Tercer pasoTercer paso

““Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal

como nosotros lo concebimos”

““Fe” Fe” (Principio Espiritual)(Principio Espiritual)

““se lo dejaré a Diosse lo dejaré a Dios””

Paso 1: Paso 1: Principio Espiritual:Principio Espiritual: “Honestidad”“Honestidad”

““ADMITIMOS QUE ERAMOS IMPOTENTES ANTE ADMITIMOS QUE ERAMOS IMPOTENTES ANTE LA COMIDA, QUE NUESTRAS VIDAS SE LA COMIDA, QUE NUESTRAS VIDAS SE

HABÍAN VUELTO INGOBERNABLES”HABÍAN VUELTO INGOBERNABLES” (rendición)(rendición)

• Yo no puedoYo no puedo: : a)a) No tengo fuerza de voluntad para No tengo fuerza de voluntad para

controlar la conducta de Comer controlar la conducta de Comer compulsivmanmente compulsivmanmente

b)b) Admito mi total impotencia Admito mi total impotencia

Paso 2: “Esperanza” Paso 2: “Esperanza” (principio (principio

espiritual)espiritual)

““Llegamos a creer que solo un Poder Superior Llegamos a creer que solo un Poder Superior a nosotros mismos podía devolvernos el a nosotros mismos podía devolvernos el

sano juicio”sano juicio” (disposición(disposición))

• Dios puedeDios puede: : a)a) Aliviarnos de la obesesión de Comer Aliviarnos de la obesesión de Comer

Compulsivamente. Compulsivamente.

b)b) Quitarnos la locura que provoca la Quitarnos la locura que provoca la obsesión obsesión

Paso 3Paso 3Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como nosotros lo

concebimos 1.1. Creo que se lo dejaré a Dios Creo que se lo dejaré a Dios

A.A. Reconocer Reconocer totalmente nuestra fatal totalmente nuestra fatal impotencia. impotencia.

B.B. CreerCreer que existe una solución. que existe una solución. C.C. AceptarAceptar sin reservas la ayuda de mi Poder sin reservas la ayuda de mi Poder

Superior.Superior.D.D. Seguir Su guíaSeguir Su guía para tomar decisiones. para tomar decisiones.

2.- El éxito y la liberación de la obsesión por 2.- El éxito y la liberación de la obsesión por la comida está en el la comida está en el esfuerzo sinceroesfuerzo sincero..

Tomar la decisión Tomar la decisión Es sencillo pero no es fácil Es sencillo pero no es fácil porque:porque:

1.1. Debemos Debemos adoptar adoptar una nueva manera de una nueva manera de pensarpensar y y actuaractuar en la vida. en la vida.

2.2. AbandonarAbandonar ideas preconcebidas ideas preconcebidas

3.3. BuscarBuscar la guía de nuestro Poder Superior, la guía de nuestro Poder Superior, y obedecerlay obedecerla

4.4. DisposiciónDisposición de adoptar nueva actitud de adoptar nueva actitud 1.1. del control de peso, del control de peso,

2.2. imagen corporal imagen corporal

3.3. y el comer y el comer

La mayor meta de Comedores La mayor meta de Comedores Compulsivos Anónimos: Compulsivos Anónimos: Dejar de comer Dejar de comer compulsivamentecompulsivamente

1.1. No se dan dietas ( es muy personal)No se dan dietas ( es muy personal)

2.2. Se estudian los 12 pasos. Se estudian los 12 pasos.

3.3. Conocer que no solo es la pérdida Conocer que no solo es la pérdida de peso (ya que esto no es la de peso (ya que esto no es la felicidad verdadera)felicidad verdadera)

4.4. Reconocer que necesitamos ayuda. Reconocer que necesitamos ayuda.

Efectos maravillosos de la Efectos maravillosos de la abstinencia y de practicar el abstinencia y de practicar el 3er paso 3er paso 1.1. LibertadLibertad de la obsesión por la comida de la obsesión por la comida

2.2. Dejamos de pensarDejamos de pensar tanto en la tanto en la comida. comida.

3.3. Comemos Comemos moderadamentemoderadamente

4.4. Nos Sentimos satisfechosNos Sentimos satisfechos

5.5. No comemos de másNo comemos de más..

6.6. Milagro: obtenemos una Milagro: obtenemos una sana actitudsana actitud hacia el comer. hacia el comer.

¿Vuelve a nosotros la ¿Vuelve a nosotros la compulsión por la comida? Sí compulsión por la comida? Sí ((Porque la luna de miel terminaPorque la luna de miel termina) Pero entonces tenemos ) Pero entonces tenemos

que:que:1.1. Empezar un Empezar un métodométodo para ser abstinentes por para ser abstinentes por

siempre y vivir con siempre y vivir con corduracordura en las buenas y en en las buenas y en las malas las malas

2.2. Eliminar la ignoranciaEliminar la ignorancia que podemos controlar que podemos controlar fácilmente la compulsión por la comida. fácilmente la compulsión por la comida.

3.3. Identificar conductas y Identificar conductas y comidas que disparan la comidas que disparan la compulsión y compulsión y eliminarlas.eliminarlas.

4.4. Abandonar la terquedad y orarAbandonar la terquedad y orar el 3er paso. el 3er paso.

AL admitir estos factores: habrá AL admitir estos factores: habrá menos luchamenos lucha contra la contra la enfermedad enfermedad

¿Cómo vencer la ¿Cómo vencer la obsesión?obsesión?1.1. No tener miedoNo tener miedo2.2. Reafirmar sosegadamente nuestras guías Reafirmar sosegadamente nuestras guías

personales.personales.3.3. Pedir ayuda y Confiar en nuestro Poder Pedir ayuda y Confiar en nuestro Poder

Superior Superior 4.4. Alejarse de la comida. Alejarse de la comida. 5.5. Centrarse en la agrupación y los 12 pasos. Centrarse en la agrupación y los 12 pasos. 6.6. Usar los instrumentos. Usar los instrumentos. 7.7. Certeza que ésta obsesión pasará.Certeza que ésta obsesión pasará.8.8. Renovar el compromiso con el 3er pasoRenovar el compromiso con el 3er paso. .

¿Cuáles son los ¿Cuáles son los instrumentos?instrumentos?1.1. Plan de comida Plan de comida 2.2. Literatura Literatura 3.3. Escritura Escritura 4.4. Reuniones Reuniones 5.5. teléfono teléfono 6.6. apadrinamientoapadrinamiento7.7. Anonimato Anonimato 8.8. Servicio Servicio

Nunca hemos podido aplicar los Nunca hemos podido aplicar los buenos conocimientos adquiridos:buenos conocimientos adquiridos:

Siempre interfiere nuestra obsesión por la Siempre interfiere nuestra obsesión por la comida, pero:comida, pero:

1.1. Con el trabajo de los pasos Con el trabajo de los pasos 1.1. Tendremos poder de elegir lo que comemos. Tendremos poder de elegir lo que comemos. 2.2. El sentido común será libre para darnos la El sentido común será libre para darnos la

mejor guía. mejor guía. 2.2. Padrinos y madrinasPadrinos y madrinas::

– Nos ayudan a aclarar las confusiones.Nos ayudan a aclarar las confusiones.– Nos ayudan con nuestros problemas Nos ayudan con nuestros problemas

personales personales – Nos dan sugerencias para encontrar el camino.Nos dan sugerencias para encontrar el camino.

¿Qué es la Intuición? ¿Qué es la Intuición?

1.1. Es la experiencia, Es la experiencia, 2.2. el conocimiento y el conocimiento y 3.3. la ayuda la ayuda que aumentan gracias a una fuente de sabiduría que aumentan gracias a una fuente de sabiduría dentro de nosotros que se hace más poderosa dentro de nosotros que se hace más poderosa

al:al:1.1. recuperarnos de comer compulsivamente recuperarnos de comer compulsivamente 2.2. y desarrollar la relación con nuestro Poder Superior y desarrollar la relación con nuestro Poder Superior

por medio de:por medio de:

• Oración y MeditaciónOración y Meditación

¿Para qué nos sirve la ¿Para qué nos sirve la Intuición?Intuición?1.1. Ayuda a concentrarnos en la voluntad de Ayuda a concentrarnos en la voluntad de

Dios Dios 1.1. En nuestra manera de comer En nuestra manera de comer

2.2. y en nuestra vida en general. y en nuestra vida en general.

2.2. Es un recurso interno y la línea directa Es un recurso interno y la línea directa 1.1. entre Dios y entre Dios y

2.2. nuestras mentes y nuestras mentes y

3.3. corazones corazones • Pero hay interferencias, que desaparecen cuando Pero hay interferencias, que desaparecen cuando

trabajamos los pasos trabajamos los pasos

Mi Poder Superior Mi Poder Superior

1.1. Solo Él me puede dar la abstinencia. Solo Él me puede dar la abstinencia.

2.2. Funciona a diario en nuestras vidas.Funciona a diario en nuestras vidas.

3.3. Nos da fuerza (aplicando los 12 pasos)Nos da fuerza (aplicando los 12 pasos)

4.4. Nos da Su guía: siendo firmes en nuestra Nos da Su guía: siendo firmes en nuestra decisión de confiarle todo lo que decisión de confiarle todo lo que emprendamos. emprendamos.

5.5. Nos da la disposición y la capacidad, para Nos da la disposición y la capacidad, para saber cómo comer.saber cómo comer.

6.6. Seguridad que nos va dar todas estas cosas. Seguridad que nos va dar todas estas cosas.

El milagro de la corduraEl milagro de la cordura

1.1. Es una realidad diaria con la abstinenciaEs una realidad diaria con la abstinencia2.2. Dios elimina nuestra manera Dios elimina nuestra manera

destructiva de comer destructiva de comer 3.3. Casi nunca deseamos comer Casi nunca deseamos comer

imprudentemente o obsesionarnos imprudentemente o obsesionarnos 4.4. Preferimos alimentos provechosos.Preferimos alimentos provechosos.5.5. Es posible seguir comiendo Es posible seguir comiendo

moderadamente moderadamente 6.6. ““Un día a la vez”Un día a la vez”

¿Cómo entrego mi voluntad y ¿Cómo entrego mi voluntad y mi vida a Dios?mi vida a Dios?

1.1. Tomar la decisión Tomar la decisión

2.2. Aprender sobre la voluntad de Dios Aprender sobre la voluntad de Dios y obedecerla y obedecerla

3.3. La honestidad elimina el temor y la La honestidad elimina el temor y la indecisión.indecisión.

¿Cuál es la voluntad de ¿Cuál es la voluntad de Dios?Dios?1.1. Recurrir a nuestros guías espirituales. Recurrir a nuestros guías espirituales.

2.2. Lo que Dios da a otros nos lo da a nosotros Lo que Dios da a otros nos lo da a nosotros también también

3.3. El auto bienestar. El auto bienestar.

4.4. Ir a las juntas (nos devuelve la cordura)Ir a las juntas (nos devuelve la cordura)

5.5. No murmurar de otros No murmurar de otros

6.6. Nos muestran el camino hacia la Voluntad Nos muestran el camino hacia la Voluntad de Dios: 1.- La honestidad, 2.- el sentido de Dios: 1.- La honestidad, 2.- el sentido común, 3.- sincera disposicióncomún, 3.- sincera disposición

¿Cómo enfrento la indecisión? ¿Cómo enfrento la indecisión?

1.1. Recordar del Libro Grande de AA: Recordar del Libro Grande de AA: • ““Pedimos inspiración a Dios, un pensamiento Pedimos inspiración a Dios, un pensamiento

intuitivo o una decisión. intuitivo o una decisión. Nos relajamos y lo tomamos con calma, pero no Nos relajamos y lo tomamos con calma, pero no

luchamos. luchamos. • Con frecuencia nos sorprende cómo las Con frecuencia nos sorprende cómo las

respuestas correctasrespuestas correctas llegan después de tratar de llegan después de tratar de hacer esto por un rato. hacer esto por un rato.

Lo que era una corazonada o una inspiración Lo que era una corazonada o una inspiración ocasional, poco a poco se convierte en ocasional, poco a poco se convierte en parte parte funcional de la mentefuncional de la mente””

2.- Preguntar a los que tienen experiencia 2.- Preguntar a los que tienen experiencia

¿Qué necesitamos para ¿Qué necesitamos para trabajar el 3er paso?trabajar el 3er paso?

1.1. Disposición Disposición para vivir conforme a la para vivir conforme a la voluntad de Dios “Uvoluntad de Dios “Un día a la vezn día a la vez” ”

2.2. No tener ninguna duda o confusión No tener ninguna duda o confusión que nos impida actuar. que nos impida actuar.

3.3. Concentrarse en lo que Dios puede ser. Concentrarse en lo que Dios puede ser.

4.4. Decir en voz alta con sinceridad 3er Decir en voz alta con sinceridad 3er paso. paso.

5.5. Orar a Dios: Orar a Dios: ““Dios ayúdame a hacer tu voluntad”Dios ayúdame a hacer tu voluntad”

Efectos de la “decisión”Efectos de la “decisión”

1.1. Decidir con sinceridad es la acción clave Decidir con sinceridad es la acción clave que: que:

1.1. cambiará nuestras vidas y cambiará nuestras vidas y

2.2. nos conducirá a la recuperaciónnos conducirá a la recuperación. .

2.2. Ahora reaccionamos diferente al Ahora reaccionamos diferente al A.A. encarar problemas o encarar problemas o

B.B. Tomar decisiones que tengan que ver con Tomar decisiones que tengan que ver con a)a) la comida, la comida,

b)b) la vida o la vida o

c)c) con nuestras emociones desbocadascon nuestras emociones desbocadas. .

Promesas de la decisión de Promesas de la decisión de actuar de acuerdo al tercer actuar de acuerdo al tercer paso paso 1.1. En vez de actuar por impulso, En vez de actuar por impulso,

pensamos más para conocer la pensamos más para conocer la Voluntad de Dios Voluntad de Dios

2.2. En lugar de tener fuerza de voluntad En lugar de tener fuerza de voluntad recurriremos a la buena voluntad. recurriremos a la buena voluntad.

3.3. Hemos dado el tercer pasoHemos dado el tercer paso