Fundamentos Psicológicos

Aplicados al Deporte

SESIÓN # 10: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Cuarta parte.

Contextualización

Como hemos visto, en el área deportiva se utilizan los conocimientos, las investigaciones y las estrategias de la psicología como una herramienta imprescindible para conseguir el éxito deportivo.

Tanto el entrenador como el deportista actúan en conjunto utilizando los diferentes recursos psicológicos que les ayuden en cualquier momento a enfrentar los acontecimientos que se les presentan en la práctica deportiva, por ello la preparación psicológica se debe considerar como parte integral en la formación de ambos para mejorar el rendimiento deportivo.

Seguramente la práctica mental a través de imágenes diversas, ejercicios y técnicas psicológicas utilizada de forma adecuada puede llevar a la consecución de éxitos sorprendentes. Se sabe que los deportistas que están mejor preparados mentalmente son los que tienen más posibilidades de éxito y establecen mejores relaciones interpersonales con sus entrenadores y compañeros de equipo.

Introducción

En este tema conocerás cuál es la intención de los

programas psicológicos deportivos y los resultados que

se obtienen al implementarlos en un determinado entorno.

Te darás cuenta de que el objetivo principal de los

programas psicológicos es contribuir al desarrollo integral

de la persona para que sus condiciones físicas, técnicas

y mentales sean las idóneas cuando el individuo participe

en una competencia.

Explicación Diseño de programas de entrenamiento

psicológico

El asesoramiento psicológico tiene como objetivo principal ofrecer

información y orientación a todas aquellas personas relacionadas de alguna

manera con el deporte, ya sean deportistas, técnicos deportivos, entrenadores,

preparadores, jueces, practicantes en general, etcétera.

¿Cuáles son las principales estrategias que se persiguen con el

entrenamiento psicológico?

En primera instancia desarrollar las estrategias

adecuadas para optimizar el rendimiento en el

entrenamiento y la competencia, motivar al

deportista y comprometerlo con el objetivo que se

pretende cumplir.

Además con las intervenciones psicológicas

adecuadas, los involucrados pueden adquirir las

habilidades necesarias para superar miedos,

fatiga, umbrales de dolor, sobreentrenamiento,

prevención y recuperación de lesiones

deportivas, aumentar la confianza, mejorar la

autoestima e incrementar las capacidades

atléticas. (Dosil, 2004)

El psicólogo deportivo además busca:

Diseñar y aplicar técnicas de práctica

mental.

Estrategias que potencialicen el

crecimiento personal.

Optimizar la relación entre deportista

y entrenador, equipo y entrenador

estableciendo vínculos de afecto y

respeto.

Las tareas del psicólogo deportivo o los entrenadores para

diseñar programas de entrenamiento psicológico son:

Establecer objetivos que favorezcan la motivación, concentración, perseverancia, tolerancia a la fatiga.

Estructurar un plan de entrenamiento de calidad a corto o largo plazo que encamine al equipo al logro de los objetivos propuestos.

Proponer actividades que tengan conexión con el perfil y capacidad de los deportistas y que sean variadas.

Cuando sea necesario hacer intervenciones individuales.

Las tres modalidades de entrenamiento que se pueden

utilizar son:

Lo ideal es utilizar los tres tipos

enfoques para alcanzar el

máximo rendimiento en el

asesoramiento psicológico, el

éxito dependerá de la habilidad

del psicólogo del deporte, el

motivo por el cual se atiende el

individuo y la modalidad

deportiva a la que se enfrente.

Actualmente, además de los enfoques existen tres niveles de asesoramiento psicológico los cuales utilizan estrategias de forma secuenciada para ir perfeccionando las que se manejan al inicio:

1.- Resolución de problemas del deportista. Un ejemplo puede ser la dificultad para conciliar el sueño, se utiliza una técnica (relajación) que se adecúe y el deportista soluciona un problema.

2.- Entrenamiento mental básico. Se aplican estrategias psicológicas que permiten un mejor rendimiento (control de la activación, estrés, visualización, concentración, etcétera).

3.- Alto rendimiento mental. Se aplican estrategias que maximizan el control mental del deportista, controlar el sueño o estrés ante cualquier situación.

Conclusión

Para aprender más

Te invito a visitar la siguiente página de Educación física,

donde encontrarás diferentes sugerencias para diseñar

programas de entrenamiento psicológico y deportivo que

seguramente serán de utilidad en el desarrollo de tu

carrera.

Suarez, H. (2013). Ejercicio aeróbico. Consultado el 13

de noviembre de 2013:

http://educacionfisicauftri.blogspot.com/

Bibliografía

Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte.

España: McGraw Hill.

Cibergrafía

García, A. (2013). Diseño de programas de entrenamiento

psicológico en el deporte. Consultado el 13 de noviembre de 2013:

http://defidepor25.ugr.es/acrd/alumnos/document/clases/4.pdf