GUIA 2. GENERALIDADES DE LA GIMNASIA.

CONCEPTO DE GIMNASIA

¿Qué es la Gimnasia?

Aunque más o menos todo el mundo sepa qué es la Gimnasia, en cuanto a identificarla como tal, seguramente una buena mayoría no sabríamos definirla. Al menos yo me he dado cuenta de que no sabía hacerlo.

¿Te acuerdas cuando en el cole te pedían definir algo y tú respondías «Es una cosa que…»? Pues

algo de ese estilo me ha pasado

Así que me puse manos a la obra y acabé dando con una definición que me pareció adecuada:

La Gimnasia es una disciplina deportiva donde se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos con el fin de desarrollar determinadas habilidades corporales.

Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia, pero en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. Pero no sólo eso. También facilita el desarrollo de habilidades mentales como la alerta, la precisión, la autodisciplina o la confianza en sí mismo.

Si nos ceñimos a la Gimnasia Deportiva, las disciplinas que actualmente están reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) son 6: Artística, Rítmica, Trampolín, Aeróbica, Acrobática y General. Sólo las 3 primeras son olímpicas. También existen otras que no están avaladas por este organismo.

Ahora que ya sabemos qué es la Gimnasia, qué habilidades desarrolla y cuantos tipos de Gimnasia hay, entremos en materia…

Origen de la Gimnasia

Si pensamos en la definición que hemos visto un poco más arriba, la Gimnasia es otro de los deportes que se remonta a la antigüedad.

Y es que los egipcios ya la practicaron con carácter ritual. Los chinos, allá por el s. XVII a.C. también crearon un sistema de Gimnasia basado en la postura correcta del cuerpo y la respiración. Y por supuesto los griegos, que buscaron la perfección y la belleza física mediante un sistema de

ejercicios compuesto por carreras, saltos, lucha, natación y lanzamientos. Posteriormente se convirtió en un método para preparar a sus guerreros no sólo de manera física sino también mental.

Pero si nos centramos en el origen de la Gimnasia Moderna, nació en Alemania a finales del s. XVIII y principios del XIX. Johann Friedrich y Friedrich Jahn, educadores físicos, diseñaron ejercicios para niños y jóvenes utilizando una serie de aparatos inventados por ellos mismos con un fin pedagógico.

Juegos Olímpicos Atenas 1896

Posteriormente el coronel español Francisco Amorós introdujo esta Gimnasia Educativa en Francia y España y la Gimnasia fue derivando hacia un uso deportivo. Tanto que en 1881 se fundó lo que hoy se conoce como FIG y cuando en 1896 se organizaron los primeros Juegos Olímpicos ya era lo suficientemente popular como para ser incluida. Eso sí, con ejercicios bastante distintos a los que podemos ver ahora: Escalada de Cuerda, Escalera Horizontal, Equipos Sincronizados, Salto de Altura…

En 1920 las mujeres también empezaron a practicarla y en Ámsterdam 1928 participaron en unos Juegos Olímpicos por primera vez. Dos ediciones más tarde, en Berlín 1936 se incorporó la Gimnasia Rítmica que había empezado a coger fuerza a principios de siglo. Aunque no fue hasta 1962 que la FIG la reconoció como deporte independiente bajo el nombre de Gimnasia Moderna.

Para la década de los 50, los distintos aparatos ya estaban normalizados y la Gimnasia siguió evolucionando. En esa década hicieron su aparición las primeras camas elásticas, que en Sídney 2000 supusieron la última incorporación de la Gimnasia a los Juegos Olímpicos con la modalidad de Trampolín.

Esto, evidentemente, en versión mini resumen porque cada tipo de Gimnasia tiene su propio origen y evolución.

¿Qué tipos de Gimnasia existen?

En realidad, existen muchos tipos. Desde la Gimnasia Médica, que se utiliza con fines terapéuticos hasta la sueca, que es la que no emplea ningún aparato. Pero si nos referimos a Gimnasia Deportiva, existen 6 tipos reconocidos por la Federación Internacional, tal como comentamos más arriba:

Gymnasia con Rueda Ale mana

gymnasia Artistic gymnasia Rítmica gymnasia en Trampolín gymnasia Aeróbica gymnasia Acrobática gymnasia General

DEFINICIÓ N DE G IMNASIA DEPORTIVA

La idea de gimnasia, proveniente del término griego gimnasia, refiere a la actividad que se lleva a

cabo con el objetivo de mejorar y conservar un buen estado físico mediante diversos ejercicios. El

concepto también alude al conjunto de los movimientos que se desarrollan con dicho fin.

Deportivo, por su parte, es aquello relacionado con el deporte: la actividad física que se realiza

según ciertas reglas y a modo de competencia o juego. Un deporte también puede ser un

pasatiempo o una recreación.

Con estas ideas en claro, podemos avanzar en la definición de gimnasia deportiva. Así se

denomina a la disciplina gimnástica consistente en el despliegue de rutinas coreográficas que

pueden incluir el uso de distintos aparatos y acompañamiento musical. Se trata de la fusión de la

estética y el atletismo para deleitar a los espectadores en el marco de las competencias olímpicas;

de hecho, es una de las disciplinas más importantes de los Juegos Olímpicos.

La gimnasia artística

es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua española define a la gimnasia artística como «Especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos, como el potro o las anillas, o bien sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias».1

Históricamente, como una forma de ejercicio físico, la gimnasia surgió en la antigüedad. A partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general, tras la creación, en 1881, de la Federación Europea de Gimnasia. Más tarde, en Atenas 1896, se convirtió en deporte olímpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1928 se permitió participar a las mujeres. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente.2

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y se dividen en

competiciones masculinas y femeninas. Los aparatos empleados en categoría femenina son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categoría masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.3

El organismo encargado de regular las normas de este deporte, así como de la organización de competiciones, es la Federación Internacional de Gimnasia

GIMNASIA RITMICA.

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.1

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios de Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión Soviética comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los aparatos que hoy conocemos.

La gimnasia en trampolín

es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados

en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Está dividida

principalmente en tres especialidades: ttemblón, doble mini-trampa y cama elástica, la última de

ellas olímpica desde Sídney 2000 por lo cual es importante.

Esta disciplina llamada Gimnasia en Trampolín fue fundada en el año 1934 por los gimnastas

estadounidenses George Nissen y Larry Griswold. Ellos fueron los que crearon el

primer trampolín moderno en la Universidad de Iowa, al este de Estados Unidos. Este deporte

comenzó a utilizarse para entrenar astronautas, con el fin de conocer los diferentes efectos de estar

en un ambiente sin gravedad. Hasta el año 1948, cuando se celebró la primera utilización de este

aparato, el trampolín era usado dentro de la Gimnasia Tradicional. En el año de 1955 el trampolín

llega a Europa de la mano de Kurt Backer . El 4 de marzo de 1964 se crea la primera Federación

Internacional de Gimnasia por Fráncfort del Main quien introdujo este deporte en Alemania.

GIMNASIA AEROBICA.

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en

la que se ejecuta una rutina de 1 minuto con movimientos de alta intensidad derivados

del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar

movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

GIMNASIA ACROBATICA.

¿Qué es y en que consiste la gimnasia acrobática?

La gimnasia acrobática es una disciplina gimnástica basada en rutinas que deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad. Los ejercicios son realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos movimientos deben ser coordinados y armónicos. La pista donde se practica gimnasia acrobática es similar a la que se emplea en la gimnasia artística. Aunque la duración de la rutina depende de cada categoría, por lo general los ejercicios se extienden unos 150 segundos. Es habitual que, en la gimnasia acrobática (también llamada acrosport), los gimnastas realicen pirámides humanas o se sostengan entre sí. Según la posición que adopta en el ejercicio, el deportista puede ser portor (brinda sustento, actuando como base), ágil (se trepa sobre el portor), ayudante (asiste al portor y al ágil) u observador (analiza la figura armada para indicar cómo mejorarla). La realización de una rutina de gimnasia acrobática constate de tres grandes etapas. Primero es el momento del montaje, donde la figura se ordena y se va armando. Una vez lograda, llega el mantenimiento, que debe desarrollarse por 3 o más segundos. Finalmente se produce el desmontaje. La comunicación entre el ágil y el portor es esencial en la gimnasia acrobática ya que, de esta manera, se minimiza el riesgo de lesión. Ambos gimnastas deben hablar para la corrección de las posturas o incluso para deshacer una figura en caso de dolor. Esta emotiva disciplina es una de las ramas de la gimnasia que se verán en los Juegos Mundiales. Se le relaciona con la aparición del primer circo moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e inseparable de la comedia circense.

Este deporte se incorporó a la Federación Internacional de Gimnasia en 1999. Es realizado con compañeros o en grupo, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos, donde el cuerpo realiza varias funciones claramente determinadas.

Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres, o cuatro ejecutantes que alternan en figuras y evoluciones gimnásticas acrobáticas estereotipadas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos novedosos originales de propia inventiva.

La historia de los deportes acrobáticos se remonta a al tiempo de los antiguos griegos. Dibujos de ejercicios acrobáticos se han encontrado impresos en vasijas y monumentos. China también

tiene una rica historia en este deporte, que empezó a florecer en Europa a finales del Siglo XVIII, especialmente con la popularidad de los circos.

La construcción de pirámides humanas se observa a lo largo de la historia como un fenómeno muy lejano, exponente de la cultura de los pueblos que obedece a diversas formas de manifestación a lo largo de su evolución histórica.

GIMNASIA GENERAL.

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola. GIMNASIA YOGA

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. ... Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Las posturas de Yoga son casi con toda seguridad, lo que hace que hoy en día el gran público

haya descubierto y tenga conocimiento del Yoga. Hoy en día se vende mucho como Yoga, lo que

no lo es. La gimnasia es una cosa y el Yoga otra. ¿En qué se diferencian? ¿No es todo ejercicio

físico? Hoy te voy a hablar de este tema porque las ásanas son mucho más que unos ejercicios

gimnásticos. Entramos en la gran variedad de posturas de Yoga y te doy algunos consejos para

su buena práctica. Tabla de Contenidos

Las posturas de Yoga

Un poco de historia del Yoga

Las Ásanas de Yoga

La gimnasia es una cosa y el Yoga otra

Ásana como ejercicio físico

¿Cuántas posturas de Yoga hay?

Grupos de posturas de Yoga

Consejos para que disfrutes de las ásanas

Practica Yoga

Las Posturas de Yoga

En el mundo del Yoga, a las posturas se las conoce como “ásanas”. Las ásanas son las series de

ejercicios que se realizan durante una clase de Hatha, Vinyasa, Ashtanga… Las posturas según

el estilo de Yoga , de la clase y del profesor que la dirige, pueden ser desde muy relajadas a muy

intensas. Puedes salir de la clase como si estuviese flotando, sintiéndote muy relajada/o, muy

bien, o puedes salir disparada/o a la ducha.

Un Poco de Historia del Yoga

Nunca resulta fácil decir cuando nació el Yoga. Se habla de una antigüedad de más de 5.000 o

10.000 años, realmente nadie lo sabe con seguridad. Lo que si te puedo asegurar es que nos viene

de muy lejos en el tiempo.

Los primeros datos constatados sobre el Yoga aparecen en el escrito más antiguo que se conoce

en lengua indoeuropea, el Rig Veda. Este texto se calcula que se escribió sobre el 1500 a.

C. Posteriormente se escribieron los otros tres Vedas. Los cuatro Vedas juntos, son un compendio

de himnos que atesoran las bases de las enseñanzas del yoga que eran y siguen siendo

consideradas por los hindús, enseñanzas divinas.

Las enseñanzas del Yoga fueron evolucionando a través de los tiempos gracias a los sabios

maestros de la antigüedad. Durante muchos milenios las enseñanzas del Yoga fueron

transmitidas por los maestros secretamente a sus discípulos más destacados. Entre otras cosas

para conservar su pureza. Esta tradición se sabe que se ha conservado hasta la actualidad.

A lo largo de los siglos una gran parte de estas enseñanzas fueron recopiladas y escritas en

importantes textos que han llegado hasta nuestros días. Los más importantes y secretos

conocimientos del Yoga aun hoy en día siguen permaneciendo profundamente ocultos,

escondidos. Solamente son enseñados, siguiendo la ancestral tradición, de forma oral de

Maestro a discípulo. Solo es enseñado a alumnos muy destacados, con altos valores a todos los

niveles, tanto morales como espirituales.

Los Ásanas de Yoga

Hablemos un poco de ellas. La palabra sanscrita ásana significa textualmente: mantenerse, estar

sentada/o, tener una postura sólidamente establecida.

Según los Yoga Sutras de Patañjali (II.46), la palabra ásana significa «sthira sukham asanam»:

– Sthira significa: estable, consolidado, inalterable, perdurable.

– Sukham significa: felicidad, goce, mantenerse agradablemente en la postura adoptada.

Las ásanas son casi con toda seguridad lo que hace que hoy en día el gran público haya

descubierto y tenga conocimiento del Yoga. Especialmente porque es lo que más vemos en

multitud propagandas de todo tipo. En muchas ocasiones se presentan con posturas acrobáticas

para auténticos contorsionistas imposibles de realizar, pero que llaman mucho la atención. Hoy

en día tenemos las posturas de Yoga por todas partes. Las encontramos, en carteles por las calles,

“flyers”, incluidas dentro de “spots” de televisión y en mil y un anuncios en internet y el móvil. Por

lo que no podemos negar que es el Yoga más espectacular, el más visible y el más palpable para

la gente.

La gimnasia es una cosa y el Yoga otra

La gimnasia es una cosa y el Yoga otra, pero esto parece que actualmente no está nada claro. Lo

que se debería tener claro, es que las ásanas son mucho más que unos ejercicios gimnásticos para

conseguir una buena silueta o un buen desarrollo muscular. La diferencia está en que las posturas

de Yoga son mantenidas durante un cierto espacio de tiempo y los ejercicios de gimnasia son

dinámicas, activas, con movimientos rápidos e intensos. Los ejercicios de Yoga mantienen la

postura durante un cierto espacio de tiempo, (de un minuto hasta 21minuto). De esta

manera trabajan en profundidad la musculatura lo más relajadamente que sea posible. Permite

que la energía, (prana), realice sus provechosos efectos tanto físicos como mentales y

espirituales. Si se trabaja bien en las clases de auténtico Yoga los resultados son espectaculares.

Los beneficios del Yoga no solo se perciben en el cuerpo, sino que los más significativos se

manifiestan en la mente y el espíritu.

Asana como ejercicio físico

Hoy en día se vende mucho como Yoga, lo que no lo es. Si solo practicamos las ásanas como

ejercicios físicos, no estamos practicando Yoga. La práctica verdadera de los ásanas de Yoga, nos

proporciona a nivel físico, fuerza, flexibilidad, agilidad, firmeza y una buena salud, pero esto no es

todo… A nivel mental nos proporciona, equilibrio, serenidad, una mente más despejada, un claro

discernimiento…

¿Cuántas posturas de Yoga hay?

La tradición nos cuenta que en textos clásicos del Yoga que el dios Shiva enseñó 8.400.000

posturas, de las cuales 84 son las más importantes para los practicantes de yoga. Existen otros

textos clásicos que nos hablan de 108 ásanas, número que se considera místico en el simbolismo

hindú. En cualquier caso, estamos hablando de un número reducido pero muy selecto de ásanas

que cubren todas las necesidades físicas, mentales y espirituales.

El Yoga a lo largo de los siglos dio diferentes nombres a las ásanas en función del ser o el

elemento de la naturaleza que inspiraba la postura.

Si se inspiraba en:

– Los vegetales: el árbol, (Vrskasana), el loto, (Padmasana)

– La naturaleza: la montaña, (Tadasana)

– Los insectos: la langosta, (Salabhasana), el escorpión, (Vrschikasana)

– Los animales acuáticos: el pez, (Matsyasana), la tortuga, (Kurmasana)

– Los héroes legendarios: forma temible del dios Shiva, (Virabhadrasana)

– Los sabios: (Rishi = gran sabio), Vasistha, (otro gran sabio de la antigüedad), Visvamitra

– Los vegetales: el árbol, (Vrskasana), el loto, (Padmasana).

El Yoga define el cuerpo como el templo del alma. Un cuerpo bien cuidado a través de los

ejercicios del Yoga es una buena base para la salud física, mental y para el desarrollo interior.

Las ásanas te ayudan a mantener sana/o ya que activan la circulación, te aumentan el tono

muscular, te liberan las articulaciones, te regeneran los órganos internos… Con la práctica de las

posturas físicas conseguirás liberarte tanto de los bloqueos físicos como de los mentales, lo que

te dará una mejor calidad de vida sin la menor duda.

Grupos de Posturas de Yoga

Cuando te inicies en la práctica del Yoga físico, descubrirás enseguida que hay una gran variedad de

grupos de posturas. En cada grupo hay una gran diversidad de ellas y cada postura cumple con una

finalidad o propósito específico para tu beneficio.

Te encontrarás con las posturas de pie, que te darán elasticidad, resistencia y equilibrio. Te

fortalecerán las piernas, te mejorarán la concentración. Te incrementarán la flexibilidad de la

columna y la fortalecerá. Te ayudarán a eliminar tensiones, te mejorarán la circulación, te mejorarán

el sistema cardiovascular. Te aliviarán el estrés y te ayudarán a calmar la mente.

Hay el grupo de las posturas de extensión. Estas te mejoran la postura, te fortalecerán la espalda y

la mantendrás flexible. Se te fortalecerán los hombros y los brazos. Te ayudarán a regularizar el

ritmo cardíaco. Te previenen del molesto dolor de cabeza. Te ayudarán a reducir la depresión…

El grupo de posturas de flexión te relajarán la musculatura abdominal. Te fortalecerán y estirarán

los isquiotibiales. Te estimularán la digestión. Te inducirán a la calma y relajación mental. Te

mejorarán el buen descanso nocturno…

Después nos encontraremos con las torsiones que darán nueva vida a tú columna vertebral. Te

tonificarán los órganos internos, le concederán tranquilidad y sosiego a la mente. Te regularán la

función intestinal. Te aliviarán los dolores de espalda, te mejorarán la circulación. Te fortalecerán

la columna. Te flexibilizarán el diafragma. Te mejorarán el proceso digestivo. Te masajearán los

órganos abdominales…

También encontraremos las invertidas. Estas posturas te rejuvenecerán. Te aportarán vitalidad,

equilibrio mental y estabilidad emocional. Te mejorarán la circulación. Te mejorarán el aparato

digestivo, el excretor, el nervioso, el inmunológico. Te aumentarán la irrigación sanguínea al

cerebro. Te aliviarán los dolores de espalda y te aportarán vitalidad y paz. Te mejorarán la

concentración y la memoria…

Consejos para que disfrutes de los Ásanas

Crea y deshaz las posturas de Yoga con suavidad y control, no sobrepases nunca tu capacidad física,

recuerda que el Yoga no es competición, es una bendición.

Siempre busca el equilibrio entre el tiempo de permanencia máximo, (sin sobrepasar tus límites),

y tu comodidad en la postura.

Si experimentases cualquier tirón muscular o dolor fuerte en cualquier parte de tu cuerpo al realizar

una postura de Yoga no hagas ningún movimiento rápido ni deshagas bruscamente el

ejercicio. Respira con tranquilidad, contrólate y deshaz la postura con la máxima suavidad posible.

Ten en cuenta que los efectos de los ásanas no son inmediatos. Debe haber una maduración en la

postura, para que los efectos sean asumidos por el cuerpo. Sus efectos son acumulativos, contra

más practiques más buenos resultados obtendrás. Otra cosa muy importante es el orden en que

practiques las posturas para que sean al máximo provechosos.

Practica Yoga

Si algo te aconsejo, es que es muy importante que cojas el hábito de practicar Yoga por lo menos

3 a 4 veces por semana. Aunque sea media hora cada vez en tu casa. Si bien, lo que sí es

indudablemente muchísimo mejor es practicar las posturas de Yoga en un buen centro de Yoga.

Una clase dirigido por un Maestro o profesor/a bien cualificada/o te lleva más lejos y es mucho más

provechosa. No olvides que la experiencia es un grado. Los profesionales competentes de Yoga han

estudiado años para tener un valioso título de Profesor de Yoga. Han estudiado lo que es

realmente el Yoga y han profundizado en el estudio de fisiología y anatomía del cuerpo humano y

la pedagogía. Con toda seguridad te llevarán a un nuevo bienestar. Transmiten de manera

fidedigna esta gran sabiduría del ancestral Yoga para el bien de toda la humanidad.

Resumiendo, si quieres estar sana/o y fuerte, una mente clara y positiva y un elevado y positivo

crecimiento interior, practica Yoga. Te espero en Alfa Yoga Studio y recuerda que… ¡día que

pierdes es día que ya no recuperas jamás!

ACTIVIDAD 2.

Con la lectura y análisis del texto sobre gimnasia; responde F si es falso o V si es verdadero,

según la afirmación.

1.Gimnasia es ejecutar secuencias sistemáticas de ejercicios físicos con el fin de desarrollar

habilidades corporales? (F). (V).

2. La gimnasia tiene diferentes modalidades, dos gimnasias a nivel olímpico son: ¿artística y

rítmica? (F). (V).

3. El origen de la gimnasia moderna es en Brasil? (F). (V).

4. La gimnasia deportiva es aquella que no se relaciona con el deporte? (F). (V).

5. La gimnasia artística es la que se práctica con diversos aparatos? (F). (V).

6. La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza? (F). (V).

7. Gimnasia acrobática basada en rutinas que deben presentar música y posiciones estáticas? (F).

(V).

8. La gimnasia general es una disciplina en que solamente participan los niños? (F). (V).

9. El yoga es una práctica que conecta al cuerpo, la respiración y la mente? (F). (V).

10. Las personas hacen yoga como ejercicios y para reducir el estrés? (F). (V).

11. La antigüedad del yoga es de 5 a 10 años? (F). (V).

12. Si quieres estar sano y/o fuerte, una mente clara y positiva no practiques yoga (F). (V).