HÁBITOS DE ESTUDIO

“Universidad central del ecUador”

Hábitos de estudio Los hábitos de estudio son el mejor y más

potente predictor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o de memoria.

Lo que determina nuestro buen desempeño académico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.

Para cualquier persona lo más difícil escambiar de hábitos. Lamentablementela mayoría tiene malos hábitos deestudio, que disminuyen elaprovechamiento de suspotencialidades.

Para resolver el problema, no essuficiente la fuerza de voluntad, lospremios, castigos o amenazas, si elestudiante, no es consciente de sushábitos defectuosos puede desarrollarun pobre conocimiento.

Durante la educación secundaria, por lo general vamos incorporando unos hábitos de estudio de manera no sistemática, ya que no suelen enseñarse directamente.

Al iniciar la universidad no sólo tenemos más contenido y niveles de exigencia, sino que tenemos menos control externo.

Así, comenzar la universidad exige a la mayoríade la gente mejorar sus estrategias deorganización del tiempo, su habilidad paratomar notas, sus técnicas de búsqueda yselección de información, su atención yconcentración prolongadas.

Aquí te proponemos algunas estrategiasbásicas que con algo de esfuerzo, puedenayudarte a aprovechar tu tiempo de estudio.

Algunas de las estrategias básicas para

un mejor desempeño académico

utilizando un buen habito de estudio son:

Planificar tu tiempo de forma realista.

Estructurar tu horario

Determinar el mejor lugar para estudiar.

Revisar cada día tus apuntes.

Dividir los trabajos complicados.

Premiarte por completar tus tareas.

Planifica tu tiempo de manera

realista Aprovechar tu tiempo te ayuda a tener as control en

tu vida y por lo tanto disponer de mas tiempo libre.

Estructura tu horario académico después de todo

estudiar es tu actividad principal. Si un día no

cumples las horas previstas, recuerda que tendrás

que recuperarlas al día siguiente.

Utiliza un calendario para registrar todas lasactividades de horario regular y las fechasasignadas para exámenes y trabajos. Incluyetiempo para dormir, hacer ejercicios físicos yactividades sociales. Es difícil aprenderestando aturdidos o agotados.

Determina el mejor lugar y momento del díapara estudiar. Lo ideal es estudiar sindistracciones (televisión, ruidos, olores, etc.),en un lugar ordenado, bien aireado y conbuena luz, y disponiendo de un asientocómodo.

Revisa cada día tus apuntes de clase; te ayudará a afianzar contenidos y a comprender mejor los nuevos temas. Si un día pierdes los apuntes, consíguelos cuanto antes para no perder el hilo.

Divide los trabajos muy extensos o complicados en sub-tareas o etapas más pequeñas y manejables; te permitirá ir avanzando, sin agobiarte con tanto volumen de trabajo.

Prémiate por completar las tareas. Es decir,

reconoce lo que has logrado aunque aún no

hayas terminado el proyecto entero; te ayudará a

tener mejor disposición ante lo que aún te queda

por hacer.

CÓMO ORGANIZAR LA SALA DE ESTUDIO

Organizar el ambiente de estudio es el

primer secreto para estudiar con éxito, ya

que influye en la manera de estudiar del

estudiante.

Para poder tener un buen desempeño al

momento de estudiar. Lo ideal es estudiar

sin distracciones (televisión, ruidos, olores,

etc.), en un lugar ordenado, bien aireado y

con buena luz, y disponiendo de un

asiento cómodo

EL ÁREA DE ESTUDIO DEBE TENER

Privacidad.

PermanenciaTranquilidad

Aislamiento

UBICACIÓN, ILUMINACIÓN, VENTILACIÓN.1*La ubicación

de tus muebles

debe ser precisa

ya que de esta

depende que no

te distraigas.

2*El escritorio

ponlo frente a

una pared,

despéjalo y no

dejes nada

que no sea de

la materia que

estas

estudiando.

3*Lo que no te

sirva deséchalo

en el bote de la

basura.

4*Mantén a tu alcance

todos los materiales si

tienes una pequeña

biblioteca ponla cerca de

tu escritorio.

5*Usa la luz del sol

sino cerciórate de

que el bombillo de

tu cuarto sea de

100 vatios, la luz

artificial debe ser

bien distribuida

6*Debes

mantener tu

ambiente

fresco y

ventilado,

abriendo las

ventanas de

tu sala de

estudio.

EVITAR DISTRACCIONES

Distracciones auditivas: como el radio

que tiene variedad en su entretenimiento y

distrae al estudiante de la misma manera

la concentración se pierde si se está

chateando por el celular o por las redes

sociales.

Distracciones visuales: al momento de

diseñar tu sala de estudio no debes

pintarlas paredes de un color muy fuerte

que te distraiga ni muy opaco para que te

de sueño o pereza. Evita tener una

televisión en tu sala de estudio. Además

debes ser ordenado nada distrae más que

un lugar desorganizado

₴Significa asignar a cada

actividad el tiempo

necesario para poder

cumplirla.

₴Se trata de desarrollar

una disciplina personal,

hasta adquirir una

costumbre que lleva a

estudiar de acuerdo con la

actividad programada.

El tiempo es ORO si se lo sabe

administrar, hay que aprovechar

al máximo para no decaer en los

estudios.

El tiempo es una medida de la

vida:₪ Tiempo perdido es vida perdida; tiempo

ahorrado es vida ahorrada, es decir el tiempo

es un factor fundamental en el rendimiento

académico

φ Planea tu tiempo a partir del compromiso del horario fijo

que tienes en la escuela, colegio o universidad

φ Programa las actividades del vivir diario

φ Determina con precisión horas fijas para estudiar

φ Sigue un ciclo de estudio y descanso

φ Asigna el tiempo necesario para el ejercicio físico y la

recreación

Un horario de estudio es un plan detallado de las

actividades diarias, en el cual está indicado el

tiempo necesario para dormir, alimentarse, salir,

estudiar y descansar.

Un buen consejo es elaborar un horario para el

estudio en casa además del horario de clases

programado por el colegio.

φ Anota las horas de levantarte y acostarte

φ Escribe la hora habitual de salir para la

escuela, colegio o universidad, y también la hora

en que regresas a casa

φ Determina sesiones finas de una hora para

estudiar

φ Establece los periodos de descanso y

recreación

La utilidad de elaborar un horario

depende de la constancia y esfuerzo

para cumplirlo, sigue tu horario en lo

que puedas y comienza tu sesión a

la hora programada.

Empieza el estudio con las materias

que se te hagan más complicadas ya

que requieren de mayor esfuerzo y

energía; por lo contrario deja las más

fáciles para la tarde pero toma en

cuenta que son igual de importantes

Inicia la sesión de

estudio a la hora

programada y termina

en el horario indicado

Respeta el horario que

elaboraste así llegas a

adquirir verdaderos

hábitos de estudio

MOTIVACIÓN

La palabra motivación es resultado de la combinación

de los vocablos latinos motus (traducido

como “movido”) y motio (que significa “movimiento”).

A juzgar por el sentido que se le atribuye al concepto

desde el campo de la psicología y de la filosofía, una

motivación se basa en aquellas cosas que impulsan a

un individuo a llevar a cabo ciertas acciones y

a mantener firme su conducta hasta lograr cumplir

todos los objetivos planteados. La noción, además,

está asociada a la voluntad y al interés

Es una mezcla de pasión, propósito, toma de

decisiones y compromiso. Es un nivel

profundo que genera energía y vida para

desempeñarse adecuadamente en la

actividad que a uno le apasiona.

Es nuestra propia recompensa por

nuestro buen desempeño. Con

motivación estaremos dispuestos a

correr riesgos y tomar decisiones que la

mayoría de personas no harían por

miedo. También nos da compromiso que

es la clave para convertirse en una

persona de alto desempeño.

Como motivar a un niño

La motivación para el estudio es el factor de mayor peso

para predecir el rendimiento escolar de un determinado

niño/a, si bien, es de esperar que un buen cociente

intelectual (CI) facilite el aprendizaje y por ende la

motivación del niño para estudiar, pero no siempre será así.

Por donde empezar

- Conocer las características del niño

Hemos comentado que una buena capacidad intelectual sin motivación puede llevar al

fracaso escolar, pero también, un niño que tiene capacidades limitadas o un trastorno

específico del aprendizaje puede hacerle perder la motivación por el estudio

- Pregúntese cuando el niño dejó de motivarse por los estudios

¿El niño siempre ha presentado una desmotivación hacia el colegio y el estudio o ha

sido una cosa repentina? La respuesta a esta pregunta es importante dado que

podemos valorar si estamos delante de una actitud que se ha ido construyendo, es

decir, hay niños que siempre les ha costado avanzar

¿Somos como padres unos modelos coherentes con lo que pedimos?

Más adelante hablaremos de rutinas, trabajo, esfuerzo, etc, pero ¿somos coherentes

con lo que les pedimos a nuestros hijos? ¿Estamos en condiciones de motivar a

nuestros hijos?

Los niños siempre aprenden más por lo que ven en sus modelos de referencia

(normalmente padres) que por las instrucciones verbales que reciben de los mismos.

- Condiciones para el estudio

Es también importante para motivar a los niños en el estudio que dispongan de un

espacio suficiente con su propio material en una zona silenciosa y fuera de elementos

distractores (ruidos, ventanas a la calle, etc).

Para motivar al niño es imprescindible que el niño perciba que

puede conseguirlo y además tiene un plan en el que le vamos

ayudar.

Para desarrollar el tema lo estructuraremos en los 2 puntos

básicos:

1- Marcar los objetivos a conseguir

2- Desarrollar y aplicar nuestro plan para conseguirlos

Orientaciones para construir la motivación

Tipos de Motivación

Extrínseca: Se entiende por motivación

extrínseca la realización de tareas

como un medio para conseguir

objetivos externos a la propia tarea. Es

decir, lo que atrae no es la acción que

se realiza, sino lo que se reciba a

cambio de la acción realizada, como

por ejemplo una situación social,

dinero, etc.

Intrínseca: La motivación intrínseca en una

determinada tarea quiere decir que la persona

aprecia esa tarea como un fin en si mismo, mas que

como un medio para alcanzar un determinado fin. La

definición de motivación intrínseca plantea que gran

parte de la actividad humana se realiza por el placer

que supone o por el interés que su ejecución

conlleva; atrae la acción en sí misma, es decir la

realización de esa acción

AUTO CONTROL

Dominio de sí mismo, el estudiante debe controlarse a sí mismo y controlar su medio ambiente.

Una persona toma sus propias decisiones, por ejemplo: cuando un alumno estudia sin que se lo digan el estudiante tiene dominio de sí mismo.

Se dice que una persona tiene una personalidad definida, cuando encarna un ideal o defiende una causa con toda su energía y voluntad.

El estudiante autocontrola los diferentes componentes de su personalidad como orgánica, intelectual emocional y social.

CONTROL ORGANICO

El control orgánico se logra mediante el cuidado

de la salud, una dieta alimenticia balanceada,

suficiente sueño, ejercicio y descanso.

CUIDA TU SALUD: “mente sana en cuerpo

sano”, procura revisar los ojos, la dentadura, el

sistema digestivo.

ALIMENTATE BIEN: el estudio es una

actividad que consume energías, establecer

horas fijas para comer. La alimentación

deficiente o en exceso es perjudicial y debe

ser controlada.

DUERME LO SUFICIENTE: la cantidad de

sueño, para evitar esos problemas

acostúmbrate a dormir el tiempo necesario,

aproximadamente ocho horas diarias.

HAZ EJERCICIO Y DESCANSA: el deporte, la

recreación permite el desarrollo integral son

aspectos de la actividad humana que no debes

descuidar, descansa entre las sesiones de estudio,

después de las comidas y parte del fin de semana.

CONTROL INTELECTUAL

Equilibrio entre lo técnico y lo práctico.

ORIENTATE BIEN: guía de tus padres y maestros

DESARROLLA ESPIRITU DE INICIATIVA: “el que hace únicamente lo que le manda, es un esclavo, el actúa por su propia voluntad, es un hombre libre”, con originalidad y espíritu.

PROCURAR SER EQUILIBRADO: “tener los pies bien puestos sobre el suelo y la cabeza en las nubes”, mantén una posición racional nubes”, mantén una posición racional

CONTROL EMOCIONAL: El control emocional se obtiene través de la

educación de la voluntad, el entusiasmo por el

estudio y la adquisición de la madurez

emocional.

Educa Tu Voluntad una vez tomada una

decisión, cúmplela, y no permitas que las

disculpas superfluas impidan su realización,

“querer es poder”.

Entusiásmate Por El Estudio: la confianza y

seguridad en tus propias capacidades generan

entusiasmo, se positivo y siente entusiasmo al

realizar tus labores, considera tu estudio como

una actividad interesante y placentera, ponle

coraje y entusiasmo al estudio.

Adquiere Madurez Emocional: acéptate a ti

mismo como eres, con tus cualidades y virtudes.

Control Social: Conocimientos prácticos y enriquecen la

personalidad, el autocontrol se puede resumir con

un sabio principio “nada en exceso”.

Concede Relación A Tus Estudios: mantén una

autodisciplina un tanto estricta.

Equilibra Tu Vida Social: si pasas gran parte del

tiempo despilfarrando tu tiempo, no alcanzas el

tiempo requerido y puedes fracasar en él, si te

aíslas definitivamente puede llegar hacer un

estudiante desadaptado desde el punto de vista

social.

Coopera Con Los Demás: “la cooperación” es la

normal esencia de la convivencia humana y del

trabajo en equipo.

Los problemas de diversa índole afectan al

estudiante en mayor o menor grado, y por lo tanto el

rendimiento académico.

Existen algunos problemas como los siguientes:

1Problemas de salud orgánica.

2) Problemas de sostenimiento.

3) Problemas de socialización.

4) Problemas de salud mental.

¿Qué Es La Concentración?

Es la capacidad de mantener la atención en una tarea por más tiempo sin distraerte.

Mientras más sentidos se utilicen en la actividad mayor será concentración.

¿Te resulta difícil

atender y

concentrarte?¿por qué?

¿Qué debes tener

en cuenta para

desarrollar tu

atención?

¿Por qué es

importante

prestar

atención ?

JUEGOS RECOMENDADOS

Rompecabezas de letras y figuras geométricas sencillas.

Ejercicios de punteo.

Reconocimiento de errores en dibujos sencillos.

Localizar dibujos repetidos.

Reproducción de figuras mediante números.

Ejercicios de come letras.

Identificación de palabras.

Crucigramas.

Ejercicios de completar frases o palabras.

Sopas de letras.

Concentración

La concentración es un

grado superior de la

atención. Nos concentramos

en el estudio cuando la

atención se mantiene

insistentemente sobre los

problemas o ideas que

estudiamos sin interrupción.

Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que

tener en cuenta los siguientes aspectos:

Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva o práctica de esa

asignatura que vas a estudiar. De este modo el estudio se te hará más fácil.

Aprovecha bien el tiempo en la clase

sabiendo apreciar aquellas explicaciones

del profesor que parecen ser más

importantes que otras

Atención y Concentración

Si te distraes trata de regresar nuevamente al estudio pero sin prisas, sin ponerte

nervioso por el retraso que representa la distracción. Si la distracción persiste

incorpora un tiempo

de unos 15 minutos para pensar en aquello que

te ha hecho salirte de la concentración en el

estudio personal. Seguro que tras la pausa te

sientes con más ganas para el estudio y logras

prestar más atención.

Aprende a discriminar la información recibida,

separando lo relevante de la información

complementaria o menos importante

Es importante que empieces

a estudiar cuando te

encuentres físicamente en

condiciones, es decir, evita

estudiar inmediatamente

cuando: apenas hayas

comido, dormido, estés

disgustado o te sientas

enfermo

Condiciones para el Estudio

A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo , ya que de

él vas ha obtener la energía necesaria para desarrollar las

actividades que te propongas e igualmente es el canal al

través del cual procesaras la información que deseas aprender.

Condiciones Físicas

Es por esto que antes

de iniciar una sesión de

estudio debe contemplar

lo siguientes aspectos:

1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias

2-Tomar una alimentación Balanceada pero no

pesada, baja en grasas, moderada en carbohidratos y

rica en fibras y proteínas

3-Estar aseado

4-Realizar una actividad física.

5-Evitar cualquier tipo de vicio,

como el tabaco, el alcohol y las drogas.

6- Atiende cualquier síntoma molesto, dolores y

consulta al médico

Condiciones para el Estudio

La salud mental y la estabilidad emocional son elementos importante para la

mejor utilización de tus recursos intelectuales por esto debe considerar

los siguientes elementos:

Condiciones Psicológicas

1-Practicar la relajación y la visualización

2-Pensar en positivo

3-Creer en tu potencial

4-Ser asertivo y comunicarte con tus compañeros y

profesores

5-Estar motivado, sentir placer por el estudio

6-Resolver los problemas y no mezclar las situaciones

personales con las académicas

7-Mantener relaciones armoniosas con tu familia