TIPOS DE ONDAS CEREBRALES

TIPO DE ONDA y

voltajesFRECUENCIA

SITUACION MENTAL RELATIVA A LA QUE

CORRESPONDE

DELTA

0,2 a 3,5 HzEstado hipnótico, hemisferio cerebral derecho en

plena actividad, sueño profundo , meditación10-50 micro voltios

THETA

3,5 a 7,5 HzEstado de vigilia, equilibrio entre los hemisferios

izquierdo y derecho, plenitud, armonía,50-100 micro voltios

ALFA

7,5 a 13 Hz

Relajación, tranquilidad, creatividad inicio de

actividad plena del hemisferio izquierdo y

desconexión del hemisferio derecho.100-150 micro voltios

BETA

13 a 28 Hz

Estado de alerta máxima, vigilante, miedo, es la

situación normal cuando estamos despiertos,

conduciendo, o trabajando en donde estamos en

estado de alerta, ansiedad.150-200 micro voltios

RAM-ALTA

+ de 28 Hz estado de stress y confusión.+200 micro voltios

Un aporte a la calidad del Curriculum escolar

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

Pausas Saludables

en la Sala de Clases

Plan de Control de la Obesidad y Fomento de la

Actividad Física

Contexto

• La preocupación del Ministerio de Salud es mejorar la salud de la

población escolar:

– 21.1% de los niñ@s de 6 años son obesos (JUANEB 2009).

– 15,3% y 16,5% de los alumnos refiere que ha pensado en

suicidarse (EMSE 2004).

– 34% de los alumnos refiere haber consumido alcohol (RM EMSE

2004)

– 11% consume drogas ilícitas, 10% tranquilizantes y 4% Aradix

(RM EMSE 2004).

Contexto

• Pero la preocupación prioritaria del sistema

educativo es elevar los rendimientos

académicos………..entonces como congeniar dos

propósitos diferentes.

ContextoDESARROLLO INTEGRAL

El impacto de la actividad física sobre la salud, cognición, socialización y rendimiento academico: revisión teorica.

W.Ramirez/S. Vinaccia/G.Suarez. Rev, estudios sociales Nº 18, Agosto 2004, 67 - 75

Rol de la actividad física de la actividad física

en el curriculum escolar

(El impacto de la actividad física sobre la salud, cognición, socialización y rendimiento

académico: revisión teórica. W.Ramirez/S. Vinaccia/G.Suarez. Rev, estudios sociales

Nº 18, Agosto 2004, 67 – 75)

• Experimentos ya antiguos muestran que los ambientes (“enriquecidos”) que proporcionan una mayor cantidad y calidad de estímulos favorecen un mayor desarrollo cerebral, tanto desde el punto de vista anatómico, como funcional (Greenough et al., 1987).

• Estudios más recientes han mostrado que una parte importante de los efectos beneficiosos sobre el cerebro de este ambiente “enriquecido” se deben a que este ambiente siempre incluye realizar una mayor actividad física.

• La actividad física promueve no tan solo los procesos neuro generativos, neuroadaptativos, sino que también los procesos neuro protectores. También contribuye a elevar la ejecución de funciones de cognición y algunos tipos de aprendizaje. (Neurobiology of exercise.Dishman RK and col. Department of Exercise Science, The University of Georgia, Ramsey Center, 330 River Road, Athens, GA 30602-6554, USA).

• Un estudio mostro, en Aiken EEUU, que una escuela con bajo rendimientocomparado con sus similares incremento en 6 años su rendimiento academicode un 25% por debajo a un 6% sobre el resto, con un programa basado en artes(visuales, musica, actividad física).

Propósito: Promover el desarrollo de un modelo curricular

educativo integral a través de la experiencia de “aprendizajes saludables”, basados en el movimiento y la neurociencias.

PLAN EDUCATIVO GENERAL

Aprender en movimiento

Pausas Saludables

Sub sectores de Appje

Desagregación de las hrs.

E. Física

Taller

Hrs de Libre disposición

Traslado activo

Eventos

Escuela Abierta

Extraprogramatico

Gimnasia de activación

Recreo Activo

C. Informal

Aumento de los niveles de actividad física en el ambito escolar

Aunque la evidencia todavía es insuficiente, estudios señalan que las

actividades de Yoga podrían ayudar a mejorar los niveles de

concentración.

…Durante ejercicios de yoga en 7 instructores, aumentaron las ondas alfa y disminuyo

el cortisol.

Un estudio realizado en Valparaíso, Chile, en población escolar de 12 sesiones de Yoga

mostro resultados positivos en capacidad atencional y de concentración, aprendizaje,

socialización y relaciones familiares, calidad de vínculo materno, con disminución de

maltrato psicológico o físico por parte de la madre y otros.

Ps. Karina Vargas L., Centro de Salud Familiar Gómez Carreño.

Valparaíso, Chile.

General

1. Promover el aumento de la actividad física de los niñ@s de 1º y 2º año de Educ. Básica deEstablecimientos Educacionales Municipalizados.

Especifico

1. Estimular la mejora de la capacidad de Memoria y Atención, a través de un Programa de PausaSaludable, basado en el Yoga y Chi Kun.

2. Motivar a los docentes de primer ciclo Básico (1º y 2º año) el aprendizaje de metodologíasinnovadoras (Pausas Saludables) como una herramienta pedagógica para favorecer los procesosde aprendizaje, de protección neuronal y adquisición de patrones culturales activos.

3. Promover el diseño curricular con espacios diarios curriculares y no curriculares de estimulaciónde la movilidad: desagregación de las horas de Educación física, taller Lúdico JEC, Pausas

Saludables, Recreo Activo, escuela Abierta.

Objetivo Especifico 1 :

Estimular la mejora de la

capacidad de Memoria y Atención,

a través de sesiones basadas en

el Yoga y Chi Kun.

Metodología

• Estudio cuasi experimental sin grupo control. 1.500 niñ@s, de 7,5 años de promedio de 40Escuelas de Educación Básica Municipalizada de las Comunas de Lo Prado, Maria Pinto y SanRamón participaron en un Programa de Pausas Saludables basado en técnicas de Yoga y ChiKun.

• Las sesiones de Pausa se realizaron dos veces por semana, 10 minutos cada vez por dosmeses en clase de cualquier sub sector.

• Las etapas del estudio fueron:– Reunión con autoridades locales para establecer compromiso de gestión y continuidad.

– Jornada de Sensibilización e inducción docente.

– Evaluación a muestra representativa, ex ante y ex post. Se aplico Batería psicopedagógica Evalua 2 paramedir variación del nivel de memoria y atención.

– Se aplico Encuesta de Satisfacción a Docentes de los cursos – Establecimientos que participaron delPrograma.

– Ejecución de las sesiones

– Reunión para concordar sustentabilidad de la actividad a través del Proyecto Educativo (LEY SEP)

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

Descripción de la muestra ( n=71)

DISTRIBUCION POR SEXO

10%

90%

MUJER HOMBRE

DISTRIBUCION POR CURSO

45%

55%

1º

2º

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

DISTRIBUCION POR EDAD

32%

50%

14% 1% 3%

6a 7a 8a 9a 10a

Resultados

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

•MÁS DE LA MITAD DE LA MUESTRA MEJORA SU NIVEL

DE CONCENTRACIÓN Y MEMORIA.

ME

MO

RIA

Y A

TE

NC

IÓN

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

VARIACION GLOBAL

58%34%

8%

SUBE S/V BAJA

HOMBRES Y MUJERES MUESTRAN MEJORAS SIMILARES

EN SU NIVEL DE CONCENTRACIÓN.

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

MUJER

57%

43%

0%

SUBE S/V BAJA

HOMBRE

6 2 %

3 0 %

8 %

SUBE S/V BAJA

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

LO PRADO

58%21%

21%

SUBE S/V BAJA

SAN RAMON

75%

25%0%

SUBE S/V BAJA

MARIA PINTO

24%

58%

18%

SUBE S/V BAJA

OBJETIVO ESPECIFICO 2:

Motivar a los docentes de primer ciclo Básico (1º y 2º año) el

aprendizaje de metodologías innovadoras (Pausas Saludables)

como una herramienta pedagógica para favorecer los procesos

de aprendizaje, de protección neuronal y adquisición de patrones

culturales activos.

Metodología

• Encuesta de Satisfacción autoadministrada

dirigida a docentes de los cursos de primero y/o

segundo año de Educación Básica de los

Establecimientos participantes del Programa de

Pausas Saludables en la Sala de Clases de la

comuna de Lo Prado.

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

SA

TIS

FA

CC

ION

DO

CE

NT

E ¿Está usted satisfecho con el

cumplimiento de los objetivos de las

Pausas?

0%0%0%

50%50%

Muy poco Poco Regular Bastante Mucho

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

¿Por qué?

• “Encuentro que son útiles para relajar a los niñ@s,

permitiendoles que se relajen para poder aprender

contenidos”

• “Les permite a los alumnos salir de la rutina de la clase y

aprenden a compartir experiencias nuevas, tanto de

relajación como valoricas”

• Los objetivos de estas me permiten desarrollar

actividades nuevas en mi trabajo”

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

¿Qué beneficios cree Ud. que tendrán las

Pausas Saludables para sus alumnos?

• “Refuerzo de contenidos como los colores, partes delcuerpo y desarrollo de las capacidades para prestaratención y cumplir con una instrucción”

• Se entretienen, se relajan, comparten con suscompañeros, aprenden a moverse sin agredirse, misalumnos están acostumbrados a jugar bruscamente yesta actividad logra revertir la situación”

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

¿Que tan útilies en su práctica

docente considera usted que serán

las Pausas Saludables?

0%0%0%

50%50%

Muy poco Poco Regular Bastante Mucho

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

¿Por qué?

• “Porque me ayudan y de hecho me resulta cuando ellos

están sobrexcitados por cualquier factor ya sea externo

o simplemente porque están inquietos”.

• “Porque me di cuenta que los niños participan con

entusiasmo y me sirve para realizar los ejercicios

cuando los vea inquietos o desmotivados, para continuar

después con mis clases y actividades diarias”

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%

100%Muy poca

Poca

Regular

Bastante

Mucha

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

Evalué su participación

¿Le gustaría recibir capacitación

acerca del programa?

• 100% de los Docentes desean recibir

capacitación en este tema.

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

Costo - Cobertura

• Costo: 1.500.000

– Jornada de Capacitación: 4 hrs.

– Honorarios Monitor – Tutor: 8 Pausas Saludables, 192 sesiones de 10

minutos cada una por 3 meses.

– Material escrito y CD para cada Profesor

• Cobertura:

– 127 alumnos , 8 Profesores (4 Escuelas, 8 cursos)

• Relación Costo/Cobertura:

– 1.500.000/ 135 = 11.111 pesos

• Sub Departamento de Promoción de la Salud

Conclusiones

• La estrategia “Pausas Saludables” influye positivamente en laMemoria y Concentración, factor relevante para el proceso deenseñanza-aprendizaje. Además, aporta beneficios integrales a lapráctica docente……..Y ES ECONOMICO.

• Los Docentes aprecian que el Programa de Pausas es unaherramienta pedagogica util y desarián continuar utilizandola.

• Para ser más concluyente es necesario mantener la evaluación ymejorar el diseño de investigación.

• El proyecto es una oportunidad para concordar con las autoridadeslocales la incorporación de contenidos que enriquezcan elcurriculum educativo

• Sub Departamento de Promoción de la Salud