1

HIGIENE VISUAL ESCOLARProfesor Carlos Luis Saona Santos

La falta de coordinación corporal, posturas incorrectas, destrezas visualesinadecuadas, movimientos oculares imprecisos e irregulares durante la lectura yescritura, la iluminación inadecuada de las tareas escolares y de su entorno, lanutrición inadecuada, y los espacios cerrados que estresan el sistema visual duranteel uso prolongado y concentrado de las tareas escolares, son factores que puedenproducir miopía (ver mal de lejos), anisometropía (diferente visión de un ojo conrespecto al otro), ambliopías (ojo vago)y estrabismo (ojo desviado). Tanto educadoresinfantiles (edad preescolar) en centro de parvularios como los maestros de colegios deenseñanza general básica (edad escolar) deben conocer y recomendarnormas decomportamiento para que los niños mantengan, conserven y potencien lafuncionalidad óptima del sistema visual. Si se siguen estas pautas, el rendimientoescolar será mayor.

1.Procurar que la sala de tareas escolares esté bien aireada y evitar que la temperatura ambiental sea elevada

2. Procurar que la iluminación sobre la tarea escolar sea tres veces mayorque lailuminación ambiental de la sala o habitación, la cual nunca deberá estar oscurecida

3. Procurar que el material de lectura siempre quede situadoen un planoque forme 20º con respecto al plano de la mesa o escritorio

4. Procurar que la mesa de trabajo quede situada para que el niño trabaje a espacioabierto, lo que se consigue si aquél queda situado enfrente de una ventana

5. Realizar las tareas escolares con comodidad, evitando el desorden y el estrés.Sobre la mesa de trabajo solamente debe existir el material de lectura y escritura.

2

6. Procurar que la altura de la silla y de la mesa permitan al niño mantener la plantade ambos pies apoyada totalmente sobre el suelo, el cuerpo recto, el pecho erguido, ylos hombros ligeramente hacia atrás. De esta forma ambos ojos quedarán situadosala misma distancia de la tarea escolar.

7. Evitar que los ojos reciban directamente la luz de las bombillas de las lámparasempleadas para iluminar el material escolar. Emplear dos lámparas que cubran lasbombillas, una a cada lado del niño, consiguiéndose de esta forma una iluminaciónuniforme

8. Evitar que el niño escriba de forma que la mano, el brazo o la cabeza produzcansombras sobre lo que lee o escribe.

9. Evitar que el niño gire el tronco e incline la cabeza mientras escribe o lee. Si lohace se producirán anomalías en el sistema visual en forma de astigmatismos,anisometropías o ambliopías, así como también distorsión en el cuerpo.

10. Evitar que el niño se acerque excesivamente al material escolar. Si lohace puede producirseuna miopía funcional o ambiental. La distancia a la que deben quedar simétricamente situadosambos ojos ha de ser igual a la distancia que existe entre el codo y el nudillo deldedo medio deuno de sus brazos estirado.

11. Cuando escribimos nuestros ojos siempre miran a la punta del lápiz. Debe enseñarse al niñoa que agarre el lápiz de forma que los dedos pulgar, índice y medio queden situados comomínimo a una distancia de 4 cm de la punta del lápiz o bolígrafo. Si dichos dedos quedarancerca de la punta del lápiz entonces se verá obligado a inclinar la cabeza para ver la punta deaquél.

3

12. Mientras se encuentre leyendo el niño debe concienciarse de la existencia detodos los objetos que se encuentran en la sala. Si no lo hace, su mundo visual serápequeño debido a que no tendrá visión periférica.

13. Cuando escriba, deberá concienciarse de la existencia del lápiz, papel, mesa y delos demás objetos que se encuentren en la sala.

14. Cuando se encuentre viendo la TV, el niño deberá concienciarse de laexistenciano solamente de la pantalla sino de todo el televisor y de todos los demás objetos quese encuentran en la sala.

16. Evitar que el niño realice tareas escolares prolongadamente por más de 309minutos sin descansar 5 minutos. No realizar descansos periódicos producirá pérdidade la concentración y su rendimiento escolar será bajo.

16. Evitar que cuando el niño lea lo haga moviendo la cabeza. Los ojos sonlos únicos que deben ejecutar movimientos sacádicos con regularidad yeficacia

17. Evitar que el niño vea la TV con la sala oscurecida

4

18. Evitar que la luz ambiental produzca reflejos sobre la pantalla del TV19. Evitar que el niño vea la TV más de 2 horas ya que estaactividad puede reducir su capacidad para pensar y crear

20. Evitar que el niño vea la TV acostado sobre el sofá o sobre el suelo

21. Evitar que el niño lea acostado en la cama

22. Procurar que la nutrición del niño sea adecuada, siguiendo lasrecomendaciones del especialista. Según muchos investigadores parece serque el glaucoma y la catarata están relacionados con las vitaminas,minerales y proteínas deficientes

23. Procurar que los ojos del niño ejecuten adecuados movimientos defijación y de seguimientos, así como tener una excelente flexibilidad paraenfocar a múltiples distancias de forma rápida y con comodidad

5

24. Procurar que el niño tenga relajado diariamente su cuerpo