Evaluación del desempeño Evaluación del desempeño físico en base a las pruebasfísico en base a las pruebas

FISIOLOGÍA FISIOLOGÍA DEL DEL

EJERCICIO EJERCICIO

Pruebas de aptitud físicaTipos de ejercicio:

• Correr sobre una plataforma continua.• Ejercitarse en una bicicleta de

ergometría,usando la prueba de paso.

(cada ejercicio realizado debe implicar grandes grupos musculares,y las mediciones de captación de oxígeno se deben tomar apenas finalizado el ejercicio,permitiendo que la captación de oxígeno alcance su máximo)

La mayoría de los individuos alcanzan una captación de

oxígeno superior cuando corren cuesta arriba en comparación la

bicicleta de ergometría.

La ventilación pulmonar,la Frecuencia Cardíaca,y la

concentración de lactato en sangre no difieren mucho de

un ejercicio a otro.

CARGA• Una prueba de potencia

aeróbica máxima comienza con una velocidad máxima de ejercicio.

•La carga se puede ir aumentando de varias formas.

•Aumentando inmediatamente la carga máxima durante 3 minutos

•Aumentando paso a paso con cargas submáxima,durante 5´ con perídos de reposo entre cada carga

•La carga puede aumentar paso a paso cada minuto hasta la extenuación.

•Objetivo determinar la potencia aerobia máxima de un individuo.

Conclusión

•La carrera o el ejercicio combinado de brazos y piernas es superior al ciclismo o al desempeño de una prueba gradual.

PERO

En las personas entrenadas,acostumbradas al ciclismo,la diferencia entre la carrera y el ciclismo máximo es de 6% promedio.

Medición de la captación del oxígeno

• Método de la bolsa de Douglas

La Frecuencia respiratoria se registra en una cápsula,se conectan dos bolsas a la espita de cuatro vías para coleccionar aires y se conecta al sujeto a la bolsa durante la inspiración.

Cuando se gira la espita,comienza a funcionar un cronómetro en que puede leerse hasta 0,01 min.Cuando la bolsa colecciona 50 litros de aire espirado,la espita abre hacia la 2da bolsa.

La espita está girada durante la inspiración,la 2da vuelta detiene el cronómetro.El volumen de aire espirado se mide con un espirómetro balanceado y la composición de aire se analiza por los analizadores electrónicos de gases.

Factores que influyen la captación de oxígeno cuando se examina a un sujeto en la plataforma a una

pendiente y velocidad dada.

Captación de oxígeno.

(litros-min)

Frecuencia cardíaca

(latidos-min)

2.9 2.2 3.2 2.9

155 138 168 158

Prueba de la plataforma a 5km/h

El peso de la persona es de 75kg

Nótese que a una velocidad dada y a una cierta pendiente,la captación de oxígeno para el sujeto variará de 2,2 a 3,2 litros.Siempre dependiendo de su técnica.

Experimentos en la bicicleta ergométrica

La captación de Oxígeno,al igual que la respiración,no está determinada por la potencia externa,sino que varía por la frecuencia del pedaleo.

60 revoluciones por minuto pueden producir una captación máxima de Oxígeno.

Hay posibilidades que el sujeto cansado,se pueda ver forzado a descontinuar el ejercicio antes que sea posible completas las mediciones,ya que se puede cansar y no puede mantener el ritmo.

Método rápido para medir la potencia aerobia máxima;la potencia inicial seleccionada será baja y aumentará gradualmente hasta una FC de 140 latidos x min (período de calentamiento) Se registra la FC en el estado estacionario,luego se predicela captación de oxígeno máxima a partir de la FC y el establecimiento de la potencia sobre el ergómetro.

Luego se elige una potencia que requiera una captación de oxígeno de 10 a 20% más del máximo predicho,usando el cuadro de la izquierda.

Si el sujeto al final del primero minuto de su potencia seleccionada tiene dificultades en mantener la frecuencia de pedaleo y comienza a hiperventilar,se baja la potencia para permitir que continúe por 3 minutos.

Por ejemplo: un varón alcanza una FC de 166 en la prueba de la bicicleta con una potencia de trabajo de 200 vatios ,Vo2max predicho de 3,6litros por min.

Cualquier prueba de captación máxima de oxígeno debe reunir los siguientes requisitos:

• El ejercicio debe comprender grandes grupos musculares.

• La velocidad debe ser medible y reproducible.• Las condiciones de prueba debe ser tales que

los resultados sean comparables y reproducibles.

• La prueba debe ser tolerada por todos los individuos saludables

• La eficiencia mecánica requerida para llevar a cabo la tarea debe ser uniforme.

REPOSO

No se pueden hacer mediciones objetivas en individuos en reposo que revelen su capacidad para hacer ejercicio físico o su potencia aeróbica máxima.

Disminución de la FCDisminución de la FC

La figura ilustra el efecto del entrenamiento sobre la velocidad cardíaca a 2 velocidades de trabajo.La captación de oxígeno a una potencia dada fue constante a lo largo del estudio y la declinación de las frecuencias cardíacas está asociada con un aumento del volumen sistólico.

Meses

FC

Elección de la potencia de trabajo

• Mujeres:la potencia adecuada es de 75 a 100 vatios.

• Hombres: es de 100 a 150 vatios.

Si la FC excede los 130 latidos por minuto,la carga es adecuada y la prueba se puede interrumpir despues de 6 minutos.

En cambio,si la FC es más lenta,la potencia deberá aumentarse en 50 vatios.

En las personas de más de 40 años la carga no debe exceder los 100 vatios para mujeres y los 150 para hombres.

La respiración y circulación aumentarán durante los primeros 3 minutos.

El aumento de las pulsaciones puede establecerse rápidamente contando el pulso una vez por minuto.

La velocidad de pulsación se siente más fácil sobre la arteria carótida.

Aumento lineal de la Frecuencia Cardíaca con el aumento de la captación de oxígeno

La explicación de éste fenómeno puede ser una redistribución eficiente de la sangre, que provea a los músculos en ejercitación una cuota del flujo sanguíneo apropiada no se logra hasta que se alcancen las velocidades de trabajo pesado.

Consumo de oxígeno

FC

Otras cosas que se pueden predecir,es que la FC máxima declina con la edad y que la eficiencia mecánica puede variar en 6%.

FC = Frecuencia Cardíaca

Situaciones que pueden causar aumento en la FC a una velocidad submáxima de ejercicio,sin estar acompañado de una reducción en la captación

máxima de oxígeno del individuo.

• Deshidratación durante ejercicio pesado o durante la exposición al calor.

• Ejercicio pesado prolongado.

• Ejercicio que involucra una masa muscular que se utiliza para correr.

• Ejercicio después de una ingestión de alcohol.

Indicaciones para discontinuar la prueba

• Falla en el sistema de monitoreo• Angina progresiva• Depresión horizontal en el ECG.• Taquicardia supraventricular sostenida.• Taquicardia ventricular• Un bloqueo de rama derecha o izquierda inducido

por el ejercicio• Cualquier caída significativa en la presión sistólica• Ligero mareo,ataxia,palidez,cianosis.• Bradicardia• Presión sanguínea alta.• Disritimias peligrosas (latidos cardíacos irregulares)

Evaluación de los resultados de una prueba

DEBE BASARSE

En la captación total de oxígeno dado que esto se correlaciona con el flujo cardíaco,el consumo de oxígeno miocárdico y el flujo sanguíneo.

En un grupo de individuos con diferentes pesos corporales la captación de oxígeno corregida por peso no está relacionada con la carga real de sus corazones.

La figura de ml-kg de captación máxima de oxígeno predice aceptablemente el potencial del sujeto para moverse y levantar el cuerpo,pero nuevamente,puede no reflejar el rendimiento cardíaco.

Ejemplo:un hombre pesa 80kg,tiene una FC de 180,salida cardíaca de 14lts,vol de latido de 78ml.Se lo vuelve a probar con 10kg menos,y el rendimiento cardíaco no ha cambiado.

CONCLUSIONES

• Cada tipo de ejercicio es una situación única.Sin embargo,todas las formas de ejercicio muscular incrementa la velocidad metábolica y es interesante analizar de que manera el sistema transportador de oxígeno está involucrado.

• La captación de oxígeno provee una medida precisa de la potencia aerobia y está altamente relacionada con el flujo cardíaco.

• Una alternativa es terminar la prueba de ejercicio de varias etapas a una FC próxima a 200 menos la edad del sujeto.

• Se recomienda que se adapte la intensidad inicial del trabajo hasta llegar a la potencia aerobia máxima supuesta de la persona.

• Para hacer una predicción de la capacidad del sujeto para mover su cuerpo debería calcularse la captación máxima de oxígeno por kg.

• Una prueba de ejercicios de varias etapas en una plataforma continua o en una bicicleta de ergometría proveerá una medida de la velocidad de trabajo que un individuo es capaz de tolerar sin síntomas de anormalidades en el ECG.

Presentación de la Evaluación del desempeño físico en base a las pruebas

• Asignatura:Fisiología del Ejercicio

• Profesor: Daniel Mahubecín

• Alumno: Pablo Díaz Saldaña

• Año y curso: 3º “A”

• Año : 2010