TERAPIA FISICA DURANTE EL EMBARAZO

EMBARAZO• Fecundación de cigoto Parto• Duración aproximada: 37-42

semanas– 1° trimestre: Semana 1-12– 2° trimestre: Semana 13-28– 3° trimestre: Semana 29-40

CAMBIOS FISIOLOGICOS

Respiratorios

Cardiovasculares

Genitourinarios

Hormonales

Sistema musculoesquelét

ico

Postura de la mujer embarazada

Modalidades de

tratamiento

Agentes físicos

Ejercicio terapéutico

Agentes físicos

Hidroterapia

Agentes Físicos

Termoterapia

Crioterapia

Agentes Físicos

Masoterapia

Agentes Físicos Electroterapia

– TENS

Ejercicio terapéuticoBeneficios

• Preservación y aumento de capacidad cardiopulmonar

• Refuerza y prepara músculos que intervienen en el parto

• Dar flexibilidad

• Promoción de postura adecuada

• Reduce riesgo de varices, trombosis venosa y calambres

• Mejora estado de animo

CONTRAINDICACIONESRELATIVAS

• Diabetes• Enfermedad

vascular periférica

• Sedentarismo

• Obesidad o delgadez extrema

• Hipoglucemia • Anemia

CONTRAINDICACIONES

• Hipertensión >140/90mmHg

• Cardiopatía • Hemorragia

vaginal persistente

• Infección aguda• Preclamsia/

Eclamsia• Polhidramios• Oligodramios

ABSOLUTAS

Pautas para realizar ejercicio

• Ejercicio regular 3x semana 30 minutos

• Incluir calentamiento y recuperación• Evitar periodos prolongados en

bipedestación• Evitar agotamientos excesivo

¿Cuándo interrumpir el ejercicio?

• Dolor • Hemorragia

vaginal• Contracciones

uterinas• Mareos • Taquicardia

• Perdida de liquido amniótico

• Edema generalizado

• Cefalea • Disminución de

movimiento fetal• Nauseas o vomito

Ejercicios mas recomendables

• Caminata • Natación • Bicicleta estática • Yoga• Ejercicio aeróbico de

baja intensidad

Ejercicios No recomendables

• Ejercicio de contacto o choque– Alpinismo – Automovilismo– Combate – Futbol, basquetbol– Patinaje halterofilia

Ejercicios de cuello

Flexión Extensión

Lateralización Rotación

Ejercicios para brazos

Rotaciones de hombroFlexión/

ExtensiónAbd/Add de

hombro

Ejercicios para brazos

Ejercicios de Pelvis

Basculaciones

Ejercicios para piernas• Flexibilidad

Ejercicios para piernas• Circulación

Lumbalgia

Lumbalgia

Lumbalgia

Ejercicios de Kegel

Ejercicios en pelota

Ejercicios de relajación

Técnica Jacobson Técnica Schultz

Respiración

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