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ACTIVIDADESADULTOS yJOVENES

ALUMNOScon DerechoRenovación

de Plaza

NuevosUSUARIOS

PROCEDIMIENTO INSCRIPCIÓN

El Abono Multiactividad es un servicio nuevo creado por

Concejalía de Deportes, que le permite acceder en los

diferentes centros deportivos (tanto de titularidad municipal

como de titularidad privada conveniados) a gran cantidad

de actividades.

¿A quien va dirigido?

A todos aquellos usuarios que practican deporte

habitualmente en los Centros Deportivos Municipales y no

quieren encasillarse en una sola actividad.

Ventajas

El usuario podrá planificar su actividad deportiva

atendiendo a sus necesidades personales o de tiempo. Se

ofrecen actividades diferentes en la misma franja horaria,

abriendo el abanico de posibilidades para el usuario.

La Concejalía de Deportes se reserva el derecho de poder

realizar las modificaciones necesarias

horarios y fechas para la mejora del servicio

ALUMNOScon DerechoRenovación

OPCIÓN A

RENOVAR EN LAACTIVIDAD de la

temporada 2016-2017.

(siempre que estuvieraal corriente de pago)

PLAZO

17 Julio a 15 Septiembre

OPCIÓN B

Inscribirse en

ABONOMULTIACTIVIDAD

PLAZO

Desde 17 Julio hastacompletar abonos

USUARIOS

Inscribirse en

ABONOMULTIACTIVIDAD

PLAZO

Desde 17 Julio hastacompletar abonos

Inscribirse en

ACTIVIDADFIJA

DIRIGIDA

PREINSCRIPCIÓN

PROCEDIMIENTO INSCRIPCIÓN Temporada 2017

Actividades Adultos y Jovenes(ABONO MULTIACTIVIDAD)

Fitness

GAP

Zumba

Gimnasia Senior

Ciclo indoor

Spartan Fitness

MarchaNórdica

Abdominales

Corredores Pop

Actividades Adultos y Jovenes(CLASE FIJA DIRIGIDA)

Sala Musculación

Escuela de Padel

Act. Física y 3ª edad

es un servicio nuevo creado por la

e permite acceder en los

diferentes centros deportivos (tanto de titularidad municipal

como de titularidad privada conveniados) a gran cantidad

A todos aquellos usuarios que practican deporte

ros Deportivos Municipales y no

quieren encasillarse en una sola actividad.

El usuario podrá planificar su actividad deportiva

atendiendo a sus necesidades personales o de tiempo. Se

ofrecen actividades diferentes en la misma franja horaria,

endo el abanico de posibilidades para el usuario.

La Concejalía de Deportes se reserva el derecho de poder

realizar las modificaciones necesarias en las actividades,

horarios y fechas para la mejora del servicio.

PLAZO:

17 Julio a 15 Septiembre

PLAZO:

Desde 17 Julio hastacompletar abonos

PLAZO:

Desde 17 Julio hastacompletar abonos

PLAZO:

Preinscripción 18 a 21Septiembre

Sorteo plazas 22Septiembre

Periodo pago 25 a 28Septiembre

Temporada 2017-2018

Actividades Adultos y Jovenes(ABONO MULTIACTIVIDAD)

Pilates

Harmony

Yoga

enior Circuito Fuerza

Power Pump

Entº Atlético

Nórdica Aerodance

Estiramientos

Corredores Pop. Acondic. Físico

Actividades Adultos y Jovenes(CLASE FIJA DIRIGIDA)

Sala Musculación

Natación

Escuela de Padel

Act. Física y 3ª edad

ABONO

MULTIACTIVIDADANUAL

Empadronado

Joven 180

Adulto 230

ACTIVIDADESINFANTILES

NIÑOS/AS conDerecho

Renovación dePlaza

NuevosUSUARIOS

MATRICULA

(es obligatorio su abono)

TARJETA DE ABONO

DEPORTE

Infantil

Joven

Adulto

ACTIVIDAD FIJA DIRIGIDA

(excepto Musculación)

Con Tarjeta de Abono

Anual

Infantil 70 €

Joven 80 €

Adulto 100 €

SALA MUSCULACIÓNCon Tarjeta de Abono

Anual

Turno DIARIO 200 €

Turno

MAÑANA-MEDIODIA-

TARDE

140 €

PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN

Actividades Infantiles

Chiquirritmo Juegos Predeportivos

Escuela del Atleta

Sólo con Tarjeta de Abono (ya incluidas en el precio final)

ANUAL TRIMESTRAL

Noempadronado

Empadronado

1er Pago 2º o 3º Pago

200 € 90 € 70 €

260 € 120 € 90 €

NIÑOS/AS conDerecho

Renovación de

RENOVAR EN LAACTIVIDAD de la

temporada 2016-2017.

(siempre que estuvieraal corriente de pago)

17 Julio a 15 Septiembre

USUARIOS

Inscribirse en

ACTIVIDADFIJA elegida

PREINSCRIPCIÓN

TARIFAS

Empadronado No empadronado

10 €

EmpadronadoNo empadronado

15 €

20 €

30 €

Con Tarjeta de Abono Sin Tarjeta de Abono

Trimestral Anual

30 € 90 €

35 € 100 €

45 € 120 €

Con Tarjeta de Abono Sin Tarjeta de Abono

Trimestral Anual

80 € 250 €

50 € 200 €

PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN Temporada 2017

Infantiles (CLASES FIJAS DIRIGIDAS)

Juegos Predeportivos Fitness Infantil

Escuela de Padel

precio final)

TRIMESTRAL

No empadronado

1er Pago 2º o 3º Pago

110 € 70 €

150 € 90 €

PLAZO:

17 Julio a 15 Septiembre

PLAZO:

Preinscripción 18 a 21Septiembre

Sorteo plazas 22Septiembre

Periodo pago 25 a 28Septiembre

No empadronado

10 €

No empadronado

30 €

40 €

60 €

Sin Tarjeta de Abono

Trimestral

40 €

45 €

55 €

Sin Tarjeta de Abono

Trimestral

100 €

80 €

Temporada 2017-2018

Procedimiento de baja de las actividades deportivas

SITUACIONES ESPECIALES

El procedimiento de baja de una actividad deportiva en la modalidad que fuere, se regirá por el

apartado 3 del artículo 7 de la Ordenanza reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización de

actividades de carácter deportivo:

“Artículo 7.3. En el caso de baja voluntaria del usuario o beneficiario en la actividad correspondiente sólo cabra la

devolución de la tarifa que correspondiera si aquella se comunica con una antelación mínima de diez días hábiles

antes del inicio de la actividad o de la prestación del servicio de que se trate o del comienzo del subsiguiente

trimestre en caso que así se encuentre periodificada, comunicación que deberá efectuar por Registro Municipal o

por cualquiera de los medios contemplados…” en la legislación vigente.

A título meramente enunciativo, enumeramos algunas de las situaciones especiales más comunes con

derecho a reducción en la cuota tributaria para la realización de las actividades deportivas municipales,

dasarrolladas con precisión en la “Ordenanza Reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización

de actividades de carácter deportivo” del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama.

Los descuentos por Familia Numerosa, por desempleados de larga duración, discapacitados y víctimas

de violencia de género o violencia doméstica que se encuentren como demandantes de empleo, por jubilados y

pensionistas con incapacidad permanente en grado total, absoluto o gran invalidez o los pensonistas de clases

pasivas con pensión de jubilación, cuando su renta mensual no supere el IPREM, siempre y cuando se presente

el documento justificativo previo al pago de la actividad correspondiente (artículo 5.1.1. de la “Ordenanza

Reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización de actividades de carácter deportivo”).

ACTIVIDADES DEL ABONO MULTIACTIVIDAD

1. (FIT) FITNESS

2. (AF) ACONDICIONAMIENTO FISICO

3. (MN) MARCHA NÓRDICA

4. (GAP) GLUTEO-ABDOMEN-PIERNA

5. (HAR) HARMONY

6. (GS) GIMNASIA SENIOR

7. (CF) CIRCUITO DE FUERZA

8. (CI) CICLO INDOOR

9. (SF) SPARTAN FITNESS

10. (EA) ENTRENAMIENTO ATLETICO

11. (PWP) POWER PUMP

12. (CP) CORREDORES POPULARES

13. (ABD) ABDOMINALES

14. (EST) ESTIRAMIENTOS

15. (AER) AERODANCE

16. (ZUM) ZUMBA

17. (PIL) PILATES

18. (YOG) YOGA

ACTIVIDADES DE CLASE FIJA DIRIGIDA

19. (GYM) SALA DE MUSCULACION (NO INCLUIDO EN ABONO)

20. (AF3) ACT.FISICA Y 3 EDAD (NO INCLUIDO EN ABONO)

21. (PAD) ESCUELA DE PADEL

22. (ATL) ESCUELA DEL ATLETA

LEYENDA DE ACTIVIDADES POR

INTENSIDAD DE ESFUERZO

BAJA INTENSIDAD

MEDIA INTENSIDAD

ALTA INTENSIDAD

INFORMACIÓN POR ACTIVIDADES Temporada 2017-2018

INFORMACIÓN POR ACTIVIDADES

(FIT) FITNESS

Actividad Física para el desarrollo cardiovascular y de la fuerza. Realiza esta actividad si quieres mantener o

mejorar tu estado físico. Es ideal para los ya iniciados en la actividad física. Esta totalmente orientada a un

estilo de vida saludable. A partir de 14 años.

(AF) ACONDICIONAMIENTO FISICO

Actividad Física para el desarrollo cardiovascular y de la memoria. Realiza esta actividad si quieres

conseguir o mantener un buen estado físico. Es ideal para los que se inician en la actividad física o para

aquellas personas que no tienen un hábito. Esta totalmente orientada a un estilo de vida saludable.

Aconsejado para edades comprendidas entre 45 y 65 años.

MARCHA NÓRDICA

Es una actividad física de resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la

ayuda de bastones, con el fin de mejorar la condición física de forma saludable.

Apto para todas las edades.

(GS) GIMNASIA SENIOR

Actividad divertida, variada y amena, dirigida a adultos mayores de 65 años sin importar el estado de

forma inicial. Persigue la mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud mediante la realización

de diferentes actividades: sesiones de trabajo en circuito, uso del propio peso corporal como carga, bailes y

coreografías sencillas, etc. Se adaptará en función de las características del grupo.

(GAP) GLUTEO-ABDOMEN-PIERNA

El GAP es una actividad física que trata de tonificar y desarrollar nuestros Glúteos, Abdominales y

Piernas. Es una nueva forma de trabajar de modo focalizado estas trés partes del cuerpo. Recomendado a

partir de 14 años.

(HAR) HARMONY

Actividad novedosa que hará trabajar todo tu cuerpo, ya que combina tonificación muscular,

estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una misma sesión.

Esta actividad se presenta como una alternativa para todos aquellos que quieren entrenar de forma suave

buscando una actividad cuerpo-mente efectiva. También es una actividad complemento para combinarla

con otras más aeróbicas. Apto para todas las edades.

(CF) CIRCUITO DE FUERZA

El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan

ejercicios con o sin pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito por estaciones realizándose por

tiempo o mediante repeticiones.

(CI) CICLO INDOOR

Actividad física colectiva enfocada a la mejora fundamentalmente de la capacidad aeróbica. Acompañada

de música, disfrutaras de una clase con mucho dinamismo sin moverte del sitio.

A partir de 14 años.

(SF) SPARTAN FITNESS

Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de alta intensidad basado en ejercicios

funcionales constantemente variados.

Aconsejado para edades comprendidas entre 18 y 45 años.

Imprescindible, tener buena condición física para realizar esta actividad.

(EA) ENTRENAMIENTO ATLETICO

Si eres de los que les gusta salir a correr y compaginarlo con otras pruebas atléticas y tus objetivos son

ambiciosos, esta es tu actividad. Dirigida a todos aquellos atletas que quieran preparar pruebas específicas

(ironman, triatlón, etc).

A partir de 14 años.

(DP) POWER PUMP

Actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación

de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados

rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.

A partir de 14 años.

(CP) CORREDORES POPULARES

Si eres de los que les gusta salir a correr, ésta es tu actividad. Dirigida a todos aquellos corredores/as

populares que tengan ganas de entrenar en compañía. Especificado para la preparación de diversas

pruebas populares de fondo o para un estilo de vida saludable.

A partir de 14 años.

(ABD) ABDOMINALES

Actividad específica para el trabajo de los grupos musculares del tronco y de la pelvis para el

mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral. Tonificación de la zona media, creando un

armazón natural para la estructura de nuestro cuerpo.

(EST) ESTIRAMIENTOS

Práctica de ejercicios suaves y mantenidos con el objetivo de preparar los músculos para un mayor

esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

Actividad destinada a la mejora de la flexibilidad corporal. A partir de 14 años.

AERODANCE

Actividad novedosa donde se utilizan diferentes coreografías compuestas con movimientos básicos de

diferentes ritmos como son salsa, merengue, samba, flamenco, electrónicos y otros ritmos del mundo.

Enfocada a tener un estado físico saludable otorgándole desarrollo cardiovascular, tonificación muscular,

expresividad, coordinación y equilibrio, una forma divertida y dinámica de ponerse en forma.

A partir de 14 años.

ZUMBA

Actividad deportiva donde se realizan diferentes coreografías compuestas con movimientos básicos de

diferentes ritmos (salsa, merengue, samba, flamenco, electrónicos y otros ritmos del mundo).

A partir de 14 años.

PILATES

Actividad que consiste en la ejecución de ejercicios con movimientos controlados y con la respiración

pautada, orientados a la mejora del equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad.

A partir de 14 años.

YOGA

Actividad física muy efectiva para los tiempos en los que vivimos. Trabaja a través del cuerpo, asanas

(posturas), corrigiendo malas posturas, adoptando una posición anatómica correcta para evitar

contracturas y lesiones y mejorar las posibles lesiones y dolencias. Tiene un papel importante la respiración

consciente en sus diferentes variantes según la técnica utilizada, las cuales calman la mente, para que esté

más enfocada al momento presente.

Se trabaja la atención, la concentración, la memoria, etc.), ayudando a mantener un estado calmado de la

mente.

A partir de 14 años.

SALA DE MUSCULACION (NO INCLUIDO EN EL ABONO MULTIACTIVIDAD)

Actividad física para el desarrollo cardiovascular y muscular. Disfruta de nuestro gimnasio/sala de

musculación en los distintos horarios que se ofrecen. Contacta con el técnico de sala si necesitas preparar

tu rutina de entrenamiento.

A partir de 16 años.

(AF3) ACT. FISICA Y 3 EDAD (NO INCLUIDO EN EL ABONO MULTIACTIVIDAD)

Actividad divertida, variada y amena, dirigida a adultos mayores de 65 años sin importar el estado de

forma inicial. Persigue la mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud mediante la realización

de diferentes actividades: sesiones de trabajo en circuito, uso del propio peso corporal como carga, bailes y

coreografías sencillas, etc. Se adaptará en función de las características del grupo.