PREVENCION DE LA HIPERTENCION

ARTERIAL

Carlos Enrique Carvajal N

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIAFACULTAD DE MEDICINAINFORMATICA MEDICA

QUE ES LA HIPERTENSION ARTERIAL? Es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias.

se considera uno de los problemas más importantes de salud pública, especialmente en los países desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. La hipertensión es una enfermedad asintomática y fácil de detectar; sin embargo, cursa con complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo.

PREVENCION DE LA HIPERTENCION ARTERIAL

Es necesario mantener estilos de vida saludables desde jóvenes para prevenir la aparición de la enfermedad.

• Dieta balanceada

• Ejercicio físico

• Llevar una vida tranquila

• Evitar el tabaco, alcohol y drogas

DIETA BALANCEADA

EJERCICIO FISICOSe necesita adecuado ejercicio físico para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

• 30 minutos de ejercicio, sin exceder las capacidades del cuerpo

• Algunas actividades recomendadas serian: * natación * trotar * caminar * bailar * montar en bicicleta

LLEVAR UNA VIDA TRANQUILAEl estrés trae consigo modificaciones fisiológicas, que pueden alterar la correcta presión

Recuerda siempre mantener un buen control sobre tus problemas o buscar ayuda para solucionarlos

EVITAR LOS MALOS HABITOS

• Evita el consumo de bebidas alcohólicas, estas alteran el metabolismo y aumentan la presión arterial

Evita el consumo del tabaco, este aumenta considerablemente el riesgo de enfermedades pulmonares y afecciones cardiacas que alteran la presión

Evita el consumo de drogas psicoactivas, estas alteran la producción hormonal y las funciones nerviosas, generando daños orgánicos