Galo

Desarrollo de un software de movimientos de animación para evitar el estrés aplicados a

CING 09los estudiantes y profesores del CING 09 de la ESPOCH

ESCUELA SUPERIOR POLITÉCNICA DE CHIMBORAZO

PROYECTO INTEGRADOR DE SABERES

Desarrollo de un software de movimientos de animación para evitar el estrés

aplicados a los estudiantes y profesores del CING 09 de la ESPOCH.

NOMBRES Y APELLIDOS:

NARANJO RUILOVA JUAN EDUARDO.

JUPE SAILEMA JUAN CARLOS.

GOMEZ PAZMIÑO DEIVY JOEL.

LEMA CONCHA GALO MAURICIO.

CICLO DE NIVELACIÓN: 2015 – 1S

DOCENTE: ING. María Urgilez

TUTOR: ING. XIMENA TAPIA

NIVELACIÓN SNNA

- FECHA: 15 de Julio del 2015

Riobamba – Ecuador

Desarrollo de un software de movimientos de animación

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INDICE TEMA: .............................................................................................................................. 3

INTRODUCCIÓN: ............................................................................................................ 3

JUSTIFICACIÓN: ............................................................................................................. 4

OBJETIVOS: .................................................................................................................... 5

OBJETIVO GENERAL: .............................................................................................................. 5

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: ..................................................................................................... 5

METODOLOGÍA: ............................................................................................................. 6

VARIABLES: ............................................................................................................................... 6

TIPO DE INVESTIGACIÓN: ...................................................................................................... 6

POBLACIÓN Y MUESTRA: .................................................................................................... 7

TÉCNICAS Y MUESTRAS DE RECOLECCIÓN DE DATOS: ............................................ 7

TÉCNICAS DE PROCESAMIENTO Y ANÁLISIS DE DATOS: .......................................... 7

MARCO TEÓRICO: ......................................................................................................... 8

ANTECEDENTES: ...................................................................................................................... 8

HÁBITOS DE LA LECTURA: ........................................................................................................... 8

MOTIVACION DE LOS HABITOS DE LECTURA: ............................................................... 8

BLOG: ............................................................................................................................................... 11 RECURSO EDUCATIVO: ........................................................................................................ 12

HERRAMIENTA DIDÁCTICA: ................................................................................................ 12

EN LA ENSEÑANZA UNIVERSITARIA: .............................................................................. 13

ASPECTOS POSITIVOS. : ...................................................................................................... 14

ASPECTOS NEGATIVOS. : .................................................................................................... 14

PASOS PARA CREAR UN BLOG EN BLOGGER: ...................................................... 16


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RESULTADOS: .............................................................................................................. 18

PLANIFICACIÓN OPERATIVA: ............................................................................................. 18

TÉCNICAS DE RECOLECCIÓN DE DATOS: .................................................................... 18

TECNICA DE PROCESAMIENTO Y ANALISIS DE DATOS: .......................................... 21

DISEÑO Y APLICACIÓN PRÁCTICA DE LA PROPUESTA ......................................... 30

MATERIALES Y PRESUPUESTO: ...................................................................................... 30

MANUAL DE USUARIO: ........................................................................................................ 30

CONCLUSIONES: ......................................................................................................... 35

RECOMENDACIONES: ................................................................................................. 35

BIBLIOGRAFÍA: ........................................................................................................... 36

ANEXOS: ....................................................................................................................... 38

APLICACIÓN DE LA ENCUESTA: ....................................................................................... 49

APLICACIÓN DE LA ENTRVISTA: ....................................................................................... 41


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I. TEMA:

Desarrollo de un software de movimientos de animación para evitar el estrés aplicados

a los estudiantes y profesores del CING 09 de la ESPOCH.

II. INTRODUCCIÓN:

En su desempeño laboral el estudiante ha tenido la necesidad de buscar alternativas que

mejoren su calidad de vida disminuyendo el riesgo de adquirir enfermedades tanto físicas

como mentales, ocasionadas en su mayoría por cargas laborales altas (ya sean por

mayor tensión en su jornada académica o por más horas de estudio o la mayoría de los

casos una mezcla de ambas). Una de las alternativas para mejorar la concentración en

clase son "movimientos de animación estudiantil”.



Pasar de la secundaria hacia la educación superior tiene sus consecuencias ya que

deben adaptarse de un horario muy diferente al del colegio y es muy complicado porque

los estudiantes sufren un gran impacto provocándose así el estrés y miedo al no llenar

sus expectativas pasando a la despreocupación de los estudios y posteriormente bajo

rendimiento académico

Otra de las causas pueden ser que las clases son muy cansadas ya que no tienen un

receso adecuado para que los estudiantes puedan descansar cada cambio de hora,

todas estas causas provocan que los estudiantes fracasen y no es por causa de ellos si

no por causa de las diferentes enfermedades adquiridas mediante el periodo de

académico

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, cada vez son más numerosos los papeles

que juega el estrés en el aprendizaje la memoria y la toma de decisiones.

Es estrés ha sido uno de los más grandes factores que afectan al sistema académico ya

que tienen la sensación de no tener el control de la situación.

III. JUSTIFICACIÓN:

Al realizar una breve observación se estableció que los estudiantes tienen un alto grado

de estrés durante las horas de clases, esto provoca desinterés en las diferentes

asignaturas, provocando un bajo rendimiento e incluso desconcentración durante la

jornada estudiantil, muchos de los adolescentes a causa del estrés se retiran y no pueden


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lograr sus objetivos ya que esta es una de las enfermedades que no se puede apreciar

fácilmente pero al contraerla puede ser mortal.

El movimiento de animación estudiantil incluye una rutina de ejercicios de elongación de

diferentes grupos musculares y movilidad articular; se realiza en un breve espacio de

tiempo en la jornada estudiantil con el fin de activar la respiración, la circulación

sanguínea, la energía corporal y prevenir lesiones denominadas micro-traumáticas (son

aquellas que aunque no se realicen esfuerzo importantes la repetición reiterada del

estímulo genera inflamación y dolor; ejemplos habituales pueden ser las tendinitis de los

músculos que mueven los dedos y el puño al usarse durante muchas horas de la jornada

laboral, etc.)

El ejercicio en las horas de clases es muy bueno para todas las partes del cuerpo,

incluyendo la mente para ayudar a tener una mejor actitud en la jornada de clases. El

ejercicio hace que el cuerpo produzca diferentes sustancias químicas que hacen a la

persona entrar en confianza y ser feliz. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a

entender mucho mejor las materias. También puede ayudar en los problemas de salud

mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede

proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo.

El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto y también una mejor actitud hacia todas

las cosas que se realizan. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más

tranquila que la gente que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores

formas de mantener un peso saludable y una mejor concentración.

Plan nacional del buen vivir

Mejorar las capacidades y potencialidades de la ciudadanía con este proyecto que lo

estamos realizando ayudaremos a las estudiantes a mejorar sus capacidades de atención

y concentración en las jornadas de clase lo realizaremos mediante un software de

animación estudiantil potencializando así las ganas de estudiar y a su vez mejorar la


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confianza con el profesor logrando un mejor ambiente educativo y superándose en sus

estudios.

IV. OBJETIVOS:

A. OBJETIVO GENERAL:

Desarollar un sofware, con movimientos de animación para evitar el estrés aplicados

a los estudiantes y maestros CING 09 del curso de nivelacion de la ESPOCH

B. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Determinar las causas de estrés dentro del aula del CING 09.

Poner los movimientos necesarios para que los estudiantes y los maestros puedan

relajarse un determinado tiempo durante la jornada de clases.(cuello, hombro,

muñeca, manos, zona dorsal y lumbar)

Poner a disposición una herramienta para evitar el estrés de los estudiantes y

maestros del CING 09 durante la jornada de clases.

V. METODOLOGÍA:

Ejecutar unas series de los ejercicios propuestos comenzando con los tiempos indicados

hasta avanzar a un minuto de duración por cada serie de ejercicios con 2 minutos de

descanso en estas.

De esta forma podemos generar los cambios mencionados anteriormente en el

metabolismo del musculo.

Luego de realizar un mes estos ejercicios puede comenzar a aumentar hasta llegar al

minuto de trabajo en cada materia.

Ejercicio N°1: CUELLO

- Movimientos circulares muy suaves hacia un lado y luego hacia el otro.

- Realizar 3 series de 10 segundos con 30 segundos de descanso entre cada serie.


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Ejercicio N°2: HOMBROS

- Movimientos circulares de ambos hombros, hacia adelante y luego hacia atrás.

- Realizar 3 series de 15 segundos con 30 segundos de pausa entre cada serie.

Ejercicio N°3: MUÑECAS

- Movimientos circulares de ambas muñecas hacia adentro y luego hacia afuera. También

movimientos de flexión y extensión de ambas muñecas (hacia arriba y luego hacia abajo).

También flexión y extensión de dedos (abrir y cerrar las manos)

- Realizar 3 series de 10 segundos con 30 segundos de pausa entre cada serie

Ejercicio N°4: RODILLAS

- Movimientos circulares de ambas rodillas hacia adentro y luego hacia afuera. También

movimientos de flexión y extensión de ambas rodillas.

- Realizar 3 series de 10 segundos con 30 segundos de pausa entre cada serie.

Ejercicio N°5: TOBILLOS

- Movimientos circulares del tobillo hacia adentro luego hacia afuera. Cambio de

articulación.

- Realizar 3 series de 10 segundos con 30 segundos de pausa entre cada serie. Luego

repetir con el otro tobillo.

FLEXIBILIDAD

Ejercicio N°1: ANTEBRAZO

- Brazo derecho estirado, los dedos de la mano hacia abajo. Con la mano izquierda tomo

el dorso de la mano derecha y ejerzo fuerza atrayendo los dedos de mi mano derecha

hacia mi cuerpo.

- Mantener durante 20 segundos. - Realizar 3 series de 20 segundos con 30 segundos

de pausa entre cada serie. Cambiar de brazo.


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Ejercicio N°2: DELTOIDES

- Brazo derecho cruza el pecho a la altura del hombro. El brazo izquierdo afectado lo

presiona desde el codo hacia el cuerpo.


de pausa entre cada serie. Cambiar de brazo.

Ejercicio N°3: CUADRICEPS

- De pie, pierna derecha flectada, con la mano derecha tomo el empeine del pie derecho

haciendo que el talón toque el glúteo derecho, con las rodillas paralelas mantengo la

posición.


de pausa entre cada serie. Luego cambio de pierna.

Ejercicio N°4: GEMELOS –

De pie, con las manos en el respaldo de una silla, cruzar la pierna izquierda por detrás

de la pierna derecha. El pie derecho con la punta hacia adelante y el talón completamente

apoyado en el suelo.


de pausa entre cada serie. Luego cambio de pierna.

A. VARIABLES

OPERALIZACIÓN DE LA VARIABLE


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Variable Definición conceptual

Definición operacional

Indicadores Instrumento

Causas de

estrés durante

la jornada de

clases.

Las causas del

estrés son

factores

negativos que

provoca que los

estudiantes y

profesores no se

desarrollen

correctamente.

Se refiere a

las causas

por la cual

no se

desarrollan

bien los

estudiantes

Infraestructura

del Aula de

clases

Tiempo de

receso por

hora clases

Encuesta.

Consecuencias

del estrés en

jornada de

clases.

Las

consecuencias

son los

resultados que

provoca las

causas del

estrés dentro de

las aulas.

Se refiere a

que no hay

estabilidad

en los

estudiantes

al momento

de recibir

sus clases.

Falta de

Motivación por

materia.

Perdidas de

semestre.

Enfermedades

Mediante un

software ya que será

una herramienta

para poder disminuir

el grado de estrés

durante la jornada

de clases de los

estudiantes del

CING 09.

B.TIPO DE INVESTIGACIÓN


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La investigación que se realizo es descriptivo y exploratorio, se realizó encuestas para

conocer el grado de estrés de los estudiantes y maestros del CING 09 de la ESPOCH

para combatir el estrés y se mantengan relajados durante su jornada de clases, de ahí

podemos desarrollar datos estadísticos mediante graficas de pasteles.

B. POBLACION Y MUESTRA.

La población para el presente es CING 09 y se realizó la encuesta a todos los estudiantes de este paralelo, total contamos con 32 de 32 estudiantes.

C. Técnicas de recolección de datos Se utiliza la encueta, observación directa y la entrevista.

D. Técnicas de procesamiento y análisis de datos. La información recolectada será analizada mediante Excel creando gráficos de pasteles.

VI. MARCO TEÓRICO:

A. ANTECEDENTES

El estrés, es un tema que hace tan solo unos años era prácticamente desconocido, pero

en fechas más recientes ha cambiado mucho; desde solo ser un tema que preocupaba a

unos cuantos hasta convertirse en un problema que gran parte de la sociedad está siendo

cada vez más afectada por este problema.

El escritor Orlandini Alberto autor de la obra “El estrés. Que es y como evitarlo” nos

presenta una clara forma de percepción de este padecimiento desde su punto de vista

profesional, además también nos presenta factores que pueden provocar su desarrollo y

algunas manera en como podríamos evitarlo.

En base al contenido del mencionado libro el autor nos muestra que el estrés no solo se

da por el trabajo excesivo o por vivir en grandes ciudades muy congestionadas y

afectadas por la gran población. Hay muchos factores que nos causan estrés y gran parte


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de ellos pasa desapercibido por las personas, el estrés esta presente cuando tenemos

una rutina en nuestras vidas y esta es de alguna manera afectada o su equilibrado

sistema es alterado, se puede presentar cuando tenemos demasiado trabajo, cuando

sufrimos alguna enfermedad o cuando incluso nos estamos divirtiendo. El autor nos

menciona algo muy importante, el clasifica al estrés en varios tipos: el estrés sexual,

sentimental, académico, laboral, etc.

B. MOVIMIENTOS DE ANIMACIÓN

1. Definición.

Aunque sean múltiples las razones de la existencia o el origen de las pausas laborales

activas, todas apuntan a un bien común que tiene dos posiciones muy claras: una, es el

beneficio al trabajador en su ambiente estudiantil, con el fin de contribuir al mejoramiento

de su calidad de vida y la otra posición es la del beneficio del estudiante.

A mejores condiciones ambientales y saludables en el medio estudiantil, mejor será el

desempeño del estudiante por ende los resultados en la productividad de la empresa.

Como afirma Velásquez (2006, p.21-46), a través del análisis del proceso estudiantil

donde se relacionan hombres y mujeres con los objetos y la naturaleza y se producen

unos vínculos determinados que constituyen unas relaciones de producción; también allí

se constituyen procesos de salud enfermedad, generando causas que condicionan la

aparición de fatiga, lesiones, enfermedades o en muchas oportunidades signos y

síntomas que no pueden ser diagnosticados por un médico. Este proceso es el que define

como proceso de desgaste del estudiante, asociado a un término que despierta interés

en esta temática de pausas laborales activas: El Desgaste Obrero. Comenta el autor:

“En el trasegar diario el trabajador debe reponer las fuerzas y energías usadas en la

producción, y lo hace mediante el descanso, la alimentación, el uso del tiempo libre, la

recreación, el deporte, la educación, etc.”

2. BENEFICIOS DE LAS MOVIMIENTOS ANIMACION O PAUSAS ACTIVAS.


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Aunque no habla directamente de la aplicación de las pausas activas, hace un

acercamiento a la necesidad de implementar actividades relacionadas con ellas. Es así

como estas dos posiciones, estos dos puntos de vista, traen consigo la necesidad de

implementar estrategias o acciones relacionadas con las pausas estudiantiles activas, las

cuales se encuentran inmersas en programas de salud ocupacional, higiene estudiantil y

riesgos profesionales, así como temáticas de promoción de la salud y prevención de la

enfermedad. La pausa laboral activa es una acción encaminada a la recuperación del

estudiante. En algunos artículos, la denominan como el puente entre el sedentarismo y

la vida activa, manteniendo los músculos flexibles preparados para el movimiento con

beneficios ya mencionados con anterioridad, como el incremento en la productividad y la

calidad de vida. El programa de Pausas Laborales Activas incluye una rutina necesaria

para mover y estirar los diferentes grupos musculares y articulares como son cabeza y

cuello, hombros, codos, manos, tronco, piernas y pies. Se deben realizar ejercicios de

elongación o estiramiento y movilización.

Las pausas laborales activas son la opción más simple para mejorar la salud y eficiencia

laboral. Consiste en la utilización de variadas técnicas durante la jornada laboral con el

fin de activar la respiración, la circulación sanguínea y la energía corporal para prevenir

alteraciones sicofísicas causadas por la fatiga física y mental y potencializar el

funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento laboral.

Existen estudios que demuestran como con tan solo unas cortas sesiones de ejercicio

físico y relajación se pueden contrarrestar y disminuir muchos de los factores que inciden

en los bajos índices de rendimiento laboral. Entre muchos de los objetivos que poseen

las pausas laborales activas se encuentran: la disminución del estrés laboral y de los

factores generadores de lesiones músculo esqueléticas, el aumento de la armonía

laboral, el alivio de tensiones laborales producidas por inadecuadas posturas y rutina

estudiantil y el aumento del rendimiento en el estudiante.

Se deben realizar en cualquier momento del día cuando se sienta pesadez corporal, fatiga

muscular, incomodidad, angustia o sobreexcitación síquica; también pueden

establecerse pausas rutinarias en mitad de la jornada laboral (una vez en la mañana y


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una en la tarde). Para su ejecución se debe estar cómodo y reposado, aflojar la ropa y

sentir la acción relajante sobre cada parte del cuerpo que entra en acción.9 Hay quienes

expresan, que se deben hacer pausas laborales activas de entre cinco y ocho minutos,

por sectores corporales de acuerdo con los requerimientos, las más comunes son:

Manos, muñecas, hombros, cuello, zona dorsal, zona lumbar. En términos generales, las

pausas laborales activas se definen y aplican de acuerdo con las características de la

labor desempeñada y con los objetivos y estrategias que quiera y necesite aplicar cada

empresa o espacio laboral. Para ser más específicos en cuanto la descripción de las

pausas laborales activas y dando testimonio de su aplicabilidad, encontramos en Chile y

Bolivia, dos claros ejemplos de práctica de las pausas laborales activas. En Chile, bajo el

nombre de: Haga una pausa, la Asociación Chilena de Seguridad, Instituto de

Normalización Previsional o Mutual de Seguridad, CCHC, ofrecen a sus empresas

afiliadas programas de pausas para aplicar durante la jornada laboral. Si en la labor

desempeñada predomina la digitación, por ejemplo, lo ideal es detenerse dos veces en

la mañana y dos en la tarde, para alongar la musculatura (De La Luz). Si se trata de una

persona con mucha carga mental, lo recomendable son ejercicios lúdicos, que lo

distraigan. Enfatiza que el diseño de cada pausa laboral activa debe estar a cargo de un

experto en prevención de riesgos, que conozca el trabajo, el tipo de labor y las

características de la persona. Ángela Miranda, encargada de ergonomía del INP (Instituto

de Normalización Previsional) Sector Activo, precisa que el principal objetivo es el

autocuidado, de modo que primero dan una capacitación inicial de dos horas, con una

pauta de ejercicios que los trabajadores practican por sí mismos en su trabajo. Además,

les entregan instrucciones escritas y calendarios que les recuerdan los movimientos más

adecuados, entre ellos, ejercicios preparatorios para la jornada, para descansar la

musculatura en horas de mayor actividad y otros más lúdicos.

Beneficios de los movimientos de animación Los movimientos de animación se entienden como aquellos períodos de descanso en los

cuales las personas realizan una serie de actividades y acciones que les permiten a

diferentes partes del cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la


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aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos musculares y articulares,

además de reactivar o mejorar la atención y la producción en las diferentes tarea

Profundizando un poco más en el término, encontramos que los movimientos de

animación hacen referencia a una estructurada y dirigida rutina de ejercicios de

estiramiento de diferentes grupos musculares y movilidad articular, la cual debe tener un

tiempo de ejecución entre cinco y diez minutos, se debe hacer con una frecuencia mínima

de tres veces a la semana y con una intensidad de una o dos veces al día. Además, es

importante tener en cuenta que los estiramientos deben ser de mínimo diez segundos

cada uno, deben realizarse de forma secuencial (iniciar en la cabeza e ir descendiendo

por todo el cuerpo hasta llegar a los pies) y bilateral (tanto en el lado derecho del cuerpo

como en el izquierdo), priorizando los músculos más utilizados dependiendo del oficio y

los ejercicios no deben generar ningún tipo de dolor. Todas estas indicaciones, con el

fin de obtener resultados positivos y direccionados al objetivo principal de esta práctica.

Ya q nos vamos ayudar con un software para poder hacer eses tipos de movimientos.

3. Beneficios Fisiológicos: Mejora la condición del estado de salud general, se

presenta aumento de la circulación a nivel de las estructuras musculares,

oxigenando así los músculos, tendones y disminuyendo la acumulación de

ácido láctico, mejora la movilidad articular y la flexibilidad muscular, mejora la

postura, disminuye el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias, el estado

de alerta mejora notablemente.

4. Beneficios Psicológicos: Mejora la capacidad de concentración en las horas

laborales, se presenta un refuerzo de la autoestima, previene lesiones

mentales (estrés o nervios), inspira la creatividad.

5. Beneficios Sociales: Despierta el surgimiento de nuevos líderes, favorece el

contacto entre compañeros, promueve la integración social, favorece el sentido

de pertenencia a un grupo.

6. Beneficios Organizacionales: Genera conciencia de la salud física y mental

entre colaboradores y jefes, mejora la adaptación al puesto laboral, mejora el

rendimiento laboral cualitativa y cuantitativamente, mejora la atención al cliente

externo, propicia mayor productividad por parte del trabajador, disminuye el


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número de consultas médicas por dolencias, accidentes y lesiones, reduce los

gastos por afecciones y sustituciones del personal.

C. SOFTWARE

Se conoce como software al equipamiento lógico o soporte lógico de un sistema

informático, que comprende el conjunto de los componentes lógicos necesarios que

hacen posible la realización de tareas específicas, en contraposición a los componentes

físicos que son llamados hardware.

Los componentes lógicos incluyen, entre muchos otros, las aplicaciones informáticas;

tales como el procesador de texto, que permite al usuario realizar todas las tareas

concernientes a la edición de textos; el llamado software de sistema, tal como el sistema

operativo, que básicamente permite al resto de los programas funcionar adecuadamente,

facilitando también la interacción entre los componentes físicos y el resto de las

aplicaciones, y proporcionando una interfaz con el usuario.

En que nos ayuda el software de animación

Este software nos ayuda a emplear los diferentes movimientos para tener un mejor

desempeño en las clases ya que es un medio por el cual nosotros vamos a poder tener

en todos los lugares sea en el las escuelas colegios y universidades. Para evitar la

atención de los estudiantes gracias a este medio. Los movimientos de animación se ha

considerado como unas de las mejores herramientas para evitar el estrés inclusive en los

hogares tiene que ver mucho ya que los estudiantes muchas de las veces llegan a clases

con un grado de estrés muy alto que lo traen desde sus hogares entonces por esta causa

los estudiantes pierden el desequilibrio mental, además no tienen un buen desempeño y

también provocan a los maestros que se estresen ya que los maestros piensan que no

se hacen entender pero es que el estrés es el causante de la desconcentración.

1. Aplicación de este sistema de movimientos de animación


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Este sistema de movimiento de animación es muy fácil de implantar en cualquier lugar ya

que nos va ayudar a mejorar nuestra postura, un mejor desempeño ya que se puede

llevar en cualquier computador o celular, el software de movimientos de animación nos

va ayudar mucho dentro de las aulas durante la jornada estudiantil nos ayudara en

muchas formas ya que en medio de las horas de clases los estudiantes tienden a

cansarse.

Rápidamente entonces podemos aplicar estos movimientos en un determinado tiempo

en la hora de clases esto ayudara a que los estudiantes tengan una mejor concentración

y puedan entender las calces de una mejor manera porque el estrés puede provocar la

desconcentración y por ende va a bajar el desempeño del estudiante. De la manera de lo

que vamos aplicar el software es mediante un icono q va a estar instalado en el

computador ahí va a estar dividido todos los ejercicios de acuerdo a como se va a ir

desarrollando durante la semana de clases hemos decidido ver los ejercicios más

convenientes para una mejor concentración.

Ejercicios

Quiénes deben realizar las pausas activas

Todas las personas que realicen una labor continúa por 2 horas o más: oficinistas, trabajadores de manufacturas y fábricas, los que trabajan de pie. En resumen toda persona que dedique más de 3 horas continuas de su tiempo a una sola labor, debe parar por un momento y realizar una pausa por el bien de su salud física y mental.

Quiénes no deben realizar pausas activas

Personas que tengan las siguientes enfermedades deben consultar con su médico antes de hacer las pausas activas en su lugar de trabajo o estudio

Malestar por fiebre producido por infecciones.

Fracturas no consolidadas.

Hipoglicemia.

Personas hipertensas (no deben mover los brazos por encima de los hombros).


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Personas que necesiten reposo.

Qué se debe tener en cuenta a la hora de realizar pausas activas

La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible.

Relájate mientras pones en práctica el ejercicio elegido.

Realiza ejercicios de movilización en la articulación antes del estiramiento.

Concéntrate en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones que vas a estirar.

Siente el estiramiento y consérvalo activo entre 5 y 10 segundos.

No debe existir dolor, debes sentir el estiramiento que estás provocando.

Idealmente, realiza el ejercicio antes de sentir fatiga, puede ser cada dos o tres horas durante la jornada.

Elige en primer lugar ejercicios para relajar la zona del cuerpo donde sientes que se acumula el cansancio.

Para que un ejercicio sea realmente beneficioso debes hacerlo suavemente y acompañado de la respiración adecuada.

Programas relacionados para el desarrollo del software

Microsoft Visual Studio.NET

Básicamente, Microsoft Visual Studio.NET es un entorno de desarrollo integrado (IDE, en

inglés) desarrollado para crear aplicaciones para el sistema operativo Windows. Este

entorno es capaz de ofrecer soporte a múltiples lenguajes de programación como Visual

C++, Visual C#, Visual J#, y Visual Basic .NET. Del mismo modo, ofrece soporte a entornos

de desarrollo web como ASP.NET.


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Con Visual Studio se pueden desarrollar múltiples proyectos, incluyendo aplicaciones de

escritorio y aplicaciones y servicios web, y asimismo permite a los desarrolladores crear

aplicaciones, sitios y aplicaciones web para distintas versiones de Windows, incluyendo

Windows Phone 8 y Windows Azure. También es posible desarrollar juegos, aplicaciones

3D y software de negocios.

Java SDK

Java es un lenguaje de programación diseñado para que el producto desarrollado con el

lenguaje pueda ser interpretado y ejecutado independientemente del sistema operativo en

el que se utilice mediante una máquina virtual Java (JVM).

La principal característica de Java es que fue diseñado para tener la menor cantidad de

dependencias posibles, lo que favorece que los desarrolladores, ya que sólo tendrán que

escribir el programa una sola vez, sin necesidad de tener que recompilarlo para otras

plataformas o sistemas operativos.

http://www.informatica-hoy.com.ar/windows-8/Metro-UI-interfaz-grafica-Windows-8-tablets.php

http://www.informatica-hoy.com.ar/windows-8/Metro-UI-interfaz-grafica-Windows-8-tablets.php

http://www.informatica-hoy.com.ar/desarrollo-software/Introduccion-a-JAVA.php


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Esto es debido a que las aplicaciones generadas con Java funcionan dentro de las

llamadas “Máquinas Virtuales Java”, permitiéndoles también ser ejecutadas en prácticamente

cualquier tipo de dispositivo.

Si lo deseas, puedes obtener más información sobre Java SDK pulsando sobre este

enlace.

NetBeans

Básicamente, NetBeans es un entorno de desarrollo integrado (IDE) libre con el cual el

desarrollador podrá diseñar sus aplicaciones de escritorio usando el lenguaje Java a partir

de un conjunto de componentes llamados “Módulos”.

En el caso de que quieras obtener más información acerca de la interrelación entre Java y

NetBeans, pulsa sobre este enlace.

Delphi

Delphi es un entorno de desarrollo de software orientado a la programación general con un

marcado hincapié en la programación visual. Utilizando Object Pascal como lenguaje, es

posible desarrollar programas para Windows y el sistema operativo Linux.

http://www.java.com/es/download/

http://www.java.com/es/download/

https://netbeans.org/

http://www.informatica-hoy.com.ar/aprender-informatica/Cuales-son-las-diferencias-entre-Windows-y-Linux.php


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Algunos de los usos más comunes en los que se utiliza Delphi es el desarrollo debases de

datos cliente-servidor y multicapas, aplicaciones de consola, aplicaciones y servicios web

incluyendo CGI, ISAPI, NSAPI, servicios COM y DCOM y servicios de sistema operativo.

Ruby on Rails

Ruby on Rails es un framework específicamente diseñado para trabajar en conjunto con el

lenguaje de programación Ruby. Ruby es un lenguaje de programación orientado a

objetos que le brinda a los desarrolladores una sintaxis similar a Perl, y cuya principal

característica es la facilidad y velocidad con que se pueden desarrollar aplicaciones web.

http://www.informatica-hoy.com.ar/desarrollo-software/Lenguajes-de-programacion.php


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La velocidad con que se pueden desarrollar aplicaciones en Ruby on Rails se debe

principalmente a la reutilización de código ya existente. En este punto es primordial

entender la filosofía detrás de Ruby: “Don't repeat yourself”, es decir, “No te repitas”. Lo que

significa que no necesitaremos repetir lo que ya ha definido en otro lugar, lo que hace a las

aplicaciones creadas mediante Ruby muy compactas y ligeras.

Velneo

Es un entorno de desarrollo para aplicaciones de negocios sobre bases de datos como

CRM y ERP. Se trata de un entorno de programación totalmente visual y muy potente.

Además, la curva de aprendizaje es bastante suave, lo que permite que incluso aquellos

que no tienen conocimientos profundos en el ámbito de la programación puedan desarrollar

aplicación en poco tiempo.

http://www.informatica-hoy.com.ar/software-crm/contenidos-software-crm.php

http://www.informatica-hoy.com.ar/software-crm/contenidos-software-crm.php


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Codificación del programa (elaborado por el grupo de investigación.)

Básicamente, Velneo se encuentra conformado por el entorno de desarrollo propiamente

dicho, llamado v Develop, un conjunto de plantillas empresariales y un almacén de objetos.

Si deseas conocer más acerca de este interesante

Microsoft Visual Studio

Es un entorno para sistemas operativos Windows. Soporta múltiples lenguajes de

programación tales como C++, C#, Visual Basic .NET, Java, Python, Ruby, PHP; al

igual que entornos de desarrollo web como ASP.NET MVC, Django, etc., a lo cual

sumarle las nuevas capacidades online bajo Windows Azure en forma del editor

Monaco.

Visual Studio permite a los desarrolladores crear aplicaciones, sitios y aplicaciones web,

así como servicios web en cualquier entorno que soporte la plataforma .NET (a partir de

la versión .NET 2002). Así se pueden crear aplicaciones que se comuniquen entre

estaciones de trabajo, páginas web, dispositivos móviles, dispositivos embebidos,

consolas, etc.

https://es.wikipedia.org/wiki/Entorno

https://es.wikipedia.org/wiki/Windows

https://es.wikipedia.org/wiki/Visual_C%2B%2B

https://es.wikipedia.org/wiki/C_sharp

https://es.wikipedia.org/wiki/Visual_Basic_.NET

https://es.wikipedia.org/wiki/Java_(lenguaje_de_programaci%C3%B3n)

https://es.wikipedia.org/wiki/Python

https://es.wikipedia.org/wiki/Ruby

https://es.wikipedia.org/wiki/PHP

https://es.wikipedia.org/wiki/ASP.NET


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Secciones relacionadas con visual estudio

Información general acerca de .NET Framework

Proporciona introducciones generales sobre los conceptos relativos a las características clave de .NET Framework. Donde se incluye el Common Language Runtime (CLR), la biblioteca de clases .NET Framework y la interoperabilidad entre lenguajes. Introducción a Visual Basic

Proporciona información sobre las nuevas características y recursos para obtener información sobre Visual Basicy se enumeran las características incluidas en varias ediciones. Introducción a Visual C#

Proporciona información sobre las nuevas características de Visual C#.

Introducción a Visual C++

Proporciona información sobre las nuevas características y los sistemas operativos compatibles, así como información básica sobre el IDE. Introducción a JScript

Proporciona información sobre los conceptos de JScript, nuevas características y actualización de proyectos. Información general sobre ASP.NET

Proporciona información adicional sobre los elementos y funciones de ASP.NET. Introducción (Visual Studio Tools para Office)

Sobre las nuevas características, instalación y tareas básicas en Visual Studio Tools para Office. Introducción a los proyectos para Smart Device

Información sobre las características nuevas y ofrece información general sobre cómo desarrollar aplicaciones para dispositivos inteligentes.

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/a4t23ktk(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/8hb2a397(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/a72418yk(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/zdbe067e(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/3bf5fs13(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/4w3ex9c2(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/23cw517s(v=vs.90).aspx

https://msdn.microsoft.com/es-es/library/77wek3f7(v=vs.90).aspx


- 25 -

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS

Análisis de resultados e interpretación de datos

Procesamiento de encuestas

Este proyecto investigativo que lleva como tema Desarrollo de un software de

movimientos de animación para evitar el estrés aplicados a los estudiantes y

profesores del CING 09 de la ESPOCH, tiene información y elementos los que se detalla en

el siguiente cuadro:

En el curso de nivelación cing 09 de la Espoch se da los siguientes resultados.

En la encuesta se hiso a 29 estudiantes entre ellas tanto hombres como mujeres

En el curso de

nivelación cing09

de la Espoch se

obtuvo los

siguientes datos

29

Los cuales 17 son

hombre y 12 son

mujeres, según los

datos obtenidos

mediante las

encuestas

29 100%

Total 29 29 100%


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Encuestas

Dirigida a: estudiantes del cing 09 de curso de nivelación de la Espoch

Objetivo: Determinar el nivel de estrés que afecta a los estudiantes de nivelación del cing 09 de

la ESPOCH

PREGUNTA 1. ¿Considera que las clases son demasiadas cansadas o aburridas

TABLA 1. Datos obtenidos en la encuesta

ANALISIS

El 90% de los estudiantes encuestados afirman que las clases son demasiadas cansadas o

aburridas mientras que el 10% no las consideran.

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de estudiantes consideran las clases son cansadas o

aburridas

90%

10%

¿Considera que las clases son demasiadas cansadas o aburridas

SI NO

Alternativa Frecuencia Porcentaje

Si 26 90%

No 3 10%

Total 29 100%


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Pregunta 2 ¿ La falta de receso provoca desanimo en los estudiantes ¿

ANALISIS

El 79% de los estudiantes encuestados no consideran que la falta de receso provoca desanimo en

los estudiantes mientras que el 21% lo afirman.

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de los encuestados no consideran a la falta de receso

como un factor de desánimo en los estudiantes

Pegunta 3 ¿Es necesario unos 3 o 4 minutos de relajación durante la jornada de clases ¿

79%

21%

¿La falta de receso provoca desanimo en los estudiantes?

SI NO


Si 23 79%

No 6 21%

Total 29 100%


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TABLA 3 Datos obtenidos en la encuesta

ANALISIS

El 72% de los estudiantes encuestados afirma que se debería realizar de 3 a 4 minutos de

relajación en clases mientras que el 28% consideran que no es necesario.

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de estudiantes no consideran que se debería realizar

minutos de relajación en clases

72%

28%

¿ Es necesario unos 3 o 4 minutos de relajacion durante la jornada de clases ?

SI NO


Si 1 9%

No 28 10%

Total 29 100%


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Pregunta 4 ¿ Piensa que es importante la ventilación e iluminación del aula para mejorar la concentración

TABLA 4 ._Datos obtenidos en la encuesta

ANALISIS

El 100% de los estudiantes encuestados afirman que es importante la ventilación y la

iluminación para mejorar la concentración

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que el total de encuestados afirman que la ventilación e iluminación son

necesarios para mejorar la concentración

0%

100%

¿Piensa que es importante la ventilacion e iluminacion del auala

para mejorar la concentracion ?

SI

NO

SI NO

0% 100%

0 29


- 30 -

Pregunta 5 ¿En qué materia piensa usted que se podría hacer los movimientos de animación?


ANALISIS

El 76% de los estudiantes encuestados consideran que los movimientos de animación se los

podrá realizar en la materia de universidad y buen vivir mientras que el 24% en la materia de

matemáticas

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayor parte de estudiantes desearían realizar los movimientos de

animación en la materia de universidad y buen vivir

76%

24%

¿En que materia piensa usted que se podria hacer los movimientos de

animacion ?

MATEMATICAS UNIVERSIDAD Y BUEN VIVIR

Matemáticas Universidad y buen vivir

24% 76%

7 22


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Pregunta 6 ¿considera usted que la cantidad de estudiantes influye en el estrés de los mismos?


ANALISIS

El 69% de los estudiantes encuestados afirman que la afluencia de estudiantes influye en el

estrés de los mismos mientras que el 31% no lo considera

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de estudiantes encuestados consideran que que la

afluencia de estudiantes ayuda a que se forme el estrés

69%

31%

¿Considera usted que la cantidad de estudiantes influye ne el estrés de los mismos?

SI NO

SI NO

69% 31%

20 9


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Pregunta 7 ¿piensa usted que tanto el estudiante y el profesor se estresan en las clases?


ANALISIS

El 90 % de los estudiantes ratifica que tanto estudiantes como profesores se estresan en las horas

de clase mientras que el 10% no lo contemplan

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la colectividad afirma que que los estudiantes y profesores se

estresan en las horas de clases

90%

10%

¿Piensa usted que tanto el estudiante y el profesor se estresan en las clases?

SI NO

SI NO

90% 10%

26 3


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Pregunta 8 ¿Considera usted que es estado psicológico, anímico influye en el estrés?


ANALISIS

El 93 % de los estudiantes corrobora que el estado psicológico y anímico influye en el estrés

mientras que el 7 % no lo contemplan

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la colectividad ratifica que el estado psicológico y animico influye

en el estrés

93%

7%

¿considera usted que es estado psicoligico, animico influye en el estrés ?

SI NO

SI NO

93% 7%

27 2


- 34 -

Pregunta 9 ¿ En qué lugar piensa usted que se debería realizar los movimientos de animación?


ANALISIS

El 59 % de los estudiantes encuestados reconocen que los movimientos de animación se lo deben

realizar en patio el 41% en el aula de clases

INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de estudiantes consideran que los ejercicios de animación

se los debe realizar en el patio

41%

59%

¿ En que lugar piensa usted que se deberia realizar los movimientos de animacion ?

AULA PATIO

AULA PATIO

41% 59%

12 17


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Pregunta 10 escriba una causa que provoque es estrés en los estudiantes


ANALISIS

El 52 % de los estudiantes encuestados señalan que la mayor causa de estrés es la acumulación

de trabajo mientras que el 48% se deben a otros factores INTERPRETACION

De lo anterior se deduce que la mayoría de estudiantes señalan que la acumulación de trabajos

provoque estrés

FALTA RESULTADOS

21%

52%

10%

17%

Escriba una causa que provoque estrés en los estudiantes

MUCHAS HORAS DE CLASE ACUMULACION DE TRABAJOS

CARENCIA DE CLASES DINAMICAS FALTA DE RECESO

ACUMULACION DE

TRABAJO OTROS

52% 48%

15 14


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Conclusiones

Hemos analizado cada una de las encuestas realizadas el en curso de nivelación cing 09 de la espoch y hemos detectado que la causa del estrés en los alumnos es la acumulación de trabajo y la falta de clases dinámicas en la jornada de clases

Realizamos un software con diferentes tipos de ejercicios de animación estudiantil para mejorar la concentración y también lograr un ambiente acogedor en las horas de clases

Facilitaremos el software a los profesores y estudiantes para que ellos tengan las herramientas para cuidar su salud y bienestar

Recomendaciones

Lograr más seriedad en las encuestas por parte de los alumnos que eso nos podría permitir la realización correcta del análisis propuesto

Utilizarlo correctamente y que no sea motivo de juego por parte de los alumnos y profesores

Lograr disciplina en los estudiantes para que este proyecto sea aplicado correctamente y tenga los benéficos mencionados en los estudiantes de nivelación del cing 09 de la espoch


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XI. ANEXOS: Aplicando las encuestas

Fotografías aplicando la encuesta al CING 09 de la ESPOCH.

Grupo de trabajo realizando la encuesta


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Imágenes del programa

Ejercicio n 1

Pernas

Ejercicio n2

Brazos


- 41 -

Ejercicio n 3


- 42 -

Ejercicio n 4

Desarrollo de un software de movimientos de animación para evitar el estrés aplicados a CING 09los estudiantes y profesores

del CING 09 de la ESPOCH

IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMA (ÁRBOL DE PROBLEMAS)

Provoca

decepción en

los estudiantes

Provoca

estrés

Preocupación

Falta de

descanso Acumulación

de trabajos

ESTRÉS EN LOS ESTUDIANTES DURANTE LA JORNADA DE ESTUDIO

No hay un

sistema de

recuperación

Cansancio

acumulado

Desconcentración

Carencia de

clases dinámicas

Muchas

horas de

clase


45


46

Bibliografía Dirproment (2015) Pausa Acriva: http://www.msal.gov.ar/ent/index.php/informacion-

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Desconocido. (14 de 07 de 2015). Finanzas Personales. Obtenido de Finanzas

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