Habits Saludables Pau Vila
Transcript of Habits Saludables Pau Vila
María José García, infermera
Sebastián Vignoli, metge de família
Escola Pau Vila
2 de març de 2011
QUÈ ÉS UN HÀBIT SALUDABLE?
UN HÀBIT QUE FA QUE LES PERSONES VISQUEN MÉS TEMPS
I MILLOR
ESPERANÇA DE VIDA A ESPANYA (2009)
Homes 78,5 anys
Dones 84,5 anys
AVUI PARLAREM DE:
-Alimentació saludable
-Exercici
COM HEM DE MENJAR PER ESTAR MÉS SANS I
VIURE MÉS?
PROPORCIÓ DE NUTRIENTS D’UNA DIETA SALUDABLE
QUINES ERRADES COMETEM
HABITUALMENT?
MENJAR MÉS DEL QUE NECESSITEM
SUBSTITIUR L’AIGUA PER SUC O REFRESC
SUBSTITIUR LA FRUITA PER SUC DE FRUITA
SUBSTITIUR LA FRUITA PER UN LÀCTIC (IOGURT)
SUBSTITIUR LA FRUITA PER UN GELAT O PASTÍS
MENJAR MASSA CARN
MENJAR MASSA GREIXOS
NO ESMORZAR
SUBSTITUIR EL PA PER GALETES O PASTISSOS
ÉS MOLT RECOMANABLE QUE ELS FILLS VAGIN AMB ELS PARES A
COMPRAR
ÉS MOLT RECOMANABLE QUE ELS FILLS CUININ AMB ELS PARES
ÉS MOLT RECOMANABLE MENJAR TOTS PLEGATS I SENSE LA TELE
HEM DE FER EXERCICI PER ESTAR MÉS SANS
QUINES ERRADES COMETEM
HABITUALMENT?
NO MOURE’NS
MASSA JOCS SEDENTARIS
MASSA TELE
ÉS MOLT RECOMANABLE QUE TOTA LA FAMÍLIA FACI EXERCICI
“El Mejor alimento es que siempre estés contento”
Gloria Fuertes
I RECORDA:
GRÀCIES !Sebas i María José