Fobia especifica
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FOBIA ESPECIFICA ALBARRACIN ZAIDA 15/03/22 04:38 AM @zai_albarracin 1 TABL A GOOGLE
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FOBIA ESPECIFICA
ALBARRACIN ZAIDA
15/04/23 12:49 p. m. @zai_albarracin 1
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Sabias que la gente grande como de 20 años también puede tener fobias pero en situaciones como montar en avión o ir a lugares muy altos (Caballo, 2007).
Si tú tienes de 7 a 9 años puedes tener una fobia de tipo animal (miedo aas arañas, perros, gatos y todos los animales que pueden verse en el mundo), en los ambiente naturales al sentir temblores, escuchar rayos, lluvias fuertes y también al ver sangre, heridas o inyecciones.
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Los bebes pueden tener miedo a ruidos o voces fuertes.
Hacia los tres o cuatro años los niños pueden presentar miedo a la oscuridad, a el mostró del armario, o quedarse solo en su cuarto y de esta manera se pueden ir presentando las fobias.
Algunos adultos que se parecen a los científicos les gusta jugar y prestarles libros a los niños, para que ellos miren información acerca de los miedos y dicen «que si un niño le tiene mucho miedo a algún animal tiene que ir al psicólogo» para que lo ayude o si no este miedo se puede volver más fuerte.
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Tu fobia puede ser sanada si tus padres te llevan a consulta, asistes muy juicioso y cada vez que el Psicólogo te deje actividades tú las realizarás. Es importante que sepas que la fobia específica se da cuando eres un niño, mientras que la fobia situacional se da cuando el niño pasa a ser más grande. (Jarme, 2006).
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El Psicólogo te enseñara a que tomes aire por la nariz hasta que llegue a tu estómago, para que te sientas muy tranquilo y así tu cuerpo no se sentirá cansado ni con miedo.
Estos son los pasos que tienes que hacer para que te salga bien tu actividad :
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También te enseñará a relajarte con otros ejercicios:
1. Reconocer e identificar cada parte de tu cuerpo para que aprietes y sueltes desde tus pies hasta los músculos de tu cara.
2. Tensión-relajación: Se trata de apretar y luego soltar cada uno de músculos de tu cuerpo, reconociendo la diferencia entre tensión y relajación de cada parte.3. Por medio de la imaginación: piensa en cada una de las partes de tu cuerpo logrando concentrarte en ellas para así ir disminuyendo el miedo (Labrador, Cruzado & Munoz 2008).
REFERENCIAS
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Caballo, V. (2007). Manual de tratamiento cognitivo conductual de trastornos psicológicos volumen 1, siglo XXI, España editores, S.A.
Jarme, A. (2006). Psicopatología. Primera edición. Editorial Eureca Media. Bogotá.
Labrador, F; Cruzado, J; Munoz, M. (2008). Manual de técnicas de modificación y terapia de conducta. Madrid: Ediciones pirámide.
