Estrs y Ansiedad, Prof. Lorena Jara

La Ansiedad y el Estrs Prof. Lorena A. Jara PeaOrientacin Educacional

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LA ANSIEDADEs una sensacin de incomodidad general que puede manifestarse de diversas formas.La ansiedad nos ayuda a tomar decisiones y realizar acciones, pero tambin se puede convertir en un factor de riesgo.

EL ESTRSEstado mental y fsico que se presenta, en la mayora de las personas, cuando debemos ajustarnos o adaptarnos a un entorno.

La reaccin al estrs inicia con la activacin del sistema nervioso autnomo, que se produce durante la emocin.

El estrs puede generar dos resultados:

Estrs positivo (eustrs) - Suministra energa.

Estrs negativo (estrs) - Produce dao a nuestro organismo.

8Veamos un ejemplo de estrs negativo

SEALES DE ADVERTENCIASeales emocionales:AnsiedadApataIrritabilidadFatiga mental

Seales conductuales:Evasin de responsabilidades y de relacionesConducta extrema o autodestructivaAbandono de s mismoJuicio deficiente

Manejo del estrsrealizar actividades diarias como:Deportes Escuchar msicaBailarCaminarConversar con amigosTener un hobby

Ahora, trabajaremos en grupos de 4 personas

Big GunAC/DCBlack Ice, track 22008Other263462.78Other231459.67HappyPharrell WilliamsDespicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)2013233314.55