INVESTIGACIÓN DOCUMENTAL

Índice

1. Estructura de la investigación documental

2

1.1. Elección del tema de limitación

2

1.2. Objetivos generales y específicos

4

1.3.Localizacion Selección y acopio de información de diferentes fuentes

la fuente de información

4

1.4. Diseño del esquema de trabajo

6

1.5. Búsqueda de información y toma de notas

8

1.6. Redacción de un borrador

9

1.7. Correcciones

11

1.8. Redacción informe final

11

1.9. Presentación del informe en forma oral y escrita

12

2. Construcción de aparato critico

14

3.Ejemplo de una propuesta

14

Bibliografía

15

1.- Estructura de la investigación documental

Investigación documental: Es un procedimiento científico y sistemático de indagación,

recolección, organización, interpretación y presentación de datos e información

alrededor de un determinado tema, basado en el análisis de documentos, estos pueden

ser: bibliográficos (escritos), gráficos (grabados, mapas), audiovisuales (discos,

películas) y otros (muestras).

Pasos de la investigación documental.

1. Delimitación del problema

2. Recolección de la información

3. Organización de los datos

4 .Análisis de los datos y organización de la

monografía

5. Redacción de la monografía e informe de

la investigación1

1.1 Elección del tema de limitación

Las limitaciones de un proyecto de investigación pueden referirse a:

Limitaciones de tiempo: cuando una investigación está referida a un hecho, situación, fenómeno o población que van a ser estudiados durante un determinado periodo, sea retrospectivo o perspectivo, es necesario determinar cuál será el periodo dentro del cual se realizará el estudio.

Limitaciones de espacio o territorio: son aquellas demarcaciones que se refieren al

espacio geográfico dentro del cual tendrá lugar la investigación. Las investigaciones pueden limitarse a una zona de una ciudad, a una ciudad, una región, un país, un continente, etc.

Limitaciones de recursos: se refiere a la disponibilidad de recursos financieros

básicamente para la realización de proyecto de investigación. También se deben incluir los recursos humanos, materiales, informáticos, y todos aquellos que podemos llegar a necesitar.

Todo proceso de investigación científica debe comenzar con interés por un tema de investigación. Las investigaciones se originarán en ideas. Por esto para iniciar una investigación siempre se necesita una idea. Estas ideas constituyen el primer acercamiento a la realidad que habrá de investigarse. Por ello debemos realizar una serie de pasos antes de poder enunciar el problema:

* Búsqueda de posibles temas de investigación: Surgen de diversas formas y para poder descubrirlos se necesita interés por la investigación y una actitud dinámica y reflexiva respecto a los diferentes tipos de conocimientos existentes en cada profesión.

Entre las distintas formas generadoras de los temas de investigación pueden mencionarse:

Instituciones interesadas en la investigación: muchas instituciones desean desarrollar proyectos de investigación tendientes a resolver algunos problemas de

su competencia. Éstas son muy interesantes porque además de proponer sus temas de investigación, en ocasiones llegan a aportar los recursos económicos necesarios para llevar adelante el proceso de investigación.

Los centros de investigación: muchas de las universidades tiene centros de

investigación donde se busca venerar y desarrollar líneas de investigación en su respectiva disciplina.

La práctica profesional: Es un buen espacio si se es un profesional crítico y con deseos de aportar a la disciplina propia. Muchas de las actividades profesionales actuales incluyen la realización de investigaciones, encaminadas a resolver problemas concretos de la organización en la que se labora.

La experiencia individual: cada persona, sin proponérselo, tropieza muchas

veces con interrogantes acerca de su disciplina en particular o sobre el quehacer de la ciencia en general, que bien pueden ser temas de investigación. Participación activa en conferencias, congresos, discusiones y demás formas de exposición y reflexión de temas: es usual en estos eventos

académicos que los expositores y otras personas del público planteen algunas reflexiones que pueden convertirse en temas u objeto de investigación.

La lectura reflexiva y crítica: los libros,

revistas especializadas y demás documentos que plantean reflexiones sobre la respectiva disciplina o que siendo de otra, aportan a la propia disciplina temas y conceptos de interés.

Criterios para considerar una idea como tema de investigación científica:

No existen criterios únicos para considerar una idea como fuente de investigación. Sin embargo, plantearemos algunos criterios que deben tenerse en cuenta. La idea debe ser novedosa, en esencia

porque el tema no se ha tratado o lo ha sido muy poco, cuando se propone una nueva forma de abordar un problema o situación. Una buena idea debe buscar contrastar resultados de investigación anteriores en otros contextos. Una determinada situación merece ser estudiada por los argumentos que se exponen sobre la necesidad y la importancia de tratar el tema. La idea contribuye, o puede contribuir, a resolver un problema especifico.2

1.2 Objetivos generales y específicos

Un aspecto fundamental en todo proceso de investigación es la definición de los objetivos o del rumbo que debe tomar la investigación que va a realizarse. Así, los objetivos son los propósitos del estudio, expresan el fin que pretende alcanzarse y, por tanto, todo el desarrollo del trabajo de investigación se orientara a lograr esos objetivos. Éstos deben ser claros y precisos para evitar confusiones o desviaciones; sin embargo, esto no implica que los objetivos no puedan cambiarse durante la realización de la investigación, porque en algunos casos es necesario hacerlo.

En toda investigación es necesario plantear 2 niveles de objetivos:

1.Objetivo general: Debe reflejar la esencia del planteamiento del problema y la idea expresada en el título del proyecto de investigación.

2.Objetivos específicos: Se desprenden del general y deben ser formulados de forma que estén orientados al logro del objetivo general, es decir, que cada objetivo específico está diseñado para lograr un aspecto de aquel, y todos en su conjunto, la totalidad del objetivo general. Los objetivos específicos son los pasos que se realizarán para lograr el objetivo general. 2

1.3 Localización Selección y acopio de información de diferentes fuentes

Consiste en detectar y consultar la bibliografía y otros materiales que pueden ser útiles para los propósitos del estudio, así como extraer y recopilar la información relevante y necesaria que atañe a nuestro problema de investigación. Esta revisión es selectiva puesto que cada año se publican en diversas partes del mundo cientos de artículos dentro de las diferentes áreas del conocimiento. Si al revisar la literatura nos encontramos con que, en el área de interés hay 10.000 referencias, es evidente que tendremos que seleccionar solamente las más importantes y recientes.

Existen 3 tipos básicos de fuentes de información para llevar a cabo la obtención de información:

Fuentes primarias: son los datos obtenidos "de primera mano", por el propio investigador o, en el caso de búsqueda bibliográfica, por artículos científicos, monografías, tesis, libros o artículos de revistas especializadas originales, no interpretados.

Fuentes secundarias: consisten en aquellas que han obtenido la información que presentan de una fuente primaria, y la interpretan, analizan o compendian. En el caso de personas, éstas obtuvieron los datos de otra fuente, nunca de la experiencia o estudio directo del tema u objeto.

Fuentes terciarias: se trata de documentos que compendian nombres y títulos de revista y otras publicaciones periódicas, así como nombres de boletines, conferencias y simposios; nombres de empresas, asociaciones industriales y de diversos servicios (pertinentes para las ciencias de la conducta); títulos de reportes con información gubernamental, catálogos de libros básicos que contienen referencias y dato bibliográficos. Son útiles para detectar fuentes no documentales de asociaciones científicas, instituciones de educación superior, agencias informativas y dependencias del gobierno que efectúan investigaciones.

La revisión de la literatura puede iniciarse directamente en el acopio de las fuentes primarias, situación que ocurre cuando el investigador conoce la localización de éstas, se encuentra muy bien familiarizado con el campo de estudio y tiene acceso a ellas. Sin embargo, es poco común que esto suceda así.

Ya identificadas las fuentes primarias pertinentes es necesario localizarlas físicamente en las bibliotecas, filmotecas, hemerotecas, videotecas, internet u otros lugares donde se encuentren; y obtenerlas para posteriormente consultarlas. Desde luego no siempre se pueden localizar todas las fuentes primarias, a veces no se dispone de ellas.

2

1.4 Diseño del esquema de trabajo

1. SELECCIÓN DEL TEMA OBJETO DE

NUESTRO TRABAJO

•Planifica el tiempo

•Guíate por tus propios intereses

•Permite que tus ideas fermenten

•Formula preguntas

•Toma una decisión

•Lluvia de ideas

•La exploración de un tema amplio

•Concéntrate en un tema

•Defínelo con claridad

•Escógelo de acuerdo con su competencia

•Procura que sea de dimensiones adecuadas a tus posibilidades

2. LOCALIZACIÓN DE LA INFORMACIÓN NECESARIA.

3. LECTURA.

4. RECOLECCIÓN EN FICHAS LA INFORMACIÓN OBTENIDA

•Evita el plagio

•Elige un estilo de documentación para tus fuentes

•Utiliza siempre el mismo estilo

•Anota la fuente y la página para posibles nuevas lectura

•Señala si la información es cita directa o resumen

•Anota todo lo que te resulte de interés

•Escribe en el margen superior de la ficha el tema general de la nota, de modo que

puedas clasificar las fichas

5. ANÁLISIS DE LAS FUENTES DE INFORMACIÓN

•Distingue lo importante de lo secundario

•Diferencia hechos de opiniones

•Compara las informaciones obtenidas de las diversas

fuentes

6. ORGANIZACIÓN DE LAS IDEAS

•Elige un criterio de organización: cronológico, por temas etc.

•Prepara un esquema del trabajo que vas a realizar .

•Ordena la información que has obtenido de acuerdo a este esquema.

7. PRIMERA REDACCIÓN

•Recuerda

•Escribe en tu propia voz.

•Cita las fuentes durante la redacción

•Atiende a la exposición de las ideas

principales

•Empieza con una introducción en la que

expliques sobre qué vas a escribir y porqué,

la metodología empleada dependiendo del

tipo de trabajo etc.

•Desarrolla el cuerpo del trabajo en

capítulos, si la extensión lo requiere, y cada capítulo en distintas partes (apartados y

párrafos), separadas por títulos adecuados.

•Termina con las conclusiones que hayas obtenido

8. PREPARACIÓN DE LAS NOTAS A PIE DE PÁGINA Y LA BIBLIOGRAFÍA FINAL

•Las notas te permiten completar el texto con información complementaria.

•Sigue las normas metodológicas en uso; fíjate cómo se utilizan las notas y la

bibliografía en las publicaciones que se manejan en la carrera.

9. CONFECCIÓN DE LA REDACCIÓN DEFINITIVA

•En esta fase dedica especial atención al estilo que debe ser claro, sencillo, preciso y

exacto.

•Cuida los aspectos formales: márgenes, paginación y detalles de presentación

10. CRONOGRAMA: Es un plan de actividades, que muestra la duración del proceso de

investigación. Las actividades aquí indicadas no son definitivas. La especificación de las

actividades depende del tipo de estudio que se desea realizar.

Prepara un índice que recoja los distintos capítulos o partes del trabajo; puede ir al

principio o al final del mismo. Los trabajos deben escribirse en papel normalizado, por

una sola cara, a ordenador y con las hojas numeradas; el tipo y tamaño de la letra

pueden ser, a modo orientativo, times new roman o arial.3

1.5 Búsqueda de información y toma de notas

La búsqueda de información es un conjunto de operaciones que tienen por objeto poner al alcance del investigador la información que dé respuesta a sus preguntas ocasionales o permanentes. Cuando hablamos de información científica nos referimos a aquella información que ha sido evaluada por especialistas en la materia y validada por la comunidad científica. De acuerdo a la magnitud de la investigación que estemos realizando o al tipo de información que necesitemos, la investigación bibliográfica va a

tener que ser más o menos exhaustiva. Pero indudablemente para un trabajo realizado a nivel universitario o profesional es necesario indagar en las fuentes de información que sean más relevantes, que correspondan al área temática del objeto del estudio. Por eso las bibliotecas tienden a suministrar acceso a recursos de información externos, además de al patrimonio bibliográfico propio. Es útil conocer cuáles son las fuentes de información en las que debemos y/o podemos indagar, de acuerdo al tipo de información que contienen y la forma en que esta se estructura se puede distinguir:

· Libros

· Revistas científicas

· Tesis de doctorado

· Literatura gris

· Patentes

Estas fuentes de información que se suelen denominar primarias, contienen información original. Su objetivo es comunicar los resultados del conocimiento y de la creación. Constituyen la colección básica de una biblioteca. Pueden estar en distintos formatos, ya sea impreso como libros o revistas, o en formatos especiales, como videocasetes, discos compactos, etc.

Toma de Notas

Este componente está conformado por un conjunto de operaciones , explícitas e implícitas que los estudiantes realizan durante el proceso de estudiar . Se refiere básicamente, a todas aquellas actividades que permiten que los estudiantes aprendaninformación contenida en un material en forma de prosa, tales como: copiar el material, tomar notas, subrayar o resaltar las partes importantes del material y resumir lainformación . Esta estrategia consiste en escribir información a partir de un texto , unaclase , una conferencia u otra actividad académica. Esta actividad tiene dos funciones : una de almacenamiento y otra de codificación . En su función de almacenamiento, la toma de notas facilita el recuerdo y la evocación. En su función de codificación, esta estrategia es muy potente: obliga al estudiante a prestar más atención , a reflexionar sobre la información para producir las notas y organizarlas de alguna manera. Tales actividades para codificar la información y registrarla en una versión distinta a la presentada originalmente, requieren un proceso más elaborado de la información. El trabajo a partir de un material auténtico escrito desarrolla la habilidad de resumir, discriminar la información; pero mantiene la línea del autor. Se propone dar prioridad a la audición de textos, aunque se realizarán algunas clases con textos escritos, a pesar de que esto se acerca más a las habilidades propias del resumen; en tal sentido se trabajará sobre la base de las siguientes técnicas :

· Reconocer las ideas dominantes del párrafo (mantener la fidelidad al original que se abrevia, sin subjetivismo ni deformaciones).

· Elaboración de esquemas, cuadros sinópticos, tablas cronológicas (ayudan a recordar lo esencial); el uso de signos convencionales o formas geométricas con palabras claves o frases.4

1.6 Redacción de un borrador

Lo que en el ámbito literario y académico se conoce como borrador es un texto que, por lo general, todo autor compone como una aproximación al documento que desea preparar; como puede ser un artículo, una carta, un instructivo o un ensayo. Empieza

por el apunte de breves ideas, asociación de pensamientos, anotación de citas bibliográficas, redacción de párrafos, quizá dibujos, con lo que diseña un esbozo y levanta un andamiaje para construir su documento. El borrador es parte vital del trabajo del académico o científico, es la historia creativa del proyecto que está realizando, el cual puede ser un libro, un manual de laboratorio o una conferencia. Es un antecedente que, en lo posible, debe preservarse para futuras consultas. Un borrador no es el producto final de lo que se quiere obtener, es un trabajo a medias y en su crecimiento aumenta su detalle hasta llegar al punto deseado; va del 0 al casi100%. Se puede tomar como criterio que si el escrito está entre el 50 y el 75% se tiene un borrador en estado bruto, que todavía le falta bastante; y si rebasa el 75% de lo contemplado, se cuenta con un borrador maduro que puede ser compartido con colegas para recibir retroalimentación. El primer borrador, por decir, el esqueleto, representa la fuerza del proyecto que se tiene entre manos. De aquí en adelante, mientras se sostenga el esfuerzo, el borrador va mudando de forma y tamaño, de contenido y significado. No esperemos a que haya un borrador final, porque no lo hay, la revisión y mejora del documento puede seguir indefinidamente. Uno debe parar cuando estime que el texto está sólido, o cuando el momento de terminar y entregar se acerca. El borrador es el lugar donde el autor puede reescribir cuantas veces quiera lo que pretenda informar, cosa que no sucede en una plática profesional, donde lo que se dice no puede borrarse y corregirse. Un autor, científico o académico, puede elaborar más de un borrador, siendo el siguiente cada vez más organizado y estructurado que el anterior, con lo que logra alcanzar el grado de expresión que desea. Los borradores de trabajo representan el progreso del pensamiento creativo del autor, así como la evolución de su trayectoria intelectual. Los medios computarizados de la actualidad, a diferencia de otras épocas, dejan poca evidencia de los borradores que un autor va dejando, pues algunos autores tienen la costumbre de escribir y rescribir sobre un mismo documento digital. En la universidad, el estudiante que escribe un reporte o su tesis de licenciatura o de postgrado, particularmente esta última, muy raras veces revisa más de tres ocasiones su escrito. ¿Cuántas veces se debe revisar y recomponer? Cuantas sean necesarias. No obstante, Damashek propone una técnica sencilla de trabajar el borrador y mejorarlo para obtener un resultado satisfactorio, y que no está basado precisamente en cazar los errores para restregarlos en la cara, sino en ayudarles a componer, y es como sigue:

Borrador 1: Lectura en voz alta. El sentido del oído de quien lee y de quien escucha, permitirá descubrir las partes donde “rechina” la estructura. Borrador 2: Revisión de pares (peer review). En este caso, el estudiante intercambia el avance o borrador de su tesis con otro compañero, lee, revisa y comenta constructivamente el documento. Borrador 3: Primera lectura por parte del asesor. Apunta sus correcciones y comentarios, y regresa al tesísta que deberá corregir. Borrador 4: Segunda lectura. Mismo proceso que el anterior pero en base a un documento mejor. Borrador 5: Tercera lectura. En este punto el trabajo está casi terminado, tiene más fluidez, estructura y presentación. Borrador 6: Cuarta y última lectura. Borrador final, a menos que el estudiante (o profesor, si estuvo revisando un

artículo) desee continuar con otra revisión más. La cantidad de borradores que pueda llevarse un artículo, una tesis o un libro, depende de muchos factores, algunos requieren pocas revisiones y otros más. Pero de lo que si

no cabe duda es que el borrador es una constante en la escritura profesional, y su conservación, así sea en medios electrónicos, puede salvar de situaciones inesperadas al autor. Hay autores que destruyen los borradores de sus obras, con lo cual eliminan toda huella del proceso de construcción de su trabajo. Gabriel García Márquez lo hizo con una de sus novelas, quemó el borrador de Cien años de soledad, y la explicación que dio a su acto fue la de que no quería que nadie tratara de reconstruir su método de escritura. 4

1.7 Correcciones

Corregir el estilo

El buen estilo hace la escritura más interesante, apelante, o legible. Algunos cambios son realizados opcionalmente, no para la corrección, y pueden incluir:

Párrafos acortados

Cambio de párrafos

Oraciones cambiantes de voz pasiva a una voz activa

a. El nuevo programa fue elaborado por el gobierno. Voz pasiva b. El gobierno elaboró el nuevo programa. Voz activa

Frases acortadas

Definición de la terminología

Adición de títulos, listas, gráficos

Corregir el contexto

La determinación de la cantidad necesaria de contexto es importante. Se necesita tener un equilibrio entre la exuberancia, que puede llevar a la audiencia a tomar el significado adicional involuntario del texto, y la brevedad, que puede dejar a la audiencia incapaz de interpretar el significado debido a la falta de contexto. 4

1.8 Redacción informe final

Redacción y presentación. Después de haber hecho el análisis crítico sólo resta asentar los resultados de la investigación. Es muy probable que, a estas alturas el plan haya sido modificado en el transcurso del trabajo. Se hacen las correcciones al esquema de trabajo y, guiándose por él se empieza a redactar, revisando las fichas ya organizadas. Aquí se expresa de una manera clara y objetiva el informe de la investigación realizada. Es indispensable que antes de redactar se tenga bien definido el tipo de trabajo que se va a escribir, algunos ejemplos son el informe, la reseña, el artículo, la monografía y el ensayo.

La redacción del trabajo. Redactar, en su sentido etimológico, es "poner en orden", es

decir expresar por escrito las ideas en forma lógica. Antes de redactar definitivamente se elabora un borrador en el que se trata de estructurar el cuerpo del trabajo en forma tentativa. Aquí se procura articular las partes, relacionar ideas, dar coherencia, y no transcribir uno tras otro los textos de las fichas sin manifestar una exposición razonada.

La revisión y corrección del borrador se debe hacer al contenido y a la forma, además

de los aspectos morfosintácticos, semánticos y ortográficos. Se examinan enunciados, párrafos, capítulos, hasta llegar a la totalidad del texto. Finalmente, se ordenan las partes del trabajo y se pasa en limpio tomando en cuenta la presentación del mismo. 4

1.9 Presentación del informe en forma oral y escrita

Desde un punto de vista ético, los investigadores tienen la obligación de publicar

resultados honestos y exactos, no se trata de publicar a cualquier precio, competir por

fondos, promoción profesional, empleo, de una manera deshonrosa. De ahí que

tengamos presente al menos lo siguiente:

a) Los datos no deben manipularse o "guiarse". Son los obtenidos a través de los

instrumentos de medida.

b) Los datos o teorías no deben tomarse de otros y presentarse como propios.

c) No deben ocultarse o ignorarse las limitaciones y problemas relativos a la

realización de los estudios (falta de colaboración o implicación de los sujetos, con lo que

puede implicar para la generalización del estudio y, por tanto, su validez externa)

d) Los datos deberían analizarse e interpretarse con honestidad, evitándose sesgos

de índole personal, ideológico-política o emocional.

Presentación Escrita Básicamente todo informe de investigación está compuesto por:

Portada

Índice

Introducción

Resumen

Cuerpo del trabajo

ConclusionesRecomendaciones

Anexos

Bibliografía

Aparato critico

Los informes de investigación suelen

redactarse con un determinado estilo. Téngase

presente que un informe no es un ensayo, sino un

relato real de cómo y por qué se estudió un

determinado problema y los resultados que se

obtuvieron, sin ambigüedad.

Además de leer publicaciones de una determinada área profesional para ir

imbuyéndose del estilo hasta llegar al propio, es necesario tener presentes algunas

indicaciones sobre el particular, en la línea de lo expuesto por Polgar y Thomas

(1993:335-337), que a continuación sintetizamos:

a) Sólo una idea por párrafo. Deben evitarse frases largas u oraciones complicadas. Las

oraciones cortas y sencillas resultan más fáciles de entender por los lectores. En otras

palabras, se debe intentar comunicar y no adoptar poses.

b) Las citas no se deben utilizar más de lo imprescindible, tratando de expresar las ideas

con las propias palabras. Las citas se emplean sólo cuando es necesario transmitir con

precisión las ideas de otro investigador, una definición o concepto fundamental, según

su origen.

c) El informe de investigación debe ser redactado utilizando tiempos verbales de pasado.

d) Debe emplearse un estilo objetivo, evitando los pronombres personales siempre que

sea posible.

e) No se debe olvidar a qué tipo de lectores va dirigida la publicación. Si el material puede

resultar difícil de entender, deben proporcionarse suficientes aclaraciones. Sobre este

particular es fundamental tener claro el nivel de vocabulario usual y técnico de los

auditorios.

f) Se debe estar seguro de ser conciso y claro; no deben introducirse cuestiones ni

conceptos que no sean estrictamente relevantes para el informe. La mención de temas

interesantes pero superfluos puede distraer y confundir a los lectores o al auditorio.

g) Apoyarse en ideogramas, tablas de síntesis, gráficas, figuras, etc. es un buen recurso

de comunicación para facilitar la comprensión del informe.

La presentación oral (ponencias, conferencias, comunicaciones en congresos, etc.).

Sigue prácticamente las mismas indicaciones que los artículos para revistas. Es decir, son condensados (por las limitaciones de tiempo), y preocupados fundamentalmente más por los resultados y la discusión de los mismos. Igualmente se suele entregar al auditorio un resumen breve del contenido, así como apoyarse en medios audiovisuales en su presentación (retroproyector, vídeo, etc.), con lo cual se permite la mejor comprensión del contenido, a la par que se permite la participación del auditorio en la discusión. 4

2 Construcción de aparato critico

El aparato crítico al conjunto de citas, referencias y notas aclaratorias que es preciso incluir en

un trabajo para dar cuenta de los aportes bibliográficos sobre los que el mismo se apoya. Sabido

es que el pensamiento científico se desarrolla mediante una labor continuada, en la que los

nuevos conocimientos tienen como punto de partida el saber ya acumulado en una disciplina. En

tal sentido puede considerarse a todo autor como un continuador de quienes le han precedido,

aunque sea simplemente porque ellos hayan afirmado proposiciones erróneas que sirven como

punto de partida para ejercer la crítica con la que se va construyendo un nuevo saber. Ningún

investigador serio se lanza a buscar nuevos conocimientos sobre los hechos sin tener una sólida

información respecto a la labor ya realizada en su campo de trabajo. Por eso resulta

indispensable hacer explícitas tales conexiones, porque así se tiene un fundamento para

elaborar nuevas ideas y porque de ese modo también se respeta y se toma en cuenta

expresamente el aporte de quienes ya han trabajado sobre el tema. 4

3 Ejemplo de una propuesta

Para lograr lo anterior es necesario hacer referencia clara a la bibliografía que se haya consultado, la cual debiera resumir -del modo más completo posible- la suma de los aportes que posibilitan la realización del trabajo. Ello se hace mediante dos recursos técnicos, bastante similares entre sí aunque no idénticos: las citas textuales y las referencias a obras existentes.

· Cita textual: es la transcripción exacta de lo que ha dicho otro autor dentro del trabajo que se redacta. Ejemplos: “La discapacidad es una realidad humana percibida de manera diferente en diferentes períodos históricos y civilizaciones.” Mauricio Bernal, Discapacidad en sociedad.

“La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que implica una incapacidad para permanecer con un peso corporal mínimo, considerado normal para la edad y estatura de la persona.” Francisco Morales, Trastornos de alimentación.

· Una referencia: es la inclusión de ideas de otros autores pero en forma de resumen, interpretación, paráfrasis o comentarios. 4

Bibliografía

1.- http://www.mitecnologico.com/igestion/Main/EstructuraDeLaInvestigaci%F3nDocumental

2.-

http://www.google.com.mx/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CFMQFjAB&url

=http%3A%2F%2Fwww.itescam.edu.mx%2Fprincipal%2Fsylabus%2Ffpdb%2Frecursos%2Fr66

827.DOC&ei=RywPUOb6NcmQ2QXv_IHYBA&usg=AFQjCNHnS8YYd3yG0YH7YFB_Bpmhmam

hjA&sig2=lapX_qGVfT1Qv_4P9o5tgg

3.- http://www.mitecnologico.com/igestion/Main/Dise%F1oDelEsquemaDeTrabajo

4.- http://equipo42teclaguna.blogspot.mx/2010/11/415-busqueda-de-informacion-y-toma-de.html

FUMANDO IDEAS 1

FUMANDO IDEAS 2

INDICE

Introducción. 3

1. Epidemiologia 4

2. El tabaco 6

Como se elabora el tabaco o cigarro 7

Composición del tabaco o cigarro ¿Un 9

cigarrito?

Donde se elabora 11

3. Causas del tabaquismo 12

El habito de fumar 12

¿Pero que ocasiona que fumes? 13

4. Enfermedades causadas por el consumo del 14

tabaco

5. Tabaquismo en el TESOEM 15

Encuesta 15

Graficas 16

6. ¿Qué tipo de fumador eres? 18

7. ¿Te siente listo para dejar de fumar? 20

8. Cibergrafía 23

FUMANDO IDEAS 3

INTRODUCCIÓN:

Esta revista es creada con el fin de informar a los alumnos del TESOEM los riesgos que tiene el cigarro, y mostrarles alternativas

que los ayuden a intentar dejarlo. Primer empezaremos por darles una pequeña introducción a lo que es el tabaquismo.

¿QUÉ ES EL TABAQUISMO? El tabaquismo es una enfermedad crónica que se caracteriza por ser una drogodependencia: la nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y como tal tiene las características de otras drogas: tolerancia, dependencia física y psicológica. La adicción a la nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo de tabaco y, de esta forma, suprimir o evitar los síntomas derivados del descenso de los niveles de nicotina en el organismo (síntomas de privación). Esto genera que las personas pierdan la libertad de decidir y se vean obligadas a mantener y aumentar progresivamente su consumo.

El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene más de 4.000 sustancias con

propiedades tóxicas, irritantes, mutágenos y carcinogénicas que van produciendo un efecto

acumulativo que conduce a enfermedades. Algunas de ellas, las menos graves, se pueden

presentar tempranamente; las más graves toman tiempo y se manifiestan después de 10 a 15

años de estar fumando. Fuente de información

FUMANDO IDEAS 4

EPIDEMIOLOGIA

Según la OMS existen en el mundo más de

1.100 millones de fumadores (2002), lo que

representa aproximadamente un tercio de la

población mayor de 15 años. Por sexos el 47 %

de los hombres y un 11 % de las mujeres en

este rango de edad consumen una media de 14

cigarrillos/día, lo que supone un total de

5,827 billones de cigarrillos al año. El 74 % de

todos los cigarrillos se consumen en países de

bajo-medio nivel de ingresos (Banco Mundial)

(hay que tener en cuenta que la mayor parte de

la población mundial vive en países de bajo-

medio nivel de ingresos). Tanto para hombres

como para mujeres, el segmento de edad en la

que fuma mayor proporción es el comprendido

entre 30 y 49 años.

Las mayores prevalencias mundiales se

encuentran en Vietnam, Chile, parte

de África y República Dominicana en hombres

(73, 68 y 66 %, respectivamente), mientras

que Dinamarca y Noruega la presentan en la población femenina (37 y 36 %

respectivamente).[cita requerida] Por su elevado volumen poblacional, China, India y

la Rusia son las que agrupan la mayor parte de fumadores del mundo.

En la Unión Europea existe una reducción progresiva del consumo, se mantiene la mayor prevalencia en hombres que en mujeres, excepto en Suecia, donde el consumo es algo mayor en mujeres (22% hombres, 24% mujeres). La mayor proporción de fumadores se encuentra en los países mediterráneos. La prevalencia en España a todas las edades

(2003) es del 36 % de la población.1

En los países desarrollados se encuentra en la fase descendente y en los países en

desarrollo se encuentra en su fase ascendente.2

EN MÉXICO SE ESTIMA QUE MUEREN DIARIAMENTE ENTRE 122 Y 165 PERSONAS

DEBIDO A HABER CONSUMIDO TABACO, LO QUE CONVIERTE A ESTA ADICCIÓN EN UN

GRAVE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA.

FUMANDO IDEAS 5

¿Pero por que se le llama epidemiologia?

La conducta del consumo de tabaco en el tiempo ha sido similar a una “epidemia”, tiene una fase ascendente, un acmé y una fase descendente.

Características de la “epidemia” de tabaquismo en el mundo

Nota:

Acme:

En ingles esta palabra se utiliza

para definir el punto más alto

de algo.

Hay distintos patrones de consumo, según sexo. La “curva” de las mujeres está desfasada en el tiempo en relación a la de los varones.

Hay una tendencia a que la prevalencia del hábito de fumar sea mayor en los segmentos más pobres y con menor nivel educacional. El hábito tabáquico se ha desplazado desde los grupos de mayores ingresos a los de menores ingresos.

La edad de inicio determina la evolución del hábito tabáquico. Los que comienzan a fumar en la adolescencia tienen mayor probabilidad de continuar fumando a lo largo de la vida y de ser grandes fumadores.

Se aprecia una mayor tasa de abandono del hábito tabáquico en los países de mayores ingresos.

Se ha encontrado un largo intervalo de tiempo entre el aumento de la prevalencia de consumo de tabaco y los daños poblacionales que esta genera (cercano a los 30 años para la mortalidad por cáncer de pulmón).3

FUMANDO IDEAS 6

Mejor conocido como cigarro.

TABACO

La palabra «Tabaco», viene de la cultura Taina, indígenas que habitaban en la isla

Quisqueya, lo que es hoy Haití y República Dominicana

El cigarrillo, tal como lo conocemos ahora, apareció hace solo un siglo. 5

El tabaco es un producto originario de América que se elabora a partir de una planta de la familia de las Solanáceas, la Nicotina Tabacum.

Existen diferentes preparaciones y formas de consumir tabaco:

Fumar (cigarros puros, cigarrillos o tabaco en pipa)

Masticar la picadura.

Aspirarlo en polvo o rapé.

La forma de consumo más extendida y la más frecuente es fumar cigarrillos, precisamente la forma más adictiva.

Los cigarrillos se venden preparados como unidades mono dosis en paquetes de 20 unidades, están diseñados –tanto en forma como en componentes químicos– para facilitar su uso compulsivo. Las dos presentaciones que contienen el tabaco más puro y, por lo tanto, el que está menos adulterado, son los cigarros puros y el

tabaco adquirido en bolsas para ser liado en papel o fumado en pipa.6

UN BEBE ADICTO AL TABACO

Ardi Rizal se fumó su primer cigarrillo cuando no tenía ni 18 meses. Ahora con

dos años cumplidos, el niño indonesio se enoja cuando sus padres no lo dejan

fumar. El pequeño vive en un pueblo pesquero de Musi Banyuasin, al sur de

la provincia de Sumatra y es parte del 25 % de los menores que se aficionan al

tabaco en ese país,

"No estoy preocupado por su salud, se ve saludable", asegura el padre del

joven Mohammad Rizal que no ve nada de malo en que su bebé fume.

A pesar de eso, reconoce que el niño "es un adicto", que "grita y le dan

pataletas cuando no lo dejan fumar". Este caso no es aislado. Un 25 % de los niños

indonesios de entre tres y 15 años han probado los cigarrillos y un 3,2 % son

los fumadores activos7

FUMANDO IDEAS 7

COMO SE ELABORA EL TABACO O CIGARRO

Largo y delicado, resulta el proceso de elaboración de un buen cigarro puro, desde la plantación hasta el control de calidad, empaquetado, anillado, distribución y almacenamiento en un entorno adecuado de temperatura y humedad, pasando por la elección de las hojas para las distintas partes del cigarro y del propio torcido, llevadas a buen término por personal altamente cualificado, para que finalmente alguien que sepa apreciarlo disfrute fumando y deleitando de ese producto final, que no es otro que un excelente puro habano. No me extenderé demasiado en este capítulo, pero sí daré unas breves pinceladas sobre el proceso de cultivo,

recolección y elaboración, así como algunas cifras de producción, calidad del tabaco y distribución geográfica de los cultivos.

Todo comienza en el mes de Septiembre con la preparación del terreno, siguiendo poco después, en Octubre, con la siembra de los planteles de tabaco, unas pequeñas matas

de unos 18 cm. de altura. Tras tres meses de continuo crecimiento, la planta llega hasta 1,70 o 1,80 m. como máximo, entonces se poda la yema superior de cada planta para limitar su crecida y fortalecerla. Se aguarda hasta principios de Abril a la recolección de la hoja. La recolección es el inicio de la fase de elaboración del cigarro puro, que

finalizará a los tres años con el torcido.8

Después de la cosecha y del proceso de curado, la hoja del tabaco es enviada a plantas

de fabricación de todo el mundo. Con el fin de potenciar su sabor, el tabaco se deja

envejecer hasta un máximo de tres años en entornos controlados.

A continuación se prepara el tabaco para el procesado y la producción de cigarrillos. El

transporte y la humidificación de la frágil hoja se deben realizar con cuidado, y aquí es

donde entra el arte de la mezcla.

El ingrediente principal de cada uno de

nuestros cigarrillos es el tabaco. Se pueden

añadir otros ingredientes al tabaco, como

productos que ayudan el procesado,

humectantes (que mantienen la humedad y la

flexibilidad del tabaco), conservantes y

sustancias que le dan un sabor específico a

cada marca. Una vez cortado el tabaco, se

almacena en enormes silos antes de entrar en

el proceso de fabricación de cigarrillos.

HOJA DE TABACO

FUMANDO IDEAS 8

La fabricación de cigarrillos es un proceso rápido y altamente automatizado; las máquinas

producen entre 8.000 y 14.000 cigarrillos por minuto. Se desenrollan bobinas de papel

para cigarrillos de hasta 6.000 metros de longitud en las que se coloca el tabaco. El papel

se cierra sobre el tabaco y se crea un cigarrillo largo conocido como "cilindro".

Las máquinas cortan este "cilindro" de gran tamaño en partes mucho más pequeñas,

insertan los filtros y finalmente realizan cortes más pequeños para producir cigarrillos con

filtro individuales. La calidad de la fabricación de cada uno de los cigarrillos se comprueba

en tres etapas distintas.

Después, los cigarrillos se clasifican en grupos de paquetes de distintos tamaños, se

envuelven en papel de plata para conservar su aroma, se empaquetan y se colocan en

cajas para el transporte.

Aunque la fabricación de cigarrillos es un proceso altamente automatizado, nunca pierde

el elemento humano. La supervisión del proceso de producción es vital: la inspección de

la hoja, la mezcla y el control de calidad del producto final son aspectos que no se deben

dejar únicamente a las máquinas. 9

Las nuevas tecnologías en la industria del tabaco, no pueden ser utilizadas solo para

desplazar la mano de obra humana, sino que deben aplicarse para eliminar o disminuir los

elementos que producen efectos nocivos a la salud humana, en especial el cáncer de

pulmón.10

FUMANDO IDEAS 9

COMPOSICION DEL TABACO O CIGARRO ¿Un cigarrito?

No estamos completamente seguros de las componentes del tabaco, siendo uno de los pocos productos no regulados. Los alimentos deben llevar una lista de ingredientes, la ropa lleva etiquetas de composición, los aparatos eléctricos han de estar homologados...pero el tabaco no está sometido a ningún tipo de regulación.

Por eso tenemos que acudir a lo que entidades gubernamentales, españolas o extranjeras, o bien laboratorios de investigación, han encontrado en los cigarrillos. Se han descubierto cerca de 4.000 substancias químicas entre las componentes del tabaco y, al menos, 40 de ellas son cancerígenas para el hombre.

FUMANDO IDEAS 10

Amoniaco: Componente de productos de limpieza

Arsénico: Veneno contenido en raticidas

Butano: Combustible doméstico

Cianuro: Empleado en la cámara de gas

Formaldehído: Conservante

Metano: Combustible utilizado en cohetes espaciales

Cadmio: Presente en baterías

Monóxido de carbono: Presente en los humos de escape de los coches

Monóxido de carbono:

Es el mismo gas que sale del escape de un automóvil o de una caldera defectuosa. Es incoloro e inodoro. En concentraciones altas es mortal y en dosis bajas dificulta la oxigenación de las células, ya que bloquea la hemoglobina y por tanto desactiva los hematíes, las cuales ya no pueden trasladar el oxígeno durante largos períodos de tiempo. El cuerpo humano es capaz de eliminar rápidamente una gran cantidad de monóxido de carbono, por lo que la mayoría de las personas se sienten con más fuerza y energía al poco tiempo de dejar de fumar tabaco.

Alquitrán:

Es la sustancia oscura y pegajosa encargada de llevar la nicotina y demás productos químicos del tabaco hasta nuestros pulmones. Podríamos decir que es el vehículo en el cual todos los venenos presentes en el cigarrillo, viajan hacia nuestro torrente sanguíneo.

Benzeno, Radón y demás basura:

Son productos químicos que nunca querríamos que estuviesen en nuestra casa, ya que causan cáncer. Está prohibido utilizarlos como componentes de artículos de uso doméstico: imaginemos el efecto conseguido inhalándolos.

Nicotina:

Es sólo una más de las sustancias peligrosas de los cigarrillos. Pero además es la responsable de que el tabaco sea tan adictivo. Los estudios científicos han demostrado que la nicotina presente en el tabaco crea la misma adicción que la heroína o la cocaína.

A los 7 segundos de dar una calada, la nicotina alcanza nuestro cerebro. Esta droga actúa sobre unos receptores causando el "subidón" que nuestro cuerpo experimenta. Esto dispara varias respuestas en nuestro organismo: nuestro ritmo respiratorio y cardíaco aumenta y nuestros vasos sanguíneos se contraen.

FUMANDO IDEAS 11

En el momento que apagamos el cigarro, es cuando mayor índice de nicotina tenemos en sangre. A la media hora, el nivel ha descendido notablemente y comenzamos a sentir los síntomas de adicción. Los síntomas que se sienten entre un cigarrillo y el siguiente (un pequeño "síndrome de abstinencia") causados por las bajadas y subidas del nivel de nicotina, hacen que padezcamos a su vez bajadas y subidas de estrés y ansiedad.11

La Unión Europea ha tomado medidas para reglamentar los productos del tabaco. Además del etiquetado, que ahora es común en otros continentes, se ha limitado los máximos de alquitrán, la nicotina y el monóxido de carbono en los cigarrillos, también se han tomado medidas

referentes a la publicidad de cigarros y cigarrillos.12

DONDE SE CREA EL CIGARRO

El 80% de la producción de tabaco se desarrollo en países pobres.

Las tres principales empresas de la industria del tabaco actualmente son:

Compañía Nacional de Tabaco de China (CNTC), 30% Philip Morris, 17% British America Tobacco (B.A.T.) 16%

Esas tres empresas controlan el 63% de la producción

mundial del tabaco.

Philip Morris y British American Tobacco, compraron dos compañías mexicanas productoras de cigarrillo, entre ellas la "Cigarrera La Moderna", por más de 2.100 millones de dólares. Ahora venden productos mexicanos pero de capital norteamericano, controlan actualmente el 60% del mercado latinoamericano.

La demanda de cigarrillos ha aumentado, la producción ha progresado, sin embargo, los empleos han disminuido por las nuevas tecnologías.13

La mitad del presupuesto de la defensa nacional de Inglaterra se paga con los impuestos al tabaco, recaudando alrededor de 11.000 millones de libras esterlinas anuales. 14

FUMANDO IDEAS 12

CAUSAS DEL TABAQUISMO

EL HÁBITO DE FUMAR La adopción del hábito de fumar puede dividirse en tres periodos o etapas:

Iniciación Es el periodo de los primeros contactos con el tabaco. Es la época del “fumador que no

fuma”. Se trata de encontrar qué sensación esconde el tabaco.

Afrontamiento Es el periodo del “fumador que comienza a fumar”. Al principio el consumo es de vez en

cuando y superficial, o sea no traga el humo, pero las inhalaciones comienzan a ser más

profundas y así va incrementándose la satisfacción física. De esta forma el fumador se

convierte en habitual por el hecho de fumar.

Mantenimiento. Esta es la fase del “fumador que fuma”. Se

manifiesta por un malestar que desemboca en la

necesidad de fumar, estableciendo así un círculo

vicioso cada vez más potente y de mayor

frecuencia.15

Fumar no solo es un simple hábito social, tabaquismo, se trata también de una adicción en toda regla. Vemos que criterios definen esta adicción: Existe tolerancia, existe dependencia, existe un síndrome de abstinencia, se producen comportamientos compulsivos. Esta adicción viene dada en gran medida por la nicotina, una sustancia de gran poder adictivo.

En el caso del tabaco, además de la dependencia física causada en buena medida como se ha indicado por la nicotina, existe también una adicción psicológica potenciada en gran medida por todo tipo de hábitos y situaciones sociales en las que el tabaco en ocasiones puede ser casi “obligado”.

Pese a todo, este “hábito”, en sí no resultaría tan peligroso si no fuera por todo el conjunto de sustancias que acompañan al fumador: alquitranes (responsables de cánceres como por ejemplo de riñón, vejiga, páncreas, pulmón etc.), monóxido de carbono (causante de diversas enfermedades cardiovasculares), y finalmente la nicotina (responsable de la adicción). De hecho, tras analizar con un cierto detalle el humo del tabaco, se han encontrado más de 2000 sustancias tóxicas, o altamente tóxicas, incluyendo monóxido de carbono, cianuro, compuestos con un cierto nivel de radiación, alquitranes, etc. Los alquitranes merecen una especial atención pues al quemarse se descomponen en una serie de hidrocarburos relacionados con determinadas tipologías de cáncer de bronquios, un cáncer de elevadísima mortalidad16

FUMANDO IDEAS 13

¿PERO QUE OCASIONA QUE FUMES?

Generalmente cuando una persona inicia con su habito de fumar lo puede hacer por

diferentes factores, tales como curiosidad por saber el sabor del tabaco o curiosidad por

saber si los mitos del tabaco son ciertos, como es el caso del mito que la primera vez que

fumas te sentís mareado y con nauseas, o simplemente porque sus padres lo hacen

entonces esa persona lo empieza a hacer.

También los fumadores inician este hábito

por razones sociales: el reconocimiento, la

aceptación de los demás, la rebelión frente

a las prohibiciones. El tabaco como medio

de sociabilización es una idea impuesta, en

gran parte, por el cine y la publicidad. Las

grandes estrellas del cine norteamericano

fumaban en las películas y promocionaban

el consumo del tabaco en la publicidad.

El American way of life también popularizó

un hábito pernicioso para la salud: fumar

Pero también existen otros motivos, como

los psicológicos, ya que fumar crea la falsa

sensación del placer, la relajación y la

concentración. Hasta el siglo XX se creyó

que el tabaco tenía propiedades terapéuticas y, en cierto modo, así es, pues sirve como

antidepresivo y para calmar la ansiedad. El problema es que crea una gran dependencia

por sus componentes adictivos, por lo que actualmente se utilizan remedios más eficaces

para combatir la depresión y la ansiedad, que no crean adicción.

Muchas empresas productoras de tabaco han añadido amoníaco para que los efectos

adictivos del tabaco se intensifiquen. Por tanto, el tabaco que se comercializa es

adulterado con sustancias químicas que le aportan preocupantes componentes adictivos.

El tabaco puro produce daños irremediables pero el tabaco adulterado, es mucho peor.17

- Fumar: Es la principal causa de muerte evitable en el mundo, ocasiona más muertes que el

SIDA, que los accidentes de tránsito, la violencia y el consumo de alcohol y drogas ilícitas

juntos. El cigarrillo es el principal factor de riesgo de los problemas coronarios, las

afecciones cerebro vasculares y el cáncer; y se ha demostrado su vinculación con al

menos 52 enfermedades.18

FUMANDO IDEAS 14

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL CONSUMO DEL TABACO

Uno de cada dos fumadores morirá por una enfermedad causada por el tabaco.

Las más comunes son:

Enfisema: Destruye progresivamente los pulmones haciendo tan difícil la respiración que

hasta un simple paseo se hace imposible. El tabaco es el principal factor causal de las enfermedades respiratorias. Más del 90% de los casos de bronquitis se deben al consumo de este producto. Cáncer de Pulmón: Lo causa el alquitrán y la nicotina que contiene el humo.

También produce cáncer de labios, boca, garganta, laringe y es un factor de riesgo en el cáncer de páncreas, estómago, hígado, vejiga, leucemia... Enfermedades Cardiovasculares: Las causa la nicotina y el monóxido de carbono de los cigarrillos. El sobrecargado corazón de los fumadores tiene que hacer un sobreesfuerzo para realizar las actividades diarias. Las enfermedades cardiovasculares roban nuestra energía y hacen la respiración muy difícil. Efectos añadidos en las mujeres:

El tabaco ejerce un efecto multiplicador de las enfermedades coronarias en las fumadoras que toman anticonceptivos.

adelanto de la menopausia y la osteoporosis. sequedad cutánea, acelerando la aparición de

arrugas prematuramente. el consumo de tabaco durante la gestación

condicionará la vida de su futuro hijo. Otras enfermedades relacionadas con el tabaco: Esterilidad en mujeres, impotencia, raquitismo (madre fumadora), neumonía, desordenes hormonales, problemas vasculares periféricos, osteoporosis y un sinnúmero de patologías, como depresión, pérdida de olfato y gusto19

El fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el bebé nazca con problemas de salud. Las madres que fuman durante el embarazo, tienen más probabilidades de tener niños con bajo peso, lo que afecta la buena salud del bebé. El fumar durante el embarazo

también afecta a largo plazo el crecimiento y el desarrollo intelectual de los niños.20

FUMANDO IDEAS 15

Tabaquismo en el TESOEM Para este trabajo nos dimos a la tarea de delimitar el tema del tabaquismo.

Cómo hacer para que los alumnos del TESOEM respeten las aéreas para fumar dentro de

la institución; por medio de sanciones donde el alumno deberá aportar a la institución

ayuda para mantenerla limpia como: levantar la basura que este fuera de su lugar, plantar

árboles (que ellos mismos deberán tener).

Se encuesto a 10 alumnos del TESOEM que son fumadores con las siguientes preguntas:

ENCUESTAS:

Sexo: F M

1. ¿Qué carreras estudias dentro del TESOEM?

Ingeniería en sistemas.

Ingeniería ambiental

Ingeniería industrial

Licenciatura en contaduría publica

Gastronomía

2. ¿Por qué fumas?

Por reconocimiento

Por la aceptación de los demás

Por la rebelión frente a las prohibiciones.

Ninguna de las anteriores

3. ¿Has fumado fuera de las aéreas reservadas para esta acción dentro de la

institución?

Si

No

4. ¿Por qué crees que se hallan asignado áreas para fumar dentro de la

institución?

Por molestar a los alumnos.

Por respetar a las personas no fumadoras

Por tener algún reconocimiento

Ninguna de las anteriores

5. ¿Cuántos cigarros fumas dentro de las horas de clase?

Menos de 3

De 3 a 5

Mas de 5

De estas preguntas tuvimos los siguientes resultados:

Mujeres Hombres

Por gusto 1

Por la aceptación de los demás 0 1

Por la rebelión frente a las prohibiciones.

2

6

Ninguna de las anteriores

Mujeres Hombres

si 3 6

no 1

FUMANDO IDEAS 16

GRAFICAS: 1. Se entrevistaron 4 mujeres y 6 hombres de los cuales respondieron:

¿Por que fumas?

6

5

4

3

2

1

0

Dados los resultados 8 alumnos de 10 encuestados dicen que fuman, porque es su

derecho por lo que nadie se los puede prohibir así aceptando fumar por la rebelión frente

a las prohibiciones, solo una alumna dijo que fuma por ser sociable y tener la aceptación

de los demás y por ultimo solo 1 persona fuma por gusto según su comentario.

¿Has fumado fuera de las aéreas reservadas para esta acción dentro de la institución?

6

5

4

3

2

1

0

El grafico nos indica que solo 1 persona de 10 alumnos entrevistados a respetado las

áreas de fumadores y 9 han fumado fuera de las áreas reservadas.

Mujeres Hombres

Por molestar a los alumnos. 2 2

Por respetar a las personas no fumadoras

2

2

Por tener algún reconocimiento 0 2

Mjeres Hombres menos de 3 3 1

de 3 a 5 1 2

mas de 5 0 3

FUMANDO IDEAS 17

¿Por qué crees que se hallan asignado áreas para fumar dentro de la institución?

2

1.5

1

0.5

0

Por lo mostrado en el grafico 4 alumnos por su falta de juicio ético nos contestaron que la

institución, le prohíbe a los alumnos fumar dentro de la escuela solo por molestar a los

alumnos, 4 alumnos nos dicen que es por el juicio ético o tener valores que nos enseña a

respetar a los demás y lo una persona nos dijo que el tecnológico busca el reconocimiento

por tener una institución libre de humo de cigarro.

¿Cuántos cigarros fumas dentro de las horas de clase?

3

2.5 2

1.5

1 0.5

0

Aun que son solo 10 personas las entrevistadas con esta grafica podemos concluir que de

6 hombres entrevistados, por lo menos 3 son adictos al cigarro por lo que buscan

cualquier minuto libre para poder fumar y 3 de 4 mujeres entrevistas solo fuman 1 cigarro

al salir de clases.

¿Tú qué opinas a esto?, ¿Crees que ser adicto al cigarro afecta tu rendimiento

académico? Esto te lo dejamos a tu criterio.

FUMANDO IDEAS 18

¿Qué tipo de fumador eres? El fumador negativo: Es aquél fumador que fuma en situaciones de crisis o nerviosismo y utiliza al tabaco cono un relajante.

El fumador hedonista: Es aquél fumador que fuma de forma controlada y disfruta del

placer del humo del cigarro.

El fumador crónico: Fuma constantemente sin ser consciente de ello, consume

el tabaco en grandes cantidades y en la gran mayoría no sabe por qué fuma.

El fumador drogodependiente: Fuma constantemente y se siente incómodo si le faltan

los cigarrillos. No puede estar sin un cigarro en la mano y enciende uno detrás del otro.

El fumador pasivo: Es aquél que no consume el tabaco pero que es afectado por el uso de los otros que lo consumen. La combustión del cigarro en personas que están cerca de los fumadores, por la expulsión de sustancias gaseosas contaminan e intoxican el organismo de las personas que no están fumando, ya que lo que los fumadores expulsan es tres veces más toxico que lo que inhalan. En el caso que sea un niño el fumador

pasivo las consecuencias no serían las mismas sino que serian mas graves.21

Según investigaciones realizadas en Estados Unidos, los menores se vuelven adictos al

cigarrillo muy rápidamente y en algunos casos, es suficiente que fumen una sola vez para

que queden "enganchados" en este vicio.22

FUMANDO IDEAS 19

¿Por qué dejar de fumar?

Te proponemos 10 razones para dejar

de fumar. Piénsalas. Tú tienes la

última palabra.

Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.

No perjudicarás a tu familia y amigos.

Ahorrarás dinero. Una persona que fuma 20 cigarrillos al día gasta más de 600€ al año.

Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.

No sentirás irritación y malestar en ojos, garganta y nariz.

Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.

Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.

Cada vez hay más lugares donde está prohibido fumar. Podrás ir a cualquier parte con tranquilidad.

Mejorará el aspecto de tu piel, de tus dientes y tu aliento será fresco.

Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas del tabaco para enfrentarte a cualquier situación.23

Las personas que dejan de fumar, incluso aquellas entre 50 y 60 años, evitan en gran

medida los riesgos de desarrollar cáncer de pulmón. Más aún, si el fumador deja el hábito a

una edad temprana, evita el 90 por ciento de los riesgos asociados al tabaco.24

FUMANDO IDEAS 20

¿TE SIENTE LISTO PARA DEJAR DE FUMAR? Primero fije la fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese día. Antes de esa

fecha, usted puede comenzar a reducir el consumo de cigarrillo, pero recuerde que no

existe un nivel seguro de consumo. Ver también: riesgos del tabaco y beneficios de dejar

de fumar.

Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los

beneficios tanto a corto como a largo plazo.

Identifique los momentos en

que tiene mayor probabilidad

de fumar. Por ejemplo,

¿Tiende a fumar cuando está

estresado? ¿Cuando sale en

las noches con amigos?

¿Cuando está tomando café o

alcohol? ¿Cuando está

aburrido? ¿Cuando está

conduciendo? ¿Inmediatamente después de

una comida o de tener

relaciones sexuales?

¿Durante un descanso en el

trabajo? ¿Mientras está

viendo televisión o jugando

cartas? ¿Cuando está con

otros fumadores?

Comunique a todos sus

amigos, familia y compañeros de trabajo su plan para dejar de fumar y la fecha para

empezar. Puede ayudar el hecho de que ellos sepan por lo que usted va a pasar, sobre

todo cuando usted esté malhumorado.

Deshágase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y

limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles.

HAGA UN PLAN Haga un plan de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay

mayor probabilidad de hacerlo. Sea lo más específico posible. Por ejemplo, tome té en lugar de café, ya que es posible

que el té no desencadene el deseo por un cigarrillo, o dé un paseo cuando se sienta

estresado.

Retire los ceniceros y cigarrillos del automóvil y en su lugar coloque galletas o confites

duros. Finja que fuma utilizando una paja en la boca.

Encuentre actividades que concentren sus manos y la mente, pero que no sean

agotadoras ni engordadoras. Los juegos de computadora, solitario, tejer, coser y hacer

crucigramas pueden ayudar.

FUMANDO IDEAS 21

Si usted normalmente fuma después de comer, encuentre otras formas de finalizar una

comida. Coloque un cassette o un CD, coma un pedazo de fruta, levántese y haga una

llamada o dé un paseo caminando (una buena distracción que también quema calorías).

CAMBIE SU ESTILO DE VIDA Haga otros cambios en su estilo de vida.

Cambie su horario y hábitos diarios. Coma

a horas diferentes o consuma varias

comidas pequeñas en lugar de tres

grandes. Siéntese en una silla diferente o

incluso en un cuarto diferente.

Satisfaga sus hábitos orales en formas

diferentes. Coma apio u otro refrigerio bajo

en calorías. Mastique goma de mascar sin

azúcar o chupe una rama de canela.

Vaya a lugares públicos y restaurantes

donde fumar esté prohibido o restringido.

Consuma las comidas regulares y no coma

demasiadas golosinas ni alimentos dulces.

Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas

de fumar. ESTABLEZCA ALGUNAS METAS

Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre.

Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego

compre algo que le guste.

Trate de no pensar en todos los días por delante en los que necesitará abstenerse de

fumar. Tome las cosas un día a la vez.

Incluso una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por más cigarrillos sea más fuerte.

Sin embargo, es normal cometer errores. Aunque fume un cigarrillo, no necesita fumar el

próximo.

OTROS CONSEJOS Vincúlese a un programa para dejar de fumar. Los hospitales, secretarías de salud,

centros comunitarios y lugares de trabajo frecuentemente ofrecen programas. Aprenda

autohipnosis u otras técnicas. Ver también: programas de apoyo para dejar de fumar. Pregúntele al médico sobre medicamentos recetados que sean seguros y apropiados para

usted. Ver también: medicamentos para dejar de fumar. Averigüe sobre parches, goma de mascar y aerosoles de nicotina. Ver también: terapia de

reemplazo de nicotina.

FUMANDO IDEAS 22

El sitio en la red de la Sociedad Estadounidense de Oncología (American Cancer Society)

www.cancer.org es un excelente recurso para fumadores que están intentando dejar de

fumar y el Great American Smokeouttambién puede ayudar a algunos fumadores a dejar

el hábito.

Ante todo, no se desanime en caso de no ser capaz de dejar de fumar la primera vez. La

adicción a la nicotina es un hábito difícil de romper. Intente algo diferente la próxima vez.

Desarrolle nuevas estrategias e inténtelo de nuevo. Muchas personas lo intentan varias

veces hasta que finalmente dejan el hábito.25

“Dejar de fumar si se puede, solo depende de ti.”

FUMANDO IDEAS 23

CIBERGRAFÍA

La información de la revista se obtuvo de las siguientes fuentes:

http://www.minsal.gob.cl/portal/url/page/minsalcl/g_proteccion/g_tabaco/queeseltabaquism

o.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Tabaquismo#Epidemiolog.C3.ADa

http://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/238/1/Tabaquismo-Epidemiologia-

del-consumo-del-tabaco.html

http://www.revistainterforum.com/espanol/articulos/030203Naturamente_tabaco.html

http://elmundodeldemente.blogspot.mx/2010/05/el-nino-que-fuma-con-dos-anos-y-se.html

http://www.jaberni-coleccionismo-vitolas.com/1A.2-Cultivo-y-

Elaboracion%20del%20Tabaco.htm

http://www.doctorcidon.com/composicion-tabaco.html

http://tabaco-tabaquismo.blogspot.mx/2006/05/causas.html

http://skate-mariana.blogdiario.com/

http://www.epssura.com/index.php?option=com_content&task=view&id=343&Itemid=2/

http://www.esbeltic.com/enfermedades_tabaco.html

http://www.sanopordentro.com/tipos-de-fumadores.html

http://www.dmedicina.com/vida-sana/dejar-de-fumar/por-que-dejar-de-fumar

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm

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FUMANDO IDEAS 24