FUNDAMENTOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS INDIVIDUALES

FUNDAMENTOS OFENSIVOS INDIVIDUALES

Son todos aquellos movimientos, donde el jugador ofensivo trata de conseguir el encesto o desmarcarse del jugador defensivo.JUGADOR OFENSIVO SIN BALON. En nuestros das, la enseanza de los movimientos individuales sin el baln, ha adquirido cada vez mayor importancia, aunque por ignorancia tal vez, nunca se ha profundizado en ella. Podemos afirmar afirmar con toda seguridad, que son pocos los profesores y jugadores que dedican el tiempo suficiente, durante el proceso Enseanza Aprendizaje, a la preparacin individual del alumno (jugador), referente jugar sin baln. Por este y otros motivos, considero pertinente iniciar con los movimientos ofensivos del jugador sin baln dentro del proceso de enseanza, lo dividiremos en los siguientes aspectos.

Posicin Bsica

MOVIMIENTOS TRABAJO Salida

BASICOS SIN DE Paradas

EL BALON PIES Pivotes

Giros Cambios de Direccin

Cambios de Velocidad

Fintas

Desmarcarse para recibir el balnTRABAJO DE PIES.Para podernos expresar en el lenguaje tcnico del basquetbol, a todos aquellos movimientos que efecta el atacante sin baln para avanzar,retroceder,dirigirse hacia la derecha o hacia la izquierda, emplearemos el trmino Trabajo de Pies Las caractersticas de estos movimientos son la rapidez y la continuidad. El objetivo es:a).- Eludir el marcaje del jugador defensivo para intentar, tener posicin del baln

b).- Ayudar a un compaero a desmarcarse.

c).- Alejar a nuestros defensivo sin baln.

La esencia del trabajo de pies, es la FINTA. El engao, la intencin que se debe dar al defensa de moverse en una direccin hacia la que en realidad no se pretende ir. Es simular ir a la derecha. Para irse a la izquierda viceversa; la de demostrar avanzar, cuando en realidad se est pensando en retroceder. La tcnica del trabajo de pies, est condicionada por dos factores caractersticos del basquetbol: Una es la longitud de la cancha y la otra la natural velocidad de este deporte Podemos aadir una ms, la defensa agresiva por parte del defensor, efectuando a corta o cortsima distancia del atacante. Por ello el juego de piernas debe ser rpido, continuo y efectuando modo que sea capaz de crearle un desequilibrio al defensa, para neutralizar as ese marcaje oprimente, mientras que el ofensivo sin pelota se esforzara a su vez por mantener su propio cuerpo en equilibrio.(Figura 2). El movimiento importante viene representado por el cambio de sentido y de direccin, que debe efectuarse de modo imprevisible e instantneo, inmediatamente despus de la detencin. Estos movimientos, si se combinan con la rapidez, producirn un desequilibrio en la posicin defensiva del adversario, permitiendo al ofensivo recibir eficientemente el baln, sobre todo en una posicin que es la ms idnea para tener ventaja en una accin ofensiva (Figura 3).

POSICION BASICA

El jugador deber colocarse en una posicin cmoda, piernas un poco flexionadas, pies separados, la separacin normalmente no deben superar el ancho de los hombros, pero el cuerpo distribuido en las dos piernas, talones ligeramente elevados, centro de gravedad bajo (cadera). Para aprovechar de forma gil la posibilidad de cambiar de direccin, de velocidad, de sentido o detenerse. Los codos alejados del cuerpo y las manos van al frente del pecho con las palmas hacia el baln. La esencia de esta posicin fundamental es: El equilibrio del cuerpo. No podemos realizar un movimiento fundamental con eficiencia, si prescindimos de mantener un equilibrio adecuado (Figura 4). La enseanza de la posicin fundamental, es conveniente que el profesor la lleve a cabo a un ritmo lento. El objetivo es lograra mediante el ejercicio y la practica continua, que el jugador adopte su posicin fundamental con naturalidad, solo as se podrn realizar los movimientos ofensivos con velocidad y rapidez ptimas.

Quiero recalcar que un elemento bsico en la ENSEANZA y preparacin del JUGADOR OFENSIVO es EL EQUILIBRIO DEL CUERPO en la OPOSICION FUNDAMENTAL. Ya que de esta posicin parten todos los dems movimientos especficos, ya sean con baln o sin baln (Figura 5)

NOTA IMPORTANTE: Para la mayor comprensin y fcil interpretacin de este trabajo, es necesario mencionar lo siguiente:LA ROTACION DE LOS JUGADORES EN LAS FORMAS DE ENSEANZA SE DEBERA REALIZAR DE ACUERDO A LOS SGUIENTES PUNTOS:

1.- Cuando se utilice una hilera, columna o fila, el alumno que termina el ejercicio, volver a colocarse en su lugar. 2.- Cuando se utilicen dos hileras o fila, el alumno que estaba en la fila 1 al termino del ejercicio pasara a la fila 2 y viceversa, el de la 2 ira a la 1.

3.- Cuando se utilicen tres hileras, los cambios sern: El 1 pasara a la 2, el 2 a la 3 y el 3 a la 1.

4.- As sucesivamente, cuando sean 4,5 y 6 hileras, filas O Columnas.

De estas formas, los alumnos podrn practicar todos los movimientos que en determinada formacin, estemos enseandoPARADAS La PARADA puede realizarse con dos tcnicas distintas. Una se define como parada en un tiempo y la otra como Parada en dos tiempos.PARADA EN UN TIEMPO

Iniciaremos con Parada en un Tiempo, este movimiento se logra mediante una deteccin brusca de la carrera del jugador ofensivo, apoyndose simultneamente sobre ambos pies, que debern estar sobre una misma lnea, con lo que el peso del cuerpo quedara repartido equitativamente sobre ambas piernas. Para anular el efecto de la velocidad de la parada, el jugador flexionara las piernas y bajara el centro de la gravedad (cadera), para controlar su tronco. De este modo se impedir perder el equilibrio y caer hacia adelante, la dificultad de la parada en un tiempo es proporcional la velocidad con la que se estaba moviendo previamente el jugador (Figura 6 y 7).

PARADA EN DOS TIEMPOS. Mediante la tcnica de parada en dos tiempos, el atacante se detiene primero sobre uno de los pies y a continuacin sobre el otro: izquierdo-derecho o derecho izquierdo. Primero el jugador adelanta un pie, con el que inicia la accin de frenado: despus se detiene con l segundo, completando, as la accin. De este modo sufrir menos las consecuencias del contragolpe y mantendr un mejor equilibrio del cuerpo (Figura 8). En la enseanza del basquetbol en Educacin Bsicas, es preferible enfatizar la parada en dos tiempos, a la parada en unos tiempos, Ya que se tiene la impresin de que facilita la ejecucin de los movimientos de cambios de direccin y cambio de sentido. As pude confirmarlo, por la experiencia que tengo como educador en nivel escolar.

Formacin de practica 1PIVOTES

Es un movimiento que se realiza utilizando uno de los dos pies como punto de apoyo en el piso. Se recomienda que el pie en que se est apoyando, nicamente se levante el taln para que el jugador se pueda mover con facilidad, sin despegar o mover el pie pivote(derecho),el otro pie ser el que estar girando alrededor (izquierdo), o viceversa. Se podr efectuar cuartos, medios o crculo completos (Figura 9).

Formacin de practica 2PIVOTE FRONTAL

Como su nombre lo indica es el pivote que se realiza, adelantando uno de los dos pies hacia el frente del jugador que lo est defendiendo, tambin se le conoce como pivote de penetracin. (Figura10).

PIVOTE REVERSO. Es el movimiento que se realiza, cuando queremos proteger el baln y se efecta con un desplazamiento hacia atrs, con uno de los dos pies y se conoce tambin como pivote de conservacin.(Figura 11).

GIROS Es un movimiento que se realiza dando una vuelta de 360 . Utilizando uno de los dos pies como pivote y se puede ejecutar con baln o sin l, antes de iniciar el bote o cuando el jugador esta botando

Formacin de Prctica 3

CAMBIO DE DIRECCION.

Como su nombre lo indica es realizar un cambio en la trayectoria de un jugador cambiando de derecha a izquierda o viceversa.

Formacin de Prctica 4CAMBIO DE DIRECCION NORMAL.

Es el movimiento mediante el cual es ofensivo, modifica la direccin de su marcha o carrera. Imaginmonos que el jugador que avanza en la lnea media de la cancha, decide cambiar de direccin y dirigirse primero a la izquierda con respecto al eje, e inmediatamente despus hacia la derecha, siempre deber considerarse este eje medio. Para efectuar estas dos acciones sucesivas, en el ofensivo deber llevar la mayor parte del peso de su cuerpo, hacia el pie derecho en el momento en que decida cambiar de direccin, para desviarse oblicuamente a la izquierda. Esto hace que el jugador lleve el peso del cuerpo de un pie a otro, con una accin de impulso sobre las pantorrillas. Si el peso principal se apoya sobre el pie derecho, terminara por desviarse hacia ese lado y viceversa, cuando se trate del izquierdo. Moviendo mediante esta tcnica la masa muscular de un miembro a otro, se consigue un cambio de direccin automtico y rpido, sin que por eso sufra demasiado el equilibrio del cuerpo, que reiteramos Es la clave fundamental de todo movimiento individual! (Figuera 12 ).

Formacin de practica 5

CAMBIO DE DIRECCION CON REVERSO En este movimiento, vamos a llevar al defensa al lado contrario de donde queremos recibir, efectuando una parada en dos tiempos, con las piernas flexionadas, girar sobre la pierna adelantada, hacia el taln de esta y saliendo explosivo hacia la direccin que queremos (Figura 13). Recordemos que lo ms importante del cambio de direccin es cuando y como hacerlo. Tambin es fundamental acompaarlo con un cambio de ritmo explosivo.

CAMBIO DE SENTIDO.

En este movimiento el jugador ofensivo, modifica el sentido de su marcha.

Imaginmonos que el jugador, que avanza paralelamente en el centro de la cancha, hacia la canasta del defensivo, decide retroceder. La mecnica del movimiento ser la siguiente parada en uno o dos tiempos y giro hacia adelante (pivote frontal), seguido de un giro hacia atrs (pivote inverso), para eludir al defensa. El giro en si podr efectuarse pivoteando sobre un pie, el derecho o el izquierdo, indiferentemente. Se refiere el giro hacia atrs cuando el defensor se encuentre muy cerca del atacante y el giro hacia adelante, si el defensor se encuentra un poco distante.

Formacin de practica 6CAMBIO DE VELOCIDAD O DE RITMO

Es el movimiento necesario que debe efectuarse para lograr en la prctica, el cambio de sentido y de direccin, Mediante un simple cambio de ritmo, haciendo una finta e incrementando la velocidad, el jugador ofensivo gana el espacio suficiente para superar su adversario. Los propsitos de la finta son dos, uno es recibir el baln y dos superar al defensa, colocndolo en una posicin desventajosa con relacin al ofensivo.

Por ultimo diremos que no basta con conocer todos los movimientos que sirven para moverse sin baln, como cambio de direccin, paradas, pivotes, cambios de sentido o cambios de velocidad, etc. Lo que es importante es: SABERLOS USAR DE UN MODO IMPREVISIBLE PARA EL DEFENSA. Queremos volver a enfatizar que resulta ms graficante nuestro trabajo y los alumnos aprenden ms fcilmente si no forzamos demasiado el ritmo de la preparacin, al menos al principio. Es mejor que la asimilacin sea gradual, lenta y continua. Posteriormente y una vez alcanzando un buen nivel de ejecucin, se podr aumentar el ritmo y la velocidad (Figura 14).

Formacin de practica 7FIGURA 3

FIGURA 2

FIGURA 4

FIGURA 5

FIGURA 6

FIGURA 8

FIGURA 9

FIGURA 10

FIGURA 11

FIGURA 12

LUIS TENORIO SOSA

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