Consells per tenir una relaciósaludable amb el sol

Estar bronzejat està de moda, però prendre el soltambé envelleix la pell i pot causar càncer de pell.

Com ens podem protegir del sol?

Prendre’l durant les hores en què el sol és méssuau (abans de les 12 del migdia idesprés de les 5 de la tarda).

Utilitzar cremes adequades iresistents a l’aigua. Posar-ne unacapa generosa per tot el cos, lesorelles, les parpelles i els llavis.

Posar-nos la crema a casa, unamitja hora abans de prendre el sol itornar-nos-la a posar després decada bany i cada dues hores.

Protegir-nos amb roba, gorres, ulleres i para-sols.També cal saber que el sol es reflecteix a la sorra,l’aigua del mar, la neu o l’herba i que ens podemcremar sota el para-sol.

Beure aigua abundant mentrees pren el sol i també després.

Els dies previs a prendre el sol va bé posar-secrema hidratant a la cara i el cos.

Dutxar-nos i posar-nos crema hidratant desprésd’haver pres el sol.

Qui i quan podem prendre el sol?

Als infants se’ls ha de protegir encara més del sol(factor de protecció alt) perquè la seva pell no estàpreparada i el sol els fa més mal.

Les dones embarassades han de protegir-se bédel sol per evitar que els surtin taques fosques a lacara.

Les persones de pell més blanca, són les que s’hande protegir més del sol (utilitzar cremaamb factor de protecció de 30 o més).

Les persones que es posen morenesamb facilitat també han d’utilitzarcrema, com a mínim de factor deprotecció de 15.

Si vostè té alguna malaltia de la pell,pregunti al seu metge si li convé prendreel sol.

I recordi:

Les colònies i perfums poden ocasionar taquesquan es pren el sol.

No utilitzi cremes de la temporada passada.

Els raigs UVA artificials també envelleixen i podencausar càncer de pell.

També ens hem de protegir del sol a l’hivern.

Fulls d’informació per a pacients

Autors: MR. Senan. Grup Dermatologia. Lurdes Alonso; Vocalia ComunicacióComitè Editorial: Lurdes Alonso i Manel García; Vocalia ComunicacióIl.lustracions: Elvira Zarza

La fotoprotecció

revisió Nov. 2004

La fotoprotecció11Pots trobar més fulls a la nostra web: www.camfic.org

Puedes encontrar más hojas en nuestra web: www.camfic.orgcamfic

Consejos para tener una relaciónsaludable con el solEstar moreno está de moda, pero tomar el soltambién envejece la piel y puede causar cáncer depiel.

¿Cómo nos podemos proteger delsol?

Tomarlo en las horas que el sol esmás suave (antes de las 12 delmediodía y después de las 5 de latarde).

Utilizar cremas adecuadas,resistentes al agua, poniendouna capa generosa de crema entodo el cuerpo, en las orejas y loslabios.

Ponernos la crema en casa, unamedia hora antes de tomar el sol y volver aponernos después de cada baño y cada dos horas.

Protegernos con ropa, gorras, gafas y sombrillas.Debemos saber que el sol se refleja en la arena,agua del mar, la nieve o la hierba y que podemosquemarnos bajo la sombrilla.

Beber abundante aguamientras tomamos el sol, ytambién después.

Los días previos a tomar el sol, va bien ponersecrema en la cara y el cuerpo.

Después de tomar el sol, debemos ducharnos yponernos crema hidratante.

¿Cuándo podemos tomar el sol?

A los niños hay que protegerles todavía más delsol (factor de protección alto) porque su piel no estápreparada y el sol les hace más daño.

Las embarazadas deben protegerse del sol paraevitar que les aparezcan manchas oscuras en lacara.

Las personas de piel más blanca,son las que más deben protegersedel sol, (usar crema con factor deprotección de 30 o más).

Las personas que se ponenmorenas con facilidad también debenusar crema, con factor de protecciónmínimo de 15.

Si usted tiene alguna enfermedaden la piel, pregunte a su médico si leconviene tomar el sol.

Y recuerde:

Las colonias o perfumes pueden causar manchascuando se toma el sol.

No use las cremas del año anterior.

Las lámparas UVA también envejecen y puedencausar cáncer en la piel.

También hay que protegerse del sol en invierno.

Hojas de información para pacientes

Autores: MR. Senan. Grupo Dermatología. Lurdes Alonso; Vocalía ComunicaciónComité Editorial: Lurdes Alonso y Manel García; Vocalía ComunicaciónIlustraciones: Elvira Zarza

La fotoprotección

revisión Nov. 2004

La fotoprotección11