenos$ 1onsulta con tuespecialista en nutricin sobre este tema$/en presente que actualmente las mu eres somos pioneras que traba amos para

cambiar antiguas creencias negativas, con el fin de que nuestras hi as y nietas amstengan que sufrir durante la menopausia$

gua gua limpia y pura$ 1uando se trata de los factores ms importantes para la salud, el

oxgeno es el nmero uno y el agua el nmero dos$ 4o hay nada como ella$ &l agua noslo apaga la sed sino que tambin limpia el cuerpo$ %i cada ve# que desees comer untentempi bebes un buen vaso de agua, hars un bien a tu cuerpo$ 1asi un OA por cientode nuestro cuerpo es agua$ /odas las clulas necesitan agua para reali#ar bien su

traba o$ /e recomiendo que bebas mucha agua, con una excepcin2 no la bebas en lascomidas, porque diluye los ugos digestivos y entonces se extraen pocos elementosnutritivos de los alimentos$

06


28/73

Desgraciadamente la 8umanidad, sobre todo la industria, lleva bastante tiempocontaminando esta valiosa sustancia$ 7a mayor parte del agua suministrada por nuestrosmunicipios no es apta para beber, al haber sido tratada con muchas substanciasqumicas$ &n consecuencia, recurrimos al agua embotellada$ ctualmente se encuentraagua embotellada en todos los supermercados y colmados$ m personalmente me gustacomprar agua embotellada de manantial cuando via o, pero en casa he puesto un filtro en

la entrada de la tubera y as hasta me ducho con agua filtrada$ &n el fregadero de lacocina tengo otro filtro, de modo que bebo agua doblemente filtrada$&n el sur de 1alifornia tenemos peridicamente temporadas de sequa$ Durante la

ltima envi estas ideas a nuestro peridico local2 Aplica el sentido co !n pa"a a#o""a" $s a%&aDurante mucho tiempo hemos tenido agua corriente en abundancia y nos hemos

acostumbrado a derrocharla$ hora, en esta poca de intensa sequa se nos pide que re0du#camos en un A por ciento el consumo de agua y no sabemos qu hacer$ 8e aqualgunas orientaciones de !sentido comn" que podemos seguir con poco esfuer#o2

?$ %i es posible, usa el agua dos veces$ 4o la de es escurrirse en el fregadero$ cumlala y vuelve a usarla$

Y$ 7ava en un recipiente las frutas y verduras0 (uelve a usar esa agua para regarlas plantas$Z$ 1uando cambies el agua del perro, echa el agua anterior a las plantas$Q -sa detergentes y abones biodegradables y no txicos, para poder regar las

plantas con el agua usada sin da)arlas$ 8ay empresas que llevan a)os fabricndolos$Pregunta en tu tienda de productos naturales$

A$ Da unas vacaciones al lavava illas y vuelve a la tradicin de lavar los platos amano$ horrars agua y electricidad$ -sa una pila para fregar y otra para aclarar$ horraagua en el aclarado$

H$ /oda el agua que queda en los floreros se puede volver a usar para regar lasplantas de interior *a ellas les encanta, pues esa agua est llena de substanciasnutritivas+$

O$ 1uando te laves las manos, la cara o los dientes, pon tambin un recipiente enel lavabo para recoger esa agua, que puedes usar para regar las plantas de exterior$

F$ /engo uno o dos cubos grandes en la puerta de la cocina y uno en la puerta delcuarto de ba)o$ /oda el agua que no necesito usar en el momento, la guardo en ellos2agua de aclarar los platos, del ba)o o la ducha, etc$

@$ Eeduce la capacidad de la cisterna del inodoro, o limtala introduciendo unabolsa doble de plstico llena de agua, su eta firmemente$ &n %anta Brbara, donde desdehace bastante tiempo el agua est racionada, tienen un dicho relativo a tirar de la cadena2!%i es amarillo, d alo un poquillo3 si es marrn, dale un tirn"$ &s decir, no es necesario

tirar de la cadena cada ve# que se usa el inodoro$? $ .nstala un !ahorrador de agua" en el cabe#al de la ducha$ 9 ate el cuerpo,cierra el agua mientras te en abonas y despus aclrate rpidamente$

??$ 1oloca el tapn en la ducha y unta el agua$ Eecgela en un recipiente y salapara regar las plantas$

?Y$ unque no estemos acostumbrados a ello, es posible ba)arse en F cm deagua$ Eecoge esa agua usada de la ba)era y vuelve a utili#arla en el ardn$ %i no tienes ardn, puedes llevar el recipiente a la calle cada da y tal ve# salvar un rbol de tuvecindario$ dopta un rbol y rigalo regularmente con un agua que de otro modo de arasque se fuera por el desagKe$

?Z$ 1ercirate de que tienes bien llena la lavadora antes de usarla$

?Q$ Pon una cisterna ba o los canalones del te ado para recoger el agua cuandollueve$

07


29/73


30/73

9i e ercicio de !un minuto" predilecto, que practico cuando tengo prisa, essimplemente saltar ? veces$ &s rpido, fcil y agradable de hacer$

1omo ves, hay muchas maneras de procurar que el cuerpo no se anquilose ni seponga rgido$ 9uvete y divirtete$

Tomar el sol o no% que hay mucha controversia respecto a tomar el sol$ %in embargo, la manera

habitual de recibir la vitamina D es absorberla a travs de la piel cuando estamosexpuestos a la lu# del sol$ %, estoy de acuerdo en que tostar el cuerpo al sol durantehoras y horas no es la manera ms prudente de proceder$ 4o obstante, los sereshumanos llevamos millones de a)os en este planeta, y el sol tambin$ Dios dispuso lascosas para que nuestro cuerpo sea compatible con el sol3 en las regiones donde el sol esmuy fuerte, la naturale#a nos dio unos pigmentos de la piel ms oscuros3 los nativos de ]frica estn al sol todo el da y no enferman de cncer de piel$ 7amentablemente, ennuestra sociedad moderna nos hemos ale ado tanto de los alimentos naturales, los que la4aturale#a nos proporciona, que nuestro cuerpo est en mala forma en todos losaspectos, incluyendo nuestra relacin con el sol$

/ambin tenemos la reduccin de la capa de o#ono que rodea nuestro planeta,debido a la contaminacin extrema que ha provocado la 8umanidad$ &n lugar de corregirlos problemas y tratar al aire como el tesoro que es, nuevamente hemos recurrido a laindustria farmacutica en busca de respuestas, y sta ha fabricado lociones y cremaspara protegernos del sol$ hora se nos advierte que hemos de untarnos la piel con estosproductos qumicos cada ve# que salimos al aire libre$ .ncluso se nos aconse a aplicarestas substancias no naturales a nuestros hi os peque)os$ Personalmente creo que todoeste asunto es un gran timo, una campa)a propagandstica que beneficia a las empresasfarmacuticas$

&n 2lternative (ealing N1uracin alternativaT se nos informa de una nuevainvestigacin que sugiere que esas cremas protectoras podran ser en s mismascausantes de melanoma dado que impiden que la piel produ#ca la vitamina D$ 4o hayninguna prueba de que las lociones solares prevengan el cncer en los seres humanos3slo previenen las quemaduras$ &ste estudio tambin afirma que los casos de melanomahan aumentado en proporcin directa con el aumento de la venta de las cremasprotectoras$


31/73

&s necesario que cuidemos y respetemos el maravilloso templo en que vivimos$ -namanera de hacerlo es ale arse del aluminio, que en realidad est creando muchos proble0mas$ 7os investigadores han descubierto que hay una correlacin directa entre el aluminioy la enfermedad de l#heimer$ Eecuerda que el aluminio no slo est presente en laslatas de cerve#a y refrescos y otros envases, sino tambin en el papel de aluminio y enlos ca#os y ollas de este metal, cosas que podras comen#ar a desechar$ /engo en0

tendido que tambin es un ingrediente de los atomi#adores para el aliento, y que estpresente en muchos preparados para pasteles$ /odo eso es sencillamente veneno para elcuerpo$ C1mo vamos a querer envenenar a un cuerpo que amamos

1reo que la me or manera de ser buenos con nuestro cuerpo es acordarnos deamarlo$ 9rate a los o os en el espe o con frecuencia$ Eeptete que eres una personamaravillosa$ /ransmtete un mensa e positivo cada ve# que veas el refle o de tu imagen$%implemente mate$ 4o esperes a adelga#ar, fortalecer la musculatura, ba ar el nivel decolesterol ni reducir grasas$ ]male ahora mismo$ Porque te mereces sentirte una personamaravillosa todo el tiempo$

=&res un ser fabuloso>Afirmaciones para amar tu cuerpo mo m cuerpo 2 mi cuerpo le encanta estar sanoMi cora/n es el centro del amorMi sangre tiene vida y vitalidad 2mo todas las c1lulas de mi cuerpo+odos mis rganos funcionan perfectamente'o veo todo con amorEscuc"o con compasinMe muevo con soltura y comodidadMis pies bailan por la vida=endigo con amor mis alimentosEl agua es mi bebida predilectaS1 cuidar de mMi cuerpo est ms sano &ue nunca *aloro y aprecio mi magnfico cuerpoMi cuerpo est% sano. curado y completo9e perdono por no haber tratado bien a mi cuerpo en el pasado$ :o haca lo me or

que poda con el entendimiento y los conocimientos que tena$ hora me cuido lo suficien0te para nutrirme con lo me or que ofrece la (ida$ Doy a mi cuerpo lo que necesita en todoslos aspectos para tener una salud ptima$ 1on alegra, como alimentos nutritivos y bebomucha agua pura y natural$ 1ontinuamente descubro nuevas y agradables maneras dehacer e ercicio$ mo todas y cada una de las partes de mi cuerpo, por dentro y por fuera$

hora eli o los pensamientos apacibles, armoniosos y amorosos que crean una atmsferade armona interna para las clulas del cuerpo en que vivo$ &stoy en armona con todaslas partes de la vida$ 9i cuerpo es un buen amigo al que cuido con amor$ 9e alimento yme nutro fsica y emocionalmente$ Descanso bien, duermo apaciblemente$ Despierto conalegra$ 7a vida es buena y disfruto vivindola$ =: as es>

C+AT!,LAS !(LAC/,-(S (- LA 0/1A

+odas las personas &ue cono/co son un refle!o de una parte de mi

2/


32/73

La relacin m%s importante de todas7a relacin ms duradera que tendr en mi vida es la que tengo conmigo$ /odas las

dems relaciones vienen y van$ .ncluso los matrimonios que duran !hasta que la muertenos separe" finalmente acaban$ 7a nica persona con quien estoy siempre soy yo$ 9irelacin conmigo es eterna$ s pues, Ccmo es esta relacin l despertar por lama)ana, Cme alegro de encontrarme en mi compa)a C%oy una persona con quien me

gusta estar CDisfruto con mis pensamientos C9e ro conmigo C mo mi cuerpo C9esiento feli# de estar conmigo%i no tengo una buena relacin conmigo, Ccmo puedo tenerla con otra persona %i

no me amo, siempre estar buscando a alguien que me complete, que me haga feli#, quehaga realidad mis sue)os$

Atraer relaciones sanas&star !necesitado" es la me or manera de atraerse malas relaciones$ &l doctor

Iayne Dyer escribe2 !&n cualquier relacin en la que dos personas se convierten en una,el resultado final son dos medias personas"$ %i esperamos que otra persona nos!arregle" la vida, o que sea nuestra !me or mitad", disponemos las cosas para el fracaso$&s necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar unarelacin de pare a$ &s necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquieranecesitar una relacin para ser feli#$

De igual modo, si tenemos una relacin con una persona que no se ama a s misma,es imposible que realmente la contentemos$ 4unca vamos a !valer lo suficiente" para unapersona insegura, frustrada, celosa, rencorosa o que se odia a s misma$ 1on muchafrecuencia hacemos lo imposible por agradar y ser valorados por pare as que no tienenidea de cmo aceptar nuestro amor, porque estas personas no se aman a s mismas$ 7avida es un espe o$ %iempre atraemos a personas que refle an caractersticas nuestras, oias creencias que tenemos respecto a nosotros mismos y a las relaciones$ 7o que losdems piensan de nosotros es su propia perspectiva limitada de la vida$ 8emos de apren0der que la (ida siempre nos ha amado incondicionalmente$

7as personas celosas son muy inseguras3 no se valoran a s mismas$ 4o tienen feen su vala personal$ 7o que realmente dicen los celos es2 !4o valgo lo suficiente, no me0re#co que me amen3 por lo tanto, s que mi pare a me va a enga)ar o me va a de ar porotra persona"$ &sto genera rabia y acusaciones$ &star con una persona celosa es decirque uno no se merece una relacin de amor$

9uchas veces ocurre lo mismo en las pare as en que hay malos tratos$ &staspersonas o bien se criaron en una familia donde los malos tratos eran lo normal ycontinan con el comportamiento familiar, o acusan al mundo y a su pare a de su falta devala personal$ 7os cnyuges violentos nunca de an de serlo a no ser que hagan terapia$Leneralmente tienen un progenitor contra el que guardan un profundo rencor$ &l perdn

es fundamental para ellos$Deben comprender de dnde procede su comportamiento y estar dispuestos acambiar$

La influencia de nuestros padres/odas mis relaciones estn basadas en la relacin que tuve con mis padres$ Gue

una enorme impresin para m descubrirlo$ -na ve# fui a un !/aller de Eelaciones de mor" dirigido por %ondra Eay, con la esperan#a de atraer una relacin amorosa$ 9equed consternada al enterarme de que bamos a traba ar nuestra relacin con nuestrospadres$ Pero al final del taller, ya haba comprendido que muchos de los problemas quetena en mis relaciones personales se deban a la infancia que tuve, que fue muy difcil$

7os malos tratos que habamos soportado mi madre y yo, el abandono y la falla de

amor de mi ni)e#, todo eso se transfera a mis relaciones actuales$ 4o era extra)o quesiempre atra era a hombres violentos, que siempre me abandonaran, que siempre sintieraque no era deseada ni amada, que siempre tuviera efes que me asustaban$ %implemente

20


33/73

estaba viviendo lo que aprend de ni)a$ &se taller fue importantsimo para m$ &n l liberuna gran cantidad de resentimiento y aprend a traba ar en el perdn$ 9i relacin conmigomisma me or enormemente$ 4unca volv a atraer a un hombre que me maltratara$

s pues, en lugar de decir !7os hombres son malos" o !7as mu eres son malas",miremos la relacin que tuvimos con nuestros padres y la que ellos tenan entre s$

Por e emplo, Cqu que as tienes actualmente de los hombres o de las mu eres que

forman parte de tu vida Piensa cmo llenaras los espacios en blanco de las frasessiguientes2l nunca...................l siempre................

Ella nunca................Ella siempre..............7os hombres no000000000'as mu!eres no..........C&ra as como tu padre o tu madre se portaba contigo C/e trataba as tu padre o tu

madre CDescribe esto la manera como tu padre trataba a tu madre C1mo se expresa0ba el amor en tu casa cuando eras ni)o o ni)a

&s posible que tengas que recordar la relacin que tuviste en tu infancia con tupadre o tu madre para resolver los miedos profundamente arraigados que rodean unarelacin actual$ Pregntate2 C qu he de renunciar en una relacin CDe qu modo !mepierdo" cuando tengo una relacin C1ules de los mensa es que recib en mi infanciame originaron la creencia de que las relaciones son dolorosas

Afirma tu amor por ti/al ve# te cuesta muchsimo fi ar lmites y la gente tiende a aprovecharse de ti$


34/73

vulnerabilidad, y por lo tanto estamos ms dispuestas a reconocer cundo nuestra vida nofunciona bien$ %in embargo, las cosas estn cambiando, ya que cada ve# hay mshombres dispuestos a volver a conectar con su vulnerabilidad$ 4omen


35/73

camente$ 7a otra persona cambia y se adapta a tus deseos o desaparece de tu vida$ &n elsegundo caso, la transicin ser apacible$ %iempre comien#a por amarte y valorarte t, ytodo lo dems cambiar$ 8a# esta afirmacin2 ! hora descubro el ser maravilloso que soy&li o amarme y disfrutar conmigo"$

&s muy importante limpiar y resolver las relaciones pasadas para comprometerse enuna nueva$ %i te pasas el da hablando y pensando en tu ltimo amor, an no ests libre

para iniciar una nueva relacin$ veces ideali#amos a un amor anterior para protegernosde ser vulnerables en el momento presente$ &n su libro *olver al amor,A9arianneIilliamson nos ofrece este maravilloso barmetro para nuestras decisiones3 afirma queen todas nuestras relaciones !o bien nos acercamos al amor o nos ale amos de l"$ Paraestar plenamente vivos y felices, es necesario que tomemos decisiones que nos acerquenal amor$

9ientras traba as en resolver los obstculos que se interponen entre t y tu relacinde pare a, e erctate en ser tu propio amante$ .nvtate al romance y al amor$ Demustratelo especial que eres$ 9mate$ Eecompnsale con peque)os actos de amabilidad yaprecio$ 1mprate flores, rodate de los colores, texturas y aromas que ms te com0placen$ 7a vida siempre refle a los sentimientos que tenemos dentro$ medida queaumente tu sensacin de amor y romance, la persona ideal para compartir 1u crecientesentimiento de intimidad se sentir atrada hacia ti como si fueras un imn$ : lo msimportante es que no tendrs que renunciar a ninguna parte de tu intimidad para estar conesa persona$

(l fin de una relacin&l fin de un romance suele ser un periodo muy doloroso$ 4os decimos

continuamente !(algo muy poco" y nos castigamos$ Pensamos que el hecho de que laotra persona ya no desee estar con nosotros significa que no valemos lo suficiente, ymuchas veces nos hundimos en una profunda desesperacin$ Pero no es verdad que novalgamos lo suficiente$ /odas las relaciones son experiencias de aprendi#a e$ 4os unimosy compartimos energa y experiencias durante un tiempo$ Muntos aprendemos lo quepodemos$ Despus llega el momento de separamos$ &s normal y natural$

4o te aferres a una relacin romntica ya desgastada simplemente para evitar eldolor de la separacin$ 4o aceptes malos tratos fsicos o emocionales simplemente paraestar con una persona$ Mams tendrs una vida plena y satisfactoria si te aferras a vie asexperiencias$ 1uando permitimos que nos traten sin respeto, decimos2 !4o mere#co queme amen, de modo que tengo que continuar aqu y aceptar este comportamiento$ 4osoporto la soledad *estar a solas conmigo+ y s que ams encontrar otra relacin"$&stas afirmaciones negativas te hunden$ &n lugar de hacer eso, escucha las se)ales$

1uando una relacin se acaba, la (ida te da la oportunidad de una nuevaexperiencia0 &se puede ser un tiempo para agradecer, para reconocer y apreciar todos los

momentos felices que pasasteis untos, y para valorar todas las experiencias deaprendi#a e$ Despus puedes liberar a esa persona con amor y dar el siguiente paso en tuvida$ &s un tiempo para amarte con ternura y comprensin$ 4o es el fin del mundo3 es elcomien#o de una nueva fase$ %intiendo amor por ti, esta nueva poca de tu vida puedeser mucho ms maravillosa que la que acaba de terminar$

Afirmaciones para las relaciones(e venido a&u a aprender &ue slo "ay amorEstoy descubriendo el ser maravilloso&ue soyEli!o amarme y disfrutar conmigo%omo creacinmagnificade un Dios amoroso, soy una persona infinitamente amada y acepto este amor

Me abro para recibir una maravillosa relacinde amor 2l tener pensamientos amorosos y &ue me apoyan,

24


36/73

me creo una relacin amorosa y &ue me apoya 2bro mi cora/n al amorEstoy a salvo cuando e3preso amorMe llevo bien con todo el mundoDonde&uiera &ue est1 "ay alegra yrisas$Me relaciono con el cora/n

'os dems me aman y yo amo a los demsEstoy en armona con la vidaSiempre tengo la pare!a perfectaEstoy a salvo y en lugar seguro cuando me amo+engo una relacin armoniosa con la vida$La vida me ama y estoy a salvo codas las personas que forman parte de mi vida las envuelvo en un crculo de

amor, sean hombres o mu eres$ &n l estn mis amigos, mis seres queridos, miscompa)eros de traba o y todas las personas de rni pasado$ firmo que tengo una relacinmaravillosa y armoniosa con todos, que hay un respeto y un cuidado mutuos entre noso0tros$ (ivo con dignidad, pa# y alegra$ mplo mi crculo de amor para envolver a todo elplaneta, y este amor vuelve a m multiplicado$ &n mi interior hay un amor incondicional ylo expreso a todo el mundo$ 9i amor incondicional me incluye a m, porque s que me lomere#co$ 9e amo, me aprecio y me valoro$ =: as es>

C/-C,AM,! AL T!A2A3,

Disfruto de todo traba o que hago$

Los comienzos de mi vida laboral1uando me march de casa, supe de un traba o en un bar de bebidas alcohlicas$Eecuerdo que el efe me di o que el traba o era muy pesado, que tendra mucho quefregar y limpiar3 me pregunt si sera capa# de hacerlo$ 7gicamente di e que s, porquede verdad deseaba traba ar$ l acabar el primer da, recuerdo que pens2 !C: a estollama l traba o pesado "$ 4o era nada comparado con todo lo que tena que hacer encasa$

&l traba o me dur dos semanas porque mis padres me encontraron y me obligarona volver a casa$ 9i efe lament mi marcha porque era muy buena traba adora$ 1uandovolv a traba ar, sub un poco de categora2 de camarera en una peque)a cafetera$ :ahaba varias camareras, y me pusieron a lavar los platos detrs de la barra$ :o era taningenua y poco mundana que cre que las propinas eran para m, y me las fui metiendo enel bolsillo$ l acabar el da, las otras camareras lo descubrieron, se encararon conmigo yme exigieron sus propinas$ 9e sent muy avergon#ada$ 1iertamente, no era una buenamanera de comen#ar un traba o$ &se puesto tampoco me dur demasiado$

&n esa poca de mi vida yo era tan candida que careca en absoluto de gracia paramoverme en sociedad$ 7a primera ve# que fui a un peque)o restaurante me asust tantoque sal corriendo como una histrica$ &n mi casa haba aprendido a traba ar arduamente,pero no me haban ense)ado nada sobre el mundo exterior$

&ntre mi ignorancia y mi falta de autoestima, pas por una larga serie de traba osmal remunerados$ /raba en drugstores, en tiendas de artculos baratos y en el depsitode mercancas de unos grandes almacenes$ unque mi sue)o era ser una estrella de cineo una bailarina, no tena idea de cmo lograrlo$ 1ualquier traba o de nivel superior al que

25


37/73

haca era un sue)o le ano$ /al era mi falta de educacin que hasta el traba o de secretariaquedaba por encima de mis capacidades$

&ntonces, un buen da, la (ida dio un giro interesante$ /ena un traba o en 1hicagoen el que ganaba YF dlares semanales$ 4o recuerdo por qu una ma)ana entr en elestudio de dan#a de rthur 9urray, pero lo hice, y un hbil vendedor me vendi leccionesde baile por A dlares$ 1uando llegu a casa esa noche no poda creer lo que haba

hecho$ &staba aterrori#ada$ l da siguiente, despus de salir del traba o volv al estudio yles confes mi pobre#a$^ h, pero ha firmado un contrato ^me di eron^ y debe pagarnos el dinero$ 4o

obstante, tenemos un puesto vacante de recepcionista$ C1ree que podra hacerlo9e iban a pagar ? dlares ms de lo que yo ganaba por semana$ &ra un estudio

inmenso, con ms de Q profesores$ /raba bamos desde las ? de la ma)ana hasta las? de la noche, y siempre hacamos las comidas untos$ los dos das descubr que eracapa# de llevar el control de los horarios de los profesores, cobrar las cuotas y hacertodas las presentaciones$ 9e haba incorporado a la vida social y ams me lo habapasado tan bien en un traba o en mi vida$ &se fue un fabuloso punto decisivo en mi vida$

Despus del traba o en el estudio de dan#a de rthur 9urray me traslad a 4ueva:or[ y me convert en mode lo$ Pero en realidad no tuve una sensacin de vala personalni autoestima hasta que comenc a traba ar en m misma para liberarme de las creenciasnegativas de mi infancia$ &n esos das no tena ni idea de cmo cambiar mi situacin$ hora s que tena que hacer primero el traba o interior$ Por muy atascados que estemos,siempre podemos hacer cambios positivos$

2endice tu traba)o con amor /al ve# tienes un traba o en el que sientes que no avan#as, o qui# lo detestas, o te

da la impresin de que simplemente ocupas tu tiempo para llevar dinero a casa$ Bueno,pues hay cosas que puedes hacer para lograr cambios positivos$ &stas ideas te puedenparecer tontas o muy simples, pero s que dan resultado$ 8e visto a incontables personasme orar de este modo su situacin laboral$

&l mtodo ms poderoso que puedes usar para transformar una situacin es el debendecir con amor %ea cual sea el lugar donde traba es, o lo que sientas por l, =bend0celo con amor>, y lo digo literalmente$ Di2 !Bendigo mi traba o con amor"$

: no te pares ah$ Bendice con amor el edificio, todo lo que hay dentro de l, tuescritorio si lo tienes, el mostrador si traba as detrs de uno, las diversas mquinas queutili#as, los productos, los clientes, tus compa)eros, tus efes y todo lo dems relacionadocon ese traba o$ &sto har maravillas$

%i hay una persona en el traba o con la que tienes problemas, usa tu mente paracambiar la situacin$ 8a# esta afirmacin2 !/engo una relacin maravillosa con todas las

personas que traba an aqu, incluyendo a$$$$$$$$$$$$"$ 1ada ve# que te venga a la mente esapersona, repite la afirmacin$ /e sorprender ver cmo me ora la situacin$ Puede llegarteuna solucin que ni siquiera te imaginas en estos momentos$ / pronuncia las palabras ydespus de a que el -niverso encuentre l

ImprimirLouiseHay Vivir

Documents

Transcript of ImprimirLouiseHay Vivir