Higiene i imatge personal
21
[email protected] HIGIENE I SALUT
Transcript of Higiene i imatge personal
ÀMBITS• Higiene personal
– Higiene corporal– Higiene capil·lar– Higiene bucodental
• Higiene de la roba i el calçat• Higiene postural• Higiene de la son• Higiene sexual• Higiene laboral• Higiene ambiental
Higiene personal
• Dutxa diària. Rentar el cap sovint• Rentar-se les mans amb freqüència i
sempre després d’anar al bany • Retirar restes de cosmètics• Neteja de les orelles• Neteja i cura de les ungles. No menjar-
se-les• Cura dels peus• Control de l’olor corporal
Higiene personal
By sergis blog
By
SCA Svenska Cellulosa Aktiebolaget
Higiene bucodental
By Dfardin
Higiene de la roba i el calçat
• Canviar-se la roba interior diàriament• Dur teixits transpirables• Dur preferentment fibres naturals• Utilitzar calçat ni molt alt ni molt baix• Utilitzar soles transpirables• Utilitzar sabates d’horma adequada
Higiene postural
• Conjunt de normes i consells d’actituds posturals, estàtiques i dinàmiques, destinades a matenir una bona alineació corporal i evitar les lesions o les sobrecàrregues.
• Aquestes lesions solen afectar sobretot a la columna, però també a les extremitats.
Higiene de la son
• Hàbits de conducta que ens faciliten l’inici o el manteniment de la son. És una funció educable:– El llit és per dormir– Mantenir l’hora d’anar a dormir i
fer un petit ritual– Llevar-se sempre a la mateixa
hora– Siestes curtes i al sofà, no al llit
Higiene de la son
By angoloviasolari
Higiene de la son
• Altres consells:– Sopar moderadament i deixar
passar almenys 1 hora abans de dormir. Pendre llet calenta. Evitar excitants.
– Fer exercici a la tarda– Fer alguna tècnica de relaxació
al llit
Higiene sexual• Neteja:
– Homes: Retirant el prepuci endarrera– Dones: De la vagina a l’anus, sense sabó. No
utilitzar irrigacions ni desodorants.• No rentar-se immediatament després de les
relacions coitals, doncs es destrueix la flora i queda desprotegit contra les infeccions.
• Utilitzar sistemes de protecció de las M.T.S.• Dur a terme els sistemes de detecció precoç de
càncer: autopalpació de la mama, citologia, vacunació del papiloma, autopalpació testicular.
Higiene laboral• Objectius:
– Eliminar les causes de les malalties professionals
– Reduir els efectes perjudicials del treball en persones malaltes o limitades
– Prevenir l’empitjorament de malalties o lesions prèvies
– Mantenir la salut dels treballadors evitant els riscos
– Augmentar la productivitat
Higiene laboral
• Normes i procediments adoptats per a la protecció de la integritat física i mental del treballador, aïllant-lo de situacions de risc de salut inherents al seu lloc de treball o les condicions ambientals en les que es realitza.
Higiene laboral• Risc d’emmalaltir per
– Riscos químics (intoxicacions, dermatosis industrials)
– Riscos físics (soroll, temperatures extremes, radiacions, etc.)
– Riscos biològics (microorganismes patògens, agents biològics, etc.)
– Condicions de temps: durada de la jornada laboral, hores extres, períodes de descans, etc.
– Condicions socials: Tenen a veure ambl’ambient o clima laboral (organizació informal, estatus, relacions socials, ambient de treball, etc.).
Higiene ambiental
• Inclou les següents actuacions:– Desinfecció– Fumigació– Desinsectació– Desratització
• Però també: ventilar correctament les habitacions, aspirar àcars, …
Higiene ambiental
By .Bambo.
By Miika Niemelä
Hàbits de vida saludables
– Vida activa/Ment activa– Nutrició equilibrada– Activitat física– Higiene personal– No prendre substàncies tòxiques
– Tabac– Alcohol– Droques– Automedicació
