GETDgasto energético

total diario

CARMEN GARCÍA COLOMO

GASTO ENERGÉTICO TOTAL SEGÚN ACTIVIDAD FÍSICA (PESO 68KG)

TIPO DE ACTIVIDAD GASTO ENERGÉTICO: Kcal/Kg de peso y minuto Tiempo empleado (minutos) Gasto total (Kcal/día)

Dormir 0,017 420 485,52Ducharse 0,046 10 31,28Aseo 0,050 30 102Comer 0,030 90 183,6Cocinar 0,045 90 275,4Sentado 0,018 180 220,32Estudiar 0,020 60 81,6Barrer 0,050 15 51Hacer la cama 0,057 15 58,14Lavar la ropa a mano 0,070 15 71,4Lavar los platos 0,037 30 75,48Bajar escaleras 0,097 10 65,96Subir escaleras 0,254 10 172,72Pasear 0,038 45 116,28Conducir un coche 0,043 60 175,44Trabajo ligero 0,031 360 758,88TOTAL 2925,02

El gasto energético total diario, después de descontar el 10% por ser una mujer es de 2632,52 Kcal/día.

Comparando mi GETD (2632,51 Kcal/día) con mis necesidades energéticas correspondientes a una mujer con edad 50-59 años con actividad ligera (1867,5 Kcal), lo supera en 765,02 Kcal.Esto demuestra que a pesar de tener un trabajo catalogado como ligero mi estilo de vida es más activo.