Grupo de Trabajo Psicovid - COPC
Transcript of Grupo de Trabajo Psicovid - COPC
6Consejos para
afrontar y disfrutar de laNavidad del COVID-19 apesar de la incertidumbre
y las restricciones
Grupo de Trabajo Psicovid
ACEPTAR LASITUACIÓN IADAPTARNOS AELLA
Hagámonos a la idea: estaNavidad será diferente. Afrontarla realidad es lo único que noshará buscar (¡y encontrar!) lasopciones más satisfactorias.
Recordemos que esto pasará,evitemos los pensamientostremendistas y hagamos uso denuestra enorme capacidad deadaptación.
1
ANTICIPARNOS A LOSACONTECIMIENTOS
Intentemos anticiparnosmentalmente a las situaciones que pueden darse en laNavidad del coronavirus, paratener respuestas y soluciones amano y evitar los momentosconfusos.
Centrémonos en cuidarnos ycuidar a los y las másvulnerables, y disfrutemos delo que sí podemos hacer.
2
APORTAR SEGURIDAD ALOS NIÑOS Y NIÑAS YCOMUNICARNOS CONELLOS
Si ven que las personas adultas nomuestran excesiva preocupación,ellos también estarán bien.
Compartamos el día a día con lasy los pequeños, hablemos delcoronavirus, animémoslos a hacerpostales o regalos para laspersonas queridas que no están encasa, y a imaginar nuevas formascreativas de celebrar la Navidad.
3
CONOCERNOS MEJOR YAPRENDER DE LAEXPERIENCIA
Dos ejercicios muy importantesesta Navidad serán la introspeccióny el aprendizaje.
Preguntémonos: cuando hecontrolado la ansiedad, ¿cómo lohe conseguido? Y: ¿qué cualidadestengo que me están ayudando aaceptar la situación? Cuando todohaya pasado, nos quedará un granaprendizaje de la experiencia.
4
PROFUNDIZAR EN ELVERDADERO SENTIDO DE LA NAVIDAD
Aunque no podamos celebrargrandes banquetes, ir a losmercados navideños ni ver lacabalgata, sí podemos hacer unacelebración más íntima y llenade significado.
Esta Navidad puede ser unaoportunidad para reforzar lazosfamiliares y compartir anhelosde paz, esperanza y cuidado delos y las demás, evitandoreuniones y viajes innecesarios.
5
Quizá lo que ocurra este fin de año no esté en nuestras manos, pero sí laactitud con la que lo afrontamos.
Son fechas mágicas para los niños yniñas, y ellos también hacen que lo sea para las personas adultas.
Decoremos nuestra casa, cocinemosrecetas especiales, cantemosvillancicos... ¡Hagamos que estaNavidad sea más Navidad!
NO PERDER LA ILUSIÓNNI EL ESPÍRITUNAVIDEÑO
6