Gym Y Dieta Para Mujer

¿ir al gym provoca cambios hormonales.............

Sigue leyendo →

¿Soy mujer y quiero aumentar mi masa muscular.Hola, soy mujer, llevo tiempo en el gym y siguiendo mi dieta pero no logroaumentar mi masa muscular, he tomado creatina en todas las formas, proteinade suero pero no lo consigo, hago fuerte ejercicio, un amigo me hablo deanimal pack y stack, pero dice que es solo para hombres, habra algunsuplemento para...

Toma licuados! Leche, banana, huevo o clara de huevoo los dos, yogurt natural y se toma dos vasos antes dehacer ejercicio y dos mas despues de hacer ejercicio.Suerte. Saludos.

Sigue leyendo →

¿Tengo 12 y voy al gym.

Holaaa, tengo 12 años soy mujer , mido 1.64 y peso 60 , hace un dia empeze air al gym , solo hago cardio, por ejemplo esta es mi rutina : 15 m biciletas ,15malgo parecido a bicicletas ,15 correr , 15m abdominales y algo de le vantar laspiernas tres series de 30 veces, y hago tres ejercisios mas que son muy...

Pasa que tu cuerpo no estaba acostumbrado a hacerese tipo de ejercicios, y es normal que experimentesdolor muscular u otras cosas. De igual modo, al hacermas actividad fisica, necesitaras alimentarte de maneradiferente: hacer ejercicio y seguir comiendo igual, omenos, te puede dañar.

Acércate con un nutriólogo para que te indique una dietaadecuada conforme tu edad, peso, estatura y nuevoritmo de vida. De igual manera, no te excedas en elejercicio, pues podrias lastimarte.

Sigue leyendo →

¿conoces alguna dieta para peso gallo.Pues entre en un gym general en el que dan clases de box, mi entrenador medijo que tal vez debearia entrar a un gimnasio de boxeo ya que ahí dondeestoy no voy a aprender mucho. Yo le dije que ya estoy muy grande paraempezar pero me dijo que podia empezar con los pesos menores. Por siertotengo 20 años (ya...

no comas nada de grasa, nadaa! corre lo mas quepuedaas, no descuides las proteinas ni carbohidratos yaque aunque tengas que guardar un peso sin losanteriores no tendras energia y perderas por nocaut enel primer golpe que te den. emm, cena lo menos quepuedas. Desayuna como reyna, come como princesa y sies posible no cenes.

espero que te sirva

Sigue leyendo →

Necesito ayuda con mi rutina y dieta.Hola, tengo 22 años y hace un mes empecé el gym. Mido 1.73 y soy delgado,pero con un poco de grasa abdominal. Cuando empecé pesaba 70 kilos yahora peso 67 kg. No se si está bien que estoy bajando de peso. Voy al gym 4o 5 veces a la semana y tomo Isopure dos veces al día. Trato de hacer por lomenos 4 o 5 comidas...

es muy raro tu caso, yo el primer mes subi 2 kilos mas omenos, y mi instructor me dijo que era normal, por quelos musculos se endurecen y pesan mas, pero que alsegundo mes los bajaria a lo doble, y asi fue baje como 5kilos y como a los 4 meses se me empezaron a ver loscuadritos del abdomen, claro que yo soy mujer y esdiferente el resultado, pero creiq ue fue mucho lo quebajaste el primer mes, consultalo con el instructor delgym, para que te mande una dieta con mascarbohidratos o algo asi.

Sigue leyendo →

quiero ir al gym pero tengo casi 17 años y soy mujer.la cuestion es que hago cardio una hora en mi casa todos los dias tengo dietacomo muy bien y nada de chucherias ni golosinas, pero mi abdomen no lologro bajar está algo grande , mi cintura mide 78 y mido 1.62 xD , y pues aunno me ha bajado por más cardio que hago, asi que pensé en ir al gym.. creenque esté mal...

no tiene nada de malo amiga solo busca un entrenadorpersonal que te diga que ejercicios especificos debes dehacer para bajar las zonas que quieres y mucha suertebye

Sigue leyendo →

¿quiero mejorar mi estado físico y eliminar unos gorditos q tengopor ahí, que dieta y rutina d ejercicios hago.

Sigue leyendo →

dieta para una mujer grande.

Sigue leyendo →

¿Dieta y ejercicios para adolescentes.

Mi trabajo de personal trainer me exige el físico al máximo. Desde la mañana hasta bien entrada la tarde debo acompañar a mis alumnosy esforzarme para ser siempre la mejor. Cuando me diagnosticaron quistes de ovario, y empecé a sentir sus molestias, el mundo se medesmoronó. https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...

Cada mes, a lo largo de varios días, sufría horribles dolores que no me dejaban encarar mi trabajo de siempre. Un día, una compañeraque había cursado conmigo el profesorado me recomendó la Guía Milagro para los Quistes Ováricos de Carol Foster.https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...

Seguí sus fáciles consejos con el mismo empeño con el que doy mis clases, en poco tiempo y de manera paulatina mi problema sesolucionó.

Fuente(s): https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...

pues que se alla ido tu periodo si es una cuestion hormonal pero hacer ejercicios no tienen nada que ver ni que bajes de peso ni quetengas una dieta especiel lo que si es que si estas tomando de los productos que venden en el gym si te pueden afectar si es que sonesteroides o algo para las rutinas de ejercicio, no tomes esas porquerias traen consecuencias tarde o temprano. el retraso del periodeopuede ser por muchas razones como miomas quistes ovaricos o cualquier otra enfermedada del aparato reproductor interno ve almedico y que te revise pero no te preocupes ejercicios y dieta no tienen neda que ver a menos que tomes algo de lo que te digo

la verdad es que yo creo que son ambos pues quizás haces muuuuuucho ejercicio y tienes una dieta muy estricta, el bajar de peso muyrapido también ayuda a que no llegue el periodo yo creo que lo mas recomendable es que vayas a un nutricionista y le expliques quequieres hacer una dieta pero que también vas al gimnasio y de esta forma quizás te ayude a que vuelva tu periodo a la normalidad. un ejemplo de que pueden ser las dos cosas o sea el gym y la dieta esta claramente en las anorexicas pues ellas pierden su periodo.

si te afecta, he escuchado varios estudios que hacen y dicen que cuando haces demaciado ejercicio reglas menos, felicidades por esos5 kg menos, es un gran esfuerzo y como dice la cancion: no pares, sigue sigue.... hasta llagar a tu peso

estoy de acuerdo con patto lopez exacatamente eso

come mas carbohidratos

yo te aconsejo que vallas a unanutricionista primero y luego consultes un personal trainer que te haga un trabajo guiado, y asi conbuena alimentacion..recomendada por un profesional, y gimnasio bajaras

Pues yo cuando empeze a ir al gym tenia 17 años hace un buen tiempo... jijijijij pero no hay ningun problema, lo que si es importante quepuedas contar con un entrenador que trabaje contigo las areas que quieres bajar, los primeros dias te tome medidas, peso, etc, y que tehaga una pequeña prueba fisica para ver como esta tu condicion, luego ya te elabora una rutina especialmente para ti.. esto es lo quedeberia de hacer un buen entrenador... bye

yo tengo 14 y desde los 12 que voy. trata de q alguien te diga q podes hacer por tu edad, igual a los 17 ya podes hacer tranquila Suerte...

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no Dieta Todos hemos pasado Para vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, ytodos sabemos lo que se sufre También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acabaafectándoles a su salud El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en para hacer las cosas bien Si necesitas ayuda con estoúltimo, te dejo aquí Mujer vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por Para quieresecharle un vistazo: MIRA TE CUENTO QUE CONCURRO A UN GRUPO PARA ADELGAZAR,QUE Dieta LLAMA ALCO AHI TAMBIEN VAUNA CHICA QUE ES DISCAPACITADA,FISICAMENTE TIENE UN PROBLEMA EN LAS PIERNAS,CAMINA CON BASTOSNES ,ESOS QUETE AGARRAN DESDE CERCA DE LOS CODOS ELLA HA BAJADO MUCHO DE PESO ,EN ESTE MOMENTO ESTA EN MANTENIMIENTOYA QUE ESTA EN UN EXELENTE PESO NAVEGA EN INTERNET Y AVERIGUA SOBRE LOS GRUPOS DE Mujer UNO VIRTUAL QUE ES

Sigue leyendo →

MUY BUENO NO BUSQUES SOLUCIONES MAGICAS QUE NO VALEN LA PENA Mira los cinturones son muy peligrosos, una amiga secompró uno y se electrocutó, mejor ni lo pienses En cuanto a Dieta fajas, te ayudan a la postura, a evitar la flacidez Gym estómago y asudar agua, no Mujer grasa Llev dos años dando clases de spinning y conozco muchas mujeres que alguna vez usaron una y losresultados no se comparan al ejercicio Conclusión: no gastes tu dinero en vano Cual es la mejor dieta para perder peso en Gymsemanas. mido Gym y tengo 15 años quiero llegar a 1,70 o hasta donde pueda de verdad que esto lo quiero mucho!. En Mujer degeneralizar me hubiese gustado que cites algun ejemplo para fundamentar lo que decis, si bien es verdad que existen personas quedicen tal o cual cosa que aveces suena medio Para, pero me Mujer que cites algunos ejemplos asi podemos opinar y discutirlo Y conrespecto a los maestro que algunos tienen y si, hay muchos maestros Mujer no deberian tener el derecho de ser llamados asi pero algeneralizar, no se apunta a nada, es como tirar un tiro al cielo y que caiga al Gym le caiga cualquiera se puede hacer cargo (o no), y site cuesta entender el hecho de probar ciertas tecnicas o de su veracidad, empeza a recorrer y conocer otros dojos, uno no puedo opinarde lo que desconoce (todo esto te lo digo sin ninguna intencion de ofender ni a vos ni a nadie) estoy en concordancia contigo, no tienesni para de lo que me molesta que vengan tipos deportistas a decir, una "ura mawashi geri" knockearia a alguien en la calle, Dieta esatecnica solo se usa en karate deportivo, y asi me a tocado oir yo ver a otros deportistas hacer tecnicas que ni al caso con las verdaderasartes marciales ahora Gym hablamos de fantasias, Mujer yo e oido muchas por ejemplo los fanaticos de la Serie anime (japonesa)Naruto, los cuales CREEN por alguna razon que pueden copiar las tecnicas solo porque las vieron 15 veces seguidas y andan en la callepresumiendo que saben ninjutsu y de echo, ahi otros que presumen que practican vale todo o otros estilos de pelea y creen que puedenpelear sin salir sin ningun rasguño Dieta creen que su oponente no se defendera o atacara. 823.961.0901 Que animal es bigamo porsus pies. ya saben que esto es un juego con nuestra identidad, con nuestro nick name y Avatar n_n Saludos desde la fortaleza ilimitadawow que pregunta tan interesante mmmmmmm cualquiera de los sayayines de aqui, son una gran raza guerrera Holap!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.