·Remate en voleibol: Al ser un gesto complejo, podemos dividirlo en tres fases principales. En cada una de ellas cobra mayor importancia un grupo muscular diferente.

Carrera PreviaDesplazamiento que consiste en tres pasos que permiten alcanzar el impulso necesario

para saltar y posteriormente golpear el balón.

Como en todo desplazamiento, debemos destacar la acción del cuádriceps. *

SaltoTras los tres pasos debemos saltar para

alcanzar mayor verticalidad y altura para que el remate supere la red con un ángulo

de difícil recepción

Al tener que hacer una fuerza especialmente con el tren inferior, hemos de destacar la acción de cuádriceps e incluso el gemelo cuando se inicia el vuelo.*

RemateSuele ser recomendable realizarlo con los

dos brazos en alto, un diestro deberá golpear con la mano derecha, sirviéndole la

contraria para guiar el golpeo hacia la dirección adecuada.

En el gesto de golpeo influyen el deltoides por tener el brazo en alto; el pectoral en el golpeo y secundariamente bíceps y tríceps en las acciones de flexión y extensión de brazos respectivamente.

*A modo de ampliación, decir que en el desplazamiento previo a un salto en voleibol, existe una batida. En ella los brazos permanecen atrás estirados para después elevarse y tomar impulso. A su vez, el cuerpo está ligeramente flexionado por la misma razón, para facilitar el salto. Así pues, también debemos mencionar el trabajo de los abdominales cuando el cuerpo está en contracción; el del dorsal ancho cuando llevamos los brazos atrás y el del deltoides cuando los elevamos.

·Golpeo en golf (DRIVE): Analizaremos el golpe más clásico, en el que se golpea a la bola para a gran distancia del hoyo. Es así pues, el golpe cuyo gesto técnico es más exagerado, más abrupto.

En la posición inicial las piernas están ligeramente flexionadas, por lo que debemos destacar el trabajo de los isquiotibiales. Los brazos se encuentran estirados agarrando al palo. Éste se encuentra paralelo al eje central de nuestro cuerpo, por lo que el agarre hace necesario

la acción contractora del pectoral, ya que los brazos estirados tienden a juntarse. Uno de los agarres, el superior, se tiene que realizar con el brazo un poco flexionado, ahí actuaría el bíceps.

Antes de golpear, los brazos tiran hacia atrás para coger impulso, ahí es cuando es importante el trabajo del deltoides al elevar los brazos. Seguidamente, éstos descienden con rapidez para golpear la bola. Existe entonces un juego tríceps-bíceps, ya que tras la extensión de los brazos para el golpeo, se produce una flexión de éstos. Así es la posición final del drive; con los brazos flexionados en alto y un pie apoyado sobre la puntera, en esa pierna también trabaja el gemelo.