BUENOS AIRES, DOMINGO 13 DE MAYO DE 2018ESPACIO PRODUCIDO POR CEGA S.A.

masaireweb.com

HISTORIAS Y PERSONAJES

Edición nro. 52 | Año 7

CARRERAS DE AVENTURA

AUSPICIADA POR EL BANCO PROVINCIA Y CON MÁS AIRE COMO MEDIA PARTNER, 700 TRAIL RUNNERS PARTICIPARON DE UNA VERDADERA FIESTA, EN UNA DE LAS CARRERAS BONAERENSES MÁS TRADICIONALES. P.4

TANDIL ADVENTURE CUMPLIÓ 10 AÑOS A TODO RITMO

AGENDALAS MEJORES CARRERAS DE FINES DE MAYO Y PRINCIPIOS DE JUNIO. P.7.

NÉSTOR GABRIEL “EL RÚSTICO” PEREYRA ES UN PERSONAJE MUY QUERIBLE DENTRO DEL MUNDO DE LAS CARRERAS DE AVENTURA. CONOCIDO POR SU HISTRIONISMO Y CON 40 AÑOS, CLASIFICÓ POR PRIMERA VEZ A UN MUNDIAL DE TRAIL, QUE SE ESTÁ DISPUTANDO ESTE FIN DE SEMANA EN PENYAGOLOSA, ESPAÑA. HABÍA EMPEZADO A CORRER A LOS 30. TAMBIÉN ES DUEÑO DE UN HOSTEL PARA CORREDORES EN TANDIL. P.3

NUNCA ES TARDE

CR

IST

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SC

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CIRCUITOS

LARGADA: Casares y Figueroa Alcorta.KM 1: Reja de Aeroparque.KMS 2, 3, 4 Y 5: Están todos marcados en la vereda de la Costanera, frente a Aeroparque.KM 6: Frente al Pabellón 2 de Ciudad Universitaria.KM 7: En las entradas de los clubes CUBA y Liceo Militar.KM 8: En la entrada del ex Campo de deportes de la ex ESMA, actual Museo de la Memoria.KM 9: Bicisenda del Parque de los Niños.KM 10: 100 metros antes del puente peatonal que está al final del parque.KM 11: Ya en Vicente López, cruzando la calle Llavalle.KM 12: En la calle Arenales, donde termina la parte Ribereña.

AREA AMPLIADA

CABA

GBA

Camino al Parque de los Niños

ESTE LINDO CIRCUITO, POR LO PINTORESCO Y NOVEDOSO, SE LO PUEDE CONSIDERAR EL ALTERNATIVO DEL CIRCUITO AL TREN DE LA COSTA.

La nueva Garmin Vivofit 4 es una pulsera inteligente permite hacer seguimiento a los pasos, las calorías quemadas y la distancia recorrida, y tiene una batería que dura un año. Eso sí, no cuenta con otras funcionalidades como el monitoreo de ritmo cardiaco de otras bandas más complejas. La banda funciona mediante la aplicación Garmin Connect, la cual permite conocer de manera detallada el estado del ejercicio. Como era de esperarse, la Vivofit 4 es resistente al agua y por lo tanto puede ser usada durante la natación o mojarla mientras uno se baña.

TECNOLOGÍAUNA SMARTBAND CON BATERÍA PARA UN AÑO

MUNDORUNNER

RUNNING TRACKSEn esta edición, Más Aire propone una playlist con temas muy variados que son tendencia en Spotify.

PRÓXIMA EDICIÓNDOMINGO 17 DE JUNIO

Reservá tu espacio:comercial@cegasa.com.ar

LARGADA

Los smoothies son muy buenos para después de hacer ejercicio. A continuación, te presentamos uno muy simple de preparar. Ingredientes: dos tazas de espinaca, una taza de agua de coco sin azúcar, una taza de agua, una taza de piña picada (si está congelada, mejor), una taza de duraznos

UN SMOOTHY IDEAL PARA DESPUÉS DE EJERCITARTE

picados (si están congelados, mejor), una banana y una cucharadita de aceite de coco. Preparación: Vaciá en la licuadora las espinacas, agua de coco y agua; licuá hasta tener una consistencia de smoothie. Después agrega la piña, durazno, plátano, aceite de coco y volvé a licuar.

#MIRUNNINGTEAMSIMPLEMENTE RUNNING TEAM

Ya van cuatro años exactamente en el mismo lugar. Todos los lunes, miércoles y viernes de 19 a 21, y los sábados de 9 a 11, el profe Pepe Amoroso se junta con sus alumnos de “Simplemente Running Team” en Julieta Lanteri al 1700 (esquina Encarnación Ez-curra), en Puerto Madero. “Somos un grupo grande, de alrededor de 30 personas cuando vienen todos. Y tenemos gente de todas las edades y condiciones fí-sicas. Pero básicamente son 100% amateurs”, explica Pepe. “Al tener chicos de 16 o 17 años, y también adultos de más de 60 y que incluso tienen sobrepeso o algún problema de salud específico, tengo que acondicio-nar la clase de acuerdo a las necesidades de cada uno. Por eso voy haciendo una planificación diaria, semanal y mensual, de acuerdo al caso que sea y, sobre todo, al objetivo de cada persona. Hay quie-nes, por ejemplo, se preparan para correr maratones, otros para carreras de aventura, y muchos que sólo buscan mejorar su calidad de vida”, detalla el profe.Quienes quieran sumarse al grupo deben saber que las clases no se suspenden por lluvia: “Salvo que sea un verdadero diluvio, con condiciones climáticas muy complicadas, mi idea es que se entrene igual, porque es bueno que el cuerpo de los alumnos se adapte a las diferentes circunstancias”, dice Pepe. “Simplemente Running Team” también tiene, des-de hace dos años, una sede en la provincia de San Juan, donde la profesora Natalia Molina da clases los martes y jueves a las 21.30 en el Parque 25 de Mayo. Y, además, los sábados por la mañana suele hacer-se un trail por las sierras, aprovechando la hermosa geografía del lugar.

CONTACTO simplementert.com.ar /pg/SimplementeRT 15-5-695-1699

Hotel apathy (The Magic Gang)Get myself into it (The Rapture)Remember me (British sea power)Holding on (The war on drugs)Días raros (Diamante eléctrico, Billy Gibbons)El hombre que casi conoció Michi (Nacho Vegas)Away (Hawaiian Gremlins)Blue (The Sherlocks)Immortality (Big big love)Leave it in my dreams (The Voidz)

Néstor Gabriel Pereyra es un tipo que empezó a entrenar corriendo el colectivo. Competía con su hermano Leo para ver quien se le acercaba al llegar al dique. Hoy, ese pibito que trataba de al-canzar el bus, representa a la Argentina en el Mun-dial de Trail y Montaña en Penyagolosa, en España. Lo más curioso es que empezó a competir re-cién a los 30 años, lo cual confirma una vez más que nunca es tarde para lanzarse a conquistar ob-jetivos en el mundo del running.Dentro del ambiente del trail running, a Néstor Gabriel Pereyra no sólo se lo conoce, sino que también se lo quiere. Un tipo simple y humilde, que suele terminar casi siempre arriba de un po-dio, peleando palmo a palmo con su hermano Leo por ver quien termina primero.Tandil suele ser una tierra de grandes corredores en la especialidad, por lo que a la hora de compe-tir tiene grandes rivales a su lado, como los casos de Diego Simón, Julián Peralta, Matías Urrutia, Ariel Ots o Sebastián Tosti, por dar ejemplos. En el Cruce Tandilia o en las Tandil Adventure, por ejemplo, suelen sacarse chispas en los últimos metros.Al cierre de esta edición, el “rústico” -como se lo

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A LOS 40, DEBUTÓ EN UN MUNDIALCONOCIDO COMO “EL RÚSTICO”, EL TANDILENSE ES UNO DE LOS REPRESENTANTES ARGENTINOS EN EL MUNDIAL DE TRAIL Y MONTAÑA Y AL MISMO TIEMPO, ES UNA DE LAS PERSONALIDADES MÁS RECONOCIDAS Y QUERIDAS POR TODOS POR SUS CARÁCTER HUMILDE Y CHISTOSO. TRABAJADOR DE LA CONSTRUCCIÓN Y DUEÑO DE UN HOSTEL PARA RUNNERS, EMPEZÓ A COMPETIR RECIÉN A LOS 30 AÑOS.

TANTO NÉSTOR COMO LEO PEREYRA CONSTRU-

YERON CON SUS PROPIAS MANOS EL HOSTEL

RÚSTICO, UN LUGAR IDEAL CON TODAS LAS CO-

MODIDADES PARA RECIBIR A RUNNING TEAMS Y A

CORREDORES INTERESADOS EN UN ALOJAMIENTO

ECONÓMICO, EN TANDIL. ADEMÁS, LOS MISMOS

DUEÑOS SE ENCARGAN DE BRINDAR CLÍNICAS DE

TRAIL Y ULTRA TRAIL, INCLUYENDO RECORRIDOS

POR CIRCUITOS SERRANOS, TÉCNICAS DE LA CA-

RRERA, TANTO EN ASCENSO COMO EN DESCENSO,

RECIBIENDO A GRUPOS DE RUNNING Y TREKKING.

UN ESPACIO PARA EL DESCANSO DE LOS RUNNERS

HOSTEL RÚSTICO

HISTORIAS Y PERSONAJES NÉSTOR GABRIEL PEREYRA

go de un cuarto pues-to en ADN Trail, en San Martín de Los Andes. En Tandil y en La Plata (su segundo hogar) los fes-tejos no tardaron en or-ganizarse.Pero nada llega por fortu-na. El corredor tiene una labor que lo exige estar al máximo, tal como en las carreras. Un día en la vida de Néstor comien-za con su trabajo en la construcción, oficio que heredó de su padre. Des-de temprano está en di-ferentes obras, para lue-go repartir el tiempo que le resta entre su familia y los entrenamientos.

Además, cuenta con un aspecto determinante en su vida, la compa-ñía de su hermano Leo. “Siempre digo que nos unimos los dos en una. En las carreras nos en-tendemos sin hablar y volvemos a jugar como cuando éramos pibes”, explica.Ahora resta el desafío mundialista y Néstor sabe que lo espera un gran reto.“Hay que correr hasta que se acabe la nafta y en ese momento, en el punto más duro, so-lamente queda correr con el corazón”.

conoce- representaba a la Argentina en el Mun-dial, lo que es “un sueño cumplido”, según cuenta. “La verdad es que esto es como ir al Mundial de fút-bol en Rusia. Voy a estar al lado de tipos grosos, de esos a los que ves sólo por TV”, bromea.“Miraba el Mundial y cada vez que llevaban las cita-ciones, me quedaba ca-

liente por no poder ir. Tenía buenos resultados en ca-rreras importantes pero no lograba ser llamado. Por eso, hace dos años me re-uní con mis amigos y me propuse entrenar como un campeón y estar en Caste-llón”, comenta.Subir de un lado y por el otro al Centinela, o a la sie-rra De Las Ánimas. Largos fondos por los diferentes

senderos por las sierras de Tandil fueron parte de la puesta a punto, como también el apoyo del Muni-cipio de su ciudad fue vital para poder viajar.Un largo camino lo llevó hasta poder clasificar. Es por eso que Néstor esbo-za una sonrisa y dice “al Mundial voy con mi mejor versión”.La clasificación llegó lue-

“LA VERDAD ES QUE ESTO ES COMO IR AL MUNDIAL DE FÚTBOL EN RUSIA. VOY A ESTAR AL LADO DE TIPOS GROSOS, DE ESOS A LOS

QUE VES SÓLO POR TV”, BROMEA.

de “descansar” en los via-jes desde su ciudad hasta Tandil, tras trabajar en una fábrica de cerámicas.A su vez, Martínez tuvo un tiempo de dos horas y 23 segundos. Vale recordar que a fin del año pasado, la atleta logró el cuarto lugar en el Campeonato Suda-mericano de Montaña K15, disputado en Villa La An-gostura.En la distancia de 15k, los vencedores fueron Atilio Damiano (1h02m17s) y Laura Poloni (1h22m12s), mientras que en los 7 ki-lómetros se impusieron Emiliano Garufi, con poco más de media hora (30m57s) y Vanesa Erna-ga (38m30s).

CARRERAS DE AVENTURA

MOUNTAIN BIKE

4

Fue una fiesta de un clá-sico del trail bonaerense. Como no podía ser de otra manera. En medio de un clima ideal y con 700 runners, se corrió la dé-cima edición de la Tandil Adventure, una carrera de trail por las sierras y senderos más antiguos de la región.Con distancias de 25K, 15K y 7K, la prueba orga-nizada por Grupo Safe, auspiciada por el Banco Provincia y que contó con Más Aire como me-dia sponsor tuvo en las distancias máximas a dos corredores acostumbra-dos a subirse al podio: Mauricio Olivera, gana-dor de la edición anterior, y la oriunda de San Ma-

Los días previos, el pro-nóstico del tiempo indica-ba datos desalentadores acerca del clima en el que se iba a desarrollar el 4º Rally de Costa del Este Sin embargo, a la hora de la largada, el cielo esta-ba totalmente despejado, había una temperatura primaveral, y se pudo dis-frutar de una gran jornada de mountain bike con 400 competidores, entre los que se encontraban varios de elite y que tuvo como ganador por segundo año consecutivo de la general de Caballeros al séxtu-ple campeón nacional de mountain bike, José Luis “La Cobra” Di Lorenzo. Y en damas, la ganadora por una muy amplia dis-tancia fue la marplatense Lourdes Tufro.

“La Cobra” Di Loren-zo, integrante del Team Orbea, se impuso en las tres vueltas de 14,5 kiló-

TANDIL ADVENTURE: LA 10º EDICIÓN DEL CLÁSICO DEL TRAIL BONAERENSE FUE UNA GRAN FIESTA

SE LLEVÓ A CABO EL 4º RALLY DE COSTA DEL ESTE – COPA BANCO PROVINCIA

nuel, Fernanda Martínez, integrante de la Selección Argentina de Trail.El corredor de Hinojo, par-tido de Olavarría, obtuvo el

metros con una marca de 1.31:41, en un circuito que resultó muy exigente pero atractivo, con senderos naturales, recorriendo zo-nas de bosques, pasto y arena (que estaba bastante pesada por la lluvia de los días previos). Le siguieron en el podio general, bas-tante cerca, los ciclistas de General Madariaga, Ra-fael Bonomi (ganador de la Categoría Master) con un tiempo de 1:32.44, y Lu-ciano Caraciolli (1:33:07).

“Fue un circuito durísi-mo, muy exigente. Nunca te podías relajar porque es muy anaeróbico. Me exigió todo el tiempo en las zonas de subidas y pasto; ade-más, en la recta había viento en contra. Sabía que desde el inicio tenía que tratar de bus-car la carrera, si quería que-darme con la general porque había muy buenos corre-dores en otras categorías que podían buscar la gene-

sus importantes rendi-mientos a pesar de que muchas veces compite con sólo un par de horas de sueño, dado que trata

ral. Tengo una satisfacción enorme”, expresó el puntano residente en Capital Federal,

AUSPICIADA POR EL BANCO PROVINCIA Y CON MÁS AIRE COMO MEDIA SPONSOR, LA PRUEBA TUVO COMO GANADORES DE LA 25K, LA DISTANCIA MÁXIMA, A MAURICIO OLIVERA Y FERNANDA MARTÍNEZ, HABITUALES VENCEDORES DEL DESAFÍO.

POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO, EL TRIUNFO QUEDÓ EN MANOS DEL SÉXTUPLE CAMPEÓN NACIONAL DE MOUNTAIN BIKE, JOSÉ LUIS “LA COBRA” DI LORENZO. ENTRE LAS MUJERES, SE IMPUSO LOURDES TUFRO.

En Damas, el triunfo de la integrante del Team Raleigh, Tufro fue muy cómodo. Con un registro de 1:49:24, le sacó más de 24 minutos de diferen-cia a su perseguidora, la quilmeña Vanesa Baro, y 26 minutos a la com-petidora de General Ma-dariaga, Sofía Martínez (ganadora de la categoría Damas B).

“La carrera fue increí-ble. Lo mejoraron bas-tante en relación a años anteriores. Fue un circuito muy explosivo: teníamos viento, arena y numerosos obstáculos”, dijo Tufro.

El Rally Costa del Este – Copa Banco Provincia es una carrera que está cada vez más instalada en el calendario y que contó con récord de participan-tes. Organizada por Bor-denave Team, también contó con Más Aire como media partner.

Di Lorenzo, quien días atrás había quedado quinto en la general del Desafío Río Pinto,

la carrera con mayor canti-dad de bikers (más de 5.000) de Latinoamérica.

primer puesto de la gene-ral con un registro de una hora, 47 minutos y cinco segundos.Mauricio es conocido por

“Le dedico mucho tiempo a esto a pesar del trabajo. Todo esto lo puedo llevar adelante gracias a mi fami-lia y en especial a mi seño-ra que me banca en todas. Entreno de dos a tres ve-ces por día y acá están los resultados”.

TESTIMONIOS

“Hubo que poner mucha garra. Esta es una carrera muy linda, con un circuito muy bien diseñado y pai-sajes llamativos”. Siempre se debe entrenar mucho para no sufrir la carrera. Además, con el trabajo y la casa, una se debe organi-zar en el día a día sin des-cuidar a mi hijo, su escuela, las reuniones de padres, y muchas cosas más”.

FERNANDA MARTÍNEZ

MAURICIO OLIVERA

ASICS Golden Run, el principal circuito de me-dia maratón de América Latina, se hizo presente por segundo año conse-cutivo en Buenos Aires y reunió a 8.000 mil corre-dores el domingo pasa-do, en Palermo, para par-ticipar por la búsqueda por el oro en la modalidad de 21K y 10K.

Joaquín Arbe fue el ganador del primer lugar en la búsqueda por el oro en la distancia de 21K con un tiempo de 1:06:36. “Estoy contento, sabía que había nivel para co-rrer un poco fuerte. Con-siderando que ayer corrí un 5K, tenía que cuidar las piernas para el remate y por suerte se pudo dar”, comentó Arbe.

En la general femenina, Daiana Ocampo se que-dó con el oro con un tiem-po de 1:19:51 segundos. “Estoy muy contenta. Son mis primeros 21K en com-

MÁS DE 8.000 CORREDORES EN LA ASICS GOLDEN RUN

petencia y la verdad es que me siento muy conforme”, expresó Ocampo.

En la distancia de 10K

tiempo de 0:31:52. “Un es-pectáculo, fue un evento hermoso. Con mucha gen-te alrededor durante todo del recorrido, se hizo una muy linda carrera”, dijo el ganador de los 10K.

En la general femenina Antonella Guerrero Janet, la flamante atleta ASICS, fue la primera en cruzar la meta con un tiempo de 0:37:37. “Fue una carrera muy buena, con un cir-cuito súper rápido. Hace mucho que no corría una carrera de 10 kilómetros, así que estoy muy conten-ta”, comentó.

Buenos Aires fue sede la segunda etapa de la ASICS Golden Run 2018, que comenzó en la ciudad brasileña de Salvador y luego de pasar por la ca-pital argentina continúa por São Paulo, Río de Janeiro, Belo Horizonte y Brasilia, en Brasil; Santia-go en Chile, y finalmente, Bogotá en Colombia.

fue Juan Manuel Bení-tez, quien se quedó con la ansiada medalla en la Categoría General, con un

5CARRERAS DE CALLE

ÚLTIMOS 100 METROS

REALIZAR EJERCICIO PRODUCE UNA HORMONA ANTI-OBESIDAD

El instituto de Cáncer Dana Farber publicó reciente-mente el descubrimiento de la hormona anti-obesi-dad. Se llama irisina, se encuentra en los músculos del cuerpo y se produce de forma natural cuando se realiza actividad física de forma regular durante varias semanas.

La irisina transporta un mensaje de salud desde los músculos hasta la grasa. Llega a través de la sangre a las células de grasa blanca (grasa mala), y ayuda a que se conviertan en grasa parda (gra-sa buena).

Esto demuestra que hacer ejercicio no sólo es saludable para la masa muscular sino para todo el organismo, ya que al aumentar la concentración de irisina se termina logrando, como resultado, una mayor quema de calorías y, por lo tanto, una reduc-ción considerable de peso.

recorrido, junto con los móviles correspondien-tes y la presencia de médicos, paramédicos y socorristas); puestos de hidratación y apro-visionamiento (inclu-yendo frutas) a partir del kilómetro cinco; y vehículos en el circui-to, que se ocuparán del retiro de motos, bici-cletas y otros móviles que no correspondan a la organización.

Todos los participan-tes que finalicen el reco-rrido recibirán como pre-mio la medalla Finisher Ñandú. Además, los tres primeros de la clasifica-ción General en Damas y Caballeros obtendrán sus trofeos en el acto de premiación posterior a la carrera. Mientras que los premios por categoría se entregarán en una fecha posterior, la cual será in-formada una vez que la clasificación completa sea revisada.

CARRERAS DE CALLE6

YA ESTÁ ABIERTA LA INSCRIPCIÓN PARA LA MEDIA MARATÓN DE BUENOS AIRES

10 MITOS Y VERDADES ACERCA DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

TENDRÁ LUGAR EL DOMINGO 26 DE AGOSTO. TODO LO QUE TENÉS QUE SABER.

EN ESTA NOTA, ALGUNAS DE LAS DUDAS Y CONSULTAS MÁS FRECUENTES EN RELACIÓN A ESTA TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO.

Los 21K de Buenos Ai-res ya tienen fecha. Y si bien se correrán re-cién el domingo 26 de agosto, dentro de poco más de tres meses, las inscripciones ya co-menzaron. Y quienes deseen participar no deberían tardar en ano-tarse, ya que se trata de una de las pruebas más importantes del calen-dario. Esta carrera es presentada por el Go-bierno de la Ciudad de Buenos Aires, cuenta con la organización de la Asociación de Carre-ras y Maratones Ñan-dú, la fiscalización de la Federación Atlética Metropolitana y la Con-federación Argentina de Atletismo, y además incluye el Campeonato Nacional de Medio Ma-ratón 2018.

La largada será a las 7.30, en la esquina de las avenidas Figueroa Alcor-ta y Monroe, en Palermo.

1. La EMS sólo la utilizan deportistas de alto

rendimiento. FALSO.Puede ser utilizado por hombres y mujeres (que no posean las contraindi-caciones) con cualquier nivel de condición física.

2. Combate la celulitis. VERDADERO.

Colabora con el aumento de la circulación sanguí-nea en áreas localizadas, generando la oxigena-ción y vascularización en el área afectada poten-ciando el consumo caló-rico en la zona objetivo y logrando además que la piel se tense.

3. Trabajar con electro-estimulación puede

afectar el musculo cardía-co. FALSO.El impulso no afecta músculo cardíaco ni liso; no llega a atravesar la última capa de grasa que tenemos frente a

Para retirar el kit de corredor (que incluye el número oficial de iden-tificación del corredor, su “chip” para tomas de tiempos y, adicional-mente, puede incluir ob-sequios suministrados

los órganos internos ya que actúa como resisten-cia mayor.

4. No puede ser utiliza-da durante el emba-

razo. VERDADERO.No es recomendable utili-zarla durante el periodo de gestación por el gran im-pacto hormonal que tiene la actividad.

5. Es un método de en-trenamiento de alta

intensidad. VERDADERO.Aumenta la intensidad de la contracción más que en un entrenamiento convencional.

6. La edad recomenda-da para practicarla es

de 18 a 60 años. FALSO.En general, es desde los 18 años de edad (a me-nos que el médico lo in-dique antes) y no hay un límite de edad, sino que va a estar limitado sólo a las contraindicaciones.

por la organización) es necesario llevar el DNI; el número de corredor -que figura en la sección Estado de Inscripción-; el deslinde de responsa-bilidades; y el apto mé-dico obligatorio. El chip

7. La EMS se puede reali-zar sólo 20 minutos por

sesión. VERDADERO.Durante ése tiempo la in-tensidad es mayor a la del entrenamiento convencio-nal, siendo que son acti-vados todos los grupos musculares a la vez.

8. La EMS puede ser utilizada durante el

periodo de rehabilitación. VERDADERO.

de la competencia debe ser devuelto al concluir la competencia. Quie-nes no lo hagan deberán abonar $85 por reposi-ción del mismo.

La Organización dis-puso los siguientes

Puede ser utilizada cuan-do las articulaciones no admitan ejercicios de im-pacto. Siendo que puede generar contracciones musculares incluso sin movimiento, cuando las cargas libres (pesas, man-cuernas y discos) están contraindicadas.

9. Se debe espaciar el entrenamiento por

48 horas. VERDADERO.

servicios para todos los corredores: sec-tor de guardarropas y de objetos personales; servicio médico (habrá ambulancias y carpas médicas a lo largo del

Es necesario respetar el período de descanso entre una sesión y otra para que bajen los niveles de CPK y los músculos puedan tener además una buena recuperación para afrontar la siguiente sesión.

10. La rabdomiólisis es una consecuencia

negativa que puede suce-der luego de un entrena-miento de cualquier tipo

(Crossfit, Spinning, Ma-ratón, EMS) demasiado intenso y mal dosificado. VERDADERO.Todo tipo de entrena-miento de alta intensidad mal dosificado que se junte con factores de ries-go y sin tener en cuenta los métodos de preven-ción, puede resultar en un sobreentrenamiento. FUENTE: X-BODY, FEEDBACK PR

Más info:maratondebuenosaires.com

FITNESS

7AGENDAINSCRIPCIONES CARRERAS DE CALLE

CARRERA DE AVENTURA

CARRERAS COMBINADAS

Ya comenzaron las inscripciones para este trail en montaña, de participación individual, y que cuenta con seis opciones de distancias: 13K; 22K; 35K; y las tres ultras de 50K, 75K y 110K. Se correrá DEL 6 AL 9 DE JULIO en Villa Yacanto de Calamuchita, en las Sierras Grandes de Los Comechingones, en Córdoba. Quienes quieran anotarse, o por más información, in-gresar en www.amanecercomechingon.com.ar.

21K Competitivos y 5K Participativos. DOMINGO 3 DE JUNIO, DESDE LAS 8. Largada: Monumento a la Bandera, en Rosario (www.nbraceseries.com.ar).

10K y 3K. DOMINGO 3 DE JUNIO, DESDE LAS 8.

Largada: Av. Figueroa Alcorta y Udaondo

(www.cariverplate.com.ar/maratonmonumental).

Una de las más antiguas competencias del conur-

bano bonaerense, que ya lleva 30 ediciones realiza-

das en el Partido de Berazategui, en el sur del Gran

Buenos Aires. Unica distancia: 10K. SÁBADO 9 DE

JUNIO, DESDE LAS 16. Largada: Avenida 14 y 140,

Berazategui (www.corredorpromedio.com).

21K, 10K y 5K para esta primera media maratón ofi-

cial de la Provincia. DOMINGO 10 DE JUNIO, DES-

DE LAS 8. Largada: Laprida y Paseo de la Costa, Vi-

cente López (www.buenosairescorre.com).

La segunda fecha del circuito bonaerense de carre-ras de trail running. DOMINGO 27 DE MAYO, DESDE LAS 10. Largada y llegada: Base del Cerro Vigilancia, Ruta 226, km. 45, Balcarce (www.gruposafe.com.ar).

Tres distancias para este duatlón sin drafting: 3.20 (3K pedestrismo + 20K ciclismo + 3K pedestrismo); 6.30 + Postas (6K pedestrismo + 30K ciclismo + 3K pedestrismo); 9.50 Sólo ruta (9K pedestrismo + 50K ciclismo + 3K pedestrismo). DOMINGO 3 DE JUNIO, DESDE LAS 10. En el Autódromo Ciudad de Buenos Aires (www.crossports.com.ar/duatlon2018).

21K, 10K y 5K. DOMINGO 10 DE JUNIO, DESDE LAS 13. Largada: frente al Museo Paleontológico Munici-pal Ernesto Bachmann, en Villa el Chocón, Neuquén (www.k21series.com).

Carrera en modalidad cross-country con una distan-cia aproximada de 27km, dividida en cuatro catego-rías: Individual, Equipos, Postas y Niños. DOMINGO 20 DE JUNIO, DESDE LAS 9.30. Largada: Av. Bunge y Av. del Mar, Pinamar (www.clubdecorredores.com).

Tres distancias (21K, 10K y 5K) para esta carrera que recorre el parque de nieve del Batea Mahuida y que tendrá lugar el DOMINGO 26 DE AGOSTO, DESDE LAS 11, con largada frente al Centro Cívico de Villa Pehuenia. Más datos en www.k21series.com.

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DUATLÓN CIUDAD DE BUENOS AIRES

NB MEDIA MARATÓN DE ROSARIO

MARATÓN MONUMENTAL

CARRERA DÍA DEL VIDRIERO

BUENOS AIRES CORRE

HÉROES RAID SERIES

K21 SERIES VILLA EL CHOCÓN

TERMA ADVENTURE RACE PINAMAR

K21 SERIES VILLA PEHUENIA

FIAMBALÁ TRAIL 2018

Organizado por Salvaje Outdors, esta carre-ra de trail-running recorrerá una geografía de desierto y montaña. Las distancias serán 180K, dividido en cinco jornadas: 116K (tres días), 62K (dos días) y dos pruebas de 28K y 15K. La base estará en la ciudad de Fiam-balá, uniendo los siguientes pueblos de los Municipios de Fiambalá, Tinogasta y Lon-dres: El Durazno, El Shincal, Fiambalá, Me-danitos, Taton y Palo Blanco. La ceremonia de cierre y premiaciones se realizará a las 22 horas del último día de competencia. DEL 21 AL 26 DE MAYO. En Fiambalá, Catamar-ca. Más datos en www.yaboty.com.ar.

UNA ULTRA POR EL DESIERTO CATAMARCA

Nuevamente Mendoza será protagonista de un ultra-trail único que se realizará en Tunuyán y Valle de Uco. Indomit cuenta con certificación ITRA (International Trailruninng Association) para las distancias de 100K (5 puntos), 80K (4 puntos) 50K (3 puntos) y 35K (2 puntos). Además, habrá circuitos de 21K y 12K. Quienes opten por los 100K y 80K deberán presentar un currículum deportivo. VIERNES 18 Y SÁBADO 19 DE MAYO. En Tunuyán, Valle de Uco, Mendoza. Más info: www.tmxteam.com/indomit

10K y 3K. VIERNES 25 DE MAYO, DESDE LAS 7.30. Largada: Av. Figueroa Alcorta y Monroe, Palermo (www.carreramaya.com).

CARRERA MAYA