Fémina GYM

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en Portada Las pesas GENTE con un ¿Regresarías Las razones de porque sí o las causas de un ¡No! PONTE BELLA
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    25-Mar-2016
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Edición especial de gimnasios de la revista Fémina

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    Toda correspondencia enviarla a:Peridico El Maana, Jurez y Per. Nuevo Laredo, Tamaulipas.

    Impreso en los Talleres de Editora Argos, S.A. de C.V.Certificado de licitud de contenido No. 3771.

    Certificado de licitud de ttulo No.4498.

    Para cualquier informacin o publicidad relacionada con este magazine, comunicarse al departamento de FEMINA al telfono 711-99-99

    Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA.Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA./04-1990-000000000209-107

    LLMANOS:

    Fmina(867) 711-9974

    El Maana Inc. Laredo Tx.(956) 712-1122

    Conmutador Nuevo Laredo(867) 711-9999

    Publicidad(867) 711-9971

    Suscripciones(867) 711-9990/711-9976

    Atencin a clientes(867) 711-99-90

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    (- Crea figuras para crecer

    +) Deja de fumar *+Df[XQldYX

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    1. Tu cariito tiene inquietud de estudiar un diplomado, por lo que te comenta que ha visto algunas opciones, qu haces?

    8 Nada, debo de hacer algo?9 Le digo que me parece estupendo y le pido me cuente

    ms detalles.: Celebro la idea! Y le propongo que nos organicemos para

    que no deje pasar ms tiempo.

    2. Desde hace unos meses, te has dado cuenta que tu pareja, no ve a sus amigos con la frecuencia de antes y eso se debe a que, como su romance est en pleno apogeo, no tiene cabeza para otra cosa, por lo que:

    8 Eres feliz! De eso pides tus limosnas.9 Le comentas que de vez en cuando es bueno que se rena

    con sus amigos.: Hablas con l, y le haces saber que lo quieres ver feliz, por lo que

    es muy importante que no descuide la relacin con sus cuates.

    3. Cmo actas con las cosas que le encantan hacer? Ejemplos: ver los partidos del ftbol, pulir su auto o reunirse con sus amigotes a jugar domin.

    8 La verdad es que no sabes bien qu le gusta claro, aparte de ti.9 Nada.: Procuro que tenga tiempo para hacerlo, es parte de ese

    equilibrio que todos necesitamos.

    4. Tienes una agenda digna de una celebridad, esperas cumplir felizmente con todos los compromisos y hacer de esos das algo di-vertido, por lo que:

    8 Das aviso a tu galn para que est tiempo completo contigo.9 Platicas con l los compromisos y esperas que de l nazca,

    estar juntos en la gran mayora.: Ambos se organizan para disfrutar del ajetreado fin de semana.

    5. l tiene dos que tres defectillos que no te gustan, pero uno que realmente te incomoda, qu haces?

    8 Todo lo que sea necesario para cambie.9 Esperas en tu interior que, poco a poco, reflexione sobre

    tus consejos e indirectas.: Ante todo lo respetas y le haces saber lo que piensas y sientes.

    Tu pareja

    RESPUESTAS

    Te hace crecer o te estanca?

    Hay un nmero de parejitas que, entre besos y arrumacos, dis-frutan de las delicias de tener a su lado a su amorcito, pero que no necesariamente abonan uno al otro, por lo que el ca-ptulo crecimiento y desarrollo personal queda olvidado. Y

    t, cmo andas en esto?

    D8PFI8;

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    -Tengo seis aos buscando la Iluminacin!

    -dijo el discpulo-. Dgame, maestro: qu pa-sos tengo que dar para conseguirla?

    -Cmo te sostienes? -contest pregun-tando el maestro-. De qu vives?

    -Eso no tiene importancia! -dijo el mucha-cho-. Mis padres son ricos y me apoyan en todo. Sobre todo, si saben que ando en bus-ca de la espiritualidad. Gracias a ellos puedo dedicarme por entero a las cosas sagradas.

    -No es tan sencillo el asunto! -afirm el anciano-. Los que andan en busca de la ver-dad deben saber tambin cmo cuidar de s mismos.

    -Pero, si insistes -prosigui el maestro-, te dir cul es el siguiente paso que tienes que dar: mira al sol durante diez segundos.

    El joven obedeci. -Ahora -continu el anciano-, descrbeme

    el paisaje que hay a tu alrededor.-No puedo hacerlo, maestro! -exclam

    angustiado el discpulo-. El sol me ha des-lumbrado tanto que no puedo ver nada.

    -Si fijas tu vista mucho tiempo en sol -con-cluy el anciano-, acabars ciego! Lo mismo les pasa a los hombres que, por andar en busca de la luz, dejan sus responsabilidades en manos de los dems. As no encontrarn lo que buscan!

    Cuento sufi

    Resp

    onsa

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    Adis a su solteraDelia Gabriela Prez Lozano est prxima a casarse, por lo que el pasado 22 de

    diciembre fue homenajeada con una despedida de soltera. La reunin, que fue organizada por su mam, Gabriela Lozano de Prez y su her-

    mana, Daniela Prez Lozano, se realiz en el Country Club de Laredo, Texas.Familiares y amistades de la familia Prez Lozano se dieron cita y pasaron una

    agradable tarde, desendole a la novia lo mejor para esta nueva etapa de su vida.Delia Gabriela contraer nupcias con Leonardo Rocco el prximo 10 de agosto.

    El enlace se celebrar en Sonoma, CA.

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    INGREDIENTES 1 Kilo de harina Kilo de manteca

    vegetal, 3 Huevos 1 Taza de azcar 3 Cucharitas de polvo

    para hornear (Rexal, Royal, etc)

    Azcar para espolvorear la necesaria

    Canela al gusto

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    Una canastita de pan dulce, unas sen-cillsimas hojarascas, unas empana-daslo importante es compartir. No pierdan esta magnfica oportunidad

    que nos da la temporada invernal. Pnganse manos a la obra y en esta ocasin, les quiero recomendar una receta probadsima y muy apta para hornear.

    La repostera en nuestra regin es sencilla, con elementos que se consiguen de diario en cual-quier alacena. Yo no he comido mejores hoja-rascas que las que a continuacin les comparto, recordndoles que la calidad de la materia prima es bsica en el resultado de lo que cocinemos.

    PROCEDIMIENTOEn un recipiente amplio y hondo, se acrema la manteca, se agrega el azcar y los huevos. Se bate bien hasta tener una consistencia cremosa, se retira la batidora y se aade harina cernida con el polvo de hornear y se junta primero con tenedor, terminando luego de juntar bien con las manos. Dejar reposar mientras se enciende el horno. Posteriormente se prepara el azcar mezclndo-la con la canela. Se toma una porcin grande de la masa y se extiende con el palote (rodillo), poniendo primero algo de harina sobre la superficie lisa donde se va a extender y si el rodillo es de madera tambin se enharina. Debe quedar la masa aproximadamente de centmetro de grueso.Se cortan las galletas de la forma deseada, crculos, rombos, en forma de flor, estrella, etc... y se acomodan en la lmina.Se llevan al horno precalentado a 180C por aproximadamente 15 minutos (o hasta que se vea un color dorado ligero por debajo de la galleta). Al salir, se revuelven inmediatamente en azcar con canela.Esta y otra muchas recetas, las puedes encontrar en facebook, en nuestro grupo de cocina llamado ITACATE, que ya cuenta con casi 9 mil miembros.

    Receta compartida en ITACATE, por Maricela [email protected]\d`eX

    Llevan alegra a pequeos

    El Comit de Damas del Club de Leones realiz la tradicional entrega de regalos de Reyes Magos para los nios de bajos recursos de nuestra comunidad. Desde muy temprana hora las Damas Leonas se dieron cita para organizar este evento y aprovecharon para partir la rosca de reyes. !Los pequeos beneficiados se divirtieron a lo grande!

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    Simone tuvo una educacin burgesa, estudi en escuelas catlicas y tuvo unos padres amorosos, podra se la mujer de familia que enorgullecera a cualquier per-sona, pero su padre le permito estudiar para ganarse la vida y ser responsable de sus propias elecciones.

    Era 1929 en La Sorbona, ella tena 21 aos y era algo solitaria, Jean Paul Sartre tena 24 aos y era algo egosta, pero am-bos pensaban, criticaban, cuestionaban e iniciaron una complicidad literaria, int-electual en una relacin libre y de igualdad compartiendo su vida, pero sin vivir bajo un mismo techo, amndose sin dejar de amar a otros.

    Su vida fue un acuerdo de amor sin hijos, de no ser una pareja clsica. Los primeros escritos de Simone no gustaban a Sartre: no tiene estilo, ponga ms de usted, mtase dentro, escriba sobre usted misma...y Simone se pregunt qu es ser mujer? Desde un punto de vista intelect al, desde la mirada del hombre, como seres secundarios, relativos en una sociedad que consideraba a las mujeres como el otro, con desigualdad e inferioridad; surge as El segundo sexo, en 1949 y lleg al ete no femenino, tocar el tema de la opresin masculina, la educacin social hacia las ni-as....un profundo anlisis sobre el papel de la mujer, su rol y su figura.

    Criticas, escndalo, burlas, una escri-tora tan importante, respetable tocando el tema de la mujer, de su vientre....pero este libro la convirti en la mujer feminista adelantada a su poca y a muchas otras que cuestion y respondi al camino que deba escoger la mujer por si misma. Un libro que an sigue vigente aunque Simone

    esperaba que caducara un da y fuera ob-soleto, pero nunca como hoy tan actual y necesario.

    Su voz se ha convertido tambin en el Premio Simone de Beauvior que, desde el 2008 apoya a mujeres que promueven los derechos humanos y la libertad de ex-presin como la recin ganadora una estu-diante, activista y bloguera paquistan que desde pequea ha luchado contra el rgi-men Talibn, ha sufrido atentados contra su vida, merecedora de reconocimientos como el Premio Nacional de la Paz en 2011, reconocida por su defensa sobre los derechos de los nios y quien actualmente se recupera del ltimo atentado contra su vida.

    Simone escribi ensayos, novelas, artculos como La Sangre de los Otros, Los Mandarines, una de sus obras ms importantes y que le mereci el premio Goncourt, La Mujer Rota, La Vejez, La Ceremonia del Adis, una novela que in-cluye su vida con Jean Paul Sartre.

    Sus obras sobre el feminismo, la cre-acin literaria, el desarrollo de la izquierda en relacin a la Segunda Guerra Mundial, el dolor del Yo, psicoanlisis, el existen-cialismo eso y ms es el legado de Simo-ne de Beauvior, pero el ms grande que comparti con hombres y mujeres fue su ejemplo de vida, su postura y critica ante temas relevantes para la vida y para la mujer estas palabras que son un regalo, un obsequio gratuito, que sin pedirlo lo puedes tomar:

    Pueden hacer lo que quieran con su vida, no estn determinadas por su cuerpo, por su biologa, son seres de pensamiento, de libertad hacer lo que Yo....abrid la jaula.

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    Los Nios del AbrazoEn el saln san Agustn del Hotel La Posada, se llevo a cabo la presentacin de los Nios

    del Abrazo 2013. Directivos del Concilio de Buena Vecindad en coordinacin con miembros de la Asociacin para el Natalicio de George Washington, presentaron a los nios que repre-sentarn a Estados y Mxico en estos tradicionales festejos.

    La ceremonia del abrazo de los nios forma parte de las Fiestas de George Washington desde 1969 y simboliza la fraternidad entre dos naciones y la relacin nica de hermandad entre los Dos Laredos.

    En esta ocasin, los designados fueron Isabella Gibson y Edward Henry Maddox por Esta-dos Unidos, mientras por Mxico fueron seleccionados Mara Resendez Rodrguez y Emilio Lerma Garza. Amistades y familiares acudieron a felicitarlos por su esta importante partici-pacin que tendrn en esta ceremonia tan especial para ambos Laredos.

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    Aprecian muestra fotogrfica

    El Consulado General de Mxico y el Instituto Cultural Mexicano de Laredo, en coordina-cin con el Centro para las Artes de Laredo, inauguraron la exposicin fotogrfica Mexican Revolution and Beyond. El evento se realiz el da 15 de enero en el Laredo Center for the Arts. Los asistentes tuvieron la oportunidad de apreciar fotografas de Agustn Vctor Casasola. En la muestra se hace referencia a los periodos del Porfiriato y la Revolucin.

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    Practicar Crossfit Kids ayuda a desarrollar la ne-cesidad para toda la vida del bienestar y el de-porte a quienes lo practican. Esta disciplina tiene sus inicios en el ao 2004 en Ramona, California,

    cuando el coach de gimnasia, Greg Glassman, lo instituye formalmente como una nueva modalidad de ejercicio.

    En entrevista para Fmina, el instructor certificado de CrossFit Kids, Andrs Garnica, explic que los entrena-mientos consisten en movimientos funcionales, constante-mente variados que ofrecen un acondicionamiento fsico, el cual es amplio, inclusivo, general y escalable para cualquier participante en cualquier nivel.

    Esto significa que los entrenamientos no son rutinarios, por lo que los nios y adolescentes nunca se aburren y la novedad de cada entrenamiento los mantiene entusiasma-dos con su participacin, coment Garnica.

    Explic que los movimientos funcionales incluyen ejer-cicios que son fundamentales para todas las cosas que los nios necesitan hacer: tirar, empujar, correr, lanzar, trepar, saltar y levantar.

    El instructor explic que todos los movimientos se ense-an de manera segura y efectiva, bajo la estrecha supervi-sin de entrenadores certificados.

    Cuando el acondicionamiento fsico se define como am-plio, inclusivo y general, significa que los participantes se

    convertirn en atletas bien equilibrados, que sern mejo-res en cada deporte que practiquen, ya que los nios en CrossFit no son entrenados para ser buenos en una sola actividad, aclar.

    Agreg que sus entrenamientos incrementarn la con-dicin fsica en 10 dominios diferentes: resistencia cardio-vascular y respiratoria, fondo fsico, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinacin, agilidad, equilibrio y pre-cisin, por lo que el CrossFit Kids es ideal para todos los nios y nias mayores de 8 aos que quieran emprender esta disciplina.

    Se pueden notar los cambios desde la primera semana, ya que Crossfit es un programa de entrenamiento comple-to, donde se va adquiriendo mayor fortaleza, flexibilidad, destreza, coordinacin, etc. Todo esto lleva al nio a tener mayor confianza en s mismo, lo que facilita su desarrollo social, subray Garnica.

    El coach agreg que, es bueno inculcar a los nios a ser activos desde pequeos, pues la actividad fsica les trae muchos beneficios como el mejoramiento sanguneo, me-tabolismo activo y excelente digestin.

    CrossFit Kids contempla muchos beneficios para los pe-queos y adems es un programa relativamente nuevo, no rutinario, lo que hace que el infante siempre quiera ms ejercicio.

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    En breves das, la alegra y la fan-tasa llegarn a Laredo, Texas, con el espectculo del Cirque du Soleil con la produccin Qui-

    dam, aclamada por los crticos, la cual se presentar en Laredo Energy Arena del 29 al 31 de Enero.

    De un grupo de 20 actores callejeros en sus comienzos en 1984, Cirque du Soleil es una gran organizacin con base en Qubec que brinda entretenimiento artstico de gran calidad. La compaa tiene ms de 5 mil empleados, incluyen-do ms de mil 300 artistas de ms de 50 pases diferentes y entre ellos est Mxico!

    S, en Quidam, Josue Annuar, de 31 aos y originario de la Ciudad de Mxico es uno de los artistas de este gran es-pectculo.

    Fmina platic con este talento y nos relat cmo se ha integrado al grupo de actores del show que ha asombrado y

    deleitado a ms de 100 millones de es-pectadores en ms de 300 ciudades en seis continentes.

    Audicion en lnea, mandando videos a la pgina del Cirque. Despus de eso, me pidieron mandar ms material, hasta que un ao despus, finalmente pidieron verme en una funcin en vivo. A partir de ah, decidieron meterme a la carpeta de cantantes del Cirque y otro ao des-pus, me ofrecieron dos contratos, ex-plic Josu quien ahora es el intrprete principal del espectculo. Apenas tiene un mes con la compaa, pero para este genio del canto y la msica, esta aventu-ra y acierto profesional an tiene mucho por explorar.

    Para m es un parteaguas estar en el Cirque du Soleil. Definitivamente esto significa el comienzo de mi carrera Inter-nacional que tanto haba estado buscan-do. Es un logro y un orgullo enorme estar aqu. Me siento muy contento conmigo

    mismo por haber alcanzado esta meta que tena. Adems obviamente a nivel artstico, pertenecer a esta compaa en donde contratan a lo mejor de lo mejor del mundo, es un trampoln enorme para mi trayectoria. Creme que es maravillo-so cantar la msica del Cirque, seal.

    Josu, quien ha cantando profesional-mente desde los 10 aos de edad. Estudi danza, actuacin y canto por separado en distintas escuelas y por varios aos.

    Su experiencia es tan verstil que ha participado en teatro musical, banda de rock, salsa, proyecto de R&B y pop.

    En Mxico particip en varias obras musicales tradas de Broadway, produci-das por OCESA, como Jesucristo Super-estrella, con Erick Rubn; Violinista en el Tejado, con el Sr. Pedro Armendriz; Los Miserables con Ernesto Dalessio y Anglica Vale; Regina, compartiendo crditos estelares con Lucero, Timbiri-che, El Musical, entre otros, explic.

    Prximamente estar

    en Laredo, Texas, el espectculo

    de Cirque du Soleil.

    Entre su elenco, un mexicano

    nos relata su sueo y aventura

    con la fantasa e ilusinGFI M\ie`[email protected]

    Definitivamente que salgan de su zona de confort. S existe el miedo al xito, aunque no lo crean. Porque es un miedo a lo desconocido, a salirnos de lo que conocemos, de lo que nos ense-aron. Se tiene que reaprender a soar. Lo que nos proponemos se cumple. Suelten todas sus me-morias, lo que sus paps o en la escuela les dijeron de ustedes mismos. Reduscbranse! Vean lo que realmente son, ah se darn cuenta lo que realmente qui-eren. Avintense a lo que no conocen, al vaco, pues slo as se darn cuenta si la cada era muy alta, muy corta, si les doli, si les gust, o si aprendieron a volar en el camino.

    Qu recomiendas a las personas

    que buscan una meta para lograr

    los triunfos?

    Lic. Nut. Elizabeth De la Garza Canales

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    Piensa por qu quieres dejar de fumarDecide qu es lo que te est impulsando a abandonar el cigarrillo: Es por salud? Es porque quieres tener un hijo? O porque hay nios en tu casa y temes perjudi-carlos? Fue una promesa? Los motivos abundan, encuentra uno al cul aferrarte cuando sientas la tentacin de la recada.Trata de ir ms all de los daos a la salud, para encontrar argumentos sostenibles desde todos los puntos de vista. Piensa en cunto dinero te ahorrars, en el ejem-plo que les estars dando a tus hijos o en lo bien que olers. Haz una lista de estas motivaciones y gurdala en lugares clave, bien cerca de tu caja de cigarrillos.

    Elige una fechaEsts lista para dejar de fumar? Decide cundo. Estos son algunos consejos para elegir el da D: Que se encuentre dentro de las prximas dos semanas a partir de ahora. Elige una ocasin especial: tu cumpleaos o tu aniversario de casada. Otras fechas clsicas para dejar: Ao Nuevo, el Da de la Independencia o el

    Da Mundial Sin Tabaco (31 de mayo). Si fumas en tu trabajo, elige un fin de semana o un da libre para dejar de fumar.

    Avsale a tus familiares, amigos y colegasPermteles ayudarte a no fumar. Si son conscientes de que ests dando un paso importante, podrn evitarte tentaciones varias. Por ejemplo, pueden sacar de tu alcance y de tu vista ceniceros y cajas de cigarrillos, o distraerte cuando te vean ansiosa.

    Anticpate a los desafos futurosDejar de fumar puede tener efectos secundarios, como el sndrome de abstinen-cia, el aumento de peso y de nerviosismo, entre otros. Los primeros tres meses van a ser duros, as que conviene que ests preparada para afrontarlos. Habla con tu mdico al respecto.

    Borra las huellasHaz de cuenta que el tabaco muri en tu vida: Se ha ido sin dejar rastros. Limpia tu casa, compra flores, ve al dentista para mejorar tu aliento, bota todos los cenice-ros, cerillas y cigarrillos que tengas Empieza una vida libre de tabaco.

    Pide ayudaPdele apoyo a tu mdico para dejar de fumar definitivamente. Est demostrado que quienes buscan asesoramiento profesional tienen menos posibilidades de re-caer.

    Deja de fumar!Aydate a mejorar tu salud

    y a prevenir el cncer.

    Que no decaiga tu voluntad!

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    Crea Fisuras para crecer

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    La vida est llena de fisuras, de accidentes que nos hacen caer, pero a la vez reflexionar y tomar nuevos conocimien-

    tos para superarnos como seres humanos pensantes, dispuestos a evolucionar

    Tal parece ser el mensaje de la ar-tista neolaredense Diana Dendar, quien actualmente expone su colec-cin Fisuras en la sala temporal de Estacin Palabra.

    Con esto doy un brinquito ms en lo que me apasiona, coment la pintora que en un principio tuvo una formacin emprica, pero luego obtuvo un grado social en artes en el Laredo Community College de la vecina ciudad.

    Dendar explic que con Fisu-ras pretende expresar que existen accidentes en las experiencias fun-damentales del ser humano en su bsqueda de la plenitud, de ideales que lo lleven a convertir este mundo en una morada ms digna.

    Es una metfora para decir que la vida es huidiza, que est llena de contradicciones, que el destino de la humanidad es trgico, ambiguo e indefinido, agreg en la presen-

    tacin de su obra. Pero la mayor fisura para el artista es saber que ya est dicho todo, en todos los ti-empos y en todas las formas, que el arte est muerto y enterrado, como declararon algunos artistas de vanguardia a mediados del siglo XX en Nueva York.

    Desde ese punto de vista, Dendar tom el reto de hacer una pintura abstracta que ya es muy conocida y aceptada por la sociedad, pero con el objetivo de hacer un discurso visual para manifestar un utpico orden social, donde todos somos iguales.

    Es el medio idneo de expresin por sustentarse a s misma por medio de colores, ritmos, formas y lneas que remiten a lo ms puro de las cosas, agreg.

    Dijo que en Fisuras est presente la influencia de algunos concep-tos filosficos del estadounidense Banrnett Newman, quien consider que el artista contemporneo est en el umbral de una nueva poca, en que los aspectos decorativos o plsticos deben ser trascendidos, de manera que pueda proyectar en el arte su concepto.

    Dendar seal que este mundo de Fisuras, poblado de manchas, texturas y armona de toques de color es una fantasa de imgenes simblicas, una espiritualidad hecha materia, nacida de la influencia del llamado arte informel del pintor cataln Antoni Tapies.

    Es un estilo que puede ser espejo del estado ms puro de las cosas, de que el individuo puede ser libre con capacidad de sobreponerse a la adversidad, aclar.

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    En Golds Gym, de Laredo, Texas, existen programas de entrenamiento que ayu-dan a transformar tu figura y tu estilo de vida. Aqu encontrars regmenes de

    ejercicio y dieta que estn cambiando positiva-mente la existencia de muchas personas.

    Fmina platic con Cindy Garca-Pope, , quien nos explic en qu consisten dos de estos pro-gramas: The 12 Week Challenge (El reto de 12 semanas) y Les Mills.

    El reto de 12 semanas es una de las grandes promociones que tiene Golds Gym nacionalmen-te y ahora se est implementando localmente. Se divide en equipos. A cada equipo se le asigna un entrenador. El coach ofrece una sesin de en-trenamiento gratis, asesora y atencin perso-nalizada en un ambiente motivador. Se brindan recetas de comidas saludables, incluso hay una pgina de facebook para aquellas personas que se unan a este programa.

    Todos compiten y gana quien tenga la mayor transformacin. Hay premios de un ao de mem-breca gratis, adems de dinero en efectivo.

    Se trata de personas que quieren bajar de peso a las cuales se les ensea como ejercitar apropiadamente, perder masa corporal y tener una dieta saludable para mejorar su estilo de vida. El ao pasado tuvimos competidores que tuvieron transformaciones muy grandes, en-tonces todos estn muy emocionados ahora, coment Garca-Pope, Vicepresidenta de Mer-cadotecnia.

    El otro esquema es Les Mills, un mtodo muy reconocido mundialmente. Ofrecen variedad de clases para alcanzar cualquier tipo de meta de salud fsica como Body pump, que es la forma ms rpida de estar en forma y perder grasa corporal. Combina ejercicios aerbicos con pe-sas para tonificar y acondicionar el cuerpo.

    Body combat es un ejercicio basado en las artes marciales con movimientos de karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai y tai chi.

    Body flow es una combinacin de yoga, tai chi

    y pilates que te deja sintindote fuerte, centrado y en calma. Es una clase de 55 minutos que me-jora fsica y mentalmente.

    RPM es una clase de 50 minutos de ciclismo intramural equivalente a 20-25 kilmetros de terreno variado, controlando la intensidad y la resistencia acompaado de msica estimulante.

    CXWORX es una clase de 30 minutos ideal para tonificar el abdomen y los glteos.

    Tambin tienen zumba, pilates y ejercicios de ciclos.

    Garca-Pope recomienda salir de la rutina, ha-cer diferentes tipos de ejercicio cada da para estimular el cuerpo.

    Golds Gym tambin ofrece CrossFit, cuentan con alberca olmpica, cancha de basketball, y ms de 50 clases por semana, as que se aco-moda a cualquier horario o estilo de vida.

    fc[j>pd\eZfekiXi}j[`m\ijXj]fidXj[\d\afiXikljXcl[]j`ZX%CXdfk`mXZ`e\jleXc` Z`\ek\hl\\eZfekiXi}j\e\jk\cl^Xi

    Transforma TU FIGURA

    GFI Keyla Camacho

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    Belleza de agavesinspira coleccin

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    Las acuarelas de Hctor Can-t Ojeda se convierten un medio para realizar un viaje imaginario a los lugares ms

    recnditos del noreste mexicano, donde crecen los agaves que por siglos han sido fuente de sustento para muchos seres humanos.

    El Museo Estatal de Culturas Populares presenta actualmente la exposicin titulada Sotol y Aga-ves de Nuevo Len, que incluye 23 acuarelas pintadas durante poco ms de un mes.

    Cant Ojeda, quien es considera-do uno de los mejores acuarelistas mexicanos en la actualidad, cre la citada coleccin inspirado en estas plantas mexicanas.

    Destaca al inicio de la exposicin una acuarela de gran formato titu-lada Agave, de donde parte una narrativa visual que muestra a los magueyes, el sotol y la lechuguilla en su ambiente natural.

    Tambin se pueden observar los agrestes paisajes donde crecen estas plantas, ya sea en los llanos semidesrticos o en las cumbres de la Sierra Madre Oriental.

    Esta exposicin tiene el pro-psito de promover la condicin mezcalera artesanal de algunas co-munidades rurales de Nuevo Len, asegur Napolen Nevares, director del museo.

    El pintor Hctor Cant Ojeda co-ment que en poco ms de un mes

    complet la elaboracin de esta coleccin que recoge uno de sus te-mas favoritos, el paisaje del noreste y parte de su flora.

    Durante su trayectoria, este artis-ta ha pintado en acuarela la silueta caprichosa de los magueyes, pero esta vez lo hizo en un tiempo muy corto y con un clima semi hmedo que lo ayud a trabajar rpido.

    Agreg que las acuarelas por lo regular son pequeas, pero decidi hacer una de gran formato para marcar el inicio de esta exposicin.

    Tambin la muestra incluye una serie de videos que explican la his-toria, denominacin de origen, cer-tificacin orgnica y mitos sobre los destilados del agave en Mxico.

    RECUERDE:

    Expo Sotol y Agaves de Nuevo Len Museo de Culturas

    Populares Abasolo 1024,

    Barrio Antiguo, Monterrey, N. L. Martes a domingo,

    de 10:00 a 19:00 hrs. Entrada gratuita

    ?Zkfi:XekFa\[X

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    TENER QUE ESPERAR UNA MQUINA CUANDO HAY UNA PERSONA SENTADA SIN HACER NADA. Usualmente en las normas del gimnasio pone que dejemos las mquinas libres, pero siempre hay un grupo de amigos que se aduean de una y no hay manera de trabajar ah ese da.

    QUE ALGUIEN NOS CORRIJA SIEMPRE NUESTROS EJERCICIOS. Siempre es de agradecer que alguien se acerque a decirnos cmo se hace correctamente un ejercicio, pero de ah a que siempre ande detrs de nosotros diciendo eso de: no, no, no, as no se hace, ven que te enseo.

    LLEGAR A UNA MQUINA O BANCO Y ENCONTRRSELO SUDADO. Esto ms bien es una falta de decoro por parte de los dems. Eso de no usar toalla en el gimnasio es poco higinico y no se le debera de permitir a nadie.

    NO PODER HACER UN EJERCICIO FRENTE AL ESPEJO PORQUE HAY UN GRUPO DE VANIDOSOS. Esto que parece una exageracin que llega

    ser habitual en algunos gimnasios, gente que acapara la zona del espejo y no para de levantarse la camiseta

    para verse las abdominales.

    NO ENCONTRAR LAS MANCUERNAS O DISCOS EN SU SITIO. Tan difcil no es poner las

    cosas en su lugar cuando acabamos nuestros

    ejercicios, pero hay gen-te que no es capaz de comprenderlo. Es una lata ir por una mancuerna

    y no encontrarla, entonces viene

    la bsqueda por todos los rincones del gimnasio.

    Lo que molesta en un gimnasio

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    Lo que te vayas a poner para practicar zumba, es una parte muy importante en el entrenamiento. Te

    hace sentir atractiva, que estes cmoda y llena de energa!

    Iniciemos con los zapatos. A stos les puedes aadir un toque personal y as hacer una gran di-ferencia. Los mejores son los de muy poco agarre o traccin que permite un giro de los pies y se deslizan sin forzar las rodillas o los tobillos.

    Zapatos de baile suaves son buenos, pero mis favoritos son los zapatos de zumba. Lo cool de ellos es que son bien fashion e incluyen refuerzo para el arco. Los mos tie-nen cintas fluorescentes que estn con las ltimas tendencias en ropa deportiva.

    Las blusas sin mangas de licra son las mejores para el movimien-to y la absorcin del sudor. Ra-cerback es el excelente look que te permite ver el progreso de tus brazos, pecho y cintura.

    En faldas y pantalones hay gran variedad. Leggings de licra que te queden apretados o pantalones acampanados (cortos o largos) es un look sorprendente y tambin absorben bien la humedad.

    El look mas tpico de zumba son los pantalones de carga con borlas colgando de los bolsillos, que crean un montn de diversin cuando mueves tus caderas en una forma del numero ocho o en una vueltecita.

    Son uno de mis favoritos, y estos pantalones permiten que los hagas ms cortos, que es el look ms tpi-co de los instructores de zumba.

    Los calcetines deben ser de alto

    Vstete con estilo,

    mantn el confort

    y la seguridad

    en tu cuerpo y mente

    DF;

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    Qu necesitas para ir al gimnasio?Preprate para perder esos kilos

    de ms! Equpate con todo

    lo que necesitas para tus rutinas

    de ejercicio

    Ropa interior deportivaSi hacemos deporte, sudamos. As que la ropa interior sin costuras, por favor, para evitar que salgan erosiones o se irrite la piel.

    Un chequeo mdicoEsto debera ser lo primero a realizar antes de tomar una decisin por entrar al gimnasio. Por ejemplo, si tenemos la espalda destrozada, pues habr cosas que no podamos hacer, igual que si tenemos tendinitis crnica en las rodillas o si tenemos un poco alto el colesterol o el cido rico.

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    NINGUNA INFORMACIN PROVISTA EN ESTA COLUMNA DEBE SER CONSIDERADA COMO ASESORAMIENTO LEGAL. SE LE ACONSEJA AL LECTOR QUE CONSULTE CON UN ABOGADO PARA CUALQUIER DUDA [email protected]\d`eX @\d`eX

    ToallaPara el gimnasio es imprescindible. No hay nada ms desagradable que ir a sentarte en un aparato y que est sudado.

    Aunque est iniciando el ao, la poca para ir al gimnasio no se acaba. Tenemos 12 meses para hacer ejercicio, no slo para es-

    tar en forma o perder unos kilitos que nos sobren para ponernos ese diminuto bikini, sino para ayudar a nuestra salud.

    Un buen ejercicio nos ayuda a dormir, mejora nuestro humor y a estar ms tran-quilos anmicamente.

    Pero antes de ir con todas las ganas al gimnasio, veamos qu cosas necesitamos para nuestras rutinas diarias. Toma nota.

    Un pulsmetroControlar nuestra frecuencia cardaca es cosa seria, especialmente si hacemos algn ejercicio aerbico como correr o bicicleta. Es una inversin que merece la pena y por no demasiado dinero

    Evitarn que nos salgan callos o ampollas al tomar las mancuernas o al manillar la bicicleta. Adems impedir que nos suden las ma-nos y ayudarn al agarre en algunos casos (aunque igual tambin perdemos algo de sensibilidad).

    AguaHace falta decirlo? Necesitamos ir hidratndonos a medida que vamos perdiendo lquido, as que una botella de agua, que nos vendr bien ir tomando un sorbo de vez en cuando.

    Calzado adecuadoGeneralmente un par de tenis resistentes a nuestras prcticas o ejercicios.

    Pantalones cmodosEsta prenda debe ser adecuada para lo que vayamos hacer. No es lo mismo unos pantalones para correr, que otros para hacer bicicleta ,fitness o caminar.

    Unos guantes

    Camisetas de algodnLas camisetas de algodn normales de toda la vida son ms que bsicas. Y si son blancas !perfectas! No van a desteir, aguantarn cien-tos de lavados, as que las podemos usarlas sin problemas.

    Por qu s: Porque sigo extraando algo de l. Porque tena varios aspectos que

    yo quera en una persona. Porque todos merecemos

    una segunda oportunidad. Porque lo quiero mucho y ha sido parte

    especial de mi vida. Porque nuestro amor no se ha acabado. Porque podemos superar cualquier obstculo

    si nos amamos. Porque un amor sincero siempre valdr la pena. Tendra que ser alguien muy especial. Porque creo que me podra enamorar de nuevo. Si te vuelve a conquistar. Porque puede ser una nueva y mejor historia. Porque sigo enamorada.

    Por qu no: Jams regresara

    con un ex, si terminamos fue por algo. No, porque la relacin

    ya no sera la misma. Si no me supieron

    valorar la primera vez, por qu habra una segunda.

    Regresaras con un ex?

    Regresar con un ex usualmente se da porque lo sigues extraando, porque el amor no ha terminado o porque crees que te volvera a conquistar, te ha pasado?

    De qu depende que le demos la oportunidad a alguien de volver a ser parte de nuestra vida?

    Tal vez por amor, porque es un gran chico o porque pueden superar sus problemas, tu ex se merezca una segunda chance, o puede que si lo haga ests condenada a volver a sufrir todo lo que te hizo.

    Estas son las razones que nos dieron chicas como t para considerar una segunda vuelta en esa relacin, as como tambin algunos rotundos no, finalmente depender de cmo hayan terminado y de lo que su corazn les diga.

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    Los beneficios de llevar una vida activa son mltiples. Se mejora la calidad del sueo, de respiracin, se re-trasa el envejecimiento, se combaten enfermedades cardiacas, se obtiene ms energa, una mente ms activa, y en general un estado de contento con uno mismo.

    Es ms fcil hacer ejercicio en el gimnasio que en tu casa. Los gimnasios de hoy en da ofrecen saunas, cla-ses de nutricin, cuidado de bebes y nios, y un sinfn de cosas de las que conviene tomar ventaja.

    Aunque no lo creas, invertir en un buen par de tenis y ropa atractiva para el gimnasio ayuda grandemente a que tu subconsciente te motive a ejercitarte.

    Muchas personas cometen el error de comer poco cuando estn yendo constantemente al gimnasio con la idea de bajar rpido. Aparte de necesitar caloras para tener energa, ingerir pocas caloras en cualquier situacin, nunca es recomendable.

    Si lo que buscas es solamente tonificar tu cuerpo sin perder peso, puedes optar por ir tres veces por sema-na al gimnasio y ayudarte con batidos y comidas altas en protenas para desarrollar msculo.

    Si por lo contrario lo que anhelas es perder peso y mejorar la figura, sera importante consultar un experto en nutricin y asistir al gimnasio por lo menos cinco ve-ces por semana mientras consigues tu peso ideal.

    Hay personas que disfrutan de utilizar los aparatos en vez de asistir a una clase. Si ste es el caso tuyo, te invito a que te compres un moderno reproductor de msica, como el ipod, para que te mantengas activada con tu msica favorita.

    A las personas que les guste asistir a clases como las de zumba, las invito a que interacten con sus compa-eros a modo de hacer amistades nuevas y motivarse mutuamente a no faltar a la siguiente clase.

    Para aquellas que buscan un entrenamiento ms com-pleto les invito a que se inscriban a los llamados crossfit. Este tipo de gimnasios ofrecen clases de alto rendimien-to y constantemente te retan a rutinas ms duras.

    Si de momento no tienes los recursos para costearte una subscripcin a un GYM, recuerda que existen otros medios para ejercitarte. Por ejemplo: puedes ir a correr a un parque, caminar alrededor de una escuela, asistir a los centros de entretenimiento ofrecidos por el muni-cipio y hasta usar un DVD en casa.

    Ya estamos en el 2013. Es posible que tengas muchas metas para los siguientes 12 meses. Si tienes

    en mente comprometerte a una vida ms activa, estos consejos te ayudarn a cumplir tus deseos.

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    Seguramente has escuchado de ellas. Son el nuevo furor del gimnasio, el it tem de las per-sonas que son adictas a las pesas y la nueva sensacin entre las celebridades de Hollywood.

    No es que estos instrumentos sean nuevos exacta-mente, su historia viene de mucho atrs.

    Mientras algunos aseguran que de 1700 cuando el ejrcito ruso las utilizaba como parte de su entrenamien-to fsico, otros indican que en realidad surgieron en los aos 40, sin embargo lo que es seguro es que fue en los 60 cuando Pavel Tsatsouline lo introduce en Estados Unidos cambiando el concepto de pesas para siempre.

    El xito reciente de estos instrumentos entre las per-

    sonas que buscan tonificar alguna parte del cuerpo, son los sistemas de circuitos en los que hay diferentes esta-ciones y en cada una se trabaja una parte especfica, en este caso los brazos, pecho, espalda y hasta abdomen.

    Eso no es todo, la cantidad de caloras que quemas es impresionante. De acuerdo con John Porcari, entrenador fsico en la Universidad de Wisconsin La Crosse, un en-trenamiento de 20 minutos con pesas rusas quema en promedio 400 caloras!

    Sin embargo es importante mencionar que si eres principiante en las pesas rusas, no te impongas una ruti-na, mejor asesrate con un instructor especializado para que no sufras de posibles lesiones a futuro.

    Las pesasrusas

    En ingls les llaman kettlebells y son un xito en Europa y EU por su eficacia en tan poco tiempo

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    La zumba ha venido a revolucionar al mundo, la disciplina fitness de origen colombiano adems de ser un tipo de ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo de una manera divertida, ha sido parti-

    cipe de innumerables actividades con fines altruistas. Cristina Benavides, nuestra imagen en portada, es

    instructora de zumba, se dedica al fitness desde hace 24 aos. Es importante mencionar que ha puesto el nombre de Nuevo Laredo muy en alto, pues el ao pasado fue seleccionada para trabajar en el Zumba Jammer, de las cuales, hasta el momento solo parti-cipan siete personas en todo Mxico, incluida nuestra neolaredense.

    UN ESTILO DE VIDA!

    :i`jk`eX9\eXm`[\j# una instructora de zumba actualizada y con gran entusiasmo,

    nos relata lo divertido que es esta disciplina.

    Hoy utiliza su talento para beneficiar

    a organismos altruistas

    =FKFJ1D\c`jjXJXc`eXj [email protected] :FFI;@E8;FI8:I

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    La zumba ha venido a revolucionar al mundo, la disciplina fitness de origen colombiano adems de ser un tipo de ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo de una manera divertida, ha sido parti-

    cipe de innumerables actividades con fines altruistas. Cristina Benavides, nuestra imagen en portada, es

    instructora de zumba, se dedica al fitness desde hace 24 aos. Es importante mencionar que ha puesto el nombre de Nuevo Laredo muy en alto, pues el ao pasado fue seleccionada para trabajar en el Zumba Jammer, de las cuales, hasta el momento solo parti-cipan siete personas en todo Mxico, incluida nuestra neolaredense.

    UN ESTILO DE VIDA!

    :i`jk`eX9\eXm`[\j# una instructora de zumba actualizada y con gran entusiasmo,

    nos relata lo divertido que es esta disciplina.

    Hoy utiliza su talento para beneficiar

    a organismos altruistas

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    Seguramente has escuchado de ellas. Son el nuevo furor del gimnasio, el it tem de las per-sonas que son adictas a las pesas y la nueva sensacin entre las celebridades de Hollywood.

    No es que estos instrumentos sean nuevos exacta-mente, su historia viene de mucho atrs.

    Mientras algunos aseguran que de 1700 cuando el ejrcito ruso las utilizaba como parte de su entrenamien-to fsico, otros indican que en realidad surgieron en los aos 40, sin embargo lo que es seguro es que fue en los 60 cuando Pavel Tsatsouline lo introduce en Estados Unidos cambiando el concepto de pesas para siempre.

    El xito reciente de estos instrumentos entre las per-

    sonas que buscan tonificar alguna parte del cuerpo, son los sistemas de circuitos en los que hay diferentes esta-ciones y en cada una se trabaja una parte especfica, en este caso los brazos, pecho, espalda y hasta abdomen.

    Eso no es todo, la cantidad de caloras que quemas es impresionante. De acuerdo con John Porcari, entrenador fsico en la Universidad de Wisconsin La Crosse, un en-trenamiento de 20 minutos con pesas rusas quema en promedio 400 caloras!

    Sin embargo es importante mencionar que si eres principiante en las pesas rusas, no te impongas una ruti-na, mejor asesrate con un instructor especializado para que no sufras de posibles lesiones a futuro.

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    Los beneficios de llevar una vida activa son mltiples. Se mejora la calidad del sueo, de respiracin, se re-trasa el envejecimiento, se combaten enfermedades cardiacas, se obtiene ms energa, una mente ms activa, y en general un estado de contento con uno mismo.

    Es ms fcil hacer ejercicio en el gimnasio que en tu casa. Los gimnasios de hoy en da ofrecen saunas, cla-ses de nutricin, cuidado de bebes y nios, y un sinfn de cosas de las que conviene tomar ventaja.

    Aunque no lo creas, invertir en un buen par de tenis y ropa atractiva para el gimnasio ayuda grandemente a que tu subconsciente te motive a ejercitarte.

    Muchas personas cometen el error de comer poco cuando estn yendo constantemente al gimnasio con la idea de bajar rpido. Aparte de necesitar caloras para tener energa, ingerir pocas caloras en cualquier situacin, nunca es recomendable.

    Si lo que buscas es solamente tonificar tu cuerpo sin perder peso, puedes optar por ir tres veces por sema-na al gimnasio y ayudarte con batidos y comidas altas en protenas para desarrollar msculo.

    Si por lo contrario lo que anhelas es perder peso y mejorar la figura, sera importante consultar un experto en nutricin y asistir al gimnasio por lo menos cinco ve-ces por semana mientras consigues tu peso ideal.

    Hay personas que disfrutan de utilizar los aparatos en vez de asistir a una clase. Si ste es el caso tuyo, te invito a que te compres un moderno reproductor de msica, como el ipod, para que te mantengas activada con tu msica favorita.

    A las personas que les guste asistir a clases como las de zumba, las invito a que interacten con sus compa-eros a modo de hacer amistades nuevas y motivarse mutuamente a no faltar a la siguiente clase.

    Para aquellas que buscan un entrenamiento ms com-pleto les invito a que se inscriban a los llamados crossfit. Este tipo de gimnasios ofrecen clases de alto rendimien-to y constantemente te retan a rutinas ms duras.

    Si de momento no tienes los recursos para costearte una subscripcin a un GYM, recuerda que existen otros medios para ejercitarte. Por ejemplo: puedes ir a correr a un parque, caminar alrededor de una escuela, asistir a los centros de entretenimiento ofrecidos por el muni-cipio y hasta usar un DVD en casa.

    Ya estamos en el 2013. Es posible que tengas muchas metas para los siguientes 12 meses. Si tienes

    en mente comprometerte a una vida ms activa, estos consejos te ayudarn a cumplir tus deseos.

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    NINGUNA INFORMACIN PROVISTA EN ESTA COLUMNA DEBE SER CONSIDERADA COMO ASESORAMIENTO LEGAL. SE LE ACONSEJA AL LECTOR QUE CONSULTE CON UN ABOGADO PARA CUALQUIER DUDA [email protected]\d`eX @\d`eX

    ToallaPara el gimnasio es imprescindible. No hay nada ms desagradable que ir a sentarte en un aparato y que est sudado.

    Aunque est iniciando el ao, la poca para ir al gimnasio no se acaba. Tenemos 12 meses para hacer ejercicio, no slo para es-

    tar en forma o perder unos kilitos que nos sobren para ponernos ese diminuto bikini, sino para ayudar a nuestra salud.

    Un buen ejercicio nos ayuda a dormir, mejora nuestro humor y a estar ms tran-quilos anmicamente.

    Pero antes de ir con todas las ganas al gimnasio, veamos qu cosas necesitamos para nuestras rutinas diarias. Toma nota.

    Un pulsmetroControlar nuestra frecuencia cardaca es cosa seria, especialmente si hacemos algn ejercicio aerbico como correr o bicicleta. Es una inversin que merece la pena y por no demasiado dinero

    Evitarn que nos salgan callos o ampollas al tomar las mancuernas o al manillar la bicicleta. Adems impedir que nos suden las ma-nos y ayudarn al agarre en algunos casos (aunque igual tambin perdemos algo de sensibilidad).

    AguaHace falta decirlo? Necesitamos ir hidratndonos a medida que vamos perdiendo lquido, as que una botella de agua, que nos vendr bien ir tomando un sorbo de vez en cuando.

    Calzado adecuadoGeneralmente un par de tenis resistentes a nuestras prcticas o ejercicios.

    Pantalones cmodosEsta prenda debe ser adecuada para lo que vayamos hacer. No es lo mismo unos pantalones para correr, que otros para hacer bicicleta ,fitness o caminar.

    Unos guantes

    Camisetas de algodnLas camisetas de algodn normales de toda la vida son ms que bsicas. Y si son blancas !perfectas! No van a desteir, aguantarn cien-tos de lavados, as que las podemos usarlas sin problemas.

    Por qu s: Porque sigo extraando algo de l. Porque tena varios aspectos que

    yo quera en una persona. Porque todos merecemos

    una segunda oportunidad. Porque lo quiero mucho y ha sido parte

    especial de mi vida. Porque nuestro amor no se ha acabado. Porque podemos superar cualquier obstculo

    si nos amamos. Porque un amor sincero siempre valdr la pena. Tendra que ser alguien muy especial. Porque creo que me podra enamorar de nuevo. Si te vuelve a conquistar. Porque puede ser una nueva y mejor historia. Porque sigo enamorada.

    Por qu no: Jams regresara

    con un ex, si terminamos fue por algo. No, porque la relacin

    ya no sera la misma. Si no me supieron

    valorar la primera vez, por qu habra una segunda.

    Regresaras con un ex?

    Regresar con un ex usualmente se da porque lo sigues extraando, porque el amor no ha terminado o porque crees que te volvera a conquistar, te ha pasado?

    De qu depende que le demos la oportunidad a alguien de volver a ser parte de nuestra vida?

    Tal vez por amor, porque es un gran chico o porque pueden superar sus problemas, tu ex se merezca una segunda chance, o puede que si lo haga ests condenada a volver a sufrir todo lo que te hizo.

    Estas son las razones que nos dieron chicas como t para considerar una segunda vuelta en esa relacin, as como tambin algunos rotundos no, finalmente depender de cmo hayan terminado y de lo que su corazn les diga.

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    de ms! Equpate con todo

    lo que necesitas para tus rutinas

    de ejercicio

    Ropa interior deportivaSi hacemos deporte, sudamos. As que la ropa interior sin costuras, por favor, para evitar que salgan erosiones o se irrite la piel.

    Un chequeo mdicoEsto debera ser lo primero a realizar antes de tomar una decisin por entrar al gimnasio. Por ejemplo, si tenemos la espalda destrozada, pues habr cosas que no podamos hacer, igual que si tenemos tendinitis crnica en las rodillas o si tenemos un poco alto el colesterol o el cido rico.

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    hace sentir atractiva, que estes cmoda y llena de energa!

    Iniciemos con los zapatos. A stos les puedes aadir un toque personal y as hacer una gran di-ferencia. Los mejores son los de muy poco agarre o traccin que permite un giro de los pies y se deslizan sin forzar las rodillas o los tobillos.

    Zapatos de baile suaves son buenos, pero mis favoritos son los zapatos de zumba. Lo cool de ellos es que son bien fashion e incluyen refuerzo para el arco. Los mos tie-nen cintas fluorescentes que estn con las ltimas tendencias en ropa deportiva.

    Las blusas sin mangas de licra son las mejores para el movimien-to y la absorcin del sudor. Ra-cerback es el excelente look que te permite ver el progreso de tus brazos, pecho y cintura.

    En faldas y pantalones hay gran variedad. Leggings de licra que te queden apretados o pantalones acampanados (cortos o largos) es un look sorprendente y tambin absorben bien la humedad.

    El look mas tpico de zumba son los pantalones de carga con borlas colgando de los bolsillos, que crean un montn de diversin cuando mueves tus caderas en una forma del numero ocho o en una vueltecita.

    Son uno de mis favoritos, y estos pantalones permiten que los hagas ms cortos, que es el look ms tpi-co de los instructores de zumba.

    Los calcetines deben ser de alto

    Vstete con estilo,

    mantn el confort

    y la seguridad

    en tu cuerpo y mente

    DF;

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    DLE;MUJER

    El primer retrato de Catherine

    Hace algunos das, la National Portrait Gallery de Londres, present el primer retrato oficial de la duquesa de Cambridge, Catherine, que a sus 31 aos posa de forma natural y exhibe una tmida sonrisa.

    En la pintura, un leo sobre lienzo de aproximadamente un metro de alto por uno de ancho, puede verse el rostro de la esposa del prncipe William y parte de su vestido azul hasta los hombros, con un fondo negro detrs.

    El autor de la obra, Paul Emsley (1947) , ganador en 2007 del premio anual que otorga la Portrait Gallery, se entrevist en dos ocasiones con Catherine, una en su estudio y otra en el Palacio de Kensington, para conocerla y poder as reflejar mejor su personalidad en el cuadro.

    En el retrato, Catalina mira directamente al espectador con una tmida son-risa, algo que el artista, de origen gals, dud en incluir hasta el ltimo minuto.

    A pesar de que inicialmente iba a ser un retrato de rostro serio, creo que he tomado la decisin correcta al dibujarla sonriendo, porque es as como es realmente, afirm Emsley.

    La nueva imagen de MACLa firma de cosmticos MAC

    llega con fuerza en la campaa de su nueva coleccin, donde la mu-jer es ms dura que nunca. Y para ello nada mejor que la culturista y entrenadora personal serbia, Jelena Abbou .

    Con esta eleccin, los maquilla-dores quieren dar la imagen de una mujer lejos del clich convencional, y en definitiva, una mujer fuerte y bella que no tiene miedo de expre-sar su feminidad.

    El plato fuerte de este maquillaje est en potenciar la mirada y los la-bios, mientras que las mejillas y las uas se muestran en tonos suaves y naturales.

    Las mujeres que pisan fuerte ten-drn que darse prisa en conseguir sus productos, porque la edicin ser limitada y estar disponible durante dos meses a partir del uno de febrero tanto en tiendas MAC como on-line.

    Universidad adquiere diarios de Virginia WoolfLa Universidad inglesa de Sussex ha comprado los diarios de bolsillo en los que la

    escritora britnica Virginia Woolf (1882-1941) reflej sus pensamientos y su da a da durante los ltimos once aos de su vida.

    Los cuadernos, cuyas primeras anotaciones estn fechadas en 1930, fueron adquiri-dos en una subasta de la casa Sothebys por 60 mil libras (unos 96 mil dlares) y con ellos la universidad completar su coleccin sobre Wolf, que incluye correspondencia personal.

    La ltima entrada pertenece al da de su muerte, el 28 de marzo de 1941, fecha en la que, tras suicidarse metindose en un ro con piedras en los bolsillos, su marido, Leonard, escribi a lpiz muerta.

    La universidad de Sussex exhibe ahora estos diarios con cita previa, pero tiene pre-visto ampliar su acceso a estudiantes, admiradores de la escritora y pblico en general. @\d`eX

    GFI Jessica Diez Barroso

    rendimiento deportivo. Tienen que ser absorbentes y cmodos.

    Por ltimo los accesorios para el pelo o las muecas son una par-te muy importante de mi zumba moda. Me gusta usar bandas para la cabeza porque aparte de formar el look reggaeton, tambin son esen-ciales para mantener el cabello fue-ra de tu cara y absorben el sudor.

    Me encantan las piezas de des-gaste de viejas camisetas alrededor de mi mueca para limpiar conti-nuamente la frente, el cuello y el pecho.

    Las pulseras deportivas son per-fectas para eso tambin.

    Hago collares de viejas camise-tas para ponerme alrededor de mi cuello y metindolo adentro de mi blusa, que acta como una toalla cada vez que lo necesito.

    As que ah lo tienen. La zumba es un modo de fiesta. Vstete con estilo y a la moda manteniendo el confort y la seguridad en mente.

    Si me pudiera llevar los hermo-sos zapatos de zumba para mi si-guiente fiesta de baile, Lo hiciera!

    ES MUY IMPORTANTE que los pantalones

    nunca sean demasiado largos

    para que no TE TROPIECES.

    Tip

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    TENER QUE ESPERAR UNA MQUINA CUANDO HAY UNA PERSONA SENTADA SIN HACER NADA. Usualmente en las normas del gimnasio pone que dejemos las mquinas libres, pero siempre hay un grupo de amigos que se aduean de una y no hay manera de trabajar ah ese da.

    QUE ALGUIEN NOS CORRIJA SIEMPRE NUESTROS EJERCICIOS. Siempre es de agradecer que alguien se acerque a decirnos cmo se hace correctamente un ejercicio, pero de ah a que siempre ande detrs de nosotros diciendo eso de: no, no, no, as no se hace, ven que te enseo.

    LLEGAR A UNA MQUINA O BANCO Y ENCONTRRSELO SUDADO. Esto ms bien es una falta de decoro por parte de los dems. Eso de no usar toalla en el gimnasio es poco higinico y no se le debera de permitir a nadie.

    NO PODER HACER UN EJERCICIO FRENTE AL ESPEJO PORQUE HAY UN GRUPO DE VANIDOSOS. Esto que parece una exageracin que llega

    ser habitual en algunos gimnasios, gente que acapara la zona del espejo y no para de levantarse la camiseta

    para verse las abdominales.

    NO ENCONTRAR LAS MANCUERNAS O DISCOS EN SU SITIO. Tan difcil no es poner las

    cosas en su lugar cuando acabamos nuestros

    ejercicios, pero hay gen-te que no es capaz de comprenderlo. Es una lata ir por una mancuerna

    y no encontrarla, entonces viene

    la bsqueda por todos los rincones del gimnasio.

    Lo que molesta en un gimnasio

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    Belleza de agavesinspira coleccin

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    Las acuarelas de Hctor Can-t Ojeda se convierten un medio para realizar un viaje imaginario a los lugares ms

    recnditos del noreste mexicano, donde crecen los agaves que por siglos han sido fuente de sustento para muchos seres humanos.

    El Museo Estatal de Culturas Populares presenta actualmente la exposicin titulada Sotol y Aga-ves de Nuevo Len, que incluye 23 acuarelas pintadas durante poco ms de un mes.

    Cant Ojeda, quien es considera-do uno de los mejores acuarelistas mexicanos en la actualidad, cre la citada coleccin inspirado en estas plantas mexicanas.

    Destaca al inicio de la exposicin una acuarela de gran formato titu-lada Agave, de donde parte una narrativa visual que muestra a los magueyes, el sotol y la lechuguilla en su ambiente natural.

    Tambin se pueden observar los agrestes paisajes donde crecen estas plantas, ya sea en los llanos semidesrticos o en las cumbres de la Sierra Madre Oriental.

    Esta exposicin tiene el pro-psito de promover la condicin mezcalera artesanal de algunas co-munidades rurales de Nuevo Len, asegur Napolen Nevares, director del museo.

    El pintor Hctor Cant Ojeda co-ment que en poco ms de un mes

    complet la elaboracin de esta coleccin que recoge uno de sus te-mas favoritos, el paisaje del noreste y parte de su flora.

    Durante su trayectoria, este artis-ta ha pintado en acuarela la silueta caprichosa de los magueyes, pero esta vez lo hizo en un tiempo muy corto y con un clima semi hmedo que lo ayud a trabajar rpido.

    Agreg que las acuarelas por lo regular son pequeas, pero decidi hacer una de gran formato para marcar el inicio de esta exposicin.

    Tambin la muestra incluye una serie de videos que explican la his-toria, denominacin de origen, cer-tificacin orgnica y mitos sobre los destilados del agave en Mxico.

    RECUERDE:

    Expo Sotol y Agaves de Nuevo Len Museo de Culturas

    Populares Abasolo 1024,

    Barrio Antiguo, Monterrey, N. L. Martes a domingo,

    de 10:00 a 19:00 hrs. Entrada gratuita

    ?Zkfi:XekFa\[X

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    En Golds Gym, de Laredo, Texas, existen programas de entrenamiento que ayu-dan a transformar tu figura y tu estilo de vida. Aqu encontrars regmenes de

    ejercicio y dieta que estn cambiando positiva-mente la existencia de muchas personas.

    Fmina platic con Cindy Garca-Pope, , quien nos explic en qu consisten dos de estos pro-gramas: The 12 Week Challenge (El reto de 12 semanas) y Les Mills.

    El reto de 12 semanas es una de las grandes promociones que tiene Golds Gym nacionalmen-te y ahora se est implementando localmente. Se divide en equipos. A cada equipo se le asigna un entrenador. El coach ofrece una sesin de en-trenamiento gratis, asesora y atencin perso-nalizada en un ambiente motivador. Se brindan recetas de comidas saludables, incluso hay una pgina de facebook para aquellas personas que se unan a este programa.

    Todos compiten y gana quien tenga la mayor transformacin. Hay premios de un ao de mem-breca gratis, adems de dinero en efectivo.

    Se trata de personas que quieren bajar de peso a las cuales se les ensea como ejercitar apropiadamente, perder masa corporal y tener una dieta saludable para mejorar su estilo de vida. El ao pasado tuvimos competidores que tuvieron transformaciones muy grandes, en-tonces todos estn muy emocionados ahora, coment Garca-Pope, Vicepresidenta de Mer-cadotecnia.

    El otro esquema es Les Mills, un mtodo muy reconocido mundialmente. Ofrecen variedad de clases para alcanzar cualquier tipo de meta de salud fsica como Body pump, que es la forma ms rpida de estar en forma y perder grasa corporal. Combina ejercicios aerbicos con pe-sas para tonificar y acondicionar el cuerpo.

    Body combat es un ejercicio basado en las artes marciales con movimientos de karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai y tai chi.

    Body flow es una combinacin de yoga, tai chi

    y pilates que te deja sintindote fuerte, centrado y en calma. Es una clase de 55 minutos que me-jora fsica y mentalmente.

    RPM es una clase de 50 minutos de ciclismo intramural equivalente a 20-25 kilmetros de terreno variado, controlando la intensidad y la resistencia acompaado de msica estimulante.

    CXWORX es una clase de 30 minutos ideal para tonificar el abdomen y los glteos.

    Tambin tienen zumba, pilates y ejercicios de ciclos.

    Garca-Pope recomienda salir de la rutina, ha-cer diferentes tipos de ejercicio cada da para estimular el cuerpo.

    Golds Gym tambin ofrece CrossFit, cuentan con alberca olmpica, cancha de basketball, y ms de 50 clases por semana, as que se aco-moda a cualquier horario o estilo de vida.

    fc[j>pd\eZfekiXi}j[`m\ijXj]fidXj[\d\afiXikljXcl[]j`ZX%CXdfk`mXZ`e\jleXc` Z`\ek\hl\\eZfekiXi}j\e\jk\cl^Xi

    Transforma TU FIGURA

    GFI Keyla Camacho

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    La vida est llena de fisuras, de accidentes que nos hacen caer, pero a la vez reflexionar y tomar nuevos conocimien-

    tos para superarnos como seres humanos pensantes, dispuestos a evolucionar

    Tal parece ser el mensaje de la ar-tista neolaredense Diana Dendar, quien actualmente expone su colec-cin Fisuras en la sala temporal de Estacin Palabra.

    Con esto doy un brinquito ms en lo que me apasiona, coment la pintora que en un principio tuvo una formacin emprica, pero luego obtuvo un grado social en artes en el Laredo Community College de la vecina ciudad.

    Dendar explic que con Fisu-ras pretende expresar que existen accidentes en las experiencias fun-damentales del ser humano en su bsqueda de la plenitud, de ideales que lo lleven a convertir este mundo en una morada ms digna.

    Es una metfora para decir que la vida es huidiza, que est llena de contradicciones, que el destino de la humanidad es trgico, ambiguo e indefinido, agreg en la presen-

    tacin de su obra. Pero la mayor fisura para el artista es saber que ya est dicho todo, en todos los ti-empos y en todas las formas, que el arte est muerto y enterrado, como declararon algunos artistas de vanguardia a mediados del siglo XX en Nueva York.

    Desde ese punto de vista, Dendar tom el reto de hacer una pintura abstracta que ya es muy conocida y aceptada por la sociedad, pero con el objetivo de hacer un discurso visual para manifestar un utpico orden social, donde todos somos iguales.

    Es el medio idneo de expresin por sustentarse a s misma por medio de colores, ritmos, formas y lneas que remiten a lo ms puro de las cosas, agreg.

    Dijo que en Fisuras est presente la influencia de algunos concep-tos filosficos del estadounidense Banrnett Newman, quien consider que el artista contemporneo est en el umbral de una nueva poca, en que los aspectos decorativos o plsticos deben ser trascendidos, de manera que pueda proyectar en el arte su concepto.

    Dendar seal que este mundo de Fisuras, poblado de manchas, texturas y armona de toques de color es una fantasa de imgenes simblicas, una espiritualidad hecha materia, nacida de la influencia del llamado arte informel del pintor cataln Antoni Tapies.

    Es un estilo que puede ser espejo del estado ms puro de las cosas, de que el individuo puede ser libre con capacidad de sobreponerse a la adversidad, aclar.

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    Crea Fisuras para crecer

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    Piensa por qu quieres dejar de fumarDecide qu es lo que te est impulsando a abandonar el cigarrillo: Es por salud? Es porque quieres tener un hijo? O porque hay nios en tu casa y temes perjudi-carlos? Fue una promesa? Los motivos abundan, encuentra uno al cul aferrarte cuando sientas la tentacin de la recada.Trata de ir ms all de los daos a la salud, para encontrar argumentos sostenibles desde todos los puntos de vista. Piensa en cunto dinero te ahorrars, en el ejem-plo que les estars dando a tus hijos o en lo bien que olers. Haz una lista de estas motivaciones y gurdala en lugares clave, bien cerca de tu caja de cigarrillos.

    Elige una fechaEsts lista para dejar de fumar? Decide cundo. Estos son algunos consejos para elegir el da D: Que se encuentre dentro de las prximas dos semanas a partir de ahora. Elige una ocasin especial: tu cumpleaos o tu aniversario de casada. Otras fechas clsicas para dejar: Ao Nuevo, el Da de la Independencia o el

    Da Mundial Sin Tabaco (31 de mayo). Si fumas en tu trabajo, elige un fin de semana o un da libre para dejar de fumar.

    Avsale a tus familiares, amigos y colegasPermteles ayudarte a no fumar. Si son conscientes de que ests dando un paso importante, podrn evitarte tentaciones varias. Por ejemplo, pueden sacar de tu alcance y de tu vista ceniceros y cajas de cigarrillos, o distraerte cuando te vean ansiosa.

    Anticpate a los desafos futurosDejar de fumar puede tener efectos secundarios, como el sndrome de abstinen-cia, el aumento de peso y de nerviosismo, entre otros. Los primeros tres meses van a ser duros, as que conviene que ests preparada para afrontarlos. Habla con tu mdico al respecto.

    Borra las huellasHaz de cuenta que el tabaco muri en tu vida: Se ha ido sin dejar rastros. Limpia tu casa, compra flores, ve al dentista para mejorar tu aliento, bota todos los cenice-ros, cerillas y cigarrillos que tengas Empieza una vida libre de tabaco.

    Pide ayudaPdele apoyo a tu mdico para dejar de fumar definitivamente. Est demostrado que quienes buscan asesoramiento profesional tienen menos posibilidades de re-caer.

    Deja de fumar!Aydate a mejorar tu salud

    y a prevenir el cncer.

    Que no decaiga tu voluntad!

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    En breves das, la alegra y la fan-tasa llegarn a Laredo, Texas, con el espectculo del Cirque du Soleil con la produccin Qui-

    dam, aclamada por los crticos, la cual se presentar en Laredo Energy Arena del 29 al 31 de Enero.

    De un grupo de 20 actores callejeros en sus comienzos en 1984, Cirque du Soleil es una gran organizacin con base en Qubec que brinda entretenimiento artstico de gran calidad. La compaa tiene ms de 5 mil empleados, incluyen-do ms de mil 300 artistas de ms de 50 pases diferentes y entre ellos est Mxico!

    S, en Quidam, Josue Annuar, de 31 aos y originario de la Ciudad de Mxico es uno de los artistas de este gran es-pectculo.

    Fmina platic con este talento y nos relat cmo se ha integrado al grupo de actores del show que ha asombrado y

    deleitado a ms de 100 millones de es-pectadores en ms de 300 ciudades en seis continentes.

    Audicion en lnea, mandando videos a la pgina del Cirque. Despus de eso, me pidieron mandar ms material, hasta que un ao despus, finalmente pidieron verme en una funcin en vivo. A partir de ah, decidieron meterme a la carpeta de cantantes del Cirque y otro ao des-pus, me ofrecieron dos contratos, ex-plic Josu quien ahora es el intrprete principal del espectculo. Apenas tiene un mes con la compaa, pero para este genio del canto y la msica, esta aventu-ra y acierto profesional an tiene mucho por explorar.

    Para m es un parteaguas estar en el Cirque du Soleil. Definitivamente esto significa el comienzo de mi carrera Inter-nacional que tanto haba estado buscan-do. Es un logro y un orgullo enorme estar aqu. Me siento muy contento conmigo

    mismo por haber alcanzado esta meta que tena. Adems obviamente a nivel artstico, pertenecer a esta compaa en donde contratan a lo mejor de lo mejor del mundo, es un trampoln enorme para mi trayectoria. Creme que es maravillo-so cantar la msica del Cirque, seal.

    Josu, quien ha cantando profesional-mente desde los 10 aos de edad. Estudi danza, actuacin y canto por separado en distintas escuelas y por varios aos.

    Su experiencia es tan verstil que ha participado en teatro musical, banda de rock, salsa, proyecto de R&B y pop.

    En Mxico particip en varias obras musicales tradas de Broadway, produci-das por OCESA, como Jesucristo Super-estrella, con Erick Rubn; Violinista en el Tejado, con el Sr. Pedro Armendriz; Los Miserables con Ernesto Dalessio y Anglica Vale; Regina, compartiendo crditos estelares con Lucero, Timbiri-che, El Musical, entre otros, explic.

    Prximamente estar

    en Laredo, Texas, el espectculo

    de Cirque du Soleil.

    Entre su elenco, un mexicano

    nos relata su sueo y aventura

    con la fantasa e ilusinGFI M\ie`[email protected]

    Definitivamente que salgan de su zona de confort. S existe el miedo al xito, aunque no lo crean. Porque es un miedo a lo desconocido, a salirnos de lo que conocemos, de lo que nos ense-aron. Se tiene que reaprender a soar. Lo que nos proponemos se cumple. Suelten todas sus me-morias, lo que sus paps o en la escuela les dijeron de ustedes mismos. Reduscbranse! Vean lo que realmente son, ah se darn cuenta lo que realmente qui-eren. Avintense a lo que no conocen, al vaco, pues slo as se darn cuenta si la cada era muy alta, muy corta, si les doli, si les gust, o si aprendieron a volar en el camino.

    Qu recomiendas a las personas

    que buscan una meta para lograr

    los triunfos?

    Lic. Nut. Elizabeth De la Garza Canales

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    Practicar Crossfit Kids ayuda a desarrollar la ne-cesidad para toda la vida del bienestar y el de-porte a quienes lo practican. Esta disciplina tiene sus inicios en el ao 2004 en Ramona, California,

    cuando el coach de gimnasia, Greg Glassman, lo instituye formalmente como una nueva modalidad de ejercicio.

    En entrevista para Fmina, el instructor certificado de CrossFit Kids, Andrs Garnica, explic que los entrena-mientos consisten en movimientos funcionales, constante-mente variados que ofrecen un acondicionamiento fsico, el cual es amplio, inclusivo, general y escalable para cualquier participante en cualquier nivel.

    Esto significa que los entrenamientos no son rutinarios, por lo que los nios y adolescentes nunca se aburren y la novedad de cada entrenamiento los mantiene entusiasma-dos con su participacin, coment Garnica.

    Explic que los movimientos funcionales incluyen ejer-cicios que son fundamentales para todas las cosas que los nios necesitan hacer: tirar, empujar, correr, lanzar, trepar, saltar y levantar.

    El instructor explic que todos los movimientos se ense-an de manera segura y efectiva, bajo la estrecha supervi-sin de entrenadores certificados.

    Cuando el acondicionamiento fsico se define como am-plio, inclusivo y general, significa que los participantes se

    convertirn en atletas bien equilibrados, que sern mejo-res en cada deporte que practiquen, ya que los nios en CrossFit no son entrenados para ser buenos en una sola actividad, aclar.

    Agreg que sus entrenamientos incrementarn la con-dicin fsica en 10 dominios diferentes: resistencia cardio-vascular y respiratoria, fondo fsico, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinacin, agilidad, equilibrio y pre-cisin, por lo que el CrossFit Kids es ideal para todos los nios y nias mayores de 8 aos que quieran emprender esta disciplina.

    Se pueden notar los cambios desde la primera semana, ya que Crossfit es un programa de entrenamiento comple-to, donde se va adquiriendo mayor fortaleza, flexibilidad, destreza, coordinacin, etc. Todo esto lleva al nio a tener mayor confianza en s mismo, lo que facilita su desarrollo social, subray Garnica.

    El coach agreg que, es bueno inculcar a los nios a ser activos desde pequeos, pues la actividad fsica les trae muchos beneficios como el mejoramiento sanguneo, me-tabolismo activo y excelente digestin.

    CrossFit Kids contempla muchos beneficios para los pe-queos y adems es un programa relativamente nuevo, no rutinario, lo que hace que el infante siempre quiera ms ejercicio.

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    Aprecian muestra fotogrfica

    El Consulado General de Mxico y el Instituto Cultural Mexicano de Laredo, en coordina-cin con el Centro para las Artes de Laredo, inauguraron la exposicin fotogrfica Mexican Revolution and Beyond. El evento se realiz el da 15 de enero en el Laredo Center for the Arts. Los asistentes tuvieron la oportunidad de apreciar fotografas de Agustn Vctor Casasola. En la muestra se hace referencia a los periodos del Porfiriato y la Revolucin.

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    Los Nios del AbrazoEn el saln san Agustn del Hotel La Posada, se llevo a cabo la presentacin de los Nios

    del Abrazo 2013. Directivos del Concilio de Buena Vecindad en coordinacin con miembros de la Asociacin para el Natalicio de George Washington, presentaron a los nios que repre-sentarn a Estados y Mxico en estos tradicionales festejos.

    La ceremonia del abrazo de los nios forma parte de las Fiestas de George Washington desde 1969 y simboliza la fraternidad entre dos naciones y la relacin nica de hermandad entre los Dos Laredos.

    En esta ocasin, los designados fueron Isabella Gibson y Edward Henry Maddox por Esta-dos Unidos, mientras por Mxico fueron seleccionados Mara Resendez Rodrguez y Emilio Lerma Garza. Amistades y familiares acudieron a felicitarlos por su esta importante partici-pacin que tendrn en esta ceremonia tan especial para ambos Laredos.

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    :lXchl`\igi\^lekXf[l[XjfYi\\jkXZfcldeX#\em`XicXXcZfii\f\c\Zkie`Zf1]\d`eX7\cdXeXeX%Zfd%do

    Simone tuvo una educacin burgesa, estudi en escuelas catlicas y tuvo unos padres amorosos, podra se la mujer de familia que enorgullecera a cualquier per-sona, pero su padre le permito estudiar para ganarse la vida y ser responsable de sus propias elecciones.

    Era 1929 en La Sorbona, ella tena 21 aos y era algo solitaria, Jean Paul Sartre tena 24 aos y era algo egosta, pero am-bos pensaban, criticaban, cuestionaban e iniciaron una complicidad literaria, int-electual en una relacin libre y de igualdad compartiendo su vida, pero sin vivir bajo un mismo techo, amndose sin dejar de amar a otros.

    Su vida fue un acuerdo de amor sin hijos, de no ser una pareja clsica. Los primeros escritos de Simone no gustaban a Sartre: no tiene estilo, ponga ms de usted, mtase dentro, escriba sobre usted misma...y Simone se pregunt qu es ser mujer? Desde un punto de vista intelect al, desde la mirada del hombre, como seres secundarios, relativos en una sociedad que consideraba a las mujeres como el otro, con desigualdad e inferioridad; surge as El segundo sexo, en 1949 y lleg al ete no femenino, tocar el tema de la opresin masculina, la educacin social hacia las ni-as....un profundo anlisis sobre el papel de la mujer, su rol y su figura.

    Criticas, escndalo, burlas, una escri-tora tan importante, respetable tocando el tema de la mujer, de su vientre....pero este libro la convirti en la mujer feminista adelantada a su poca y a muchas otras que cuestion y respondi al camino que deba escoger la mujer por si misma. Un libro que an sigue vigente aunque Simone

    esperaba que caducara un da y fuera ob-soleto, pero nunca como hoy tan actual y necesario.

    Su voz se ha convertido tambin en el Premio Simone de Beauvior que, desde el 2008 apoya a mujeres que promueven los derechos humanos y la libertad de ex-presin como la recin ganadora una estu-diante, activista y bloguera paquistan que desde pequea ha luchado contra el rgi-men Talibn, ha sufrido atentados contra su vida, merecedora de reconocimientos como el Premio Nacional de la Paz en 2011, reconocida por su defensa sobre los derechos de los nios y quien actualmente se recupera del ltimo atentado contra su vida.

    Simone escribi ensayos, novelas, artculos como La Sangre de los Otros, Los Mandarines, una de sus obras ms importantes y que le mereci el premio Goncourt, La Mujer Rota, La Vejez, La Ceremonia del Adis, una novela que in-cluye su vida con Jean Paul Sartre.

    Sus obras sobre el feminismo, la cre-acin literaria, el desarrollo de la izquierda en relacin a la Segunda Guerra Mundial, el dolor del Yo, psicoanlisis, el existen-cialismo eso y ms es el legado de Simo-ne de Beauvior, pero el ms grande que comparti con hombres y mujeres fue su ejemplo de vida, su postura y critica ante temas relevantes para la vida y para la mujer estas palabras que son un regalo, un obsequio gratuito, que sin pedirlo lo puedes tomar:

    Pueden hacer lo que quieran con su vida, no estn determinadas por su cuerpo, por su biologa, son seres de pensamiento, de libertad hacer lo que Yo....abrid la jaula.

    IfjX;

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    INGREDIENTES 1 Kilo de harina Kilo de manteca

    vegetal, 3 Huevos 1 Taza de azcar 3 Cucharitas de polvo

    para hornear (Rexal, Royal, etc)

    Azcar para espolvorear la necesaria

    Canela al gusto

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    Una canastita de pan dulce, unas sen-cillsimas hojarascas, unas empana-daslo importante es compartir. No pierdan esta magnfica oportunidad

    que nos da la temporada invernal. Pnganse manos a la obra y en esta ocasin, les quiero recomendar una receta probadsima y muy apta para hornear.

    La repostera en nuestra regin es sencilla, con elementos que se consiguen de diario en cual-quier alacena. Yo no he comido mejores hoja-rascas que las que a continuacin les comparto, recordndoles que la calidad de la materia prima es bsica en el resultado de lo que cocinemos.

    PROCEDIMIENTOEn un recipiente amplio y hondo, se acrema la manteca, se agrega el azcar y los huevos. Se bate bien hasta tener una consistencia cremosa, se retira la batidora y se aade harina cernida con el polvo de hornear y se junta primero con tenedor, terminando luego de juntar bien con las manos. Dejar reposar mientras se enciende el horno. Posteriormente se prepara el azcar mezclndo-la con la canela. Se toma una porcin grande de la masa y se extiende con el palote (rodillo), poniendo primero algo de harina sobre la superficie lisa donde se va a extender y si el rodillo es de madera tambin se enharina. Debe quedar la masa aproximadamente de centmetro de grueso.Se cortan las galletas de la forma deseada, crculos, rombos, en forma de flor, estrella, etc... y se acomodan en la lmina.Se llevan al horno precalentado a 180C por aproximadamente 15 minutos (o hasta que se vea un color dorado ligero por debajo de la galleta). Al salir, se revuelven inmediatamente en azcar con canela.Esta y otra muchas recetas, las puedes encontrar en facebook, en nuestro grupo de cocina llamado ITACATE, que ya cuenta con casi 9 mil miembros.

    Receta compartida en ITACATE, por Maricela [email protected]\d`eX

    Llevan alegra a pequeos

    El Comit de Damas del Club de Leones realiz la tradicional entrega de regalos de Reyes Magos para los nios de bajos recursos de nuestra comunidad. Desde muy temprana hora las Damas Leonas se dieron cita para organizar este evento y aprovecharon para partir la rosca de reyes. !Los pequeos beneficiados se divirtieron a lo grande!

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    Adis a su solteraDelia Gabriela Prez Lozano est prxima a casarse, por lo que el pasado 22 de

    diciembre fue homenajeada con una despedida de soltera. La reunin, que fue organizada por su mam, Gabriela Lozano de Prez y su her-

    mana, Daniela Prez Lozano, se realiz en el Country Club de Laredo, Texas.Familiares y amistades de la familia Prez Lozano se dieron cita y pasaron una

    agradable tarde, desendole a la novia lo mejor para esta nueva etapa de su vida.Delia Gabriela contraer nupcias con Leonardo Rocco el prximo 10 de agosto.

    El enlace se celebrar en Sonoma, CA.

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    -Tengo seis aos buscando la Iluminacin!

    -dijo el discpulo-. Dgame, maestro: qu pa-sos tengo que dar para conseguirla?

    -Cmo te sostienes? -contest pregun-tando el maestro-. De qu vives?

    -Eso no tiene importancia! -dijo el mucha-cho-. Mis padres son ricos y me apoyan en todo. Sobre todo, si saben que ando en bus-ca de la espiritualidad. Gracias a ellos puedo dedicarme por entero a las cosas sagradas.

    -No es tan sencillo el asunto! -afirm el anciano-. Los que andan en busca de la ver-dad deben saber tambin cmo cuidar de s mismos.

    -Pero, si insistes -prosigui el maestro-, te dir cul es el siguiente paso que tienes que dar: mira al sol durante diez segundos.

    El joven obedeci. -Ahora -continu el anciano-, descrbeme

    el paisaje que hay a tu alrededor.-No puedo hacerlo, maestro! -exclam

    angustiado el discpulo-. El sol me ha des-lumbrado tanto que no puedo ver nada.

    -Si fijas tu vista mucho tiempo en sol -con-cluy el anciano-, acabars ciego! Lo mismo les pasa a los hombres que, por andar en busca de la luz, dejan sus responsabilidades en manos de los dems. As no encontrarn lo que buscan!

    Cuento sufi

    Resp

    onsa

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    1. Tu cariito tiene inquietud de estudiar un diplomado, por lo que te comenta que ha visto algunas opciones,