ESTRÉS

Concepto, Causas,Prevención y Control

Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio

" "

CONSIDERACIONESPRELIMINARES

Dr. Hans Selye

En el 1936 Hans Seyle, de la Universidad de Montreal, hizo un

Descubrimiento Accidental

PIONERO CIENTÍFICO DEL ESTRÉS

Dr. Hans Selye

Cambios Encontrados:

Hipertrofia de las Glándulas Suprarrenales

Atrofia Órganos Linfáticos

Úlceras Gastrointestinales Sangrantes

DR. HANS SELYE DESCUBRIMIENTO:

Síndrome:

DR. HANS SELYE DESCUBRIMIENTO:

Grupo de Signos y Síntomasque Ocurren Juntos y queson Característico de unaEnfermedad Particular

EL CONCEPTODE ESTRÉS

DEFINICIONES

(Según: Hans Selye)ESTRÉS

"El Estrés es una Respuesta no Específica del Organismo ante

Cualquier Demanda que le Imponga"

(Según: Literatura Científica)

ESTRÉS

Cualquier Factor Dificil de Adaptar que Induce un Estado de Desequilibrio

e Intrusión Perjudicante

(Según: Autor del Libro)

ESTRÉS

La Respuesta Fisiológica y Psicológica del Cuerpo ante un Estímulo (Estresante), que puede ser

un Evento, Objeto o Persona

ANSIEDAD

La Respuesta a un Peligro

Indefinido, Confuso o Imaginario

ANSIEDAD:

Características

El Individuo Anticipa una Ruina

Hay Tirantez, Inquietud y un Sentidode Desamparo

ANSIEDAD:Síntomas y Signos

Sudoración

Músculos Tensos

Quejidos/Lamentos

Pulso Rápido

Respiración Rápida

Indigestión

Diarrea

Frecuente Orinación

Disfunción Sexual

ESTRESANTES

Estímulo Externo que Induce al Estado de Estrés

Demandas que ponen Presión sobre Nosotros

TIPOS/FORMASDE

ESTRÉS

ESTRÉS

Tipos/Formas

Eustrés(Estrés Positivo)

Distrés(Estrés Negativo)

EUSTRÉS DISTRÉSEl eustrés inspira: El distrés inspira:Buena Salud Pobre Salud

Ejercicio Regular Vida Sedentaria

Buenas Relaciones Pobres RelacionesAlta Auto-estima Baja Auto-estimaDinámica Intelectualidad EstancamientoEstabilidad Emocional Inestabilidad EmocionalHabilidad para Dar Amor Inhabilidad para AmarHabilidad para Recibir Amor Rechazo

Disfrute de la VidaPercepción Pesimista de la Vida

COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte I

NOTA. De Personal Health: A Multicultural Approach (p. 43), por P.A. Floyd, S.E. Mimms,& C. Yelding-Howard, 1995, Englewood, CO: Morton Pub. "Copyright" 1995 por Morton Pub.

COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte II

EUSTRÉS DISTRÉS

El eustrés resulta en: El distrés resulta en:

Satisfacción Descontento

Felicidad Tristeza

Vida Prolongada Enfermedad

Bienestar Muerte Prematura

(Concepto #1)EUSTRÉS

Aquel Estrés que Ocurre Cuando el Individuo Interacciona con su Estresante,

pero Mantiene su Mente Abierta y Creativa y Prepara al Cuerpo y Mente

para una Función Óptima

(Concepto #2)

EUSTRÉS

Aquel Estrés que Ocure cuando se Deriva Placer, Alegría y Equilibrio:

Experiencias Agradables y Satisfacientes

ValorEUSTRÉS

Es Indispensable para Nuestro Funcionamientoy Desarrollo:

No es Posible Concebir la Vida sin EstímulosExternos

Selye Señala que "La Completa Libertaddel Estrés es la Muerte"

La Ausencia de Estrés Positivo es la Muerte:

Características

EUSTRÉS:

Existe un Grado Adecuado de MotivaciónSe Estimula la Creatividad e Iniciativa:

Se Enfrentan y Resuelven Problemas

BeneficiosEUSTRÉS:

Provee la MotivaciónExcitante de, por Ej:

Crear un Trabajode Arte

Medicina

Crear la UrgenteNecesidad de una

Crear una TeoríaCientífica

ConocimientoMejora el Nivel de

Conduce a EjecucionesCognocitivas

Ayuda al CrecimientoPersonal y Profesional

EjemplosEUSTRÉS:

Gran Alegría

Éxito ProfesionalSatisfacción SentimentalReunión deAmigosMuestras de Simpatía

Cita AmorosaCasamientoAnticipación CompetenciaDeportivaBuena NoticiaActuación enProducciónTeatral

GRAN ALEGRÍA

ÉXITO PROFESIONAL

SATISFACCIÓNSENTIMENTAL

REUNIÓN DEAMIGOS

MUESTRAS DESIMPATÍAS

CITAAMOROSA

CASAMIENTO

ANTICIPACIÓNCOMPETENCIA

DEPORTIVA

BUENANOTICIA

ACTUACIÓNTEATRAL

Concepto #1Según:

Hans Seyle

DISTRÉS

"Estrés Perjudicante o Desagradable"

Reducción en la ProductividadEnfermedades PsicosomáticasEnvejecimiento Acelerado

Concepto #2DISTRÉS

Aquel Tipo de Estrés que Produce

lo cual Eventualmente Desencadena unDesequilibrio Fisiológico y Psicológicoque Termina en:

una Sobrecarga de Trabajo no Asimilable,

DISTRÉS(Estrés Negativo)

Sobrecarga de Trabajo

Se Reduce la Productividad

Concepto #3DISTRÉS

Es Todo lo que Produce una Sensación Desagradable

Ejemplos:Estresantes Negativos

DISTRÉS

Ejemplos de Estresantes Negativos:

Mal Ambiente de Trabajo

Un Fracaso

Ruptura Familiar

Un Duelo

MAL AMBIENTEDE TRABAJO

UN FRACASO

RUPTURAFAMILIAR

UN DUELO

INTER-RELACIONES

EUSTRÉS VS DISTRÉS:

INTER-RELACIONES ENTRE:

Eustrés y Distrés

Un Mismo Estrés Puede ser Positivo paraCiertas Personas y Negativos para Otros:

Ejemplo:La Promoción Profesional

Un Estrés en Principio Positivo PuedeConvertirse en Estrés Nocivo debido a su Intensidad:

Ejemplo:La Crisis Cardíaca de un Ganadorde la Lotería

ORIGEN Y DESARROLLODEL ESTRÉS

* ESTRÉS * ORIGEN Y DESARROLLO:

En Otra Época

Objetivo de la Reacción del Cuerpo:

Movilizar los Recursos Energéticosdel Ser Humano para:

Prepararle para el Esfuerzo Físico y

Permitirle Responder al Peligromediante la Lucha o Huída/Fuga

Causas:Hambre Frío Defensa

Hoy en Día

Características

ESTRÉS - ORIGEN Y DESARROLLO:

Sobre-Estimulación:Esto Induce a una Hiperactividad General

Nueva Forma de Estrés:Estrés de Adaptación

Perpetua Mutación

Causas

Hoy en Día

ESTRÉS -ORIGEN Y DESARROLLO:

Demandas de NuestraSociedad:

Deudas

CompetenciaAgresión Psicológica

Efectos

Hoy en Día

ESTRÉS -ORIGEN Y DESARROLLO:

Acumulación de Sustancias Energéticas:

Consecuencias:

Alteraciones Fisiológicas y Psicológicas

Surgimiento de Enfermedades

CAUSAS DEL ESTRÉS

ESTRÉS

CAUSAS

Psicosociales Bioecológicas Personalidad

PSICOSOCIALES

CAUSAS DEL ESTRÉS:

Concepto

Psicosociales

ESTRÉS - CAUSAS:

Son una Función de una Interacción entre el Comportamiento Social y

la manera en que Nuestros Sentidos y Nuestras Mentes

Interpretan estos Comportamientos

Ejemplos

Psicosociales

ESTRÉS - CAUSAS:

Soledad

Desegaños, ConflictosCambios de TrabajoPérdidas PersonalesProblemas EconómicosPresión de TiempoJubilación

Cambios en la Familia

Fracaso Escolar

Dificultades para Tomaruna Decisión

Vida Competitiva

Dificultades Familiares

Apiñado de Gente

TIPOS

DE

TRABAJOS

PRESIÓN

DE

TIEMPO

EXCESO

DE

TRABAJO

EXCESO DE TRABAJO

PROBLEMAS CON LA LEY

SOLEDAD

SOLEDAD

AJUSTE

SEXUAL

BODA

CAMBIOS

EN LA

FAMILIA

CONFLICTOS

FAMILIARES

APIÑADO DE GENTE

VIDA COMPETITIVA

CAUSAS DEL ESTRÉS:

BIOECOLÓGICAS

Concepto

Bioecológicas

ESTRÉS - CAUSAS:

Funciones Orgánicas y Medio Ambiente

ESTRÉS

CAUSAS

Bioecológicas

Actividad Física AmbienteOrgánicasFunciones

Ejercicio, y DeportesActividad Física,

Bioecológicas

Tipos/Ejemplos

ESTRÉS - CAUSAS:

Ejemplos:

Recortar la Grama

Caminar hacia la Farmacia

Limpiar la Casa

Ejercicios(ej: Aeróbicos)

Deportes (ej: Correr, Natación, Ciclismo)

Estresantes que Demandan una Mayor Cantidadde Energía para Realizar un Esfuerzo Físico:

TRABAJO EN EL PATIO

TRABAJO EN EL PATIO

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PLAYA

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PLAYA

"RAPPELING"

CORRER

AGOTAMIENTO LUEGO DE UNA

CARRERA

AmbientalesFactores

Bioecológicas

Tipos/Ejemplos

ESTRÉS - CAUSAS:

Condicionamientos del Medio Físico

a una Reacción de Estrés:que nos Obligan, de vez en cuando,

Ejemplos:

Calor

Frío

Ruido

Estímulos Ópticos

Contaminación del Aire

Heridas oTraumas

CALOR

AGOTAMIENTO POR CALOR

FRÍO

RUIDO

RUIDO

CONTAMINACIÓN DEL AIRE

HERIDAS O TRAUMAS

OrgánicasFunciones

Bioecológicas

Tipos/Ejemplos

ESTRÉS - CAUSAS:

Condiciones Biológicas/Enfermedades Causadas por Patógenos, DisturbiosDegenerativos, Algias, Fármacos, etc:

Ejemplos:

HambreSedEnfermedadesy el Dolor Físico

NicotinaDeficienciasAlimenticiasObesidad

BacteriasVirusesDrogasAlcohol

BACTERIAS(Cocos del Estreptococos Hemolítico - Produce: Infección Faringea Primaria)

BACTERIAS

(Bacilos de la Salmonela -

Produce: Intoxicación

por Alimentos)

BACTERIAS(Espiroquetas de la Treponema Pallidum -

Produce: Sífilis)

VIRUS(Virus tipo

Ortomixovirus - Produce: Influenza [Gripe])

PROTOZOOS(Ameba Tipo

Rizópodos/Sarcodarios)

(Tripanosoma - Produce: Tripanosomiasis [Enfermedad de Chagas])

PROTOZOOS

METAZOOS, HELMINTIOS

(Gusano Nemátodo Tipo Triquinela -

Produce:Triquinosis)

(Chinche Tipo Cimex Lectularius -

Produce: Infecciones)

ARTRÓPODOS(Ácaros)

(Piojo Tipo Pediculus Capitis -

Produce: Pediculosis

Capitis [Infestación

del CueroCabelludo])

ARTRÓPODOS(Ácaros)

(Pulga Género del Pulex -

Sifonápteros - Transmiten:

Arbovirus, Peste, Tifo,

Producen: Peliculosis )

ARTRÓPODOS(Ácaros)

(Mosquito Género Dípteros - Aedes Aegypti - Transmiten: Dengue, Fiebre Amarilla )

'

ARTROPODOS - Cúclidos:

(Hongo - Género: Mucor - Produce: Mucormicosis)

HONGOS

DROGAS

NICOTINA

ALCOHOL

DEFICIENCIAS

ALIMENTARIAS

Y EL HAMBRE

OBESIDAD

SED

ENFERMEDADES

HIPERTENSIÓN

DOLORES

(ALGIAS)

PERSONALIDAD

CAUSAS DEL ESTRÉS:

Descripción

Personalidad

ESTRÉS - CAUSAS:

Se Origina de la Dinámica del Propio Individuo, su Percepción sobre sí Mismo

y el Significado que le Asigna a las Situaciones Estresantes, lo cual se Manifiesta en Actitudes y

Comportamientos de Riesgo que Resultan en Alteraciones Psíquicas y Somáticas

ESTRÉS

CAUSAS

Personalidad

Tipo A Tipo B

Personalidad

Tipos

CientíficaInvestigación

ESTRÉS - CAUSAS:

Meyer Friedman y Ray H. Rosenman (DosCardiólogos de San Francisco, California):

Estudio Realizado:

Patrones de Comportamiento del Individuoy su Relación con Enfermedades Cardíacas

Conclusión:Existen Dos (2) Tipos de Personalidades, Tipo A, y Tipo B

TIPO A TIPO B

Competitivo No es Competitivo

ImpacienteNo le Afectanlos Retrasos

Todo los Hace Rápido Sin Prisa

Ávido por Reconocimiento No Busca Fama

Le Aburre el Ocio Disfruta el Tiempo Libre

Consciente del TiempoNo Está Pendiente al Tiempo

TIPOS DE PERSONALIDADES

'

Tipos

Personalidad

ESTRÉS - CAUSAS:

TIPO A

El Patrón de Comportamiento de este Tipo Personalidad Resulta en un Estrés Negativo

Las Personas del Tipo A son Tres (3) Veces más Propensas a los Ataques del Corazón que las del Tipo B

PERSONALIDAD:

TIPO ACaracterísticas

Alto Sentido de Urgencia y muy ImpacienteBien Competitivo en el Trabajo y en ActividadesRecreativas

Trata de hacer Dos o Más Cosas a la Vez

Manifiesta Diversas Acciones Físicas, en formaInconsciente, en un Esfuerzo por Liberarse dela Tensión

Se Irrita FácilmenteSe Aburre cuando está OciosoDesconfía de los Motivos de Otras Personas

HIPERACTIVO

SIEMPRE

PENDIENTE

AL TIEMPO

MUY COMPETITIVO

TRABAJA MÁS DE 8 HORAS

“TICS” NERVIOSOS

REALIZA MÁS DE UN TRABAJO A LA VEZ