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NI PIERDAS

por los kilos?

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e toca presentarles esta edición de Salud y Belleza, una de las publicaciones que más gozo cumplir.

Realizando estas páginas, en cada uno de sus temas me he puesto a reflexionar que la salud es la condición que gozamos de un absoluto bienes-tar físico, mental y social.

Es indiscutible que, el estilo de vida, hábitos y costumbres, pueden ser beneficiosos para la sa-lud, pero también quizás llegan a dañarla o a in-fluir de modo negativo sobre ella.

Lamentablemente también existen enfermeda-des incurables, dejando fuera de nuestras manos toda posibilidad de alivio.

Este es el caso de Elsa Ramírez de Carrillo, una artista plástica de Nuevo Laredo, quien visitó la redacción de Fémina para exponer el padecimiento de la escleroder-mia, una enfermedad que endurece la piel del rostro y manos, además daña los pulmones, el corazón, riñones, vías respiratorias, músculos y las articulaciones. Lean su testimonio en la página 15.

Entérate cómo lograr que tus hijos luzcan sonrisas blancas y sanas. Una odonto-pediatra nos da algunos consejos para los pequeños del hogar. Apunta todas sus indicaciones.

Sostuvimos una charla muy amena con Diana Cristina Sandoval, la chica que hoy representa nuestra portada. Les comento que le apasiona realizar el método Pilates y nos platicó sobre todos los beneficios de esta disciplina. Con Pilates logras obte-ner un balance en tu cuerpo y espíritu a través de movimientos naturales. Conoce más de esta enseñanza benéfica a nuestro organismo.

Sigue además, los consejos de belleza, así como de algunos tips a la hora de maquillarte.

El equipo de Fémina les deja esta edición, la cual fue realizada para informar y entretener en lo más actual de nuestra salud y belleza. ¡Buen Día!

Toda correspondencia enviarla a:Periódico El Mañana, Juárez y Perú. Nuevo Laredo, Tamaulipas.

Impreso en los Talleres de Editora Argos, S.A. de C.V.Certificado de licitud de contenido No. 3771.

Certificado de licitud de título No.4498.

Para cualquier información o publicidad relacionada con este magazine, comunicarse al departamento de FEMINA al teléfono 711-99-99

Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA.Reserva de Derechos de Autor 20990 FEMINA./04-1990-000000000209-107

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1.- Tu mejor amiga hace dieta y adelgaza mu-cho…

Le aconsejas que se lo tome con calma. Lo primero es la salud.

Te da envidia y haces lo mismo. Seguro que así ligas más.

Te alegras por ella.La invitas a comer y pides toda clase

de golosinas para tentarla.

2.- Has probado mil de dietas y ninguna te funcio-na…

Tu mejor dieta es comer sano.Sigues probando. Harás lo que sea para poder

entrar en ese vestido que te encanta.Olvidas las dietas. Estas harta de sufrir.Te operas y listo. La liposucción es la solución.

3.- Conoces al hombre o a la mujer de tu vida y descubres que no le importan esos kilos de más…

Te alegra encontrar una persona sin prejuicios.Olvidas el tema. Te ha costado mucho

el cuerpo que tienes.¡Bien! Dejarás de angustiarte por la comida. Si hay que engordar, se engorda.

4.- La cirugía estética es para ti…Una frivolidad, si no es imprescindible.A veces una necesidad.Una falsa de manera de ganar seguridad

en uno mismo.El mejor invento del mundo.

5.- Si tu pareja te dice que has engordado un poco…

No le das importancia. Tú te encuentras bien.Inmediatamente inicias una dieta.Respondes que no eres la única.Te pones furiosa y descargas toda tu ira sobre él.

6.- A la hora de hacer régimen… Vas a un médico para que controle tu dieta.Lo haces por tu cuenta como siempre.Cuando engordas un poco lo compensas

con unos días a base de fruta y verduras.Nunca encuentras esa hora.

7.- Tu pareja ha de ser…Cariñosa y agradable.

Delgada.Atractivo para ti.Perfecto, como tú.

8.- Te pruebas el vestido de tu boda y no te sirve…Te vale, sabes mantenerte.

Lo quemas.Te das cuenta de que el tiempo no pasa

en balde.Piensas que se encogió.

9.- ¿Incorporas el ejercicio físico a tu vida? Sí, lo justo, andar, caminar, nadar.

Te machacas todo lo que puedes.Intentas hacer algo de deporte a diario.No, eres sedentario, por naturaleza.

10.- Cuando te pones a régimen, por la noche…Duermes como un lirón, como de costumbre.

Te despiertas angustiada, pensando en la comida.

Duermes más ligera y eso te gusta porque duermes mejor.

Te levantas vacías la nevera.

11.- Si vas a un restaurante estando a dieta…Comes algo ligero.

No vas, sufres demasiado.Comes de todo, pero poco.Te saltas totalmente el régimen.

12.- Si te pones a dieta…La haces tú sola.

Pones a toda la casa.Agradeces el apoyo moral, pero no lo exiges.En cuanto ves a alguien comer te unes al festín.

13.- No te gustan las verduras, pero es el único método que conoces para adelgazar…

Sí te gustan, son muy sanas. No comes nada y listo.Las comes. Tienes fuerza de voluntad.Lo cambias por unas fresas con nata.

kilos?¿Tienes obsesión por los

Entre 78 y 57 puntos, no estás obsesionada con el peso. Mantienes un buen equilibrio alimenticio que te permite encontrarte bien contigo misma. Eso demuestra una gran confianza en ti y que estás a gusto con tu personalidad y también con tu físico.

Entre 56 y 39 puntos, puede que tengas un problema de ansiedad provocado por estar demasiado pendiente de los kilos. Relájate y aliméntate mejor. Eres maravillosa: no se lo tienes que demostrar a nadie, sólo tienes que verlo tú.

Entre 38 y 15 puntos, estás entre la inmensa mayoría de gente a la que le cuesta guardar la dieta pero lo intenta. Si engordas, no te deprimes: haces una limpieza a base de fruta, verdura y comida baja en grasa con un poco de ejer-cicio, y ¡listo!

Menos de 14 puntos, ves la cirugía estética como tu me-jor amigo, y cuando es necesario no es mala pero no es algo en lo que puedas basar la salud y el bienestar de tu cuerpo. Un poco de sacrificio de vez en cuando no le viene mal a nadie. ¡Cuídate!

PUNTUACIÓN

¿Vives pensando continuamente en tu fatal encuentro con la báscula? Este tema es importante porque nos hemos de encontrar bien con noso-tros mismos, pero sin obsesiones que nos produzcan ansiedad y malestar. No es bueno estar obsesionado por los kilos, ni por exceso ni por

defecto. Averigua cuál es tu relación con los kilos en el siguiente test.

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Carnet: Se nos casan

Ofrendas

Disimula las caderas anchas

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Centro Cultural 4:30 y 6:30 PM 14 de Abril

Anáhuac 1203 • 6:00 PM • 15 de Abril

Estación Palabra • 6:00 PM • 27 de Abril

Centro Cultural • Martes a Domingo 10:00 AM a 7:00 PM

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Se nos casan

En un salón privado del restau-rante “La Reserva”, se realizó una reunión para Alexa De la Miyar y Guayo Mounetou, quienes próxi-mamente contraerán matrimonio. Amigos y familiares expresaron sus mejores deseos a la pareja, quienes ya se preparan para una nueva vida junta. Los invitados disfrutaron de un buen ambiente, así como una exquisita cena.

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PREPARACIÓNPrecalienta el horno a 200ºC. Rocía

2 charolas para hornear con aceite en spray.

Acomoda el tocino en una sola capa sobre las charolas y hornea hasta que quede crujiente y dorado, de 12 a 14 minu-tos. Drena con servilletas de papel y deja enfriar por 5 minutos. Corta en pedacitos y separa.

En un procesador de alimentos combina la mantequilla, los quesos, la sal y 1 cucha-rada de aceite. Mezcla hasta que quede suave, agregando un poco más de aceite según sea necesario, hasta que la mezcla quede untable. Agrega las espinacas y mezcla un poco solo hasta que quede combinado.

Precalienta una sandwichera. Unta la mezcla de queso sobre 8 rebanadas de pan, cubre con pedacitos de tocino. Tapa el pan con otra rebanada y calienta hasta que estén dorados y crujientes, de 3 a 4 minutos. Deja enfriar por 2 minutos.

Si gustas, corta cada sándwich en dos y sirve.

INGREDIENTES (8 porciones)

Aceite en spray170 gramos de tocino, cortado

en rebanadas muy delgadas 1 barra de mantequilla,

a temperatura ambiente 2 tazas de queso rallado

2 tazas de queso Cheddar, rallado

1 cucharada de sal de grano 1 cucharada de aceite de canola 2 tazas de espinacas, cortadas 16 rebanadas de pan rústico

Sandwich de espinacas con tocino

Les compartimos la receta más visitada de esta semana por nuestros cibernau-tas. Es un riquísimo snack con el cual podrás consentir a tus hijos, amigos o a

ti mismo. ¡Pruébalo también para comer o cenar ligero!

Encuentra más notas de cocina en nuestro portal www.feminalaredo.com

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¡Sorpresa!¡Qué fiesta sorpresa la de Mamis Sánchez! Su mamá y hermanas

la festejaron con una bonita reunión que se realizó en la residencia de la Familia Treviño.

La homenajeada disfrutó de una tarde inolvidable, que junto a un grupo de amigas, evocaron algunos recuerdos de su vida.

Las invitadas agraciaron a la festejada con lindos detalles. Ma-mis Sánchez agradeció a cada una de las reunidas por tan emotivo encuentro.

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Gran festejoMaría de la Paz Ramos tuvo una gran fiesta, pero ¡sorpresa! Con motivo de su cumpleaños, María de la Paz,

fue sorprendida por un grupo de amigas, quienes decidieron halagarla en su día.Un gran número de amistades la acompañaron esa tarde tan especial.Beba Espinosa, Dora Garza, Claudia Ramos, Mónica Rivas y Lalita de León, fungieron como grandes anfitrio-

nas y cuidaron cada detalle para esta reunión inolvidable.

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¡Al rescate de tus uñas!

Después de tus vacaciones, te decimos cómo solucionar los problemas más comunes

Ahora que vuelves de viaje

seguramente tus uñas

sufrieron el cambio de clima,

o quizás el daño se debe

al tiempo que estuvieron

expuestas al cloro

de la alberca. Cualquiera

que sea la causa, estos tips

te ayudarán a regresarlas

a su estado natural.

ENDURÉCELAS NATURALMENTE

INFECCIÓN UÑAS AMARILLAS

¿Cómo? Comiendo gelatina y linaza. La grenetina contenida en las gelatinas también te ayudarán al cabello, y la linaza a una buena digestión. Otra forma de que se vuelvan más resistentes es sumergirlas por tres minutos en agua caliente, una cucharada de ricino y otra de aceite de oliva.

Si el problema es leve, un buen remedio casero es remojarlas cada noche en agua con una tapita de enjuague bucal, pero si el problema no cede o es muy grave, lo mejor es que acudas a un especialista para que ataque con algún medicamento.¿Has experimentado alguno de los problemas anteriores? ¡Mándanos tus comentarios a nuestras redes sociales!

El amarillo es uno de los colores de la temporada, ¡pero no para tus uñas! Si te las pintaste de rojo sangre o color neón, lo que debes hacer es mezclar una cucharadita de azúcar con jugo de un limón y frotar cada uña durante 15 minutos; después enjuaga con agua caliente. Hazlo durante cinco días y notarás que el color amarillento irá desapareciendo gradualmente.Eso sí: es sumamente importante que no las pintes durante un tiempo, aproximadamente un mes para darles la respiración necesaria a éstas.

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Reunión de panamericanas

Recientemente, las socias de la Mesa Redonda Panamericana de Nuevo Laredo, realizaron su junta ordinaria. La reunión tuvo lugar en el Hotel Crowne Plaza. Ahí Susana Tamez, directora actual de esta organización, explicó los proyectos y planes de trabajo a realizar.

En esa ocasión, las asistentes tuvieron la opor-tunidad de presenciar una exposición con figuras representativas de Perú, el cual fue presentado por María de la Paz S. de Quintanilla.

Socias e invitadas disfrutaron de la exhibición con la cual aprendieron aún más de ese bello país.

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Si tus dientes están man-chados, aléjate de labiales con base naranja o rosada. Opta por los rojos azula-dos.

BEAUTYTipsLa manzanilla para el cabello, la avena para adelgazar, el pepino para los ojos… ¿Cuántas veces has escuchado

los mismos mitos una y otra vez? Descubre los que sí dan resultados

¿Te pasaste con el rubor? No trates de quitarlo con papel higiénico o pañuelos faciales. Utiliza un algodoncito para quitar el exceso y reaplica de ser necesario.

¿No tienes rizador? Tranquila. Aplica dos capas de rímel y empuja las pesta-ñas hacia arriba sin dejar secar.

Si eres principian-te, trata de aplicar el delineador con puntos continuos. Cuando termines, solo repasa la línea.

¿Sabías que dos labiales combi-nados siempre lucen de maravi-lla en cualquier tono de piel? Haz la prueba.

Disimulas las canas aplicando sombra mate (del tono de tu cabello) con una brocha ligeramente húmeda. Peina como de costumbre.

Para las espinillas rojas, nada mejor que un corrector verde.

La crema de cacao es tan delicada y nutritiva que sirve hasta para humectar tu ros-tro durante la noche.

¿Odias los esmaltes? Mantén tus uñas pulidas y libres de laca sua-vizando con una lima de varios lados. Unta montones de crema, espera, enjuaga y vuelve a suavi-zar. ¡Obtendrás un manicure en menos de cinco minutos!

Una enfermedad rara y poco en-tendida que no es contagiosa, ni hereditaria, tampoco can-cerosa, pero que te endurece

la piel especialmente en las manos y la cara. También puede dañar los pulmones, el corazón, riñones, vías respiratorias, músculos y las articulaciones.

Elsa Ramírez de Carrillo, una artista plástica de Nuevo Laredo, padece este mal y quiso dar testimonio para que otras personas identifiquen esta dolencia.

“Los que padecemos esclerodermia producimos demasiado colágeno, una proteína que produce nuestro cuerpo. Esta es una enfermedad aún muy rara y son pocas las investigaciones. El ex-ceso de producir colágeno hace que se endurezca la piel, pero también daña los vasos sanguíneos”, señaló Elsa, quien en su charla se ajustaba a un tanque de oxi-geno portátil.

La esclerodermia afecta alrededor de 14 de cada 1 millón de personas alrede-dor del mundo, y es más común en muje-res de 35 a 54 años.

La complicación más grande de Elsa, es la hipertensión arterial pulmonar que le ha causado el endurecimiento de los vasos sanguíneos del corazón al pulmón, por lo que padece fibrosis pulmonar, pro-duciéndole una tos constante.

“Esta enfermedad no tiene cura y está diagnosticada como ‘muy rara’. A mí me la detectaron en octubre del 2011, pero ya antes, tenía cuatro años con una tos muy constante, manchas en la nariz, mis manos se ponían moradas con el frío o con el estrés. Los médicos de Nuevo

Laredo nunca me señalaron que eran los síntomas de una enfermedad grave. Después de la tos persistente me daban neumonías.

Fue ahí que decidí trasladarme con un especialista en Monterrey”, refirió Elsa.

Después de varios exámenes y estudios que fueron enviados a Estados Unidos, recibió el diagnóstico de la escleroder-mia, un mal incurable.

“Mi intención es informar a otros, por-que a mí me la detectaron cuando reque-rí oxigeno las 24 horas. Por desgracia, como son dolencias muy raras, también son muy costosas. Los medicamentos no los producen los laboratorios. Sólo un me-dicamento cuesta 100 mil pesos al mes, pero no es la cura…únicamente es para tener una mejor calidad de vida”, señaló Elsa, que desde hace 16 años es artista plástica de “Cabellete Rojo”.

Vivir con esclerodermia es un gran desafío. A menudo, las actividades coti-dianas pueden ser difíciles debido a las limitaciones y al dolor físico. Los pacien-tes también deben mantener la piel bien humectada para disminuir la rigidez. Los pacientes también deben luchar contra las adversidades psicológicas que de-rivan de vivir con una enfermedad que es crónica, poco común y actualmente incurable. Debido a que la esclerodermia puede producir cambios importantes en el aspecto físico, generalmente la autoes-tima del paciente y la imagen de sí mismo se ven afectadas.

El apoyo de la familia y los amigos es vital para ayudar a mantener una buena calidad de vida.

El engrosamiento y el endurecimiento de la piel, así como la inflamación y la cicatrización de muchas partes

del cuerpo son algunas de las implicaciones de esta enfermedad. Aún no existe una cura

Esclerodermia¿QUÉ ES?

AMESLa Asociación Mexicana de Orientación, Apoyo y Lucha

contra la Esclerodermia, es una organización creada para ofrecer apoyo integral a todas las personas que padecen esta enfermedad, así como a sus familiares, esto sin fin de lucro. Te dejamos un número de cuenta y correos electrónicos para que los apoyes en recaudar fondos para el tratamiento de esta enfermedad.

Cuenta HSBC # 4031898703 Suc 3021, Tlaxcala Insurgentes Tels (55) 55-6421-961 Correo: [email protected]

Verónica Ibarra

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Cada año, La Posada Hotel, de Laredo, Texas, tiene un evento para cele-brar el día que se conoce como “Administrative Professional’s Day.”

En esta ocasión se festejará el miércoles, 24 de Abril de 11: AM a 3:00 PM en el elegante salón San Agustín.

“Este evento está dedicado a todas las personas que trabajan en la carrera de administración. Desde el año 1952 se eligió la última sema-na de abril para reconocer y festejar la carrera de todas las secretarias. En 1981 se le cambió el nombre a ‘Professional Secretaries Week’ y en el 2000 se volvió a llamar ‘Administrative Professional’s Week’, pero ya no sólo para las secretarias, sino también para celebrar todo tipo de trabajos administrativos de toda variedad de oficinas”, explicó Enrique Lobo, Director de Mercadotecnia de La Posada Hotel.

Agregó que esta celebración tiene dos objetivos: Reconocer todo el esfuerzo y talento que se requiere de cada asistente administrativo, así como demostrar positivamente que esta carrera puede ser valiosa y favorable.

Pero ¿Cómo surgió esta idea entre La Posada y Joe Brand? Lobo lo explica:“Joe Brand y La Posada Hotel son dos de las marcas más reconocidas en la

ciudad de Laredo. Además de ser dos de los negocios más representativos, com-parten mucho de la misma clientela que busca servicio exclusivo y alta calidad”, refirió el entrevistado.

Joe Brand estará organizando un Trunk show que mostrará todas las últimas modas de diseñadores famosos como: Tory Burch, Burberry, Michael Kors, Mi-chelle y más. Cada diseñador incluirá los artículos más populares de su línea de verano y habrá modelos que mostrarán los accesorios de gran tendencia.

Lobo, señaló que, es importante reconocer el esfuerzo que hacen cada día es-tos profesionales y la mejor manera de celebrarlo es en el mejor hotel de Laredo, con la mejor comida de Laredo, y con una presentación de modas de la mejor tienda de Laredo. ¡Anímate!

Cualquier persona interesada en asistir puede reservar su lugar. Sólo llama al (956) 753-4401. Habrá regalos que se estarán dando durante

este evento. ¡Ni te lo pierdas!

entrevista

FASHION Show TrunkAsiste a este gran espectáculo de moda

en joyería, zapatos, relojes y bolsas que se realizará en La Posada Hotel

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¡DIVIéRTETE

CON YOGA!Practicando Yoga desde pequeños, se puede gozar

de una vida adulta más saludable

La Yoga para niños ofre-ce diversas técnicas que ayudan al infante a descubrir la capacidad

de manifestar sus sentimientos, fortaleciendo el cuerpo físico y así, su sistema inmunológico. Es por eso que, Nuevo Laredo cuenta con un sitio dedicado a ésta disciplina, en donde los re-ciben a partir de los cuatro años de edad, dicho lugar es llamado: Pequeños Yoguis.

“Se dice que la posición fetal es la primer postura de la vida mientras se está en el vientre materno, que todos los niños son yoguis por naturaleza. Pue-de empezarse a practicar desde bebés en clases especiales, en donde son acompañados por mamá o papá o los dos”, comen-tó la Maestra de Yoga Infantil Rossana Esquivel, Instructora de Peque Yoguis.

En entrevista para Fémina co-mentó que la Yoga es la unión de la mente con el cuerpo y el ser interno. Dijo, es una forma de co-nectar a los niños con la natura-leza y su naturaleza interior.

“Son muchos los beneficios

que se obtienen con la práctica del yoga, algunos de ellos son: el desarrollo y destreza de los mús-culos motores, la adecuada ca-nalización de la competitividad, mejora de la autoestima y há-bitos posturales, además calma y optimiza el sistema nervioso”, indicó la experta.

Para hacer divertidas las cla-ses, Esquivel mencionó que los principios y posturas de dicha disciplina se enseñan mediante juegos. Se utilizan accesorios como pelotas, aros, listones, plastilina, música y cantos, para lograr captar la atención de los peques y fomentar una vida sana desde la niñez.

Rossana explicó que una parte fundamental del Yoga es la res-piración, pues el inhalar y exhalar por la nariz es esencial para que el niño pueda estirarse, obtener el equilibrio y sentirse cómodo.

Por último reveló, que con estas actividades los chiquillos aprenden a comunicarse, ayu-darse, compartir sus experien-cias y adquirir confianza en sí mismos.

Jessica Morales

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¡Ni arruines tu rutina de maquillaje! Conoce los errores que tienes que evitar a la hora de embellecerte

Gula, avaricia, soberbia, ira, lujuria, pereza y envidia. Estos siete conceptos son considerados los mayores pecados por la iglesia, pero aquí te definimos los si-ete pecados de la belleza. Toma nota y recuerda lo

que NO debes de realizar en tu rutina. ¿Listas?

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En la prehistoria, las caderas anchas eran un estándar de belleza. Mien-tras más anchas, más fértil era la mujer y por lo tanto más atractiva

para los hombres; sin embargo, los cánones actuales de belleza nos muestran a mujeres extremadamente delgadas y sin forma, por lo que las curvas en esta parte del cuerpo se han llegado a satanizar de tal forma que muchas chicas hacen todo lo posible por es-conderse en prendas gigantes que, en lugar de favorecerlas, las sabotean.

Se trata de aceptar nuestro cuerpo tal y como es y de sacarle el mayor provecho posible, así que si eres de las que tiene mu-chas “pompas”, en lugar de avergonzarte, ¡lúcelas con estilo!

VESTIDOSOpta por aquellos que tienen corte im-

perio, es decir, que son estrechos debajo del busto y holgados en la parte posterior. Además cuida que estos te lleguen debajo de las rodillas para que te sientas más có-moda y te veas más estilizada. Olvídate de los estampados muy llamativos o con líneas horizontales.

CUELLO EN VAdemás de que este tipo de cuellos ayu-

dan a que nos veamos más estilizadas, si lo combinas con un escote femenino y discre-to, por arte de magia desviará la atención de la parte de abajo de tu cuerpo. Es básico: cuando una parte de tu cuerpo no te gusta,

desvía la atención hacia tus puntos fuertes: smokey eyes, buen escote, cabello perfecto, etc .

CINTURONESQuien diga que los cinturones no están

hechos para mujeres de cadera ancha, no sabe de moda. Se trata de saber qué cin-turón y de qué ancho. Como no queremos acentuar la cadera, usa cinturones en la cintura para que se vea más pequeña. Com-bínalos con vestidos y blusones, pero nunca con camisas cortas o que te lleguen arriba del vientre, pues le aumentarás volumen.

FALDASLas mejores para ti son aquellas que tie-

nen corte en A que te harán lucir femenina y fresca. Tampoco hablamos que tu cuerpo esté peleado con las minifaldas, pero si las decides usar muy ajustadas, combínalas con una camisa un poco larga y holgada, nunca con una pegada porque te aumentará vo-lumen. Evita las faldas lápiz pues sólo te agrandarán más las pompas y las caderas.

COMBINACIÓN GANADORASí a los skinny jeans y demás prendas

ajustadas siempre y cuando los combines con algo holgado en la parte superior para balancear tu figura. Una buena combina-ción podría ser unos leggins con un blusón y un blazer, además de un buen par de ta-cones que te estilizarán las piernas en au-tomático.


Saca provecho luciendo con gran estilo vestidos y faldas que se adapten a tu cuerpo

¡Atrévete!

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El próximo 18 de abril, se realizará en Las Cananas, de La-redo, Texas, “Spiritual Revolution”, un acontecimiento de Casa Tibet México. En esa ocasión se tendrá la oportuni-dad de conocer todo lo relacionado con la meditación, una

línea muy importante para nuestras vidas.Dentro de las actividades de “Spiritual Revolution”, se contempla

la subasta de varias obras de arte por talentos de los dos Laredos. Pedro Morales, organizador de esta muestra, platicó con Fémina sobre este acontecimiento.

“La exposición se llama ‘Ofrendas’, ‘Offerings’ en ingles. Es una colección de ofrendas de artistas, pintores y fotógrafos.

En el budismo tibetano, la ofrenda es un elemento importante en la práctica de la transformación. El ayudar y aprender a dar es una experiencia que beneficia a la persona que recibe y a quien hace la ofrenda. Surge un gozo natural en ella o él y crea un hábito positivo, el de dar, el de ayudar y la generosidad”, expresó Morales.

El entrevistado agregó que, cada participante ha realizado una pieza con gran esmero y para el artista toma un significado especial, pues entregan parte de su energía y sentimientos en cada pieza.

En esta muestra estarán participando: Catherine Averitt, Mar-tha Chapa, Oscar Fernández, Evita Flores, Thomas Glassford, Adria-na González, George O. Jackson, Pedro Morales, Verónica Padilla, Christopher Rincón, Cristina Zorrilla Speer y Bibi Zarate.

“El objetivo de esta exposición es recaudar fondos para la cons-trucción de un centro de meditación para Casa Tibet Laredo”, ex-plicó el entrevistado.

El público podrá apreciar obras, de oleo sobre tela, acrílico sobre tela y fotografía con temas que tocan la espiritualidad.

“La relación entre el arte y un centro de meditación tienen en co-mún el espacio sagrado interno. El arte es una expresión que surge de nuestro interior y con la meditación, uno observa ese interior para conocerse a sí mismo”, agregó Morales.

Además de la subasta de arte y bazar, existirá una conferencia por Marco Antonio Karam titulada “Salud Mental Optima” y un concierto por Nawang Khechog, un músico tibetano nominado al Grammy y compositor de la melodía que se usó en la película “Se-ven Years In Tibet”.

OFRENDASArtistas de la región entregarán obras

de arte para subasta a beneficio

de Casa Tibet Laredo

Verónica Ibarra

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Besos carmesí

¿Qué color llevar en tus labios de día o de noche? Entérate de la libertad y tendencias actuales

Una mujer con la boca muy roja adquiere inmediatamente po-der y presencia. Eso

lo saben divas como Sophia Loren, Ingrid Bergman, Palo-ma Picasso y Monica Bellucci, así como los grandes expertos, que siempre recurren a labia-les encendidos para hacer más seductoras a las chicas.

“El rojo es todo un homenaje a la mujer actual. Represen-ta la sensualidad y la pasión, además de que los nuevos la-biales contienen humectantes que resaltan la belleza desde el interior”, señala al respecto Ju-nior Cedeño, especialista de la firma francesa Christian Dior.

Los tonos abarcan desde el coral hasta el ciruela casi mo-rado para que encuentres, con ayuda de tu maquillista, el tono que más le favorezca a tu piel.

“La regla dictaba que los tonos pálidos se llevaban en el día y que la intensidad se in-crementaba para la noche. Sin embargo, esta tendencia ya no es tan válida. Hay mujeres que se ven divinas en traje sastre

con un rojo intenso en la boca. La moda se trata de libertad y sólo hay que adaptar estos la-biales”, añadió.

En general, los tonos rojo-ro-sa brindan una imagen fresca con un poco de malicia. Para las mujeres que prefieren el estilo clásico se proponen los colores naturales, mientras que el berenjena y el morado son ideales para conseguir un look dramático.

Sobre cómo aplicar el labial, el especialista recomienda preparar los labios con un “lip maximizer” para agregar vo-lumen instantáneo, así como aplicar también un poco de crema hidratante en el contor-no de los labios.

“Procede a delinear el contor-no con un tono un poco oscuro y rellena con un rojo resplande-ciente. Presiona un pañuelo en-tre tus labios para fijar el color y aplica otra capa. Para no pa-recer vampiresa, el truco es apli-carlo con los dedos. Lo de hoy es lucir como si se hubiera acabado de beber una copa de vino”, con-cluyó el maquillista.

Si tienes los labios gruesos, usa rojos más tenues tirando a cereza.Si tu boca es fina, evita los colores fuertes, los harás parecer

más pequeños.Usa una barra exfoliante para que tus labios estén sanos, lisos

y suaves, también puedes usar un algodón empapado en agua caliente y aplicarlo unos segundos.

Disimula las comisuras caídas dibujando la línea del contorno superior, elévala ligeramente al llegar a los extremos, los tonos apropiados son los rojos claros o los rosas.

Para rectificar o borrar, usa fondo de maquillaje en un bastoncito de algodón y tapa el error.

Ilumina tus labios dibujando el contorno con un lápiz blanco.Aplica un producto antiojeras en el contorno de la boca.

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Resulta imprescindible que los padres comiencen a cuidar los dientes de sus hijos desde temprana

edad, para así, evitar problemas futuros.

Es importante atender los dientes primarios, pues son esenciales para una correcta masticación, éstos ayudan al desarrollo del lenguaje y autoestima del infante. Además, funcionan como guías de posición para los dientes permanentes.

La Doctora Alejandra González Hernández, Médico Cirujano con especialidad en Odontopediatra, conversó con Fémina sobre los cui-dados que se pueden realizar desde el hogar.

“Recomiendo a los papás, bus-quen que sus hijos tengan una higie-ne bucal correcta, es ideal el uso de pasta dental con fluoruro a partir de los cuatro años, antes de esa edad se puede humedecer las cerdas del cepillo. Se puede utilizar también el hilo dental y realizar enjuagues con fluor a partir de los seis años.

Es necesario acudir periódica-mente al odontopediatra para de-tectar y corregir problemas denta-les que se lleguen a presentar, esto

con el fin de lograr una optima sa-lud bucal desde la infancia”, indicó Alejandra.

La entrevistada invitó a consumir alimentos como leche, quesos, car-nes bajas en grasa, pollo, pescado, verduras, leguminosas y cereales, entre otras, para beneficiar el cui-dado de los dientes.

“Es preferible que los alimentos cariogénicos se ingieran de manera ocasional y en pequeñas cantidades, éstos son: mermeladas, miel, galle-tas, bebidas azucaradas, chocolate con leche, helados, donas, pasteles, dulces, chocolates, jugos, frituras, aderezos de ensaladas, entre los más frecuentes”, comentó.

Dijo, que cualquier alimento que contenga azúcar, tiene la capaci-dad de desarrollar caries dental, se entiende que es imposible retirar por completo los dulces, chicles y chocolates del niño, es por eso que recomienda optar por modificar dicho consumo reduciendo la fre-cuencia de su ingesta. Posterior a comerlo, es fundamental aprove-char el cepillo dental para mantener las superficies dentarias limpias, así mismo, evitar el consumo de dulces pegajosos.

“Un consejo ideal sería que los dulces únicamente puedan comerse al final de cada comida, además se pueden reemplazar las gomas de mascar azucaradas por las que no contengan azúcar, y sustituir bebi-das endulzadas por agua. Se acon-seja que los tentempiés o aperitivos entre comidas se sustituyan por ali-mentos no cariogenicos”, indicó.

Comentó la experta que en la actualidad podemos encontrar una gran variedad de cepillos dentales para los niños, sin embargo, el ideal deberá tener un tamaño de cabeza pequeña para los dientes infantiles, cerdas suaves o extra suaves y ten-drá que estar en buenas condicio-nes de uso.

La odontopediatra aconsejó co-

menzar el cepillado siempre por el mismo lado, el cepillo se va a colo-car a la altura de las muelas lo más atrás posible, las cerdas se sitúan con una angulación de 90 grados (horizontal) con respecto a la su-perficie del diente, realizando movi-mientos de atrás hacia adelante.

“La parte masticatoria de las muelas se cepillan haciendo presión en surcos y fisuras con movimientos cortos de atrás hacia delante, ésta técnica es la más recomendada en niños y adolescentes por ser más fácil de realizar”, explicó Alejandra.

Para finalizar, habló sobre una de las enfermedades más comunes de la niñez, nos referimos a la caries dental.

González sugirió recurrir con el

Odontopediatra para revisión y determinación sobre el grado de avance de la caries dental, ya que una infección temporal puede da-ñar el germen del diente permanen-te y erupcionar con anomalía en su estructura.

“La primera señal de desmine-ralización es un color blanquecino sin brillo, posteriormente se torna amarillo, marrón o negro, esto indi-ca que se ha producido caries. Ya en estado avanzado se forman líneas o agujeros de color negruzco, lo cual puede desarrollarse en cualquier superficie del diente.

“Para muchos niños puede ser severa y afectar el comer, dormir, hablar, jugar y hasta el aprendiza-je”, señaló.

Sonrisas blancas

y saludablesInfunde a tus pequeños adquirir una correcta salud bucal

Jessica Morales

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Basándonos en la información nutricional de medio filete de salmón contra la de medio filete de atún, el salmón te da más energía, pues tiene más calorías, pero el atún tiene menos grasa y menos colesterol. El salmón es bajo en sodio y el atún tiene un nivel medio de este mineral. El atún tiene más proteínas por lo que alimenta más a tus músculos, pero el atún tiene más hierro, imprescindible para evitar problemas sanguíneos como la anemia. Por lo tanto, aunque ambos son muy saludables y deliciosos, podemos decir que el atún es la opción con más propiedades benéficas para tu cuerpo.

*Información de nutritiondata.self.com

Ninguno de los dos tiene carbohidratos, ambos son una fuente muy

importante y saludable de energía, el sabor

de los dos es suculento, pero ¿Cuál debes elegir

en la barra de sushi, o cuando tienes antojo de los frutos del mar? La respuesta, basada

en su información nutrimental, a continuación.

Atún VS salmón: ¿Cuál es más saludable?

análisis

El veredicto

367 kilocalorías22 gramos de grasa37% del consumo ideal diario

de colesterol5% del consumo ideal diario de sodio39 gramos de proteína11% del consumo ideal diario

de vitamina C 3% del consumo ideal diario de hierro

207 kilocalorías1 gramo de grasa 17% del consumo ideal diario

de colesterol 26% del consumo ideal diario de sodio45 gramos de proteína 0% del consumo ideal diario

de vitamina C15% del consumo ideal diario de hierro

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PREGUNTA: Operó a una amiga de una reducción

de busto y la disminuyó de copa D a copa B y no le hizo una sola cicatriz. No he visto su resultado sin ropa, pero vaya que se ve más delgada sin haberse puesto a dieta. ¿Cómo hace una reducción sin hacer la cicatriz de ancla?

RESPUESTA: Es común que la paciente que me solici-

ta una reducción mamaria tenga depósitos de grasa en axila y todo alrededor de la espalda donde se coloca su brasier, así que por tal motivo siempre realizo una lipoes-cultura de esas áreas para que el busto se vea más pequeño y no solamente en la copa sino también en la talla, o sea que de un 38 DD se pueda bajar a 36 o 34 B.

En el caso que menciona, hicimos una cirugía reductiva de 2 tallas mediante la lipoescultura mamaria dejando una cicatriz de 2 mm en el surco donde va la varilla del brasier.

PREGUNTA: Esta carta es para hacer público mi

agradecimiento por el excelente trato que recibimos por parte de su personal en su clínica de Monterrey. Por cuestiones de seguridad y por ser mi esposo empleado federal en Estados Unidos, sólo nos permi-tieron ir a Monterrey en avión para operar-me, así que usted mandó al aeropuerto a un chofer que nos recogiera, el cual tuvimos a nuestro servicio durante la estancia en la ciudad. Nos brindó hospedaje en el hotel, me mandó enfermeras a las revisiones en mi propio hotel, los detalles de las flores, el Spa, etc.

Hicieron que mi esposo, que es de Cali-fornia, me comentara que jamás habíamos

recibido un trato así en Estados Unidos.Muchas gracias por dar a su paciente

ese algo extra que hace que uno se sienta protegido, seguro y querido.

RESPUESTA: Para nosotros es un honor el que nos

permita poder atenderla, ya que usted pudo haberse operado en cualquier otro lugar e incluso sin salir de Estados Unidos, así que tratamos de brindarle el servicio y el cuidado que a nosotros nos gustaría que nos dieran.

He de aceptar que para mí el trabajo es sumamente sencillo sobre todo cuando lo hago rodeado de gente tan profesional y tan enamorada de lo que hace como es mi perso-nal de Nuevo Laredo y de Monterrey. Gracias por habernos depositado su confianza.

PREGUNTA: ¿Cómo me puedo inscribir en su nuevo

programa de televisión TransformaT y tie-ne algún costo?

Tengo un problema de sobre peso de más de 50 kilos y no puedo pagarme una operación así.

Gracias por leer mi correo.

RESPUESTA: Vamos a empezar la cuarta temporada

de nuestro programa de televisión Trans-formaT en donde bridamos de manera gra-tuita cirugía bariatrica (para bajar de peso), cirugía maxilofacial y cirugía plástica. La persona interesada no tiene que pagar na-da para inscribirse, sólo presentarse en el Hospital Muguerza Sur, el domingo 28 de Abril en donde se llevara el casting. Puede revisar los requisitos en Facebook en la página de TransformaT.

Abril, mes importante, mes que vio nacer al que es mi mejor amigo, mi padre.Hombre de cuna humilde que supo salir adelante a base de esfuerzo, lucha y sin tiempo

para cansarse.Hombre que nos ha brindado su ejemplo sobre todo cuando la vida lo ha tumbado y él con

el corazón de acero ha vuelto a levantarse.Papá: Espero que mis hijos me lleguen a ver algún día como yo te veo a ti, sé que no será

fácil, pero tú me enseñaste cómo.Te quiero papa y feliz cumpleaños.

El síntoma más común que se presenta cuando tienes una infección vaginal es la comezón en el área vaginal. Otros síntomas incluyen ardor, dolor durante el sexo (dispareunia)

Tener infecciones vaginales es normal, aproximadamente el 75% de las muje-res tendrán padecerán de esta condición por lo menos una vez en sus vidas.

Si crees que tienes una infección vaginal de origen de levadura (candi-diasis, por ejemplo) no compres medicamentos que no requieren receta y ve con tu médico. Dos tercios de las mujeres que compran productos para infecciones vaginales por levadura no tienen esa clase de infección.

Las duchas vaginales no son recomendadas por los ginecólogos. Los productos de “higiene vaginal” cambian la acidez de la vagina. Lavar el área externa solamente, con agua tibia y jabón neutro es suficiente en la mayoría de los casos.

Tomar productos con lactobacilos no ayuda de ninguna manera a pre-venir o tratar las infecciones vaginales. Es cierto que exis-ten bacterias de este tipo que viven en los genitales y el tracto urinario, pero no exis-te evidencia científica de que estos productos prevengan o traten infecciones vaginales.

Los anticonceptivos y otros medicamentos, como los antibióticos, pueden aumentar tu riesgo de tener una infección vaginal porque alteran el pH vaginal.

Tener muchas infecciones vaginales, es decir, cuatro o más al año, puede ser señal de un padecimiento más grave. Recuerda consultar a tu ginecólogo cada vez que experimentes algo fuera de lo común en el área vaginal.

Infecciones vaginales:

mitos y realidadesE

specialmente en la época de calor, las infecciones vaginales son un pade-cimiento muy común

entre las mujeres. Estas no signifi-can que tengas mala higiene, que

seas sucia o promiscua. A continuación te presenta-

mos datos importantes que debes conocer para identificar y tratar una infección vaginal de forma correcta.

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pontebella Reglas de la Joyería E

n este mundo tan cam-biante, modas y ten-dencias circulan a la velocidad de la luz. Por

fortuna hay ciertas reglas de moda que nunca cambiarán y en este espacio te hablaré so-bre las que rigen el mundo de la joyería.

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Tonifica todo tu cuerpoMejora tu equilibrioMayor fuerza y coordinaciónReduce el estresMejora la digestión

y la circulaciónReduce la fatigaAyuda a dormir mejor ya

que tonifica músculos tensos por estrés y te relaja

¡Ni pierdas

la línea! Jessica Morales

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JOSEPH PILATES

¿Quién dijo que ir al sushi es igual a perder la dieta? ¡Aquí te demostramos que esa idea es total-mente falsa! Fémina captó algunos de los platos más pedidos y bajos en calorías de Sushi Madre, Restaurant en Laredo, Texas, con más de dos años de servicio. Recientemente fueron ganadores del “Taste of Laredo 2013 People’s Choice”.

Su Chef, Héctor Pacheco, preparó para los lectores de nuestro Magazine éstos platillos que verás a continuación, ahí nos comentó cuáles son los ingredientes utiliza para cada uno.

¡Anímate a probarlos, están deliciosos y no romperás el régimen!

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En la actualidad nuestra forma de vida exige que seamos personas salud-ables y joviales. Por eso es importante encontrar un balance en nuestra vida,

familia y el trabajo. Diana Cristina Sandoval Hi-nojosa, instructora del método Pilates por cinco años, platicó con Fémina sobre esta disciplina. “Pilates es un método de ejercicios diseñado para lograr el balance en el cuerpo, fuerza y flexibilidad a la vez que mejora tu postura. El propio Joseph Pilates, su autor, lo definió como: La ciencia y arte del desarrollo coor-dinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”, refirió Diana Cristina.

Pilates consiste en movimientos suaves y fluidos que se enfocan en mejorar la fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo, no sólo se ejer-citan los músculos principales, sino también

aquellos más débiles y menos utilizados. “El método Pilates está diseñado tanto para aquellos que se introducen por prim-

era vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento

del movimiento, como los deportis-tas de alto nivel o bailarines, ya

sean jóvenes, mayores, per-sonas que realizan algún

otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. ¡Pilates es para todos!”, refirió.

La instructora explicó que los movimien-tos de esta disciplina están basados en seis principio básicos: Concentración, control, pre-cisión, fluidez de movimiento, respiración y centralización. “Pilates puede practicarse en el piso en un Mat y existen diferentes acce-sorios para complementar la habilidad como son el magic circle, foam roller, thera bands, bosu, pelota suiza, pesas, entre otros. Y tam-bién puede realizarse en los aparatos clásicos como el reformer, cadillac, spine corrector, wunda chair, trapecio y ladder barrel”, agregó la instructora de 24 años de edad.

Pilates ayuda a tu cuerpo a mantenerse jo-ven, en forma, y lleno de vitalidad.

Quien actúa inteligentemente en relación con su alimentación, sus hábitos de sueño y

realiza adecuadamente sus ejercicios está administrándose la mejor medicina pre-

ventiva. Haz algo por ti todos los días, ¡Haz Pilates!

Logra un balance

en tu cuerpo

y espíritu

a través

de movimientos

naturales

Pilates!con

¡Anímate

Verónica Ibarra

Diana Cristina Sandoval Hinojosa Moy Garza

Roberto Dawe David Garza