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UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE TULANCINGO LA OBESIDAD JOSÉ RUBÉN ISLAS DOMÍNGUEZ PRIMER CUATRIMESTRE 30/09/ 2013

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El problema de la obesidad, que consecuencias trae, como debemos de alimentarnos y la importancia de el ejercicio.

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UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE TULANCINGO

LA OBESIDADJOSÉ RUBÉN ISLAS DOMÍNGUEZ

PRIMER CUATRIMESTRE30/09/ 2013

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La obesidad y sus complicaciones

La obesidad es por si misma es un problema de salud. Antes no se consideraba una enfermedad.

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Que problemas origina Incremento de la masa

grasa Incremento en el número de

las células grasa Diabetes Cáncer Enfermedades

cardiovasculares Hígado graso no alcohólico

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Genética

El desbalance calórico que resulta en obesidad, frecuentemente se desarrolla a partir de la combinación de factores genéticos y ambientales

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Búsqueda de equilibrio

Comidas balanceadas que contengan proteínas carbohidratos, y fibras.

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Disminución de la comida chatarra

El llevar a cabo una dieta no significa que dejemos de comer, si no hay que saber comer“Dejemos a un lado la comida chatarra”.

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Como podemos combatirlaUna de las cosas más importantes para contrarrestar la obesidad es hacer ejercicio.Los músculos más grandes son los de las piernas y naturalmente estos queman la mayoría de las calorías.

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Otro ejercicio

La bicicleta es un medio de transporte que no contamina y te puede ayudar a combatir la grasa.

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El uso del automóvilEl automóvil es muy importante para podernos desplazar con facilidad y comodidad, pero caminemos un poco.

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caminar

• Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60 minutos a una velocidad que lleve tu ritmo cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad quema un 85% de calorías en forma de grasa.

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Tomemos conciencia

Cambiemos nuestros malos hábitos “Y tu” ¿Cómo quieres verte?