NO T'OBLIDIS DEL BERENAR

+

+

Els nens han de berenar cada

dia, sobretot, si fan activitats

extraescolars esportives que

requereixen una aportació

energètica més gran.

De la mateixa manera que

durant la resta dels àpats, és

preferible que els nens no tin-

guin distraccions i no mirin la

televisió mentre berenen.

La f0rmula del berenar ideal Es la mateixa que la de l'esmorzar:

làctic + fruita + cereals(preferiblement, cereals

integrals o pa).

ESCOLA:RECOMANACIONS DEL

COMITÈ MÈDICD’ARAMARK

30

13

20

27 28

1

15

22

29

2

9

16

23

30

3

10

17

24

31

DILLUNS

DIMECRES DIJOUS DIVENDRES VALOR NUTRICIONAL:

6 8

31

7

14

21

Programa

www.elgustodecrecer.esAviat coneixeràs una eina molt pràctica per planificar els sopars de manera saludable.

No saps què pots fer avui per sopar per als teus fills?

MENÚ ELABORAT PEL DEPARTAMENT DE NUTRICIÓ DE:

DIMARTSDILLUNS

31

GENER PIA CALDES

VACANCES

VACANCES

VACANCES

KCAL

Hidrats (g)

Lípids (g)

Proteïnes (g)

VACANCES

VACANCES

ARRÒS AMB SALSA DE

TOMÀQUET

CROQUETES DE

POLLASTRE

AMB XIPS

FRUITA AMB ALMÍVAR

PATATA I MONGETA

TENDRA

ESTOFAT DE GALL DINDI

AMB SALSA DE TOMÀQUET

I XAMPINYONS

FRUITA

ESPAGUETIS A LA

CARBONARA

TRUITA DE CARBASSÓ

AMB ENCIAM I

PASTANAGA

IOGURT

KCAL 1890,06

Hidrats (g) 265,88

Lípids (g) 63,01

Proteïnes (g) 70,23

FIDEUS A LA CASSOLA

SALSITXES DE PORC AMB

AMB MINESTRA

SALTEJADA

FRUITA

CIGRONS SALTEJATS

AMB BACO

ESCALOPA DE LLOM

AMB ENCIAM I OLIVES

FRUITA

VERDURA TRICOLOR

POLLASTRE Al FORN

AMB TOMÀQUET I CEBA

AL FORN

FRUITA

ESPIRALS A LA

BOLONYESA

FILET DE LLUÇ A LA PLANXA

PATATA PANADERA

FRUITA

SOPA DE PASTA

NUGGETS DE POLLASTRE

AMB TOMAQUET A DAUS

IOGURT

KCAL 3148,2

Hidrats (g) 432,87

Lípids (g) 103,84

Proteïnes (g) 118,05

ARRÒS MILANESA

HAMBURGUESA DE

VEDELLA

AMB ENCIAM I TOMÀQUET

FRUITA

LLEGUMS I VERDURES

ESTOFADES

TRUITA DE PERNIL DOLÇ

AMB ENCIAM I BLAT DE

MORO

FRUITA

CREMA DE VERDURES

LLOM DE PORC AMB EL

SEU SUC

AMB PATATA DAU

FRUITA

MACARRONS ESPIRALS

AMB SALSA DE TOMÀQUET

FILET DE LLENGUADO

AMB GUARNIMENT

PROFITEROLS

SOPA DE BROU AMB

ESTELS

CROQUETES DE PERNIL

AMB ENCIAM I PASTANAGA

IOGURT

KCAL 3147,3

Hidrats (g) 429,23

Lípids (g) 102,23

Proteïnes (g) 123,25

VERDURES SALTEJADES

AMB PERNIL

FILET DE LLUÇ

AMB ENCIAM I TOMÀQUET

FRUITA

SOPA DE PEIX

CANELONS GRATINATS

FRUITA

CREMA DE

CARABASSA

POLLASTRE AL FORN

AMB PATATES FREGIDES

FRUITA

ARRÒS A LA NAPOLITANA

BUNYOLS DE BACALLÀ

AMB ENCIAM I BLAT DE

MORO

FRUITA

LLENTIES A LA RIOJANA

BUTIFARRA AL FORN

AMB ENCIAM I

PASTANAGA

IOGURT

KCAL 3195,13

Hidrats (g) 438,88

Lípids (g) 106,51

Proteïnes (g) 120,29