Higiene Postural

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La postura correcta en el cole Ergonomía por Pablo Peralta Guerrero

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La  postura correcta en el cole

Ergonomía

por Pablo Peralta Guerrero

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A menudo en el colegio y en nuestras actividades diarias adoptamos posturas que a la larga, nos pueden ocasionar

problemas que a veces nos duran toda nuestra vida. Estos problemas pueden ser dolores de espalda, pies o

rodillas, deformaciones en la espalda como la escoliosis o la cifosis que son desviaciones en la columna vertebral, y otros

en nuestro esqueleto en general.

El problemaPablo Peralta Guerrero

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La historia que os contamos a continuación habla de este tema, estad atentos.

"El mago Posturas"

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En una casa, en el centro de la ciudad, vivían tres personas, don Búho, doña Serpiente y el señor Dromedario. No salían casi nunca de ella, pues estaban cansados de que la gente se riera de ellos, ya que algunos decían

que eran deformes.

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Por alguna extraña razón se habían llegado a transformar en personas con apariencia de animales. Estaban tristes por que había personas intolerantes, que no eran capaces de entender que hubieran personas diferentes a ellos.

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Un dia enterado de lo que en esa casa ocurría apareció por allí un pequeño mago que les propuso un reto: Si adivinaban por que tenían esa apariencia, él les ayudaría a tener un aspecto parecido al de las demás personas.

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Empezó con don Búho, y este en principio no sabía que responderle, el mago para ayudarle le dijo: piensa en algo que hicieras cuando eras niño que hiciera que tu espalda se doblara, y te hiciera tener este aspecto.Don búho enseguida recordó: ¡ya lo se! Mi maestra doña María me decía que sentarme separado de la mesa y echado sobre ella me iba a producir problemas de espalda cuando fuera mayor.

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El mago respondió: ¡Eso es!

Y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas

tiene una misión, enderezar la espalda de

este señor!” Ante la atónita mirada de

los demás, don Búho volvió a tener una

apariencia humana y la espalda recta.

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A continuación fue el turno de doña Serpiente, ella tampoco

sabía que responderle, y también el mago para ayudarle le dijo:

piensa en algo que hicieras cuando eras niña que hiciera que tu espalda se doblara, y te hiciera

tener este aspecto.Doña serpiente antes de que

terminara de decir estas palabras recordó: ¡ya lo se! Mi maestro

Andrés me decía que sentarme girada hacia atrás apoyada en la mesa de mi compañera me iba a

producir problemas de espalda cuando fuera mayor.

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El mago respondió: ¡Eso es! Y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas tiene una misión, enderezar la espalda de este bombón!” Ante la sorprendida mirada de los demás, doña Serpiente volvió a tener una apariencia humana y la espalda recta.

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Por último le tocó el turno a don Dromedario, dudaba y dudaba, pero como ya sabía lo que le iba a decir el mago respondió: ¡ya lo se! Mi maestro Antonio siempre me decía que llevaba la mochila mal colocada, muy baja y con mucho peso.

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El mago respondió: ¡Eso es! y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas tiene una misión, enderezar la espalda de este señor!” y don dromedario volvió a tener una apariencia humana y la espalda recta.

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El mago Posturas dijo a nuestros tres amigos, que a partir de ahora, debían convertirse en guardianes de las posturas para que esto no volviera a pasar, y avisar a todo aquel de lo que se puede pasar si no adoptan posturas correctas en sus actividades diarias.

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Ejemplos de malas posturas:-Cuando nos sentamos en la clase o delante del ordenador, debemos hacerlo cerca de la mesa, con la espalda recta y no tumbarnos sobre la ella para hacer nuestro trabajo, eso lo hacía don Buho.-Tampoco debemos sentarnos girados hacia atrás, acordaos lo que le pasó a doña Serpiente.

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-Cuando transportamos la mochila la debemos llevar centrada en la espalda, ni a un lado ni al otro y no con demasiado peso, también podemos llevarla en un carrito, así nuestra espalda no sufrirá como la de don dromedario.-Cuando levantemos peso, debemos agacharnos flexionando las piernas, es muy malo doblar la espalda para coger un peso del suelo.Nuestra espalda debe permanecer siempre recta, y nunca cargarla más de un lado que del otro.

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¿Quieres ser tú también guardián de las posturas?

 Presentación, texto e imágenes: Pablo Peralta Guerrero