7/26/2019 Etapas de Cambio Ficha

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CUL ES MI ETAPA?

Nombre y apellido:...Feca:....

E! "#$ e%apa de cambio #bica lo& &i'#ie!%e& e(e& de %ra%amie!%o? Se)ale co!

#!a cr#* y come!%e bre+eme!%e por "#$.

Hbitos alimentarios

saludables

Actividad fsica Controles mdicos Re

Pre-contemplacin

Contemplacin

Preparacin

Accin

Mantenimiento

Recada

Pre,co!%emplaci-!: la persona no est intentando cambiar en un futuro prximo Co!%emplaci-!:la persona est pensando en cambiar un comportamiento! se

encuentra evaluando las venta"as # desventa"as de los cambios Preparaci-!:la persona est lista para encau$ar acciones concretas de cambio %as

venta"as superan las desventa"as Acci-!:la persona activamente reali$a cosas para cambiar o modi&car su

comportamiento Ma!%e!imie!%o: la persona contin'a aplicando lo aprendido

7/26/2019 Etapas de Cambio Ficha

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eca/da:%a persona reali$a nuevamente la conducta (ue )aba intentado cambiar *e

considera una etapa normal dentro del proceso de cambio