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healthymoves

On Our Website Get more tips about health and your plan at www. CoordinatedCareHealth. com. You can read about: • PlanBenefits• CentAccount®

Incentives• EventsandNews• SpecificTopicsat

our Health Library

Winter 2013

Dear Member, Welcome to Coordinated Care!

A s a family doctor who has dedicated much of my career to providing care to Medicaid patients in Washington, I am honored to lead your health plan.

Coordinated Care is committed to helping you achieve your best health through education, support and preventive care. Seeing your doctor is important, but not just when you are sick. Our plan allows you to see any provider in our network without a prior authorization so you can get the care you need.

Our programs are designed to help you on your journey to better health. We hope you will take advantage of them. If you have questions or need more information, please reach out to our Member Services.

Thank you for choosing us,

Jay Fathi, M.D. CEO and President

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Being Healthy Has Many Rewards There are many things you can do to keep you and your family healthy. Being healthy has many rewards: like feeling better, avoiding health concerns and now it also earns you reward dollars. Certain visits or screenings with your doctor result in an automatic deposit of reward dollars to a personalized, pre-paid CentAccount® debit card. There are no fees or cost to you.

The CentAccount rewards can be used to purchase any FSA approved item such as: Bandages Contact lens solution And more

For more information, a list of what actions create a reward and what you can purchase, visit www. CoordinatedCareHealth.com.

Earn up to $50 on your CentAccount each year for performing these diabetes health checks!

Got Diabetes? Take These Tests

I f you have diabetes, you a urine screening makes should see your doctor sure your kidneys are every 3 to 6 months. You working well. Diabetes can

lead to kidney failure. a vision test checks

also need to schedule these tests at least once a year: The Hba1c test shows for signs of eye diseases

how well you have controlled your blood

caused by diabetes. a foot exam will

sugar. Aim for a result check for redness, of 7% or less. blisters or other marks.

a cholesterol test Diabetes can cause poor measures the “bad” and circulation and dry skin “good” fats in your blood. that can turn into cracks The bad fats can cause and ulcers. Have your heart disease, good fats doctor check your feet help prevent it. at every visit.

Looking FoRwaRd Have you ever heard the term “preventive care?”

Vaccines. Cancer screenings. Blood pressure checks. These are all types of “preventive care.” They help you and your doctor stay ahead of big health problems.

Visit your doctor at least once a year and ask if you are due for preventive care. You can also check our website or your Member Handbook for recommended schedules or more information.

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PREVEnCiÓn ¿Alguna vez ha escuchado hablar de “atención preventiva”?

Las vacunas, las pruebas de detección del cáncer, los controles de la presión arterial son formas de “atención preventiva”. Pueden ayudarlos a usted y a su médico a adelantarse a los problemas de salud graves.

Visite a su médico al menos una vez al año y pregúntele si es momento de recibir atención preventiva. También puede echarle un vistazo a nuestro sitio web o a su Manual para miembros para ver qué atención preventiva se recomienda o para obtener más información.

¡Gane hasta $50 en su CentAccount cada año por realizarse estos controles de la diabetes!

gozar de buena salud tiene muchas recompensas Hay muchas cosas que puede hacer para que usted y su familia estén saludables. Estar saludable tiene muchas recompensas, tales como sentirse mejor, evitar preocupaciones sobre la salud y, ahora también, obtener dólares de recompensa. Determinadas visitas o evaluaciones de salud con su médico tienen como consecuencia un depósito automático de dólares de recompensa en una tarjeta de débito CentAccount® personalizada y prepaga. Usted no paga ningún costo ni tarifa.

Las recompensas CentAccount pueden usarse para comprar cualquier artículo aprobado de la FSA (cuenta flexible de gastos). Vendajes Solución para lentes

de contacto Y más

Para más información o acceder a una lista dequé acciones generan una recompensa y qué puede comprar, visite www. CoordinatedCareHealth.com.

¿Tiene diabetes? Hágase estas pruebas

S i tiene diabetes, debe consultar a su médico cada 3 a 6

meses. También necesita programar estas pruebas al menos una vez al año: La prueba Hba1c

muestra cuán bien ha controlado el nivel de azúcar en sangre. Intente obtener un resultado de 7% o menos.

La prueba de colesterol mide las grasas “malas” y las grasas “buenas” en la sangre. Las grasas malas pueden causar una enfermedad cardíaca y las grasas buenas ayudan a prevenirla.

Un análisis de orina asegura que sus riñones estén funcionando correctamente. La diabetes puede provocar una insuficiencia renal.

Una prueba de la visión busca señales de enfermedades oculares provocadas por la diabetes.

Una prueba del pie verificará si tiene enrojecimiento, ampollas u otras marcas. La diabetes puede provocar mala circulación y piel seca, y esto puede convertirse en grietas y úlceras. Solicite a su médico que le controle los pies en cada visita.

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Blood Pressure POInters Checkups with your doctor are the first step to fighting high blood pressure. Here are some other ways to keep your pressure down.

Take your prescription medication, even if you feel fine.

Quit smoking. It’s not good for anyone. But it’s worse if you suffer from high blood pressure.

Don’t drink alcohol. It can increase your blood pressure. It can also affect how your medicine works.

Eat healthy food that is low in salt. Look for low-sodium options when shopping for groceries.

Keep Your Cholesterol Down

W hat’s one of the best ways to take care of

your heart? Watch your cholesterol numbers. Get a cholesterol blood test once a year. The cholesterol blood test measures your LDL cholesterol (“the bad”), HDL cholesterol (“the good”), and total cholesterol.

If your doctor tells you that your numbers are too high, you can help lower your results. Follow these three tips to help your heart:

1

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Follow your doctor’s advice. This might include medicine. Eat a healthy diet. That means cutting down on saturated fats and salt. Eat lots of veggies and fruits. Eat foods with lots of fiber, like apples, oatmeal, brown rice, tomatoes, beans and spinach. Exercise a few times a week. Ask your doctor for ideas to get started.

We’re Here to Help: Call 1-877-644-4613 Have questions or need help to understand more aboutCoordinatedCare, yourbenefitsoranyofthe materials you have received? CallMemberServicesand

we willbehappy to help.Do you need a ride to your

appointment? We can help. CallMemberServicesand they can inform you how to schedule transportation.

Pleaseremember to call and schedule transportation at least 72 hours before your appointment.

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Health Technology Coordinated Care has a team that watches for the most up-to­ date medical care. This may include new medicine, tests, surgeries or other treatment options.

The team checks to make sure the new treatments are safe. We will tell you and your doctor about new services that may be covered under the CoordinatedCare benefits.

One example is the 17P injections that are available to pregnant women who have had preterm (or early) deliveries in previous pregnancies or are at risk of preterm delivery. These injections, which begin mid-pregnancy, are given on a weekly basis and have been medically proven to reduce the risk of a preterm delivery. These injections can be done at your physician’s office or through our partner, Alere, who may be able to arrange for these treatments to be at your home as needed.

Planning Ahead

Advance Directives are a way for you to plan ahead. They

are legal forms that can help you get the care you want if you’re unable to speak. You don’t need a lawyer to create them. Your doctor can even help you.

There are two types:

a living will. This is the document that lets

you say what medical care you want at the end of your life.

a medical power of attorney. This lets you decide who can make healthcare decisions on your behalf if you can’t.

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Tecnología en materia de salud Coordinated Care tiene un equipo que busca la atención médica más actualizada. Esto puede incluir nuevos medicamentos, pruebas, cirugías u otras opciones de tratamiento.

El equipo se asegura de que los tratamientos nuevos sean seguros. Les informaremos a usted y a su médico sobre los servicios nuevos que puedan estar cubiertos bajo los beneficios de Coordinated Care.

Un ejemplo son las inyecciones de 17P que están disponibles para las mujeres embarazadas que han tenido partos prematuros en embarazos anteriores o corren el riesgo de tenerun parto prematuro. Estas inyecciones, que comienzan en la mitad del embarazo, se administran semanalmente y se ha comprobado en términos médicos que reducen el riesgo de un parto prematuro. Estas inyecciones pueden administrarse en el consultorio del médico o mediante nuestro socio,Alere, que puede coordinar estos tratamientos en su hogar según sea necesario.

Planifi cación por anticipado

L as directivas anticipadas representan una

forma de planificación por adelantado. Son formularios legales que pueden ayudarlo a recibir la atención que desea si usted no puede hablar. No necesita a un abogado para crearlas. Incluso su médico puede ayudarlo.

Existen dos tipos:

Un testamento en vida. Este es el documento que le permite decir qué atención médica desea al final de su vida.

Un poder médico. Esto le permite decidir quién puede tomar las decisiones de atención médica en su representación si usted no puede.

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IndICAdOres Mantenga bajo de la presión el colesterol arterial

¿ Cuál es una de las mejores maneras de cuidar su corazón?

Controle los números de su colesterol. Realícese una prueba de colesterol en la sangre una vez al año. La prueba de colesterol en la sangre mide el colesterol LDL (“malo”), el colesterol HDL (“bueno”) y el colesterol total.

Si el médico le dice que sus números son demasiado altos, puede ayudar a bajar los resultados. Siga estos tres consejos para ayudar a su corazón:

Siga los consejos de su médico. Esto podría incluir tomar medicamentos.

Lleve una dieta saludable. Esto significa reducir las grasas saturadas y la sal. Coma muchas verduras y frutas. Coma muchos alimentos ricos en fibras, como manzanas, avena, arroz integral, tomates, frijoles y espinaca.

Haga ejercicios algunas veces por semana. Pídale a su médico que le dé ideas sobre cómo comenzar.

Los controles con su médico son el primer paso para combatir la presión arterial alta. Aquí presentamos otras maneras para mantener baja la presión arterial. Tome los medicamentos

recetados, incluso si se siente bien.

Deje de fumar. No es bueno para nadie y es peor si sufre de presión arterial alta.

No consuma alcohol. Puede incrementar su presión arterial. También puede afectar la eficacia de sus medicamentos.

Coma alimentos saludables bajos en sal. Busque opciones bajas en sodio cuando compre los comestibles.

estamos aquí para ayudar: Llame al 1-877-644-4613 ¿Tiene preguntas o necesita ayuda para conocer más sobre Coordinated Care, sus beneficios o alguno de los materiales que ha recibido? Llame a Servicios para miembros y con gusto lo ayudaremos.

¿Necesita transporte para ir a la cita? Podemos ayudarlo. Llame a Servicios para miembros y le informarán cómo puede programar el transporte. Recuerde llamar y programar el transporte al menos 72 horas antes de la cita.

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Sí

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estimado miembro: invierno de 2013

en nuestro sitio web Obtenga más consejos sobre la salud y su plan en www. CoordinatedCareHealth. com. Puede leer acerca de:

• Beneficiosdelplan• IncentivosCentAccount®

• Eventosynoticias• Temas específicos ennuestra Biblioteca de salud

¡Bienvenido a Coordinated Care!

C omo médico de familia que ha dedicado gran parte de su carrera a brindar atención a pacientes de Medicaid en Washington, es un honor para mí dirigir su plan de salud.

El compromiso de Coordinated Care es ayudarlo a alcanzar su mejor estado de salud mediante educación, apoyo y atención preventiva. Consultar a su médico es importante, pero no solamente cuando está enfermo. Nuestro plan le permite ver a cualquier proveedor de nuestra red sin una autorización previa, para que pueda obtener la atención que necesita.

Nuestros programas están diseñados para ayudarlo en su camino hacia una salud mejor. Esperamos que saque provecho de ellos. Si tiene preguntas o necesita más información, póngase en contacto con Servicios para miembros.

Gracias por elegirnos,

Jay Fathi, M.D., Director general y Presidente

quesTions? CAll us! ¿PReGunTAs? ¡llÁMenos!

1-877-644-4613

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