GIMNAS~2
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GIMNASIA Antecedentes Históricos de la Gimnasia Historia.- Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto se realizaban las acrobacias circenses. En el siglo II a.C. los hom bres y muj eres de la civilización minoica desarrollaron el arte del salto del toro: el participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente. Los Egipcios practicaron la gimnasia mediante movimientos que tenían ritual. Los Chinos crearon en el siglo XVII a. de C. Un sistema de gimnasia basado en la postura correcta del cuerpo y en el modo de respirar. Los Griegos Trataron de conseguir el perfeccionamiento de la belleza física a través de la gimnasia y crearon un sistema de ejercicios físicos com puesto por carreras, saltos, luchas, natación y lanzamiento. Alemania, nace una gimnasia moderna a principios del siglo XVX cuando FL Jahn creó en Berlín los primeros gimnasios que más tarde fueron introducidos en Suecia por Ling.
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GIMNASIA
Antecedentes Históricos de la Gimnasia
Historia.-
Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto
se realizaban las acrobacias circenses. En el siglo II
a.C. los hombres y mujeres de la civilización minoica
desarrollaron el arte del salto del toro: el participante
corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus
cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba
una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del
animal, del que se bajaba rápidamente.
Los Egipcios practicaron la gimnasia mediante movimientos
que tenían ritual.
Los Chinos crearon en el siglo XVII a. de C. Un sistema
de gimnasia basado en la postura correcta del cuerpo y en
el modo de respirar.
Los Griegos Trataron de conseguir el perfeccionamiento de
la belleza física a través de la gimnasia y crearon un
sistema de ejercicios físicos compuesto por carreras,
saltos, luchas, natación y lanzamiento.
Alemania, nace una gimnasia moderna a principios del
siglo XVX cuando FL Jahn creó en Berlín los primeros
gimnasios que más tarde fueron introducidos en Suecia por
Ling.
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¿Qué es Gimnasia?
Disciplina deportiva y arte de realizar movimientos
especiales que desarrollan, fortalecen y ejercitan al
organismo con acciones singulares por medio de posturas
físicas complejas.
Gimnasia es una forma sistematizada de ejercicios físicos
diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o
competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una
serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar
molestias físicas o restaurar funciones a personas
discapacitadas. La gimnasia educativa es un programa que
instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden
fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia
competitiva consiste en series de pruebas
preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las
cuales puntúan por separado para determinar un ganador.
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3. ¿ Qué es el rodamiento adelante?
Apoyar las manos en el suelo (1), meter la cabeza entre
las manos; apoyar la nuca sobre la colchoneta y rodar con
la espalda curvada (2) como una pelota. Si se recogen las
rodillas y se apoyan los talones contra la parte
posterior de los muslos no se tendrá dificultad para
volver a la posición de pie(3). Tratar ahora de hacer el
rodamiento con un salto de extensión (4)
4. ¿Qué es el rodamiento atrás?
De la posición de cuclillas, sentarse hacia atrás
inclinando el tronco fuertemente hacia delante (1),
apoyar las manos lo antes posible en el suelo o
colchoneta, (2) llevar las manos inmediatamente al
costado de las orejas (3), rodando por sobre el apoyo de
las manos (4) a la posición de pie (5).
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5. ¿Qué es el salto de la liza?
Este salto es ejecutado teniendo como obstáculo el
taburete y cuya finalidad es pasar desde la parte
anterior al taburete hacia la parte posterior al taburete
en forma de salto de un pez (liza) y sin tocar el
taburete
Implementos para el salto
- Tabla de pique
- Taburete
- Colchoneta
Pasos o secuencias
- Tomar impulso a una distancia aproximada de 08 metros.
- Correr y luego saltar sobre la tabla de pique con ambos
pies saltando la mayor altura posible.
- Encurvar levemente el cuerpo y llevar los brazos hacia
delante, pasando por sobre el taburete.
- Apoyar las palmas de las manos en a colchoneta pegando
el mentón al pecho para rodar.
- Finaliza el salto en punta de pie con las manos hacia
arriba.
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6. ¿Qué es vertical invertida o parada de manos?
Desde la posición de pie, elevación de una pierna
simultáneamente con los brazos, apoyo de manos paralelas
en el suelo, proyección del ancho de los hombros, dedos
separados, pierna adelante flexionada (impulso), la de
atrás extendida (elevación) cabeza hacia atrás; luego de
la elevación las piernas deben juntarse quedando con el
cuerpo extendió con ligera flexión hacia atrás, punta de
los dedos de los pies extendida.
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7. ¿Qué es el aspa de molino?
Posición inicial: elevación lateral de la pierna
izquierda, elevación de los brazos por encima de los
hombros; impulso con el pie izquierdo, elevar la pierna
derecha extendida arriba, mano izquierda al suelo, brazo
extendido cerca del pie izquierdo luego la mano derecha
al suelo a una distancia del ancho de hombros, bazo
extendido al mismo tiempo la cabeza hacia atrás;
continuar el recorrido hasta apoyar el pie derecho, luego
el izquierdo en la misma dirección de las manos. Terminar
el ejercicio con los brazos a los costados del cuerpo.
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8. ¿Qué es el rodamiento adelante en el taburete?
Este salto consiste en rodar por sobre el taburete para
pasar de un lado anterior al taburete hacia el otro lado
posterior al taburete.
Implementos para el salto
- Tabla de pique
- Taburete
- Colchoneta
Pasos o secuencias
-Tomar impulso a una distancia aproximada de 08 metros.
- Correr y luego saltar sobre la tabla de pique con ambos
pies saltando la mayor altura posible.
- Apoyar las palmas de las manos sobre la parte superior y
laterales del taburete.
- Elevar las caderas pegando el mentón al pecho y apoyando
la nuca en el taburete para rodar y caer de pie.
-Finaliza el salto con los pies juntos y las manos hacia
arriba.
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9. ¿Qué es el salto lateral en el taburete transversal?
10. ¿Qué es el salto interno en taburete transversal?
Consiste en pasar por sobre el taburete (en forma
transversal) con las piernas juntas y brazos abiertos
desde un sitio anterior a otro posterior al taburete.
Implementos para el salto
- Tabla de pique
- Taburete
- Colchoneta
Pasos o secuencias
-
Tomar impulso a una distancia aproximada de 08 metros.
- Correr y luego saltar sobre la tabla de pique con ambos
pies saltando la mayor altura posible.
- Llevar las palmas de las manos hacia los costados y
apoyarlas sobre el taburete juntando las piernas y
llevar las rodillas al pecho, pasando por entre los
brazos para pasar y caer de pie.
-
Finaliza con los pies juntos y las manos hacia arriba.
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11. ¿Qué es el salto externo en taburete transversal?
Consiste en pasar por sobre el taburete (en forma
transversal) con las piernas separadas desde un sitio
anterior a otro posterior al taburete.
Implementos para el salto
- Tabla de pique
- Taburete
- Colchoneta
Pasos o secuencias
- Tomar impulso a una distancia aproximada de 08 metros.
- Correr y luego saltar sobre la tabla de pique con ambos
pies saltando la mayor altura posible.
- Llevar las manos hacia delante y apoyarlas sobre el
taburete separando las piernas para pasar y caer de
pie.
- Finaliza con los pies juntos y las manos hacia arriba.
