7/18/2019 Fuerza isométrica del agarre

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La escalada se diferencia de otros deportes en muchos aspectos pero, a

nivel físico, uno de los más determinantes es la tipología del esfuerzo que

conllevan sus acciones y, más concretamente, las que se relacionan más

con el rendimiento alcanzable: la

fuerza de agarre y el tipo de

manifestación que presenta,principalmente isométrica, esto

es, aquella que se produce sin

acortamiento ni estiramiento del

músculo que lleva a cabo la

acción algo que ocurre una vez

que se han acoplado los dedos y

la mano de forma conveniente en

el agarre!"

#sta manifestación de la fuerza

presenta varias particularidades,pues sólo se me$ora o adquiere en

aquellos rangos articulares o de

acortamiento muscular en los que

se traba$a, y presenta ciertas

limitaciones para la prolongación

del esfuerzo, tanto más cuanto

mayor es la intensidad a la que se

produce, principalmente por

elementos de tipo vascular"

#n escalada hay in%nidad de agarres que requieren, de forma global, trestipos fundamentales de posiciones del con$unto dedos&mano&mu'eca: la

e(tensión, la semi&e(tensión y el arqueo además de las pinzas en las que

interviene el pulgar!) no obstante, en cuanto a su comportamiento en lo

referido al tiempo e(presable de esfuerzo a un porcenta$e dado de la fuerza

má(ima isométrica en todos ellos factor físico que, de forma relativa al

propio peso corporal, es el que más correlaciona con el rendimiento!

muestran un efecto curioso o sorprendente en un principio: así, si

comparamos el tiempo de esfuerzo soportable realizando fuerza en un

agarre de forma sostenida o mantenida como el que se realiza en una

suspensión, por e$emplo! entre dos escaladores escalador * con mayorfuerza absoluta relativa al peso que escalador +!, de forma que el

porcenta$e que apliquen de su fuerza má(ima sea el mismo por e$emplo, al

-.!, el escalador + menos fuerte! soportará más tiempo de esfuerzo a

esa intensidad relativa que el escalador * más fuerte!"

#ste fenómeno, en principio sorprendente, fue descrito ya en /01/ por

2arlson y 3c4ra5 en su estudio 67sometric strength and relative isometric

endurance6 donde su$etos con una mayor 2ontracción 3á(ima 8oluntaria

382! presentaban una menor resistencia medida como tiempo de

esfuerzo! al aplicar un porcenta$e similar de 382"

#ste comportamiento fue $usti%cado sugiriendo que aplicar mayor fuerza

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absoluta pues para un mismo porcenta$e de aplicación de 382, el su$eto

con mayor fuerza absoluta estará realizando más fuerza!, hace que se

produzca una oclusión a nivel vascular en los capilares del músculo activo,

lo que propicia una menor duración del esfuerzo por una menor llegada de

nutrientes a la zona implicada durante la acción" 9or tanto, e(istiría una

relación negativa entre la má(ima fuerza voluntaria y el tiempo deresistencia a un porcenta$e de esa fuerza"

#sta observación fue comprobada también posteriormente en estudios

realizados con escaladores, como en el de hompson y col ;--1! 6<orearm

blood =o5 responses to fatiguing isometric contractions in 5omen and

men6, quienes observaron un comportamiento distinto en la resistencia al

agarre mantenido en función del nivel de la 382 inicial, sugiriendo que la

perfusión muscular se a$ustaba o acoplaba a la masa muscular reclutada, al

menos en la intensidad de e$ercicio inferior de las que se midieron ;-. y

-. 382!) en la intensidad superior de e$ercicio, dada la mayor 382

absoluta de los hombres, se produ$o una mayor oclusión vascular en ellospor un mayor reclutamiento o masa muscular implicada!, concluyendo de

este modo que el =u$o sanguíneo muscular representaba un limitante del

e$ercicio independientemente del se(o"

#sta entrada ha

estado motivada por

la reciente aparición

de unos vídeos que

>lagboard ha

colgado en las redes

sociales y a la

6competición6 que

ha popularizado a

través de una

aplicación que ha

desarrollado $unto

con una tabla

multipresa que

comercializa y queestá promocionando

en varios eventos deportivos de escalada de orden internacional, en los

cuales está obteniendo datos no demasiado %ables, pues el protocolo de

evaluación de la prueba no parece de%nido completamente & pues

se traba$a en suspensión en un mismo agarre para todo aquel que hace el

test pero pudiendo adoptar posiciones distintas brazos =e(ionados o

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e(tendidos!, o alterar la posición

inicial durante el test"""! de los

tiempos en suspensión en un tama'o

de regleta con algunos de los

escaladores más fuertes del mundo)

en la última prueba internacionaldonde se ha promocionado

2ampeonato del mundo en 4i$ón,

;-/?! aparece un 8ídeo de @amonet

;A clasi%cado en di%cultad! en el que

bate el record establecido hasta ese

momento por *le( 3egos primer 0a a

vista de la historia!"

+ien, pues interpretando todo lo

anteriormente descrito, se pueden

inferir dos cosas: /& @amonet es, sinoel más fuerte, uno de los más fuertes

del mundo, con un valor de fuerza

relativa má(ima desorbitado) ;& se

está pensando a estas alturas que, si

los escaladores más fuertes presentan

menor resistencia al agarre sostenido""", algo no cuadra BBBB

9ara los de la opción ; y resto de curiosos!, breve e(plicación: lo que ocurre

es que las evaluaciones de fuerza o de resistencia a la fuerza, más bien!

que se hacen con la tabla >lagboard se llevan a cabo para todos en el

37C3D tama'o de agarre y con su propio peso corporal, es decir, que lafuerza que cada cual debe e$ercer en esa regleta para soportar el peso de su

cuerpo supondrá un porcenta$e 6(6 E7C7FD en función de su fuerza

má(ima absoluta relativa al propio peso"

9or tanto, en el caso de @amón se puede deducir que su fuerza má(ima

absoluta relativa a su peso es la mayor de todos cuantos han hecho el test

pues, por el tiempo que hace, sostener su peso en ese tama'o de regleta lesupone un esfuerzo apro(imado del /. al G-. de su fuerza má(ima, dato

que puede ser impreciso o no del todo e(acto, aunque e(iste una

demostrada relación entre la intensidad del e$ercicio isométrico con el

tiempo de resistencia en el mismo @ohmert, /0H-!, si bien posteriormente

se ha observado como este comportamiento también varía en función de la

articulación implicada <rey, ;-/-!

<inalmente, apuntar que el tama'o de la regleta en que se realiza este test

es de ;-mm de profundidad, aunque los estudios llevados a cabo hasta

ahora han mostrado la mayor relación entre el tiempo má(imo en

suspensión con el nivel deportivo en una profundidad de regleta de /?mm López, ;-/;!, lo que no quiere decir tampoco que cuanto menor sea el

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tama'o por profundidad! de la regleta del test, mayor vaya a ser la relación

que e(ista con el nivel deportivo como demostraron +ourne y col ;-//! en

un estudio en el que midieron la fuerza má(ima desarrollada en los

tama'os: ;"I, ?"G, "I, 1"G y /;" mm, concluyendo que la fuerza má(ima

relativa no es un predictor de la capacidad para sostenerse de presas muy

peque'as, algo que depende más de factores anatómicos en concreto, deltama'o o elasticidad del pulpe$o de la punta del dedo, o de la distancia&

espesor desde la yema a la punta del hueso del dedo! que de factores

contráctiles"