Guia Fitness 2012

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Revista Cuerpo&Mente en Deportes presenta la nueva Guia Fitness 2012.

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CCOOMMIIEENNZZAA UUNN NNUUEEVVOO CCIICCLLOO……Y como en cada ciclo, cada año, Cuerpo & Mente en Deportes vuelve conuna nueva entrega de la Guía Fitness. Porque el mundo del fitness crece permanentemente y necesitás estar actua-lizado, te ofrecemos aquí la más completa información en lo que hace a ins-tituciones y profesionales que con diversidad de propuestas se presentan entodo el país.La Guía Fitness es el punto de encuentro para quienes desean enseñar, peromucho más para quienes desean aprender y seguir creciendo, porque tienenla certeza de que aquí estará lo que necesitan. Instructorados, seminarios,perfeccionamientos, cursos especiales, etc.Hay de todo y para todos.En esta oportunidad, además, contamos con “La Guía de la Guía”: un seg-mento especial en el que profesionales de la salud nos asesoran sobre loque hay que tener en cuenta al momento de hacer actividad física.

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Cuerpo & Mente en Deportes

Distribución en Ciudad Autónoma de Buenos Aires y GBA: Vaccaro, Sanchez y Cia. S.A. Moreno 754 9º Piso. Ciudad Autónoma de Buenos Aires.Interior: Distribuidora General de Publicaciones S.A. Alvarado 2118 - Ciudad Autónoma de Buenos Aires.Impresión: Mariano Mas - Perú 555 - Ciudad Autónoma de Buenos Aires - Enero 2012. La editorial nose responsabiliza de los conceptos y posiciones de los autores de las notas. No se permite la reproduc-ción total o parcial de contenidos sin la autorización escrita de sus autores. GUIA FITNESS 2012 es una publicación de GIE EDITORES S.A.Editor responsable GIE EDITORES S.A. - Año 1 Nº 1 -E-mail: [email protected] tel.: 4856-6464 int.127.

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CCuurrssooss PPrreesseenncciiaalleess ppaarraa PPrrooffeessoorreess,, IInnssttrruuccttoorreess yy MMaassootteerraappeeuuttaassPreparador Físico y Deportivo – Preparador Físico Alto Rendimiento - Personal Trainer – Master enPersonal Trainer – Master de Musculación – Instructor de Ciclo Indoor- Instructor Pilates Reformer (1ºy 2º Nivel) – Instructor Pilates Functional (Matt) – Instructor Master Aerobic- Instructor ReeducaciónPostural- - Masaje Vital, Corporal y Deportivo - Masaje Terapéutico – Suplementación Deportiva –Entrenamiento de la Resistencia- Técnicas de Estiramiento Muscular – Entrenamiento para corredores -Marketing deportivo – Evaluaciones Deportivas.

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IInnsstt.. AAnnuuaall TTééccnniiccaass ddee GGiimmnnaassiiaaFechas: 1-4/6-5/3-6/1-7/5-8/2-9/7-10/4-11/2-12.Doc.: M. Elena Saravia.

Invitamos el 14 y 15 de abril a la 5º Convención Internacional 100% Fitness en el Ateneo Popular deVersailles – Roma 950, con los mejores exponentes del fitness. 4 salones simultáneos, 2 de fitness, 1de ciclismo de interior con 100 bicicletas y 1 de worshops con las nuevas tendencias. Además una expocon prestigiosas marcas de indumentaria y ropa, accesorios, suplementación, música y dvd para tus cla-ses. No te pierdas la experiencia que vivieron más de 1000 personas en el 2011. Te esperamos.

IInnffoorrmmeess sseeddee cceennttrraall:: 4672-5062/153-5597764 / 155-4953751. Terrada 50 – Flores / Carrasco 121 –Floresta. CABA. [email protected] www.marcelo-lopez.com.ar Facebook / instituto ICAI marcelo lopez hard combat

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BByy CCrriissttiiaann HHeerrnnáánnddeezz.. Comienzo del ciclo lectivo en abril 2012.

##IInnssttrruucctt.. eenn ttééccnniiccaass ddee ggiimmnnaassiiaa II.. Duración 9 meses. Mat. $150 (incl. material). Cuota $180 x mes.Sábados de 9 a 13 hs. o martes y jueves de 10 a 12 hs.

##PPrrooff.. eenn ttééccnniiccaass ddee ggiimmnnaassiiaa IIII.. Duración 9 meses. Mat. $150 (incl. material). Cuota $180 x mes.Sábado x medio de 13 a 17 hs.

##IInnssttrruucctt.. eenn ppeerrssoonnaall ttrraaiinneerr yy mmuussccuullaacciióónn ddeeppoorrttiivvaa.. Duración 9 meses. Mat. $150 (incl. material).Cuota $180 x mes. Viernes de 10 a 12 hs. o sábado x medio de 17 a 20 hs.

##IInnddoooorr ffaarrttlleekk (nuevo sist. de ciclismo estacionario). Duración 4 meses. Mat. $120 (incl. material).Cuota $150. Intensivo 4to domingo de cada mes (22/04; 27/05; 24/06; 29/07) o regular, lun y mier de10 a 12 hs.

##MMuussccuullaacciióónn ddeeppoorrttiivvaa.. Duración 4 meses. Matrícula $120 (inc. material). Cuota $150. Regular vier-nes de 15 a 17 hs. o intensivo 3er dom. de cada mes (15/04; 20/05; 17/06; 15/07).

##PPiillaatteess rreeffoorrmmeerr (nivel básico). Duración 4 meses. Matrícula $120 (inc. material). Cuota $150. Díasmartes y jueves de 15 a 17 hs.

##TTééccnniiccaass eenn ccoonndduucccciióónn ddee ccllaasseess. Duración 4 meses. Mat. $120 (incl. material). Cuota $150. 1erdomingo de cada mes (01/04; 06/05; 03/06; 01/07).

##SSúúppeerr sstteepp. Duración 3 meses. Mat. $120 (incl. material). 2do dom de cada mes (08/04; 13/05; 10/06).

##SSúúppeerr llooccaall mmaaxx (nuevo sistema de entrenamiento localizado intervalado con transiciones aeróbicas yanaeróbicas musculares). Duración 4 meses. Mat. $120 (incl. material). Cuota $150. 4to domingo decada mes (22/04; 27/05; 24/06; 29/07).

SSeegguunnddoo ccuuaattrriimmeessttrree

##SSúúppeerr mmiilliittaarryy ttrraaiinniinngg (nuevo sistema de entrenamiento de fitness con facetas de entrenamiento mili-tar). Mat. $120(incl. material). Duración 4 meses. 3er domingo de cada mes (18/08; 15/09; 20/10;17/11).

TTooddooss llooss ccuurrssooss ddeell pprriimmeerr ccuuaattrriimmeessttrree ssee ddaann eenn eell sseegguunnddoo ccuuaattrriimmeessttrree..

IInnffoorrmmeess:: Sede Central. Martín Rodríguez 972. Banfield. Tel.: 2061-4885.Facebook “Mega Gimnasio Los Leones”.

II..SS..FF -- IINNSSTTIITTUUTTOO DDEELL SSUURR FFIITTNNEESSSS

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Mercado Fitness GUIA.qxd 2/24/12 1:25 PM Page 1

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Para el año 2012 la escuela se propone fundamentalmente apuntar a la formación de nuevos profesoresy al perfeccionamiento de aquellos que, estando en actividad, se encuentran en la búsqueda de nuevosprocesos metodológicos para la enseñanza de clases coreografiadas y de entrenamiento muscular. Laidea es brindarles las herramientas conceptuales para llevar a cabo un proceso de enseñanza acorde alas características de los alumnos en cada circunstancia particular.Nuestro objetivo es tender a la profesionalización del fitness con docentes que posean capacidad parapoder enseñar y entrenar responsablemente a sus alumnos. Por tal motivo la escuela ha decidido con-vocar a los referentes más importantes en cada una de las disciplinas del fitness nacional.PPrrooffeessoorreess ccoonnffiirrmmaaddoossMaximiliana Fossatti - Santiago Grande - Osky Geoffroy -Richard Paz -Silvio Gabriel.DDiirreeccttoorr yy ddoocceennttee:: Claudio Monteros, exponente en las grandes convenciones nacionales e internacio-nales como en el interior del país desde el año 2003.

NNuueevvoo pprrooffeessoorraaddoo ddee ffiittnneessss. Sedes Ramos Mejía y Capital.Materias: latino- dance- tango -strip dance- Aeróbica -step -anatomía – fisiología-biomecánica localiza-da. Profesores: Maximiliana Fossatti - Osky Geoffroy - Claudio Monteros. 3 veces x semana. 10 hs sema-les. Turnos: mañana y noche. Duración: 9 meses.Podés hacer el profesorado con todas estas materias o las que quieras.

NNuueevvoo PPrrooffeessoorraaddoo ddee bbiicciicclleettaa eessttaacciioonnaarriiaa.. Sedes Ramos Mejía y Capital.Profesor: Lic. Santiago Grande. 1 vez x semana. 3 hs. semanales.Turnos: tarde y noche. Duración: 9 meses.

NNuueevvoo PPrrooffeessoorraaddoo iinntteennssiivvoo ddee bbiicciicclleettaa eessttaacciioonnaarriiaa.. Sede Capital.Profesor: Lic. Santiago Grande. Duración: 3 meses. 1 vez x mes.

PPrrooffeessoorraaddoo iinntteennssiivvoo ddee PPiillaatteess rreeffoorrmmeerr.. Sede Ramos Mejía.Profesora: Maximiliana Fossatti. Duración: 4 meses. 1 vez x mes.

MMáásstteerr ppaarraa pprrooffeessoorreess.. Sede Ramos Mejía-Capital y Quilmes.Inicio: abril. Temáticas: reggaetón, dance, strip dance, localizada, stretching, jazz, house, aeróbica, step,bicicleta estacionaria, evaluaciones aplicadas a la act. física y el deporte, patologías de columna y act.física.

CCaappiittaall:: Moreno 1755. Gym Alianza De Clubes. 4-373-3515.RRaammooss MMeejjííaa Mitre 119. Gym Dashur. 4-654-9784.QQuuiillmmeess 15-5829-8786 (sms).

IInnffoorrmmeess:: [email protected] Facebook: Claudio Monteros, Dashur Gym.

IITTAAFF –– IINNSSTTIITTUUTTOO EENN TTÉÉCCNNIICCAASS AACCTTUUAALLEESSDDEE FFIITTNNEESSSS

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Fitness Gym GUIA.qxd 2/24/12 1:27 PM Page 1

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Empresa dirigida por Daniel Legel con más de 20 años de experiencia en el fitness, dictando cursos,capacitaciones y certificaciones en todo el país y en el exterior: Perú - Brasil – Colombia – España –Uruguay – Venezuela – México y El Salvador.

KK –– FFiitt IInntteerrnnaattiioonnaall –– CCaappaacciittaacciióónn eenn ffiittnneessss,, se compromete a formar, capacitar y desarrollar verda-deros profesionales del fitness, éste es nuestro compromiso: brindarles nuestros conocimientos y expe-riencia sin egoísmos e inculcarles lo que significa una verdadera formación docente y profesional.

KK –– FFiitt IInntteerrnnaattiioonnaall –– CCaappaacciittaacciióónn eenn FFiittnneessss, cuenta con un staff de profesionales de primer nivel,nacionales e internacionales en cada una de las diferentes áreas del fitness moderno, además kk –– ffiittcuenta para todos los cursos que se imparten en la empresa, con 2 avales de categoría internacional:para Latinoamérica Internacional AAlllliiaannccee EEdduuccaattiioonn y para Europa IInntteerrnnaacciioonnaall FFiittnneessss FFeeddeerraattiioonn,estas federaciones están agrupadas por diferentes países en los que trabajamos para el fitness de mane-ra conjunta para mejorar la calidad de vida y la excelencia profesional en la formación de cada Instructor,Profesor, Personal Trainer y Profesional dedicado al fitness.

PPrrooffeessoorraaddooss,, CCuurrssooss,, CCeerrttiiffiiccaacciioonneess,, CCaappaacciittaacciioonneess yy EEvveennttooss

Profesorado en Técnicas de Gimnasia Aeróbica.Personal Trainer, Musculación Deportiva & Fitness.Certificaciones en Programas Localizados.Pilates Reformer y Mat.Fitness de Combate.Ritmos.

SSeeddeess OOffiicciiaalleess KK –– FFIITT CCAAPPAACCIITTAACCIIOONN eenn FFIITTNNEESSSS

BBss AAss: WWiilllliiaamm MMoorrrriiss (Axion Gym) – EEll TTaallaarr (Power Training) – PPiillaarr (Club Peñarol) – CCrruuccee CCaasstteellaarr(Genesis) – ZZaarraattee (New Gym) – TTrriissttaann SSuuaarreezz (Por Vos) - BBeerraazzaatteegguuii (Los Tilos).

IInntteerriioorr: EEnnttrree RRííooss (Concepción del Uruguay) – CChhaaccoo (Resistencia) – LLaa PPaammppaa (Santa Rosa) –MMeennddoozzaa (Godoy Cruz) – SSaann JJuuaann – SSaann LLuuiiss (Villa Mercedes).

EExxtteerriioorr: UUrruugguuaayy (Montevideo) – PPeerrúú (Arequipa) – MMééxxiiccoo (San Luis de Potosí) – EEssppaaññaa (Málaga).

IInnffoorrmmeess: www.daniellegel.com.ar / [email protected] / [email protected] / CCeelluullaarr: 15-56-109-706.

KK--FFIITT IINNTTEERRNNAATTIIOONNAALLCCAAPPAACCIITTAACCIIÓÓNN EENN FFIITTNNEESSSS

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CCeerrttiiffiiccaacciioonneess aa ddiissttaanncciiaa ((iinniicciiaann ttooddoo eell aaññoo))..

EEssppeecciiaalliiddaaddeess:: Fit Pilates, Stretching, Power Flex y Power Local.

Próximamente: Body Mind Personal Training, Entrenamiento por suspensión y kuruntas, Circuitos paradescenso de peso.

Modalidad de cursada a distancia con Dvds, Manual Digital y Guía de Estudios.

Material didáctico incluido en el curso: Manual digital (CD) con todo el material teórico, dividido por Módulos de Estudio y Capítulos varios. 2 DVD (3 hs. de duración) explicando la técnica correcta de cada ejercicio, variantes de intensidad y ele-mentos. 1 DVD de clase de entrenamiento (1 hora de duración) para todos los niveles. 1 CD de música para utilizar en las clases. Al finalizar el estudio, práctica y comprensión de todo el material, el alumno podrá optar por rendir unaevaluación final que será:- Examen teórico: multiple choice, vía Internet. - Examen práctico: dictado de una clase enviando un video para su evaluación.

IImmppoorrttaannttee:: las Certificaciones no tienen una fecha de inicio estipulada. Los alumnos comienzan a estu-diar al recibir el material en su domicilio. El tiempo máximo para rendir los exámenes vía Internet y enviarel video es de 88 mmeesseess a partir de la fecha de haber recibido el material. Al aprobar ambas evaluacionesse entregara un Certificado de Master Trainer en... la especialidad seleccionada, otorgado por MasterFitness, Argentina y avalado por la Prof. Diana Bustamante.

CCeerrttiiffiiccaacciioonneess ddee ccuurrssaaddaa rreegguullaarr ((ttrriimmeessttrraalleess))EEssppeecciiaalliiddaaddeess:: Fit Pilates, Stretching, Body Mind Personal Trainer, Entrenamiento por suspensión ykuruntas, Power Flex.

Estas certificaciones se dictan únicamente en ggrruuppooss rreedduucciiddooss. Este nuevo enfoque al dictar lasCertificaciones permitirá tanto a los alumnos como al docente una mayor comunicación y feedback enel aprendizaje y práctica de las nuevas técnicas.

MMaatteerriiaall ddiiddááccttiiccoo ddiiggiittaall:: incluido. Consta de un CD con todo el material correspondiente a los conte-nidos teóricos, ejercicios de todos los niveles con explicación y fotografía de cada uno y pautas de arma-do de clases.

¡Ya esta abierta la inscripción! Cierra al completarse los lugares. Sólo 6 lugares por curso.

IInnffoorrmmeess:: [email protected] www.diana-bustamante.com.ar

MMAASSTTEERR FFIITTNNEESSSS

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Después de muchos años de trabajo como profesor, entrenador, coordinador y gerenciador en jardinesde infantes, escuelas primarias y secundarias, universidades, clubes, piscinas y gimnasios, el ProfesorLicenciado en Educación Física –INEF-, especializado en entrenamiento de alto rendimiento y fitness,SANTIAGO GRANDE presenta NRG-SPORTS: una organización integrada por profesionales de la salud yla educación que trabaja desarrollando programas de entrenamientos deportivo-recreativos: NNRRGG--BBiikkee:: se trabaja simulando un recorrido de entrenamiento moutain bike.

NNRRGG--DDaannccee:: a través de la expresión corporal ponemos en funcionamiento el organismo en su totalidad.

NNRRGG--FFlleexx:: tiene sus bases en la capacidad física ‘flexibilidad’ con posibilidad de variar las clases cam-biando los tiempos de ejecución de las diferentes técnicas y a su variabilidad en cuanto a las porcionesmusculares involucradas.

NNRRGG--KKnnoocckk--OOuutt:: basado en técnicas de combate, con elementos que se utilizan en los entrenamientosreales de estas disciplinas para evitar lesiones al tirar los golpes.

NNRRGG--LLooccaall:: ejercicios con variantes técnicas en función de la velocidad de ejecución, ángulos de accióny posibilidad de utilización de los elementos creados para variar la clase.

NNRRGG--JJuummpp:: entrenamiento sobre trampolines.

NNRRGG--BBiikkee--aaqquuaa:: sin impacto y con las propiedades del mundo acuático.

NNRRGG--BBooddyy CCoonnttrrooll:: se basa en la respiración y ejecuciones técnicas de ejercicios localizados muy len-tos, isométricos y controlados, con variabilidad de ejes y planos en su ejecución.

NNRRGG--AAQQUUAA:: actividades desarrolladas en el agua, ayudan a reducir peso, tonificar musculos y relajarnosa través de NRG-BIKE aqua, NRG-TRAINNING aqua, NRG-FLEX aqua.

NNRRGG--KKIIDDSS:: apunta a los mas chiquitos, ayudando a un saludable. Los programas son: NRG-KIDS bike yNRG-KIDS play

Las capacitaciones se dictan de modo anual, cuatrimestral, bimestral, mensual e intensivos, estos últi-mos son sólo para profes o instructores con conocimientos previos de música, anatomía, fisiología, bio-mecánica, didáctica, pedagogía (conducción grupal).Pasantías laborales - bolsa de trabajo.

IInnffoorrmmeess:: www.nrg-sports.com [email protected] cel. 11-5-493-5514 / of. +54-11-4-443-1604.

NNRRGG SSPPOORRTTSS

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Radical Fitness® es una empresa Argentina que crea y exporta productos y servicios para la industriadel Fitness. Fundada y dirigida por Nathaniel y Gabriela Leivas, está presente en más de 40 países enlos 5 continentes.

En el 2012 abre sus puertas RRaaddiiccaall UUnniivveerrssiittyy, un espacio especializado para profesionalizar a los Inst.de Fitness, Coordinadores y dueños de Gimnasios de Argentina.

NNuueevvooss ccuurrssooss 22001122

KKSSTT -- KKIICCKK SSTTAARRTTCurso de iniciación al Fitness. Los participantes conocerán desde 0 las bases para convertirse en Inst.de Fitness. En el KST está incluida la cert. del Programa de Entrenamiento Radical Power, ofreciendo salida labo-ral rápida.Materias: Anatomía, Fisiología, Biomecánica, Pedagogía, Música, Instrucción, Atención al cliente, etc.

AALLFFAA CCOOAACCHH Tiene como objetivo crear la elite de Instructores más poderosa y buscada a nivel mundial, otorgándo-les una distinción especial dentro del mercado del Fitness. Los futuros Instructores Alfa Coach seránreconocidos por tener los más altos estándares en cuanto a liderazgo, motivación, comunicación ymanejo de grupo. Tendrán la habilidad de inspirar y cambiar la vida de sus clientes transmitiendo lapasión por la actividad física, con el objetivo de que el Fitness se adopte en la sociedad como forma devida. Esta especialización será dictada por Nathaniel Leivas por todo el mundo y comenzará en la RadicalUniversity de Bs. As. en abril.

MMFFBB -- MMAASSTTEERR EENN FFIITTNNEESSSS && BBUUSSIINNEESSSSCurso avanzado pensado para los actuales Instructores de Fitness que quieren profesionalizarse dentrode una industria que requiere cada día de personal más capacitado y con estándares internacionales.Los pilares del MFB se centran en materias como liderazgo, oratoria, programación neurolingüística,expresión corporal, marketing personal y psicología social etc. El objetivo principal es que losInstructores de Fitness se transformen en empresarios de sus proyectos, brindándoles herramientaspara entender cómo coordinar un gimnasio y hasta cómo armar planes de negocio para abrir sus pro-pios centros de Fitness.

Además, siguen las Cert. Internacionales de sus Programas de Entrenamiento:FFIIGGHHTT DDOO®®,, RRAADDIICCAALL PPOOWWEERR®®, MMEEGGAA DDAANNZZ®®,, MMEEGGAA LLAATTIINNOO®®,, KKII MMAAXX®®:: OOXXIIGGEENNOO®®:: TTOOPPRRIIDDEE®®: UU BBOOUUNNDD®®,, XX 5555®® y RRAADDKKIIDDZZ®® y se suma el nuevo Programa de Entrenamiento Funcional.

IInnffoorrmmeess:: [email protected] www.radicalfitness.net

RRAADDIICCAALL FFIITTNNEESSSS

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EESSFFEERROOKKIINNEESSIISS®®Esferokinesis® es la incorporación de principios anatómicos y fisiológicos al trabajo con esferas de dis-tintos tamaños, método desarrollado en Argentina por Silvia Mamana y su equipo docente. El CIEC está dedicado a la investigación de las aplicaciones que tienen los fisiobalones en el trabajo físi-co desde 1999, siendo la primera institución especializada en la formación y perfeccionamiento en esecampo de profesionales de las áreas de la salud y la educación de Argentina e Hispanoamérica, con egre-sados en Argentina, Uruguay, Chile, Brasil, Paraguay, Perú, Ecuador, Colombia, Venezuela, México yEspaña.

FFoorrmmaacciióónn eenn EEssffeerrookkiinneessiissLa formación está dirigida a profesionales del arte, el trabajo corporal, la educación, el deporte, la tera-pia física o psicológica y de la salud en general, interesados en incursionar en esta técnica y/o en ampliarsu línea de trabajo incorporando los balones a su práctica profesional.El objetivo es profundizar el registro corporal a través de ejercicios con balones, enfatizando no sólo loselementos posturales y de alineación sino también los aspectos de entrenamiento de la destreza y laexpresión. Niveles: Nivel 1 (150 hs), Nivel 2 (150 hs), Nivel 3 - Especialización en aplicaciones terapéuticas (150hs).Modalidades de cursada: semanal, de fin de semana e intensiva (2 mód. de 10 días). Postgrado universitario para kinesiólogos ofrecido a través de la Universidad Nacional del Nordeste(UNNE).IInnssccrriippcciióónn aa llooss ggrruuppooss rreegguullaarreess 22001122 qquuee ccoommiieennzzaann eenn mmaarrzzoo,, yy aall iinntteennssiivvoo ddee NNiivveell 11 --ffeebbrreerrooyy jjuulliioo ddee 22001122--..

CCuurrssooss ccoorrttooss:: Técnicas Básicas, Respiración y postura, Columna vertebral, Movilidad y propiocepción,Fuerza y resistencia, Flexibilidad, Coordinación y equilibrio.

CCuurrssooss ddee aapplliiccaacciioonneess eessppeecciiaalleess:: Yoga, Embarazo, Adultos Mayores, Niños.

CCuurrssooss rreegguullaarreess ffuueerraa ddee BBss AAss:: Rosario (Sta Fe), Sta Rosa (La Pampa), Merlo e Ing. Maschwitz (BsAs), Montevideo (Uruguay), Caracas (Venezuela), Lima (Perú), Madrid (España).

OOttrraass pprrooppuueessttaass ddeell CCIIEECCFormación en Integración Somática (2 años).Grupos de estudio. Cursos para inst. del interior y exterior.Proyectos de investigación.Supervisiones para profesionales.

IInnffoorrmmeess:: (54-11)15-6591-9621 www.esferokinesis.com.ar

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DDiirreeccttoorraa:: RRoommiinnaa SSaammeellnniikk..Cada año nos seguimos agrandando… Y este 2012 estamos con más propuestas, más cursos, másescuelas.Contamos con los mejores profesionales de cada técnica y estilo para que te perfecciones.En un lugar único y pensado para vos, en pleno Palermo.--EESSCCUUEELLAA DDEE RRIITTMMOOSS 22001122 CCoommiieennzzoo:: semana del 16 de abril.Latino, Dance, Reggaeton. Más Clases Especiales de Dancehall, Brasilero, Hip Hop!!Martes y jueves de 14 a 16:30 hs.Lunes y miércoles de 19:30 a 22 hs.Duración: 4 meses.Beneficios: Cd de regalo, clases en la academia, bolsa de trabajo, descuentos en jornadas, convencio-nes.IInnssccrriippcciióónn pprreevviiaa..

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Inicia el 2012 con nuevas propuestas y eventos de gran categoría.La visita permanente de los directores Internacionales de MK Pilates, MMiicchhaaeell KKiinngg yy MMaallccoollmmMMuuiirrhheeaadd.. Y la presencia de la Master Teacher Kathy Corey en el mes de junio.

El lanzamiento del DVD instruccional número 15, en las modalidades de Reformer, Tower, Stability Ball,Spine Corrector & Ladder Barrel, y Rotator Disc & Ring.

VP Educación Continua, ofrece un nuevo sitio Web www.veronicaponieman.comY la posibilidad de acceder a clases on-line, a través del portal www.pilatesanytime.com donde Verónicafilmó sesiones exclusivas en Sta. Bárbara, California.

Verónica Ponieman, potencia su alianza comercial con P_Equipe (empresa de equipamiento de Pilates),con una nueva versión del Reformer con Torre, y modificaciones sobre la Wunda Chair, y el Sprinboard.www.p-equipe.com.ar

El Staff de VP Educación Continua con los educadores Carolina Fernández (principal colaboradora),Gabriel Ortiz, Daniela Martínez, Romina Figueroa, Diego Ramos, Isadora Tamburrino y la licenciadaMercedes García Carbone.Todos ellos con experiencia y certificados internacionalmente en distintas áreas.

Verónica Ponieman, bailarina profesional con mas de 20 años de experiencia es la representante deMichael King Pilates en toda Latinoamérica, otorga Certificaciones Internacionales con presencia enRusia, Portugal, Italia, Suecia, Croacia, Serbia, Turquía, Japón, Estados Unidos, México, Brasil,Colombia, Bolivia, Uruguay e Israel.

Los diplomas consisten en:- Matwork, Equipamiento, Poblaciones Especiales, Accesorios. www.michaelkingpilates.com- Entrenamiento controlado con bandas de suspensión.- Spirals®.- Core Band ®.

Verónica es presentadora de la técnica Pilates en importantes convenciones en todo el mundo y únicadisertante latinoamericana en el prestigioso evento a nivel mundial de Pilates, Body & Mind Spirit Expoen Santa Clara California en 2008 y presentadora en el Main Calendar en el mismo evento en abril del2010.

VP Studio incorpora en este 2012, un nuevo espacio anexo al Estudio de Alto Palermo dedicado exclu-sivamente al programa 30FIT®, entrenamiento funcional en circuitos secuenciales de 30’ con bicicletas,mini tramps, bandas de suspensión, bolsas de box y otros.

IInnffoorrmmeess:: www.veronicaponieman.com

VVPP EEDDUUCCAACCIIÓÓNN CCOONNTTIINNUUAA LLAATTIINNOOAAMMÉÉRRIICCAA

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Trai Gym GUIA.qxd 2/24/12 1:34 PM Page 1

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CCUUEERRPPOO AACCTTIIVVOO SSPPOORRTT SSAALLUUDD

Dirigido por Fernanda Sette, Profesora Nacional de Educación Física, MásterInternacional de Pilates Functional y Máster Functional Trainer entre otros. Brinda capa-citaciones en diferentes puntos de Argentina y en el exterior. La institución te ofrece títulos con aval inter-nacional en el área de Pilates Functional, Fitness, Gimnasia con balones, y en nuevas tendencias delentrenamiento. Cuerpo Activo presenta cursos únicos desarrollados para la utilización de los nuevos equipamientos.Nuestra modalidad de formación es presencial, con prácticas de entrenamiento, y un examen final queacredita el conocimiento de los alumnos. En el trascurso de este año, se incorporarán especializacionesa distancia.Entre los instructorados, cursos, workshops más destacados se encuentran:MS by Fernanda Sette - Pilates Functional Mat - Reformer - Cadillac - Chair - Spine Corrector - Unidadde Pared - Ped-O-Pull - Evolution Barrel - Esferogimnasia - Bosu Step, entre otros.

IInnffoorrmmeess:: M. Rodríguez Fragio 57. (Ituzaingó, Buenos Aires). Tel.: (0054) (011) 4624-6255. www.cuerpoactivoss.com.ar [email protected] Facebook: “Soy parte de Cuerpo Activo”, te enterarás de todos los cursos en diferentes ciudades.

EENNAADDEE -- EESSCCUUEELLAA NNAACCIIOONNAALL DDEE EENNTTRREENNAADDOORREESS

INSCRIPCION CURSOS 2012.Musculación y Levantamiento de Pesas Niveles I y II. Preparador Físico y Entrenador Personal Niveles I y II. Nivel I. Anatomía: planos y ejes del cuerpo, osteología, miología, inserciones y acciones de los múscu-los. Fisiología del ej.: sist. energéticos, metabolismo celular, fisiología de la contracción muscular, hor-monas. Entrenamiento: sistemas básicos de ent. para el logro de hipertrofia muscular; fuerza máx.,potencia. Nivel II. Ent. de las cualidades físicas condicionales. Fuerza – Potencia; Pliometría, Velocidad.Resistencia Intermitente. Ent. de Flexibilidad.Ent. de capacidades coordinativas. Planificación y periodización del ent. deportivo de élite.¡¡NNUUEEVVOO!! Grupo de Evaluación e Investigación en Alto Rendimiento Deportivo.Estadística I: Bases Conceptuales del Proceso de Investigación. Evaluaciones Deportivas I: FundamentosFisiológicos y Metodológicos. Bioquímica, Endocrino-Farmacología y Sup. Deportiva.Duración: 6 meses. Inicio: abril.Dir.: Sergio Parra. Prof. Nac. de Ed. Fís. Entrenador de Levantamiento de pesas en los Olímpicos deSydney, Atenas y Beijing. Prep. Físico Boca Jrs. desde 1989. Doc. de Ferrocarril Oeste, UniversidadFavaloro y UCES.IInnffoorrmmeess: 15-3157-6939 [email protected] www.enadeargentina.com.ar

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EEQQUUIILLIIBBRRIIUUMM PPIILLAATTEESS

El programa de estudios de Equilibrium ® escuela de formación en Pilates,diseñado por la licenciada en Actividad Física y Deportes María Julia Guastoni,certificada en el método Pilates, miembro del Colegio Americano de Medicina delDeporte se basa en principios científicos, respetando la esencia del método con aplica-ciones más modernas. Te proponemos el programa más completo en capacitación presencial y a dis-tancia con el más alto nivel académico al servicio de la educación.CCuurrssooss yy WWoorrkksshhooppss pprreesseenncciiaalleess ttooddoo eell aaññoo.. Instructorado en Pilates Reformer. Instructorado enPilates Mat. Esferodinamia. Workshops de actualización para instructores.CCuurrssooss yy aaccttuuaalliizzaacciioonneess aa ddiissttaanncciiaa.. Curso básico de Pilates Reformer. Pilates para artrosis y osteo-porosis. Pilates suelo para embarazo y postparto. Pilates reformer para embarazo y postparto. Pilatespara problemas de columna vertebral. Flexibilidad y coordinación. Además…SSpprriinngg--BBooaarrdd EEqquuiilliibbrriiuumm – único equipamiento de Pilates con banda de suspensión y capacitaciónincluidas. Jornada Pilates Updates ® / Buenos Aires / 14 de abril de 2012.Congreso del Metodo Pilates ® / Buenos Aires / agosto 2012.IInnffoorrmmeess:: [email protected] www.pilates-equilibrium.com.arfacebook/equilibrium.pilates (011) 4661-7607.

EESSCCUUEELLAA BBAALLAAIIOO

IInnssttrruuccttoorr DDaannzzaass BBrraassiilleeññaass..Inicio 11 de marzo.MMaatteerriiaass:: Samba no pé. Axé music. Funk brasileño. Pagode baiano. Samba Reggae. Samba de Enredo.Danza Afro. Batucada. Anatomía y Fisiología. Metodología y Práctica. Composición Coreográfica.Música. Reseña histórica. Dirigido por Claudio Oliveira. Cursada intensiva y teórica y práctica.De marzo a diciembre con encuentros todos los 22ºº ddoommiinnggoo ddee cc// mmeess..Destinado a estudiantes y prof. del área de ritmo y fitness.OObbjjeettiivvoo:: Desarrollar herramientas de los ritmos más populares de Brasil, clases de Samba, Batucaday Axe, tres modalidades para tener como opción de entrenamientoDDeessaarrrroolllloo:: Entrenamiento de disociación de los puntos articulares a través de la danza afro. El alumnoobtendrá una nueva tendencia: la originalidad corporal de las danzas de Brasil.ÍÍtteemmss:: Colocación y alineamiento postural.Expresión corporal e improvisación. Entrenamiento físico.Pasos básicos.Teórico.

CCllaasseess aannuuaalleess.. En Balaio, única escuela brasileña de danzas en Argentina con más de 15 años de expe-riencia en Bs As, se puede estudiar regularmenteafro. gafieira, lambada zouk, samba no pé, axé, danzasbrasileñas, capoeira (adulto y niños), reggaeton, danza jazz, hip hop, dance hall.

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EESSCCUUEELLAASS DDAALLÓÓNN PPEERREELLLLÓÓ

Carreras con salida laboral. Cursos cortos: 2 meses. Cursos regulares: de 4 a 8 meses. Diploma y car-net profesional. Bolsa de trabajo.CCuurrssooss 22001122.. Cosmetología. Cosmiatría. Drenaje Linfático Facial. Reflexología Facial. Bio Lifting. MasajeFacial Dr. Payot. Puntas Diamantadas y Ácidos. Piedras Calientes. Reiki I y II. Masoterapeuta. Técnica enMasajes Corporales. Técnica en Masajes de Descontracturación y Relajación. Shiatsu. Reflexología Piey Manos. Auxiliar en Kinesiología. Masaje Californiano. Drenaje Linfático Corporal. Masaje Tailandés.Quiropraxia. Depilación. Manicuría. Pedicuría. Peluquería. Maquillaje Social. Perfect Maquillaje.Automaquillaje. Instructor de Yoga. Instructor de Gym. Instructor Gym Pre y Post Parto. Fisioterapia yAparatología. TTaalllleerreess CCoorrppoorraalleess. Dorsalgias. Lumbalgias. Cervicalgias. Relax de cuello. Isometríamiembros inferiores y superiores.

SSeeddeess CCAABBAA:: Mario Bravo 460. 4862-2999 / 4867-3809. LLiinniieerrss: Ramón L. Falcón 7042 4641-9608.FFlloorreess: J.B. Alberdi 2387. Tel. 4611-9086. ZZoonnaa SSuurr:: Italia 156. 4244-8453 Lomas de Zamora. LLaa PPllaattaa::Calle 45 Nº 855. (0221) 483-0453. MMaarr ddeell PPllaattaa:: Salta 1818. (0223) 495-5261.

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EESSCCUUEELLAA DDEE CCAAPPAACCIITTAACCIIÓÓNN EENN FFIITTNNEESSSS TTEERRAAPPÉÉUUTTIICCOO

CCoooorr.. GGrraall.. LLiicc.. PPrrooff.. DDaanniieell CCaassttiilllloo.. Por un Fitness Integral más saludable, seguro, efectivo y terapéutico.El Fitness Terapéutico abarca disciplinas tradicionales y modernas, que van desde las Act. Físicas condiversos objetivos, para el ámbito formal como No formal, la prescripción y metodología de ej. adapta-dos a poblaciones especiales, el movimiento dirigido y consciente con un fin terapéutico y preventivohasta las nuevas técnicas de relajación psico físicas anti estrés. Cursos para capacitación y perfeccionamiento, 20 años de experiencia garantizan mis propuestas: CCóórrddoobbaa: Inst. en Personal Training. www.qualityisad.com SSaannttaa FFee: Inst. en Ejercicios Físicos Adaptados. (8 mód.). Cursos: Técnicas de Relajación psico físicasaplicadas al Fitness (4 mód.), Gimnasia con Pelotas y Correctiva Postural (4 mód.)[email protected] LLuuiiss,, MMeerrlloo:: Inst. en Musculación y P. Training. Inst. en Cardio Kick Box. Inst. en Fit. [email protected]: Performance Gym. Inst. en Musculación y P. Training. Inst. en Fit. Grupal. www.performan-cegym.com.arSSaannttaa RRoossaa,, LLaa PPaammppaa:: Inst. en Musculación y P. Training. [email protected]:: 0351-153924700//[email protected] www.fitnessterapeutico.com.ar

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Tierra Aeróbica GUIA.qxd 2/24/12 1:38 PM Page 1

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EESSFFEERROOBBAALLOONNEESS

EEssffeerrooddiinnaammiiaa--RReeoorrggaanniizzaacciióónn PPoossttuurraall.. EEnn BBss.. AAss.. --RRoossaarriioo-- RRííoo NNeeggrroo..CCoooorrddiinnaa:: PPrrooff.. AAnnaabbeellllaa LLoozzaannoo..Seminarios destinados a trabajadores del área de la salud, el deporte, el arte y la educación. Formación Anual:Taller mensual teórico-práctico. Clase de ent. semanal. Evaluación y Práctica. La Esferodinamia ha ido tomando cada vez más espacio dentro de las propuestas de trabajo corporal.Su metodología está basada en el registro propioceptivo y la intención de modificar hábitos posturales.La posibilidad que da la pelota de cambiar la relación con la fuerza de gravedad permite modificar el tonomuscular, la relación con el peso y los niveles de tensión.Los balones son útiles para aumentar el registro de zonas articulares y musculares comprimidas o ten-sas. Las posturas, permiten la liberación en forma global las cadenas musculares acortadas.Objetivos:Comprender la organización de la actitud postural y su vinculación con la respiración. Aportar nuevos recursos para la reorganización postural y la mayor disponibilidad en el movimiento.Incorporar fisiobalones como elemento de trabajo en la práctica. Capacitar para la coordinación de clases de Esferodinamia..Se otorgan certificados.IInnffoorrmmeess:: www.esferobalones.com.ar [email protected] 155-3357034.

EESSFFEERROOVVIITTAALL//LLIICC.. AADDRRIIAANNAA VVAANNNNII

Programa de entrenamiento corporal psicofísico que usa esferas de distintostamaños y niveles de inflado y otros elementos complementarios.El estímulo que los balones brindan a todo nivel permite entrenar tanto nuestras habilida-des motoras y reorganizar el sostén desde el centro de gravedad como la conexión interna desde el “ser”que nos revitaliza, nos sintoniza con la satisfacción y el placer.Se contempla la imp. del movimiento conciente junto con la respiración; la movilidad de la columna enmiembros sup. e inf. y su relación con las cadenas musculares, articulares y el tejido miofacial.Particularizamos el prog. para las poblaciones especiales (niños, 3era edad, embarazo).MMooddaalliiddaadd AAnnuuaall. Com. en abril. 8 enc. Frec. mensual. CCuuaattrriimmeessttrraall. Com. en marzo y en agosto. 8enc. quincenales. IInntteennssiivvaa fines de semana. 3 f. de semana. Capacitación dirigida a profesionales del Fitness, Pilates, Yoga, etc. y trata de las diferentes aplicacionesde las esferas de manera práctica y didáctica.

CCaappaacc.. EEssppeecciiaalleess//profesionales invitados. Esferovital y Pilates, Esferovital y Yoga, Esferovital yBionergética. Mód. de anatomía vivencial y fundamentos del movimiento humano.

IInnffoorrmmeess: 11-4568-0439/15-3441-4810 [email protected] www.esferovital.com.ar

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GGIIMMNNAASSIIOO MMOOVVIIMMIIEENNTTOO 11 -- CCEENNTTRROO DDEE AACCTTIIVVIIDDAADDEESSFFííSSIICCAASS YY CCAAPPAACCIITTAACCIIÓÓNN EENN FFIITTNNEESSSS

En Sta. Rosa. La Pampa.Inscripción 2012. Comienzo: marzo-abril.

Continuamos formando inst. con todo el conocimiento teó.-prác. que exigen nuestros clientes. Jornadasintensivas. Viajes grupales de capacitación. Convenciones. Cursos de perfeccionamiento. Mat. Teóricoincluido. Examen final sin costo. Para estudiantes sin con. previo o prof. de Ed. Fís. que deseen especializarse.Disciplinas .Inst. en Aerobox y Fitness- Musculación y P. Trainer- D. Árabes- Cert. en ritmos (latino y deestilo). Curso de prod. y comp. coreográfica, nnuueevvoo (1ero en La Pampa y 2do en el país). Cursos de gimloc- step- esferodinamia- gim para 3era edad. Artritis- artrosis y osteoporosis- aquagym- pob. especia-les- hipertensión- obesidad- gim correc y post- stretching- Pilates - masaje terapéutico- téc. de relaja-ción y más. Staff de 1er nivel. Aval nac. e internac. Trayectoria y excelencia educativa. Prof: D. Legell y Staff K- Fit Int (Bs As). D. Castillo y Staff De Fit. Terapéutico (Cba), Gastón G. De Oliveray couch de Bailando por un Sueño (Bs As), C. Castro y M. Demares: Gim Movimiento 1- Estrada 655-Santa Rosa- La Pampa.IInnffoorrmmeess:: 02954-424117. 15594594. Dir. Prof. Mónica Demares. [email protected]: Mónica Demares

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MMAAEESSTTRROO PPIILLAATTEESS

Cursos de capacitación y especialización en la Técnica Pilates, basados en funda-mentos fisiológicos y biomecánicos que dan sustento a la práctica y abocados a todoslos aspectos relacionados con la salud y la calidad de vida. Programas personalizados y actualizaciónpermanente. PASANTÍAS (nueva propuesta laboral). Duración: 1 mes. Requisitos: ser profesional o estu-diante en áreas relacionadas a la salud o actividad física. El estudiante recibirá una capacitación intensi-va y a la finalización de la misma y habiendo cumplido los objetivos propuestos, recibirá la certificacióncorrespondiente. NNuueevvoo AAeerroollaatteess®® PPiillaatteess AAeerróbbiiccoo Es la nueva propuesta de trabajo aeróbico en camillas de Pilates.Te permite aumentar el rendimiento deportivo y reducir la grasa corporal. ¡Vos también podés ser ins-tructor! CCuurrssoo:: Se realiza en forma intensiva, posibilidad de alojamiento para alumnos del interior.Requisitos: ser instructor de Pilates Reformer. VVeennttaa ddee aacccceessoorriiooss: ¡nnuueevvaa ttaabbllaa fflleexxiibbllee!! Incorporalo en tu spa - gym o estudio de Pilates y sumábeneficios.

IInnffoorrmmeess:: Pje. El Maestro 90. Caballito. Capital Federal. Tel.: 4904-1272 / 1563545470. [email protected] www.aerolates.com.ar www.maestropilates.com.ar

PPIILLAATTEESS ZZOONNEE

Los Congresos Pilates Zone están destinados a Instructores en el Método yaque los temas que se desarrollan son de perfeccionamiento y se requiere forma-ción previa. Su contenido está orientado a la rehabilitación, a nuevos ejercicios para las distintas patologías -enfoca-dos hacia el método-. Cuatro días de capacitaciones, información, vivencias y todo aquello que permite poder incrementar elpotencial de Pilates para que los clientes no sólo sean adictos al método, sino que también sean nues-tros principales difusores.

VV CCOONNGGRREESSOO DDEE PPIILLAATTEESS ZZOONNEE: jueves 10, viernes 11, sábado 12 y domingo 13 de mayo en Villa CarlosPaz, Córdoba. Perfeccionamiento en todos los temas: Reformer, Circuito, Rehabilitación, Accesorios,Patologías, Mat, Reanimación CP, Investigaciones, G:P:G, Ent. en Suspensión, etc.Contenido pensado para darle a tus alumnos una mayor calidad en este método, aplicando inmediata-mente lo aprendido, con ejercicios específicos y consideraciones especiales. Comienza el 10 de mayo a las 10 y finaliza el domingo 13 a las 16.Se hace en exclusivo hotel PPoorrttaall DDeell LLaaggoo de Villa Carlos Paz www.portaldelago.com.arIncluye alojamiento, gastronomía, todas las capacitaciones, manual y certificación.

IInnffoorrmmeess: 0351-4812708 [email protected]

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PPRROOFF.. AANNAA GGOONNZZÁÁLLEEZZ MMAASSCCAARRÓÓ

20 Años de Trayectoria en el Fitness.Capacitaciones de alto contenido científico y práctico. CCaappaacciittaacciioonneessLift Training: clases grup. de ent. muscular localizado con mat. especial (barras, discos, etc.).Met. periodizada. Pre-coreografías con carpetillas y cds.Obj: estética corporal con adecuado equilibrio postural - descenso del peso graso por vía aeróbica y hor-monal - fortalecimiento ligamentario, tendinoso, muscular y óseo - marcación muscular. Power Cicle: clases grup. de ent. cardio-vascular general con técnicas específicas del ciclismo de inte-rior. Obj: est. corp. con estímulo circulatorio periférico y central-descenso del peso graso gral. conimpacto sobre la tasa de colesterolemia y el descenso de la tensión arterial - aumento de la cap. aeróbi-ca y anaeróbica con alto compromiso metabólico general.Musculación: conceptualización gral. - Fisiología aplicada a c/u de las modalidades de entrenamientomuscular. Met. adaptada a las técnicas. Met. del entrenamiento muscular – Sistemas. Biomecánica adap-tada a la musculación.CCuurrssooss ccoonnttrraattaaddooss:: Gim. Athlon Sierra de la Ventana – 1er y 3er sábado de mes (abril a octubre) -Examen Final - Entrega de Cert. en Musculación.IInnffoorrmmeess:: 02983 - 431708/15568906 - Faces: Gimnasio Athlon - Gimnasioatenas Tres Arroyos.

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PPRROOFF.. DDAANNIIEELL IIBBAAÑÑEEZZ

CCuurrssoo ddee IInntteerrpprreettaacciióónn MMuussiiccaall..¡Adquirí todas las herramientas necesarias para lograr que tus clases logren untoque personal y diferente! Llevá a tus alumnos a un Show de Entrenamiento yDiversión.Podrás aplicar todos los recursos aprendidos en tus diferentes clases, localizada, aeróbica, step, indo-or, fitness de combate, ritmos latinos , stretching, aquagym.Orientado a Profesores de Educación Física, estudiantes e instructores de Fitness Grupal.Temario: Selección de temas. Conteo musical. Taquigrafía coreográfica. Elementos de variación. Armadocoreográfico. Niveles perceptivos del alumno. Perfiles poblacionales. Aprendizaje motor. Show, anima-ción y carisma.CCuurrssoo ssoobbrree oorrggaanniizzaacciióónn ddee eevveennttooss.. Hacé de tu establecimiento deportivo una unidad de negocioaltamente rentable, la forma más eficaz de retener y captar nuevos clientes. Transformá tu gimnasio/cluben un centro deportivo de entretenimiento y diversión. Temario: Organización del evento. Eventos temá-ticos. Fluxograma. Capacitación de los recursos humanos. Ambientación. Factor sorpresa. Dirigido adueños, coordinadores, directores y profesores.IInnffoorrmmeess:: [email protected]

PPRROOFF.. GGUUSSTTAAVVOO ZZUUNNIINNOO

TTaalllleerr ppaarraa IInnsstt.. ddee RRiittmmooss.. Un “vviiaajjee”” al exterior “del ffiittnneessss” PPuueeddeenn aabboorrddaarrProf. e Inst. de clases grupales de ritmos, en actividad.EEssccaallaass Mód. correlativos y bimestrales. Partida: Marzo/Abril. 1° Esc. Mayo/Junio. 2° Esc. Julio/Agosto.DDeessttiinnoo El que cada viajante quiera. LLiinneeaammiieennttooss tteeóórriiccoo//pprrááccttiiccooss.. Abordaje mmuullttiiddiisscciipplliinnaarriioo:TTééccnniiccoo, cómo expresamos corporalmente lo que queremos enseñar. AArrttííssttiiccoo, desde dónde lo expre-samos, con qué intencionalidad. IInnffoorrmmááttiiccoo, para editar nuestro propio mundo musical. LLaa CCllaassee, ele-mentos. Estructura. PPllaanniiffiiccaacciióónn, en función de objetivos. EEll ddoocceennttee,, formación y experiencia, al ser-vicio del alumno. AAlluummnnooss, diversidad, cantidad. GGéénneerrooss mmuussiiccaalleess, un medio para lograr objetivos.Dónde comienza y termina su búsqueda. ÁÁmmbbiittoo llaabboorraall,, gimnasios, cadenas de gimnasios, club, etc.MMoottiivvaacciióónn, su relación con el proc. de aprendizaje. CCaarriissmmaa en función del proc. de aprendizaje.TTaarriimmaa, un espacio escénico. UUnn ttooqquuee ppeerrssoonnaall,, transformar nuestra clase en una propuesta diferente.Módulo “Partida” (1° y 2° escala a confirmar): 14/03, 21/03, 28/03, 04/04, 11/04, 18/04, 25/04, 2/05.Frecuencia: 1 vez x semana. 3 hs.Lugar: Gym Show – Corrientes 5260 – CABA.IInnffoorrmmeess:: [email protected] (011) 15 5509 2640.

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SSAALLUUDD && MMOOVVIIMMIIEENNTTOO

Centro Exclusivo de Pilates - La Plata. Única formación en el país con garantía aca-démica nacional.Capacitaciones semestrales. 120 hs didácticas, mat. exclusivo, evaluación y certificación. El programade contenidos cuenta con el aval del Dep. de Ed. Física de la Fac. de Humanidades y Ciencias de laEducación correspondiente a la Universidad Nacional de La Plata, bajo la Dirección de las Prof. MarcelaOchoteco y Soledad Colella. Ocho años de continuidad y prestigio nos llevan a fundamentar la enseñanza del método. El resultadode tanto material fotográfico de los muchos ejercicios más el sustento pedagógico-didáctico de nuestraidea de enseñar nos llevaron a escribir “Método Pilates manual teórico-práctico”, que distribuimos atodo el país. Partimos de la base que la clase del método Pilates es una clase con estructura y principiospedagógicos a considerar antes de transmitir un bagaje de solicitudes corporales.Lo que más nos enriquece son nuestros alumnos: su continuidad es la base de nuestro sentido de evo-lución. La razón es seguir perfeccionando nuestras condiciones actuales, ya que consideramos al méto-do tan infinito como el ser humano mismo en el intento de lograr conectar su mente y cuerpo.IInnffoorrmmeess:: www.saludymovimiento.com.ar

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SSNN--DDAANNCCEESSTTUUDDIIOO

Uniendo nuestra afinidad a la danza y nuestra formación como docentes, dando con-tinuidad al trabajo realizado en casi ocho años, SN-Dancestudio, abre las puertas de cuatro sedes enzona sur, Lanús, Banfield, Lomas de Zamora y Adrogué, donde se dictarán los siguientes cursos, clasesy jornadas de capacitación:MMooddeerrnn JJaazzzz:: el estilo del género llamado Modern Jazz se constituye hoy a partir de la fusión de ele-mentos de la danza clásica, contemporánea, el jazz y la danza moderna.El curso está dirigido a todo aquel que quiera desarrollar la sensibilidad, expresión e interpretación uti-lizando la danza como medio, teniendo por objetivo la adquisición de técnica y estilo.FFeemmmmee SSttyyllee –– PPoopp DDaannccee –– SSttrreeeett JJaazzzz:: las nuevas tendencias a tu alcance, bailá al estilo de los másactuales video clips (Beyonce, Britney Spears, Rihanna, Usher, Lady Gaga).RRiittmmooss LLaattiinnooss –– SSaallssaa -- RReeggggaaeettóónn –– DDaanncceehhaallll ––AAxxéé: disfrutá de estos estilos que surgen de lafusión de diferentes danzas, llenos de fuerza y sensualidad muy divertidos e intensos.También cursos en el interior del país.

IInnffoorrmmeess:: Silvio Nomdedeu (presentador internacional de danza y fitness). Tel.: 011 3969-7399 ó al: 15 5467-5115 ó escribiendo a: [email protected] FACEBOOK Silvio Gabriel Nomdedeu

SSWWIISSSSWWAALLKKIINNGG -- PPRRIIMMEERRAA EESSCCUUEELLAA PPRROOFFEESSIIOONNAALL DDEE NNOORRDDIICC WWAALLKKIINNGG EENN AARRGGEENNTTIINNAA

SWISSWALKING se dedica a la formación profesional de Nordic Walking. Dirigida por su fundador, Christoph Weber, quien ha tenido la posibilidad de conocer y apreciar los bene-ficios del Nordic Walking durante sus estadías en Suiza por su trabajo como Osteópata y Kinesiólogo,donde se formó como instructor de Nordic Walking y dictó sus primeros cursos. El objetivo es poder acercarlos con nuestro compromiso y pasión a las innumerables vveennttaajjaass ddeeNNoorrddiicc WWaallkkiinngg. Algunas: Consume 46% más calorías que sólo caminar. Fortalece el 90% de los músculos. Mejora lapostura. La carga sobre la articulaciones es menor que en el jogging.NNoorrddiicc WWaallkkiinngg eess uunn ddeeppoorrttee ppaarraa ttooddoo eell mmuunnddoo yy ttooddoo eell aaññoo.. Carreras a nivel internacional de la técnica ALFA de la International Fitness Organization:BBaassiicc IInnssttrruuccttoorr NNoorrddiicc WWaallkkiinngg:: primer nivel. Dura 3 días. Habilita a enseñar técnica ALFA a alumnos.IInnssttrruuccttoorr NNoorrddiicc WWaallkkiinngg:: dura 3 días con cursos de perfeccionamiento como Instructor de Salud o deDeporte. Habilita a formar instructores de Nordic Walking. EEssppeecciiaalliizzaacciioonneess:: Nordic Inline Skating, curso para embarazadas, nutrición y sobrepeso, etc.

IInnffoorrmmeess:: (011) 5368-0441. (15) 4194-9243. [email protected] swisswalking.com.ar.

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AALLEEJJAANNDDRROO AANNIILLEESShhiiaattssuu aapplliiccaaddoo ccoommoo tteerraappiiaa ffííssiiccaa ppaarraa:: deportistas de Alto Rendimiento - EstéticaCorporal y Celulitis -Rehabilitaciones- Tendinitis - Esguinces - Artrosis - Dolor de Cuello -AAcccciiddeenntteess llaabboorraalleess yy ddoommééssttiiccooss:: cómo proceder en Emergencias - RCP - HeridasCortantes y Punzantes - Asfixia por Inmersión y Obstrucción - Fracturas Expuestas -

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NNUUTTRRIICCIIÓÓNN

--¿¿QQuuéé aalliimmeennttaacciióónn eess llaa mmááss rreeccoommeennddaabblleeppaarraa uunnaa ppeerrssoonnaa qquuee hhaaccee eejjeerrcciicciioo ssuuaavvee--mmooddeerraaddoo ssiinn eell oobbjjeettiivvoo ddee llaa ccoommppeettiicciióónn?? --Realizar al menos 4 comidas al día, con 55-60%de las calorías totales aportadas por carbohidra-tos, bajo consumo de alimentos procesados y gra-sas, ingesta variada de alimentos para incluir vita-minas, minerales y proteínas. Y, por supuesto, unaadecuada hidratación.

--¿¿LLaa aalliimmeennttaacciióónn ddiiaarriiaa iinnfflluuyyee eenn eell rreennddii--mmiieennttoo ffííssiiccoo ddee uunn ddeeppoorrttiissttaa?? --Sin lugar a dudas. Puede mejorar el rendimientofísico, cualquiera sea el deporte que se practique.

--¿¿UUnnaa ppeerrssoonnaa qquuee ttoommaa ssuupplleemmeennttooss ddee vviittaammii--nnaass yy mmiinneerraalleess ttiieennee mmááss eenneerrggííaa?? -No necesariamente. Los productos multivitamíni-cos sólo aumentan los niveles de energía en elcaso que quien los use tenga alguna deficienciavitamínica y/o mineral.

--¿¿UUnn ddeeppoorrttiissttaa nneecceessiittaa ddiiaarriiaammeennttee mmááss vviittaa--mmiinnaass,, mmiinneerraalleess yy pprrootteeíínnaass qquuee uunnaa ppeerrssoonnaasseeddeennttaarriiaa?? Sí, las necesidades de muchas vitaminas y mine-rales aumentan con la actividad física. Lo mismosucede con los requerimientos de proteína.

--¿¿DDee qquuéé ddeeppeennddee qquuee nnuueessttrroo oorrggaanniissmmoo uuttiillii--ccee mmááss ggrraassaa oo gglluuccoossaa ccoommoo ccoommbbuussttiibbllee??-Principalmente va estar determinado por la inten-sidad del ejercicio, a mayor intensidad mayor usode glucosa. Otros factores que influyen son:ayuno previo, reservas de glucógeno al comienzode la actividad, temperatura ambiente.

--¿¿EEnnggoorrddaann llooss hhiiddrraattooss ddee ccaarrbboonnoo??-De los nutrientes que aportan energía los quemás engordan son las grasas. Después hay queanalizar cada alimento en el contexto general de ladieta y el tipo de vida de cada persona.Lógicamente, si se ingieren más calorías que lasque se gasta habrá un aumento de peso.

--SSee ppuueeddee iinnggeerriirr uunn aalliimmeennttoo ssóólliiddoo ((ppoorr eejjeemm--pplloo,, bbaarrrriittaass eenneerrggééttiiccaass)) yy aaccoommppaaññaarr ccoonn uunnaabbeebbiiddaa ddeeppoorrttiivvaa??-Como poder, se puede, pero no se debe pensarque al hacer esto con regularidad uno se está ali-mentando correctamente.

--¿¿HHaayy qquuee bbeebbeerr aagguuaa ssóólloo ccuuaannddoo ssee ttiieennee sseedd?? -No, cuando aparece la sed el cuerpo ya tiene unporcentaje de deshidratación lo suficientementeimportante como para incidir en el rendimientodeportivo.

LLaa GGuuííaa ddee llaa GGuuííaaLLOO QQUUEE DDEEBBÉÉSS SSAABBEERRCCoonncceeppttooss pprrááccttiiccooss yy nneecceessaarriiooss ttaannttoo ppaarraa iinnssttrruuccttoorreess

ccoommoo ppaarraa ppúúbblliiccoo eenn ggeenneerraall,, aacceerrccaa ddee nnuuttrriicciióónn,, ssaalluudd yyeennttrreennaammiieennttoo.. CCoonn eell aasseessoorraammiieennttoo ddee uunn

ddeessttaaccaaddoo eeqquuiippoo ddee pprrooffeessiioonnaalleess..

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-¿¿AA qquuéé tteemmppeerraattuurraa eess rreeccoommeennddaabbllee ttoommaarr eellllííqquuiiddoo yy qquuéé vvoolluummeenn hhaayy qquuee bbeebbeerr eenn ccaaddaattrraaggoo?? -La temperatura ideal de los líquidos debe oscilarentre 15-21 grados. Se recomienda beber entre 6y 8 mililitros de líquido por kilogramo de peso yhora de ejercicio.

--¿¿QQuuéé rreellaacciióónn eexxiissttee eennttrree ppéérrddiiddaa ddee ppoottaassiiooccoonn eell ssuuddoorr yy ccaallaammbbrreess mmuussccuullaarreess??-No existen evidencias de esta relación. De todasmaneras, hay que recordar que el potasio ayuda aalcanzar una rehidratación adecuada (optimiza laretención de agua), por lo que resulta positiva suinclusión en las bebidas utilizadas después delejercicio.

--¿¿QQuuéé iimmppoorrttaanncciiaa ttiieennee llaa rreehhiiddrraattaacciióónn ppoossttee--rriioorr aall eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo?? -El objetivo fundamental es el restablecimientoinmediato de la función fisiológica, cardiovascular,muscular y metabólica.

--¿¿CCóómmoo ppuueeddee ssaabbeerr uunnaa ppeerrssoonnaa ddee ffoorrmmaa sseenn--cciillllaa ssii eessttáá bbiieenn hhiiddrraattaaddaa?? -Muchos se guían por el color de la orina, cuántomás oscura mayor deshidratación, pero el colordepende también de otras variables, por lo que esbueno recordar que cuando se siente sed ya setiene alrededor de un 2-3% de deshidratación.

--¿¿QQuuéé iimmppoorrttaanncciiaa ttiieennee eell ccaallcciioo eenn llaa ddiieettaa?? -Forma parte de los huesos y los dientes. Tambiénes requerido para la contracción muscular, la cir-culación sanguínea y el funcionamiento del siste-ma nervioso entre otras funciones.

--¿¿LLaa aanneemmiiaa ppoorr ffaallttaa ddee hhiieerrrroo ssee mmaanniiffiieessttaammááss eenn ddeeppoorrttiissttaass qquuee eenn oottrraass ppeerrssoonnaass??-En deportistas puede darse una hemólisis intra-vascular que lleva a la pérdida de hierro. La deple-ción de hierro es más frecuente aún en mujeresactivas.

AAsseessoorróó:: Fabián Lavalle. Farmacéutico yBioquímico UBA. Especialista en Nutrición ySuplementación Deportiva.

EENNTTRREENNAAMMIIEENNTTOO

--¿¿QQuuéé ddiiffeerreenncciiaa hhaayy eennttrree ““hhaacceerr eejjeerrcciicciioo”” yy““eennttrreennaarr””??-“Entrenar: cualquier carga física que provoca unaadaptación y transformación funcional o morfoló-gica del organismo, y por lo tanto, un aumento ymejora del rendimiento” (Prof. Quesada). Ejercicio: actividad o movimiento específico, plani-ficado, estructurado y repetitivo que tiene comoobjetivo mejorar o mantener los componentes dela forma física.

--¿¿EEssttáá bbiieenn ccoommeennzzaarr uunnaa pprrááccttiiccaa ddeeppoorrttiivvaa eennaayyuunnaass??-No es conveniente ni seguro ya que el organismonecesita de glucosa como fuente de energía. Unahipoglucemia puede interrumpir un día de entre-namiento.

--EEnn ccoonnddiicciioonneess nnoorrmmaalleess ¿¿ssee ppuueeddee eennttrreennaarrddooss vveecceess aall ddííaa?? -La OMS dice que se puede entrenar 30 min. pordía aunque sea fraccionados en 3 tandas de 10min. c/u. Por lo que también hay que considerar laintensidad del entrenamiento. A mayor intensidadmás tiempo de recuperación.

--¿¿EEll eejjeerrcciicciioo aaeerróóbbiiccoo ddeebbee sseerr aanntteess oo ddeessppuuééssddeell eennttrreennaammiieennttoo eenn ssaallaa ddee mmuussccuullaacciióónn??-Depende cuáles sean los objetivos. Si es para man-tener en condiciones el sistema cardiovascular, eltono y sistema muscular, no importa el orden. Si elobjetivo es el descenso de peso, los aeróbicos vandespués de haber gastado el depósito de glucóge-no muscular con trabajos de fuerza.

--¿¿EEss ppoossiibbllee ccoommbbiinnaarr aammbbooss?? -Sí. Pero no siempre. Ej.: si hay fatiga muscularlocalizada no es conveniente elongar al máximo elmismo músculo ese día. También se puede com-binar la resistencia general con fuerza. Tododepende de las intensidades.

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--¿¿LLooss eessttiirraammiieennttooss ddeebbeenn rreeaalliizzaarrssee aanntteess ooddeessppuuééss ddee hhaacceerr aaccttiivviiddaadd ffííssiiccaa?? -Antes, para “deformar” suavemente los “compo-nentes plásticos” de los músculos que se retro-traen en estado de reposo. Después, para separar los sarcómeros muscularesy liberar sangre “usada” con desechos y que ingre-se sangre “limpia” con oxígeno y nutrientes.

--¿¿CCuuáánnttoo iinnfflluuyyee llaa ggeennééttiiccaa eenn eell ddeessaarrrroolllloo ddeellooss mmúússccuullooss??-En todo. El porcentaje de los diferentes tipos defibras (de contracción lenta y de contracción rápi-da) de una persona está condicionado por la gené-tica. Los axones de las neuronas que inervan almúsculo, cualquiera sea su conformación, no semodifican con el entrenamiento.

--HHaayy ggeennttee qquuee mmaassttiiccaa cchhiiccllee mmiieennttrraass eennttrreennaa..¿¿EEssttoo eess bbuueennoo oo eess mmaalloo??-Las complicaciones pueden darse porque mien-tras entrenamos la respiración es irregular, la agi-tación puede ser superior y aunque es mínimo,existe riesgo de ahogarse si el chicle pasa a lasvías respiratorias.

--¿¿QQuuéé ttaann eeffeeccttiivvoo eess eell uussoo ddee iinndduummeennttaarriiaaeessppeecciiaall eenn llaa pprrááccttiiccaa ddeeppoorrttiivvaa ppaarraa ttrraannssppiirraarrmmááss yy bbaajjaarr ddee ppeessoo??--Las calzas de neoprene o las fajas alrededor delabdomen no ayudan a bajar más rápido de peso nia eliminar grasa. La grasa no se derrite con elcalor. Para consumir los depósitos de grasa hayque (sencillamente) entrenar, activar el metabolis-mo y que el mismo se encargue de utilizar la grasacomo energía.

--¿¿DDuurraannttee eell eejjeerrcciicciioo ccoonnvviieennee rreessppiirraarr ppoorr llaannaarriizz oo ppoorr llaa bbooccaa??-Tomar por nariz y soltar por boca. Por nariz paracalentar el aire que ingresa. Por boca, porque setarda menos en exhalar que por nariz.

--¿¿EEss vveerrddaadd qquuee ssee nneecceessiittaa mmeeddiiaa hhoorraa ((ccoommoommíínniimmoo)) ddee eejjeerrcciicciioo ppaarraa qquueemmaarr ggrraassaass??-No sólo la duración es importante, también debe-mos prestar atención a la intensidad. Si salimos acaminar debe ser con una marcha enérgica y si

vamos a trotar que sea a buen ritmo, para activarel sistema endocrino que promueve el consumo delas grasas.

--¿¿PPaarraa tteenneerr uunnaa ppaannzzaa cchhaattaa hhaayy qquuee hhaacceerraabbddoommiinnaalleess bbaajjooss??-Las grasas localizadas no se consumen con ejer-cicios locales, sino que su utilización depende dela cantidad de energía que requiere el organismo,lo cual está en relación con la intensidad y el tiem-po del ejercicio.

--¿¿EEll eennttrreennaammiieennttoo hhaaccee aauummeennttaarr ddee ppeessoo??-Es probable que al perder tejido adiposo con elentrenamiento y ganar algo de masa muscular, labalanza nos juegue una mala pasada. Lo que suce-de es que “a iguales volúmenes, el músculo pesacasi el doble que la grasa”.

--¿¿EEss ppoossiibbllee qquuee aall ddeejjaarr ddee eennttrreennaarr eell mmúússccuulloossee ccoonnvviieerrttaa eenn ggrraassaa??-Grasa y músculo son dos tejidos diferentes queno pueden bajo ningún concepto transformarse eluno en el otro. El músculo mantiene el trofismoacorde con los requerimientos de la vida diaria:todo lo que no se estimula se pierde.

-¿¿EEll ddoolloorr ddeessppuuééss ddee hhaacceerr eejjeerrcciicciioo eess ssiiggnnoo ddeeqquuee ééssttee hhaa ssiiddoo eeffeeccttiivvoo??-La sensación de dolor es un indicador personal deque uno traspasó el límite de carga que su cuerpopodía tolerar. Durante la actividad, los músculosaumentan su temperatura y se hacen más elásti-cos, por lo cual sería muy riesgoso y poco objeti-vo guiar la actividad acorde con las sensaciones dedolor.

AAsseessoorróó:: Jorge Brambati. Profesor de EducaciónFísica. INEF. Fernando Gorini,. Instructor en Técnicas de Gimnasiay Musculación. Presentador Internacional.

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SSAALLUUDD

--¿¿QQuuéé ddeebbee ccoonnssiiddeerraarr uunn eessttuuddiioo ddee ““aappttoommééddiiccoo”” ppaarraa hhaacceerr aaccttiivviiddaadd ffííssiiccaa??-Examen clínico, análisis de laboratorio y electro-cardiograma de reposo. En caso de que el médicolo considere oportuno, se agregan estudios espe-cíficos.

--¿¿CCrreeccee mmááss eell nniiññoo qquuee hhaaccee ddeeppoorrttee??-No hay evidencias que lo confirmen.

--¿¿PPuueeddee uunn nniiññoo hhaacceerr mmuussccuullaacciióónn?? ¿¿AA ppaarrttiirrddee qquuéé eeddaadd??--No. Los cartílagos de sus huesos pueden dañar-se. Cuando termina la etapa o pico de crecimiento(alrededor de los 16 años) puede comenzar lenta-mente a realizar ejercicios de sobrecarga.

--¿¿EEll eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo iinnfflluuyyee ssoobbrree eell ““eessttiirróónn””ddeell aaddoolleesscceennttee??-No. El ejercicio físico acompaña al adolescente acrecer sanamente.

--¿¿QQuuéé ccoonnsseeccuueenncciiaass ttiieennee llaa ppéérrddiiddaa ddee mmaassaammuussccuullaarr aa mmeeddiiddaa qquuee ppaassaann llooss aaññooss??-Disminuye la movilidad y aumenta la rigidez delas articulaciones. También disminuye la resisten-cia aeróbica (mayor fatiga).

--¿¿TTooddaass llaass ppeerrssoonnaass ssuuffrreenn eell pprroocceessoo ddee eennvvee--jjeecciimmiieennttoo ssoobbrree llaa ffuueerrzzaa yy llaa mmaassaa mmuussccuullaarrddee llaa mmiissmmaa ffoorrmmaa??-En algunas personas el proceso es más rápido,aunque, ciertamente, quienes realizan actividadfísica retrasan el proceso de envejecimiento.

--¿¿SSee ppuueeddee bbaajjaarr ssiiggnniiffiiccaattiivvaammeennttee ddee ppeessoo ccoonneejjeerrcciicciioo yy ssiinn sseegguuiirr uunnaa ddiieettaa??-No. Ambas deben complementarse adecuada-mente.

--¿¿QQuuéé ttiippoo ddee eejjeerrcciicciioo eess rreeccoommeennddaabbllee ppaarraappeerrssoonnaass oobbeessaass??-Actividades isotónicas (caminar, andar en bicicle-ta), aeróbicas, de moderada intensidad.

--¿¿EEnn ddiiaabbééttiiccooss,, ssiirrvvee hhaacceerr eejjeerrcciicciioo ppaarraa ccoonn--ttrrooll ddee llaa gglluucceemmiiaa??-Sí. La actividad física favorece el ingreso de laglucosa en las células.

--¿¿CCuuáálleess ssoonn llooss rriieessggooss mmááss ffrreeccuueenntteess ppaarraa uunnddiiaabbééttiiccoo ttiippoo II qquuee rreeaalliizzaa eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo??-Hipoglucemia durante el esfuerzo es el riesgo quemás debe ser controlado.

--¿¿QQuuéé eejjeerrcciicciiooss ssee rreeccoommiieennddaann aa ppeerrssoonnaass ccoonneessttaa eennffeerrmmeeddaadd??-Actividad isotónica, aeróbica, de intensidadmoderada, evitando el riesgo del roce de la mediao el calzado sobre la piel de los pies y la posiblelesión de la piel luego de estar sumergido por untiempo en la pileta.

-¿¿EEll eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo hhaaccee qquuee ssee rreeccuuppeerree mmaassaaóósseeaa eenn uunn hhuueessoo ccoonn oosstteeooppoorroossiiss??--Sí. Aunque resulta más eficiente en la prevenciónque en la recuperación.

--¿¿SSoonn rreeccoommeennddaabblleess llooss eejjeerrcciicciiooss ddee fflleexxiibbiillii--ddaadd eenn ppeerrssoonnaass ccoonn oosstteeooppoorroossiiss??-Sí. Pero no son específicos para su prevención.

--¿¿CCóómmoo iinnfflluuyyeenn llaass aalltteerraacciioonneess mmeennssttrruuaalleesseenn llaass mmuujjeerreess ddeeppoorrttiissttaass??-Hay modificaciones psicológicas. En la segundamitad del ciclo aumenta la retención de agua por pre-sencia de progesterona. Si la menstruación es muyfrecuente o abundante puede provocar anemia.

--¿¿EEll eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo ffrreeccuueennttee ppuueeddee ddiissmmiinnuuiirr llaatteennssiióónn aarrtteerriiaall eenn uunnaa ppeerrssoonnaa ccoonn hhiippeerrtteenn--ssiióónn?? ¿¿SSíí,, nnoo,, ppoorr qquuéé??-En efecto, si se trata de esfuerzos isotónicosmoderados, ya que abren mayor número de vasossanguíneos disminuyendo la resistencia que elevala tensión arterial.

--¿¿CCuuáánnttoo eejjeerrcciicciioo eess nneecceessaarriioo hhaacceerr ppaarraa tteenneerrccoonnttrroollaaddaa llaa tteennssiióónn aarrtteerriiaall??-Es imposible predecirlo sin conocer las cifras detensión arterial y la respuesta del organismo.

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--¿¿QQuuéé aaccttiivviiddaaddeess ssoonn llaass mmááss rreeccoommeennddaabblleesseenn eessttooss ccaassooss??-Ejercicios isotónicos. Este tipo de ejercicio impli-ca la contracción de grupos musculares contrauna resistencia baja a lo largo de un recorridolargo. Ej.: correr, nadar, etc.

--¿¿SSee ppuueeddee hhaacceerr eennttrreennaammiieennttoo ddee ffuueerrzzaa??-No es aconsejable. Los ejercicios isométricosaumentan la tensión arterial.

--¿¿QQuuéé pprreeccaauucciioonneess ddeebbee tteenneerr eenn ccuueennttaa uunnaappeerrssoonnaa hhiippeerrtteennssaa qquuee hhaaccee eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo??-Debe controlar su respuesta de la tensión arteriala cada tipo de esfuerzo físico, al menos cada vezque incorpore alguno de ellos.

--¿¿QQuuéé ddeeppoorrtteess ssoonn llooss mmááss aaccoonnsseejjaaddooss ppaarraauunnaa eemmbbaarraazzaaddaa qquuee nnoo hhaaccee hhaabbiittuuaallmmeenntteeeejjeerrcciicciioo??-Si no realiza habitualmente ejercicio, el momentodel embarazo no resulta el más aconsejable paracomenzar a practicar un deporte.

--¿¿EEss cciieerrttoo qquuee uunnaa eemmbbaarraazzaaddaa ttiieennee mmááss ppoossii--bbiilliiddaaddeess ddee lleessiioonnaarrssee??-No. Pero debe tener mayor precaución ante laposibilidad de traumatismos en su abdomen.

--¿¿PPuueeddee eell eejjeerrcciicciioo ffííssiiccoo ccoommpprroommeetteerr eell ccrree--cciimmiieennttoo oo ddeessaarrrroolllloo ffeettaall??-Sí. En los casos en que la actividad aumente latemperatura del núcleo de su cuerpo o la modali-dad del esfuerzo haga disminuir la glucemia de laembarazada, existe riesgo de provocar hipogluce-mia fetal.

--¿¿FFaavvoorreeccee eell ddeessaarrrroolllloo ddee ccoonnttrraacccciioonneess uutteerrii--nnaass??-En ocasiones puede favorecer.

--¿¿CCuuáánnttoo ttiieemmppoo ttiieennee qquuee ppaassaarr ddeessppuuééss ddeellppaarrttoo ppaarraa qquuee uunnaa mmuujjeerr ddeeppoorrttiissttaa rreettoommee ssuusseennttrreennaammiieennttooss hhaabbiittuuaalleess??-Luego de seis meses puede hacerlo.

AAsseessoorróó:: Dr. Jorge Franchella. Médico Cardiólogo

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FFaabbiiáánn HHuummbbeerrttooLLaavvaallllee

Farmacéutico y Bioquí-mico graduado en laFacultad de Bioquímica yFarmacia-U.B.A, en losaños 1989 y 1990 res-pectivamente. Especialista en Nutricióny Suplementación Depor-tiva.Ex Docente de la Cátedrade Farmacología de laFacultad de Bioquímica yFarmacia de la Universi-dad de Buenos Aires.Titular y Director Técnicode Saturn SupplementsArgentina.Director de la revistaSaturn Magazine, Fitness& Wellness.Asesor de innumerablesatletas durante los últi-mos 20 años, muchos deellos de alto rendimiento.Contacto: [email protected]

PPrrooff.. JJoorrggee BBrraammbbaattii

Profesor de EducaciónFísica. Instituto Nacio-nal de Educación FísicaINEF-1976/9.Coordinador pedagógicode los gimnasios Airesup.Bs. As. 2011/12.Coordinador del gimna-sio Inclub de Córdoba,Argentina. 2010/11.Coordinador temporariodel gimnasio Lanzaliade Vigo, España, enero amarzo 2006.Director de la Universidaddel Fitness-UniFit. Juniode 2005/10. Director de la Escuela deEntrenador PersonalEdeEP. 2002/10. Director de la EscuelaRectora de Aeróbica ERA,desde 1993/2007 junto aGabriela Retamar.Director de Amigas Gym,Buenos Aires.1999/2000. Contacto: [email protected]

PPrrooff.. FFeerrnnaannddooGGaabbrriieell GGoorriinnii

Director Steel Programs.Co-Director de laempresa Steel Programs(Fitness).Instructor de Fitness.Especializado en Fitnessde Combate, Ciclismo deInterior y Entrenamientocon Barras.International Presenter.Presentador internacio-nal de Fitness, partici-pando de varios eventosa nivel mundial.International Master Trai-ner. Entrenador y Capa-citador de Fitness, capa-citando instructores anivel mundial dictandocursos en Argentina -Bolivia - Brasil – Chile –España – Portugal –Rumania - Italia y Japón.Personal Trainer. En sutrabajo, podemos des-tacar algunas personali-dades como: Fiona Swa-rovsky, Giuseppe Cipriani,Santiago González, Mas-similiano Finazzer Fiory,Karl-Heinz Grasser, entreotros.Contacto: [email protected]

DDrr.. JJoorrggee EErrnneessttooFFrraanncchheellllaa

Médico Cardiólogo yDeportólogo.Director de Curso de pos-tgrado de Especialistasen Medicina del Deporte.Facultad de Medicina.(UBA)Fellow del ACSM: Ameri-can College of SportsMedicine.Director del Comité deDeportes del Consejo deErgometría y Rehabilita-ción de la SociedadArgentina de Cardiología.2010 – 2011.Secretario del Consejo deErgometría y Rehabilita-ción. 2012.A cargo de la AsignaturaFisiología del Curso deMedicina laboral. UCA.2010.Director de COASyP, Con-sejo Argentino de Saludy Prevención.Director del CursoCOASyP de Capacitaciónpara Certificaciones dePersonal Trainner delAmerican College ofSports Medicina (ACSM).Contacto:[email protected]

NNUUEESSTTRROOSS AASSEESSOORREESS

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