Futbol Sala o Futsal:

Historia:

El futbol sala o futsal es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro, y surgi inspirado principalmente en el futbol, y en menor medida el waterpolo, el balonmano y el baloncesto, tomando de estos no solo las reglas sino tambin algunas tcnicas de juego. En 1930 Uruguay gana el mundial de futbol y crece una autntica fanaticada por ese deporte y debido a las faltas de campos libres, los nios y jvenes comenzaron a jugar el futbol en canchas de baloncesto, y se empieza a observar esa problemtica, entonces se empieza a buscarle solucin y lograr que se pueda jugar al futbol sin tantos requisitos, hasta que aparece el futbol sala. Su creador fue Juan Carlos Ceriani.

El 8 de septiembre de 1930 nace el futbol sala en Montevideo, Uruguay de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani, quien utiliz los salones de gimnasio de la Asociacin Cristiana de Jvenes (YMCA) y dibuj con tiza las porteras en la pared, para luego utilizar las porteras de waterpolo (polo acutico). El futbol sala se bas en el balonmano (seleccionando las medidas del campo), en el waterpolo (usando arqueras y reglamentacin en cuanto a los porteros) y en el baloncesto (eligiendo 40 minutos de juego, cinco jugadores y bloqueos) y por supuesto en el futbol.

Entonces podemos repasar un poco sobre lo aprendido hasta el momento, recuerda que el origen del futbol sala se produce por la problemtica de que al ganar Uruguay en 1930 el mundial de futbol, se crea una gran fanaticada en ese pas por el futbol y no haban campos de futbol donde practicarlo, por lo que el profesor Juan Carlos Ceriani el 8 de septiembre de 1930 crea el futbol sala en Montevideo, Uruguay, observando que es un deporte que no necesita tantos requisitos para practicarlos comparado con el futbol. Adems, es importante saber que el futbol no es lo mismo que el futbol sala son deportes diferentes, as que te invito a seguir leyendo!Inicialmente se le llam "futbol de saln" y caus sensacin en Uruguay, extendindose posteriormente a algunas partes de Sudamrica y el mundo. Ya en 1965 se cre la Confederacin Sudamericana de Futbol de Saln, quien fue la primera organizacin internacional de este deporte y en ese mismo ao se disput el primer campeonato.

Luego se cre la Federacin Internacional de Futbol Sala (FIFUSA) en 1971 en Sao Paulo, Brasil; siendo la primera de su tipo en el mundo, pero por problemas internos los miembros la abandonaron en el ao 2000. Ms tarde en el 2002 se crea la Asociacin Mundial de Futsal (AMF) con sede central en la Asuncin, Paragua, y fue esta asociacin la que logr la inclusin del futbol sala como deporte de exhibicin en los Juegos Mundiales de 2013 celebrados en Colombia y son avalados por el Comit Olmpico Internacional (COI), quedando as, la AMF como autoridad oficial del futsal dando pasos adelante con el propsito de ser deporte olmpico.Reglamento:

Como sabemos todo deporte para catalogarse como tal, necesita un reglamento establecido y pues el futbol sala no es la excepcin, porque posee su propio reglamento, pero que en este caso veremos a continuacin algunas de las reglas bsicas para poder jugar al futsal.

1-) La superficie de juego: Las dimensiones del terreno deben ser 40 metros de largo x 20 metros de ancho, tambin el campo debe poseer una superficie dura como madera o material sinttico, y debe tener una lnea de medio campo que divide al campo en dos partes iguales. Adems, el rea penal est situada a 6 metros de la portera y a esa distancia estar el punto de penal, mientras que el segundo punto penal estar ubicado a 10 metros de la portera, y esas arqueras deben tener 3 metros de ancho x 2 metros de alto.2-) El baln: debe ser esfrico, y tendr como circunferencia mnima de 62 cm y mxima de 64 cm con un peso de 420 gramos.

3-) Nmero de jugadores: Como ya sabes el futbol sala es un deporte de equipo, y se disputa entre dos equipos de 5 jugadores por equipo, de los cuales uno de ellos es el portero. Adems puede haber hasta 7 jugadores suplentes por equipo, y se requieren 5 jugadores por equipo para comenzar un partido y se suspender el partido si quedan menos de 3 jugadores en alguno de los dos equipos, con posibilidad de realizarse cambios o sustituciones de los jugadores.

4-) El equipamiento de los jugadores: Los jugadores deben llevar el equipamiento bsico que son: una franela o jersey enumeradas del nmero 1 al 25, shorts, medias largas, espinilleras y gomas deportivas. Todos los jugadores de un equipo deben llevar el uniforme similar a excepcin del portero.5-) Los rbitros: Cada partido ser controlado por dos rbitros que tendrn autoridad total para tomar decisiones definitivas. Habr un primer rbitro que tendr ms autoridad que el segundo rbitro en caso de un desacuerdo. Ambos deben ir equipados con un vestuario distinto a los dos equipos en cancha.

6-) Cronometrador y el tercer rbitro: Ambos irn en el exterior del terreno de juego a la altura de la lnea de la mitad del campo. Dispondrn de un cronmetro y de un dispositivo para llevar el control de las faltas de cada equipo. Y el cronometrador es el que llevar el control del tiempo y al momento de salir el baln del terreno de juego o este en tiempo muerto, deber parar el cronmetro.

7-) Duracin del partido: El partido durar dos tiempos iguales de 20 minutos y ambos equipos tienen derecho a 1 minuto de tiempo muerto en cada perodo y el descanso entre los dos perodos no puede ser mayor a 15 minutos .8-) Inicio y la reanudacin del juego: Se lanza una moneda y el equipo favorecido elige el lado del campo para el primer tiempo del partido y el otro quipo efectuar el saque de salida, y en el segundo perodo ser el equipo favorecido el que inicie el juego sacando de inicio, y cuando marquen un gol. Adems, todos los jugadores deben estar en su campo y los jugadores que sacan de inicio estarn en la mitad del campo y los jugadores del equipo contrario deben estar a una distancia de 3 metros, hasta que el rbitro autorice el saque y el jugador que saca no puedo tocare el baln dos veces seguidas ni sacar hacia atrs.

9-) Baln en juego o fuera de juego: El baln estar fuera de juego si traspasa completamente una de las lneas de banda o de meta por tierra o por aire, si el juego es detenido por el rbitro o si golpea el techo. En este ltimo caso se reanuda el juego con un saque de banda desde el punto ms prximo al lugar donde el baln toc el baln.10-) El gol marcado: Se habr marcado un gol cuando el baln haya traspasado completamente la lnea de meta entre los postes y el travesao de las arqueras.

11-) Faltas e incorreciones: En caso de una accin ilegal como una patada, un carga, se golpea el baln con la mano, insulta al rbitro, entre otros, se considerar falta y ser sancionado con tiro libre directo para el equipo contrario y dependiendo de la gravedad de la falta ser sancionada con tarjeta amarilla ( representa amonestacin y al recibir dos, el jugador es expulsado del juego) o con tarjeta roja (representa expulsin y al recibir una, el jugador es expulsado del juego).

12-) Tiros libres: Se cobran con el baln inmvil, se vale el gol directo y los adversarios deben estar a un mnimo de 5 metros del baln hasta que se ponga en juego. Tambin est el tiro libre indirecto en el cual no vale el gol sino lo toca otro jugador antes de entrar a la arquera el baln.13-) Tiro penal: Se concede tiro penal contra el equipo que comete una falta sancionada con tiro libre directo dentro del rea de penal. Para ejecutarse el baln debe estar en el punto penal y el portero debe situarse sobre su propia lnea de meta hasta que el baln este en juego. Y los jugadores deben colocarse a un mnimo de 5 metros del punto penal. Si ambos equipos infringen las reglas del tiro penal, ste se repetir.

14-) Saque de banda: Es una forma de reanudar el juego. No se puede conseguir gol directamente desde un saque de banda. Se concede si el baln traspasa las lneas de banda, se realiza con el pie justo donde sali el baln del campo, y el jugador debe estar fuera de las lneas del terreno de juego. Los adversarios deben estar a un mnimo de 5 metros de distancia del baln, y el baln debe ser puesto en juego en 4 segundos.15-) Saque de meta: Es la forma de reanudar el juego despus de que el baln ha atravesado totalmente la lnea de meta despus de tocarlo un jugador del equipo contrario, y claro, si no se ha conseguido el gol. No se puede validar un gol directamente de un saque de meta y lo lanzar el arquero desde cualquier punto del rea penal con la mano, en menos de 4 segundos, si lo incumple se sancionar con tiro libre indirecto desde el lugar ms cercano de la lnea del rea penal. Y los adversarios deben estar fuera del rea cuando el arquero vaya a realizar el saque de meta.

16-) Saque de esquina: Se concede al equipo atacante cuando un jugador contrario tocan el baln antes de que ste salga por la lnea de meta a uno u otro lado de la portera. En caso de hacer un gol directo si se valida, y se efecta con el pie. Los adversarios deben estar a 5 metros de distancia.Fundamentos:

Es importante conocerlos para poder mejorar nuestras habilidades y estar preparado para ensear o tener conocimientos sobre estos temas de este deporte tan interesante y tan practicado porque en la mayora de las escuelas, liceos y universidades existen canchas donde se pueden practicar este deporte. Entre algunos de los fundamentos tenemos los siguientes: el pase, la conduccin o dribling, el regate, tiro a portera, recepcin y las fintas.1-) El pase: Es la accin de entregar el baln a otro jugador, con la mayor precisin posible.

Hay distintos tipos de pases: Segn la distancia pueden ser: cortos, medios o largos. Segn la trayectoria pueden ser ascendentes, descendentes, parablicos o a ras de suelo. Segn su direccin varan en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.

2-) Conduccin o dribling: Es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una buena tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del toque, la presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mayor eficacia.

3-) El regate: Se define como un cambio brusco al baln, y se utiliza para superar a uno o a varios adversarios sin perder el dominio del baln. Se puede utilizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en posesin del baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente tiene en la defensa. 4-) Tiro a la portera: Se refiere a la accin de golpear el baln con cualquiera de las superficies de contacto permitida, en direccin a la portera de diferentes formas: Punta del pie: Se usa para tirar con la mxima potencia o para hacer vaselinas. Interior del pie: Se usa para ajustar ms el baln al lugar que quieres que vaya, es decir, direccin. Empeine del pie: Se realiza con la parte anterior del pie, y es para darle efecto al baln. Tacn: Se usa para sorprender al portero, pero el jugador atacante debe estar cerca de la arquera para que sea efectivo. Cabeza: Se realiza generalmente cuando el baln se aproxima a una altura en la cual el contacto con el pie o pierna no es posible.

5-) Recepcin: Es la accin de controlar el baln dejndolo en condiciones de ser jugado. Esta accin es muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una jugada posterior.

Hay varios tipos de parada o recepcin como lo son: Recepcin en parada: es aquella en la que se consigue controlar el baln totalmente en los pies, perdiendo el componente de la velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior del esfrico. Recepcin en semi-parada: es cuando se recibe el baln pero queda a una cierta distancia de los pies del jugador. Recepcin de amortiguamiento: se utiliza para controlar balones areos con trayectoria descendentes, y se produce una amortiguacin de la aceleracin con que llega la pelota.

Adems, las acciones para controlar el baln pueden ser con diferentes partes del cuerpo, por ejemplo: con la parte interna o externa del pie, con la planta del pie, con el pecho, con la cabeza y con el muslo.6-) Las fintas: Son aquellas acciones que se utilizan para engaar a los jugadores adversarios, y pueden realizarse de varias formas, por ejemplo: cuando se va a realizar un tiro a la portera, pero en vez de golpear al baln se hace un amague o finta, tambin se puede hacer en el pase o al momento de conducir el baln, adems, lo suelen utilizar los defensas.

Ejercicios Integrados:

Los ejercicios integrados o tambin llamados entrenamiento integrado se define como la preparacin integral fsica-tcnica-tctica que consiste en favorecer el desarrollo de las cualidades en el contexto en que intervienen en competicin. (J. A. Antn, 1994). Tambin se define como la combinacin de factores de rendimiento dentro de una misma accin de trabajo. (L. J. Chirosa, 1998).Diseo de ejercicios integrados: Para disear ejercicios integrados debemos conocer una serie de premisas que nos ayudarn en su creacin.Primer paso: Tipos de ejercicio:Ejercicio genrico: tanto el objetivo perseguido como el medio utilizado para su desarrollo son genricos. Por ejemplo, el lanzar 10 veces al 100% un baln medicinal de 4 kg hacia atrs (medio genrico), es un medio genrico de entrenamiento que mejora la fuerza explosiva (objetivo genrico).Ejercicio dirigido: uno de los factores (objetivo o medio) es especfico y el otro genrico. Por ejemplo, un ejercicio de conservacin de baln (medio especfico) durante 15 minutos de trabajo continuado desarrolla la capacidad aerbica (objetivo genrico).Ejercicio especfico: cuando los dos factores (objetivo y medio) son especficos. Por ejemplo, tres equipos de 3 jugadores + 2 porteros realizan un ejercicio de oleadas continuas de ataque-defensa (medio especfico) durante 3 x 3' minutos mejora de la potencia aerbica especfica (objetivo especfico).Ejercicio competitivo: cuando los dos factores (objetivo y medio) son especficos y se le aade un elemento psicolgico (presin, ansiedad) y que adems se acerquen a una situacin lo ms real a la competicin. Por ejemplo, un ejercicio de salida de presin (medio especfico) con la mxima velocidad de transicin al ataque (objetivo especfico) y definicin en 30 segundos (elemento psicolgico).Segundo paso: Tipos de objetivos.Objetivo primario: ser aquel que nos propongamos cmo principal dentro de la sesin y girarn alrededor del mismo, los contenidos y tareas para conseguirlo. Este objetivo primario se puede entender desde varios puntos de vista:Punto de vista del preparador fsico (aspectos fsicos): eleccin de contenidos y ejercicios a partir de objetivos de preparacin fsica, se valora la carga de trabajo de las capacidades condicionales.Punto de vista del entrenador (aspectos tcnicos y tcticos): eleccin de contenidos y ejercicios a partir de objetivos tcnicos y/o tcticos, se valora la mejora de las acciones tcnicas, sistemas de juego y estrategias.Punto de vista del psiclogo (aspectos psicolgicos): eleccin de contenidos y ejercicios a partir de objetivos psicolgicos, se valora la dinmica del grupo, cohesin, ansiedad, presin, etc. tanto a nivel grupal como individual.Punto de vista global (integral): eleccin de contenidos y ejercicios tcnico-tcticos a partir de objetivos secundarios (fsicos y psicolgicos) que condicionaran la eleccin del ejercicio.Objetivo secundario: ser aquel que nos condicionar la decisin de eleccin del ejercicio correcto para entrenar los aspectos secundarios, es decir, si optamos por un ejercicio de componente tctico (objetivo primario), su repercusin simultnea puede mejorar aspectos psicolgicos del grupo y/o una mejora de cierta capacidad condicional.Tercer paso: Sinergia entre factores. Factores condicionales: todos los relacionados con los procesos de la mejora de la condicin fsica. Factores motrices: todos los relacionados con la calidad de ejecucin tcnica. Factores de percepcin y decisin: todos los relacionados con la calidad del proceso de percepcin del entorno y toma decisin (pensamiento tctico). Factores de recepcin de informacin: todos los relacionados con el anlisis y el proceso de datos por parte de los jugadores/as. Factores psicolgicos: todos los relacionados con la gestin interna y externa e individual y colectiva en situaciones reales de juego.